Ejercicios para Aumenta Glúteos con Banda Elástica | Los mejores Ejercicios parta Subir Glúteos
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- Rutina De Glúteos con Banda Elástica . Quieres Trabajar en tus glúteos, Endurecer, Levantar, Redondear y trabajar la Celulitis en tus glúteos? No hay otra Rutina como esta. Ejercicios localizados solo para trabajar esa Area.Te recomiendo esta Rutina 2- 3 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Mi testimonio 20 de diciembre 2020:
Comencé a hacer esta rutina la verdad había intentado tantas que ni siquiera confiaba en ella, cabe recalcar que yo tengo glúteos pero tenía mucha celulitis y glúteo caído, pero comencé a hacer esta rutina hace 3 semanas, lo hacía intercalando días, y debo decir que estoy impactada como me ha ayudado a eliminar celulitis y a levantar increíble mis glúteos!!! Espero mi experiencia sirva a alguien y no se den por vencido!! ÁNIMOS
Me alegra muchísimo escuchar tu testimonio. Esta Rutina es una de mis favoritas sobre todo para celulitis y levantar. Felicitaciones campeona 🤗🤎
Hola, tengo una pregunta, tú nos cuentas que tienes glúteos y celulitis y pompis caídas, yo quiero empezar a hacer ejercicios de glúteos, pero dicen que cuando uno baja de peso, pierde la grasa y ajá. Yo tengo buena cola, pero obvio está con grasa y celulitis, si hago esos ejercicios perderá su tamaño? osea, cuando empezaste a ver cambios, la sentías más pequeña? o cómo?
@@linaromero19 si se pierde un poco ,yo lo hice y me pasó eso pero las pompis te quedan bien duras y hechas más caderas pruébalo cada persona tiene su experiencia .
A mí me sirve!! Con ganas mil de hacerla. Gracias por contarlo
@@linaromero19 tienes que acompañarlo con cardio para así poder reducir la grasa y con los ejercicios tonificar
Les advierto que al hacer esta rutina constantemente sus piernas y glúteos se verán y sentirán increíbles , toda la pandemia los hice y en serio funciona 😊
Hola! Cada cuánto la hacías?
Bueno les cuento con 37 años perdi mi hermano mellizo falleció de una manera muy fea.
Cai en una depresión que ni peinarme quería.
El psicólogo me mando a preocuparme por mi. Me compre la banda elástica y arranque ayer con estos ejercicios. Hoy dure mas tiempo haciendolos y me hace sentir muy bien . Gracias de todo corazón
mucha fuerza hermosa que DIOS te de la fortaleza y puedas seguir adelante un abrazo gigante
Wow me alegra q de alguna manera estés animándote, resignación y aquí con Vivi encontraras un gran equipo 🫂
Fuerzas amiga!💪Abrazo fuerte
saldrás adelante!! Llévalo siempre contigo, en tu corazón...
Se fuerte mujer que tu herrmano seguira CERCA para cuidarte y lo mejor que puedes aser por El es vivir ❤
Aquí los que ya tenemos las bandas elásticas y empezamos en 2024 con actitud de hacer ejercicio ✌🏼 lo que dure el gusto el chiste es empezar
Aquí estoy estrenando la banda Intermedia!!!
Aquí yo GReME* también entrenando con banda elástica en el gym junto con mi mami Palme. Terminamos cansadas pero vale la pena!
Síííí Yo empecé hoy con toda jeje
Holii, viste resultados?
Cómo te ha ido?
Es mi cuarta semana con esta rutina, repitiendo dos veces a la semana e intercalando con otro video de este mismo canal. No esperaba ver resultados tan notorios en mi cuerpo debido a mi genética, estoy muy feliz viendo como de a poco voy progresando. Vale la pena intentarlo, no se desanimen, sean constantes y cuiden su alimentación.
GRACIAS VIVI ♡
Hola denwn, voy a intentar esta rutina al igual que tú y la verdad pienso lo mismo sobre los resultados gracias a mí genética pero tu comentario me ánimo a intentarlo, puedes explicar más a detalle como cuidas tu alimentación o q es lo q comes? Sería de una gran ayuda
Hola también empecé hacer está rutina quiero hacer un mes
Ovio con descanzo para ver si tengo resultados ❤️
Suerte 🤞
@@lisgcia9627 Hola! En mi caso, controlo las porciones, tratando de comer un poco más de lo que consumía normalmente, no me privo de ningún alimento sinceramente y no olvides tomar mucha agua ♡
@@jessicachacon3320 espero que te funcione tanto como a mí, como recomendación, una vez termines el mes, cambia a una rutina más pesada pues tu cuerpo se acostumbra
@@denwn6046
yo he hecho ejercicio para aumentar gluteos y lo que hace es tonificar y yo quiero aumenta
Cuáles ejercicios haces tú para aumentar gluteos ?
