【爆痩せ確定】1万歩歩くより効果抜群!超脂肪燃焼有酸素運動!【ダイエット】

[@ayumchan3066]

この人喋りながら私たちのこと励ましてくれるから好き。自分も疲れてるのに、息切れ抑えながら励ましてくれてる。スゴすぎ！！

[@chell51604]

色んな動画に目移りして結局何をやったらいいのかわからなくなってたけど、この動画が程よく汗かけるのでとりあえずこれだけ毎日続けることにします！

[@Rina-zu9jp]

めっちゃ滝汗です！
終わった後の達成感が半端ないです！
お風呂前に続けてみます😚
7/23✅スタート54.8kg
:
8/7✅　祝10回！！　53.2kg
8/8✅
8/10✅
8/12✅
8/13✅
8/15✅
8/21✅

[@시오리-r5k]

２週間ぐらい停滞していた体重が２日で0.5kg減り今朝もさらに昨日の朝より減っていました！
何やっても痩せないと折れかけていた心がまた復活しました。
これからも続けてコロナ前の体重に戻したいと思います。
ありがとうございます！

[@_manimogo]

1ヶ月ちょっと前からバニトレをやっているのですが、どこに効いている動きなのかよく分からずにいたので、詳しく説明してくださってとても助かりました😭✨✨ストレッチと共にこれからも毎日続けます！！頑張ります！！🥹💪🏻✨✨

[@ぴっぴ-g6n]

1日1時間以上色々な動画をしていますが、最近はこちらの動画1番ハマってます！！毎日やってます 🎉✨️
ほどよく汗かいて効いてる感じが気持ちがいい！！！

[@後期高齢者-n4d]

いつも「食後シリーズ」でお世話になっておりです。
今日はこの動画を初めて開きました。滅茶苦茶息が上がりましたが、気持ちのいい汗をかき気分爽快です。

[@mm-wj6cf]

６キロ痩せました！
短いのに良い汗かけます！ずっと立ったままで良い所も🙆食後シリーズと２、３個組み合わせて4ヶ月目突入です！目標まであと－2.8㌔💨

[@ささきあきえ-w7l]

バニトレ…やってみたけど…動きがよく分からず挫折しちゃってました💦　一つ一つ動きの説明があるとやりやすいですね👍次の動きに行くテンポとっても良い‼️

[@MultiMITSURU]

いい汗かいてます。最高！ つずけられそうです。ありがとう😊

[@makokama7758]

mieyさんのみんなできてるよ〜‼︎頑張ってに励まされて最後まで出来ました😊暑いです💦💦

[@nonota8250]

内容がわかりやすくて部屋の少しのスペースでできるので頑張れそうです！マイナス10キロ半年かけて達成したいので頑張ります💪😊素敵な投稿ありがとうございます😊

[@ayumu8045]

別の動画3本やった後にこれをやったら、ヘロヘロになりました…
今日は朝から計8本やったので、よく頑張ったと自分を褒めてあげようと思います笑

[@kyo508]

脂肪燃焼の動画とっても嬉しいです🥰みぃさんの動画は脚が太くならないように考えられているし続けやすいので、これからも頑張ります！

[@ku56mi08ka18]

40代の体をそんな痛めず良い汗をかきながら飽きずに続けれてます！疲れにくい体力がついてきました。これからも頑張ってゆっくりダイエットしまーす😊ありがとうございます🎉

[@宮城美由喜]

きついけど，楽しく運動しました。
滝汗💦かいて気持ち良かったです。
いい運動になりました。
お風呂入って，お風呂上がりのストレッチ
します。

[@にこ-c5y]

起床して朝食前にやっています。少し飽きてきたので、これくらいの強度と時間で新しいの出してくれたら嬉しいです😊

[@さやか-w5j]

ミィさんの動画は短いので、育児の合間に出来て助かります！
このトレーニング気に入りました◎

[@nanakojk3883]

