【全身ストレッチ】2000万回再生された12分間の全身ストレッチ最新版！筋トレ前後にもおすすめ！【ダイエット】

[@花房瑞萌]

＊まりなさんに届け＊もっと簡単にできる全身ストレッチやエクササイズ動画をいっぱいだしてほしいです！いつも一緒に運動させてもらってます🙌私には、左半身に麻痺があり、全部同じように出来ないけど、出来ないところは他の動作を採り入れたりと工夫してストレッチやエクササイズしてます！過去、まりなさんの足パカ動画のおかげでダイエットにも成功しました！！☺️✨️なので、座るか寝るかだけでできるストレッチが増えればいいな。と思っています！そしたら、障がいの程度にもよるかもしれないけど、健常者はもちろん、軽度の身体障害であれば一緒に出来て、達成感や目的はそれぞれあれど自己実現できる人が増えることにつながるので✨ダイエットや運動したいけど、同じように出来ないからやらないって諦める人が1人でも減りますように。

[@IZU-jl2wm]

元の動画されてる方けっこういらっしゃって嬉しい😊
あたしも明日からこちらの動画で頑張りまーす🙋

[@reikou3241]

仕事で疲れていて運動をやる気になれない時、ストレッチするだけでも違いますね！

[@みずき-y7k]

動画と関係なくて申し訳ないのですが、今日から新婚旅行で石垣島に来ています💍
行きの飛行機でドラマなどと一緒にまりなさんの動画が2つあってびっくりしました😳💓
空の上で小顔体操しました🤣笑

[@user-jg3df3or4r]

私の取り組み記録📝1回目
7:00のふくらはぎのストレッチ、すごく伸びて気持ち良かったです☺️🦵
まりなさんの声かけと笑顔で、明るい気持ちになれました🔆
これからも続けます！

[@ねこもち-q2p]

元動画を参考にストレッチしてたけど新しいの欲しいなって検索したら最新版が出ててびっくりしました！！何なら声や髪型から年月が経った感じがするのに体型は本当に変わってない綺麗なままで驚きました☺これから最新版の方も愛用させていただきます！

[@NANAkhs]

いつもありがとうございます😊❤
身体がぽっかぽかになりますね〜♪
昨年の11月頃からRUclipsでまりなさんを知り、一年コツコツ続けて行ける事が出来ました✨これからも楽しんで身体動かして行きます😊✨

[@Sugar-Ayu]

ハッピーメノポーズチャレンジ
23日目💖
天気も体調もスッキリしませんでしたが、このストレッチやったら血流良くなったのかスッキリしましたよー✨

[@ふくまま-x9t]

まぁ、新しくなって！
私の宅トレの原点動画です。
今もラジオ体操の後やってます。
ありがとう、まりなさん。

[@ika9887]

懐かしい〜
コロナ禍で家に閉じ込められてた時、最初と最後によくやってたの思い出しました☺️
新しくなったのをルーティンに加えよう🔥

[@釘崎順治]

レッスン動画ありがとうございます。引き続きダンスや格闘技などレッスン動画よろしくお願いいたします。ストレッチはリラックス系プログラムなのでとても良いです。実況と解説わかりやすいです。ありがとうございます。

[@rioka1130]

元の動画は、私のストレッチ再生リストの一番上に鎮座しております！ダイエット開始から毎日続けて、本当に助けられていますありがとう😊

[@emi-xq5dq]

仕事で疲れ果ててゴロゴロしてたけど、このストレッチやったら体が軽くなりました✨
ただ横になって体を休めるより疲労回復効果を感じて嬉しい🥹

[@清水直子-o5s]

3年前のこちらの動画見ながらしてました😅
今日
からは新しく更新された方で自分なりに頑張ってやりまーす😂
まりなちゃん
ありがとう😊

[@eri-shi4834]

大好きなストレッチ動画のリメイク版嬉しいです😂　このストレッチ全身あちこち伸びてホント気持ちいいんですよね✨✨
まりなちゃん ありがとう🧡

[@marinjunjun5169]

うわぁぁぁぁ😍💨気ン持ち～～！！😆💯💯💯全身に効いた～！👍っつう～か音楽が懐かしくて嬉し～！！🤩👏今でもたまにやるストレッチ動画の音楽🎶🎵🎶😘✌

[@夢うさぎ-h3f]