Nunca me habían dolido tanto los glúteos como hoy, es un dolor rico me gustó. Realmente se siente el trabajo, Gracias!!!!!
Uy sii, hoy amanecí con ese rico dolorcito también jsjsjs 🥵🍑
Ami Sii en dolido muchos los glúteos
no tengo nalgas sera por eso q no me doldra ???
@@lux2024 nahh tiene que doler, si no, no estás trabajando los glúteos
@@lux2024 🤣
Ni en 2 horas de gimnasio quedé tan adolorida de los glúteos como con esta rutina de 30 minutos, la mejor 🙌
Ya tengo un tiempo haciendo estos ejercicios y cada día sudo más que el día anterior 😅.
Y funciono?
@@AsmiAphrodite si funciona 💪
Para que te han funcionado? Tonificar o aumentar músculo?
@@elizabeth3022al no trabajar tanto con peso vas a aumentar un poco de masa muscular pero si sirve para levantar y tonificar
Yo comencé las rutinas de viví y la verdad que al principio no me salía casi ninguna me dolían las piernas en vez del glúteo pero insistí en seguir y no rendirme y ya estoy notando cambios en mi ánimo y en mi peso y ahora me salen todos los ejercicios... estoy super contenta, como no tenia banda elástica fui a la mercería y compre elástico grueso y ahora estoy haciendo con eso estos ejercicio y se siente un fuego terrible en gluteos🔥 vamos que podemoss💪
felicitaciones, la más tesa
Me siento muy bien.
Como vas ahora aumentaste masa muscular
A ponerse bueno que nadie se fija en lo sentimientos 🥵
Jkakdkajsjajsjaja
Hahahahaha muy cierto amiga. Ya voy para 2 meses y ahora si me tratan muyyy diferente.. 😓
Por desgracia es así...qué razón tienes🤦🏻♀️
Si es cierto yo tambien desde que lo hago se me han agarrado bonita forma y redondo y como me piropean y eso que yo no tenia nada
Tristemente ya nadie ve los sentimientos😂por eso hay que darle duro al entrenamiento👀
Ya regrese después de 4 casi 5 meses para decir que mis glúteos están muy levantados y soy la envidia de mis amigas 🤧 gracias vivi 💖
Omg que bueno, oye y cada cuanto hacias los ejercicios?
@@abigailpena8410 3 días a la semana
@@elianrodriguez985 te crecieron más de lo que tenías??
@@wendylliquin4653 Sii
Y las piernas que tal?
No me gustan los anuncios pero cuando hago estas rutinas me pongo tan feliz 🙊🙉😅
Yo los anuncios los veo como un mini descanso 😅
He visto resultados con esta rutina, soy caderona pero no tenía los glúteos tonificados y me ha ayudado un montón. ❤
Chicas en verdad sirve esta rutina no se desanimen si no ven resultados rápido, mis glúteos median 88cm y gracias a esta rutina logré medir 100cm, con buena alimentación y ejercicio, ánimo cabronas!
En cuanto tiempo lo hiciste y viste resultados?
Que linda, gracias!
Wooow! Los estoy haciendo también! 💪🏻
@Alexandra Domínguez en cuánto tiempo viste resultados?
En 4 meses ya ves resultados .si eres constante y le pones peso ,con buena alimentación y proteínas.
Me dijeron que si hacía ejercicio ya no iba a estar triste y creo que di en el clavo con el video, esta chica me hizo sentir muy bien e incluso su actitud me animó muchísimo cada vez que quería parar.
Esta rutina es de locos, no tenía nada de fe, pensé no será lo mismo que ir al gimnasio, porque estoy de vacaciones y solo traje esta banda, pero he sudado más que en el gimnasio! 🏋️♀️ . Nueva suscriptora!!! ❤❤❤❤
Decidí retomar esta rutina de glúteos y se siente como el primer día que la hice 😭
Edit: Mi mamá me dijo que mis piernas se ven bonitas, además que mis amigas me molestan porque me están creciendo los glúteos. Gracias Vivi!
Si funciona,yo le aumenté peso ( es decir que utilicé mancuernas) y ya llevaba 3 semanas yo hago 3 veces a la semana y hasta mi familia me decía que notaba cambio en mí y eso que yo soy una tabla xd
No se rindan
Encerio?