1週間続けましたが、これをした次の日は足が浮腫みにくいです！あと、腕を動かす動作が多いの肩や二の腕がほっそりします😻間食が多いので体重は変わらないですが、間食減らして頑張ってみます😭

[@suzuki2283]

バニトレさんはついていくのが精一杯。この動画は汗もかいて💦気持ちも良いです。たけのこ派だし、シャッキーンが借金に聞こえて楽しかったです😂

[@あいあい-x9x]

シンプルな動きですが毎回しっかり汗だくになります。仕事休みの日と休みの前日ぐらいしか出来てませんが継続したいと思います！

[@はなさん-r1x]

最近始めました。地味にきつくて滝汗😂です。バニトレ初めて聞きました。これから、1日一回、参加させていただきます😊

[@koo8984]

こんにちは！とってもわかりやすくて楽しくできました。久しぶりの運動で途中休憩を挟んでしまいました🥺
過度な筋トレ→続かず運動不足半年　みたいにいつも怠けてしまうので続けたいです。
他の動画で、有酸素→筋トレ→有酸素が一番痩せる！とおっしゃっていたのが目から鱗だったのですが、こちらの動画にプラスしてやるといい筋トレがあったら教えていただけたらうれしいです。

[@圭大-c8d]

マイナス9.6キロ。ちょうど3ヶ月目に入ったところで、これだけ体重が減りました。他にも食後すぐ運動する動画もやっています。「がんばってるよ！」「ほんとえらいよ！」と褒めてくれるから好き♡そして、ニョキニョキ♪くるくる〜まきまき〜♪など、可愛くてわかりやすいので運動が楽しいです。もちろん食事も気をつけてますが、食べて動画見て運動してるだけなので本当につらくない！！

[@りくお-m5d]

どんな感じの食事ですか？

[@ジェリートム-o3j]

@@りくお-m5dタンパク質とビタミンを摂り少食にすれば確実に痩せます。少しキツイヨガや適度な有酸素運動をすれば一気に見違えます

[@aoiyuzuka1555]

全部の動きを全力でやったらヘロヘロになりました。これが効いてるってことですね！
膝があまり良くないのでスクワット系は避けたいのでわたしにぴったり❣️続けたいと思います。

[@user-tn7pb5pb8b]

ちょうど良い疲れ度合いで大好きなエクササイズです❤
見る度にトップスが素敵で気になっているのですが、どちらで購入したものか教えてもらえないでしょうか🥺

[@しまあつ-n7w]

初めまして。いろんな宅トレしていますが、凄くわかりやすくテンポも丁度よくやりやすい上にしっかり発汗もできました!また続けてやってみようと思います😃

[@mitan6154]

バニトレの簡易バージョンみたいでお部屋でもやりやすいです✨

[@emiko369]

楽しくあっという間にできて汗もかけていい感じです！今日から続けてみます！
ありがとうございます😊

[@さちめりー]

気持ちよく汗かけたー！
これ以上キツいとムリというラインギリギリのキツさで絶妙な運動量
ジャンプがあるので注意
肩まわりがかたすぎて腕を上げると肩の筋肉ばっかり痛くなっちゃうのが悩みです

[@みのん-v1b]

ありがとうございます♡
1:47

[@k_r_h-mn]

バニトレやってたんですが、おそらく重心の都合上ふくらはぎがとっても疲れてしまい中々続けられなかったので
わかりやすく、負荷も丁度いいこちらを続けてみます！ありがとうございます！

[@ぶまーれんこ]

膝痛腰痛まさに私·····
本当にありがとうございます😭
頑張ります❗食後の運動もやってますよー‼️

[@りんご-e5v]

今日雨でウォーキングできなかったのではじめてやってみましたが
寒いのに汗が出てきました😂これからもやっていこうと思います🥺

[@めるはるひお]

