【10分ヨガ】初心者向け🔰自律神経を整えて全身スッキリ！頭痛やカラダの不調を整えよう🙌

[@asm56mon87]

腰痛が酷く、気分も沈みがちでしたが、久しぶりにこのヨガをやって心も体もほぐれました🍀
手で押さえながら体側を伸ばすのがとても心地よく、ずっと続けたいくらい…!!
寒くなってきたので、また続けたいと思います。

[@reirei2827]

初心者でヨガの正しい呼吸の仕方がわかっていないのですが、それでも気持ち良くできました。自律神経の乱れを自覚しているので毎日続けてやってみようと思います。

[@あかさたな-c6q3e]

体が硬すぎて絶望しました笑

[@l0vep0pchan]

３週間続けてできてます！いつも呼吸が浅いんだなぁと実感しました💦これからもやり続けます🥰

[@hohoho_h]

れみ先生の優しい声掛けが染みました☺️

[@mee.963chan]

自律神経乱れてると思ったので、今日はこれをやりました✨

[@よるむ-x3j]

気候も変動するし、夏の疲れも出てくるし、自律神経乱れてる感じはあったのでこちらに来ました✨
ゆったりした動きとれみさんの声に癒されます♡
「深い呼吸は自分へのプレゼント」良い言葉ですね✨
自覚はあったけど、また浅くなってたな〜と反省しました🥹

[@_Ayu_K_]

不安とか恐怖とかに苛まれてましたが、少し安らげました。身体が固くて上手くできないけど、説明(声掛け)が解りやすくて、短時間でもゆったりした時間を過ごせて良かったです。ありがとうございました🙇‍♀️🙏✨

[@user-gj1ff4vz5p]

今やりました！
体の部位一つ一つ労ってる感じで心も穏やかになりました😊
いろんな情報に溢れて疲れる世の中だけど、心と身体を健康に幸せな気持ちで過ごしていきたいと思えました✨✨

[@マチN]

体側が伸びて気持ち良かったです。
最後の方は呼吸が身体に行きわたる感じが❤

[@ぽんた-r8o]

数年前からまりなさんの動画で宅トレしていた者です。
最近ヨガを習い始めたのですが、まりなさんの動画でやっていた動きがたくさんあって、「あっこれ進研ゼミでやったところだ！」的な気持ちになって楽しんでいます😂

[@ぱいなぽう]

10日ほど母と毎日続けています。
気持ちよく入眠出来ていていいルーティンになっています✨️
ありがとうございます❤

[@ノパル]

自律神経系ストレッチ動画は沢山あるけど、すごいよかったです🎉　流れが自然で徐々に身体がほぐれるのがわかりました😊

[@suenagaku_sfs2mf]

れみさんのヨガ本当に好きです。毎日やってます

[@user-gy4cl5dp7s]

頭痛が酷かったのですが、これをやったらだいぶマシになったし、心も穏やかになりました❤
更年期にはとてもありがたいです😊

[@ryok5039]

このヨガをやると、深夜までPC仕事した直後でも即寝れちゃう。どんなすごいパワーがあるんだろ😂
ハードワーク後のご褒美ヨガです！

[@saorisaori446]

ヨガはとても安らげます。

[@みやこ-o1s]

全身、特に肩甲骨周りがすごく伸びて気持ちよかったです！
カップハンズの意味がわからなかったけど、それ以外はすごくわかりやすい解説とれみさんの優しい声で心身共にリラックスして体を伸ばすことができました✨
平日はなかなか時間が取れないから、お休みの日のルーティンにしたいと思いました☺️

[@mayumi-Alohanuiloa]

この猛暑や日々のストレスで体がこわばりすぎて疲れていたのが、
やり終わったら心身ともにリラックスしてました🥺
これから続けたいと思います❤️
ありがとうございます❤

[@Gold-xq3kj]

メンタルで身体がこわばっていました。このヨガは無理なくできて、とても気に入っています。ありがとうございます❤😊。

[@mim-rb6bi]

