顔も姿勢も若返る！一瞬でストレートネックが改善する【首はがし】

[@biyouseitai-uchiyama]

【最新版】首はがしルーティン
ruclips.net/video/lCLymLM6gsM/видео.html
毎日できるように編集したので、ぜひやってみてください＾＾

[@簑輪施津代]

ありがとうございます🥰

[@ほっとけーきアイス]

毎日頑張る皆様に✨️
1:35 つまんだ状態で首を上下に動 かす
2:01 反対側
2:45 両手で首の付け根の下を寄せる
3:34 つまんで首を倒す
3:59 反対側
4:50 つまんで腕を回す
5:04 反対側

[@柴田結人-c3b]

2:47 2:48 2:49

[@柴田結人-c3b]

2:01

[@ky-fx5ou]

自分用
1:36
2:02
2:46
3:35
4:00
4:51
5:05

[@suoreme523]

とても良かったです！
自分用
1:35
2:46
3:34
4:50

[@chipo3115]

簡単で短い時間でできるのに効く！首周りがポカポカになって、頭痛も和らぎました。気軽に続けられそうです。ありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️

[@アカ-v2v]

これやばい、昨日寝る前に1回やったらいつもより少し楽になったから続けてみようと思って、今日寝起きにも1回やってみたらもう今までの首の痛み一切消えました！！楽すぎる！ありがとうございます！続けようと思います！

[@メロ-w9m]

自分用
1:32
2:45
3:34
4:47

[@goru.7591]

すごいでしょー！っていう言葉通りなの本当にすごい🎉さすがです🥺

[@A_rina170]

実は続けて1週間が経ちました！朝と夜に行っています☺️
超絶ストレートネックでしたが、ストレッチ後首が自然と後ろに引っ張られてすごく気持ち良いです！
まだ首は前に出ていますが、当初と比べると酷いストレートネックから緩やかなストレートネックになりました！
本当に治したいので2週間と言わず何年も続ける予定です！
効果がわかり次第また報告に来ます!!!

[@biyouseitai-uchiyama]

続けて頂くことで必ず自分の理想に近づけます！！
これからも一緒に頑張りましょう🔥

[@クロダイ-n3j]

どうなりましたか？

[@Hi-Cocoa安眠ココア]

1:12 ガッチガチだったのに効きました！！感謝！！

[@gim-1230]

すごい！！めっちゃ上向ける😢😢😢😢毎日やります！！

[@フク-l3g]

コレは凄い！！
めちゃくちゃスッキリしました👍👍

[@mi_3931]

ストレートネックを改善したいという理由だけで、ただただ始めました。
始めて数日ですが、思わぬ所に効果がありました。
昔から、首に深いシワが2本あるのですがシワが薄くなってきました。
首の位置が改善されたり、たるみが解消されてきてるのかな？と思っています。
毎日コツコツ続けたいと思います。

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます😁✨

[@nimily6149]

うおおおおお！！！これ本当に凄い！！首がめちゃくちゃ軽くなりました

[@biyouseitai-uchiyama]

是非続けていただいて、毎日気持ちよく過ごしましょう☺️✨

[@かとみか-c7h]

ありがとうございます😢めちゃくちゃ助かった‼️首が痛くて口さえ開かなくなってご飯もやっと食べ、お茶飲むのに上も向けないほど重症でしたが、これやったら口が開くし上見ても痛く無くなりました‼️
が、しかし翌日に激痛に変わり眠れないほどでした😢整形受診し頚椎椎間板ヘルニアでした。
痛みが強い時には慎重にならないと悪化する方もあるかもですね

[@ミミッキュー]

この動画に出会えた事に感謝！

[@biyouseitai-uchiyama]

試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨

[@にけ-l8n]

首の痛みがなかなか取れず困っていたのですが、これはすごい！
上向いた時びっくりしました。
頑張って続けてみます。

[@翔太-x9x]

