Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
自律神経のバランスを整えやすくする10分間のヨガです🧘♀️💕自分の心と身体を癒し、今日も健康で過ごせたご自身をやさしく労わってあげましょう⭐️☺️（こちらの動画は2020年初めにフィリピン🇵🇭ボラカイ島で撮影したものです。）
何より、海が目の前に広がり、波の音を聴きながら、ヨガをすることが、気持ちよかったです。自分の身体と心の声に耳を澄ます10分間で、気持ちが落ち着きました😊✨素敵な動画ありがとうございます🥰
はじめまして知人にまり子さんの紹介して初めてもうそろそろ１ヶ月楽しくってあっという間で自律神経のこのヨガ遣らないと寝れない位知人に依存してると言っていて🙌なのか😰って思いながらやってます
っj
半年ぶりに昼YOGAでやったら体がもっと体が軽くなっていて体もやらかくなっていて🎵🙌体幹のお陰
心も体も健康に❗️まさに今実感しております。今朝も気持ちの良い朝ヨガ🧘♀️をできた事に感謝💕します、今日も1日ダブル介護、楽しみます🤣
大学生です、就職活動を通じて食事が取れなくなったり、外食を怖いと感じるようになりました、、、同じ症状で苦しむ友人と精神科に行ってみようと思いますが、運動不足もあるので、先生のヨガを毎日やってみます！元気じゃない自分に嫌気が差していましたが、これも自分だと受け入れてみます！一歩ずつですね、長文失礼しました素敵な動画ありがとうございます😭
うちの息子も就職なかなかうまくゆかず 本当に辛い日が続きました。私自身 先生のヨガと漢方で本当に助けられました。早く決まると良いですね☺️
今、自分も体調が悪いのですが、「元気じゃない自分に嫌気が差していましたが、これも自分だと受け入れてみます。一歩ずつですね。」というコメントにすごく励まされました。ありがとうございます。
なんでそんな思いせんにゃならんのかなあ。無理せんでね。
これは神回。音楽、波の音、景色、マリコ先生の言葉、全部に癒される。つらい時、いつも戻ってくる。
過去でもなく、未来でもなく、今の自分を・・・のところで、泣きそうになってしまった・・。まりこ先生ありがとう！
Momoe Norris 同じく、です❣️
私もです…😂
わたしも泣いてしまって、このコメントがありましたので思わず入れてしまいました泣
Momoe Norris 同じ気持ちの人達いるんだなーって、何かうれしいです。コメントありがとね🥰
私も泣きそうになりました🥺同じ気持ちの人がいるんだと思いコメントさせてもらいました。
うつが何をしても治らない時からいつも自律神経に効くヨガを中心にやらせてもらってます。今は抗うつ薬も止めることができました。ありがとうございます。
自律神経も崩し、パニック症候群になって苦しんでいます💦 先生の美しい映像とヨガで、少しでも自分で良くなりたい🥺 今の私には10分という長さもちょうどいいです。毎日続けていって、ゆっくりしたいです。
Makiko san 私も真紀子とも申します。パニック障害で悩んでいます。。。でも、治ると信じて自分を大切にを心がけて毎日過ごしてます。アロマテラピー、鍼、カッピング、漢方薬。。。毎日自分に大丈夫！。安心していいよと言い聞かせています。頑張らないで気楽に生きていきましょう！。😊🙏🙏
マリコ先生いつもありがとうございます。マリコ先生のヨガに出会って1年、やっとコメントが書けました。産後、体調を崩し、うつ病と診断され、必死で子育てしながら、なかなか良くならず。体を動かす心身の余裕もなく、3年目ようやく、子どもを預かってもらって、私も入院し、立て直しし。マリコ先生のヨガにたどり着きました。こちらのヨガを続け、マリコ先生の毎日『過去でもなく未来でもない今の自分に』の言葉で励まし、勇気、癒やしもらいました。どんなお薬より、マリコ先生のいつも優しい、思いやりのある心のこもった言葉に癒やしをもらいます。続けてこられて、少しずつ前向きな気持ちも持てるようになりました。本当に、ありがとうございます。これからも続けていきます。誰もが見られるようアップし続けて下さり本当にありがとうございます。
還暦です。自律神経を整え頭痛のない生活を送りたいです。身体が固く、これから日々続けます。ありがとうございます。
朝はまりこさんのヨガで始まり夜はまりこさんのヨガで終わってます😀ルーティンになっているのでやらないと落ち着かないんです^ - ^
目を閉じて呼吸だけに意識を集中すると、今私は生きている、それだけに感謝、という気持ちになれます。
RISE27日目フィリピンな！なんて美しい〜❤️夕陽に映し出される空、海面と砂浜、ヨットの青色の帆がくっきりと印象的で美術館で絵を観ているみたい、ゆったりとした時間を感じ自然の美しさをたっぷり満喫しました。細長い船に乗った人たちはどちらへ〜〜映像が美しすぎて釘付けになりました😘✨✨✨✨✨もちろんヨガは最高🧘♀️ありがとうございました💓
自律神経整えるヨガ(35分くらいの)を一昨日くらいからやっていて、今日は全身疲労を感じていたので、こちらの動画で癒されました。「過去でもなく未来でもない今の自分をありのまま優しく受け入れてあげましょう」の言葉を聞いた瞬間、涙が溢れました。現在精神科入院中で双極性障害と摂食障害治療中なのですが、まさに、今の自分と向き合うことの大切さを日々実感しています。摂食障害なんて特にそうです。本当は何に飢えているのか。今まで我慢して耐えてきて押し殺してきた感情と向き合うと、ぎゃあああああってなりますが、時間をかけてゆっくり自分に優しく見つめ直してあげると、なんだかスッと納得いくこたえがみえてきます。私1人ではできなかった。そして鬱がひどい時、ココロを休ませてくれるものの一つ、ヨガに出会えました。本当に気持ちいい。外でやるの気持ちよさそう…素敵な動画ありがとうございます😭💖
『過去でもなく、未来でもない今の自分をありのままに受け入れてあげましょう』みたいな言葉に涙がでそうでした。まりこ先生のヨガは本当にリラックスします。素敵な時間をありがとうございます✨
涙が出ました。親優先、お姉さん優先の生活を長年してきた結果、自分自身を忘れてしまいました。
フィリピンノ海の風景、遠くにヨット、素敵な景色に心も癒されながらできました。いつも毎回違う景色やヨガポーズを楽しんでいます。まりこさんの最後のポーズむちゃきれいですね。美しい。