Aumentaste glúteos?
@@nahiarabalenzuela4935 si
@@nahiarabalenzuela4935 con las bandas se tonificaron pero con dije aumente peso (mancuernas) y con eso aumento musculo no sé mucho de esas cosas pero si vi cambios favorables
Lo repites dos veces como ella dice o solo lo haces una vez?
Empece hoy día 19 de abril. Regreso en 3 semanas para mencionarles sobre mis resultados. Regálame tu like para que no se pierda ✨🙌🏻
Suerte Ginny
@@ROXXXESPECIAL Gracias Roxy hermosa, estuvo difícil hoy siendo el primer día pero continuaré. ❤️
Yo igual empecé hoy y estoy súper cansada😭🙌, suerte
Vas hacer estos mismo ejercicios por 3 semanas ?
@@manuelarochahoyos6811 estoy haciendo esta rutina junto a otra de abdomen. Los haré durante un mes y después pienso cambiar a otra rutina para que mi cuerpo no se acostumbre y así. :)
Vivi eres una Bendición, hace 2 semanas que estoy entrenado contigo y estoy muy contenta, hago ejercicio desde hace 25 años, los últimos 8 años entreno en mi casa, pero ya me sentía estancada, sin ver los resultados y me dije es hora de un cambio de entrenador, entonces encontré tucanal, estoy muy agradecida con Dios por encontrarte, Dioa te Bendiga!!!
He estado 3 meses en el gimnasio y nunca me habían dolido tanto los glúteos como hoy
Yo
Yo igual jeje
Exactamente 😂😂😂😂
Depende de cómo haces los ejercicios
Después de realizar este vídeo cada 3 días. Después de dos semanas he conseguido hacerlo al completo y todas las repeticiones. Me siento orgullosa. Quería compartirlo con ustedes. Si se puede!
Felicidades!
Y que tal los resultados?😱
@@xiomara0278 yo también lo he estado realizando y los resultados son notables, estoy muy orgullosa por eso. Así que si están comenzado no se rindan que después estarán muy felices
@@valentinacaro9774 es grandioso leer comentarios como estos, gracias!
Ese mismo día lo hice y hasta ahora me duelen los glúteos 🤣
Voy a seguir el entrenamiento, porque el cuerpo deseado, no se hace solo🤭🤭💪
@@xiomara0278 exacto! Y no te arrepentirás de ese dolor, luego tu cuerpo se acostumbrará y verás los resultados ♡, mucha suerte
Cada.cuando.los hacías????
Llevo 3 semanas haciendo esta rutina 3 veces a la semana en días no consecutivos y es maravillosa. Antes de la rutina hago un calentamiento de 10 Min, ya sea bailando o siguiendo secuencias de movimientos. También agrego 2 ejercicios para trabajar abdomen.
Había leído comentarios de que los glúteos se volvían más firmes y si, lo comprobé!! ♥️. Así que espero de aquí a un mes estar más nalgona. (Editaré mi comentario en el futuro para leer mi progreso jajajaj)
Que tal vas?
Solo haces esta rutina?
que tal vasss???
Respodenooos!!!
Por favor dime cómo vas 🥺🥺🥺❤️
Estoy sudando desde el primer ejercicio me encanta, iba al gym por 2 horas antes de conocer tus rutinas y no había sudado tanto ni había quedado tan adolorida como con tus rutinas de 30- 40 min es INCREIBLE y ME ENCANTA (al otro día el dolorsito es sabroso, dolores que vale la pena sentir) 😁
¡🎉GRACIAS🎉!
Todas las rutinas de vivi son excelentes llevo más de un año entrenando con ella y los resultados son magníficos se siente realmente el trabajo en los músculos. Gracias Vivi
Hoy es mi primer día y duré 23 min, desde hace 4 años que no hago ejercicio.
Hoy por fin, decido regresar a algo que me llena y lo dejé por haber caído en depresión. 🙏❤️
que padre! mucho éxito
Vamos nena tú puedes🤗🤗
@@mariaisabelrascongalindo8099 te agradezco mucho ✨☺️
@@chocolaticomina2655 mil gracias 😊❤️
como te ha ido?