画期的でした！とても効果を実感しています🎵この動画見つけてよかったです🎵とても悩んでいたストレートネック解消できそうです🎵
毎日続けていきます✨
有益な動画ありがとうございます

[@chroe1987]

眠れないし頭痛酷く吐きそうで困ってましたが、まだバリバリ音はするけど、頭がすっと軽くなったし可動域がかなり変わりました！先生の摘む様子と比べると私のは最初指が全然入らなくて、首周り全体が硬いことを改めて実感させられ衝撃でしたが、セルフでもこんなに変わることがわかり気持ちが少し明るくなりました

[@biyouseitai-uchiyama]

素敵なコメントありがとうございます😭✨少しでもお役に立てれば嬉しいです✨🥲これからも続けて見て下さい😊

[@das495]

さすがプロ。本当楽になりました❗️これテレビとかでてやった方がいいと思う。

[@brooklyncuba6058]

いつも説明が簡潔で、気楽に挑戦出来る時間の長さで、効果抜群ですね❗️ありがとうございます😊

[@多惠子-m2p]

今発見して即実行。凄い。毎日続けます❤

[@Kaorinngoo]

首が痛くて、頭も痛くて、痛み止め飲もうか迷ってる時に先生の過去の動画探してやってみたところ、1回でも効果があり過ぎて・・・続けます！
ロキソニン不要です、感謝しています！ありがとうございます。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨

[@hotbou3703]

朝、梅の木の剪定をした後おこなったら、首肩が楽になりました。しばらく続けます。
昨日から、他の動画も見て一緒に続けています。有り難うございます。

[@もたん-e5y]

鍼灸などにも20年近く通ってますが、これが肩こりに1番効きました！ありがとうございます、

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます😊自分の体のために是非続けてみて下さい☺️

[@goldcapsule]

一気にすっきりしました！
仕事サボって見た価値のある動画でした！

[@biyouseitai-uchiyama]

お仕事お疲れ様です！たまには息抜きも大事ですよね✨
お役に立てて良かったです😊

[@マヨ-w8x]

〜自分用〜
①1:35 ②2:47 ③3:34 ④4:52

[@yn-mz7pi]

これマジで気持ちいいスッキリする

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️
一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️

[@江淵真弓]

この動画を初めてやりました‼️
首がヒュイッと上を向けました🙌

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍

[@ももり-c3j]

本当にすごいです。見ながらやってみたけど 首の動きがすごくよくなりました。最近 首が痛くて辛かったのが楽になりました。続けてやってみます。

[@pmjpwp11]

これ過去一効果ありました、！！😣

[@TASKKITA]

トップで右掌で重さを感じると言うご説明を体感でき、自分のスイング動画でも右回りの動きが見えるようになりました。ありがとうございます。関東でのレッスン回がありましたら、参加させて頂きます。

[@あかり-o5x2f]

これ一回やっただけでも上が向きやすくなります！
ありがとうございます

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️気持ち良いですよね🥺

[@レモンポッケ]

首の動きが滑らかになる。とっても良いです✨

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください

[@oooo-fp7yq]

ホントに上見る時ぜんぜん痛くなくなった😳！！すごい！！

[@biyouseitai-uchiyama]

効果出てますね🙌✨
是非続けてみてください😊

[@hirorin7539]

凄ーい👏こんなに短時間で上向くのがめちゃくちゃ楽になりました😆素晴らしい❗️

[@江淵真弓]

２日目です！
仕事で凝り固まった首が楽々になって嬉しいです💓

[@biyouseitai-uchiyama]

即効性があって最高ですよね🙌😆

[@ふわふわもちもち]

僧帽筋のコリに悩んでいたのですが、僧帽筋摘んでまわした時に今まで聞いたことないくらいごりごり言っててびっくりしました…‼︎終わった後軽くなっててさらにびっくりしました😿受験期で首肩に負担かかって辛かったのですが、これを毎日やって乗り越えようと思います🥹🙏🏻🍀