15歳です。半年前に自律神経を壊して学校に行けなくなってからパニック障害も発症してしまいました。高校受験も出来ず 通信に通っています。毎日つまらなくて退屈で自分の未来が見えませんがこの動画でできるだけ頑張りたいと思います。
映画のワンシーンのような中で行われたヨガ。BGMとのマッチングが絶妙で心地よく夜ヨガをすることができました。ラストまでボラカイ島の背景が続き幻想的な気持ちで終われました。ご主人のナイスアシストが前面に表れて素敵でした。
綺麗な海辺の景色にも癒されながらリラックスできました🧘♀️「過去でも無く、未来でも無く、今の自分を受け入れましょう」という言葉がけが沁みました…🥲ありがとうございます🙏
失恋をして、毎日苦しくて精神が崩壊しそうな今、なんとか自分を保ちたくてこのヨガをしたら、すごく癒されて涙が出てきました。まりこさんのヨガでいつも支えられています。本当にありがとう❤️
マジックアワーというのでしょうか…とても美しいサンセットですね。今日は体調が優れず、テコでも動きたくない！という気分だったのに、キレイなサムネイルと10分という短さに惹かれて始めました。1日の締めくくりに最適でした。やって良かったです。まりこ先生の動画は、単なるエクササイズのテクニックを伝えるだけでなく、心まで豊かにしてくれますね。今日も素敵なレッスンをありがとうございました😊
フローヨガをやる元気はないけれど、寝る前に軽く体をほぐしたいな〜と思いながらたどり着きました。ゆったりとした呼吸で、背中が軽くなり、脚裏が伸びて、股関節周りにも温かさを感じました。これでおやすみの準備は万全です🥱今日も素晴らしいレッスンをありがとうございました🌙
B-lifeでのリラックスヨガの中では、私はこちらがダントツ好きです😊景色、波の音、シークエンス、音楽、まりこさんのウェアも❣️素敵な動画、いつもありがとうございます。
過去でもなく未来でもなく今の自分を優しく受け入れてあげましょう…ていう言葉にじーんときました🙏
まりこさんのヨガを毎朝の日課にして以来、更年期障害の辛いトンネルから抜け出し今は世界がバラ色です✨自律神経系のヨガは総ナメし、今でも繰り返し行っておりますが中でもこの動画の癒し度はハンパないです😌まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます♥️
先生の綺麗なヨガと夕日の沈むタイミングで空と海が全部がピッタリとはまり、最後の景色とポーズにうわぁ綺麗！と声に出てしまいました。ご主人のカメラワークのセンスが光ります。ヨガも気持ちよかったです
心療内科に通って約半年ちょっとした事ですぐ乱れ、特に夕方以降は酷いです。お風呂上がりに肩こりヨガを観ながらやっていて、他の動画を拝見していたらここにたどり着きました。体も気持ちもスっと軽くなった気がします。またここに来ようと思います。
いつもありがとうございます。特に美しい画像ですね。B−flowさんのヨガ動画を見ていると、ひとりではできないことも、ふたりだと(夫婦）いろんなことが出来ることを感じます。
マリコ先生、トモヤさんおはようございます😃昨晩最後のヨガでした🧘♀️自立神経が癒されながら気持ちよく出来ました🧘♀️今日も一日よろしくお願いします😊
日々私のルーティンになったmarikoさんのヨガ。カレンダーを終わり今日はこちらもやりました。映像が美しい。シルエットが素敵でした。今からペットでの陰ヨガが1日の締めです。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE最終日です🧘♀️最後が素敵な背景で心身ともにリラックスされ気持ちよくほぐれました😊最後にウエストを測定しました💦－5cm絞れてました🙌🙌🙌マリコ先生本当にありがとうございます🙇🏻♂️これからも継続して行きたいと思います✨
娘と買い物に行き、神経が疲れたのでご飯支度の前にしました。娘の声は聞こえてましたが自分自身の身体の声に耳を傾けるこの時間が神経を静めてくれました。ありがとうございます❣️
右足の付け根が痛くて、疲れていました。自律神経を整える🧘をして、少し心が落ち着きました。夕方の海の静かな波の音とまり子さんの声、素敵でした✨いつもありがとうございます😊
2人目妊娠中です。2回目といえ、体調の大きな変化、長引くコロナ禍の色んな心配事に気持ちが付いていけず本当に参ってますが、夜1人でヨガをする時間に救われています。本当にいつもありかとうございます。
えええ凄い😍🥰私のふるさとです〜〜👍😊😱♥️嬉しい🎶😍寝る前のヨガ🧘♀️今日もありがとうございまーす🙏🧘♀️💕😊
10年ぶりくらいにヨガをやりました。先生の声、心が落ち着きます。またヨガを好きになれそうです😊
まりこさんの動画でこれが1番優雅でまったりしててやりやすいです😂
マリコ先生のヨガを知ってからまだ4ヶ月の新参者ですが、毎朝夕とやっています。朝は10分間の瞑想後にこちらのヨガを行う事がルーティンに。そして本当に自律神経が整ってきました。精神的にとても楽になりました。皆さんもコメントされてますが、先生の最後の夕陽の中でのポーズ。神々しいばかりです。スクショしました☺️高いお金を払わなくても、ヨガの素晴らしさを教えて頂く事が出来て、人生が明るく前向きになりました😌
自律神経失調症と精神障害があります。カラダもこころも解れて、いまの自分を好きになりました❤️ありがとうございます😊
海の景色を前にとても癒される映像でした。このバージョン、肩凝り背中の凝りがほぐれて、とってもリラックス出来ました。感謝感激です。今日もありがとうございました😊
皆さまおっしゃっている通り、天国みたいな幻想的な夕焼けとヨットの風景、そして落ち着いたMariko先生の声、癒されます。素敵な動画を本当にありがとうございます。
映像が素敵すぎてやりもしないで魅入ってしまいました(笑)エンディングの背景ももちろんですが、シルエットのmarikoさんがめっちゃ美しく❣️本当にお綺麗😍夜ヨガ嬉しい！後ほどします☺︎
自己嫌悪でつらい毎日なのだけど、「今の自分をありのままやさしく受け入れてあげましょう」というまりこ先生の言葉に、すごく癒されました。明日も頑張って生きようという気持ちになれました。ありがとうございます。
