【寝る前10分】自律神経を整えてぐっすり眠れる安眠ヨガ🌛
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 夜寝る前にぜひやってみてね〜🌝⭐️
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3歳双子、新生児を育てる母です。子供が寝た新生児の横で1人で静かにしています。“今日も頑張った自分”目頭が熱くなりました😢毎日怒ってばっかり、同じことの繰り返し、寝不足だけど幸せな日々だな…。1日1日を大切にしようとこれからもそんな気持ちにしてくれるまりなさんのストレッチをできる限り頑張ります
おはようございます❤
今日も来ました
最後の「広角を上げておだやかな自分を感じます」というところでヨガをしながら自分に向き合えたような気がして気持ちが楽になります。素敵な動画、ありがとうございます！！
ヨガ中に飼い猫が上に乗ってきて幸せな気持ちになりました。ありがとうございます。(幸)
最後、なんだか涙がポロポロ溢れてきました
今日も頑張った！おやすみなさい
1日頑張った自分へのご褒美のような動画でした。全身の筋肉がほぐれてあくび🥱の連続でした。
習慣にしたい動画でした。最後のおやすみなさいの声素敵です。❤おやすみなさい♥️
レミさんの声と音楽に癒されました😭最後の方の“口角を上げて穏やかな自分を感じます”辺りでなぜかウルっときてしまいました。こんな事は初めてで思わずコメントさせていただきます😭
体も心も整った気がするのでぜひ習慣にしていきたいと思います！！
やさしい声で傷つかない言葉達で癒されました。
こんなやさしい世界があることに感謝します。
ありがとうございました。
いつも眠剤飲まないと寝れないけど昨日の夜これやったら薬なしですごく寝付きよかったです！！嬉しい〜
その後眠れていますか😌安心した夜を過ごせますように…⭐️
元々寝つきは良いのですが、疲れてたのか、途中で寝ちゃいました笑。リラックス効果抜群ですー!!
おはようございます❤❤
今日も来ました❤❤
朝からですが、、夜になるとめっちゃ眠くなる。😅
早寝早起きできるようになりました❤❤
ありがとうございます❤❤
最近、自律神経の乱れのせいか、頭痛、吐き気、不眠に悩まされておりましたが、こちらのヨガをやってベットに入ったら安眠できました😌れみさんの話し方、声のトーンがとっても心地よく、相乗効果があります✨オススメしてくださり感謝です❤
初めてヨガしました
早く様になるように毎日してみます
寝る前にすっごくいい時間が過ごせた気がする🥹🌿
今日一日嫌な事があり気持ちがずっと落ち込んでいていろいろしても気分が上がらず宅トレが出来ずにいたのですがお風呂上がりにヨガで気持ちが落ち着きました。れみさんの声心地よいです😊明日はきっといい日になると信じて早めに寝ます😌
寝る前に癒されました。最近、自律神経が乱れているなあと感じていたのでのんびりしたヨガが自分にはちょうどよかったです。
産後初生理で身体がむくむくずどーんとしていたのですが、れみさんのヨガすっごく気持ちよくて癒されました＊自分を大切に〜っていうメッセージもたくさん伝わってじんわり幸せな気分です◎！
今日男友達と遊んでいてしょうもない嘘をつかれ、生理前なのも相まってすごくイライラしていたんですが、この動画でヨガを一緒にしたらとても心が落ち着きました😭気持ちよく眠れそうです。ありがとうございます。毎日やります！
転職して一カ月！
家事と仕事のルーティンはつかめてきたけど、だんだん疲れが溜まってきているのを感じていたので、このヨガをしてしっかり寝て明日に備えたいと思います！！🧘♀️
腰痛に肩こりに体がつらい。仕事も忙しくて体が疲れきっていたので寝る前のヨガ動画上がって嬉しいです♡
ぐっすり眠れそうです！習慣化したいです！
何これ、、、、、めちゃいい🤤💖💖
レミさんの優しい声に癒された❤️
いつものまりなさんのおつかれさまでしたぁ！！☀️も大好きだけど、レミさんのおやすみなさいも最高でした😍💘
WELL DOWNもあり、GOOD NIGHTも追加なのも良かったです👍❤️🔥おやすみなさい💤
季節の変わり目のせいか最近なかなか寝付けず、瞑想やヨガをしたいなと思っていたところでした！
今夜はこの動画を見て布団に入ります
