【姿勢が変われば身体が整う】ガチガチ背中をほぐして姿勢改善!!猫背・反り腰解消ヨガ

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤
今日もできました❤

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤❤
今日もできました❤❤
このヨガをしてから腰か足が（片足が）痛かったのがいつの間にか治ってました！！😮
中腰とか危ないからやめておけ！！と前に整形外科の先生から言われたのでそれに注意していきたいとおもいます😢

[@みずき-y7k]

れみさんの優しい声が心地良いです🥹🫶
穏やかな気持ちで出来ました🥹🫶

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤❤
今日もできました❤❤

[@あなちゃん-e7q]

3日に1回ぐらいのペースでやっていました！自分で特に変化は感じませんでしたが、とにかくこれだけで身体が暑くなるのと終わったあとの爽快感がくせになり続けていましたが、今年の健康診断で去年よりも身長が9ミリも伸びていました。
元々姿勢が悪かったので、これを続けていたことが原因だと思います。
姿勢改善されている？今40代です。嬉しい変化でした！続けることの大切さといくつになっても始めることの大切さに気づきました！ありがとうございます😊

[@姫路ゆかり]

れみさんのヨガシリーズ大好きです！休みの日はいつも初心者向けヨガと朝ヨガ10分と3つセットでやっています！
脇腹伸びるの気持ちいい〜😊
新しいヨガも動画待っています！

[@marinjunjun5169]

朝一で動くヨガに最適～！😄👍気持ち良く体が伸びてる～💯😆今日も一日幸あれみ～🎵🎶

[@こにたんとろ]

身体が硬いのでヨガに苦手意識があったけど、楽しくできました！気持ちいいので続けられています😊
スピードもちょうど良かった✨

[@もちもち-g8h]

すごくわかりやすいし挑戦しやすい！これなら初めて続きそうです🎉ありがとうございます✨

[@松行美佐希]

今日からはじめました！
朝にすると、スッキリするし「今日も頑張るぞー！」って気分になる☺️

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤❤
今日も来ました❤❤

[@g_chan.]

いつもは筋トレだけだったけど、ヨガも楽しいです！ハマりそう！

[@user-ri2wr1yx7s]

ポテチ食いながら横になってこれ見るの好き

[@user-1pon-manzoku]

レミちゃんの声、癒しです。

[@ぷーちゃん-c7i]

説明が丁寧ですごくわかりやすかったです🎉

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤❤
反り腰が気になり…姿勢も心配になってきて来ました❤❤
私の身体がかたいのか…。
めっちゃきつく感じました😅

[@なぎ-i8j]

身体が硬くてヨガは今までずっと苦手意識がありましたが、れみさんのヨガは分かりやすくて効果をすごく感じられて大好きです。ヨガの良さを知ることができて嬉しいです。れみさん、まりなちゃんありがとうございます！

[@sirosaki0marin]

時間ある時やります〜

[@alanrunner6102]

今日初めてやってみました！
レミさん説明上手すぎ✨
ヨガ超初心者ですが、楽しめました🧘🏼💠

[@yuka8535]

ゆっくりと心地よく身体を動かすことができました😊🙏💕

[@hiroko185]

初心者だけど、Yoga 大好きです。
代謝が良くなって、身体がスッキリします😊
またお願いします。

[@pi10chan]

入院中でも部屋で出来る簡単なヨガでスッキリしました！

[@おかじ-d9x]

動画ありがとうございます✨
ヨガ🧘‍♀️良いですね🙆

[@ririkachan20]

久しぶりにヨガしました。身体がポカポカ。よく眠れそうです😌

[@空-o8t]

まりなさん、こんばんは😊
さっきまで、初心者ヨガの方してました❤
そして、今姿勢の方のヨガにトライ🧘‍♂️
気持ちよかったです😊
明日からも続けますね😊

[@きょん-w5m]

終わったあと、胸が開いていて呼吸がしやすく、すごく姿勢も綺麗になりました！毎日、続けてみたいと思います😊

[@pannpeopleipp]