心身を癒すヨガプログラム🍀Day9😌美しい映像に心も癒されました。過去でもなく、未来でもない、今の自分をありのまま…マインドフルネス瞑想は1年以上前から日常に取り入れてきましたが、最近一層「今」に集中できるようになりました。以前は体がガチガチで、常にどこかに痛みがあり、毎秒辛かったので、「今ここ」に集中するのも苦しかったです。まりこ先生のカレンダープログラムを2ヶ月以上ほぼ毎日続けるようになり、体が柔らかく、どんどん楽になりました。体が健やかだと、「今この瞬間」を喜びとともに味わえる気がしています。健全な精神は健全な肉体に宿る…この言葉にも諸説あるようですが、かなり本質なのではと思います。今日もありがとうございました🌙
嗚呼素晴らしかった。最後のまりこさんのポーズと景色の美しさに鳥肌が立ちました。人間の身体ってこんなに美しい自然の瞬間に溶け込めるんですね〜。まりこさんの美と健康、ともやさんの追求する感性に感謝です。
最後のまりこ先生の姿と背景が綺麗で感動してしまいました。心も洗われました。ありがとうございます😊
この動画一番好きです❣️何かウルウルきます🥺
風邪をひいて身体がだるい時でも無理なくできました。これで少しずつリラックスできそうです⤴️😃
この音楽本当に癒されます。BGMがすきでこちらのヨガばかりやってます
海と夕日の綺麗な景色でヨガなんてまり子先生しか似合う方はいらっしゃらないような気がします。最後のポーズとまり子先生の言葉に泣けました。
朝焼けじゃなくて、夕焼けですよね？ほんとうにキレイ。他の方も仰られてましたが、素晴らしい景色とマリコさんの最後のシルエットが素敵すぎて…もちろんヨガも気持ちよかったですが、視覚的にも癒されました！波の音もだからか聴覚も！心と体に染み渡りました〜🥰
おはようございます😃今日講演の演者を勤める予定で、心を落ち着けたく選びました。うちなる自分と向き合い、終わってから結局ダウンドッグ、英雄1,2トリコナと一連行い身体もスッキリです。頑張ります💪
ありがとうございます💖おかげさまで、マイペースにRISEのカレンダープログラムを完走いたしました♪これからも繰り返し学んでいきます。応援しています✨
まさか涙を流しながらヨガをするとは思いませんでした。初めの段階から音楽といい動画の雰囲気といい何かすごく落ち着いて少し目に水分を多く含んだ状態で行っていたのですが終盤に差し掛かり身体も心もリラックスしてきたときに、まりこ先生の温かい言葉で目を瞑ったところから目を開くと大粒の涙が溢れてきてしまいました。😂 自分でも気づかないところでストレスが溜まっていたのかと思いました。色々と大変な世の中だけどこのコメント欄にいらっしゃるような温かい方々も沢山いると信じて力強く生きていきたいなと思いました。ヨガのちからってすごい！それを教えてくれた先生がもっとすごい！先生のプレッシャーにならない程度に感謝させてください。本当にありがとうございました。
夕焼けに癒やされました。その場に行けなくても夕日を感じながら身をおいてリラックス。足指の指先を立てて座る動作では、大地を力強くつかむ感覚を味わいました。足指の力が低下していたので嬉しいです😆
無事RISEやり終わり達成感を感じてます。今日も少しキツかったけどるどうにかやり遂げました、今日もしっかり仕事ができそうです。ありがとうございました😊✌️
景色、波の音、音楽、ヨガ、マリコ先生の美しさ、・・・本当に最高の癒やし動画です🧘💖あまりの美しさに泣きそうになりました。寝る前に部屋を少し暗くして、もう一度やります。素敵な動画をありがとうございます😊
全てが美し過ぎます🙏心を病みこの動画へ辿り着きました。不安が湧いてきてどうにもならない日々が続いていましたが、あまりの美しさに癒され、身体もほぐれました。いろいろ拝見させてください。感謝しております。ありがとうございます🙏
フィリピンの波音、とても心地よかったです。まりこさん、ダーリンともやさん、どうもありがとうございました♥️
最後のシルエットのまりこ先生、最高に素敵！
先生だけあって凄い。あたし毎日運動できるだけしてるけどまりこ先生見たいに綺麗な背中や身体全てから伝わる若々しさ。疲れを見せない身体すべてが凄すぎます。あたし顔や背中、それにすべてにおいて疲れて見えて年々衰えが凄くわかります。22歳です。あたしもがんばります！
この2年お家に閉じこもりぎみで...気持ちとは真逆に食欲は全開贅肉がっつりで益々動かなくなる悪循環...疲れはて何とかしたいとRUclipsでヨガを検索、まりこ先生に出会えました。呼吸もまだうまくできず真似するのがやっとですがとにかく気持ちいいです✨まりこ先生のおかげで気持ちが整う時間が持てる様になりました。ありがとうございます😊
わたしは今年の4月から新卒社員として働き始めた社会人です。元々体が弱く学生時代からすぐに風邪を引いたりだとか、それプラス学生時代は不安障害を持っていた時期もあり学校を休みがちでした。そんな時にまりこさんと出会って自律神経整えるヨガや免疫力を上げるヨガなどやるようになって心も前向きになり不安障害も治りました。社会人になってからぜんぜんヨガやれてなくて、最近また体調崩すことが多くなり仕事を休んでしまうことが増えてしまい罪悪感で寝れなかったり悪循環になってしまったのでまた再開しました。やっぱヨガをやるのとやらないのとではぜんぜん違うなと思います。これ以上仕事休んで人に迷惑をかけるのも嫌なのでヨガとしっかり栄養も摂って睡眠もとって自分を労ることが大事だなとつくづく思いました。これからも続けていきます。
最後のシーン、シルエットに浮かぶ美しいポーズが目に焼き付きました。ありがとうございます。
素敵な映像に、癒されました。かすかに聞こえてくる波の音や、ピンクに染まった大きな空で狭苦しい我が家のリビングが、夕暮れのビーチになりました^^
寝る前に良いですね💕
先週、仕事中にパニック障害発症してしまいました😣明日からの仕事が不安でどうしようもなくて気分転換にこちらのヨガをしたら少し気持ちが楽になりました。明日は仕事に行けそうです☺️
夕方の穏やかなひとときを持てました。窓を開け放ち夕日の空に向かい呼吸を気持ちよく身体オープンでき幸せな時間でした。有り難うございました。
すごくよかった！心療内科へかからなくては行けなくなった今、ヨガはもちろん音楽、景色、まりこさんの言葉にとても救われます。
このヨガをした後、どうしようもなく幸せです。ヨガって、幸福感が得られるんですね…。
こんばんわ🍀まり子さん声のトーン、波の音、音楽、色彩そしてナタラジャアーサナー自然と呼吸も深くなり瞑想状態に入りそうです❤️ナマステ
夕方の自分に寄り添い生きてることに感謝しています。有り難うございます～いつかボラカイ島行きたいです!