Yo: no puedo más
Mi mente: volviste con tu ex 7 veces para "intentarlo" y no vas a poder hacer una rutina de 30 minutos que poca madre
Y si funciona ese pensamiento jajaja
Jajajajajja
JAJAJAJAJA me gustó, me gustó
😂😂😂😂😂 x2
Jaja si soy
Hoy comencé a realizar esta rutina ,tengo 10 meses aprox sin hacer ejercicio, y realmente quiero volver a mejorar mi cuerpo
Hola hace un mes y medio empezé a hacer las rutinas d vivi y la verdad me sorprende q en solo una semana mis musculos empezaron a endurecer y levantar. Trato d hacer minimo 4 veces a la semana. Y ahora le sonrrio a vivi!
Los ejercicios más dolorosos que he hecho. Pongo toda mi esperanza en este video.
Comienzo hoy y me reporto cada mes, denle like al comentario para que no se pierda.
.
Puntito para enterarme xD
Como vasss?
@@dannafit Hasta ahora lo he hecho unas 3 o 4 veces, la verdad unos días no hice porque estuve en mis días y los cólicos me pegan horrible, pero ya volví y los trataré de hacer al menos 4 veces a la semana. No he notado cambios porque como te dije no hice por aproximadamente 5 días, pero en unos días más te aviso ;) Hoy ya los hice.
@@dianasofianietolopez2238 hola como te fue
@@beatrizsanchez7801 Hola! ha ido bastante bien, admito que no he sido muy constante por una que otra situación pero siempre que puedo los hago, he notado que mi celulitis ha disminuido cuando estoy parada pero cuando me siento aún se nota un poco jeje aunque la verdad no tenía tanta, solo que empecé a hacer los videos porque noté que me empezó a salir y mi pompi estaba caída, aunque también tengo que decirles que me ha ayudado el hecho de que salgo a correr, primero caliento 25 minutos con una caminata rápido y corro y troto entre 15 y 20 minutos.
Cuando me da flojera hacer este video hago este otro que es más corto o también lo hago después del video de Vivi, pero también duele montones y es para celulitis y pompi ruclips.net/video/7pI-GbYjkzY/видео.html se los recomiendo bastante, pero si su objetivo es la pompi sean más constante con este video de Vivi, igual les comparto otro video para la parte interna de los muslos si es que tienen mucho gordito ahí, como es mi caso ruclips.net/video/rM0OQdgG1eE/видео.html.
Ahora bien, mi celulitis se ha reducido y mi pompi ya no está tan caída, 100% recomendado el video, seguiré subiendo mis avances.
Comenze hoy y me duela hasta la madre pero me siento contenta por que lograré mi objetivo, gracias por el vídeo mi bueno. Soy nueva seguidora.
Que bien nena, yo empeze hoy e igual estoy temblando como gelatina me duelen mis nalguitas 😭 ojala valga la pena 💪😊💪
mucha suerte!
Yo también empeze hoy ojalá me sirva
@@erikasoledadsulcalopez8818 claro que vas notar resultados!!!
@@erikasoledadsulcalopez8818 ojalá pronto te duelan pero LAS NALGOTAS ♥ yo hoy por primera vez la pude terminar la rutina 😓🤭
Tengo 2 meses de una cesárea empecé con los ejercicios hoy nadamás pude hacer 8 minutos espero que cuando vuelva poder hacer más 😢 excelente rutina ❤ gracias 🫂
la hice casi completa, es mi primera vez y ame los ejercicios... esto se va a poner hermoso para el verano....
Y si funciona muy bien llevo un mes haciendo este y otro donde lo hace ejercicio con mancuernas 👌✨ y ya me crecieron XD
Llevo 2 meses haciendo esta rutina 3 veces por semana y los resultados han sido increíbles las piernas ya estan duras y los gluteos se estan levantando.
En serio?? Y la hace hasta el final o nada mas la rutina de pie? Me refiero q si hace la del piso
@@Marcela0011Comiendo bien y durmiendo bien y con esta rutina he tenido muy buenos resultados
Cuando comencé a ver los comentarios de: “Comienzo en tal día y regreso tal día” estuve a punto de hacer lo mismo, pero creí que no iba a poder ser constante.... Ya llevo casi dos meses haciéndola y realmente se ven los resultados, sigo encantada y eso que considero que llevo poco tiempo haciéndola, Gracias Viví, he visto infinidad de rutinas, pero la tuya me fascina 😍
Cada cuando la haces? Realizas más repeticiones o sólo una? cuéntamelo todo! Jaja
La hago 2 o 3 veces por semana ... Solo que no sean días seguidos porque los músculos deben descansar, solo hago el vídeo una vez... Procura que en tu alimentación incluyas proteína y duerme bien... Verás como se van moldeando, había intentado otras pero esta esta genial ... Si eres constante verás la diferencia en como te quedan tus pantalones ☺️
Tus glúteos aumentaron?
