【下半身ほぐし＆筋膜リリース】トレーニングばかりになってませんか？

[@Meeぽよ]

足裏の解し凄く効きました。汗が出てきて体の内側から温まる感覚が出ました。いつも使いっぱなしだったと反省.
この動画の一連の解しをして翌日レッスンで動いたら足裏の感覚が違うんです！自分だけにわかる感覚だけど、床を押せて脚が伸ばせたのが嬉しかったので
使ったら解すの繰り返し忘れずに臨んでいきたいです。ケガ防止にもなり動画アップありがとうございます

[@-HarukaKannou]

コメントありがとうございます💛
こちらのほぐしは私もいつもやっております♪
継続することで体が変わっていくかと思いますので、ぜひチャレンジしてみてください☺

[@なななな-h1n]

最近、早く開脚などできるようになりたくて、脚上げのストレッチばかりやってました所、大腿付け根・ハムストリングスの筋肉が張って辛くて、、さらに身体が硬くなったように感じていました。
今日、このほぐしを行うと、ほぐしてる最中はすごく痛かったですが、終えると嘘のように痛みが消えました。びっくりです！ありがとうございました✨

[@-HarukaKannou]

コメントありがとうございます🙏💕
ストレッチ頑張っていたのに、痛みが出てし待ったのですね😭
大丈夫でしたか？
筋肉は伸ばしすぎて逆に張りが出てしまうこともあるんですよね💦
私も何度も経験しました‼︎
そんな時は、私もこのようにほぐしてました🥺✊
少しでもお力になれて嬉しいです😭💕
ほぐしは毎日してもらうと、びっくりするほど身体が変化しますので、続けてみてください😌✊

[@yumechan2]

ありがとうございました。足裏が固いと身体中固いですね。楽になります。

[@-HarukaKannou]

コメントありがとうございます😊
楽になっていただけて良かったです♪
ほぐしは毎日やってもらえたら体が変わってくるかと思います🤗

[@RaMu-tq1ws]

楽しみにしていました！
ありがとうございます♡
足が重いのでやってみます！

[@-HarukaKannou]

お待たせしましたー🥺🙏
昨日載せる予定が手違いで遅くなりすみません🙏
足が軽くなりますように🥺🙏❤️

[@kmy8999]

足裏…めちゃくちゃ痛いです💦そして秒で指がつります💦
やるとつる、やるとつる、
立ち仕事でパンプスのせいか仕事の後のレッスンは
しばらくつりまくります💦
これもほぐしの繰り返しでマシになっていくと言う事ですよね😅そして腰が悪い人は…のライン😱痛かった😭
ずっと腰痛はあるのでそこも頑張ります💦
太腿裏は生配信で拝見してから頑張ってるおかげでやみつきです😂

[@-HarukaKannou]

コメントありがとうございます😊
足裏がつる場合は、ふくらはぎの凝りが原因だと思われます！
足裏とふくらはぎはつながっているんです😭！
是非ふくらはぎのマッサージを行ってからやってみて下さい☺️
凝りが深い場合は時間がかかるかもわかりませんが必ず解れてきます👊🏻

[@kmy8999]

@@-HarukaKannou ふくらはぎですね😲確かに疲れてるし凝ってるかも😱
先にやってから足裏をやります❣️ありがとうございます😊

[@岩田澄夫-y8k]

ほぐしは　軽視　しがちです。動画に合わせてやってみました。こんなに痛いとは＾＾；　　　　やったあとは体が喜んでくれます。＾＾　　　ありがとうです、はるか先生。