最後、夕陽の中のまりこ先生のポーズ、素敵でした。名画みたい。
毎日朝ヨガと夜ヨガをこの３ヶ月続けています。朝は、身体が軽く動けるようになり、夜は熟睡💤出来るようになりました。仕事で忙しい妹にもまり子さんのRUclipsを薦めました😊
自分にたいして少しだけ優しい気持ちになれました。ありがとうございました🙂
ラストシーンのまりこさん、綺麗‼️素敵な動画に癒されます🎵コロナ禍で、暑さ エアコン 体調不良😓自律神経整えるヨガを習慣にしたいと思います‼️
最近いろいろと上手くいかなくてイライラしてたのですが、まりこ先生のヨガを何本か試してみるとスッッッキリしました。また来ます。ありがとうございました😊
瞑想の動画の後にこちらをしました。力が内から漲ってくるようで、とても気持ちが良いです。このまま海辺の街に引っ越して、毎朝こんな美しい波の音を聞きたいなぁ、なんて妄想も膨らみながら。今日も一日大切に過ごそうと思います！ありがとうございました！
軽く躁状態だったのですが、自覚を取り戻せました。感謝しますー🥲
私も過去でもない、未来でもない今の自分を優しく受け入れてあげましょう、と言う言葉に共感しつつ癒されながらヨガを終えることできましたありがとうございます
本当に素晴らしい背景と美しいマリコさん😍💞🧘コチラの動画、私にとって神回と位置付けさせて頂きます🤩✨いつも、素敵な動画ありがとうございます💓
リラックスできました。今年もどうもありがとうございました。
lunchからのYogaクラスの前に【B-life監修】心身を癒やすYogaｶﾚﾝﾀﾞｰﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ中☺こんにちは、まり子先生ﾅﾏｽﾃ🙏🌟ラストのかわいいピンクの夕日？の中の白鳥のようなシヴァ神あと3秒見たかった⤴。はぁ〜、うっとり感動しました😭キレイ💖ポジティブアファメーション効果ありです🙏🌟
最後、必見ですね！美しすぎて、、、✨✨
コロナ禍でどこにも行けない今、ヨガで心身ともに整えながら美しい景色を見せて頂きありがとうございます。感動しかないです。
毎日ビーライフ観ながらヨガしています。まりこさんのyogaで精神的にも体も変化しています。
全身滝汗💦やってこちら 最高のプログラムですネ!!ずーっとエンドレスで終わらないでって🙏背景が観ていて癒やされるし映画のようでした どっこも行けなくてもタイムトリップ気分が上がりました🎶本当にありがとうございます🌄 こんなステキな10分感謝です👏😊
サンセットの海を背景にした画像最後のマリコ先生のシルエット、美しく過ぎます💕
自律神経整いました😮波の音に癒されました。有り難うございます😊む
コロナになってジムに行けなくなってから利用しています。穏やかな時間をありがとうございます。
綺麗✨素敵な景色✨夕日🏖️ありがとうございます🌿✨
このヨガ、やると本当に心が穏やかになるんですが一つの作品として観ても感動するし涙が出ます。
'今の自分をありのまま受け入れる’この言葉を聞きながら、感謝の気持ち、悲しい気持ちが入り乱れて涙が溢れてきます。今はこの時間が私にとっては大切です。たくさんの人を瞬時に幸せにするマリコ先生に日々感動を頂戴しております。ありがとうございます！
心も身体も同時にスッキリしました。先生の朝晩のヨガをやっていましたが、現在情緒不安定なのでこちらのヨガを取り入れてみます！
涙と鼻水がすごいです。疲れてると実感できました。ありがとうございました。
色々なヨガをやりましたが、まりこさんのヨガがわたしには合ってるようで体が本当に楽になります。
綺麗な景色とまり子先生のお声でヨガも癒やされながら出来ます！
初めてのヨガだったのですが、終わる頃には、身も心も、ホッとしていました…優しいBGMと、癒される声、美しい景色…たくさん仕事で悩みに悩んでいた心が、癒されました。ありがとうございます。今の自分を見つめて、これからも、眠る前に、やってみようかな…と思いました。本当に、ありがとうございました🙇♂️
綺麗ですね。芸術作品ですね。ともやさんの才能豊かな片鱗を見させて頂きました！また明日も頑張れます‼️
美しい動画ありがとうございます‼️バイロンベイの朝ヨガ動画が好きで今回の動画といい、ビーチでのヨガは最高ですね！最近室内で満足しきれず、自然の中でヨガがしたくてたまりません🎶
ありがとうございました落ち着き、体がすこし、やわらげました。夜勤🌙🏢がんばれまーす。
寝る前の夜、心身を整えるのにちょうどいいです波の音が気持ちいい
自律神経のバランスを整えやすくする10分間のヨガです🧘♀️💕
自分の心と身体を癒し、今日も健康で過ごせたご自身をやさしく労わってあげましょう⭐️☺️
（こちらの動画は2020年初めにフィリピン🇵🇭ボラカイ島で撮影したものです。）
何より、海が目の前に広がり、波の音を聴きながら、ヨガをすることが、気持ちよかったです。自分の身体と心の声に耳を澄ます10分間で、気持ちが落ち着きました😊✨素敵な動画ありがとうございます🥰
はじめまして知人にまり子さんの紹介して初めてもうそろそろ１ヶ月楽しくってあっという間で自律神経のこのヨガ遣らないと寝れない位知人に依存してると言っていて🙌なのか😰って思いながらやってます
っj
半年ぶりに昼YOGAでやったら体がもっと体が軽くなっていて体もやらかくなっていて🎵🙌体幹のお陰
心も体も健康に❗️
まさに今実感しております。
今朝も気持ちの良い朝ヨガ🧘♀️をできた事に感謝💕します、
今日も1日ダブル介護、楽しみます🤣
大学生です、就職活動を通じて食事が取れなくなったり、外食を怖いと感じるようになりました、、、同じ症状で苦しむ友人と精神科に行ってみようと思いますが、運動不足もあるので、先生のヨガを毎日やってみます！元気じゃない自分に嫌気が差していましたが、これも自分だと受け入れてみます！一歩ずつですね、長文失礼しました素敵な動画ありがとうございます😭
うちの息子も就職なかなかうまくゆかず 本当に辛い日が続きました。
