顔も姿勢も若返る！一瞬でストレートネックが改善する【首はがし】
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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【最新版】首はがしルーティン
ruclips.net/video/lCLymLM6gsM/видео.html
毎日できるように編集したので、ぜひやってみてください＾＾
ありがとうございます🥰
毎日頑張る皆様に✨️
1:35 つまんだ状態で首を上下に動 かす
2:01 反対側
2:45 両手で首の付け根の下を寄せる
3:34 つまんで首を倒す
3:59 反対側
4:50 つまんで腕を回す
5:04 反対側
2:47 2:48 2:49
2:01
自分用
1:36
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簡単で短い時間でできるのに効く！首周りがポカポカになって、頭痛も和らぎました。気軽に続けられそうです。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
これやばい、昨日寝る前に1回やったらいつもより少し楽になったから続けてみようと思って、今日寝起きにも1回やってみたらもう今までの首の痛み一切消えました！！楽すぎる！ありがとうございます！続けようと思います！
とても良かったです！
自分用
1:35
2:46
3:34
4:50
1:12 ガッチガチだったのに効きました！！感謝！！
実は続けて1週間が経ちました！朝と夜に行っています☺️
超絶ストレートネックでしたが、ストレッチ後首が自然と後ろに引っ張られてすごく気持ち良いです！
まだ首は前に出ていますが、当初と比べると酷いストレートネックから緩やかなストレートネックになりました！
本当に治したいので2週間と言わず何年も続ける予定です！
効果がわかり次第また報告に来ます!!!
続けて頂くことで必ず自分の理想に近づけます！！
これからも一緒に頑張りましょう🔥
どうなりましたか？
ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊✨
すごい！！めっちゃ上向ける😢😢😢😢毎日やります！！
これすごすぎる、、、、上向いて首が詰まってほんとに違和感しかなかったのが、終わった後また確認してみたらもう自分の真後ろ見えるんじゃないかくらいスッキリしました最高これ、、、、、
整形でストレートネック＆すべり症と診断されてから、筋肉つけてくださいくらいしか言われず（私自身筋肉が付きにくい）改善があまり感じられず諦めてました😭これやって凄くつまり無く動きました！ありがとうございます！
ありがとうございます😢めちゃくちゃ助かった‼️首が痛くて口さえ開かなくなってご飯もやっと食べ、お茶飲むのに上も向けないほど重症でしたが、これやったら口が開くし上見ても痛く無くなりました‼️
が、しかし翌日に激痛に変わり眠れないほどでした😢整形受診し頚椎椎間板ヘルニアでした。
痛みが強い時には慎重にならないと悪化する方もあるかもですね
首の痛みがなかなか取れず困っていたのですが、これはすごい！
上向いた時びっくりしました。
頑張って続けてみます。
眠れないし頭痛酷く吐きそうで困ってましたが、まだバリバリ音はするけど、頭がすっと軽くなったし可動域がかなり変わりました！先生の摘む様子と比べると私のは最初指が全然入らなくて、首周り全体が硬いことを改めて実感させられ衝撃でしたが、セルフでもこんなに変わることがわかり気持ちが少し明るくなりました
素敵なコメントありがとうございます😭✨少しでもお役に立てれば嬉しいです✨🥲これからも続けて見て下さい😊
この動画のおかげで整骨院通いやめることができました。
ありがとうございます
まだまだストレート気味ですが、少しずつ改善されてきているのがわかります☺️
良い変化ですね！ご自身の頑張った結果ですよ！素晴らしいです✨是非これからも続けてみてね☺️
これはすごいです！！ゆうべから首が回らなくて上も全く向けなかったのが嘘のように上まで向けて首も余裕で回りました。1分のところで上向いた時はあまり変わらずやめようかと思ったけど最後までやったらほんとに変わりました👏ありがとうございます！！
外出したら頭が前に出てることを知ってショックだったんですが
この動画の通りにしたらすぐ楽になって改善しましたありがとうございます！
コレは凄い！！
めちゃくちゃスッキリしました👍👍
今発見して即実行。凄い。毎日続けます❤
首が痛くて、頭も痛くて、痛み止め飲もうか迷ってる時に先生の過去の動画探してやってみたところ、1回でも効果があり過ぎて・・・続けます！
ロキソニン不要です、感謝しています！ありがとうございます。
コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