今日は頭痛がして体が辛かったのですが、寝る前にやったら呼吸がリラックスできました。毎日続けたいです！

[@user-xk1nz8mv7t]

どのストレッチよりも肩こり、腰こり、首こり良くなった！！

[@irohasu0224]

自律神経失調症の中2です。毎日やって自律神経失調症なんてぶっ飛ばします！
10/13 ○
10/14 ○ 自律神経良くなってるかなー？
10/15 ○ なますて！
10/16 ○ 生理の日でも頑張ったぞー！
10/17 ○
10/18 ‪‪✕‬ 体調不良
10/19 〇 カラオケ行ったー楽しかった！
10/20〇
10/21 〇
10/21 ‪‪✕‬体調不良
10/22 ‪✕‬‪‪もう嫌だ
10/23‪✕‬‪‪
10/24○
10/25‪✕‬ 原因不明の足の痛みと手の痛み
10/26‪‪‪‪✕‬
12/27‪✕‬ 明日は絶対来ます
10/28○うし！あしたもきます！
10/29○
10/30○
10/31○
11/1 ○
11/2○
11/3○
11/4× 熱
11/5× 熱
11/6○
11/7○
11/8○
11/9○
11/10×
11/11×
11/12×ものすごく頭が痛い
11/13× 明日はやりたい
11/14○ 今日から朝からやることにしました
11/15○
11/16‪✕‬
11/17‪✕‬
11/18‪✕‬
11/19○
11/20○
11/21○
11/22○
11/23○
11/24×忘れてた！！！！！
11/25〇
11/26×
11/27×
11/28×

[@まるじゅまめ]

産後の生理と花粉とおそらく暑さやストレスで自律神経がやられて肩甲骨あたりが痛くて理由もなく涙が出てましたが、これやったら大分良くなりました！生理前とかに毎回やろうと思います！

[@おもちちゃんのママ]

気持ちよくて、毎日寝る前にやってます😊

[@おもちちゃんのママ]

れみさんの声でいつも癒されながらヨガできてます❤

[@ムーミン-i7x]

硬すぎてポーズあってるんか分からなかったけど、風呂上がり寝る前でめちゃ汗だく‪💦‬自律神経はわからないけど、首スッキリと全身のめぐりは少しよくなったような気がする。明日もやってみる！

[@サカナゆん]

毎日やってます！

[@あい-f8o7m]

子の夏休みが終わって、やっとゆっくりする時間が戻ってきたので、こちらにも戻ってこれました！
久々でしたが、すごく気持ちよかったです😊

[@MK-ui2ns]

アフレコが心地良い

[@i-am_kibou]

お疲れ様です。
10分間ヨガは、自律神経を整えて全身スッキリです。

[@あめちゃん-w3c]

深い呼吸ができて体がリラックスできて眠くなりました！
ありがとうございます😭

[@bearpop4525]

ずっと3日坊主（1日坊主がほとんどです😂）だった私が
産後4ヶ月にしてやっとダイエットをスタートしました！
10日くらいまりなさんの色々な動画を参考に続けていたのですが、旦那がコロナに罹り、4ヶ月の子供も罹り、遂に私も発熱と倦怠感でダウン中です🫠
（なぜか4歳の子供は元気🤣）
せっかくライフワークの一部と化してきていたのに勿体無いですが、体調と体力が戻ったらまた再開したいと思います！
子供の1歳の誕生日までに自分を好きな自分になるぞ！！！

[@クレヨンともちゃん]

最近やる気起きなかったり身体がだるい時が多かったけどこのヨガストレッチやったら少し気分よくなった気がします🧘‍♀️

[@あーちゃん-j9m5m]

初めてのヨガだったけど とても気持ち良くて 気分も癒され すごく良かったです✨

[@erim2509]

れみさんのヨガとても良いです🧘‍♀️心地よかったです

[@kmydiskds]

