【2023完全版】股関節バッキバキの硬い人向け!一撃でゆるゆるになる究極の股関節はがし

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  • Опубликовано: 19 янв 2025

Комментарии • 124

  • @森貴史-i9p
    @森貴史-i9p 10 месяцев назад +1

    たまたまRUclipsで見つけて試してみました。股関節が柔らかくなり疲れも取れてピックリしました。ゴルフもやるから下半身を強化するトレーニングをやってばかりでしたが、ほぐすことでいい影響がありました⛳️
    チャンネル登録して肩甲骨剥がしもやったらビックリ☺️体全体的に楽になって良かったです。これからも拝見しますので頑張ってください

  • @山形おかめ
    @山形おかめ 10 месяцев назад +3

    このストレッチ前に、股関節回すと、変な音鳴るのに、ストレッチ後は鳴らなくなった。感激。 
    続けます

  • @yukarikonnai
    @yukarikonnai Год назад +3

    いつも拝見させて頂いてます!凄いです!股関節ガチガチの私が😳続けたいと思います!

  • @サチ-o2k
    @サチ-o2k Год назад +10

    私、固すぎ💦少し歩いても足腰周り痛くなってて、足パカは床からかなり離れてる(泣)。痛い、すべて痛い💦。とにかく続けて頑張ります!

  • @ももっぺ-k2y
    @ももっぺ-k2y 11 месяцев назад +3

    ガチガチで痛かった股関節が一回でふわっと軽くなり楽になりました。
    うれしいです。力まずに続けてみます。

  • @akinon7409
    @akinon7409 10 месяцев назад

    本来の目的とは違うことでしょうが、昨年大腿骨を骨折しまして骨折した足が静止状態から動きはじめると少しの間かなりの痛みが走ってました。しかしこのストレッチを朝晩するようになってから1日で痛みがなくなりました。今でも続けてます。ほんとうに感謝です!

  • @melody-op4ll
    @melody-op4ll Год назад +9

    一回行っただけで股関節の動きが良くなって驚きました。続けて行っていきたいと思います。

  • @-hatano8221
    @-hatano8221 Год назад +17

    一回この動画を試してみたら、股関節の開きが明らかに良くなりました😄凄い!!!脚の軽さも全然違くてビックリです。
    これからも続けてやってみます!

  • @mamalia2278
    @mamalia2278 4 месяца назад +1

    ありがとうございます✨毎朝やってますが、疲れて帰ってきて腰が痛い時など特に効きます。

  • @まゆみん-z4i
    @まゆみん-z4i 11 месяцев назад +2

    凄く固いのに、柔らかくなりましたー!ありがとうございます。

  • @みぽりん-o8d
    @みぽりん-o8d 7 месяцев назад +4

    RUclipsで見つけて、初めてやってみました❗️
    股関節が詰まって痛くて困ってましたが、1回で効果ぎ出てびっくり‼️
    続けてやりたいし、他の動画も参考にさせてもらいます😃

  • @高周
    @高周 Год назад

    はじめて拝見させていただきました。股関節を痛め易いので、トライ致しました。1回で柔らかくなりました。また、やらせていただきます。

  • @kf8467
    @kf8467 Год назад +2

    はじめまして小倉の僚です🙋すごく硬い股関節に悩んでます‼️今日の動画、すごく参考になりました‼️😊👌チャンネル登録もしたので、頑張ります‼️

  • @rock8477
    @rock8477 Год назад +2

    初めまして。
    股関節が固いので今夜からやってみようと思います。
    因みにこのストレッチは男性でもそのまま行っても大丈夫でしょうか?あと矢張り寝る前に行うのが良いのでしょうか?

  • @milk-cq7dy
    @milk-cq7dy Год назад +5

    はじめまして🥰
    股関節が硬くてしょっちゅう痛くなっていましたが、一回でふわっと軽くなりました!
    さらに柔らかくなるように続けます♡

  • @モーリーヒロタン
    @モーリーヒロタン 2 месяца назад

    この動画気に入ってます!
    ポイントを意識すると汗かきますね!、継続!!

  • @よっちゃん-v4i
    @よっちゃん-v4i Месяц назад

    最初は姿勢を維持出来ないストレッチありました。苦手な種目は多めに回数して念入りにほぐしたら一回でアフターが拳2個から1個になりました🎉頑張って続けていきます😊

  • @SR-tf7ze
    @SR-tf7ze 4 месяца назад

    一度やっただけで 可動域が広がって驚きました。毎日やってます。そして何人かの硬い方に教えてあげた所、やはり一度で驚く程広がって驚かれて喜こばれました。毎日やると言われていました☺️ありがとうございます。

  • @なおやす-q3y
    @なおやす-q3y Год назад +2

    股関節が硬くて改善したくて動画見始めました!マイペースで継続していきます😊

  • @藤井真央-r1s
    @藤井真央-r1s 3 месяца назад

    股関節マッサージをやったらめっちゃくっちゃ柔らかくなりましたありがとうございます

  • @ありがとうさぎ-j9i
    @ありがとうさぎ-j9i Год назад +6

    みぃ先生、お久しぶりです!!
    インドから帰ってきました。動画見て足がめちゃくちゃ軽くなりました!!続けよう!!

