[Aerobic exercise 10 minutes🔥]No need to go out !! Sweat at home and burn fat in your stomach[Diet]

[@かず-p3b]

Mieyさん、今晩は🙇mieyさんの動画に出会って、１ヶ月、4キロ痩せました🎵これまで沢山の動画にジム通いを三年以上頑張ってきましたが❗今一つ、結果が出てませんでした‼️がmieyさんの動画に出会ってから変わりました❤️今では沢山の方に紹介してるし、痩せたよって言ってましたよ👍️嬉し過ぎてまだまだ続けていきますよ👌１６０センチ５０キロまでわずかです🎵応援してますので、これからも宜しくお願いします🙇‍♀️⤵️

[@chrtkd2977]

すごいですね！
どの動画をどれくらいの頻度でやったんですか？
よかったから、教えて欲しいです🙇‍♀️

[@megumegu4095]

１ヶ月４キロ減！？👀
すごい頑張りましたね✨
私も160センチで、ここ数ヶ月で体重4キロ増(笑)焦ったわ😅💦現58キロ😅私も50キロめざしたい！！
あなた様のコメント見て、とてもいい刺激を受けました✨
ありがとうございます✨🤗
お互いに頑張りましょ😄

[@哀川-q6t]

コアリズムの後やから疲れました

[@はなちゃん-p2y]

いつもありがとうございます😃みーさんの体操が糖尿病の私の大きな励みとなっています。７１才のばあちゃんですが諦めずに毎日食後にしています。これからもどうぞ宜しくお願いします🙇‍♀️⤵️

[@muguet_im]

長生きしてくださいね

[@小原幸子-y3h]

78歳のおばあちゃんですが、きついので、やすみながらついていってました。

[@user-ey1ti3di8f]

初めまして。2年前の動画に今更コメントしてすみません💦
実はこの動画を毎日続けて、4ヶ月で12kg痩せました！食事管理も同時にしましたが、この動画の力がかなり大きかったと思います。
痩せたと同時に肩周りも楽になりましたし、基礎体力もついて運動が楽しくなっています。
本当にありがとうございます。
目標達成はしましたが、健康増進のためこれからもこの動画を続けていきます！

[@natsumikan72316]

マジですごい！
毎日続けるのも大変だったと思うけどしっかり結果はでるんですね！
えらいー！
私も頑張ります！

[@iーwo1yf]

これを2ヶ月近く続けたら本当にいままでの人生の中で1番お腹が薄くなりました😭😭😭💞💞💞本当にありがとうございます🥲💖

[@eoaiu3305]

斜め上パンチの所で天井のゴキブリを発見できました。ありがとうございました。

[@ぽっちーチャンネル]

😂😂😂

[@blackk9160]

ジャンプや足バタバタしないで静かに誰にもバレずに騒音なしで出来るこの動画マジ最高。

[@雪国-h8f]

自分用
0:42 ハイ二ーアップ
1:23 後ろで膝曲げ
2:06 ハイニーアップ2回目
2:46 後ろで膝曲げ2回目
3:26 ステップハンドクラップ
4:05 腕回し
4:45 踏みながら腕回し
5:25 ステップハンドクラップ2回目
6:05 パンチ
6:45 ニートゥーエルボー
7:25 床タッチ
8:05 肘曲げステップ
8:45 ステップジャック
9:26 斜めパチ
10:06 ツイスト二ーアップ

[@nemureru-menhera]

この動画で、毎日エクササイズするうちに、糖尿病を患ってるのですが、Hba1cが8.0から5.2まで下がって、インスリン注射も卒業する事が出来ました。
これからも、毎日この動画を観ながら、エクササイズに励みたいと思います。
本当に、ありがとうございます😊

[@コータロー-m1z]

これとても気に入り、毎日続けています。10分と言う時間がいいし、その割にはけっこうな運動になります。家の中でずっといますから、会社から戻ったらこれをするまたは朝起きたらこれをするようにしてます。こんな楽しいプログラムを作っていただき、そしてRUclipsで流していただいて本当にありがとうございます。

[@portgasdvanilla1496]

