Rutina GAP con RITMO: Glúteos Abdomen Piernas para Mayores | Fisioterapia Querétaro Mariana Quevedo
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- Опубликовано: 30 окт 2022
- ¡Bienvenidos a este video! Aquí te comparto una rutina de glúteos, abdomen y piernas con ritmo. Son ejercicios de bajo impacto para personas mayores.
Recuerda que debes apoyarte de una silla estable para tu propia seguridad.
Estructura de la rutina:
00:42 Calentamiento
09:07 Serie 1
20:05 Serie 2 (sólo música)
31:07 Estiramientos
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La sonrisa más Bonita de RUclips ♥️♥️🇲🇽🇲🇽🇪🇸🇪🇸
Buen dia Marianita!!!gracias por tus rutinas.
Dios te bendiga.
Super Mariana gracias
Buenos días,excelente el ejercicio.
Super Mariana Elsy de colombia
Preciosa MARIANA MUCHAS GRACIAS TE QUEREMOS TODOS
Gracias por el GAP, variado y entretenido. Gracias por renovar siempre las rutinas permitiendo agilizar la mente y movilizar grupos musculares. Gracias querida familia!!!
Mariana y Chris les agradezco mucho todo su trabajo tan profesional.
Hola Mariana, no te imaginas cuán feliz soy desde que inicie con tus ejercicios, me precio de no sentirme que tengo 70 años no me duele nada, muchas felicidades por esa maravilla que te esta regalando la vida los hijos son el regalo más grande que Dios nos presta, para amarlos sin medida, un fuerte abrazo para tu esposo, que tengas un lindo día
Hola Mariana .. 🤗 Mil gracias.. cada actividad me hace sentir muy bien .. por siempre muy agradecida .. por tu valiosa labor.
Muchas gracias 🥵❤️🇦🇷
Excelente Mariana Dios te bendiga, saludos desde Colombia ❤
Como esta rutina está rápida, no me dió tiempo de tener malos pensamientos por lo cual me sentí muy bien 😄, muchas gracias!!!!
Gracias Mariana, Felicidades
Esta rutina es tan buena, cómo todas las demás, la repetí, es excelente. Gracias equipo de mi corazón, bendiciones marianita 😊🤗🙏👏👏
Muchas gracias Mariana excelente rutina dios la bendiga por ayudarnos a envejecer con salud saludo desde Colombia.
Buena noche Marianita, estoy aprovechando de todas tus rutinas , muy buenas , muy agradecida por tanto beneficio que nos das, saludos !!!
Buenos días Maríanita muchas gracias por darnos estos ejercicios maravillosos para nuestra salud. Me fue muy bien.Dios te Bendiga 😙🙏
Espectacular vídeo, muy bueno su diseño, sus ejercicios, sus explicaciones!!! Muchas gracias por tanto, los queremos y les deseamos lo mejor!!! Abrazos!!!
👍 Gracias, por compartir este video 👍😅 buena tarde 🌺🙋
Gracias Mariana por tu gran aporte, me encanta el método la paciencia que tienes, Dios te bendiga, saludos desde. PUNO PERÚ
Fabulosa rutina, que bien se siente ❤ gracias a Mariana y Chris 👌
Excelente rutina. Retomando nuevamente mis ejercicios.
Gracias
Hola,hoy hice está rutina.muy buena como siempre. Gracias 🙂 feliz 2023
Mariana, gracias por preocuparse por nuestro bienestar, un fuerte abrazo
Muy buena y movidita la rutina de hoy...estaría bien más como estas...llenan el alma.Abrazos desde Rosario Argentina
Excelente me gustó mucho, gracias Mariana, bendiciones a tu hermosa familia ❤️
Me fascinan tus rutinas❤
Me gustó mucho esta rutina de ejercicios, me sentí muy bien.
Gracias Mariana por preocuparte con personas mayores
Me encanta tus ejercicios
Muy bien, gracias gracias gracias Maríana
Muchas gracias Mariana excelente rutina gracias Dios te bendiga siempre 🍼💞
Hola, otra rutina maravillosa donde además de ejercitar glúteos, piernas y abdomen. también nuestra mente tiene que estar muy activa para poder seguir la rutina y cambiar cada 8 repeticiones. Hice 3 series, me parece muy buena. Gracias y espero que hayas pasado un feliz Día de las Madres con tu pequeño Unai, su papi lindo y Canelita!!!! Dios los bendiga a todos 🙌🙌🌟🌟🕊🕊✨✨💛💛
Gracias por la imaginación de tan maravillosos ejercicios que nos hacen bien al cuerpo, la mente y el espíritu!!! Son los GRANDIOSOS de Querétaro, abrazos!!!
