室内ウォーキングで即痩せる🔥ビビるくらい痩せる秘密の運動教えます！

[@ミータンディアナアムネリス]

毎日、先生の動画みて汗をかいています。1月1日から始めて6kg減りました。毎日、夕食後にする事が日課になり楽しいです。『恥骨リリース』も購入したのですが、できれば動画にしていただきたいと思っています。よろしくお願いします。

[@YURI-x6l2k]

これ！凄いです
そんなに大変な運動ではないのにやってくうちに身体が本当に軽くなって、終わった後汗がウォーキングなみにでました。
これからも続けたいです。

[@ゆたぬき]

3度出産を経験して、体重が5kg増えてしまいました。miey先生のいろいろな動画を見ながら運動し、先生の「がんばってー」の声に励まされながら１ヶ月経ち、体重は２kg減りました。育児や家事でできない日もありますが、朝昼晩の食後すぐの運動プラス、平日は2、3個選んでやっています。
先生の動画は、分かりやすくちょうど良い強度で 3:54 、無理なく続けられています。産後の尿漏れも無くなりました。miey先生の動画のおかげです。ありがとうございます❤
先生みたいに素敵なボディを目指して、頑張って続けたいと思います😊
miey先生これからも動画のアップ楽しみにしています♪

[@HHama]

乳癌術後、で体が固まり、体力がなくなっていたので、体力回復のために、少しずつやっています。
体全体に血液が流れ柔らかくなりました😊続けていきます☺️

[@user-256imo]

朝の室内ウォーキングの代わりにやってみました！
朝ウォーはじんわり汗をかく程度ですが、こちらはすごく汗をかきました💦✨筋トレ要素も入っているから、こちらも凄くいい！
いつもありがとうございます！

[@user-ju9eb8se9q]

毎日ミイ―先生の動画を見て運動しています。難病を抱えていますが始めてから自律神経が整ってきて少しづつ元気になっており感謝しています。これからも続けようと思います。
質問です。
先生は呼吸は胸式呼吸ですか？
私は複式にするとお腹がぽよんと出てしますのですが、ペタんこにするには普段の呼吸は胸式にした方がいいですか？

[@えりー-o5h]

こちらの動画を見ながら毎朝やってます！半月ほど経ちましたが気持ちウエストあたりが締まってきたように思います。これからも続けてみます！

[@psj7531]

試してみましたが、歩くよりもめっちゃ効きますね〜!続けたいと思います😊

[@妙子岡本-j4w]

お疲れさまでした。今日で2日目です！汗しっかり流れるぐらい出ました。気持ちよかったです！頑張りました！暑いです！❤❤❤

[@妙子岡本-j4w]

ありがとうございます。汗がしっかり出ました。気持ちよかったです！毎日続けよかなぁ～❤❤❤

[@MayuNonaka]

ハードな運動ではないのに身体がぽかぽかしてきました〜！
意識すべき筋肉や部位を教えてもらえるのでとっても分かりやすいです🥹いつもありがとうございます🩵

[@妙子岡本-j4w]

明日も頑張ります。汗が流れました！よくききますね！応援よろしくです！❤❤😮

[@みどちゃん-b1i]

とても素敵な動画ありがとうございます😊

[@FS-om1sn]

頑張って続けてみたいです😊

[@guadR777]

That was amazing.. that was amazing

[@aikobell2006]

よし！がんばるぞ！

[@jewel_jewel_jewel]

細美しい‼️

[@ukapopo4589]

9月2日スタート

[@1gg7ei3t]

❤❤

[@福チャン-i3d]

発音が京都？

[@ああ-d3l4c]

え、、、ウォーキング？？

[@あんころもっち-g3x]

これってどこがウォーキングなの?