![初心者向けバレエレッスン【Haruka Kannou】](/img/default-banner.jpg)
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初心者向けバレエレッスン【Haruka Kannou】
Япония
Добавлен 11 авг 2020
かんのうはるかです!
こちらを見に来てくださった皆様に感謝しています!
3歳からバレエを学び、バレエに魅せられ、そんな素晴らしいバレエを沢山の人たちと共有しながら、ハッピーな毎日を過ごしたいと強く思うようになりました✨
バレエを始めたくても自信がない!と思っている人。
そもそもが、バレエを見る機会がないというひと。
そんな意見を沢山聞いてきました!
『なんてことだ!!』ということで!笑
私が今までのバレエ人生で学んだことを活かして
オンラインレッスンを行っております。
またRUclipsやInstagramで、身体も心も綺麗にできるような、筋トレ・ストレッチ、誰でもできるバレエのレッスンなどを配信をして、素敵なバレエが、もっともっと広まって、さらに皆さんが生き生きして、美しい身体を手に入れることが出来るお手伝いをしていきたいと思ってます♪
楽しい日も
ちょっと疲れた日も
悲しい日も
嬉しいことがあった日も
いろんな日のちょっとした時間に
リラックスできる時間を共有し
やってよかったな。
そう思ってもらえるような時間にしたいです💐
オンラインレッスン↓
grow-up-ballet.com/
是非お気軽に受けてみてください♪
Instagram↓
@_haruka918_
もよかったらフォローお願いします🌻
こちらを見に来てくださった皆様に感謝しています!
3歳からバレエを学び、バレエに魅せられ、そんな素晴らしいバレエを沢山の人たちと共有しながら、ハッピーな毎日を過ごしたいと強く思うようになりました✨
バレエを始めたくても自信がない!と思っている人。
そもそもが、バレエを見る機会がないというひと。
そんな意見を沢山聞いてきました!
『なんてことだ!!』ということで!笑
私が今までのバレエ人生で学んだことを活かして
オンラインレッスンを行っております。
またRUclipsやInstagramで、身体も心も綺麗にできるような、筋トレ・ストレッチ、誰でもできるバレエのレッスンなどを配信をして、素敵なバレエが、もっともっと広まって、さらに皆さんが生き生きして、美しい身体を手に入れることが出来るお手伝いをしていきたいと思ってます♪
楽しい日も
ちょっと疲れた日も
悲しい日も
嬉しいことがあった日も
いろんな日のちょっとした時間に
リラックスできる時間を共有し
やってよかったな。
そう思ってもらえるような時間にしたいです💐
オンラインレッスン↓
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是非お気軽に受けてみてください♪
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@_haruka918_
もよかったらフォローお願いします🌻
重大発表‼&超スッキリ上半身リリース
皆様ストレッチはいかがでしたか?✨
私が朝起きたら必ず行うストレッチです!
ちなみに夜一人でお風呂に入れるときもお風呂の中でやったりしてます🩰
一緒にリラックスしましょ〜🎵
さてワークショップ開催のお知らせが皆様に出来てとっても嬉しいです!
初めての関東でのワークショップ。
正直不安の方が多いです。
ただご縁をいただき大切な1日を皆さんと過ごせるこの機会!
誰一人置いてきぼりにしません!
わからないをわかるに!
できないをできるに!
一緒にステップアップしていきましょう!