Excelente, me motivas. Felicitaciones
@@Camila-jy6ho Si y su forma cambió, solo se constante y verás resultados
Empecé esta rutina hace un par de meses, me costaba muchísimo al comienzo. He buscado otras en otros canales, las he hecho pero siempre vuelvo a esta, no hay otra igual, muy bien explicada y los ejercicios son lo mejor de los mejor para glúteos e inclusive para piernas. Mil y mil gracias 🙌🏽🙌🏽
Me encanta llevo dos meses y se notan los resultados gracias 😊
Llevo un mes haciendo esta rutina dos veces, tres veces ala semana y estoy muy feliz pues comienzo a ver resultados (2cm mas en glúteo y 2 menos en cintura :) el próximo mes comenzará a meter unas mancuernas al realizarlos, para hacer una sobrecarga progresiva.
Iré compartiendo mi experiencia.
Otros dos cm en glúteo, pero gane los dos que había perdido de cintura :( esta semana ya tengo cita con una nutrióloga, para que me dé una dieta y seguir aumentando, estoy tomando una proteína muy buena y siento que es lo que me esta ayudando mucho.
Estoy contenta, por qué cada vez me cuesta menos hacer la rutina,,
. Si nos cuentas tu progreso sera de gran ayuda chica
@@andreamariscal9610 ¿Qué proteína tomas?
Como vas??
Honestamente voy súper bien en el tema glúteos. Pero me descuidé un poco en alimentación y acumulé mucha grasa abdominal, pero siempre constante con hacer esta rutina tres veces ala semana. Subí de peso, por descuido mío, pero eh subido mucho glúteo y ah mejorado mucho el aspecto de mis piernas. Estoy muy feliz pues viene verano y me siento lista para los vestidos cortos .
Empieza enero con todo 💪🏼
Empiezo hoy y no voy a parar. 🙏💙 Gracias Viví por compartir tus conocimientos.
La mejor rutina de pierna y glúteos con ligas que he hecho en mi vida ❤ me encantó y lo mejor es lo constate que recuerdas contraer el abdomen y la respiración 😊👍🏼
Las q aprovechábamos los comerciales para descansar 🙋♀️😅
Jqjqjqjq
Siii 😂😂😂😂😂😂
Jaja
🙋♀️😁
JAJAJAJAJAJA 100% amiga xdxd
Padrísimo!... Me encantan tus ejercicios. Tengo 61 años y mi cuerpo ha cambiado. Gracias Viví!
Felicidades
Estoy en un compás de espera. Operada de Rodilla y recuperándome
@@rosalbaaguilarfernandez7168 👏👏👏
Hola que tal me encanto tu video super explicado tengo 40 años y decidí empezar a cuidarme espero me funcione muchas gracias por tus clases 😉
Me encanta esta rutina, no soy tan comstante ya que a veces me deprimo y tengo atracones pero pese a eso tengo unos gluteos firmes ya que la continuo haciendo hace aprox 1 año. Es la mejor con bandas❤❤❤❤❤❤
¿Quien mas decidió hacer vida fit? Jajaja
Yo😍
Yooo😓
Como van chicas🥰 yo super emocionada cada vez más adipta alos ejercicios con tremenda energía 💪
@@johemynavavlogs356 Hahaha yo también, vamos bien con los resultados, animo mamonas, vamos por todo 🥰
@@saraymigueles4659 siiii😍apenas una semana y ya me siento con musculos😅es la emoción
Holaa, son muy buenos ejercicios hoy comenze, y la verdad si se siente, hace días llevo haciendo ejercicios de glúteos y siento que estos ejercicios me ayudan vuelvo en un dos semanas y les cuento que paso, denle like para que no se pierda 🤧
Cómo te fue
@@victoria.b690 si me sirvo mucho ya llevo casi un año haciendo estos ejercicios de verdad hay cambios 😍
Genial 👍 llevo 3 días con hoy y estoy muy contenta y muy cansada. Vamos por mas claro que siii
Llevo con la rutina hace casi 5 semanas y es tan notorio los resultados con Viví, SOS lo máximo 😊
Después de hacerla en 5 ocasiones…. al fin hoy pude hacerla completa y sin parar
Ya veo cambios 🥰✨
Que bien ☺️😊
Es mi segunda vez y me motiva llegar a la ocasión donde lo haga sin para y con la liga de resistencia "heavy"
Empecé el 5 de Octubre es la primera vez que hago ejercicios con ligas y lo realicé con tu video me siento super motivada porque si que 🔥 arden los glúteos estaré contándoles mi progreso, muchas gracias por tu tiempo ⏳ besos 😘
Les cuento que los ejercicios con ligas si son super efectivos los ejercicios los realizó 3 veces a la semana con otras rutinas para activar los glúteos, he notado que los glúteos se an fortalecido al igual que las piernas voy tres semanas y la vartdad que estoy muy emocionada y motivada no pierdan la fe que con constancia y dedicación si ven resultados 🏋🏻♀️👌🏻🥰
Cómo ves los resultados al mes? Yo hoy inicio 😊
@@Kagomespuffy pues me va super bien he sido muy constante en mis ejercicios los combinó con otras rutinas y he notado que me han crecido y fortalecido te los recomiendo mucho saludos 🙂
@@ElizabethTorres-xb9fg Que otras rutinas haces despues de esta para gluteos?
