【毎日10分】 カラダが変わる！ ヨガで自律神経をセルフケア☆
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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![[20 min] Yoga for Relieving Stress and Anxiety #611](http://i.ytimg.com/vi/uRcdRKqHYOA/mqdefault.jpg)
![[20 min] Yoga for Relieving Stress and Anxiety #611](/img/tr.png)
![Eminem - Somebody Save Me (feat. Jelly Roll) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Vwa0HenQMi4/mqdefault.jpg)
自律神経のバランスを整えやすくする10分間のヨガです🧘♀️💕
自分の心と身体を癒し、今日も健康で過ごせたご自身をやさしく労わってあげましょう⭐️☺️
（こちらの動画は2020年初めにフィリピン🇵🇭ボラカイ島で撮影したものです。）
何より、海が目の前に広がり、波の音を聴きながら、ヨガをすることが、気持ちよかったです。自分の身体と心の声に耳を澄ます10分間で、気持ちが落ち着きました😊✨素敵な動画ありがとうございます🥰
はじめまして知人にまり子さんの紹介して初めてもうそろそろ１ヶ月楽しくってあっという間で自律神経のこのヨガ遣らないと寝れない位知人に依存してると言っていて🙌なのか😰って思いながらやってます
っj
半年ぶりに昼YOGAでやったら体がもっと体が軽くなっていて体もやらかくなっていて🎵🙌体幹のお陰
心も体も健康に❗️
まさに今実感しております。
今朝も気持ちの良い朝ヨガ🧘♀️をできた事に感謝💕します、
今日も1日ダブル介護、楽しみます🤣
大学生です、就職活動を通じて食事が取れなくなったり、外食を怖いと感じるようになりました、、、同じ症状で苦しむ友人と精神科に行ってみようと思いますが、運動不足もあるので、先生のヨガを毎日やってみます！元気じゃない自分に嫌気が差していましたが、これも自分だと受け入れてみます！一歩ずつですね、長文失礼しました素敵な動画ありがとうございます😭
うちの息子も就職なかなかうまくゆかず 本当に辛い日が続きました。
私自身 先生のヨガと漢方で本当に助けられました。
早く決まると良いですね☺️
今、自分も体調が悪いのですが、「元気じゃない自分に嫌気が差していましたが、これも自分だと受け入れてみます。一歩ずつですね。」というコメントにすごく励まされました。ありがとうございます。
過去でもなく、未来でもなく、今の自分を・・・のところで、泣きそうになってしまった・・。まりこ先生ありがとう！
Momoe Norris 同じく、です❣️
私もです…😂
わたしも泣いてしまって、このコメントがありましたので思わず入れてしまいました泣
Momoe Norris 同じ気持ちの人達いるんだなーって、何かうれしいです。コメントありがとね🥰
私も泣きそうになりました🥺
同じ気持ちの人がいるんだと思い
コメントさせてもらいました。
自律神経も崩し、パニック症候群になって苦しんでいます💦 先生の美しい映像とヨガで、少しでも自分で良くなりたい🥺 今の私には10分という長さもちょうどいいです。毎日続けていって、ゆっくりしたいです。
Makiko san
私も真紀子とも
申します。
パニック障害で悩んでいます。。。
でも、治ると信じて自分を大切にを心がけて毎日過ごしてます。
アロマテラピー、鍼、カッピング、漢方薬。。。
毎日自分に大丈夫！。安心していいよと言い聞かせています。
頑張らないで気楽に生きていきましょう！。😊🙏🙏
15歳です。
半年前に自律神経を壊して学校に行けなくなってからパニック障害も発症してしまいました。