また今回のWSお申し込み特典は
‼️30分のオンライレッスンが無料に‼️
\ 対象者様は/
▪️WSにご友人様をお誘いくださった方
(何人でも🤭)
※それぞれの方のご予約完了後が対象となります
▪️誘われたご友人だってチャンスはあり🫣
誘われたご友人もご友人を誘ってください🫡
対象となります💕
⚠️注意事項⚠️
▪️WS後の特典となります
▪️WSキャンセルの場合は対象外となります
▪️ご予約完了画面のスクショをご本人様とご友人様の分それぞれを公式LINE又はインスタのdmへお送りください
今まで無料でレッスンを行ったことはありません😱
ですが、こんな素敵な機会をいただき 大切な1日を皆様と過ごせるということで、何か特別なことがしたい!そう思って特典を考えてみました💕
特典が無料なんてWS受けるしかない!笑
ですよね?😍
ご予約お待ちしております🙏🏻💕
♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔
🩰ワークショップの詳細🩰
✎場所
東京銀座CHERIEスタジオ
〒104-0061
東京都中央区銀座5丁目14−6 橋ビルⅡ B1
✎日時
2024.3.20(祝水)
①10:00〜...
私が朝起きたら必ず行うストレッチです!
ちなみに夜一人でお風呂に入れるときもお風呂の中でやったりしてます🩰
一緒にリラックスしましょ〜🎵
さてワークショップ開催のお知らせが皆様に出来てとっても嬉しいです!
初めての関東でのワークショップ。
正直不安の方が多いです。
ただご縁をいただき大切な1日を皆さんと過ごせるこの機会!
誰一人置いてきぼりにしません!
わからないをわかるに!
できないをできるに!
一緒にステップアップしていきましょう!
また今回のWSお申し込み特典は
‼️30分のオンライレッスンが無料に‼️
\ 対象者様は/
▪️WSにご友人様をお誘いくださった方
(何人でも🤭)
※それぞれの方のご予約完了後が対象となります
▪️誘われたご友人だってチャンスはあり🫣
誘われたご友人もご友人を誘ってください🫡
対象となります💕
⚠️注意事項⚠️
▪️WS後の特典となります
▪️WSキャンセルの場合は対象外となります
▪️ご予約完了画面のスクショをご本人様とご友人様の分それぞれを公式LINE又はインスタのdmへお送りください
今まで無料でレッスンを行ったことはありません😱
ですが、こんな素敵な機会をいただき 大切な1日を皆様と過ごせるということで、何か特別なことがしたい!そう思って特典を考えてみました💕
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ですよね?😍
ご予約お待ちしております🙏🏻💕
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🩰ワークショップの詳細🩰
✎場所
東京銀座CHERIEスタジオ
〒104-0061
東京都中央区銀座5丁目14−6 橋ビルⅡ B1
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①10:00〜...
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【下半身ストレッチ】継続することが大切‼️クールダウンにオススメ‼️
Просмотров 10 тыс.2 года назад
【下半身ストレッチ】継続することが大切‼️クールダウンにオススメ‼️ * 本日のストレッチは、オンラインの際や個人的にも行っていたストレッチで、レッスン後のクールダウンや、レッスンがない時のリラックスするためのストレッチとして行っていました☺️❤️ 前回あげた上半身ストレッチと合わせて行っていただきますと全身に効果的です✊️💕 バレリーナの方も、バレエをやってない方でも是非リラックスのためにも行ってみてくださいませ🧸💕 * 【 オンラインレッスンについて 】 今まで個人でのオンラインレッスンを行って参りましたが、この度妊娠を機に、いろいろ準備を進めて参りまして、新オンラインバレエサロンGROW UPをオープンする運びとなりました‼️ grow-up-ballet.com/ 🩰ご予約開始:10月20日 ⚠️開始しております 🩰サロン開設日:10月27日 🩰レッスン開始日:11月1日 ...
重要なお知らせが2つございます♪
Просмотров 2,1 тыс.2 года назад
【オンラインバレエサロンGROW UP】オープンのお知らせ‼︎ * これまで私個人でオンラインレッスンを行って参りましたが、この度完全プライベートのオンラインバレエサロンを、10月27日に開設する運びとなりました*. ※現時点で予約開始しております♪ 以下からご予約ください↓ grow-up-ballet.com/ 細かな詳細など下記に記載しますので、最後まで読んでいただけると嬉しいです💕 * オンラインレッスンを通して、沢山の方とのご縁をいただき、私自身も成長させていただくことが出来ました*. この機会を更に幅広く、オンラインレッスンを希望される生徒の方や、講師の方に広めていけないかと考えて参りました‼︎ ここまでくるのに、私の力だけでは到底辿り着くことは出来ませんでしたが、家族のサポートがあり、相談に乗ってくださった周りの方々の力を借り、素敵な講師の方にもご協力をいただき、今日こ...