私自身 先生のヨガと漢方で本当に助けられました。
早く決まると良いですね☺️
今、自分も体調が悪いのですが、「元気じゃない自分に嫌気が差していましたが、これも自分だと受け入れてみます。一歩ずつですね。」というコメントにすごく励まされました。ありがとうございます。
なんでそんな思いせんにゃならんのかなあ。無理せんでね。
これは神回。音楽、波の音、景色、マリコ先生の言葉、全部に癒される。つらい時、いつも戻ってくる。
過去でもなく、未来でもなく、今の自分を・・・のところで、泣きそうになってしまった・・。まりこ先生ありがとう！
Momoe Norris 同じく、です❣️
私もです…😂
わたしも泣いてしまって、このコメントがありましたので思わず入れてしまいました泣
Momoe Norris 同じ気持ちの人達いるんだなーって、何かうれしいです。コメントありがとね🥰
私も泣きそうになりました🥺
同じ気持ちの人がいるんだと思い
コメントさせてもらいました。
うつが何をしても治らない時からいつも自律神経に効くヨガを中心にやらせてもらってます。今は抗うつ薬も止めることができました。ありがとうございます。
自律神経も崩し、パニック症候群になって苦しんでいます💦 先生の美しい映像とヨガで、少しでも自分で良くなりたい🥺 今の私には10分という長さもちょうどいいです。毎日続けていって、ゆっくりしたいです。
Makiko san
私も真紀子とも
申します。
パニック障害で悩んでいます。。。
でも、治ると信じて自分を大切にを心がけて毎日過ごしてます。
アロマテラピー、鍼、カッピング、漢方薬。。。
毎日自分に大丈夫！。安心していいよと言い聞かせています。
頑張らないで気楽に生きていきましょう！。😊🙏🙏
マリコ先生いつもありがとうございます。
マリコ先生のヨガに出会って1年、やっとコメントが書けました。
産後、体調を崩し、うつ病と診断され、必死で子育てしながら、なかなか良くならず。
体を動かす心身の余裕もなく、3年目ようやく、子どもを預かってもらって、私も入院し、立て直しし。
マリコ先生のヨガにたどり着きました。こちらのヨガを続け、マリコ先生の毎日『過去でもなく未来でもない今の自分に』の言葉で励まし、勇気、癒やしもらいました。
どんなお薬より、マリコ先生のいつも優しい、思いやりのある心のこもった言葉に癒やしをもらいます。
続けてこられて、少しずつ前向きな気持ちも持てるようになりました。
本当に、ありがとうございます。
これからも続けていきます。
誰もが見られるようアップし続けて下さり本当にありがとうございます。
還暦です。自律神経を整え頭痛のない生活を送りたいです。身体が固く、これから日々続けます。ありがとうございます。
朝はまりこさんのヨガで始まり夜はまりこさんのヨガで終わってます😀
ルーティンになっているのでやらないと落ち着かないんです^ - ^
目を閉じて呼吸だけに意識を集中すると、今私は生きている、それだけに感謝、という気持ちになれます。
RISE27日目
フィリピン
な！なんて美しい〜❤️
夕陽に映し出される空、海面と砂浜、ヨットの青色の帆がくっきりと印象的で美術館で絵を観ているみたい、ゆったりとした時間を感じ自然の美しさをたっぷり満喫しました。
細長い船に乗った人たちはどちらへ〜〜
映像が美しすぎて釘付けになりました😘✨✨✨✨✨
もちろんヨガは最高🧘♀️
ありがとうございました💓
自律神経整えるヨガ(35分くらいの)を一昨日くらいからやっていて、今日は全身疲労を感じていたので、こちらの動画で癒されました。
「過去でもなく未来でもない今の自分をありのまま優しく受け入れてあげましょう」の言葉を聞いた瞬間、涙が溢れました。
現在精神科入院中で双極性障害と摂食障害治療中なのですが、まさに、今の自分と向き合うことの大切さを日々実感しています。
摂食障害なんて特にそうです。本当は何に飢えているのか。今まで我慢して耐えてきて押し殺してきた感情と向き合うと、ぎゃあああああってなりますが、時間をかけてゆっくり自分に優しく見つめ直してあげると、なんだかスッと納得いくこたえがみえてきます。
私1人ではできなかった。
そして鬱がひどい時、ココロを休ませてくれるものの一つ、ヨガに出会えました。
本当に気持ちいい。外でやるの気持ちよさそう…
素敵な動画ありがとうございます😭💖
『過去でもなく、未来でもない今の自分をありのままに受け入れてあげましょう』みたいな言葉に涙がでそうでした。
まりこ先生のヨガは本当にリラックスします。素敵な時間をありがとうございます✨
涙が出ました。親優先、お姉さん優先の生活を長年してきた結果、自分自身を忘れてしまいました。
フィリピンノ海の風景、遠くにヨット、素敵な景色に心も癒されながらできました。いつも毎回違う景色やヨガポーズを楽しんでいます。まりこさんの最後のポーズむちゃきれいですね。美しい。
15歳です。
半年前に自律神経を壊して学校に行けなくなってからパニック障害も発症してしまいました。
高校受験も出来ず 通信に通っています。毎日つまらなくて退屈で自分の未来が見えませんがこの動画でできるだけ頑張りたいと思います。
映画のワンシーンのような中で行われたヨガ。BGMとのマッチングが絶妙で心地よく夜ヨガをすることができました。ラストまでボラカイ島の背景が続き幻想的な気持ちで終われました。ご主人のナイスアシストが前面に表れて素敵でした。
綺麗な海辺の景色にも癒されながらリラックスできました🧘♀️「過去でも無く、未来でも無く、今の自分を受け入れましょう」という言葉がけが沁みました…🥲ありがとうございます🙏
失恋をして、毎日苦しくて精神が崩壊しそうな今、なんとか自分を保ちたくてこのヨガをしたら、すごく癒されて涙が出てきました。まりこさんのヨガでいつも支えられています。本当にありがとう❤️
マジックアワーというのでしょうか…とても美しいサンセットですね。
今日は体調が優れず、テコでも動きたくない！という気分だったのに、キレイなサムネイルと10分という短さに惹かれて始めました。