ご報告させてください。miey様の動画を見始めてから半年で、15Kg痩せました！！
ルーティンとしては、miey様の動画
（食後すぐのもの１本＋全身運動系1本＋部分的な運動系1本）
の、計3本の動画を夕飯の後に行っていました。日替わりと言うか、全身運動系と部分的な運動系は、そのときに気が向いた動画をピックアップして行っていたので固定はしていませんが、夕飯の後に三本だけ。疲れている時や体調が悪い時などは食後すぐのものだけ、など調整はしましたが、miey様の動画で本当に綺麗に痩せる事ができました！本当にありがとうございます🙇
まだまだ身体を引き締めたい、健康になりたいという思いはありますので、これからも継続していきたいと思います。
そして、私と同じくエクササイズ&ダイエットに励んでいる同士の皆様！本当に効果があるので一緒に頑張りましょう(๑´>᎑

[@mieybodymake]

頑張ってて本当にすごいです！！
ダイエットを始める事は誰もができることだけど、継続できる人はごく一部です😭
これまでの習慣を沢山変えるなど、大変だったと思いますが、継続と習慣化できて結果までついて嬉しいですね🥺私も自分のことのように嬉しく思います。これからも自分史上最高の健康美を目指していきましょう！コメント嬉しかったです♪

[@キマイラ-b7y]

毎日ジムで40分ほど坂をつけて競歩してるけど、この運動ほどはぁはぁしないし、汗もかかなかった！！すごいです！！
ウォーキングの前にこれを取り入れたいと思います✨

[@由香山口-c9d]

万年猫背&肩こりの私ですが、この動画を一度やっただけで、とても肩周りがスッキリして軽くなりました！これからも続けます。本当に感謝です✨✨
この一連の動きを、音楽に合わせて出来るような動画があったらいいなと思いました🙏

[@fujikawanana]

動画を見て体を動かしたら、体がポカポカ温まり肩の痛みなくなりました！すごいです😊ありがとうございます！

[@angelan9723]

この運動は、肩甲骨にもすごく良さそう！
やってみたらすごく気持ち良かったです。肩甲骨が硬くて困っていたので、続けてみようと思います😊
素敵な動画をありがとうございます💕

[@味醂-b1h]

こんにちは😊
いつも有難うございます。このチャンネルを教えてもらい1ヶ月経ちます。食後すぐにやる血糖値を下げる運動の6分、5分バージョンとこの1時間歩くよりを組み合わせ、更に耳ツボを揉んで食欲無くすのを1日食後3回やってます。たまに1日2回になったり、組み合わせを短縮したりする日がありますが、体重が３キロ近く減りました。血糖値もかなり下がりドクターに褒められました。挫けそうなタイミングで声をかけて励ましてくださるので継続出来ます。
血糖値下げる目的で体重まで落ちて嬉しいです。これからも応援しております📣

[@えへへ-t5r]

会社のストレスで過食症になってしまい、めっちゃ太ってしまいました
少しでも痩せれるようこの動画毎日やってみようと思います
1/22 🔥
1/23 🔥
1/24 🔥
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[@ありさ-k7i]

やれてますか？

[@にゃん-v9p]

三日坊主でくさ

[@ところで世界って美しいよな]

ちゃんと疲れるし息切れするけど、一つ一つの動きはそこまで大きくないからあんまり汗かかない！これなら続けられそうです✨

[@user-yf4wl7oo9n]

毎日1時間ウォーキングしてこの動画や柔軟、ピラティスもしているから痩せないわけない！！！！と思って頑張ります🔥🔥

[@user-up8cs9sm8b]

ほんっとうにこれすごいですやった直後フェイスラインすごくすっきりします、、

[@くみ-d3t]

ほぼ毎日こちらの体操やってます。デスクワークでずっと同じ姿勢ばかりでマッサージャーでコリを取ろうとしても効かなくて、こちらの体操を始めた途端すぐに肩が軽くなりました。１０分がっつり肩を動かすことが一番の効果がありました。ありがとうございます。これからも毎日やります。動きに飽きてきたので、また、もし、これ以外にバリエーションあれば配信お願いします。

[@まんまる-s1s]

この全身運動は10分って考えたら長！って思うかもだけどやってみたらすごく早く感じるしすごくきついわけじゃないのにヒィヒィするからほんとにいい！！続けられる！！

[@たかまる-e6m]

食後血糖値の上昇を防ぐために毎日実施しています。
本運動は非常に取り組みやすく、更に、継続しやすい内容となっていて、非常に素晴らしいと思います。
動作中の説明も適切で、かつ、親しみがあって非常に好感が持てます。
応援しています。

[@豆-j4m]

子供の卒業式＆入学式に向けてダイエット中です！！
あと３キロ！今日からこの運動で頑張ります！！

[@きま-t4q]