【上体ストレッチ】バレエの上体も柔らかく使える‼️
Просмотров 9 тыс.2 года назад
【上体ストレッチ】ビックリするほどスッキリしてする‼️バレエの上体も柔らかく使える‼️ * 是非一度やってみてほしい🧚♀✨ 私はこのストレッチをする事で、リラックスもでき、疲れも取れて、更に上体を柔らかく使うためにも、とても良いと感じています*. 日々過ぎゆく毎日の中で、疲れてしまうこともありますよね😢 そんな時は、こちらのストレッチをしてみてください♪ そして呼吸を大切にしながら行う事で、よりリラックス効果が見込めます‼️ 更にバレエで上体がカチカチな方も、ストレッチでどこが伸びていて、どこがほぐれているのかなども感じやすいので、柔らかく使うためにも必要なストレッチとなります🩰✨ * 【 オンラインレッスンについて 】 今まで個人でのオンラインレッスンを行って参りましたが、この度妊娠を機に、いろいろ準備を進めて参りまして、新オンラインバレエサロンGROW UPをオープンする運びと...
軸を感じたい方必見‼︎軸トレーニング‼︎
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オンラインレッスンを通してや、メッセージでよくいただく質問の中に、軸を感じなれない!軸を感じるにはどうしたら良いか? というのを良く寄せられます🧸✨ 床を押せばいい 引き上げればいい そう言われるだけでは、なかなかわかりづらいですよね‼︎ 軸を感じやすくなる為に、私が気をつけている上体の使い方や、ゴムを使ったトレーニングなどをご紹介します🔥‼︎ 一緒にレッスンしましょう💕 * 私個人のオンラインレッスンについて、只今産休をいただいておりますが、11月から新しくオンラインサロンを開講します💕 詳しい詳細など近々お伝えしますので、お待ちくださいませ🧸💕 チャンネル登録して頂けたり、いいねコメントをしてくださったり、嬉しい限りです😭👏 これからも、自分のペースにはなりますが、頑張っていきます👊🏻 * おすすめの皆さん♡ ◇松浦景子の【けっけちゃんねる】さん ruclips.net/chan...
【アームス】綺麗なアラセゴンは肘がPoint ‼️
Просмотров 3,2 тыс.2 года назад
【アームス】綺麗なアラセゴンは肘がPoint ‼️ * アームスをアラセゴンに保つ時、肘や手首が落ちてしまっている人!いませんか?✊️ いびつな形で、どう直したらいいかわからない😢 そんな方は是非一緒にレッスンしましょう🩰*. アラセゴンはバレエをする上で、とても大切なポジションになります🔥 意識をすることで、アームス全体の流れも良くなる⭕️‼️ がんばりましょう☺️🔥🔥 チャンネル登録して頂けたり、いいねコメントをしてくださったり、嬉しい限りです😭👏 これからも、自分のペースにはなりますが、頑張っていきます👊🏻 * おすすめの皆さん♡ ◇松浦景子の【けっけちゃんねる】さん ruclips.net/channel/UCiCfqrFi9el2btjY68xeIEw ◇ヤマカイTV Japanese ver さん ruclips.net/video/VJPZB0o6H4M/видео.h...
【アンオーを綺麗にする方法】肘が手首が出てしまう方必見!!