高校受験も出来ず 通信に通っています。毎日つまらなくて退屈で自分の未来が見えませんがこの動画でできるだけ頑張りたいと思います。
わたしは今年の4月から新卒社員として働き始めた社会人です。元々体が弱く学生時代からすぐに風邪を引いたりだとか、それプラス学生時代は不安障害を持っていた時期もあり学校を休みがちでした。そんな時にまりこさんと出会って自律神経整えるヨガや免疫力を上げるヨガなどやるようになって心も前向きになり不安障害も治りました。社会人になってからぜんぜんヨガやれてなくて、最近また体調崩すことが多くなり仕事を休んでしまうことが増えてしまい罪悪感で寝れなかったり悪循環になってしまったのでまた再開しました。やっぱヨガをやるのとやらないのとではぜんぜん違うなと思います。これ以上仕事休んで人に迷惑をかけるのも嫌なのでヨガとしっかり栄養も摂って睡眠もとって自分を労ることが大事だなとつくづく思いました。これからも続けていきます。
これは神回。音楽、波の音、景色、マリコ先生の言葉、全部に癒される。つらい時、いつも戻ってくる。
還暦です。自律神経を整え頭痛のない生活を送りたいです。身体が固く、これから日々続けます。ありがとうございます。
うつが何をしても治らない時からいつも自律神経に効くヨガを中心にやらせてもらってます。今は抗うつ薬も止めることができました。ありがとうございます。
足の指を立てるの強烈に痛いですね😂冷や汗が出るポーズです😵私だけかな？？🤔
まりこさんの音楽も癒やされますのでヨガ曲集なんかもあると言いなとポーズを取りながらふと思いました💭ともやさんよろしくどうぞ😊
おふたりへ いつもありがとう
🩷🤍
涙が出ました。親優先、お姉さん優先の生活を長年してきた結果、自分自身を忘れてしまいました。
マリコ先生いつもありがとうございます。
マリコ先生のヨガに出会って1年、やっとコメントが書けました。
産後、体調を崩し、うつ病と診断され、必死で子育てしながら、なかなか良くならず。
体を動かす心身の余裕もなく、3年目ようやく、子どもを預かってもらって、私も入院し、立て直しし。
マリコ先生のヨガにたどり着きました。こちらのヨガを続け、マリコ先生の毎日『過去でもなく未来でもない今の自分に』の言葉で励まし、勇気、癒やしもらいました。
どんなお薬より、マリコ先生のいつも優しい、思いやりのある心のこもった言葉に癒やしをもらいます。
続けてこられて、少しずつ前向きな気持ちも持てるようになりました。
本当に、ありがとうございます。
これからも続けていきます。
誰もが見られるようアップし続けて下さり本当にありがとうございます。
朝はまりこさんのヨガで始まり夜はまりこさんのヨガで終わってます😀
ルーティンになっているのでやらないと落ち着かないんです^ - ^
『過去でもなく、未来でもない今の自分をありのままに受け入れてあげましょう』みたいな言葉に涙がでそうでした。
まりこ先生のヨガは本当にリラックスします。素敵な時間をありがとうございます✨
ありがとうございました✨
素敵な一日を💕
自律神経整えるヨガ(35分くらいの)を一昨日くらいからやっていて、今日は全身疲労を感じていたので、こちらの動画で癒されました。
「過去でもなく未来でもない今の自分をありのまま優しく受け入れてあげましょう」の言葉を聞いた瞬間、涙が溢れました。
現在精神科入院中で双極性障害と摂食障害治療中なのですが、まさに、今の自分と向き合うことの大切さを日々実感しています。
摂食障害なんて特にそうです。本当は何に飢えているのか。今まで我慢して耐えてきて押し殺してきた感情と向き合うと、ぎゃあああああってなりますが、時間をかけてゆっくり自分に優しく見つめ直してあげると、なんだかスッと納得いくこたえがみえてきます。
私1人ではできなかった。
そして鬱がひどい時、ココロを休ませてくれるものの一つ、ヨガに出会えました。
本当に気持ちいい。外でやるの気持ちよさそう…
素敵な動画ありがとうございます😭💖