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️自分の身体のために是非続けてみて下さい☺️

[@おさしみ-c7m]

これすごすぎる、最近悩んでたのでありがたいです😭

[@menchikatu_minister]

これえぐい、、、効果えぐい

[@ウサウサコ]

わぁ凄い この方法が 1回で顔のたるみとか 首の位置が正しい位置に戻った感じが 一番実感できました☺
いつも首動かすと コキコキ鳴ってたのが 鳴らなくなった😆簡単だし続けられそう 有り難うございます😆

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます😄素晴らしい👏✨効果出てますね🥺

[@morebabykidssitter8335]

めちゃくちゃスッキリして感動しました😭✨

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌

[@aloelovelyday]

これはすごいです！！ゆうべから首が回らなくて上も全く向けなかったのが嘘のように上まで向けて首も余裕で回りました。1分のところで上向いた時はあまり変わらずやめようかと思ったけど最後までやったらほんとに変わりました👏ありがとうございます！！

[@Morie_1999]

首と肩がっちがちの超ストレートネックだったんですがこれやって一瞬で軽くなりました😭🙏🏻前に出てた首も多少良くなりました！毎日続けます…本当にありがとうございます…

[@biyouseitai-uchiyama]

毎日続けると見違えますよ😆頑張りましょう！

[@さくら-w8h9z]

肩が痛かったのですが、首が原因かもとやったら、楽になりました！頑張って続けて行きたいと思います

[@biyouseitai-uchiyama]

素晴らしい着眼点👏✨
一日、一回で良いので続けてみてください✨

[@ちゃ-c8m]

一回で顔のたるみがほんとに良くなって衝撃です！！

[@biyouseitai-uchiyama]

一回でかなり変わりますよね😊よかったです✨続けてみてください！

[@user_msan]

はがしシリーズ、すごく体が軽くなります✨体が楽になりました、ありがとうございます！！
反り腰や、太腿にアプローチできる筋膜はがしがありましたらいつか教えていただけますと嬉しいです🙇🙇

[@orenge_dayo]

スッと上向けてビックリしました！
これをやりながらスマホ見てるので効果薄れるのかな？？

[@むぅちゃん-g9o]

すごいです！半信半疑でやってみましたが、仰反るくらい上を向けました😊習慣にしたいと思います。

[@sakuramochimugi]

これ本当に神動画だと思う。
コリの度合いによるのかもだけど
効果が長持ちする！感じがある😊♩僧帽筋はがしもやろ〜と🥰

[@きーぼー-c7t]

めっちゃスッキリしました！ありがとうございます！！他の動画もみてみます！！

[@chocolate-heart]

ホントたった２分で激変ですっ😯上を向いたときのつまり感が全くなくなり、フェイスラインが締まりました！

[@biyouseitai-uchiyama]

おーめちゃくちゃいいですね😄
いつもコメントありがとうございます！！

[@えい-q9n]

これすごすぎる、、、、上向いて首が詰まってほんとに違和感しかなかったのが、終わった後また確認してみたらもう自分の真後ろ見えるんじゃないかくらいスッキリしました最高これ、、、、、

[@user-fu2bk3rc9q]

本当に上を向けるようになりました！！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！

[@パクパク-k2g]

これはすごいかもしれない…！
続けます！！！

[@sakutaro8298]

すごい！効果てきめんです！先生、ありがとうございました！

[@hanekawa283]

オススメに突然出てきて、詰まりってなんやねんと思いながらやってみたら、自分がいかに詰まってたかを知ることになった
こういうのって本当に効果あるんやな

[@biyouseitai-uchiyama]

詰まる感覚わかってもらえて嬉しいです✨

[@koz0251]

簡単と銘打ってる動画は結構あるけど、全然簡単じゃなくて続かなかった。
この動画のは本当に簡単なのにすぐ効果実感できました。凄い。
症状はもろに当てはまるので続けてみます。

[@ouchi-kaigo]