Hola a todos y todas!! Me encantó la rutina, la música siempre es motivante. Saludos Mariana y equipo 😉 👍 😊 💪.
Gracias
Excelente 😊
Muy linda rutina!!! Pero nada de retroceder video para otra serie 😉😁. Gracias
Gracias Mariana, me haces sentir bien con tus ejercicios, todo excelente, cuídate, estás linda con tu barriguita, Dios los bendiga por siempre, un fuerte abrazo.
Excelente rutina mi querida Marianita . Abrazos. GLORIA DESDE BOGOTA COLOMBIA ❤
Muchas gracias señora Mariana por sus exelentes ejercicios que dios me le paque me llamo nohora del Valle de RICAURTE NARIÑO en Colombia
Agotadora esta rutina, a seguir con las actividades cotidianas. GRACIAAASS
muy linda clase ,gracias ,Mariana
Mil gracias Mariana. Felicidades a toda la flia. Gaby de mar del.plata, ARGENTINA ❤
Muy buenos los ejercicio gracias por preocuparte por por los adultos mayores.😊
Gracias a los dos por tan maravillosa clase, super creativa, llena de energía. Gracias por estar, imprescindibles para toda la Comunidad que los sigue. Salud y Prosperidad para el 2024!!! Abrazos!!!
gracias! eres genial con tu trabajo. Tienes un ángel muy especial. Sigue adelante. Dios te bendiga
Muy completa, me gustan tus rutinas y me ayudan a sentirme bien y emoezar las actividades del día, GRACIAAASS
Graciasiiiii Mariana hermosa rutina 😘 bendiciones ❤️
Mariana eres una excelente maestra 😊gracias por pensar en nosotros los adultos mayores, que Dios te bendiga …saludos cariñosos desde Tijuana ☺️
Magnífico, cada día hago mejor estos ejercicios. Gracias Marina.
Buen día feliz día bella mujer luchadora guerrera excelente persona
Un gusto hacer ejercicio todos los dias contigo. GRACIAS.
Gracias
Excelente
Hola buenos días genial este ejercicio, muchas gracias que dios te bendiga
Muy buenos los estiramientos.Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Genial, estupendo, como siempre. Mil gracias.
Wow me encanto. Gracias Mariana Quevedo eres maravillosa
Muchisimsa gracias Mariana Dios te colme de muchas bendiciones por hacernos vivir con salud, un fuerte abrazo desde la distancia de Cali Colombia
Cómo todos los días saludándote y gracias por estar por cuidarnos y amar tu trabajo pases bonitas fiestas y la unión y felicidad estén presentes en tu vida NAMASTE
Nuevamente mi agradecimiento para uds y que Dios les siga bendiciendo
Dios te bendiga x tu apoyo a todos 😗🙏 los adultos.
Gracias gracias hermosa x la gimnasia q nos das muy lindas❤
Hola, mi querida Marianita, que genial rutina es muy importante para mi salud, infinitas bendiciones para ti y tu linda familia. Abrazos ****GLORIA DESDE BOGOTA COLOMBIA
Me encantan estas rutinas con ritmo!!! me quede con ganas de una tercera jaja!!!
Excelente rutina, de hoy mil gracias Mariana por ser y estar para todos, un fuerte abrazo.
Marianita eres un amor, no me canso de repetir tus buenas rutinas. Bendiciones y saludos 🙏😇🤗👏👏👏
un saludo y un abrazo para para ti y para cris y para el bebé,gracias por tus rutinas,súper padres
Buenos días cómo amanecieron, hoy realicé esta rutina, aunque ando adolorida de ayer. Bendiciones.🌺
Holaaa MARIANA me encantan los ejercicios k tú realizas me hace súper felicitaciones linda mamá saludos desde CHILE 🇨🇱🇨🇱❤️❤️❤️❤️
Hola, fortalecida la parte inferior de mi cuerpo y feliz de hacer la rutina, corta y eficiente. Gracias linda Marianita y que Dios te bendiga a tí y a tu hermosa familia!!!!
🥰🥰😘😘😍😍🤩🤩
Gracias x tan creativa y útil rutina, gracias x el encuentro de cada día. ,Abrazos!!!