すごーく久しぶりに集中してこのヨガをしたら、からだが正しく伸びて立っているようなすごく心地いい状態になりました！
ヨガってからだっておもしろーい！

[@huhuhu8280]

残業したあとにこのヨガやるとスッキリしてとても良い！よく眠れそうです！

[@htm914-s]

れみちゃん可愛過ぎて最近インスタとかも見るようになりました😊
またこういう動画やってもらいたいです♡♡
時間もちょうどよかったです。

[@モコもん]

気持ちいい❣️短時間でスッキリできました。ありがとうございます。

[@あかてる]

慢性的な腰痛で悩んでたので3日ほど続けたらすごく楽になりました✨️
それから寝る前とか運動後とかにこの動画を見ながらヨガするのが週間になりました✨️

[@さよ-s6t]

猫背反り腰ヒューマンですが、このヨガした後は本当に背筋がまっすぐ伸びて腰も楽になって気持ちいいです😭✨

[@hiropapa2020]

めちゃめちゃ体側が伸びました～👍

[@keisuketsubono5514]

説明も丁寧でとても気持ち良かったです😁

[@なか愛]

終わった後、姿勢がすごく改善されます！毎日続けてるのですが、汗をたくさんかくようになりました！これからも毎日継続します！

[@mii-fu]

ヨガ初心者ですけど、めっちゃ分かりやすかったです！これからも継続してやっていきます♡

[@suigetsutourou]

やりやすくてすごくよかったです！姿勢を改善したいので、毎日続けます！

[@みかん-d1j9y]

自分の体と向き合う時間を作ってくれて
ありがとう😊
ヨガをする事で、集中力も高まって
来ています！
ありがとう❤

[@mimi-chie9633]

苦手なヨガも一緒ならできます😄体が少しずつ柔軟性がでてきました💖ゆったりした音楽と動きが眠気もでてきていい感じです🧡

[@chiiitan_3]

がんばって綺麗になるぞー！！

[@明美-c3p]

初ヨガ良かったです😆🎵🎵
いつも有り難うございます。🤗

[@tamakonobi7515]

お風呂上がり、寝る前にやってみました！初心者なので基本のポーズに取り組みましたが、声の誘導がわかりやすくて身体が動かしやすかったです😊続けて腰が楽になったらいいなと思っています😌✨ありがとうございました！

[@-aoi-katoya]

身体をほぐしてポカポカ☺️✨

[@user-gj1ff4vz5p]

ヨガやってみます☺️❣️

[@なじ-c4d]

まりなさん、尿漏れ防止の骨盤底筋を鍛えるストレッチを出して欲しいです！
他の人の動画もあるけどやっぱりまりなさんのでやりたい。
産後から三年間ずっと尿漏れしまくりで深刻です😂

[@Momo-vv7zb]

すごく体がスッキリしました❤

[@IM-hu3co]

れみ先生の朝ヨガ短時間で効果的で大好きです！今度はもう少し長めの基本ヨガ（太陽礼拝など）も作って欲しいです！☺️

[@pichan7406]

デスクワークの後に身体がすっきりしました！

[@田辺祐二-x7k]

いつも楽しく見て参加しています♪

[@おまめ-c7u]

やってみました。
ストレッチポール第2弾お願いします❤

[@tanobu1]

素晴らしい👍

[@flowerysun-rq3un]

めっちゃスッキリー♡

[@まろん-p8u]

わかりやすかったです！ありがとうございます😊

[@ゆりりん-g3u]

ヨガってあまりしたことなかったですが、体が伸びて気持ちよかったです〜
でも油断するとバランス崩れるから、結構じんわり汗が…
とってとよかったです！

[@Wakio-j9c]

わかりやすい😊

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤
昨日生理になってしまって、、こちらの動画はできなかったので今日やりました😅

[@ゴリ-e8d]

良かったです。

[@misa_mog]

1週間、毎日お昼を食べる前に継続してやれました！
フルリモということもあって体ガチガチ！なので、このレベル感で気持ちよく取り組むことができました🥰❤️
土曜日の今日は子どもを構いながらだったので、ちょっぴり伸びたりない(？)ですが、れみさんの声に癒されつつ無事1週間達成できてハッピーです🎉素敵な動画ありがとうございますー！✨