ストレートネック！まさに悩みです。今やってみたら詰まりが取れたのを実感しました。
三日坊主にならないよう今日から頑張ります！
ありがとうございます☺️

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨

[@hiro-x7q]

忙しい時でも短時間でできるのでとても良いです
毎日頑張ります💪

[@biyouseitai-uchiyama]

頑張って続けた自分に感謝する日が必ずきますよ✨ファイト📣

[@まーろい]

簡単に、辛くなく効果があるって最高です

[@biyouseitai-uchiyama]

一回でかなり変わりますよね😊よかったです✨続けてみてください！

[@tatis-tu3qi]

RUclipsに上がってるストレートネック系のストレッチの中で1番効果ありました。

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです！簡単なのに効果抜群ですよね✨

[@駅チカ]

即効緩みました。
寝る前にこの動画に出会えて嬉しい。

[@biyouseitai-uchiyama]

睡眠も深くなりますよ😉
継続してみてください👍

[@user-dm2uv7md9m]

整形でストレートネック＆すべり症と診断されてから、筋肉つけてくださいくらいしか言われず（私自身筋肉が付きにくい）改善があまり感じられず諦めてました😭これやって凄くつまり無く動きました！ありがとうございます！

[@りんごっゆめゆめ]

1回やっただけなんか痛みがあまりなく開きやすくなりました
デスクワークをしておりストレートネックと口を開けたときにやや痛むことがあったので‥助かりました。
毎日続けたほうがいいですか？この動画の他にストレートネックのをしました！

[@虹ちゃん-f3z]

2分ていう時間がいいし、めちゃくちゃ気持ちよく首が動く幸せ、ありがとうございます😊

[@_sh1r0_z4]

1:35
2:46
3:35
4:51

[@naopunodouga]

首が回るようになりました！僧帽筋を掴んで回す時に首が回るようになる感覚を感じました!!😍

[@ajs1800-v8e]

首のぐきぐきがよくなりました！またやります。ありがとうございます✨

[@biyouseitai-uchiyama]

成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️

[@debodebo4467]

首が楽になりました😭ありがとうございます！

[@N500-d9f]

これは素晴らしい
！！
ありがとうございます😊

[@あかさたな-f4v3q]

高校生です。受験勉強の休憩にやるととても良いです。ストレートネックなので頑張ります

[@biyouseitai-uchiyama]

日常生活を送っていると、どうしてもストレートネックになってしまいますよね💦そうやってケアしていくのが大事ですね😊続けてみてください✨

[@milkymog2399]

えー凄いです！！
首がガチガチで首を横に倒せなかったのが、かなり倒しやすくなりました。
毎日やってみます😊

[@user-bi8pi5bm6l]

首凝りが酷くて、ストレートネックの診断でした‥😢治したいので、これ毎日やろうと思います。
また首凝りの動画待ってます😢！

[@biyouseitai-uchiyama]

一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️

[@matt-gj1zi]

これはすごい！うつ病で首肩こり感酷いけどこれやるとかなり改善される！コツコツやっていきます！

[@biyouseitai-uchiyama]

スッキリするので是非続けてみてください☺️

[@kaito12334]

1週間くらい寝る前にやってたんですけど、雨の日の偏頭痛が全く起きなくなりました…！！！原因は首だったんですね👏👏👏
一年前はこんなことなかったのに、病院行っても気圧ですねーで薬渡されて終わって原因分からなかったんで、ほんっとーーに助かりました！！ありがとうございます😭
他の動画も見ます！

[@biyouseitai-uchiyama]

続けた成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️

[@まつき-h3c]

外出したら頭が前に出てることを知ってショックだったんですが
この動画の通りにしたらすぐ楽になって改善しましたありがとうございます！

[@健-i1u]

今日から二週間頑張ります！

[@ちゃんねるあおい-w6s]

筋肉をつまめばいいのか、皮だけつまめばいいかどちらですか？

[@ゆうこ-i8s]