Muchas gracias Mariana, me en canta tus rutinas bendiciones hermosa❤
Buen día Maríanita muchas gracias fue muy buena la rutina de hoy .Dios te BENDIGA Hoy y Siempre
Gracias por tan espectacular rutina, la estrategia muy buena, la puesta en escena maravillosa!!! Gracias de nuevo!!! Abrazos!!!
Gracias por dar y ser, excelente rutina de hoy para nuestro tren inferior.
Espectacular...coordinación + esfuerzo sin dejar de ser divertido
Desde puebla Mariana con mucho gusto 🤗👏👏👏👏
Muchas gracias Mariana nos ayudas a renovarnos cada día!!!!💪💪👌👌💯💯 Pura vida!!!!
Me encanta esta rutina.
Gracias Mariana y Cris por la realización de tan buenos videos.
Bendiciones al baby que viene en camino. 🙏
Mariana buen día... Gracias... deliciosa rutina... 🙏🙏🙏🙏
Buenos días 🌻 Marina excelente ejercicio 🌅 saludos 🌅 tengan un excelente y bendecido día 🌻
Mariana soy tu fiel seguidora. Lo sigo compartiendo con mis amigas. En Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Hola Mariana, buenísima esta actividad y te hace sudar rapidito. Muchas gracias por todas tus enseñanzas. Saludos para ti y para Crish. Un abrazo con cariño desde Venezuela.
Muy buena la rutina de hoy, se trabaja todo el tren inferior, mil gracias Mariana por dar y ser. Feliz y bendecido día para ti y tu familia.
Estupendorutina. GRACIAS. TEN UN GRAN DIA🎉
Hola Mariana me gusto mucho esta rutina tanto que la voy hacer muy seguido gracias 🙂 y saludos al equipo
Buenos días
Aquí siguiendo tu calendario Maríanita grácias 😘🤗🌅
Hola, cada día nuestro cuerpo va mejorando con cada rutina, esta de hoy muy buena para las partes más involucradas y además con tirmo, lo cual alegra cada ejercicio. Gracias Marianita, Dios te bendiga cada día. 💞💞🥰🥰💖💖😘😘💓💓
Buenos días excelente rutina para terminar la semana un abrazo desde España ❤️
Buenas tardes. Muchas gracias por sus buenas enseñanzas para conservar una buena salud. Bendiciones.
Hola Mariana me encantó tú rutina, estoy muy agradecida por estos ejercicios, sobre todo por la variación, hasta luego!!
Estupenda rutina Marianita 😉gracias por tan excelente inicio de semana 🤗😘lindo día 😊👋🏻👋🏻
Saludos 🤗
🤗♥️
Gracias Mariana muchas gracias, saludos a tu familia hermosa desde CDMX
Espero que tu y tu familia hayan tenido un feliz año nuevo, querida Mariana, y a empezar el año con estos ejercicios maravillosos
Buenos días Mariana que bien se siente hacer estos ejercicios realmente transmites muchas energías y son muy relajantes gracias Dios te bendiga 🙏🙏❤️🤗🤗🤗
Gracias, la maravillosa rutina nos equilibró, movilizó aparatos y sistemas, nos resultó 100% saludable. gracias, abrazos!!!
Una rutina completa y exigente en esfuerzo y coordinación pero igual de beneficiosa. Muchas gracias por darnos tanto de ti...tienes un espíritu vitamina❤🎉
Muchas gracias muy bueno el ejercicio un saludo cordial 🇪🇨a toda la familia el Señor del cielo nuestro Padre celestial... les. colme de grandes bendiciones 🙏🕊️❤️
Esta genial esta rutina 😊gracias Mary 😊
Un abrazo 😊con cariño 🫶 y bendiciones para todos 🤗♥️🙏
Buenos días Maríanita muchas gracias por está rutina de hoy súper. Dios te bendiga 😘🙏
Buenos días excelente rutina me gusta mucho las rutinas de piernas muchas gracias un abrazo
Desde Colombia, muchas gracias❤❤❤
Excelente ejercicio 😍saludos y bendiciones
Buen dia Marianita!!
Gracias !!
Dios te bendiga abundantemente junto a tu linda familia.
Excelente rutina, mil gracias por siempre guiarnos y brindarnos ejercicios adecuados a los adultos mayores. Un gran abrazo.
Felíz día del amor y la amistad.
Gracias Mariana 🤗🎉🎊