まさか涙を流しながらヨガをするとは思いませんでした。初めの段階から音楽といい動画の雰囲気といい何かすごく落ち着いて少し目に水分を多く含んだ状態で行っていたのですが終盤に差し掛かり身体も心もリラックスしてきたときに、まりこ先生の温かい言葉で目を瞑ったところから目を開くと大粒の涙が溢れてきてしまいました。😂 自分でも気づかないところでストレスが溜まっていたのかと思いました。色々と大変な世の中だけどこのコメント欄にいらっしゃるような温かい方々も沢山いると信じて力強く生きていきたいなと思いました。ヨガのちからってすごい！それを教えてくれた先生がもっとすごい！先生のプレッシャーにならない程度に感謝させてください。本当にありがとうございました。
過去でもなく未来でもなく今の自分を優しく受け入れてあげましょう…ていう言葉にじーんときました🙏
10年ぶりくらいにヨガをやりました。先生の声、心が落ち着きます。またヨガを好きになれそうです😊
2人目妊娠中です。2回目といえ、体調の大きな変化、長引くコロナ禍の色んな心配事に気持ちが付いていけず本当に参ってますが、夜1人でヨガをする時間に救われています。本当にいつもありかとうございます。
目を閉じて呼吸だけに意識を集中すると、今私は生きている、それだけに感謝、という気持ちになれます。
心療内科に通って約半年
ちょっとした事ですぐ乱れ、特に夕方以降は酷いです。
お風呂上がりに肩こりヨガを観ながらやっていて、他の動画を拝見していたらここにたどり着きました。
体も気持ちもスっと軽くなった気がします。またここに来ようと思います。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE最終日です🧘♀️
最後が素敵な背景で心身ともにリラックスされ気持ちよくほぐれました😊
最後にウエストを測定しました💦
－5cm絞れてました🙌🙌🙌
マリコ先生本当にありがとうございます🙇🏻♂️
これからも継続して行きたいと思います✨
娘と買い物に行き、神経が疲れたのでご飯支度の前にしました。娘の声は聞こえてましたが自分自身の身体の声に耳を傾けるこの時間が神経を静めてくれました。ありがとうございます❣️
フィリピンノ海の風景、遠くにヨット、素敵な景色に心も癒されながらできました。いつも毎回違う景色やヨガポーズを楽しんでいます。まりこさんの最後のポーズむちゃきれいですね。美しい。
lunchからのYogaクラスの前に【B-life監修】心身を癒やすYogaｶﾚﾝﾀﾞｰﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ中☺こんにちは、まり子先生ﾅﾏｽﾃ🙏🌟ラストのかわいいピンクの夕日？の中の白鳥のようなシヴァ神あと3秒見たかった⤴。はぁ〜、うっとり感動しました😭キレイ💖ポジティブアファメーション効果ありです🙏🌟
先週、仕事中にパニック障害発症してしまいました😣
明日からの仕事が不安でどうしようもなくて気分転換にこちらのヨガをしたら少し気持ちが楽になりました。明日は仕事に行けそうです☺️
まりこさんのヨガを毎朝の日課にして以来、更年期障害の辛いトンネルから抜け出し今は世界がバラ色です✨
自律神経系のヨガは総ナメし、今でも繰り返し行っておりますが中でもこの動画の癒し度はハンパないです😌
まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます♥️
失恋をして、毎日苦しくて精神が崩壊しそうな今、なんとか自分を保ちたくてこのヨガをしたら、すごく癒されて涙が出てきました。まりこさんのヨガでいつも支えられています。本当にありがとう❤️
いつもありがとうございます。特に美しい画像ですね。B−flowさんのヨガ動画を見ていると、ひとりではできないことも、ふたりだと(夫婦）いろんなことが出来ることを感じます。
先生だけあって凄い。あたし毎日運動できるだけしてるけどまりこ先生見たいに綺麗な背中や身体全てから伝わる若々しさ。疲れを見せない身体すべてが凄すぎます。あたし顔や背中、それにすべてにおいて疲れて見えて年々衰えが凄くわかります。22歳です。あたしもがんばります！