  • @トシ-f3p
    @トシ-f3p Год назад +3

    お姉さんに癒されながら身体も良くなる✨️一石二鳥です😊
    ありがとうございます⭐️

  • @まつまつ-e1y
    @まつまつ-e1y Год назад +1

    始めのチェックと最後のチェック
    全く柔軟性が違って柔軟性が出た‼️
    しばらく続けよう❤

  • @モーリーヒロタン
    @モーリーヒロタン 2 месяца назад

    続けやすい!
    明日もやります!

  • @順司奥村
    @順司奥村 16 дней назад

    今日から頑張ります

  • @tomapi-s
    @tomapi-s 11 месяцев назад

    左の股関節が固くて、寒くなると痛くてしかたなかったんですが、1回でちょっと緩んだ気がします。
    続けてみますね

  • @Ru__na67
    @Ru__na67 Год назад +2

    トレーニングする時、前回の動画をみていたのですが、今日からこちらに移行します!ありがとうございます♪

  • @tmk668
    @tmk668 10 месяцев назад +2

    身体、激硬いです。こぶし3つ分くらいからスタートでも柔らかくなりますか。

  • @JK-fb6re
    @JK-fb6re 11 месяцев назад

    昨夜お風呂上がりに試しました。
    夜びっくりする程、熟睡できました😅

  • @aloha.sunrise
    @aloha.sunrise Год назад +9

    股関節が硬いなりにも、最後のチェックの時には始めた時よりも膝が床に少し近くなり、またかなり足が軽くなりました😊そして胡座をかいたとき背筋が伸びやすくなりました!さすがMiey先生です👍

  • @chihayasakura
    @chihayasakura Год назад

    このエクササイズが終わったあとの心地よさが好きで、毎日寝る前にやっています。
    自分は胡座を書く癖があるせいか、カエル足は楽にできるのですが、大腿筋膜張筋に当たる辺りがとても硬くて、外から内へ倒そうとするととても痛いです😢
    この筋肉をほぐすには、3:10辺りのエクササイズを長めに取ることで改善するでしょうか?

  • @miyu925
    @miyu925 7 месяцев назад

    はじめまして!❤
    股関節が硬すぎて🤛1個分までまだまだ先ですが、やったあとに足が軽い感じがします!🙌

  • @seijiyamamoto4284
    @seijiyamamoto4284 Год назад +1

    股関節柔らかくなりました。😊

  • @牧野有里-s7o
    @牧野有里-s7o Год назад +2

    左足の股関節が少し痛かったのですが、試しにやってみたら痛みが軽減しました。続けたいと思います。

  • @amnos-9170
    @amnos-9170 Год назад +5

    ずっと股関節が硬く、カエル足のときに拳2個分床から離れていたのですが、四日続けたら拳一個以下になりました!!こんなに開いたのは初めてです💖
    これからも続けます!

  • @tetschan14_sanada19
    @tetschan14_sanada19 Год назад +1

    楽になった気がします。

  • @6508-o3n
    @6508-o3n Год назад +2

    胡座かくのも辛いほど股関節硬いので助かります

  • @ゆっくん-m4k
    @ゆっくん-m4k Год назад

    凄い😮⤴️ 一回でもこぶし2個分から、1個分位に柔らかくなりました😊🎉

  • @yoshihiromagunamu7809
    @yoshihiromagunamu7809 2 месяца назад

    股関節超硬いので、最初に足裏を合わせて座れない場合はどうしたら良いでしょうか??

  • @田中政行-r1k
    @田中政行-r1k 4 месяца назад

    体が固く頑張ってやってみます

  • @rus16g
    @rus16g Год назад

    (英語の)だいじろーさんから来ました!
    自分がバキバキ過ぎて最初は哀しくなりましたけど、
    頑張ります!

  • @kazu.k.1828
    @kazu.k.1828 10 месяцев назад

    ブスじゃないと思います。心身共に柔軟性が大切ですよね。

  • @tvosakagolfstudio4776
    @tvosakagolfstudio4776 Год назад

    かなり和らいでる感覚です
    チャンネル登録即しました!

  • @Bevelmaster-x6b
    @Bevelmaster-x6b Год назад

    一度であぐらが楽になりました!毎日続けます!

