AUMENTAR Glúteos y Piernas rápidamente | Rutina milagrosa para destruir la celulitis y flacidez
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- Опубликовано: 19 июн 2024
- PIERNAS Y GLUTEOS ESTILO TABATA
Démosle la bienvenida a esta super rutina de Piernas y gluteos estilo tabata
Si tu objetivo es crear músculo magro, tonificar, reducir la flacidez y celulitis, esta rutina será milagrosa para ti. Esta rutina es completamente guiada, que contiene calentamiento previo, estiramiento final, musica y tiempo de trabajo. En esta rutina estaremos utilizando un par de mancuernas livianas y una banda de resistencia. La intensión es tratar de sacar la mayor cantidad de repeticiones durante el tiempo de trabajo, pero con una técnica correcta. Recuerda ir a tu tiempo y realizar la variación que mejor sea para ti. Para mejores resultados, realizar esta rutina 2 o 3 veces por semana durante 1 mes.
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PESO UTILIZADO
- Mancuernas : 2 x 8 lbs
- Liga o banda elastica
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propia responsabilidad.
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Gracias, Vivi ♥️
Excelente rutina con el mínimo de equipos, pero fuegooooooo 🔥🔥🔥
Comenta que te pareció ?
Comparte con tu amiga la que se va para la playa👙 🍋🍋
Gracias por esta rutina quiero empesar a tonificar ¿cuantas veces a la Semana puedo hacer esta rutina, y al cuanto tiempo veria resultados, nunca he hecho con peso? Muchas gracias❤
Viví una pregunta si quiero perder grasa puedo tomar proteína o no ? Estoy haciendo el calendario pero no se si es el recomendable tomarla
Gracias por tus entrenamientos, yo tengo 2 meses que empecé a ser tu seguidora pero solo hago una de tus rutinas , me hide y y bypass y quiero crecer mis músculos que ando quedando en los huesos, podrías decirme cómo saber cuánto es lo adecuado para levantar en peso?
Tenía dos años haciendo ejercicios con Fausto Murillo que es un Excelente entrenador pero los ejercicios de ella están más enfocados en lo q uno de mujer desea me encanta ❤
Me pasó igual ❤ adoro a Fausto pero las rutinas de Vivi son geniales, ya llevo un año con ella y tengo unas piernas y pompis muy lindas
También yo empecé con el, pero descubrí a vivi en el 18 cuando lanzó su calendario de Noviembre del año 19 empecé a entrenar de lleno con pesas
Esta Rutina la hice y fue una inyección para mis glúteos y cuadric.wao gracias vivi suda que suda😅
@@marjorienavarrocordero6579Hola cómo estás?,una pregunta soy nueva y quiero empezar que rutinas me recomiendas ?
Esta mujer vale mas que todo el oro junto, como te amo Vivi. Gracias por todo
Es hermosa
HOLA BIBI ME DIO CORONAVIRUS Y DURE UN RATO MALITA PERO ADELGASE UN CHORRO Y SEME COLGARON LOS PELLEJOS Y AHORA ESTOY ASIENDO TUS EJERCICIOS DESPACIO ESPERO VOLVER A ENDURECER AUNQUE TARDE UN POCO MÁS TENGO 73 AÑOTES
Wuaooo mis respeto Reina ❤
❤❤❤
Que linda ❤ que la vida te bendiga 😌 y te rinda mucho con tu objetivo. Mis respetos para ti
Muchas GRACIAS! Miss viví por no olvidarte de nosotros aquí en RUclips, a pesar de ya tener mucho contenido, gracias por tu tiempo y esfuerzo. ❤😊
Llevo más de un año entrenando en casa con viví y puedo decir que es la mejor de todas ❤
Mientras veía el video, veo como suben las visualizaciones para vivi. Las rutinas de vivi me explotan los músculos las amo❤🎉🎉🎉
Estas son las rutinas que me encantan de viví las que son literalmente fácil pero a la vez son super duras siempre entrenando de la mano de viví muchas gracias mi viví saludos desde Medellin Colombia ❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊
Viví hermosa! Tus rutinas pueden durar así sea 5 min y esta que arde! Yo empecé con Patry haciendo rutinas pero desde que conozco las tuyas son mis favoritas. Así como digo, duren 5 min y una está sudando la gota gorda! ❤
Yo tambien seguia a patry pero las rutinas de gym virtual pereza me dan😅. En cambio con vivi se siente el trabajo vale la pena!!!