おはようございます😃今日講演の演者を勤める予定で、心を落ち着けたく選びました。うちなる自分と向き合い、終わってから結局ダウンドッグ、英雄1,2トリコナと一連行い身体もスッキリです。頑張ります💪
心身を癒すヨガプログラム🍀Day9😌
美しい映像に心も癒されました。
過去でもなく、未来でもない、今の自分をありのまま…
マインドフルネス瞑想は1年以上前から日常に取り入れてきましたが、最近一層「今」に集中できるようになりました。
以前は体がガチガチで、常にどこかに痛みがあり、毎秒辛かったので、「今ここ」に集中するのも苦しかったです。
まりこ先生のカレンダープログラムを2ヶ月以上ほぼ毎日続けるようになり、体が柔らかく、どんどん楽になりました。
体が健やかだと、「今この瞬間」を喜びとともに味わえる気がしています。
健全な精神は健全な肉体に宿る…この言葉にも諸説あるようですが、かなり本質なのではと思います。
今日もありがとうございました🌙
自律神経失調症と精神障害があります。
カラダもこころも解れて、いまの自分を
好きになりました❤️ありがとうございます😊
先生の綺麗なヨガと夕日の沈むタイミングで空と海が全部がピッタリとはまり、最後の景色とポーズにうわぁ綺麗！と声に出てしまいました。ご主人のカメラワークのセンスが光ります。ヨガも気持ちよかったです
マリコ先生、トモヤさんおはようございます😃
昨晩最後のヨガでした🧘♀️
自立神経が癒されながら気持ちよく出来ました🧘♀️
今日も一日よろしくお願いします😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE 2回目の最終日です😭🧘♀️
素敵な背景に素敵なマリコ先生のヨガ🧘♀️
本当に気持ちよストレッチ出来ました☺️
RISEの最終日に最適なヨガです🧘♀️
明日からもよろしくお願いします😊
映画のワンシーンのような中で行われたヨガ。BGMとのマッチングが絶妙で心地よく夜ヨガをすることができました。ラストまでボラカイ島の背景が続き幻想的な気持ちで終われました。ご主人のナイスアシストが前面に表れて素敵でした。
今日は自律神経がいつもより乱れ腰が辛く呼吸も浅かったのですがこのヨガで和らぎました。ありがとうございました·͜· ︎︎
えええ凄い😍🥰私のふるさとです〜〜👍😊😱♥️嬉しい🎶😍寝る前のヨガ🧘♀️今日もありがとうございまーす🙏🧘♀️💕😊
マジックアワーというのでしょうか…とても美しいサンセットですね。
今日は体調が優れず、テコでも動きたくない！という気分だったのに、キレイなサムネイルと10分という短さに惹かれて始めました。
1日の締めくくりに最適でした。やって良かったです。
まりこ先生の動画は、単なるエクササイズのテクニックを伝えるだけでなく、心まで豊かにしてくれますね。
今日も素敵なレッスンをありがとうございました😊
フローヨガをやる元気はないけれど、寝る前に軽く体をほぐしたいな〜と思いながらたどり着きました。
ゆったりとした呼吸で、背中が軽くなり、脚裏が伸びて、股関節周りにも温かさを感じました。
これでおやすみの準備は万全です🥱
今日も素晴らしいレッスンをありがとうございました🌙
マリコ先生のヨガを知ってからまだ4ヶ月の新参者ですが、毎朝夕とやっています。朝は10分間の瞑想後にこちらのヨガを行う事がルーティンに。そして本当に自律神経が整ってきました。精神的にとても楽になりました。皆さんもコメントされてますが、先生の最後の夕陽の中でのポーズ。神々しいばかりです。スクショしました☺️
高いお金を払わなくても、ヨガの素晴らしさを教えて頂く事が出来て、人生が明るく前向きになりました😌
RISEカレンダープログラム🌅Day27⤴️4/4
ついに、プログラム内最後の動画をやり終えました🙌
締めくくりに相応しい、美しい動画で心と体を緩めながら、ここまで辿り着けたことに感謝の念が湧いて来ました。
「自分史上最高の体」になれたでしょうか…？
子どもを産む前の、10年前の自分よりも、姿勢も筋力も柔軟性もあると胸を張って言えます。
RISEだけで、1日の全てのエネルギーを使い果たしてしまったと感じる日もありました😂