Просмотров 2,6 тыс.3 года назад
アンオーが苦手方へ! * もしよろしければチャンネル登録お願いいたします🥺💕🙏 * アンオーが苦手だという方! どうしたら綺麗になるの? とお悩みをよく伺います🧐👆🏻 今日はアンオーのためのうんちくを語っています😆🔥 とっても簡単なので、お時間ある時、レッスンしたい時、是非一緒に行ってみてください✊️✊️ * 過ごしやすくなったと思ったら、また夏日のような暑さに戻ったり、体調を崩しやすいですが、お気をつけてお過ごしくださいませ🧸💕 * チャンネル登録して頂けたり、いいねコメントをしてくださったり、嬉しい限りです😭👏 これからも、自分のペースにはなりますが、頑張っていきます👊🏻 * おすすめの皆さん♡ ◇松浦景子の【けっけちゃんねる】さん ruclips.net/channel/UCiCfqrFi9el2btjY68xeIEw ◇ヤマカイTV Japanese ver さん rucli...
【アンナバンは背中で作る】大円筋・広背筋使えてますか?
Просмотров 3,3 тыс.3 года назад
アンナバンは背中で作る! もしよろしければチャンネル登録お願いいたします🥺💕🙏 * アンナバンの形綺麗ですか? どうやって作っていますか? アームスは手だけで作ろうとせず 背中で作っていきましょう🔥 どういう意識が必要か! 細かく一緒にレッスンして綺麗なアンナバンを目指しましょう✊️✊️✊️ 細かいことは動画内で説明していますのでチェックしてみてください🧸💕 チャンネル登録して頂けたり、いいねコメントをしてくださったり、嬉しい限りです😭👏 これからも、自分のペースにはなりますが、頑張っていきます👊🏻 * おすすめの皆さん♡ ◇松浦景子の【けっけちゃんねる】さん ruclips.net/channel/UCiCfqrFi9el2btjY68xeIEw ◇ヤマカイTV Japanese ver さん ruclips.net/video/VJPZB0o6H4M/видео.html ◇pa...
【ルルべ】フラフラする人必見‼︎ピタッと止まれる‼︎
Просмотров 11 тыс.3 года назад
ルルベでフラフラする人必見‼︎ピタッと止まれる‼︎ * ルルベが苦手!という方お待たせしました🔥 ◆膝が曲がってしまう ◆床を押せない ◆どこに力を入れればいいの? ◆上体が引き上がらない ルルベは簡単ではないですね🥺🔥 ただ背伸びができたらいいのではなく、綺麗な形、力の入れ方がわかって、初めて綺麗なルルベができます🔥 勘違いせずに、まずは丁寧にひとつひとつクリアにしていきましょう✊‼︎ リクエストしてくださった皆様ありがとうございます🥺🙏💕 * 🌷オンラインレッスンについて 今まで受けてくださっていた生徒様含め、新たな生徒様ともお会いできることを楽しみにしております🤝💕 ◆バレエ未経験者OK ◆完全プライベートレッスン ◆その方に合わせたレッスン ◆誰にも見られない ◆バレエが大好きな方 ◆バレエの基礎を学び直したい方 ◆自分にあったトレーニングや、レッスン方法がわからなくて困って...
【パッセを綺麗に】3つのPointを大切に‼︎
Просмотров 8 тыс.3 года назад
【パッセを綺麗に】3つのPointを大切に‼︎ * パッセで大切なポイント🩰 ①軸 床を押し、下腹で引き上げる ②内腿を使う ③縫工筋の方へ張る その3つを意識して欲しいのです✊🔥 動画内で解説しているので、チェックしてみてください✊✊✊ パッセを綺麗にしたいのに… 力をどこに入れたらいいのかわからない… お尻が上がっちゃう… いろんな悩みはあると思いますが、どこに力をいれるべきなのか意識してみてください🔥 * 🌷オンラインレッスンについて 今まで受けてくださっていた生徒様含め、新たな生徒様ともお会いできることを楽しみにしております🤝💕 ◆バレエ未経験者OK ◆完全プライベートレッスン ◆その方に合わせたレッスン ◆誰にも見られない ◆バレエが大好きな方 ◆バレエの基礎を学び直したい方 ◆自分にあったトレーニングや、レッスン方法がわからなくて困っている方 バレエってどんなの? 基礎を...