@@mirandamiranda9348 verdad! Patry hace unos videos tan raros 🤣 y viví no, a lo que va! Una rutina matadora! Una vez vi un poco de un video que decía que patry ha perdido fama, y es verdad, fíjate los videos de antes que tenían cientos de miles y ahora salen hace tantos días y es raro los que alcance mil. Viví la mejor 🥰
Bibi hace 3 semanas aproximadamente comence a seguirla me encanta sus rutinas y las hago 6 dias a las semana muchas gracias!!!🫶🏻
Vivi deje de entrenar estaba haciendo tus ejercicios y regresé y espero recuperarme rápido ❤
Dios te Bendiga y te guarde amada Viví 🙏🏻 gracias por esta super rutina 🙏🏻 a pesar de que es corta estuvo intensa😅😅😅😅 pero maravillosa 😅😅espero endurecer mas mis piernas 🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻 te queremos vivi 🙏🏻 gracias por tanto 🙏🏻
Exelente!! muchas gracias vivi, recibe bendiciones 🙏
GRACIAS VIVI QQUE INTENSA LA RUTINA A PESAR QUE FUE MENOS DE LA HORA, FUEGO 🔥 🔥
Muchas gracias por compartir con nosotros tus rutinas....
Gracias vivi, mil bendiciones 😘😘🙏🙏
Mañana la ago !!! Tus rutinas son fuego viví gracias por todo
Viví esta rutina es lo máximo. Me encanta que no tiene muchas sentadillas pues para mí trabajan más los otros como la patada de glúteos con pesa y también siento más débil las piernas con sentadillas. Ame ❤
Me encantó esta rutina Vivi corta y super poderosa. Muchas gracias Vibi
Cuando creo que e hecho todas sus rutinas me sale esta, corta pero explosiva amo las rutinas de Vivi bendiciones desde Houston Texas
Hermosa viví buen día mil gracias
Adoro tus rutinas. Gracias
Bendecido dia, gracias por otra super rutina Viví ☺️😘🙏
Eres lo máximo mi querida Viví me encantan tus rutinas muchas gracias EL SALVADOR ❤❤
VIVI ..!!!! Eres lo máximo 🎉❤🎉❤🎉❤ gracias por tanto ....
Excelente rutina, gracias vivi no dejes de subir tus rutinas son de lo mejor me encantan, ya tengo 3 años entrenando con ellas y no las dejo!!
Hola mi bella Vivi excelente Rutina Gracias 😊❤❤
Exelente me encantó
Holà querida Viví siempre magníficos tus ejercicios y explicaciones.mil gracias❤Betty
Desde Ecuador gracias vivi por esta nueva rutina tengo un mes con tus rutinas q veo y hago gracias Dios te bendiga 🙂
MIL GRACIAS VIVI, EXCELENTE CLASE....ERES LO MAS MIL MILLONES DE GRACIAS SIEMPREEEE...UN ABRAZOTE IMMENSO
Bendecida Noche Viví🙌 gracias por la clase fuego 🔥 🔥🔥claro que me encantó ❤️la bendición y protección de Dios quedé contigo y con tu linda familia 🙌 🤗🤗❤️
Hola viví gracias por subir más rutinas nuevas
Vivi mil gracias rutina muy exigente muchas gracias que Dios te bendiga
La mejor Vivi , mi cuerpo ha cambiado demasiado con tus rutinas eres la mejor , Dios te bendiga por siempre apoyarnos con tus rutinas , desde mi casa las hago porque con mis hijos no me da tiempo salir a hacer ejercicio 💪🏻 vamos soy #teamVivi
Gracias por esas súper rutinas vivi
Esta rutina es potentemente efectiva, agotada pero feliz. Gracias Vivi🤗🇻🇪
Gracias Viví por siempre seguir haciendo rutinas para nosotras .Sos genial
Gracias vivi me encanta❤ lo realizare mañana dia de piernas asi que ha disfrutar 🦵hoy realize cardio metabolico y me encantoo
Buen día mi querida viví ❤x tus rutinas x tu tiempo cada día lo logro mas
Mi Querida Vivi orgullosa De Que Seas Mi Entrenadora y Orgullosa De Mi Mismo Xq Gracias A Ti Voy A lograrlo😊😘💪🏻🦵🏻💖
Minha Diva, minha companheira de todos os momentos do cuidado que devo ter com meu corpo e minha saúde mental. Obrigada por mais uma aula. Que Deus te abençoe sempre ❤🙏🏻
Me encantó esta rutina!! matadora!!!! ufff!!! Eres la Mejor Vivi! he visto buenos resultados en mí, Gracias!