ミーさんのゆっくりめの説明や声に癒されながら、10分楽しく汗がかけます😉
目下休職中なんですが、復帰したらしっかり動けるように集中してやれるので、有難いです❤

[@りんりん-i1f9b]

気をつけるポイントが分かりやすく、5日目にしてお腹のくびれが出てきました！
途中の、今日の夜ご飯何かな…という掛け声がホント好き😂
いつも何食べようと思いながらやってます。

[@dokamina]

これ最高です、何が良いかって、一見地味な動きだし飛んだり跳ねたりしなくていいのにちゃんと心拍数は150前後をキープしてる！！運動が好きなわけではないので、この動画くらいの強度ならやる気が起こらない時でも続けられそうです。いつもありがとうございます！！

[@kanshaism]

エクササイズはもちろんいいなと思うけれど、話し方がかわいくてなんかコメント一つ一つでいい感がでているな〜なんて思いながらみています。

[@nako37]

すごい！汗かいた！
ジムに行こうと思って今日は行けなかったのを悔やんでたけど
替わりにこの素晴らしい運動の動画見つけて最高！！
ジム行った時以上の汗かいた！（マジ😂）ありがとう！

[@nako37]

今日もやりました！😊
今日も汗かきました！すごい！

[@MENOMOTO]

Mieyさん、こんにちは！昨年５月頃から視聴して日々頑張ってきました。見事目標体重をクリアしました♪Mieyさんの気さくなおしゃべり大好きです！家族・お友達にもおススメしました！最近２，３カ月休憩していましたが、また目標に向けて頑張ろうかとまた再開しています

[@ROSOUNDSVIDEO]

体脂肪を落としたく、
軽ーい筋トレと
こちらの運動を朝昼晩やってます！
適度に息が上がって手軽にできるのでありがたいです。
まだまだですが1ヶ月後、3ヶ月後
どうなるか頑張ってみます！

[@nemureru-menhera]

糖尿が悪化してきたので、久しぶりに、この動画のエクササイズしてみたら、半分くらいしかできませんでした。
また気持ちを入れ直して、毎日お世話になりたいと思います😊

[@9o9am76]

mieyさんの動画にいつも助けられてます😚
今2.3kg減できてます！！✨

[@keitosasaki3419]

ちゃんと賃貸に住む人間の事も考えてくれてる。あと分かり易い!更年期とうまく付き合う為にやっています🤗

[@mofu_mofuneko]

仕事でヘトヘトになったのですが、ちょっと頑張ってみようかなと思ってこの運動してみたら何だかスッキリしました✨寝っ転がってるより健康的！
音楽ガンガンでリズム良く元気いっぱい！みたいなインストラクターさん苦手なので、ご飯何にしようとか考えながらのゆるっと感がいいですね❤みー先生の「パンチ、パンチ」が可愛くて癒されます☺️

[@ノア-d7o]

この有酸素運動めちゃくちゃ楽しいです！しかもブスの美ボディメイクさんが「今日のご飯はなんですか？」とか視聴者さんに話しかけながら、やってくれるので自然と笑いながら運動できます！運動不足だし運動不足のせいで便秘なので、これからこの有酸素運動続けたいと思います！これから頑張ります！！

[@yoite4114]

この動画がはじめて3日目無理する事なく毎日できます
頑張ってねって言われるとちょっとうれしくなる😊

[@お前のこと可愛いと思ってるけど]

初めて拝見し、初見ながら10分頑張りました！
じんわり汗かいて身体も暖まって気持ちいい🥺❤️これから過去の動画も見て身体を動かしていきたいと思います！🥺❤️

[@mike-qm6uk]

毎日ウォーキングを日課にしていますが最近歩けていなくてこちらの動画を見て、試してみると体がぽかぽかになりました。
冷え性で汗もかきにくい体質ですがちゃんと汗もかきウォーキングした後みたいにすっきりできました！
これからもmieyさんのエクササイズ続けていきたいです。

[@morenail.1112]

初めてしてみましたけどいい感じの疲労感で続けてみたいと思います🥹😊

[@ジャーキングマスター]

筋トレよりこれが効きます✨
これから毎日頑張ります💪
ありがとうございます！！

[@宗宮勝弘]

普段は肩甲骨の動画をみて真似をしています。今日は雨でこの動画を見て運動しました。さて、ビールでも飲むか～

[@ママちゃん-y5x]