序盤は1本やり終える度にマットに倒れ込んでいたのが、後半では動きを復習する余裕まで出てきました。
年始にこれをやると決め、途中コロナワクチンのブースター接種があり、中断もしましたがやり遂げました。
自分が誇らしく、達成感でいっぱいです🎖
自分のままの延長線上で、こんな風になれるんだと新しい発見です。
体だけでなく、自信を持てたり、自分を好きになれたり、内面への良い影響もたくさん感じられました。
ハードなトレーニングから、セルフケアのマッサージまで、B-lifeチャンネルの幅の広さに改めて驚かされました。
このプログラムを作ってくださったまりこ先生とトモヤさんに感謝です❣️
いつも本当にありがとうございます😊
RISE27日目
フィリピン
な！なんて美しい〜❤️
夕陽に映し出される空、海面と砂浜、ヨットの青色の帆がくっきりと印象的で美術館で絵を観ているみたい、ゆったりとした時間を感じ自然の美しさをたっぷり満喫しました。
細長い船に乗った人たちはどちらへ〜〜
映像が美しすぎて釘付けになりました😘✨✨✨✨✨
もちろんヨガは最高🧘♀️
ありがとうございました💓
😢 お正月休みに入り部屋に1人になって 寂しさで心が折れそうになりました😢💦 相当精神力を強く保っていかないと 乗り越えれないと思いました😢💧 所詮人間はひとりなので 自分との戦いですね😢💧 ヨガでなんとか心を整えて 強く生きていけたらなと願います✨✨✨ 1月1日からの Connect が 心から待ち遠しいです✨✨
自己嫌悪でつらい毎日なのだけど、「今の自分をありのままやさしく受け入れてあげましょう」というまりこ先生の言葉に、すごく癒されました。明日も頑張って生きようという気持ちになれました。ありがとうございます。
この2年お家に閉じこもりぎみで...気持ちとは真逆に食欲は全開贅肉がっつりで益々動かなくなる悪循環...疲れはて何とかしたいとRUclipsでヨガを検索、まりこ先生に出会えました。呼吸もまだうまくできず真似するのがやっとですがとにかく気持ちいいです✨まりこ先生のおかげで気持ちが整う時間が持てる様になりました。ありがとうございます😊
右足の付け根が痛くて、疲れていました。自律神経を整える🧘をして、少し心が落ち着きました。夕方の海の静かな波の音とまり子さんの声、素敵でした✨いつもありがとうございます😊
50代です。この年になると、自分の身体も変化するのと同時に、色々な身の回りの悩みや忙しさも増えてきます。そんな様々な状況下で夜もぐっすり眠れず、起きても疲れが取れません。自律神経を乱しているのだと、こちらの動画を参考にさせてもらってます。少しずつですが、良い方向に向いている気がします！ありがとうございます！これからも続けどさせていただきます！
嗚呼素晴らしかった。最後のまりこさんのポーズと景色の美しさに鳥肌が立ちました。人間の身体ってこんなに美しい自然の瞬間に溶け込めるんですね〜。まりこさんの美と健康、ともやさんの追求する感性に感謝です。
全てが美し過ぎます🙏心を病みこの動画へ辿り着きました。不安が湧いてきてどうにもならない日々が続いていましたが、あまりの美しさに癒され、身体もほぐれました。いろいろ拝見させてください。感謝しております。ありがとうございます🙏
初めてのヨガだったのですが、終わる頃には、身も心も、ホッとしていました…優しいBGMと、癒される声、美しい景色…たくさん仕事で悩みに悩んでいた心が、癒されました。ありがとうございます。今の自分を見つめて、これからも、眠る前に、やってみようかな…と思いました。本当に、ありがとうございました🙇♂️
ありがとうございます💖
おかげさまで、マイペースにRISEのカレンダープログラムを完走いたしました♪
これからも繰り返し学んでいきます。
応援しています✨
海の景色を前にとても癒される映像でした。このバージョン、肩凝り背中の凝りがほぐれて、とってもリラックス出来ました。感謝感激です。今日もありがとうございました😊
夕焼けに癒やされました。その場に行けなくても夕日を感じながら身をおいてリラックス。足指の指先を立てて座る動作では、大地を力強くつかむ感覚を味わいました。足指の力が低下していたので嬉しいです😆