めちゃくちゃ凄い！！
ガッツリ上向けるようになって感動した！

[@himoyuru]

これやるようになって、「首周りのコリがよくなってる！」って整体の先生に褒められた🫶

[@biyouseitai-uchiyama]

それは良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️

[@kk-lr4dj]

気持ちよかったです！

[@jn5359]

始めの1分だけでも首の詰まりがなくなって、おーっと声が出ました！
あと最後の僧帽筋つまんだ時めっちゃ痛かったです😂こんな所も凝るんだとビックリしました笑
このコメント打つ時も下向かないように気をつけてます！

[@biyouseitai-uchiyama]

意外と凝っているんですよ〜😄是非続けてみて下さい✨

[@Snori1994]

だった一回で首がスッキリしました！！こんなに簡単に出来るのは最高に嬉しいです！チャンネル登録させていただきました😂❤

[@biyouseitai-uchiyama]

ありがとうございます！励みになります☺️🙌
これからも一緒に頑張りましょう🔥

[@リキアミ]

おお...上を向くと首というか顎の下あたりが突っ張っていたのですが、最初の1分でそれがなくなりました！
こんなスムーズに上を向けるなんて、何年振りだろうか😳

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊

[@saasan3985]

うちやま先生すごいです！
一発でストレートネックよくなりました！
続けてみます！
素敵な動画ありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

一回でかなり変わりますよね😊よかったです✨続けてみてください！

[@natu840]

凄いです‼︎
今までいろんなところでみてやったり美顔器つかってましたが、一番効果あります😍
ありがとうございます❣️
友だちにもお勧めします✨

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️
これからもぜひ、お友達と継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！

[@ゴン-k9o]

1:35 2:45 3:34 4:50
藤井風

[@oqlq]

簡単で気持ちいいですありがとうございます！

[@ゆきはら-d1t]

とても気持ちよかったです。毎日寝る前にやってみようと思います。
説明も丁寧でわかりやすかったです、ありがとうございます

[@Mi-i-ru--o]

スッキリしました！簡単だし、これは良いです✨

[@biyouseitai-uchiyama]

効果感じてもらえて良かったです✨😉

[@はぴはぴはぴこ]

本当にスッキリしました😭！！
毎日やります！

[@るりだ]

ビックリです！
上を向くと首が痛かったのが、動画見ながらやったら痛みが消えました！
毎日続けてみます。

[@kiriboshi-kiriboshi]

これほんとにすごい

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊

[@大輔初心卓球指導]

首の動きが良くなりました。
毎日、やってみます

[@mwmmwm725]

めちゃくちゃ効きました！
びっくりする！上を向ける範囲が広くなって、首輪周りが柔らかくなったのが本当に分かります。感動レベルです😭😭
仕事の途中これやらせてもらいます！！

[@ゆきゆき-d3s]

これだけで⁈と思ってやってみたのですが、今までストレートネックで上を向くと首に痛みがあったのに痛みなく上がりました。
これから時間のある時にコツコツやってみようと思います。

[@biyouseitai-uchiyama]

一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️

[@yukotakahashi415]

とても効きそうです！
続けてみます！

[@junekomiko]

最近、首背中肩の痛みで腕に痺れも出てきてしまってレントゲンでストレートネックなのが分かったばかりです！
少しでも症状緩和させたいので整形外科に通いながらこちらも無理のない範囲で並行して行いないと思います！

[@user-do3bn4uh2z]

スゴイ！1分のところで上向いたらぐにゃんって後ろまで倒れました！😳ずっとこの首気になってたので、毎日続けます！

[@ふゆふゆ-i8f]

朝と寝る前にこのストレッチをやっていたら1週間ほどで酷かった肩こりが良くなりました！
ストレートネックのために始めたのに肩こりに効いて嬉しいです！
これからも続けます！

[@biyouseitai-uchiyama]

セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️

[@hiyori5715]

自分用
1:35
2:46
3:34
4:50