産後3ヶ月の痩せにくく太りやすい２児のママです
1番汗かくし、1週間で1キロ痩せました😭
産前の体重まであと7キロ！！
毎日がんばります！！

[@okame59]

何気にキツいです😅じんわり汗かきますね。
がんばります！！

[@toma_6201]

きついけど毎日頑張ります！！！

[@ai_ai39]

楽しかったです❤これからもよろしくお願いいたします😊

[@みくみく-h5c]

バニトレやってた時期あるので懐かしい動きがたくさんで楽しかったししっかりと汗かきました✨
これ毎日頑張ります❤️

[@Cheburashka593]

バニトレの人だったとは初めて知りました！やっていたから嬉しい😃これやってみます！

[@ももちゃん-y7p]

チートデーになってしまったので、しっかり有酸素運動しました✨
明日からまた食事も調整して頑張ろう✊🎶

[@ダルガリー30]

アラサー（子供あり）です！この運動を始めて2ヶ月で−4キロになりました！
これからも出来る時間にこの運動にお世話になりたいと思います🥺

[@sasa-h1g3s]

はじめまして！膝痛めているので負担が少ないバニトレありがとうございます！また違う動画でも膝に負担かからず出来るトレーニング探してみます！

[@ゆうさん-i5c]

バニトレ見つけてやってみました❗めっちゃ、汗だく💦運動不足解消に、ストレッチだけでなく、これから、とりいれて行きます‼️

[@田中ちゃん-y8u]

たけのこ～💓
滝汗です。感謝‼️

[@さゆり-k1u]

以前よくやっていたバニトレ、プロデュースされていたんですね！
最近こちらの動画を見て懐かしくなり、今は新旧どちらのバニトレもお世話になってます😄

[@かな-x3v7g]

バニトレからmieyさんを知ったきっかけなのでバニトレ出来て嬉しい♡
バニトレで痩せた1人ですが、mieyさんが出てる動画は萌える😍😍ので頑張りまーす🥰🥰

[@britishstyle8068]

外出自粛のため運動したくて、一緒にさせてもらいました。凄く良かったです

[@aruwan1487]

コレは汗が出た！
脚がダルかったのが、少し軽くなりました✨

[@アキコロコロちゃん]

少しやっただけで汗が沢山出て💦気分は爽快です。続けてみます。💕

[@小笠原由華-l6g]

ちっさなスペースでやれるので頑張ります

[@misuzumaeda]

いつもありがとうございます
自分用　1:44

[@ayukoma7176]

初めまして。最初見つけたときは、ちょっとやったら、あーこれ、無理だーと諦めました。でもちょっとだけ・・ちょっとだけ・・と続けてみたら出来るようになりました。

[@mamas6847]

今日は１日目で途中一回水分補給で動画とめちゃったけど、とめなくてもできるようになるようにがんばります。
いつもInstagramも見てます。わかりやすくてやりやすいです。

[@抹茶ラテ-u3g]

毎日ではないですが週2回のペースでやってます！少しずつですが体重がドンと増えることが減りつつあります。継続して続けていきます💪

[@user-vz5kb6jo9l]

ウォーキングや筋トレには慣れてきましたが、こうゆう運動は全然した事無くてかなり息が上がりますね💦所々ストップしながら何とかやりきっています💦滅多に汗かかないのに、終わったら汗が出てビックリしました。
この内容のままリズムに合わせて出来るような動画作って欲しいです🥺💓

[@蘭新蘭新]

参考にします　　私は車椅子生活です　　何個カできるのがありました　　爪や足のこうや足のふくらはぎや足やお腹が気になります　　お疲れ様です

[@みふい-p7p]

いい感じに汗かきます！
今日から1ヶ月続けてみます🥰
9.24○
9.25○

[@nabenoaku]

会社のランチが一人部屋なので、ランチ前に脂肪燃焼を目指して実践したら汗ダクです😅運動不足なわたしですが、なんとかついていけました！痩せたい！！

[@SAI-gl7lk]