昨日から2週間旦那が出張でいないので完全ワンオペです…
8ヶ月の子がいて夜泣きもしているので、寝るのが怖かったのですが、昨日からこちらを始めてリラックスして寝ることができました（夜泣きはしてますが😂）
ワンオペ2日目もしました！このヨガで2週間乗り切るぞー！！
おはようございます❤
今日も来ました❤
昨日から生理になって朝からお腹がいたすぎる…😱😱😱😱
だからって運動はサボりたくないから頑張ってやる❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
病み上がりの宅トレ再開によいゆったりメニューでした！
ぐっすり寝れそうです、おやすみなさい😪
おはようございます❤
今日も来ました❤
こちらの動画、穏やかな気持ちになれるので定期的にやりたくなります☺️
れみさんの声が心地よくて😌💤❤
レミさん、
とても優しい声で癒されました。
ありがとうございます。
今一人の時間が出来たのでやってみました✨
れみさんの声、凄く落ち着いてなんだか涙が出そうでした。
この動画を流してるだけで気持ちが癒されました😭
ありがとうございました😢
2人とも美しすぎます🥹💓
れみさんの声聞いてると本当に眠くなってきて今日はよく寝れそうです🫶
おはようございます❤❤
今日もできました❤❤
おはようございます❤
今日もできました❤
れみ先生の朝ヨガをやっています。短時間で効果的、気分も上がってとても良いです！ヨガの動画ももっと作って欲しいです！🧘♀❤
やりました！
リラックスできて爆睡できそうな予感！！
最近夜勤続きで寝れてないのでリラックス系も多めに動画出して欲しいです🎥❤️
寝る前にこのヨガに出会えて良かったです🌃
仕事で嫌な思いしたけれど、今日も私頑張ったな、苦手な業務も逃げずに頑張ったな、って自分を労れました☺️
早速やりました😊ヨガってストレッチの要素もあるんですね！！レミさんの声癒されます✨
今日はどうもうまくいかないことが多くて沈んでました。初めてこのヨガしましたが心が落ち着きました！最後涙がでてきました。自分を労る時間を見つけてしようと思います😢昔ヨガに通ってたのですがその時を思い出す優しい声かけでした✨
こんにちは❤❤
寝る前だと書いてるのにお昼にしてしまいました😅
生理中でお腹が痛くて、、
ストレッチもできない状態だったのでこちらをしました❤初めてヨガしました❤❤
おはようございます❤
今日もできました❤
前より下半身が柔らかくなってました！！
寝る前にヨガはいいですね。😊ぐっすり寝れるかも！
やってみます。
この動画はお初です❤
他のと一緒に続けてみたい💕って思いました🩵
まりなちゃんいつもありがとう♥️
ヨガが気持ちいいのはもちろん、れみさんのお声が本当に癒しです🥲
最後のお言葉に毎回うるっとしてしまいます。
ありがとうございます🤝🏻
子供が寝たあとイヤホンしながらやりました！
お声癒やされるしわかりやすい！
産後から3年目
何にもやってなかったのですが、すごくスッキリです
れみさんのとても心地良い声に身体も心も穏やかになりました😊しばらく続けてみます❤
朝ヨガでお世話になってて、このヨガもお気に入りになりました❤れみさんの声に癒されます！
季節の変わり目で心も体もボロボロで、宅トレお休みしてました。
寝る前ヨガいいですね！自分のために時間を使える贅沢を感じられます。またやりたいと思います。
寝る前ヨガやってみました 寝る前ストレッチやる元気ない時もこれならできます またやります！
こんにちは❤
今日も来ました❤
こんにちは❤
今日も来ました
まりなさん、レミさん、こんばんは😊！ちょうど筋トレ中だったのでさっそくやりはじめました😮
ヨガ気持ちいいですね！初めてする動きがたくさんあって難しかったけど習慣にしたいです😊
まりなさんが太陽、レミさんは月みたいなイメージ。
今日もお世話になりました✨
はぁぁぁぁぁ😍💞癒された～💖レミちゃんの声も心地良い～💯💕ぐっすりだ～😪💤🤤💤ありがとぉぉ💓
おはようございます❤
昨日できなかった…ので今日来ました❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
コロナ前、区のスポーツセンターで毎日やっててやり方忘れたのでこちらに来ました！
毎日のスケジュールに登録しました。❤
画面見なくてできるから助かります！