1日の締めくくりに最適でした。やって良かったです。
まりこ先生の動画は、単なるエクササイズのテクニックを伝えるだけでなく、心まで豊かにしてくれますね。
今日も素敵なレッスンをありがとうございました😊
フローヨガをやる元気はないけれど、寝る前に軽く体をほぐしたいな〜と思いながらたどり着きました。
ゆったりとした呼吸で、背中が軽くなり、脚裏が伸びて、股関節周りにも温かさを感じました。
これでおやすみの準備は万全です🥱
今日も素晴らしいレッスンをありがとうございました🌙
B-lifeでのリラックスヨガの中では、私はこちらがダントツ好きです😊景色、波の音、シークエンス、音楽、まりこさんのウェアも❣️素敵な動画、いつもありがとうございます。
過去でもなく未来でもなく今の自分を優しく受け入れてあげましょう…ていう言葉にじーんときました🙏
まりこさんのヨガを毎朝の日課にして以来、更年期障害の辛いトンネルから抜け出し今は世界がバラ色です✨
自律神経系のヨガは総ナメし、今でも繰り返し行っておりますが中でもこの動画の癒し度はハンパないです😌
まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます♥️
先生の綺麗なヨガと夕日の沈むタイミングで空と海が全部がピッタリとはまり、最後の景色とポーズにうわぁ綺麗！と声に出てしまいました。ご主人のカメラワークのセンスが光ります。ヨガも気持ちよかったです
心療内科に通って約半年
ちょっとした事ですぐ乱れ、特に夕方以降は酷いです。
お風呂上がりに肩こりヨガを観ながらやっていて、他の動画を拝見していたらここにたどり着きました。
体も気持ちもスっと軽くなった気がします。またここに来ようと思います。
いつもありがとうございます。特に美しい画像ですね。B−flowさんのヨガ動画を見ていると、ひとりではできないことも、ふたりだと(夫婦）いろんなことが出来ることを感じます。
マリコ先生、トモヤさんおはようございます😃
昨晩最後のヨガでした🧘♀️
自立神経が癒されながら気持ちよく出来ました🧘♀️
今日も一日よろしくお願いします😊
日々私のルーティンになったmarikoさんのヨガ。カレンダーを終わり今日はこちらもやりました。映像が美しい。シルエットが素敵でした。今からペットでの陰ヨガが1日の締めです。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE最終日です🧘♀️
最後が素敵な背景で心身ともにリラックスされ気持ちよくほぐれました😊
最後にウエストを測定しました💦
－5cm絞れてました🙌🙌🙌
マリコ先生本当にありがとうございます🙇🏻♂️
これからも継続して行きたいと思います✨
娘と買い物に行き、神経が疲れたのでご飯支度の前にしました。娘の声は聞こえてましたが自分自身の身体の声に耳を傾けるこの時間が神経を静めてくれました。ありがとうございます❣️
右足の付け根が痛くて、疲れていました。自律神経を整える🧘をして、少し心が落ち着きました。夕方の海の静かな波の音とまり子さんの声、素敵でした✨いつもありがとうございます😊
2人目妊娠中です。2回目といえ、体調の大きな変化、長引くコロナ禍の色んな心配事に気持ちが付いていけず本当に参ってますが、夜1人でヨガをする時間に救われています。本当にいつもありかとうございます。
えええ凄い😍🥰私のふるさとです〜〜👍😊😱♥️嬉しい🎶😍寝る前のヨガ🧘♀️今日もありがとうございまーす🙏🧘♀️💕😊
10年ぶりくらいにヨガをやりました。先生の声、心が落ち着きます。またヨガを好きになれそうです😊
まりこさんの動画でこれが1番優雅でまったりしててやりやすいです😂
マリコ先生のヨガを知ってからまだ4ヶ月の新参者ですが、毎朝夕とやっています。朝は10分間の瞑想後にこちらのヨガを行う事がルーティンに。そして本当に自律神経が整ってきました。精神的にとても楽になりました。皆さんもコメントされてますが、先生の最後の夕陽の中でのポーズ。神々しいばかりです。スクショしました☺️
高いお金を払わなくても、ヨガの素晴らしさを教えて頂く事が出来て、人生が明るく前向きになりました😌
自律神経失調症と精神障害があります。
カラダもこころも解れて、いまの自分を
好きになりました❤️ありがとうございます😊
海の景色を前にとても癒される映像でした。このバージョン、肩凝り背中の凝りがほぐれて、とってもリラックス出来ました。感謝感激です。今日もありがとうございました😊
皆さまおっしゃっている通り、天国みたいな幻想的な夕焼けとヨットの風景、そして落ち着いたMariko先生の声、癒されます。素敵な動画を本当にありがとうございます。
映像が素敵すぎてやりもしないで魅入ってしまいました(笑)
エンディングの背景ももちろんですが、シルエットのmarikoさんがめっちゃ美しく❣️本当にお綺麗😍
夜ヨガ嬉しい！後ほどします☺︎
自己嫌悪でつらい毎日なのだけど、「今の自分をありのままやさしく受け入れてあげましょう」というまりこ先生の言葉に、すごく癒されました。明日も頑張って生きようという気持ちになれました。ありがとうございます。
心身を癒すヨガプログラム🍀Day9😌
美しい映像に心も癒されました。
過去でもなく、未来でもない、今の自分をありのまま…
マインドフルネス瞑想は1年以上前から日常に取り入れてきましたが、最近一層「今」に集中できるようになりました。
以前は体がガチガチで、常にどこかに痛みがあり、毎秒辛かったので、「今ここ」に集中するのも苦しかったです。
まりこ先生のカレンダープログラムを2ヶ月以上ほぼ毎日続けるようになり、体が柔らかく、どんどん楽になりました。
体が健やかだと、「今この瞬間」を喜びとともに味わえる気がしています。
健全な精神は健全な肉体に宿る…この言葉にも諸説あるようですが、かなり本質なのではと思います。
今日もありがとうございました🌙