初バニトレ！しっかり汗かきました😁👍短い時間なので続けていきますね

[@なっち-q2k]

今日から毎日頑張ります💪🔥
1月5日 ⭕️
1月6日 ⭕️
1月7日 ⭕️
1月8日 ✖️
1月9日 ⭕️
1月10日 ✖️
1月11日 ⭕️
1月12日 ✖️
1月13日 ⭕️
1月14日 ⭕️
1月15日 ⭕️
1月16日 ✖️
1月17日 ⭕️ -1.5㌔
1月18日 ⭕️
1月19日 ✖️
1月20日 ⭕️
1月21日 ⭕️
1月22日 ✖️
1月23日 ⭕️ -0.5

[@本田香-g8f]

キツイですね!でも励ましてもらえるので楽しく続けられそうです‼️ありがとうございます😻

[@日野由美-p2w]

最高だよー　汗いっぱいかいて気持ちいい😅

[@yuco.s7004]

すっごい汗かきましたー💦短い時間でしっかり動けて爽快です❗️❗️腰に負担もかからず、前ももにも効かなくてしっかり有酸素できました😊
ちなみにタケノコ派です❤️あの食感が好きです💓

[@nekoyakuro8128]

バニトレきつくて途中で休憩してしまうくらいには体力なかったしおデブなので、これは助かる、、本当に助かる、、

[@yooo6602]

3ヶ月行って、少しずつ体重が落ちてきていますが、体が引き締まって綺麗なボディーラインが出てきてます。体力もついてきたので、もっとダイエットに効果のある激しいエクササイズがしたいと思うようになりました。
45分のハードエクササイズの動画があると嬉しです。
よろしくお願いします。

[@正岡子規-t5d]

4日くらい毎日やってます！
みぃさんの動画に出会って4ヶ月くらい、かなり体力つきました笑笑

[@モコもん]

初めてやりました。内腿ばかり鍛えてつまらなくなってだから今日は楽しかった！私汗かくの好きみたい。ってハードじゃないからとにかく楽しい！ありがとうございます。

[@miiiiii6773]

１日何セットやったらなお良し！みたいなのあるんでしょうか🤔？
１日１セットでも効果出てきますか？

[@智子-y3t]

毎日続けて変化を是非楽しみたいと思います♪

[@おさつ-z2u]

「たけのこ派です〜」って死にそうな声で叫んでたらお父さんにすごい顔されました笑笑
生理1日目でもやった私偉い！😢
途中で辞めそうになったけど頑張れ〜！って声があったから最後まで出来ましたありがとうございます、、！！

[@岡部未来]

昨日の夜と朝やったよ～💕
汗だく☀️😵💦
やった後スッキリするから、好き💗

[@MIKA-bk7ep]

食後にすぐ踵落としと踏み台昇降10分をしていましたがふくらはぎが太くなってしまいました😰
足首はしまってきたんですが…
まるで子持ちししゃもです🐟
このトレーニングさ先生と一緒に出来るので私にはかなりキツイ動きでしたが最後までついて行けました👍
やはり下半身のみの体操ではダメですね😌

[@kjwatanabe525]

最高でーす🙌

[@鈴木りさ-c8g]

子供を起こす事なさそうで、今日から取り入れて頑張ります💪

[@mieybodymake]

ありがとうございます😊

[@atsuko-3860]

30秒単位がイイ！これなら頑張れそうですー！

[@三貴安井]

これは、超最高でした！！

[@popornga]

ミィさんにバニトレして欲しいなーと思っていたら今回の動画でとっても嬉しいです🙆🏻‍♀️🙏💓

[@うさちゃん-g5e]

バニトレよくやってました！激しい動きじゃなくても終わると毎回汗だくになっていました😶‍🌫️現在妊娠4ヶ月でつわりが落ち着いたら有酸素運動してみようと思います！ちなみに私はきのこの山推しです😝