@@ElizabethTorres-xb9fg con qué otra rutina lo combinas?
Buenísima la rutina, de mis favoritas, mis glúteos gritan dolor, pero significa que si están trabajando bien,
Vivi cuando me dices que sonría lo hago y me genera más fuerza para no parar, gracias eres excelente entrenadora.
Primera vez que hago esta rutina y la ame😍 necesitaba este dolor jajaja
Hola yo pesaba 45 y fui a la nutricionista me dio mi plan alimenticio y me dijo hace ejercicio para aumentar masa muscular llegó 2 meses haciendo ejercicio de ella y ahora peso 49 para mí es un gran logro por qué todo lo que eh aumentando es pura masa muscular vamos chiquillas todas podemos ❤️
Tu comentario me dio luz jsbxdj 😍
Hola llevo 3 semanas . Intercalando dias y estoy viendo resultados. Gracias viví
Hagan los lo recomiendo
Siempre pensando que esto no servía y la verdad me fascinó tu rutina excelente trabajo
Hoy fue mi primer día!! y venia cansada del trabajo pero no me impido hacer esta rutina, estoy Muerta pero espero que funcione y le eche ganas para ver los resultados pronto y compartirles🙏
Me voy a poner hacerlos. Los hice a los 46 años 😂😂 los hare hoy a los 70 solo que mas despacio
Eres maravillosa, amo tu canal, tu metodología, tu interacción continua, tu forma de motivar. ¡Qué bueno llegar a este canal!
Ay que dolor! Estos ejercicios me hacen gritar de dolor. Pero igual se disfrutan! Eres mi entrenadora personal preferida! Gracias por tan buena rutina!
Me encanta tu video, me hace temblar esas piernas y me encanta esa satisfacción, me gusta mucho la rutina, llore del dolor con el último ejercicio , y es lo único que quiero que me haga sentir así💪 ánimos chicos/as si se puede 👌🏻
Excelente rutina!!
Llevo 2 semanas haciéndola, combinándola con mi rutina diaria y tengo un cambio súper grande en mis glúteos.
Sudas porque sudas 🌹✨ ¡Saludos!
@Agustina Domingorena
Lo hice Lunes, Miércoles, Viernes y Domingo pero porque trabajo cuerpo completo los domingos (4 veces por semana) . Saludos 🌸
Hola! Combinas este ejercicio con alguno más?
Volví a hacer ejercicio hoy y recordé esta rutina que recomiendo a todos, pero en dos semanas haciendo esta rutina día por medio se notan los cambios de inmediato lo he comprobado. La amo y recomiendo a todas mis amig@s 🔥
Es mi segundo día y estoy toda muerta con éstas rutinas: los músculos me duelen PERO es 100% efectivo, se siente mucho más tensión que las máquinas para glúteos. Así que, es mi hora de seguir con la rutina. LA BELLEZA DUELE PERO ENCANTA, ❤.