朝、梅の木の剪定をした後おこなったら、首肩が楽になりました。しばらく続けます。
昨日から、他の動画も見て一緒に続けています。有り難うございます。
ストレートネックを改善したいという理由だけで、ただただ始めました。
始めて数日ですが、思わぬ所に効果がありました。
昔から、首に深いシワが2本あるのですがシワが薄くなってきました。
首の位置が改善されたり、たるみが解消されてきてるのかな？と思っています。
毎日コツコツ続けたいと思います。
嬉しいコメントありがとうございます😁✨
〜自分用〜
①1:35 ②2:47 ③3:34 ④4:52
鍼灸などにも20年近く通ってますが、これが肩こりに1番効きました！ありがとうございます、
嬉しいコメントありがとうございます😊自分の体のために是非続けてみて下さい☺️
うおおおおお！！！これ本当に凄い！！首がめちゃくちゃ軽くなりました
是非続けていただいて、毎日気持ちよく過ごしましょう☺️✨
オススメに突然出てきて、詰まりってなんやねんと思いながらやってみたら、自分がいかに詰まってたかを知ることになった
こういうのって本当に効果あるんやな
詰まる感覚わかってもらえて嬉しいです✨
本当にすごいです。見ながらやってみたけど 首の動きがすごくよくなりました。最近 首が痛くて辛かったのが楽になりました。続けてやってみます。
2分ていう時間がいいし、めちゃくちゃ気持ちよく首が動く幸せ、ありがとうございます😊
5年以上前からストレートネックと診断され
治そうと首を引いてもすぐにしんどくて戻ってしまうしでもう諦めてたのですが、
写真とかで見るとやっぱり首が出てて嫌だったので、ずっと悩んでいました。
そんな時にいつも助けられているうちやま先生がストレートネックを治す動画を出して下さり、案の定一発で首が真っ直ぐになりました…！！
5年間の悩みが本当に嘘みたいです。
本当に本当に助かりました！！ありがとうございます！
それは本当に良かったです😊
首がツラいと、何もやる気起きなくなりますしね・・
また困った時は動画見てくださいね✨
首と肩がっちがちの超ストレートネックだったんですがこれやって一瞬で軽くなりました😭🙏🏻前に出てた首も多少良くなりました！毎日続けます…本当にありがとうございます…
毎日続けると見違えますよ😆頑張りましょう！
これめっちゃいいわ！
お役に立てて良かったです😆
これえぐい、、、効果えぐい
一回で顔のたるみがほんとに良くなって衝撃です！！
一回でかなり変わりますよね😊よかったです✨続けてみてください！
わぁ凄い この方法が 1回で顔のたるみとか 首の位置が正しい位置に戻った感じが 一番実感できました☺
いつも首動かすと コキコキ鳴ってたのが 鳴らなくなった😆簡単だし続けられそう 有り難うございます😆
コメントありがとうございます😄素晴らしい👏✨効果出てますね🥺
ホントたった２分で激変ですっ😯上を向いたときのつまり感が全くなくなり、フェイスラインが締まりました！
おーめちゃくちゃいいですね😄
いつもコメントありがとうございます！！
すごいでしょー！っていう言葉通りなの本当にすごい🎉さすがです🥺
これはすごい！うつ病で首肩こり感酷いけどこれやるとかなり改善される！コツコツやっていきます！
スッキリするので是非続けてみてください☺️
これ本当に神動画だと思う。
コリの度合いによるのかもだけど
効果が長持ちする！感じがある😊♩僧帽筋はがしもやろ〜と🥰
1週間くらい寝る前にやってたんですけど、雨の日の偏頭痛が全く起きなくなりました…！！！原因は首だったんですね👏👏👏
一年前はこんなことなかったのに、病院行っても気圧ですねーで薬渡されて終わって原因分からなかったんで、ほんっとーーに助かりました！！ありがとうございます😭
他の動画も見ます！
続けた成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
首が回るようになりました！僧帽筋を掴んで回す時に首が回るようになる感覚を感じました!!😍
えー凄いです！！
首がガチガチで首を横に倒せなかったのが、かなり倒しやすくなりました。
毎日やってみます😊
さすがプロ。本当楽になりました❗️これテレビとかでてやった方がいいと思う。
スゴイ！1分のところで上向いたらぐにゃんって後ろまで倒れました！😳ずっとこの首気になってたので、毎日続けます！
最近猫背とストレートネックが気になってきて、そろそろ治さないとと思いやってみたら上を向いた時本当につらくなくなりました！
親にも首前に出てるのが治ってる！と言われて嬉しかったです！
親御さんの言葉、嬉しいですよね✨これからも続けてみて下さいね😊
これ過去一効果ありました、！！😣
ストレートネック！まさに悩みです。今やってみたら詰まりが取れたのを実感しました。
三日坊主にならないよう今日から頑張ります！
ありがとうございます☺️
コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