嗚呼素晴らしかった。最後のまりこさんのポーズと景色の美しさに鳥肌が立ちました。人間の身体ってこんなに美しい自然の瞬間に溶け込めるんですね〜。まりこさんの美と健康、ともやさんの追求する感性に感謝です。
最後のまりこ先生の姿と背景が綺麗で感動してしまいました。心も洗われました。ありがとうございます😊
この動画一番好きです❣️
何かウルウルきます🥺
風邪をひいて身体がだるい時でも無理なくできました。これで少しずつリラックスできそうです⤴️😃
この音楽本当に癒されます。
BGMがすきでこちらのヨガばかりやってます
海と夕日の綺麗な景色でヨガなんて
まり子先生しか似合う方はいらっしゃらないような気がします。
最後のポーズとまり子先生の言葉に
泣けました。
朝焼けじゃなくて、夕焼けですよね？
ほんとうにキレイ。
他の方も仰られてましたが、素晴らしい景色とマリコさんの最後のシルエットが素敵すぎて…
もちろんヨガも気持ちよかったですが、視覚的にも癒されました！
波の音もだからか聴覚も！
心と体に染み渡りました〜🥰
おはようございます😃今日講演の演者を勤める予定で、心を落ち着けたく選びました。うちなる自分と向き合い、終わってから結局ダウンドッグ、英雄1,2トリコナと一連行い身体もスッキリです。頑張ります💪
ありがとうございます💖
おかげさまで、マイペースにRISEのカレンダープログラムを完走いたしました♪
これからも繰り返し学んでいきます。
応援しています✨
まさか涙を流しながらヨガをするとは思いませんでした。初めの段階から音楽といい動画の雰囲気といい何かすごく落ち着いて少し目に水分を多く含んだ状態で行っていたのですが終盤に差し掛かり身体も心もリラックスしてきたときに、まりこ先生の温かい言葉で目を瞑ったところから目を開くと大粒の涙が溢れてきてしまいました。😂 自分でも気づかないところでストレスが溜まっていたのかと思いました。色々と大変な世の中だけどこのコメント欄にいらっしゃるような温かい方々も沢山いると信じて力強く生きていきたいなと思いました。ヨガのちからってすごい！それを教えてくれた先生がもっとすごい！先生のプレッシャーにならない程度に感謝させてください。本当にありがとうございました。
夕焼けに癒やされました。その場に行けなくても夕日を感じながら身をおいてリラックス。足指の指先を立てて座る動作では、大地を力強くつかむ感覚を味わいました。足指の力が低下していたので嬉しいです😆
無事RISEやり終わり達成感を感じてます。今日も少しキツかったけどるどうにかやり遂げました、今日もしっかり仕事ができそうです。ありがとうございました😊✌️
景色、波の音、音楽、ヨガ、マリコ先生の美しさ、・・・本当に最高の癒やし動画です🧘💖あまりの美しさに泣きそうになりました。寝る前に部屋を少し暗くして、もう一度やります。素敵な動画をありがとうございます😊
全てが美し過ぎます🙏心を病みこの動画へ辿り着きました。不安が湧いてきてどうにもならない日々が続いていましたが、あまりの美しさに癒され、身体もほぐれました。いろいろ拝見させてください。感謝しております。ありがとうございます🙏
フィリピンの波音、とても心地よかったです。まりこさん、ダーリンともやさん、どうもありがとうございました♥️
最後のシルエットのまりこ先生、最高に素敵！
先生だけあって凄い。あたし毎日運動できるだけしてるけどまりこ先生見たいに綺麗な背中や身体全てから伝わる若々しさ。疲れを見せない身体すべてが凄すぎます。あたし顔や背中、それにすべてにおいて疲れて見えて年々衰えが凄くわかります。22歳です。あたしもがんばります！
この2年お家に閉じこもりぎみで...気持ちとは真逆に食欲は全開贅肉がっつりで益々動かなくなる悪循環...疲れはて何とかしたいとRUclipsでヨガを検索、まりこ先生に出会えました。呼吸もまだうまくできず真似するのがやっとですがとにかく気持ちいいです✨まりこ先生のおかげで気持ちが整う時間が持てる様になりました。ありがとうございます😊
わたしは今年の4月から新卒社員として働き始めた社会人です。元々体が弱く学生時代からすぐに風邪を引いたりだとか、それプラス学生時代は不安障害を持っていた時期もあり学校を休みがちでした。そんな時にまりこさんと出会って自律神経整えるヨガや免疫力を上げるヨガなどやるようになって心も前向きになり不安障害も治りました。社会人になってからぜんぜんヨガやれてなくて、最近また体調崩すことが多くなり仕事を休んでしまうことが増えてしまい罪悪感で寝れなかったり悪循環になってしまったのでまた再開しました。やっぱヨガをやるのとやらないのとではぜんぜん違うなと思います。これ以上仕事休んで人に迷惑をかけるのも嫌なのでヨガとしっかり栄養も摂って睡眠もとって自分を労ることが大事だなとつくづく思いました。これからも続けていきます。
最後のシーン、シルエットに浮かぶ美しいポーズが目に焼き付きました。ありがとうございます。
素敵な映像に、癒されました。
かすかに聞こえてくる波の音や、ピンクに染まった大きな空で
狭苦しい我が家のリビングが、夕暮れのビーチになりました^^
寝る前に良いですね💕
先週、仕事中にパニック障害発症してしまいました😣
明日からの仕事が不安でどうしようもなくて気分転換にこちらのヨガをしたら少し気持ちが楽になりました。明日は仕事に行けそうです☺️
夕方の穏やかなひとときを持てました。窓を開け放ち夕日の空に向かい呼吸を気持ちよく身体オープンでき幸せな時間でした。有り難うございました。
すごくよかった！心療内科へかからなくては行けなくなった今、ヨガはもちろん音楽、景色、まりこさんの言葉にとても救われます。
このヨガをした後、どうしようもなく幸せです。ヨガって、幸福感が得られるんですね…。
こんばんわ🍀まり子さん声のトーン、波の音、音楽、色彩そしてナタラジャアーサナー自然と呼吸も深くなり瞑想状態に入りそうです❤️ナマステ
夕方の自分に寄り添い生きてることに感謝しています。有り難うございます～いつかボラカイ島行きたいです!