[@コト-l3g]

今日から始めます💪☀️
頑張ります！！

[@kuro-y8j]

妊婦です！跳ねたりしないバージョンがあるので助かってます。ひねる系は足上げだけとか自分なりにやってるので無理なく室内でいい運動ができてます❤他の動画よりしっくりくるし食後の血糖値上昇を抑えるために続けてます😊

[@ayu-b4r]

10月18日から開始してます！
汗かいてて脂肪燃焼されてる感あります💦
ただ、、始めたばかりで筋肉が増えてるのか体重は増えました…😱
頑張って続けてみようと思います！

[@哀川-q6t]

短い簡単 ハードじゃないのにハァ、、良いですね

[@笑子-k5x]

『食後すぐ』を半月くらいやっていて
2キロ痩せました！
停滞してきたのでこちらも追加して２日目です！
中盤からキツくて笑っちゃっています^_^
楽しいってことですね^_^
頑張りまーす〜！
３日目から大分楽に出来るようになってきました！！40代でもまだ身体は成長出来るんですね！嬉しいです！！

[@mikifurukawa1738]

初やってみました。有酸素あんま得意じゃないけど時間あっという間でした。
キノコ推し♡
あす朝頑張って起きれるようにしまーす

[@あかな-c2g]

1:45 がんばります😊

[@ねいろ-l7z]

あつーい！頑張れます💕

[@それん本間]

とってもいい運動になつた、また3日めですけど、これからが楽しみです
2キロでいいですけど減らしたい…

[@Jasmineco]

スクワット含むようなダンスとかより1番しんどくて良いです。有酸素運動！て感じします！これ朝の空腹有酸素運動にします。体脂肪もやしたいので。朝体操と股関節をやってからこちらやったら汗だく。質問なんですがジャンプは前ももに負担にならないですか？スクワットなどもはいってなく安心してはできるんですが。

[@ユミユミ-g9t]

やりましたー！歩くよりしんどいですねーフゥー寒い時は身体もあたたまり、いや、暑いです！

[@chie._.s4897]

これは嬉しい😍‼️
まさしく、ジャンプスクワット嫌でした🤣
これ、続けてみます...🥺💕
私は、たけのこ派です💕🤣

[@西川久江-o5w]

還暦を迎える年度に色々ブスの美をみながらやっています。年代別のストレッチ、トレーニングの動画があれば嬉しいです。ちなみに私は、きのこの山が好きです

[@fumumumu5623]

かなりキツイ動きで辛いけど終わったあとは爽快です🤗🤩😆✌️体もポッカポッカで全体がほぐれた〜て感じです😄そして何より楽しく運動出来るのが嬉しいです🥰

[@ayacham815]

なかなか痩せないのでこの動画毎日やって、気に入らん体型の自分とおさらばします！！！
10/2 ◯
10/3 ○
10/4 腰を痛めたのか激痛なのでお休み　代わりに足トレします

[@user-ef7ry1lk2i]

これなら毎日できそう！頑張ります😆🔥

[@ダダ-z9z]

初めまして。
アパートのツイストジャンプは、どうやったら良いですか？

[@mihokyu]

私えらーい！頑張ったよぉ〜❣️みぃさんありがとう🥹❤️

[@ゆずき-s6v]

ありがうございます🙏
終わってすぐ「あれ❓肩こりが治ってる」
即保存してなるべく毎日やってみます。

[@西岡秀樹-l8p]

mieyさんは部屋の中で外に出て行うエクササイズを開拓して頂き、ありがたいですって😍スタイル抜群のmieyさんに惚れぼれしてます💔

[@ichigo3939]

mieyさんの動画をいくつかトライしてみたのですが
なかなか完走できなかった５０歳です。
でもこれならなんとかできました！
慣れたら丁度いい運動になりそうです。
いつかいいお知らせができるように頑張ります。
ありがとうございました^^