Siempre había estado entrenando con grandes pesos tipo Sentadilla con 80kg, hip thrust con 120kg...peeeero con estas rutinas siento todo mucho más y mejor, activo el glúteo y lo preparo para todo el trabajo, y tus rutinas de abdomen geniales! Has sido un gran descubrimiento para mí y se nota que sabes lo que haces, lo explicas muy bien (cosa que con otras personas en sus rutinas de entrenamiento nada que ver, meten una rutina cualquiera de cualquier manera que lejos de ejercitar los músculos lesiona a la gente que no sabe la técnica correcta, porque ni la misma que hace el video la sabe jajaja), nada muchas gracias y sigue así con tus rutinas de todos los grupos musculares y con tus consejos ❤️
No pensé que fuera a sudar tanto. Empecé hoy contigo. Soy sedentaria. Y me duelen las rodillas no se si porque las tengo juntas. Me quedaré contigo y pienso lograrlo. Gracias
@Candela Diaz estoy feliz. Los pantalones me quedan grandes en la cintura ya pero mis gluteos se ven lindisimos. Hasta la celulitis ha disminuido un poquito y es ahí donde me doy cuenta que esto me funciona. No te niego que a veces lo pienso dos veces para seguir. Pero cuando alguien me vé y lo nota vuelvo y cojo alas. Me ayudo con batidos naturales para el estreñimiento pero nada de matas verdes. No puedo con ellas. Amo hacer los batidos con fresas. Bananos. Almendras para un día. Otro día con Piña. Manzana . Avena. Otro día con kiwi zanahoria. Y así vario las frutas diariamente para no aburrirme. Pero a cualquier batido que hago le agrego Cúrcuma. Sábila. Yacón. Canela en polvo y jengibre. Uvas chilenas. Arándanos. Agraz también para las defensas. Te seguiré contando 🇨🇴🙏
Buenos días, dedes colombia. Comencé esta rutina ya hace dos semanas y siento como estos músculos se activan yo misma me sorprendo de ver la fuerza de voluntad que hay en mi ya que la mente te dice no sigas pero tu pones aprueba tu cuerpo y te responde. Aun que siempre nos dice que modifiques los ejercicios. Gracias ❤️
Excelente!! Muchas gracias 🎉. Hoy es el 2do día que estoy haciendo estos ejercicios. Me encanta. Saludos desde Paraguay.
Hola chic@s, quiero compartirles, que llevo tres semanas haciendo esta rutina y puedo confirmarles que mis glúteos han cambiado de aspecto, los noto más firmes, resistentes, más levantados y la celulitis que yo tengo a disminuido. Completamente recomendada esta rutina. Seguiré editando este comentario conforme pase el tiempo para compartirles los resultados. /.\
Hola y es bueno hacerlo todos los días?
@@camilafernandez437 Yo realizaba los ejercicios los días Lunes, Martes, Jueves, Viernes y Domingo. Y así sucesivamente. Para dejar descansar al músculo.
@@alexavianeygonzalezrodrigu2491 ok gracias 🤗
holaaaa, la rutina la repetías una vez o dos veces al día?
Haces esta misma rutina diario??
alguien mas llora mientras los hace ? jajaj
Si, yo 😔
Yooo
Yo 😅
Yo ! Llevo 5 semanas y aún sigo llorando 😁
jajaja yo
Hola, tengo 51 años, y hago ejercicios por mantener mi salud sobre todo, solo desde casa, no voy a gimnasio porque no tengo tiempo. La banda elastica es un buen instrumento para este tipo de ejercicio. Me encanta esta rutina, siento que trabaja bastante mis piernas y glúteo. tomaré esta rutina.
Amo cuanto pides que sonríamos jajaja me da un montón de ánimos, excelente rutina, excelente entrenadora. Gracias por compatir tu trabajo Vivi. Abrazo desde México.
Esta rutina me está dando MUY BUENOS RESULTADOS! La recomiendo completamente.
(le agregué una mochila con peso a la rutina y la intensifica al 100%).
Anímense!!
Y por cuánto tiempo la haces cuantas veces por semana ?
me rendí hace un buen tiempo. Una vez mas me doy la oportunidad de realizar sus ejercicios que me encantan. esta vez sé que tendré buenos resultados. Éxito para todos
Vivi, amo tu canal. Me hacen sentir increíble tus entrenamientos. Por favor pon más como estos (con bandas) para los que queremos sacarles el máximo provecho. Gracias 🤩
La mejor rutina que he hecho para glúteos espectacular muchas gracias❤
Empiezo hoy 10 de octubre vengo 4 meses haciendo ejercicios de chloe ting pero no vi muchos resultados para subir mis glúteos pero si baje de peso , vi este video y wau sentí una sensación diferente con las ligas , estaré haciendo este ejercicio dejando 1 día durante 1 mes, denle Like para no desaparecer 💖😅😊
Día 1: la sensación en los glúteos con las ligas es súper y arde mucho termine con dolor :c ahí vamos...