これ一回やっただけでも上が向きやすくなります！
ありがとうございます
コメントありがとうございます❤️気持ち良いですよね🥺
簡単に、辛くなく効果があるって最高です
一回でかなり変わりますよね😊よかったです✨続けてみてください！
これすごすぎる、最近悩んでたのでありがたいです😭
僧帽筋のコリに悩んでいたのですが、僧帽筋摘んでまわした時に今まで聞いたことないくらいごりごり言っててびっくりしました…‼︎終わった後軽くなっててさらにびっくりしました😿受験期で首肩に負担かかって辛かったのですが、これを毎日やって乗り越えようと思います🥹🙏🏻🍀
コメントありがとうございます❤️自分の身体のために是非続けてみて下さい☺️
ビックリです！
上を向くと首が痛かったのが、動画見ながらやったら痛みが消えました！
毎日続けてみます。
簡単と銘打ってる動画は結構あるけど、全然簡単じゃなくて続かなかった。
この動画のは本当に簡単なのにすぐ効果実感できました。凄い。
症状はもろに当てはまるので続けてみます。
一気にすっきりしました！
仕事サボって見た価値のある動画でした！
お仕事お疲れ様です！たまには息抜きも大事ですよね✨
お役に立てて良かったです😊
自分用
1:32
2:45
3:34
4:47
めちゃくちゃ凄い！！
ガッツリ上向けるようになって感動した！
いつも説明が簡潔で、気楽に挑戦出来る時間の長さで、効果抜群ですね❗️ありがとうございます😊
ホントに上見る時ぜんぜん痛くなくなった😳！！すごい！！
効果出てますね🙌✨
是非続けてみてください😊
これはすごいかもしれない…！
続けます！！！
トップで右掌で重さを感じると言うご説明を体感でき、自分のスイング動画でも右回りの動きが見えるようになりました。ありがとうございます。関東でのレッスン回がありましたら、参加させて頂きます。
1:35 2:45 3:34 4:50
藤井風
信じられないです！１回やっただけで首を後に倒すときの詰まりが軽減しました。本当にマッサージ店行くよりも効果があります、最低2週間続けてみます😂
良い変化ですね☺️✨
最初は戻りやすいので1日一回でも良いので続けてみて下さいね🙌✨
画期的でした！とても効果を実感しています🎵この動画見つけてよかったです🎵とても悩んでいたストレートネック解消できそうです🎵
毎日続けていきます✨
有益な動画ありがとうございます
これマジで気持ちいいスッキリする
コメントありがとうございます☺️
一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
すごい！一回やっただけで首を上げた時の痛みが減りました🥹
毎日続いていきます…！
即効性があって最高ですよね🙌😆
ホントだ！
顎周りがものすごくスッキリして、顎が鋭角になった！
いい感じですねー😊
凄ーい👏こんなに短時間で上向くのがめちゃくちゃ楽になりました😆素晴らしい❗️
めっちゃスッキリしました！ありがとうございます！！他の動画もみてみます！！
首の動きが滑らかになる。とっても良いです✨
コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください
摘まんでも動くとハズレてしまいます😅
でも、終わった後めちゃくちゃ後ろの方まで見えました。感動✨
首凝りが酷くて、ストレートネックの診断でした‥😢治したいので、これ毎日やろうと思います。
また首凝りの動画待ってます😢！
一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
肩が痛かったのですが、首が原因かもとやったら、楽になりました！頑張って続けて行きたいと思います
素晴らしい着眼点👏✨
一日、一回で良いので続けてみてください✨
高校生です。受験勉強の休憩にやるととても良いです。ストレートネックなので頑張ります
日常生活を送っていると、どうしてもストレートネックになってしまいますよね💦そうやってケアしていくのが大事ですね😊続けてみてください✨
エクササイズをやった後では、首の後ろの詰まり感や肩をすくめるクセが減った感じがします。
正面から顔を見た時も自然に顎を引けて顔が後ろに下がりました。
顔のたるみとストレートネックが一気にスッキリしそうです😊
嬉しいご報告ありがとうございます☺️
変化を楽しんでいきましょう😉
ゲームプレイ中に、横から見ていた家族に「ストレートネックになってるよ！」と言われてショックを受けたのですが、なかなか改善できずにいました。
それがほんとにたったの2分で？と動画を見ながら一緒にやってみると、明らかにやる前よりよくなっていて感動しました！
ぜひ継続してやりたいと思います！
一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
２日目です！
仕事で凝り固まった首が楽々になって嬉しいです💓
即効性があって最高ですよね🙌😆
始めの1分だけでも首の詰まりがなくなって、おーっと声が出ました！