映像が素敵すぎてやりもしないで魅入ってしまいました(笑)
エンディングの背景ももちろんですが、シルエットのmarikoさんがめっちゃ美しく❣️本当にお綺麗😍
夜ヨガ嬉しい！後ほどします☺︎
うつで自律神経が乱れがちなせいで背中が痛くなることが多かったんですが朝これをやったら背中のいたみきえました😳
ありがとうございます！これからも続けます🤭
B-lifeでのリラックスヨガの中では、私はこちらがダントツ好きです😊景色、波の音、シークエンス、音楽、まりこさんのウェアも❣️素敵な動画、いつもありがとうございます。
こんばんわ🍀まり子さん声のトーン、波の音、音楽、色彩そしてナタラジャアーサナー自然と呼吸も深くなり瞑想状態に入りそうです❤️ナマステ
夕方の穏やかなひとときを持てました。窓を開け放ち夕日の空に向かい呼吸を気持ちよく身体オープンでき幸せな時間でした。有り難うございました。
最後のまりこ先生の姿と背景が綺麗で感動してしまいました。心も洗われました。ありがとうございます😊
日々私のルーティンになったmarikoさんのヨガ。カレンダーを終わり今日はこちらもやりました。映像が美しい。シルエットが素敵でした。今からペットでの陰ヨガが1日の締めです。
ラストシーンのまりこさん、綺麗‼️素敵な動画に癒されます🎵コロナ禍で、暑さ エアコン 体調不良😓自律神経整えるヨガを習慣にしたいと思います‼️
海と夕日の綺麗な景色でヨガなんて
まり子先生しか似合う方はいらっしゃらないような気がします。
最後のポーズとまり子先生の言葉に
泣けました。
最近いろいろと上手くいかなくてイライラしてたのですが、まりこ先生のヨガを何本か試してみるとスッッッキリしました。また来ます。ありがとうございました😊
瞑想の動画の後にこちらをしました。力が内から漲ってくるようで、とても気持ちが良いです。このまま海辺の街に引っ越して、毎朝こんな美しい波の音を聞きたいなぁ、なんて妄想も膨らみながら。今日も一日大切に過ごそうと思います！ありがとうございました！
朝焼けじゃなくて、夕焼けですよね？
ほんとうにキレイ。
他の方も仰られてましたが、素晴らしい景色とマリコさんの最後のシルエットが素敵すぎて…
もちろんヨガも気持ちよかったですが、視覚的にも癒されました！
波の音もだからか聴覚も！
心と体に染み渡りました〜🥰
軽く躁状態だったのですが、自覚を取り戻せました。
感謝しますー🥲
無事RISEやり終わり達成感を感じてます。今日も少しキツかったけどるどうにかやり遂げました、今日もしっかり仕事ができそうです。ありがとうございました😊✌️
全身滝汗💦やってこちら 最高のプログラムですネ!!ずーっとエンドレスで終わらないでって🙏
背景が観ていて癒やされるし映画のようでした どっこも行けなくてもタイムトリップ気分が上がりました🎶
本当にありがとうございます🌄 こんなステキな10分感謝です👏😊
運動不足による精神的な不調が
深刻になってしまったので
こちらを寝る前にやる事にしました
綺麗な夕焼けの海と
優しい音楽と
先生の穏やかな声
少しずつ体調が改善していきますように
こちらの動画に辿り着いた全ての人が健康になりますように
追記
8月から生理中以外の日は
寝る前に必ずやるようになりました
前はパニック障害なのか心と身体が
離れる感覚がありましたが
10分、自分の意思で身体を
動かせた事に安心して寝る事が出来ます
この動画に感謝です。有難うございます。
風邪をひいて身体がだるい時でも無理なくできました。これで少しずつリラックスできそうです⤴️😃
日曜日の夜、明日から一週間が始まり仕事と身体の不安がありこのメニューを選んでみました。肩の力が抜けて、心と共に今とてもバランスが整った気分です。いつも映像とともに癒されています。ありがとうございます🍀
このヨガ、やると本当に心が穏やかになるんですが一つの作品として観ても感動するし涙が出ます。