  • @lovem1557
    @lovem1557 Год назад +3

    いつも他の動画を
    実践しています😊
    股関節が硬いのが
    長年の悩みなので
    これも追加して
    行っていきたいと思います
    ありがとうございます😌

  • @金折よりこ
    @金折よりこ Год назад

    股関節が硬く床から膝が拳二つ分くらいあいていたけど、終わったとはその半分くらいになってました😆続けます!

  • @山崎政美-d9y
    @山崎政美-d9y 11 месяцев назад

    股関節とても硬いんですが、股関節の付け根を指でほぐすと、今までより軽く、少しずつ可動してきた気がします。
    続けて行きます。

  • @OTSaya247
    @OTSaya247 Год назад

    本当にありがとう御座います🙏🤗

  • @りりこ-t5x
    @りりこ-t5x 11 месяцев назад

    どこもかしこもガッチガチ😢続けてみます🎉

  • @まこ成瀬
    @まこ成瀬 Год назад +3

    関節柔らかくなりました!ありがとうございました😊

  • @jewel_jewel_jewel
    @jewel_jewel_jewel Год назад +2

    かわいい先生から🤍こんばんは
    股関節硬いのでやりますよー

  • @駅子
    @駅子 Год назад

    股関節は比較的柔らかい方だと自分で思っていましたが、こちらを1週間ほど続けて気づいたこと「あれ?歩幅が広くそして軽い…」でした。続けなきゃなぁ😂

  • @yb5397
    @yb5397 11 месяцев назад +1

    これやったら開脚した時にでおでこが床につくようになりましたー!!
    ありがとうございます!続けてやりますー!

  • @gbig1767
    @gbig1767 10 месяцев назад

    めっちゃ女性向きの動画かな?っと思ってたらおっさんにもめっちゃ効きました!ありがとうございます🙏

  • @kkeiko568
    @kkeiko568 6 месяцев назад +2

    全く変わらない😂

  • @HeftziーBa
    @HeftziーBa 11 месяцев назад

    骨盤の形が違う男性にも効果的ですか?

  • @ぺこくりびい.86
    @ぺこくりびい.86 Год назад +1

    いつも有難う御座います♪毎日色々試しております。太ももが少し細くなって来たみたい^ ^でも、この中のもも裏伸ばしはかなりキツイです。痛くて伸びません。続けていたら真っ直ぐになりますか?

  • @user-mitirin-mitiko
    @user-mitirin-mitiko Год назад +1

    めちゃくちゃ硬いんです、太っていて、頑張ってみます

  • @こじまま-y9h
    @こじまま-y9h 11 месяцев назад +1

    実践してみました!
    膝がぺたーっと床に着きました!すごい!足もぽかぽか暖かい☺️よく眠れそうです✨

  • @susumuchuma8139
    @susumuchuma8139 Год назад

    ありがとう🎵

  • @三貴安井
    @三貴安井 8 месяцев назад

    やります!

  • @naomiyamaguchi5025
    @naomiyamaguchi5025 Год назад +1

    @aa-ce2viさん、股関節の延長線上になるようにだと思います😊股関節よりも内側に入り過ぎず真っ直ぐに倒す感じかな⁉️
    mieyさんの股関節ストレッチ、トレーニング地道にやるとかなり足のラインがキレイになるので✨自分に合った動画を見つけて行ってみると良いですね❣️

  • @keyes-b6
    @keyes-b6 Год назад +3

    43歳のおじさんにも効果がありました。
    ありがとうございました😂

  • @木村岳雄-f6b
    @木村岳雄-f6b Год назад

    今度こそちゃんとやります。二週間。

  • @耕侍笠
    @耕侍笠 Год назад

    自分は、右足が人工股関節なんですが、脱臼大丈夫ですか?

  • @chopin7625
    @chopin7625 Год назад +2

    太ももの外側がすごい硬かったけどほぐしていきます😊

  • @マキシマス-z1l
    @マキシマス-z1l Год назад

    もも裏が自分はとても硬いのが良く分かりました

  • @リルコ-t3i
    @リルコ-t3i Год назад +1

    めっちゃ足軽くなりました❤

  • @イカやるお
    @イカやるお 11 дней назад

    外腿ほぐし体重のせらんない!内腿膝倒しまったくできない!硬いがすぎる!ww

  • @こみますみ
    @こみますみ Год назад +1

    変形性股関節症になり、膝の痛みは、ももが張りからきてるかと思っております(*^^*)とてもいい動画にあえて、以前はできていた動作ができなくなってます😢
    毎日続けて柔らかくして痛みがなくなれば嬉しいです💓がんばります💪
    ありがとうございます💓