[@やさい-f1h]

あったまる...！
(2024/11/16)

[@tjamwjGw]

1日目🎉

[@星野菜]

長めのヨガ動画お願いいたします🙇

[@ぐーぐる-y2u]

これなら頑張れそう！

[@宝渉子]

れみさんのヨガ、とっても心地良いです!ありがとうございます🙇‍♀
ちなみに、この動画でおっしゃる左右は、鏡面ですよね。

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤　今日もできました❤

[@camp.y]

やりましたー❤

[@alanrunner6102]

体幹すご!パントマイムみたい😮

[@ひまわりん-j8s]

右足のとき左足って言うので初めこんがらがりました。

[@モコもん]

私もー。何だ？って途中で気づいて直した。

[@misty-hikari-no-tamatebako]

ヨガやダンスでは、インストラクターは「鏡」となって教えるので、画面に向かって写る様に左右の指示が反対になります。

[@ココ-s5w]

竹脇さんやっぱいい！！！！！
アンチしてたけど、動画の運動とか継続してたら人生明るくなってきてるもん！！！！！
本当に感謝でしかない！！！！！！！！！

[@junkotorin3676]

これをやってから他のエクササイズをすると可動域が大きくなっているのがわかります👍

[@ルルホノ-l4v]

やった直後からだらしない姿勢がピーンとなりました😂👍❤

[@はるはる-y4r]

ヨガってじんわり汗かくのが正解なのかな？
超初心者だから？？？🔰
腰痛がつらいので、改善したい🥺

[@mcue3560]

レミさんの声カレンちゃんに似てる❤❤❤

[@原田真樹-j9w]

ヨガあんまりやったこなかったけど、やってみよつさな。

[@uberlindaventura2345]

Me encanto gracias bendiciones ☺️

[@uberlindaventura2345]

❤😊

[@yumiko-nishihama]

まりなさん れみさんお二人ともレギンスの前の部分を平らに履けるからショートパンツを上に履かなくても良いのがうらやましい 同じ男性としてお二人と同じ男になりたい

[@zuborastretch]

一コメ！
一緒にやるぞー

[@ぬっちゃん-p6d]

息子の七五三に🐷のまま写真に映りたくなくて今日から来ました！
2年で約20キロ！
頑張る！！

[@itafumi]

すっきりー

[@akaritukino-o9o]

ヨガ見てそのとおりやりたくて姿勢転換するたび動画見れないので逆向き体勢の時どうなっているのか気になってしょうがない

[@Candy-lk2hm]

骨盤を整えるって具体的にどういう意味なんですか？詳しくご説明お願いします。

[@misty-hikari-no-tamatebako]

施術師です。骨盤って、特に女性はホルモンの影響や骨盤の形で、左右非対称、前後のズレ（いわゆる前傾してると反り腰）、両方ズレてると捻れ、があるので、それを本来の形にしよう=整える、と言うものです。
そして生理前後や出産後は、骨盤が開きやすくなると言うデメリットもある為、身体の中心にあり、内臓にも歩き方にも影響を与える骨盤を整えるのは大切です。

[@mtstsn0122]

今日はこれからスタート

[@ムクむく]

思ったよりプルプルしちゃってるの私だけ？
簡単そうで難しい💦

[@rspn_27.23]

この時期がチャンス
2/9

[@Fogo-GymOkinawa]

ヨガ初心者へのアドバイスは？

[@櫻井卓-e2h]

難しくて断念💦

[@きんにく-l2x]

10/5

[@ちょこちょうだい]

記録2023/10/19

[@04summer18]

🙋

[@なめくじ-w6p]

お子さん産まれましたか？

[@user-nd2pn3hi5l]

7/20

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤
今日もできました❤

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤❤
今日もできました🎉

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤
今日も来ました❤

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤
今日もできました❤

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤
今日もできました❤❤

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤
今日も来ました❤

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤
今日もできました❤

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤
今日もできました❤

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤
今日もできました❤

[@hamsterTotoast]

おはようございます❤
今日もできました❤