骨盤がガッチガチ→ゆるゆるに✨１回やったら効果絶大の骨盤リセットストレッチ！

トレーニング開始【 1:00 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、RUclipsやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
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#骨盤
#​股関節
#ブス美

[@モーリーヒロタン]

なんか、ゆるくていいね！
継続します

[@ayuP_1011]

今日もお疲れ様です♪
産後ダイエット中でみー先生の動画を見て毎日トレーニング頑張ってます✨
食後3時間後に行う有酸素運動をしたらジャンプする度に尿漏れが、、😭
最新版の膣トレ動画出してほしいです🙏

[@西岡秀樹-l8p]

ミーさん、日頃のエクササイズが好を総じてスタイル抜群、健康維持されてますね、美人です😆🎵🎵😅

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

骨盤周りスッキリしますね!骨盤を立てるのは、できるのですが、左右差があり、右が上がっています。そういった歪み矯正のストレッチもやっていただけると嬉しいのですが😊

[@サキトレ]

手のひら1枚、は腰反りますがいいですか

[@さと-z4v]

膝倒しをして右足を内旋させると外旋筋軍が固まっているせいか痛みがあります。坐骨神経の痛みなのかもしれません。
それほどかたまった股関節周りにも膝倒しは有効的でしょうか？

[@rei_mirai]

2:06 𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃❤

[@d0nmaik0]

はじめまして！
最近ブスの美ボディの動画を知り、楽しく見てます✨
無理なく続けられて、動きながらも色々な話をしてくださるので、とても勉強になります！
体重の変化はありませんが、体の形？ラインがスッキリというか、キレイになったように自分で思います！気のせいかもしれませんが…　でも、楽しく見させてもらっています♡
色々動画がありすぎて、色々見ながら一緒にやっているのですが、まとめ動画のようなものがあると助かります！
あるんですが、ありすぎてどれがいいのかわからない(笑)
便秘にはコレ！カラダ全体のはコレ！下半身はコレ！とか、レベル1〜5くらいで、色んな動きを組み込んだもの5パターンくらいとかあると、ひたすらそれを見ながらできるので嬉しいです(^^)
今日は動けそうだから、レベル5！疲れてるからレベル1！時間たっぷりだから、長めの30分とか☆
あと、職場の休憩時間に地べたに座りながら、周りに迷惑がかからない程度でリンパ流しだできたらな〜と思っています！
そんなシリーズもあると嬉しいです！
ぜひお願いします☆
いつか、スタジオレッスンも行ってみたいです！

[@user-megurin]

分かりやすかったです^_^

[@jewel_jewel_jewel]

やります

[@akochin153]

⿸記録⿹
2024/12/13

[@Hiroshisaitox]

❤😊🥹🙂

[@じよん-x4m]

CM入れすぎ