私は毎朝やってます。ガチガチな体がほぐされ、今日もがんばるぞ!ってなります😊
リメイク版でNEXTアップ画面が出て、嬉しいです、肩を抱くってそうだったんだ〜と分かりました😅
たけまりさん、4年経っても変わりませんねー😊

[@GGGggg-ju9gi]

体調がよくなくてしんどかったのですが、ストレッチをしてみて少し回復しました。やってみてよかったです!!　明日からも仕事頑張ります

[@mys163]

ほんっとにコロナからの4年間ほぼ毎日やってます！
新バージョンで気持ちも新たに心も身体も元気になりまーす💕

[@むっしゅ-v5m]

2024/10/31 day39
子供が寝てまさかの旦那が寝落ちして家のことしてやっと一人時間(24時過ぎ)
宅トレ初めて1ヶ月ちょっと経ったけど体動かさないともう気持ち悪い！って思うようになってしまって軽く動いて寝ます！
最近ホームローラー買いました！
最新のホームローラー動画観てみたいです❤

[@an-mn8yb]

寝る前にやってみました！身体は硬いけど気持ちよくストレッチできました〜！続けてやろうと思います！

[@yumika0629]

ストレッチ気持ち良かったです🥺
腰が痛すぎて、仰向けができないですが…
私の悩みは、腰痛と肩こりです😅

[@rinae3232]

いつもやってるストレッチの最新版だー‼︎
なんか嬉しい☺️
ちょっとダル〜な朝もこれやるとスッキリするんだよね👍

[@あこ-d2t]

この４年間毎日やってきました
私にとって１日を始める基本ストレッチとなっています
確か高知でしたよね？
動きのメニューが全身網羅されていて他の動画をを観てもこのストレッチに戻ります
なんだか感慨深い

[@neo-xl1ig]

このストレッチ、大好きで元の動画で毎日やってます♪
これからは、こちらでやっていきますね☻

[@チョコレート29]

毎晩やっているストレッチの最新版が出て嬉しいです❗️❗️😆✨️NGver.も載せて頂いているので、今まで自分がやってきたやり方を改めて見直すことができ、とても嬉しいです。🥰そして分かりやすいです！これからも毎日このストレッチを続けていこうと思います。☺️

[@sato-ul2gk]

わぁー最新版なんですね
筋トレの前や終わった後に
このストレッチしています
これにアップデートしますね

[@いま-v9k]

生理＆低気圧で体がダルおもだったけど、ストレッチして体と気持ちが緩みました❤
ありがとうございます😊

[@そう-f4e]

朝にやりました。
肩からふくらはぎまでガチガチだったんですっきりしました！またやります！

[@58tomtom]

元の動画が、まりなさんとの出会いで、今もよくやってたので、リメイクうれしい♪

[@hana_ytterp]

全身が伸びてスッキリしました😊
説明が分かりやすかったしいろいろ勉強になりました！まりなさんありがとう😂

[@user-summon_supra]

地獄のサーキットプランクを毎日毎日、もう2か月くらいやってます！
ストレッチも参考にさせていただきます！

[@kasui-b8p]

このストレッチ、やるだけでなんだか身体がスッキリしてやる気がみなぎってくるんですよねー！！！

[@yukinko8320]

オリジナル版でずっとストレッチしているので嬉しいです！全身バランスよくほぐせるのでほんとに気に入っています🙌🏻
これから気分でどっちもしていきます😆✨️

[@keina909]

まりなさんの動画の選曲がいつも最高で明るい気持ちになります。

[@ぽうちゃんぽうちゃん]

これほんと名作です‼️
音楽や口調まで前と一緒で懐かしかったです❤

[@原田真樹-j9w]

ストレッチ気持ちいいからいいですよね。😊
音楽もなつかしいです。やってみます。

[@user-sg2xg4pj1h]

最新版助かる！！いつもありがとう！！まりなさんのおかげでやる気出る！！

[@user-gj1ff4vz5p]

25分脂肪燃焼やっとできたので、引き続き12分ストレッチもやります💪

[@uminoko6110]

すごくスッキリしました！😊
体が硬くて体を動かすのが余計苦手になってきてましたが、これなら楽しんでできそうです❤

[@ミャウミャウミシモ]

お風呂上がりにしました肩周りが軽くなりました❤

[@りゑ-t4l]