あと最後の僧帽筋つまんだ時めっちゃ痛かったです😂こんな所も凝るんだとビックリしました笑
このコメント打つ時も下向かないように気をつけてます！
意外と凝っているんですよ〜😄是非続けてみて下さい✨
この動画に出会えた事に感謝！
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
忙しい時でも短時間でできるのでとても良いです
毎日頑張ります💪
頑張って続けた自分に感謝する日が必ずきますよ✨ファイト📣
すごい！一回で二重顎が無くなった😳
しばらく続けてみます
めちゃくちゃスッキリして感動しました😭✨
お役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
凄い！凄い！凄い！
毎日左手でスマホを持っていたら、左肩から首筋にかけて痛みが出て困っていたところでした！
一発で痛みが引いた！
一回でかなり変わりますよね😊よかったです✨続けてみてください！
@@biyouseitai-uchiyama はい！毎日やってます！
一緒に最後までやるの好きです
何回も再生したいから(時間もわかりやすいし、はからなくて良いし)
俄然やる気出る🔥💪🏻
すごいです！半信半疑でやってみましたが、仰反るくらい上を向けました😊習慣にしたいと思います。
この動画を初めてやりました‼️
首がヒュイッと上を向けました🙌
コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
いやこれほんとビックリするくらい効果ありました！！！
痛くて全然上向けなかったのがスルッと動くようになったし、いつも寝る時に首がツラくて姿勢が定まらないんですけど、ラクに眠れました😢ありがとうございます！🌸🌸
RUclipsに上がってるストレートネック系のストレッチの中で1番効果ありました。
嬉しいです！簡単なのに効果抜群ですよね✨
これだけで⁈と思ってやってみたのですが、今までストレートネックで上を向くと首に痛みがあったのに痛みなく上がりました。
これから時間のある時にコツコツやってみようと思います。
一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
首のぐきぐきがよくなりました！またやります。ありがとうございます✨
成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
これやって寝たら、朝起きたとき、とてもスッキリ起きれました✨
これから、まずは毎日2週間、続けます♪
素敵な動画、ありがとうございます💕
即効緩みました。
寝る前にこの動画に出会えて嬉しい。
睡眠も深くなりますよ😉
継続してみてください👍
首が辛くて毎日ヨガを。全く改善されなかったのに、動画の通り試したらめちゃくちゃ軽くなりました!
一回でかなり変わりますよね😊よかったです✨続けてみてください！
これやるようになって、「首周りのコリがよくなってる！」って整体の先生に褒められた🫶
それは良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️
本当に上を向けるようになりました！！
コメントありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
首の動きが良くなりました。
毎日、やってみます
前傾姿勢だったけど今やってみたら一気に改善されました❤
おお...上を向くと首というか顎の下あたりが突っ張っていたのですが、最初の1分でそれがなくなりました！
こんなスムーズに上を向けるなんて、何年振りだろうか😳
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
朝と寝る前にこのストレッチをやっていたら1週間ほどで酷かった肩こりが良くなりました！
ストレートネックのために始めたのに肩こりに効いて嬉しいです！
これからも続けます！
セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
めちゃくちゃ効きました！
びっくりする！上を向ける範囲が広くなって、首輪周りが柔らかくなったのが本当に分かります。感動レベルです😭😭
仕事の途中これやらせてもらいます！！
このチャンネルでストレートネックが顔のたるみに関係していると知り毎日頑張ってやってます｡
ありがとうございます♪
首の感じは良いです🙆が、太ったせいもあり、たるみがまだまだ…
凄い🔥頑張っていますね👏✨
寝違え？ってくらい首が上を向けず、動画と一緒にやってみたら・・・首が動いた😂
まだ痛いので完全に治ったわけではないですが、日常生活には問題ないレベルに改善🎉
先生いつもありがとうございます👀
えーこれは凄い😱
後ろに曲げると痛みがあって途中までしか曲げれなかったのに全く違和感なくするんと曲がりました！！即効性にびっくり