音楽とれみさんの声に癒されながらストレッチできました🙏♡最近身体動かせてなかったから、ヨガから少しずつ再開するぞ～っ

[@さくら母ちゃん-c3y]

固くて全然レミさん達みたいに出来ませんが、気持ち良かった！寝る前のリラックスした状態でもやりやすいから、これから毎日やりたいと思いました😄

[@p-p-2012]

ゆったりペースで進んでくれるのすごい助かります❤
他のRUclipsrの方のヨガ動画はペースが早くて😅
運動したりストレッチする時はいつもたけまりさんの動画を見てます。いつもありがとうございます❤

[@maki1930]

久しぶりにしたので丁度良かったです。
レミさんの声にも癒やされました

[@爽さやか]

体の色んな部分を余すところなくしっかり伸ばせて、とっても気持ちよかったです！
エアコンで冷え冷えだったつま先までポカポカです🍵✨

[@LiLi-hc6sc]

ヨガ初チャレンジ　気持ちよかったです♡

[@user-sg2xg4pj1h]

ストレスなく出来て気持ちよかったです！！

[@サト-n3v]

気持ちよくできました😊
れみ先生の声に癒やされます😌

[@エミ-c8s]

れみさんありがとー。体がのびて気持ち良かったです😊

[@sleepingbeauty1101]

今日は別のチャンネルの30分の運動と、こちらの3日坊主プログラムの新トレーニングもしたので、それらをやった後の良いストレッチになりましたわ❤ウフフ❤

[@strawberrym6090]

れみさん、まりなさん
こんばんは
秋のこのシーズン心も癒される
ヨガ待ってます！
夏の暑さと秋なのに昼間はまだ暑い日があったりでなんだか疲れています。
よろしくお願いします！

[@はな-b7r]

ヨガ好きになってきたよ
2人ともありがとう
綺麗な女の人たちがハマってるのわかる。やってるから綺麗なんだね！私も仲間になれるようにがんばる！

[@ゆーまるく]

左なのか右なのかわからなくなったけど自律神経良くなった気がする！！

[@tarom410]

体のあちこちがバキバキと鳴りました😂気持ちよかったです〜ありがとうございました！

[@marinjunjun5169]

ゆっくりした動きで全身伸びたよ～😍👍れみちゃん＆まりなちゃんありがと～💖

[@saorisaori446]

レッドブルと珈琲を飲んだら、カフェイン摂り過ぎで苦しくなったので、来ました。脚パカとヨガで落ち着きました。

[@harumitobe5827]

太ももがパツパツで足が組めないーー😂😂😂
今日もそれなりに頑張りましたぁマル😁👍

[@おもちちゃんのママ]

レミさんのヨガ動画、もっと増えてほしいです❤

[@mashroomcut]

ヨガって身体固い人にはできないってことがよくわかる動画でした笑

[@misasaito8726]

気持ち良かったです😊またやります😊

[@おもちちゃんのママ]

気持ちよかったです✨
またやります😊

[@negitoro563]

最後の足を組むやつ、ものすごく気持ちよくって思わず笑ってしまいました😊

[@これんど]

めちゃくちゃほぐれたー気持ちよかった！

[@dm0kaki]

身体固いけど、最後足組のところは気持ち良かった😊

[@hanaokatou9900]

れみさんまりなさんヨガ大好きでシャッフルしてその日の気分で変えながらやります❤今回も気持ち良かったです！

[@76l020]

最高でした🧘‍♀️🥰

[@りんごりんご-m5h9s]

私も体が硬すぎて同じ体勢が取れなかったです😂

[@mee.963chan]

朝イチやりました✨

[@ここあ-o8d]

このヨガをやるようになってから体調が良い感じです(^^)ありがとうございます！

[@原田真樹-j9w]

初心者ヨガだから嬉しいです。
やってみようかなって思いました。

[@yui-z3u]

体が硬すぎる自分にだんだんイライラして全然心が整わなかったw
やっぱりまりなさん主導のヨガが1番やりやすい！

[@irohasu0224]