最後、夕陽の中のまりこ先生のポーズ、素敵でした。名画みたい。
毎日朝ヨガと夜ヨガをこの３ヶ月続けています。朝は、身体が軽く動けるようになり、夜は熟睡💤出来るようになりました。仕事で忙しい妹にもまり子さんのRUclipsを薦めました😊
自分にたいして少しだけ優しい気持ちになれました。ありがとうございました🙂
ラストシーンのまりこさん、綺麗‼️素敵な動画に癒されます🎵コロナ禍で、暑さ エアコン 体調不良😓自律神経整えるヨガを習慣にしたいと思います‼️
最近いろいろと上手くいかなくてイライラしてたのですが、まりこ先生のヨガを何本か試してみるとスッッッキリしました。また来ます。ありがとうございました😊
瞑想の動画の後にこちらをしました。力が内から漲ってくるようで、とても気持ちが良いです。このまま海辺の街に引っ越して、毎朝こんな美しい波の音を聞きたいなぁ、なんて妄想も膨らみながら。今日も一日大切に過ごそうと思います！ありがとうございました！
軽く躁状態だったのですが、自覚を取り戻せました。
感謝しますー🥲
私も過去でもない、未来でもない今の自分を優しく受け入れてあげましょう、と言う言葉に共感しつつ癒されながらヨガを終えることできました
ありがとうございます
本当に素晴らしい背景と美しいマリコさん😍💞🧘
コチラの動画、私にとって神回と位置付けさせて頂きます🤩✨
いつも、素敵な動画ありがとうございます💓
リラックスできました。今年もどうもありがとうございました。
lunchからのYogaクラスの前に【B-life監修】心身を癒やすYogaｶﾚﾝﾀﾞｰﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ中☺こんにちは、まり子先生ﾅﾏｽﾃ🙏🌟ラストのかわいいピンクの夕日？の中の白鳥のようなシヴァ神あと3秒見たかった⤴。はぁ〜、うっとり感動しました😭キレイ💖ポジティブアファメーション効果ありです🙏🌟
最後、必見ですね！
美しすぎて、、、✨✨
コロナ禍でどこにも行けない今、ヨガで心身ともに整えながら美しい景色を見せて頂きありがとうございます。感動しかないです。
毎日ビーライフ観ながらヨガしています。まりこさんのyogaで精神的にも体も変化しています。
全身滝汗💦やってこちら 最高のプログラムですネ!!ずーっとエンドレスで終わらないでって🙏
背景が観ていて癒やされるし映画のようでした どっこも行けなくてもタイムトリップ気分が上がりました🎶
本当にありがとうございます🌄 こんなステキな10分感謝です👏😊
サンセットの海を背景にした画像最後のマリコ先生のシルエット、美しく過ぎます💕
自律神経整いました😮波の音に癒されました。有り難うございます😊む
コロナになってジムに行けなくなってから利用しています。
穏やかな時間をありがとうございます。
綺麗✨素敵な景色✨夕日🏖️
ありがとうございます🌿✨
このヨガ、やると本当に心が穏やかになるんですが一つの作品として観ても感動するし涙が出ます。
'今の自分をありのまま受け入れる’この言葉を聞きながら、感謝の気持ち、悲しい気持ちが入り乱れて涙が溢れてきます。今はこの時間が私にとっては大切です。たくさんの人を瞬時に幸せにするマリコ先生に日々感動を頂戴しております。ありがとうございます！
心も身体も同時にスッキリしました。先生の朝晩のヨガをやっていましたが、現在情緒不安定なのでこちらのヨガを取り入れてみます！
涙と鼻水がすごいです。
疲れてると実感できました。
ありがとうございました。
色々なヨガをやりましたが、まりこさんのヨガがわたしには合ってるようで体が本当に楽になります。
綺麗な景色とまり子先生のお声でヨガも癒やされながら出来ます！
初めてのヨガだったのですが、終わる頃には、身も心も、ホッとしていました…優しいBGMと、癒される声、美しい景色…たくさん仕事で悩みに悩んでいた心が、癒されました。ありがとうございます。今の自分を見つめて、これからも、眠る前に、やってみようかな…と思いました。本当に、ありがとうございました🙇♂️
綺麗ですね。芸術作品ですね。ともやさんの才能豊かな片鱗を見させて頂きました！また明日も頑張れます‼️
美しい動画ありがとうございます‼️バイロンベイの朝ヨガ動画が好きで今回の動画といい、ビーチでのヨガは最高ですね！最近室内で満足しきれず、自然の中でヨガがしたくてたまりません🎶
ありがとうございました
落ち着き、体がすこし、やわらげました。
夜勤🌙🏢がんばれまーす。
寝る前の夜、心身を整えるのにちょうどいいです
波の音が気持ちいい