雨でウォーキング行けなかったのでやってみました。気持ちいいです！

[@ああ-e1p8y]

骨格ストレートなので筋トレより有酸素運動取り入れた方がいいと聞いてRUclips焦ってたのですが、普段運動しない私にとってはジャンプする系はしんどくて続かない！！と思ってたところ、素敵な動画に出会えました！♡
今日から毎朝頑張ろうと思います！！
2/10🙆‍♀️

[@hasshi_kohaku]

50歳です。20代の頃から25キロ以上太り、健康診断では毎回“要再検”でした。そこでウォーキングを始めようと決意した初日・・・外が寒すぎて断念し。その直後にこの動画と出会い、早速実践してみました。体中の筋肉が久しぶりに活動しているような感覚です。この調子なら毎日続けられますね！本当に感謝しています。

[@ねこねこ-g5p]

説明とても分かりやすくて短時間で息切れ出来ました。体熱くなってるし代謝上がっている感じがします😊

[@fujikawanana]

一回やったら　息がはぁはぁ💨となり体もあったまってきました！続けたら美人になれそうです！頑張ります‼️‼️素晴らしい動画を作ってくださりありがとうございます！

[@oysterlove-th9bh9le9c]

ちょっと息切れです💦明日は今日よりちょっとでも健康的にキレイになっていたい‥
miey先生の食後シリーズ、毎食後やってます💪身体のシルエットがキュっと締まってきました🦵
今晩は、焼き魚、椎茸と大根と鶏団子の煮物、南瓜煮、小松菜お浸し、納豆＆もち麦ご飯＆味噌汁です💕

[@ピヨッピピッコ]

声がけが的確で優しく励ましてくれる感じで挫けることなく運動できました
ありがとうございました

[@Cony-le4ke]

Mieyさん、いつもわかりやすい説明つきの動画をありがとうございます!!
体脂肪率が30％あり何をやっても微々たる変化しかありませんでしたが、２週間で合計10回ほどやっただけで23％になりました！！今は３週間続けています！以前より体力もついてきたのか、この動画も以前より楽にてできるようになり感激しています！きつすぎないレベルでちょうどあっていて続けやすいです！ありがとうございます！！

[@pelusya]

スゴすぎ！！！！やる気出ましたありがとう！🎉

[@木村里美-j4y]

この動画で運動してみて、
ゆっくりでやりやすく分かりやすくて
やりがいがありました。
毎日続けることが大切なので、
真似してやってみます！
3ヶ月で3キロ痩せるのが目標です！
よろしくお願いします。

[@夢香-z9b]

いつも携帯の小さな画面でエクササイズさせていただいています。
mieyさんのチャンネルは、目の悪い私でも、わかりやすいように優しいお声で細かくご指導してくださってるので本当に助かります。今後も宜しくお願いします❣️

[@ゆずっこ-q5u]

今日は、お休み日でした〜♪
ホント歩くより、息が弾み、じんわりと汗もかいて、心地よかった😊
今日の夕飯は、野菜をグリルし、お魚🐟を焼こうかな。

[@ナナ-b7g]

40歳、運動不足解消にやってみたら、エアロバイク10分やるより断然楽しいし、心拍数上がるし良かったです。

[@user-qy7dj7qx2w]

初めて拝見しました７３歳の老人です、普段は軟式テニスをやっていて今日は雨で休みでしたのでutubeを見ていたら
mieyさんを見つけてしまいました。フルでやってみましたが結構疲れましたよ！　今後もテニスのない日はこれをやろうとおもっています。

[@まんまる-x7h]

30秒ずつというのが頑張れます。
楽しく出来ました。

[@f-fam5688]

肩首こり酷かったので、ちょうど肩へのアプローチ多いメニュー🙌ありがたいです👍

[@津也子湯本]

ミーさんの動画見てると楽しくなります

[@名匿-i8c]

今朝は雪がチラチラふっています
寒くて身体がガチガチにならないように
楽しく動けました
いつもありがとうございます😭

[@misasaito8726]

肩甲骨を動かすと体が暑くなりました😅🤭良い運動になりました😊

[@名匿-i8c]

楽しいから、続いています
身体のラインも、確実に変わりました🎉🎉🎉

[@木村陽子-c1k]

ありがとうございました。　　楽しくやって見ます！

[@おふゆの子育てブログ]

