【プリエ】プリエでは〇〇が大事

[@昌子浜田-s5j]

こんにちは。正しくプリエを出来たらと探していたらこのチャンネルに出会いました💕61歳からバレエを始め1年半、
すっかりハマっています💦
プリエが正しく出来ていないから他の事が上手くできないのだわ‼️と探し昨日こちらを見つけました。有難い限りです。腰痛ストレッチ、ローラーストレッチ毎日やってみます‼️

[@-HarukaKannou]

コメントありがとうございます🙏✨
年齢関係なく、何かに夢中になれるものを見つけて取り組めることはとても素晴らしいことで、浜田さんのように頑張れるものがあることで、毎日が輝いていると思います💕
バレエはとてもプリエが重要になってきますが、無理に開いたり、下に下にを意識せず、床を押し、下腹（骨盤）を引きげることを意識しながら行ってみてください😌✨
あとは、レッスン前などにはストレッチよりも筋力強化をおこない、レッスン後にストレッチという順番で行うことで、より効果的に身体を整えることができます✊
より良いバレエライフになりますように…🩰

[@Allergyfriendly.cafe.soboku]

40歳を機にballetをリスタートし、今は柔軟と足裏強化に励んでいるのですが、こちらの動画もとても参考になりました！まだ筋は見えないのですが、お尻、関節を緩ませながら踵で押すと、かなり内側が効いていて、続けて行ったら、かなり良くなりそうな予感で😊
ゴムバンドを使ったプリエも初めてでしたが、外して行った時に確かにとても楽にできました✨
ありがとうございます✨

[@-HarukaKannou]

あゆみさんコメントありがとうございます☺️
私もこの様なコメントを頂けてとても嬉しく、気が引き締まる思いです！
自身はすごく悩んできましたので、その悩みなども踏まえてしっかり伝えていきたい！少しでもその方の悩みに寄り添いたい！！
そう思ってアップしてきましたので、ほんの少しのお手伝いが出来たら嬉しいです🥺❤️
素敵なバレエライフになりますように☺️💕

[@中里幸子-r2r]

プリエで、縫工筋がでません。
まだまだ、何にも分からないレベルなので、基礎をしっかり教わり練習に生かしていきたいと思っています。
普段のレッスンでは先生のお手本の後、順番が覚えられないので、前の人を見ながら踊っています。筋肉もないので順番をおうのが精一杯です。
気をつけるポイントなど教わりたいと思っています。バレエ歴1年の50代後半です。
また、オンラインレッスンについもしりたいです。宜しくお願いします

[@-HarukaKannou]

プリエで縫工筋を感じることは難しいですよね！
意識としては、プリエの際下では上を意識して、押し引き上げることを大切にしてみてください✊
そうすると縫工筋は感じやすいです。
レッスンでは、まず順番が覚えられないとついていけず、濃い時間にしたいのに、どうしても追うことばかりに気を取られて終わってしまうので、まずは通われているスタジオのレッスンに慣れることと、バレエ用語をしっかり覚えて感覚を掴めるといいかと思います！
オンラインレッスンについては、Instagramや公式LINEにて皆様に随時お伝えしていきますので、よければご登録くださいませ🧸💕
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