【簡単にできるシニオンの作り方】クリップを使ってみよう♪
Просмотров 9853 года назад
【簡単にできるシニオンの作り方】クリップを使ってみよう♪ * 自分のレッスンの時、子供さんのセットをしないといけない時に時間がなーい!😭 そんな時ありませんか? クラッシックのものをしたいけど、急がないと‼️ そんな時はクリップを使ってみてください‼️ 時間短縮になります🔥 チョンチョン出てくる毛が気になって気になって何回も髪の毛をとめ直してます!笑 すみません🙏 ◆クラッシックな通常なシニオン ◆ゆるふわシニオン などまだ他にもヴァリエーションはありますので、ご希望があれば次回アップしていきます❤️❤️❤️ * 使用しているもの♡*. ◆ケープ (種類はなんでもOK) ◆いち髪のクリーム (カチカチに固まらないものが個人的におすすめ) ◆モロッカンオイル (普段使用しているオイルでOK) ◆くし×2 →髪の毛をまとめる用と頭皮マッサージをかねて解くようと両方使ってます‼️ (まとめ...
マッサージ最高にいいですね❗説明とともに‼️毎日やってます
とってもいいです。膝うら、ハムストリングがすぐ固くなり痛くなるので、ほぐしてリラックスしてそして抜くことが出来て嬉しいです。明日もよろしく。
リラックスできました~ありがとうございます
出来ないのはスルーをしながら自分に負荷かけないでこのクールダウンをやってみました。これからもよろしく。偶然あなたの動画を見て今日はじめてやってます。説明が見事❗端的でくどくなく、大変分かりやすい。バレエをやる人間ではないのですが、痛めた右膝、右腰、右骨盤、右股関節、右ハムストリングを回復の為にゆるくからだを労りながらストレッチやマッサージをやってます。バレエでのケガ予防対策や労ることについてもこれから教えて下さい。お願いします。
今日初めてやってみました✨気持ち良かったです😊2週間続けてみます✨
2週間で180度開脚できるって動画いくつか見てやったけど未だに開脚できない
にゃう(笑)。
いつもありがとうございます。シニア今年からの初心者です。横になっている時は抜けているく感覚もわかるのですが(足はまだまだ上がらず膝もです)、立った途端、膝を寄せてから 足を伸ばすことさえできません。練習のみですか?コツはあるのでしょうか?教えてくださるとうれしいです。やはり立つと余計なところに力が入ってしまうのかなあ?
スプリッツが出来るからできるはずは大間違いでした。💦 使う筋肉の伸ばし方がまるで違うのですね。ありがとうございます😊
Harukaさん❤他のバリエーション是非動画アップしてください❣️見たいです。
初心者向けではないですよね
自分用 1:27 スタート
足指がめっちゃflexible ですね!もしできれば、足指ぐうパーチョキが見てみたい〜🧐🙏
バレエの先生こんな風に教えてくれてたらなぁ…現役時代も硬かったので今はより一層硬いです。 とても分かりやすかったです。ありがとうございます。
縫工筋のこと、、よく分かりました。レッスンが楽しくなります。有難うございます。
最低乙武
このセラバンド欲しいです!どこに売っていますか? 動画の中で「アイテム紹介」と言われていますが、わからなくてすみません💦
開脚の限界チャレンジ動画が見たいです💪 横180度スタート→左右にヨガブロックや椅子を用意して少しずつ高さを上げて横開脚→側屈や前屈。 「これ以上は痛くて無理😭」がどのくらいなのか挑戦してほしいです。是非お願いします🙇
毎回 わかりやすくて丁寧な説明 本当に参考になります 。 ありがとうございます
Beatiful feet 🤗🤗🤗🤗🤗
肩周りガッチガチだったのでストレッチやったら凄くほぐれた!気持ちよかった!!寝る前に毎日やりたい🧡
すばらしい!