ミーさんの動画をずっとやっていた三ヶ月前はどんどん絞れていたのですが、すっかりサボりがちになって見事にリバウンドしました😱久しぶりにやるとミーさんの言葉がけで前向きになれるし、頑張ろう！痩せたい！絞りたい！とやる気が出てきました🥰
継続は力なり！で頑張りたいです❣️

[@mieybodymake]

いつもありがとうございます😊冬になると寒くてなかなか動けないですよね💦
無理ない範囲でやっていきましょう！ファイト！

[@36sicn]

今日から始めます！！
動画の途中で「よく頑張ったね」って言ってくださるのがスキー！！！頑張るー！！うおー！！

[@みみちゃん-m6v]

こんにちは😚いつもMieyさんの動画を楽しく観させて貰っています🥰初めてコメントします。今年の夏に息子達からタブレット端末をプレゼントしてもらってから、動画を見ながらストレッチするのが習慣になり、今では職場の皆さんでMieyさんの食後ストレッチがルーチンになっていますよ、お陰様で人間関係良好です❣感謝です、ありがとうございました🥰

[@mieybodymake]

ええ！！嬉しすぎます😭
いつもありがとうございます！今後ともよろしくお願いします！

[@linakura8166]

おはようございます☀️🌈
小さい息子くんがいつ起きてくるか分からないので飛ばないあまり音を立てない有酸素運動さがしておりました❤
朝の空腹有酸素にぴったりです！
早くこの動画と出会いたかったー😭
筋トレ初めて4ヶ月、そろそろ有酸素運動も
兼ねた方がいいなーって思ってました。
しかし、有酸素運動苦手💦
でも、これは続けられそうです。これからお世話になります!!

[@MrXYZ698]

この動画のおかげで、2月の寒い朝でも暖房いらずです。

[@りんふぁむ]

代謝が落ちてジャンプしたりする運動しても汗かかなかったけど、これは飛んだりきついのはないのにじんわり汗かいて動いた！って感覚があっていい❤︎
肩甲骨を常に動かしてるから肩こりとかにも良さそうです✌🏽

[@MO-le9bd]

4/27 147㌢　54㌕
今年こそは自分磨き頑張る😤
一ヶ月やってまたコメントします

[@Baconchip3]

ブスってなんだ、、、昨日初めて何かのコラボの動画観てからもうなんか中毒性が、、、こんなににこやかに励まされて動いて、もう虜です。テキサスで、そして40手前から太ってきてそして産後に人生初の大きさになった私ですが、頑張ります！笑顔がとっても美しいと思います❤️

[@hariusueki]

全然ブスではない。綺麗な人ですよね

[@ホルモン-n1k]

それな🤣

[@ට·ට-ඳ7ස]

普段ダイエットしようと思っても三日坊主な人です。
今回ばかりは標準体重を超えてしまいまずい！と焦り調べて出てきたのがこの動画でした。
一日10分、とてもめんどくさがりな自分には高い壁ですが毎日24時間の中の10分だし！！！と言うモチベで6ヶ月ほど
継続してこの運動を行いました！軽い食事制限とプラスで足痩せ特化の動画も一本やって、今日で−6キロ落ちてました😭
ガッツリな食事制限ではなく一日の中の摂取カロリーを抑えるやり方しかやってなかったのでお菓子も食べたりしていてそれでもここまで継続して痩せれたの本当に嬉しいです😭！
代謝も6ヶ月前より圧倒的に上がったと思います…！
これからも継続して毎日行って理想のボディ手に入れます😭

[@みいこ-f1y]

とっても可愛らしい話し方に癒やされつつトレーニングできてます✨
食後の動画もやりやすいし、どちらもまだ始めて1週間ですが頑張ります😊

[@ruru-nx2em]

とても良い運動です💗
毎日合間にします👏

[@ts3656]

寒いはずなのに汗ばんです。今晩は蒸し焼きチキン食べまーす🍗

[@yi_57]

寒くなりウォーキングサボり気味😅今夜は、すき焼きです👀😅なので、この動画見ながら運動します✨

[@mieybodymake]

すき焼き🥺❤️贅沢なご飯🥺🥺

[@たくさん-v3i]

息子がやっているのを見て知りました。息子が小顔で顎シュッとしているので真似てやり始めました。
毎日やってみます。

[@zukko366]

事情があって1年間くらいおやすみしていましたが、本日再開できました。これから続けられるようにがんばりすぎずに頑張ります。

[@MegaGulico]

始めるという時と言わないときがあるので統一して欲しいです！続けてみます

[@ばしら-e5q]