これは❤わたしが毎晩やってるや〜つ😊

[@カエラ中島]

膝が痛いから椅子に座りできる範囲でやりました。スッキリ❗

[@カツ丼を愛する人]

良いタイミングで
お勧めに上がったよ〜
気持ち良く眠れそうです
ありがとうです

[@あおい関根]

久々にやったらガッチガチでした😂
毎日お風呂上がりにやろうと思います！

[@sakuraw-2882]

土曜日はこれやってます。今度からこの動画でやります！

[@アメリカ4つ葉のクローバー]

腸腰筋によく効く ストレッチは、どんな体操した方が良いのか？
具体的に知りたいです。

[@りいたん-b3n]

朝やったら身体がスッキリしました😊仕事頑張れそうです💪

[@saraf741]

在宅勤務、一歩も外に出ずなんかやばいな~とおもってこれやりました、身体がリフレッシュできました☺️

[@sakuranboo-r7n]

最新版待ってました🥹❤️‍🔥

[@1000c2]

わー！！毎日やってるストレッチの最新版！いつもありがとうございます💖

[@はっちゃん-n5w]

大好きなストレッチの新しいバージョン嬉しいです❤

[@yuko49358]

このストレッチ動画いつもやってるので嬉しい☺️🩷ありがとうございます✨✨

[@snp1261]

今日の寒さで凝り固まった身体がほぐれてポカポカして気持ちが良かったです✌️
今晩はよく眠れそうです🥰

[@Vanzai_boi]

めちゃくちゃ体が楽になります

[@user-hd5fb9kc9c]

まりなさんこんにちは🥰
首を左右にゆっくり回すと首がジャリジャリミシミシと体のなかで音がするけどやり続けも大丈夫かな?でもストレッチをすると気持ちイイね～👍

[@ななななな-c9i]

おはようございます！
朝やりました！☀️

[@ヤマザキカズヒロ-s3y]

これもメッチャいいですね～👍

[@さとうみつこ-h2t]

良かったでーす😊血圧下がるといーな〜😂

[@YosukeYoshida]

めっちゃ綺麗な方ですよね

[@tanobu1]

素晴らしい👍

[@こけにわ]

朝、スッキリしました！☺️

[@アイスちゃん-g8o]

懐かしい！久しぶりに朝ストレッチこれにしよ

[@やさい-f1h]

2回目！(2024/11/11)
ストレッチしてえらい！

[@やさい-f1h]

(2024/12/20)やった！

[@こずえ松本-j1l]

やっぱりいい！！

[@sirosaki0marin]

もう今日は嫌な日だけど頑張った

[@輝一-q2z]

まりなさんいつも有難うございます私は男の高齢者です、毎日頑張ってまりなさんを大型のテレビを見ながら今日のメニューを替えで頑張っていますよ、今では、元気いっぱいです、頑張るどう、😃💦😡✌️😍

[@mito4048]

スッキリしました❤

[@natsumit3947]

まりな先生プログラム29日目！2024/11/21🎉 再生リストで頑張りました(公開中🌎)1/5

[@バッチバチバチバッチ]

元気ですかあああああァァァァァ🐒✌️✌️🙇🏻

[@こったん-f6g]

脂肪落す方法を教えてほしいです🥹

[@心楽-z4k]

お疲れ様でした～😂

[@tetsuyayoshioka]

大分声変わりしている大人になりましたね（笑）毎日頑張ってます！！

[@user-jg3df3or4r]

私の取り組み記録📝2回目

[@mskd5248]

❄️❄️❄️

[@natsumit3947]

まりな先生プログラム23日目！2024/11/6🎉

[@むっしゅ-v5m]

2024/11/18 day57
2024/11/19 day58

[@シマ-19kg達成シマした]

たけまり信者です😍

[@むっしゅ-v5m]

2024/12/29 day98
countdown last48days

[@Haruka-bl5bb]

2024.11.06🙆‍♀️👍

[@あい-s8k]

❤12月13日

[@むっしゅ-v5m]

2024/11/2 day41

[@ちょこちょうだい]

記録2024/11/09

[@Haruka-bl5bb]

2024.11.5⭕️

[@ななななな-c9i]

おはようございます！
朝やりました！☀️

[@user-jg3df3or4r]

私の取り組み記録📝3回目

[@ななななな-c9i]

おはようございます！
朝やりました！☀️