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たまたまRUclipsで見つけて試してみました。股関節が柔らかくなり疲れも取れてピックリしました。ゴルフもやるから下半身を強化するトレーニングをやってばかりでしたが、ほぐすことでいい影響がありました⛳️チャンネル登録して肩甲骨剥がしもやったらビックリ☺️体全体的に楽になって良かったです。これからも拝見しますので頑張ってください
このストレッチ前に、股関節回すと、変な音鳴るのに、ストレッチ後は鳴らなくなった。感激。 続けます
いつも拝見させて頂いてます!凄いです!股関節ガチガチの私が😳続けたいと思います!
私、固すぎ💦少し歩いても足腰周り痛くなってて、足パカは床からかなり離れてる(泣)。痛い、すべて痛い💦。とにかく続けて頑張ります!
ガチガチで痛かった股関節が一回でふわっと軽くなり楽になりました。うれしいです。力まずに続けてみます。
本来の目的とは違うことでしょうが、昨年大腿骨を骨折しまして骨折した足が静止状態から動きはじめると少しの間かなりの痛みが走ってました。しかしこのストレッチを朝晩するようになってから1日で痛みがなくなりました。今でも続けてます。ほんとうに感謝です!
一回行っただけで股関節の動きが良くなって驚きました。続けて行っていきたいと思います。
一回この動画を試してみたら、股関節の開きが明らかに良くなりました😄凄い!!!脚の軽さも全然違くてビックリです。これからも続けてやってみます!
ありがとうございます✨毎朝やってますが、疲れて帰ってきて腰が痛い時など特に効きます。
凄く固いのに、柔らかくなりましたー!ありがとうございます。
RUclipsで見つけて、初めてやってみました❗️股関節が詰まって痛くて困ってましたが、1回で効果ぎ出てびっくり‼️続けてやりたいし、他の動画も参考にさせてもらいます😃
はじめて拝見させていただきました。股関節を痛め易いので、トライ致しました。1回で柔らかくなりました。また、やらせていただきます。
はじめまして小倉の僚です🙋すごく硬い股関節に悩んでます‼️今日の動画、すごく参考になりました‼️😊👌チャンネル登録もしたので、頑張ります‼️
初めまして。股関節が固いので今夜からやってみようと思います。因みにこのストレッチは男性でもそのまま行っても大丈夫でしょうか?あと矢張り寝る前に行うのが良いのでしょうか?
はじめまして🥰股関節が硬くてしょっちゅう痛くなっていましたが、一回でふわっと軽くなりました!さらに柔らかくなるように続けます♡
この動画気に入ってます!ポイントを意識すると汗かきますね!、継続!!
最初は姿勢を維持出来ないストレッチありました。苦手な種目は多めに回数して念入りにほぐしたら一回でアフターが拳2個から1個になりました🎉頑張って続けていきます😊
一度やっただけで 可動域が広がって驚きました。毎日やってます。そして何人かの硬い方に教えてあげた所、やはり一度で驚く程広がって驚かれて喜こばれました。毎日やると言われていました☺️ありがとうございます。
股関節が硬くて改善したくて動画見始めました!マイペースで継続していきます😊
股関節マッサージをやったらめっちゃくっちゃ柔らかくなりましたありがとうございます
みぃ先生、お久しぶりです!!インドから帰ってきました。動画見て足がめちゃくちゃ軽くなりました!!続けよう!!
お姉さんに癒されながら身体も良くなる✨️一石二鳥です😊ありがとうございます⭐️
始めのチェックと最後のチェック全く柔軟性が違って柔軟性が出た‼️しばらく続けよう❤
続けやすい!明日もやります!
今日から頑張ります
左の股関節が固くて、寒くなると痛くてしかたなかったんですが、1回でちょっと緩んだ気がします。続けてみますね
トレーニングする時、前回の動画をみていたのですが、今日からこちらに移行します!ありがとうございます♪
身体、激硬いです。こぶし3つ分くらいからスタートでも柔らかくなりますか。
昨夜お風呂上がりに試しました。夜びっくりする程、熟睡できました😅
股関節が硬いなりにも、最後のチェックの時には始めた時よりも膝が床に少し近くなり、またかなり足が軽くなりました😊そして胡座をかいたとき背筋が伸びやすくなりました!さすがMiey先生です👍
このエクササイズが終わったあとの心地よさが好きで、毎日寝る前にやっています。自分は胡座を書く癖があるせいか、カエル足は楽にできるのですが、大腿筋膜張筋に当たる辺りがとても硬くて、外から内へ倒そうとするととても痛いです😢この筋肉をほぐすには、3:10辺りのエクササイズを長めに取ることで改善するでしょうか?
はじめまして!❤股関節が硬すぎて🤛1個分までまだまだ先ですが、やったあとに足が軽い感じがします!🙌
股関節柔らかくなりました。😊
左足の股関節が少し痛かったのですが、試しにやってみたら痛みが軽減しました。続けたいと思います。
ずっと股関節が硬く、カエル足のときに拳2個分床から離れていたのですが、四日続けたら拳一個以下になりました!!こんなに開いたのは初めてです💖これからも続けます!
楽になった気がします。
胡座かくのも辛いほど股関節硬いので助かります
凄い😮⤴️ 一回でもこぶし2個分から、1個分位に柔らかくなりました😊🎉
股関節超硬いので、最初に足裏を合わせて座れない場合はどうしたら良いでしょうか??
体が固く頑張ってやってみます
(英語の)だいじろーさんから来ました!自分がバキバキ過ぎて最初は哀しくなりましたけど、頑張ります!
