[10 min] Stretching to improve posture and relieve back pain
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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Хобби
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お会いできること楽しみにしてます💕
元気にスタートしたい朝にも、日中のリフレッシュにも疲れた夜にも、どのシーンでも寄り添ってくれる素敵なヨガですね😊背骨が伸びて気持ち良かったです❣️ありがとうございます❤
お仕事前に頭を空にして体を伸ばしていると、1日のモチベも効率も上がる気がして最高です😆まりこさんいつもありがとう！
毎日まりこ先生のヨガをしていたら、息子も真似をして手を合わせてお辞儀してくれるようになりました😂💓
母は健康に、息子は礼儀正しくなっていき本当に感謝しております🙇♀️
まりこ先生のヨガ動画と出会って２週間❤毎日続けられてます😊初めてのヨガ、いろんな効果にヨガの魅力を感じています❤
感謝です！ありがとうございます😊
頭痛薬を飲んでも治らなかったのに、動画のストレッチをしたら全身に血が巡りぽかぽか。頭痛もよくなりました。いつも困った時にまりこさんの動画で助けられています。ありがとうございます🙏
最近はダンス系がやりたくてヨガを数日してなかったのですが
久しぶりにヨガ、しかもこちらのヨガ
ひとつひとつの動きの
効いている感じがものすごかったですし
終えた今の爽快感がすごいです❤
夜にまたこれをやるのを楽しみに1日過ごします😊やったぁーー🎉
おはようございます🌞体がガチガチカチコチだったので、この10分シリーズありがたい🙏✨朝からマリコ先生の笑顔でよきスタートとなりました😊
気持ち良かったです！凝り固まった肩周りがすっきりしました。10分というちょうどいい時間なので、そのときの状態や気分で他の15分ヨガなどと組み合わせてやれるのが嬉しいです。これからも続けます♬
肩がとても楽になりました。
もちろん、全身もよく伸びました。
ありがとうございます！！😊💕✨
最高🎉
体がまたこのストレッチしたいなーって思う内容でした。
最高に気持ちのいいヨガ
身体が伸びてスッキリしました！
今日もありがとうございます😊
カウント動画が分かりやすくて好きです！🎉
このくらいの時間動きだといつでも出来るので嬉しいです😊気持ちよく出来ました😊
よく効いています✨ありがとうございました💫
朝ストレッチ気持ちよく遂行。嬉しいです。有り難うございます😊む
とても心地よかったです。先生の言葉を聞きながら呼吸を意識して痛みの出ないところで動作を行うと身体の内側から温かくなり、身体がのびるのがわかります😊
韓国で見ています！今日から始めました！いつも良い動画ありがとうございます！
久しぶりにまりこさんのストレッチやりたくなり戻ってきましたが、これ気持ちいいー！
夜のお風呂上がりにしました😊
疲れてたのでカチコチでしたが
短時間でいいです！ありがとうございます
グッと肩に効いてるのが実感できて良かったです！
あ〜、なんて気持ちいいのでしょう！ストレッチの心地良さ！最高です！
嬉しい10分ヨガ！
まったり出来るので毎日継続します😊❤
程よく伸ばせて気持ちよかったです
とても心地よかった！！！
朝ヨガでしました🥰
今日はBflowのプログラムがないので、今やりました。とても体がのびて気持ちよかったです。いつも新しい動画の配信ありがとうございます。
こんにちは！今回のストレッチも全身を程良くほぐせてとても良かったです🫶リクエストなのですが、10分くらいの新しい月礼拝の動画を作って欲しいです🙇🌙
朝から超スッキリ！
金曜日、雨でなんとなく気分も冴えないと思って仕事から帰ってきたところでしたが、このストレッチで心身ともにほぐれました😊✨
まりこ先生こんばんは🫶
新しい動画ありがとうございます😊
早速やりました
気持ちよかったです！！
最後の方が少し難しかったので、自分ができる範囲のことをやりました🥺
産後、育児で体がガチガチでしたがとってもほぐれました！リフレッシュも兼ねて続けたいです😊
冷え性の私、汗をジワジワかきました💦
とても気持ちいいです👍
ありがとうございます♪
Mariko, Thank you so much for including English subtitles…. it makes it much easier & it’s incredibly helpful! 😊 I will look forward to seeing more of your videos! ❤
ちょうど良い強度でした^_^
ありがとうございます！
これはやばい🎉仕事で縮まった体が伸びますねー😊
Намасте. Благодарю. Очень хорошая практика.👍🙏🤝👌
まりこさんトモヤさんこんばんは🌙２ヶ月休まず継続が叶う前に発熱し胃やお腹の調子も悪くなりヨガを5日間休んでいました⤵︎体調は良くならず痛みばかりが増してきて食欲と体重、気持ちまで落ちていました。かかりつけの医師にいろいろ相談し検査を受けましたが夜は特に痛みが増し、スマホを見てるともしかしてと悪い方にばかり考え寝れない時に、B-Flowの知らせを見つけました。まりこさんの笑顔と変わらず優しい声に心から救われました。無理のない範囲で気持ちのいい姿勢で呼吸をする、継続していた時の充実感を思い出しました。体が徐々に暖かくなり不思議と痛みが和らいできました。
何より気持ちも落ち着いてきました。
まりこさんのヨガは本当に素晴らしいです。感謝の気持ちでいっぱいです😂ありがとうございます。
足腰が硬くなってきてるのを気持ちよく伸ばせました
広背筋が硬くなっていたことに気づきました。どちらかと言うと左が😂
自分の体を知ることができるヨガ🧘は、
習慣付いて健康に導くとても素晴らしい👍👍行いです❤❤
安眠ヨガを行い、最後は寝落ちします🤣
ありがとうございます😊
静かに自分と向き合い 呼吸感じそう😮明日 愉しみに、有り難うございます😊む
かなり効きました！
時間も短めでいいですし、強度も丁度よかったです(^^)
こんばんは😊HIITを終えたところでしたー。早速やります(๑•̀ㅂ•́)و✧
久しぶりに観にきましたが、先生お痩せになりましたか？ウェストが細い！ヨガウェアのせいかな？
4:55 ここのポーズが体幹無さすぎて横に倒れます😭きつい時はどうしたら良かったんでしょうか
お昼休みに会社でも短時間でできるヨガはありますか？寝転んだり開脚したりはできない環境です。
背中にまで酸素がとどきました😂
膝が違和感があります。膝のストレッチも教えていただきたいです
いつも楽しくヨガをさせて頂いています！ありがとうございます😊
ところでカレンダープログラムのダウンロードが出来なくなっているのですが、今は休止中でしょうか？
いつもありがとうございます。
ご報告いただいた件について、調べてみましたが現在は問題ないようです。
ダウンロードできないカレンダープログラムのタイトルを教えていただけると幸いです🙏☺️
@@bflowyoga
返信ありがとうございます🙏
すべてのカレンダーがダウンロード出来なくなっています😢
もしかするとこちらの技術上の問題かもしれませんね💦
当面の間はホームページから１つずつクリックして利用させてもらいますね。時間を置いてまた試してみます！
何でヨガの先生の足裏のアーチ強い人多いんだろう？