メーキャップもご紹介戴けると嬉しいです、!
毎日のルーティンにしたいと思います😊 なかなか、説明がどういうことなのか?ちょっと分からないところがありますけれど、やってるうちにだんだんと分かってくるような気がします✨ そうしたら次の動画に進みたいと思います!
厳しい方が良いです✨
Amazing ❤❤
やはり そこまで柔らかいと足 あがるのかぁ😢還暦前のおばちゃん 地道にストレッチ頑張ります
筋肉の動きがすごくわかりやすいです!素足で撮ってくださっているからかもしれません。自分のついつい踏ん張ってしまうクセに気づくことができました。
そのように伝えていただけて嬉しいです! 筋肉の動きがなるべく見えるように心がけて撮影しておりましたのでよかったです✊🏻 一緒に頑張りましょう💪
2:35〜の前の足を(できれば)クの字に曲げてやるストレッチでどうすればクの字に曲がるようになるでしょうか? このストレッチを3年くらいやっているのですが、いつも爪先が自分に向いたままになってしまいます。😂
え、これ凄いかも。前半の肩トレはどこの筋肉を鍛えているのでしょう?わかったら教えて欲しいです!
どうしてもバーを持って手を離すと付け根に力を入れてしまって痛いです😢
本当につま先伸びました😂 私新体操やってるんで便利です😊
今までこの練習をしててもよくポイントがわかってませんでした。特に足の指の腹をつける、って言うのは全然変わって力が入ります。 勉強になりました。ありがとうございます🎵
配信ありがとうございます。フルマラソンサブ4目指して膝裏の硬さをとりたくてたどり着きました。内ももを全く使えていないことがわかりました。最後の動きは全く出来ないのですが、、、続けていると出来るようになるのでしょうか。
SO skiny legs 😍🥰🤩 grab your ankles please
Beautiful 😍🔥
初めまして✨アメリカに留学中のものです🙇♀️ 長年ずっと悩みで何を試してもアラセゴンディグロッペが高くあげれなく、股関節に詰まりを感じ、筋を痛めたことさえありました。そんな中であったこの動画で、今までより足が軽く、高く上がるようになりました✨プラスで膝裏伸ばしの動画もやらせて頂き、更に高さを求めていけるほど、足が軽くなりました😢本当に無料でこんな動画に出逢えたこと、凄く嬉しいです🥹これからも毎日トレーニングさせていただきます🫶🏻
ありがとうございます😊60歳さのママ
🇯🇵🇯🇵いいですね。
自然体で素敵なバレリーナさん❤ 分かりやすかったです、さっそく、やってみます!
そもそもこのストレッチの動きができない
立つとやっぱり上がらないです😢😢😢😢
1つひきあげると1つ下がっちゃう😢
ほぐしは 軽視 しがちです。動画に合わせてやってみました。こんなに痛いとは^^; やったあとは体が喜んでくれます。^^ ありがとうです、はるか先生。
膝を体の脇に抱えると下側のお尻の上あたりがビリビリと痛みはじめ、足を上げると痛みが強くなり上げることができません… 10年のブランクを経てバレエを再開したのですが、体型が大きく変わったこともあり、足が上がらなくなってしまい悩んでいます…アドバイスいただけたら幸いです。
前後開脚に挑戦中ですが 先生の名講義 でまた一からやってみようと強く思いました。 ^^; (登録させていただきました)
わかりやすいです‼️有難う御座います❣️
お返事遅くなりました! このように言っていただき嬉しいです😭🙏🏻 ありがとうございます!
軸足を曲げて足を上げるとどうしても上げてる足が前に来てしまうし、プリエしてる側がとても陰に入って辛いです。どうすればいいでしょうか
素晴らしい!!
使用しているゴムはどちらのですか? また、お勧めのゴムを教えて欲しいです🙏