ブスじゃないと思います。心身共に柔軟性が大切ですよね。
かなり和らいでる感覚ですチャンネル登録即しました!
一度であぐらが楽になりました!毎日続けます!
いつも他の動画を実践しています😊股関節が硬いのが長年の悩みなのでこれも追加して行っていきたいと思いますありがとうございます😌
股関節が硬く床から膝が拳二つ分くらいあいていたけど、終わったとはその半分くらいになってました😆続けます!
股関節とても硬いんですが、股関節の付け根を指でほぐすと、今までより軽く、少しずつ可動してきた気がします。続けて行きます。
本当にありがとう御座います🙏🤗
どこもかしこもガッチガチ😢続けてみます🎉
関節柔らかくなりました!ありがとうございました😊
かわいい先生から🤍こんばんは股関節硬いのでやりますよー
股関節は比較的柔らかい方だと自分で思っていましたが、こちらを1週間ほど続けて気づいたこと「あれ?歩幅が広くそして軽い…」でした。続けなきゃなぁ😂
これやったら開脚した時にでおでこが床につくようになりましたー!!ありがとうございます!続けてやりますー!
めっちゃ女性向きの動画かな?っと思ってたらおっさんにもめっちゃ効きました!ありがとうございます🙏
全く変わらない😂
骨盤の形が違う男性にも効果的ですか?
いつも有難う御座います♪毎日色々試しております。太ももが少し細くなって来たみたい^ ^でも、この中のもも裏伸ばしはかなりキツイです。痛くて伸びません。続けていたら真っ直ぐになりますか?
めちゃくちゃ硬いんです、太っていて、頑張ってみます
実践してみました!膝がぺたーっと床に着きました!すごい!足もぽかぽか暖かい☺️よく眠れそうです✨
ありがとう🎵
やります!
@aa-ce2viさん、股関節の延長線上になるようにだと思います😊股関節よりも内側に入り過ぎず真っ直ぐに倒す感じかな⁉️mieyさんの股関節ストレッチ、トレーニング地道にやるとかなり足のラインがキレイになるので✨自分に合った動画を見つけて行ってみると良いですね❣️
43歳のおじさんにも効果がありました。ありがとうございました😂
今度こそちゃんとやります。二週間。
自分は、右足が人工股関節なんですが、脱臼大丈夫ですか?
太ももの外側がすごい硬かったけどほぐしていきます😊
もも裏が自分はとても硬いのが良く分かりました
めっちゃ足軽くなりました❤
外腿ほぐし体重のせらんない!内腿膝倒しまったくできない!硬いがすぎる!ww
変形性股関節症になり、膝の痛みは、ももが張りからきてるかと思っております(*^^*)とてもいい動画にあえて、以前はできていた動作ができなくなってます😢毎日続けて柔らかくして痛みがなくなれば嬉しいです💓がんばります💪ありがとうございます💓
足を組む癖の習慣やヒールでの生活が長かったので、反り腰と骨盤のヅレで苦労してました。左足は軽くなって可動域も良くなった実感ですが右足は🦵やっぱり硬い。朝と夜のメニューを決めてトレーニングしてますが、このトレーニングも追加していこうと思います。
動画再生1分・・・ホントに硬いと足の裏合わせて背筋が伸ばせないんだよなぁ。。。
開いたときが痛い痛くても、続けてもいいですか
73歳股関節が動かない、もっと優しいストレッチないですか体が硬くて困ってます宜しくお願いします
今週、整形外科に行ったら変形股関節って言われました このストレッチは大丈夫ですか❓
足を真っ直ぐに上げる時、どうしても膝が曲がってしまいます。股関節や太ももなどが硬いのでしょうか?体全体が硬いので、miey先生の動画を色々やってますが、さらに続けていきます‼️
東北弁?が心地いいです。
そもそも身体が硬すぎて出来ませんでした
足が軽くなりました☺️☺️
拳🤛🤛🤛🤛🤛5個分離れてて泣いた
先生、ばりばりべっぴんやないかい😍
股関節がバキバキな人は一番最初の左右に揺する位しかできません。
数ヶ月やるならタイトル詐欺じゃん!
やかましい!なりたいたらやれや!
@@ひょーどぉ 鯛?鱈?
車の中でできるトレーニング教えてください。もちろん停車時ですが
0:46
硬すぎて一撃では何も変わりませぬ。
股関節はがし
足の裏を合わせるポーズができないんです😂
拳5が4になりました😂
2024.2.4❤
そもそもその体勢が出来ません
同じく私もです
あ!同じ人いてよかった
すごい‼(•'╻'• )꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ1回で効果感じれました!続けます(๑•̀ •́)و✧
そもそも体が硬すぎて開脚に無理があります。💦
実感なしとりあえず続ける
白のパンツ履いてるのに足が細いですね❗️
すごく痛い!(>_
片側の股関節のはまりが浅く、筋トレで歩けなくなったことがあるのですが、その時から動きが臆病になりがちでした🥲先生のストレッチはどの部分にどのようにして効かせるのかが明確で、楽な気持ちでできました( *´꒳`* )これから続けられそうです
もっとか硬い人に教える感じでやってほしい股関節ゆるゆるの人見ても参考にならない
なさっているセルフケアは、股関節バキバキの人用ではなく、バキバキにならないように防止するセルフケアですね。1番最初のカエル足はいきなり無理すぎて、やる気が失せてしまいました。
股関節の真下がよくわかりませんが😢
ただのストレッチやん。一時的に少し柔らかくなるだけやな
まったく変化なし。なんでだろう?
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続けます
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0:46
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