  • @chloewellness7173
    @chloewellness7173 Год назад +1

    足を組む癖の習慣やヒールでの生活が長かったので、反り腰と骨盤のヅレで苦労してました。
    左足は軽くなって可動域も良くなった実感ですが右足は🦵やっぱり硬い。
    朝と夜のメニューを決めてトレーニングしてますが、このトレーニングも追加していこうと思います。

  • @prince0404y
    @prince0404y Год назад +6

    動画再生1分・・・ホントに硬いと足の裏合わせて背筋が伸ばせないんだよなぁ。。。

  • @大宮京子-w4n
    @大宮京子-w4n Месяц назад

    開いたときが痛い
    痛くても、続けてもいいですか

    • @大宮京子-w4n
      @大宮京子-w4n Месяц назад

      73歳股関節が動かない、もっと優しいストレッチないですか
      体が硬くて困ってます宜しくお願いします

  • @gitar1952kz3
    @gitar1952kz3 11 месяцев назад

    今週、整形外科に行ったら
    変形股関節って言われました
     このストレッチは大丈夫ですか❓

  • @早苗-f3c
    @早苗-f3c Год назад +1

    足を真っ直ぐに上げる時、どうしても膝が曲がってしまいます。股関節や太ももなどが硬いのでしょうか?
    体全体が硬いので、miey先生の動画を色々やってますが、さらに続けていきます‼️

  • @みやりん
    @みやりん Год назад

    東北弁?が心地いいです。

  • @いくらちゃん-b4b
    @いくらちゃん-b4b 8 месяцев назад +6

    そもそも身体が硬すぎて出来ませんでした

  • @えり-w1p7y
    @えり-w1p7y Год назад +1

    足が軽くなりました☺️☺️

  • @twelve315st
    @twelve315st Год назад +3

    拳🤛🤛🤛🤛🤛5個分離れてて泣いた

  • @モドリッチルカ-h5c
    @モドリッチルカ-h5c 3 месяца назад

    先生、ばりばりべっぴんやないかい😍

  • @syoyama7971
    @syoyama7971 Год назад +92

    股関節がバキバキな人は一番最初の左右に揺する位しかできません。

  • @tomokokanda3654
    @tomokokanda3654 Год назад +1

    車の中でできるトレーニング教えてください。もちろん停車時ですが

  • @imie1879
    @imie1879 8 месяцев назад

    0:46

  • @biwabiwa2555
    @biwabiwa2555 11 месяцев назад

    硬すぎて一撃では何も変わりませぬ。

  • @松永匡史-x5b
    @松永匡史-x5b 6 месяцев назад

    股関節はがし

  • @7chato
    @7chato 11 месяцев назад

    足の裏を合わせるポーズができないんです😂

  • @増井英次
    @増井英次 7 месяцев назад +1

    拳5が4になりました😂

  • @saki0615
    @saki0615 11 месяцев назад

    2024.2.4❤

  • @京子小松-x9o
    @京子小松-x9o 5 месяцев назад +13

    そもそもその体勢が出来ません

  • @ゆうみる-t2n
    @ゆうみる-t2n 8 месяцев назад

    すごい‼(•'╻'• )꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ
    1回で効果感じれました!続けます(๑•̀ •́)و✧

  • @yhayashi8988
    @yhayashi8988 11 месяцев назад

    そもそも体が硬すぎて開脚に無理があります。💦

  • @Con_Cool
    @Con_Cool Год назад

    実感なしとりあえず続ける

  • @tree_big
    @tree_big Год назад

    白のパンツ履いてるのに足が細いですね❗️

  • @taki8111
    @taki8111 Год назад +1

    すごく痛い!(>_

  • @거z
    @거z Год назад

    片側の股関節のはまりが浅く、筋トレで歩けなくなったことがあるのですが、その時から動きが臆病になりがちでした🥲先生のストレッチはどの部分にどのようにして効かせるのかが明確で、楽な気持ちでできました( *´꒳`* )これから続けられそうです

  • @ファイナルさとし-y2b
    @ファイナルさとし-y2b Год назад +5

    もっとか硬い人に教える感じでやってほしい
    股関節ゆるゆるの人見ても参考にならない

  • @yukoaizawa6008
    @yukoaizawa6008 11 месяцев назад

    なさっているセルフケアは、股関節バキバキの人用ではなく、バキバキにならないように防止するセルフケアですね。1番最初のカエル足はいきなり無理すぎて、やる気が失せてしまいました。

  • @aa-ce2vi
    @aa-ce2vi Год назад +7

    股関節の真下がよくわかりませんが😢

  • @たんでん-u3y
    @たんでん-u3y Год назад

    ただのストレッチやん。一時的に少し柔らかくなるだけやな

  • @1126tmy
    @1126tmy Год назад +4

    まったく変化なし。なんでだろう?