Gracias Beby 🙏🥰
uffff, sude la gota. excelente rutina. gracias
Súper 👏🏽👏🏽 gracias Viví♥️
Mañanas la hare esta buenisima hoy me toco cardio metabólico ,pero todas las rutinas de vivi me encantan excelentes 👌 ❤
QUE BUENO GRACIAS
Esoooo 🎉esa es mi vivi la guerrera de todos los días ❤ saludos desde Colombia
Esta nena es ka mejor de todos los tiempos gracias totales
SUPER EXCELENTE GENIAL 👍👌 MUCHAS GRACIAS 🙏 😊❤️👏👏👏👏👏
Hola Viví tus rutinas me ayudan mucho gracias ❤
Lo máximo vivi !!!!
Me encantan tus rutinas de ejercicios!!!!❤
Buenos días Vivíe.parecio super chévere la.rutina.
Espero seguirte para continuar con mis ejercicios
Gracias buen día
Gracias mi Vivi hermosa te mando un gran abrazo ❤❤❤
Gracias profe rutina espetacular
Gracias viví bendiciones desde Guatemala
Super rutina Viví sentía que see me salía el ❤ pero termine gracias.
Excelente rutina como siempre 😃🔥 lo que me más gusta de los entrenamientos de viví es que anima mucho y así podemos dar mucho más cuando se creia que no se podía,😜💪💥 un abrazo 🤗
Gracias Viví 💞 excelente rutina. Todas me encantan 🫶😊
Gracias! por hacerme sentir tan bien con tus ejercicios se despeja por un momento mi mente
que treino excelente e bem explicado e com cadência
Me encanta tus rutinas vivi
Omg amé esta rutina. Gracias Vivi ❤ eres la mejor.
Excelente rutina !!! Gracias Vivi, se siente el trabajo 👋👋👋
Wow rutina BRUTAL
Hola Viví, excelente rutina, maravillosa, cariños desde Chile 🇨🇱 ❤❤
Súper rutina 🎉🎉🎉🎉gracias ❤
Muy buena viví dios te bendiga
Las mejores rutinas . Fitness by vivi ❤ graciaas !
Me encantó viví!!se trabajo fuerte aunque no parecia por el poco peso pero wow sude la gota gorda 😅muchas gracias!!❤
Me encantooo una super rutina ❤
graciassss mor, la hago si o si hoy
La acabo de realizar y me gustó mucho la rutina se siente el trabajo, gracias Vivi.
Rutinaza ❤❤❤❤❤❤
wow llevo dos dias que te encontré estoy muy contenta con los ejercicios
Gracias ❤❤
Gracias por tus hermosas rutinas ❤desde México 💕
Vivi eres la primera que me hacee sufrir con poco tiempo, este tiempo en verdad que se disfruta, se suda pero como duele al dia siguiente 😂 me encantan tus rutinas
Hola mi viví hermosa extraño las rutinas en vivo pz esta rutina la are mañana ya que hoy me tocó cardio y mañana toca piernas y glúteos un abrazo fuerte desde ecuador
❤😊 espectacular 😊
❤🎉gracias vivi🎉❤
🔥 mil gracias
Tengo poquito tiempo que empecé hacer ejercicio,y la verdad me encantan tus rutinas,ya me bajo la panza gracias a tus rutinas.
Me encanto mi viví eres la mejor 💪💪❤️
🎉 me encanto como siempre deberias ponerla en el app
Buenísima la clase ❤genial viví 👏🏋🇦🇷
Gracias Vivi 👍💪🏼😊🥰
Mil gracias Vivi, puro 🔥🔥🔥💯💯💯💯👏💥🇨🇴🇨🇴
Excelente rutinaa 💣 me encantó y la verdad que se siente fuerte 💪 gracias viví hermosa ❤
Buenaso 😊 la sude gracias vivi
Excelente rutina!!!
Ella me gusta las estoy siguiendo hace cuatro días, y hace ejercicios para hacer en casa, ya que no todas podemos o nos gusta ir al gimnasio, muchas gracias
❤🎉❤🎉 Gracias ❤🎉❤🎉
Vivi es una dura yo me complejo con la flacidez de mi cuerpo tengo un años siguiendo a vivi y aunque a veces me caigo osea me gusta lo que veo ya mis limones no estan regado y con meno flacidez te amo vivviiii la mejor tanto que me decian en la casa no va a ver resultado tiene que ir al gym pero con esta mujer mi amor no necesita ir al gym teniendo tus mancuernas pesadas si se puede
Gracias viví! Buenísimaaaaa estoy sudando la gota gorda
Hola viví ojalá que otra vez hagas clases en vivo mañana haré esta rutina por que hoy me toca cardio ,empese tu reto de bajar de peso 😊❤
Viví casi me hiciste desmayar con esta rutina, sali con las piernas y glúteos temblando y sudé muchísimo. Y los pompis bien levantados quejándome esa celulitis que tengo en los gluteos😂 graciass ❤
Vivi poderosa esta rutina 😊saludos desde Costa Rica ❤