【食後すぐ!!】4か月でー11㎏痩せた！血糖値を下げる2024年BESTダイエット🔥【全身痩せダイエット】
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- トレーニング開始【 0:00 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、RUclipsやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
#食後
#ダイエット
#ブス美
2年前の脳梗塞か糖尿も指摘されヘモグロビン数値7.3から5.8（基準値）まで先生の動画と食生活で下げたので上がらない様にやります！
母といっしょに毎日やってます！😊
新しい食後の運動の動画出してください！🙏🙏
片足曲げバンザイ、とても心地よく動かせました。ツイスト･ニーキック、久しぶりにしましたが、お腹周りにとてもよく効きました✨
先生の『頑張れ、頑張れ』の掛け声に、一緒にやっている感じがとても励みになりました。
2024年、毎日お世話になりました。
先生の励ましで、続けてこれました。
1年間お世話になり、ありがとうございます。来年もどうぞよろしくお願いします
食後に簡単にできるし楽しく取り組めるので
毎日やりたいです
先生ありがとう❤
食後すぐやってみたら酒も入ってたので吐きそうになりました😂😂この運動ができる程度の食事量にしてみます❣️
ほんと食後の運動大事ですよね
ぼーっとしてたら眠いし
寝たら1番最悪
朝食後にやってみました！
結構キツかった～😅
でも、体温まりましたよ👍可愛いmiey先生の動画大好きなので、がんばりま～す！
年末年始ゴロゴロしちゃいそうな時にもやってみますね😊
開始1:06〜
身体の側面、裏、お腹伸ばせるので気持ちが良く、温まります。
食後動けなかったので
やらないと気持ち悪い身体になってるので、お風呂上がりに、いま、やりました。
お腹伸ばして気持ち良いです。良い睡眠にもつながると良いなと思います😊
最近太りぎみです😢
頑張ります！ありがとうございます
胸が開かれて呼吸しやすくなり、肩まで楽になりました😂
毎日頑張ってま〜す
2025年も頑張っていきま〜す
今日着てるウェア似合ってますね。
あと肩、腕、脇お綺麗ですね。
あけましておめでとうございます🎍🌅🎍
食後の運動を始めて3ヶ月目突入です！
おかげさまで綺麗なくびれを作ることが出来ました！
ありがとうございます😊
今月からは食べすぎた時こちらをさせて頂きます(*^^*)
やってみてスッキリしました！
普通に食べた日はいつも通り短めの運動やお腹を伸ばす運動、寝る前の寝ながらストレッチもさせて頂きます🎶
自分用1:00
1:09
食後2時間とかたってしまっても大丈夫なんでしょうか？
お姉様お大変お一日中ご苦労様です。
ご本日はそちらのとてもおスタイルの良いボディはかなりお素敵ですね。
食後すぐ四ヶ月に11kg痩せるのはお凄いですね。そちらのストレッチなどはかなり効果はありますね。ご本日のご配信お大変ありがとうございます。
動きがぐにゃぐにゃしてるし統一感がない。途中で嫌になった。