とても気持ちよかったです！
身体がほぐれました〜
まりなさんいつもありがとうございます！
仕事から帰ってきて足を上げたり片足で立ったりするストレッチが苦手なので、この動画に出会えて嬉しいです😭🔆
2日目です！このヨガで今日も自分を労われました。
このヨガ大好きすぎて、毎晩足のマッサージの後にやっています！音楽の効果もあると思うのですが、終わったあと心も体も落ち着いてるんですよね🥺穏やかな気持ちになります。まりなさんれみさんありがとうございます！
何もやる気が出ない日曜日の夜でしたが、頑張って頑張ってこれをやりました😢呼吸がしやすくなりやるまでは気持ちも体もしんどかったけど、やってよかったです❤
ありがとうございます😊
きもちいい！優しいあくびが出てきます🐑💤
こんにちは❤
今日もできました❤
おはようございます❤❤
今日も来ました❤❤
おはようございます♥
今日も来ました！
スピードになかなかついていけず、画面見るのに必死で、リラックスまでできなかった😭😭何度か挑戦してやってみます！！でも、深い呼吸がたくさんできてよく眠れそうです💖ありがとうございます！！
ヨガが終わってそのまま眠りにつける感じなのがいいですね！終わってからも10分くらいこの癒される曲聞いていたいって思ってしまった😂多分その間に眠れるw
最後の言葉で涙がでました...🥲
とても癒されました🌿
ゆったりとしてとても気持ちよかったです！続けたい…
おはようございます❤❤
朝からですが、、足パカする前にやってます❤❤
自律神経を整えるプログラム2日目！
朝にやりましたが、気持ちよかったです😊
せっかく起きたのにまた寝落ちしそうになった😅
おはようございます❤
３日前からちゃんと毎日してたのに、、コメントするの忘れてた、、😅
テンポ感が良く短い時間で色々なポーズができるので気に入っています。れみさんの声も癒されます！
ゆったり身体を伸ばせるのでとても心地よかったです🍀
途中、たぶん膝窩だと思うんですが｢ひざか｣と言われていてふふっ☺️となりました可愛いです💘
目をつぶって出来る寝る前のストレッチ、すごく良いです。説明が的確で置いていかれる事がなくて気に入っています！
おはようございます❤
今日も来ました。
おはようございます！
今日も来ました♡
初レミ先生。やさしいしゃべり方で癒やされました❤
こんにちは❤
久しぶりに来ました😅
おはようございます☀
今日も来ました❤❤❤
メッチャ気持ち良い😊
立ち仕事で足がむくんでだるくて辛い毎日、、、💦
下半身がポカポカして来てたるさがスーっと抜ける感じがする。
良く眠れそうです😪
こんにちは❤
ストレッチはほぼほぼ終えて、、こちらのストレッチと全身ストレッチだけだったのですが、、晩御飯の買い物にいってて帰ってきてお風呂に入ってお昼ごはん食べて、韓ドラ少し見て〜となって運動しな！！となり来ました😅
今日もできました❤
寝る前１０分はいいね
今日も更新ありがとうね
話す速度などテンポが早かったので、再生速度を0.75倍速にしてやっています。
寝ながらでしか、ストレッチする習慣がないから、ほんとに寝ながら動画はありがたいです😃
おはようございます♡
今日も来ました！
こんにちは❤
今日も来ました❤
今日で運動して1年になりました🎉🎉🎉
こんにちは❤
今日もやるぞー❤
おはようございます❤
二日間できなかった…ので今日来ました😅
寝る前にヨガいいですね👍✨
気持ち良くて、次の動作遅れちゃいます😂できた自分を褒めたいです！1週間頑張った！
こんにちは♥
今日も来ました❤
お風呂上がりにやります🥰💪
おはようございます❤
今日もきた❤️🔥❤️🔥❤️🔥
４月から新しい仕事が始まって毎日が忙しくストレッチと運動もできてませんでした…久々リラックスしながらヨガができたけど、体がガチガチだった〜😭
おはようございます❤
今日もできました
このヨガをしたらリラックスできて、なんだか眠くなりました😊
素敵なメニュー❤
おはようございます❤
昨日できたのにコメントするの忘れてました💦💦💦
昨日も今日もできました❤❤
体が固くなりすぎて出来なくて途中でギブしちゃった…😢また挑戦したい
ストレッチの動画のあと、続けて夜yogaにチャレンジ。足回り、腰回り、スッキリでした。
ありがとうございました😊
こんにちは❤ 今日もできました