夏が暑くなってきて外に行くと熱中症になりそうになったので、室内でできるトレーニングを探していたらこの動画を見つけました。短時間で汗を沢山かけたので驚きました。これから頑張って痩せようと思います！！

[@岸田久美子-d1k]

今まで以上に効いてきてます😣💦
いつも毎朝、毎晩行ってま〜す😄いつも楽しくやってますよ〜
これからも頑張ります👍

[@もちゃチャンネル-t1s]

自宅で仕事開始前に実行いたしました。
雨で寒い朝でしたが、身体がポカポカ温まりました。ありがとうございました。

[@MH-ut1wy]

きつい運動が嫌いなわたしでももう2ヶ月続けてできている。さらにしっかり効果もあって体重も少しずつ減ってきているし、身体の見た目にも変化がでてきた！とても嬉しいこれからも続けます✨

[@risa2513]

RUclips見て自宅でトレーニングを始めて1ヶ月弱経ちますが久しぶりにウキウキで体重測定して全く変動なし…有酸素運動をしてからトレーニングした方がいいとアドバイスを受けこの動画を見つけました。程よいきつさで続けやすそう☺︎今日から毎日動画見ながら頑張ります！！！

[@マサムネ-e2k]

めっちゃ汗💦かきました😄続けるように頑張ります💪ありがとうございます😊

[@パンのミミ-p1d]

最近やりはじめたのですが、このシリーズで、引き締まってきました。ーつづけてみます😄

[@nukonuko-hm2fr]

今年に入ってからダイエット中でいろいろな動画を見ながら運動中です。2か月前くらいにこの動画を知って毎日実践中。2か月前はマイナス25キロくらいでダイエットは上手くいっていたものの停滞中でした。この動画を始めてから少しずつですがまた体重が減ってきて2か月前に比べてマイナス5キロです。合計で30キロの減量ですが、元がジャスト3桁の肥満だったので、もう少し頑張りたいです。この動画の運動は運動音痴の私でもついていける簡単さだけどやり終えると汗がすごい出て脂肪燃焼効果を感じています！

[@木村里美-j4y]

今日で2回目です。
これは私に必要な運動だと思いました。
1週間ウォーキングしてたけど
寝違えして、やめちゃいました。
この動画は猫背の改善と下腹や太ももに
刺激的に動かしているので、効果がありそうです。
10日くらいに1回、骨盤矯正してます。
がんばって続けたいと思います。

[@きま-t4q]

ミーさん❗️今日も良い汗かけました💦
いつもありがとうございます😊

[@ゆうみ-l4k]

気持ちよかったです❣️いい汗かけました🎉
2022.11.6♡

[@pelusya]

自分にはすごくあってました！嬉しい！
「ここが伸びるからどこに効く」とかこまめな知識提供のおかげで「ちゃんと意味ある運動だ」と安心するからこそ楽しく行えました！ありがとうございます！

[@晴空ルームゆるっと癒しの空間]

すっきりしましたー。ありがとうございます。夕飯は玄米です！

[@magiemagie505]

はるか昔に向き打ちになってからの長年の肩こりがこちらをすると解消されます☺️✨
ありがとうございます！

[@秀子-z7m]

肩が痛くて病院に通いリハビリ中のところ、mieyさんの動画に出会い実践中です。mieyさんのアドバイス通りに自分のペースで出来るので気持ちよく、リハビリとの相乗効果も感じています！
ありがとうございます。

[@日野由美-p2w]

mieyさん　動画見ながら毎日頑張ってます。
頑張ってとか　よくできましたとか　優しい
言葉　ありがとうございます。

[@karin3437]

2日目　全部ちゃんと追いつくことができた👍

[@遠藤順子-l2s]

有り難うございました！朝から良い運動になりました☺️🎵

[@user-mp2uy3or82]

先生ありがとうございます　韓国訛りの喋りがすごくキュートです💓

[@usagi3800]

動画後半になる頃にはお腹の筋肉痛がすごくて、効いてる！！！🤣ってなりました！！
沈みがちだった気分も晴れやかになった気がします。体力つけたいので毎日続けます！

[@ペンネ-g6x]

これやったら汗だくになった！すごい！

[@アムロみろん]

汗だくになりました～😂軽い脂肪肝と言われ、有酸素メニューをさがしてたところ、先生の動画をみつけました❗
スピードにはついていけませんでした😅
これから頑張ろうと思います❗よろしくお願いします！