メンタルやられてたのに優しい声掛けとヨガのおかげで少し元気が出ました。ありがとうございますm(*_ _)m

[@saorisaori446]

晩御飯前に、しました。脚パカの後に必ず来ます。

[@むっしゅ-v5m]

day17 2024/10/8
土日月は用事で体動かせなくて、今までだったらそこでもう再開なんてしなかったのに、「体動かさないと気持ちが悪いー」思った私すごくない？笑
習慣化になってきたかも！

[@a-p8u]

気持ちー！！

[@カエラ中島]

足膝痛いので椅子に座りやりましたがスッキリします

[@_arumi1384]

初めてヨガやりました！
気持ちいいけど、下向いたり後ろ向くと画面が見れなくなるからあんまり向いてない気がした😂

[@めんま-x9u]

むずい😂

[@mochimochi0119n]

身体が硬すぎたけど、じんわり伸びてる感じが良い感じでした^^

[@tanobu1]

素晴らしい👍

[@敏子-d9s]

バイトが立ち仕事で全身凝ってる状態で、これやったあと、伸びるので、ほぐれてスッキリした(*´ч ` *)

[@ともともとも-v1d]

突然足がぴりぴりってして、ふらってなることがあって、病院いくつかいって自律神経のみだれで女性はなるといわれたのですが、ヨガで治るのかな？？😢

[@よるむ-x3j]

9:24 この時、股関節「ポキッ」っていった人🙋‍♀️

[@user-pz1th6uc6l]

初心者用なのかこれ痛すぎて何も出来ない😂笑 体が硬すぎるなあやばい

[@natsumit3947]

まりな先生プログラム7日目！2024/9/10🎉

[@yus2057]

初心者ヨガなのに身体が硬いし難しかったです😢

[@いとうあゆみ-u4y]

❤❤

[@いとうあゆみ-u4y]

❤

[@natsumit3947]

まりな先生プログラム12日目！2024/9/23

[@natsumit3947]

まりな先生プログラム9日目！2024/9/14 その1🎉

[@yukiokubo1789]

最後のポーズが全く出来ません。出来ない時にはどうすればいいか教えてください。😅

[@森口美絵]

後ろで手を組むだけでもギリギリ…上まで全く上がらない😢肩かたすぎ😂

[@やさい-f1h]

とても伸びを感じました...!
(2024/11/16)

[@ナツキ-f7f]

カップハンズとは何ですか？

[@natsumit3947]

まりな先生プログラム17日目！2024/10/1🎉

[@meromaru]

サムネの「自律神経」の字が間違ってるよーまりなちゃん💦

[@sirosaki0marin]

今週はこれ時間あれば🙏

[@sirosaki0marin]

できた🙏

[@sirosaki0marin]

した( ¨̮ )

[@sirosaki0marin]

あさもできた💮

[@ぷにぷに抹茶わんわん]

3番目の動きできねぇw

[@POKO珍侍]

自律神経ってなんですか？
なぜこれでよくなる？

[@user-xk1nz8mv7t]

鼻詰まってて、呼吸が辛い笑

[@akikookamoto2030]

身体がギクッと硬すぎて…自己確認が
できました😅

[@けーけーちょっと]

ストレッチとか筋トレは夏場はやらないです(;´･ω･)
気温が高いので…（エアコンは使わない）勝手に痩せていきます(笑)
段々と涼しくなって来てるので食欲も増えて快適になってきました
そろそろ筋トレしないと…
詩が出来たのでURLだけ乗せておきますね削除した方が良い場合は言って下さい
ruclips.net/video/jr4X4-PJ34w/видео.html
まりなさんって結婚してる割りに若いですよね日々自分磨きをしてるから何でしょうか？

[@サチ-w2j]

初心者用にしてはテンポが早くてついていけない
もっとゆっくりしてほしい

[@sirosiro4047_]

なんかタイトルが編集中かな？