景色、波の音、音楽、ヨガ、マリコ先生の美しさ、・・・本当に最高の癒やし動画です🧘💖あまりの美しさに泣きそうになりました。寝る前に部屋を少し暗くして、もう一度やります。素敵な動画をありがとうございます😊
何だろうこの海系の瞑想とストレッチ（ヨガ？）が凄い効く。海だったり夕日だったりパワースポット効果もあるんですかね
海だけでなく山の頂とか絶景ヨガ、シリーズ化して欲しい。海外だけでなく日本の絶景とかでも
素敵な映像に、癒されました。
かすかに聞こえてくる波の音や、ピンクに染まった大きな空で
狭苦しい我が家のリビングが、夕暮れのビーチになりました^^
皆さまおっしゃっている通り、天国みたいな幻想的な夕焼けとヨットの風景、そして落ち着いたMariko先生の声、癒されます。素敵な動画を本当にありがとうございます。
すごくよかった！心療内科へかからなくては行けなくなった今、ヨガはもちろん音楽、景色、まりこさんの言葉にとても救われます。
ゆったり穏やかな呼吸味わいました。自律神経整いました❤RIZE３周目完了しました✨毎日が充実した日々です。有り難いです。まだまだRIZE納得いくまで続けます。む
ありがとうございました
落ち着き、体がすこし、やわらげました。
夜勤🌙🏢がんばれまーす。
毎日朝ヨガと夜ヨガをこの３ヶ月続けています。朝は、身体が軽く動けるようになり、夜は熟睡💤出来るようになりました。仕事で忙しい妹にもまり子さんのRUclipsを薦めました😊
この動画一番好きです❣️
何かウルウルきます🥺
心も身体も同時にスッキリしました。先生の朝晩のヨガをやっていましたが、現在情緒不安定なのでこちらのヨガを取り入れてみます！
夕方の自分に寄り添い生きてることに感謝しています。有り難うございます～いつかボラカイ島行きたいです!
毎日、みてます、ちなみに、この曲名、めちゃ落ち着くので、しりたいです！睡眠音楽にしたいです。
フィリピンの波音、とても心地よかったです。まりこさん、ダーリンともやさん、どうもありがとうございました♥️
この音楽本当に癒されます。
BGMがすきでこちらのヨガばかりやってます
私も過去でもない、未来でもない今の自分を優しく受け入れてあげましょう、と言う言葉に共感しつつ癒されながらヨガを終えることできました
ありがとうございます
綺麗ですね。芸術作品ですね。ともやさんの才能豊かな片鱗を見させて頂きました！また明日も頑張れます‼️
毎日ビーライフ観ながらヨガしています。まりこさんのyogaで精神的にも体も変化しています。
最後、必見ですね！
美しすぎて、、、✨✨
コロナになってジムに行けなくなってから利用しています。
穏やかな時間をありがとうございます。
10分とは思えません…！
1時間くらいのリラックスした時間をとれた感じがしました😭
いつもありがとうございます！
このヨガは幻想的な景色の色と遠くを行く船、波の音、そしてゆったりとしたチェロの音色、全てに癒されて本当に大好きです。座りっぱなしで凝っていた体もスッキリして穏やかな気持ちで眠れそうです。いつも素敵な動画をありがとうございます😊♪
こちらのヨガは2度目。遠出のお出かけできない今だからこそ、海辺で夕焼けの中でヨガができる幸せをより感じます。波の音を聞いて、気分だけでも海辺に連れていってもらって、穏やかな気持ちに…ありがとうございます😊
2021年5月24日(月)、おはようございます☀今朝はよく晴れています。朝ヨガにこの動画を選びましたがとても心地よかったです😊良い一日が過ごせそうです😊今朝は早朝暗いうちに犬の散歩に出て、その後は主人と朝食〜主人を駅に送り、孫を学校まで見送り…朝ヨガに取り組みました。ヨガの習慣化は心身にとても良いです😊感謝しています。
色々なヨガをやりましたが、まりこさんのヨガがわたしには合ってるようで体が本当に楽になります。
最後のシルエットのまりこ先生、最高に素敵！
ゆったりした時間を過ごせました。
ありがとうございます。
Marikoさんの癒しは、声と共にゆったりした口調の間。
神業です。
最後のポーズ、最高でした。
ポスターにして、部屋に飾りたーい💗
Tomoyaさんのセンス,感動、感謝、驚きです🌈✨