Dia 2: hoy hice una rutina de abs y luego hice esta, pero ya no me dolió como la primera vez, pero si se siente el ardor pero menos intenso
Día 3: hoy hice glúteos de chloe ting y luego esto y si dolió, creo que cuando en el día de tu entrenamiento te toque solo glúteos y aumentes este entrenamiento al final , si que duele eh pero ahí vamos💥🙏🙈
4to dia: el día jueves me tocaba abdomen no quise hacer esta rutina ya que a mi experiencia siento que es un complemento perfecto para hacerlo después de haber entrenado gluteos así que el día que me tocaba hacer gluteos hoy lunes seguir con esto 💖ya no arde como antes pero si un poco 🥰
Día 5: hoy me tocó entrenamiento de gluteos y finalice con este ejercicio, y como dije se siente más efectivo cuando se trabaja puro gluteos y sientes el ardor 💥🥰
Me hiciste sudar lo que a veces en hora y media no logro, apenas te descubrí, gracias!
Gracias por tu rutina me sirvió y explicas muy bien, dando aliento constante, miraré más de tus vídeos. Gracias ❤
Muchísimas gracias Viví! Me dolió muchísimo!
Sigue adelante! Aportas salud y vida a la humanidad!
DIOSSSSSS ni en todos los años de gym que fui sentí trabajar tanto mis glúteos!!.
Chicas les cuento mi experiencia
Me gusta mucho hacer ejercicio , iba al gym pero con el covid no pude hacerlo mas.
Busque muchas rutinas pero ninguna tan buena como esta
Llevo 1 semana y media haciendola dia de por medio y me encanta porque no solo sirve para piernas y gluteos sino que ademas quema muchas calories
Yo termino empapada!! Animo y no dejen que su cuerpo le gane a su mente
me encantó esta rutina de ejercicios! si se siente el trabajo en los glúteos! y me parece genial que también expliques como elongar que es súper importante!❤
Me encantó 🎉 me fascina como enseñas y lo real que eres… SEGUIRÉ CONTIGO MUCHAS GRACIAS! Dios te bendiga mucho!!!
Esos Glúteos Arden 🔥🔥🔥🔥. Tienes que probarlo 😱😱😱. Leer la descripción para más detalles.
Se puede combinar con la rutina de los días de piernas?
Eres la mejor coach Viví!!! Estás rutinas son de 10 muchas gracias por enseñarnos y motivarnos
Hola vivi buenas tardes,super adolorida me encanta las rutinas fuertes acabo de hacer la rurina de hoy en la mañana hice lo del calendario,saludos y bendiciones😘😘
Hola viví no ESCANTAN tus ejercicios y hago con mi hija de 9 años te queremos ❤
Mega adolorida 🔥💯yujuuu pero rico
Siempre busco entrenadoras que tengan buen cuerpo. Por qué hay se ven los resultados... entonces voy a empezar a entrenar con este chica. 👍
Super quedé facinada eso es ardienteeeee no seguiremos viend ya tomé la foto del antes felicidades m encantó tu rutina 😊
Vengo hace un año haciendo este ejercicio y funciona tengo los glúteos super buenos 😅 gracias Vivi 🙌💪🏻💜
Hoy es mi día 1 haciendo esta rutina, me hizo sudar cañón!!!!! Necesito recomendaciones de más rutinas o bien consejos para no rendirme y ver mejores resultados 🤩
Estos ejercicios los hago 2 o 3 veces x semana ya llevo un mes y es increible el resultado yo no tenia nada y es increible la bonita forma k agarran chicas intentelo duele pero vale la pena. Resulto se los aseguro
Que bueno.felicitaciones
Llevo 1 3 semanas con viví siguiendo sus rutinas y si he visto resultados me encantan tus rutinas viví ❤
Creo que va siendo hora que me ponga juiciosa nuevamente con esta rutinaaa, espero hacerla constantemente durante 4 meses!! 🙏
Perfectamente explicado para que hagamos bien la técnica y no nos hagamos daño, eres un sol, Vivi; 😘😘
Me quedo contigo, ninguno de los ejercicios me dolían, pero los tuyos son otro nivel, te amé❤💁♀️
Hola hermosa primer día que hago un vídeo contigo me ha gustado mucho repetiré ❤
Ameeeeee❤❤❤ había probado muchas rutinas, y ninguna me hizo sudar y sufrir como la tuya 🤭🫣🖤🖤🖤 excelente 🎉🎉
Que hermosura de mujer y que carácter tan maravilloso, te felicito!!! Que Dios te bendiga reina 👑 muchas gracias por regalarnos ésta excelente rutina ✨
Puedo conocerte?
Amo esta rutina porque de verdad te arden los glúteos y es muy efectiva en poco tiempo hizo que mis glúteos se vean más rellenos en la parte de los costados
Igual a mi, llevo como 1 mes mas o menos haciendo rutinas de pierna de vivi, tenia un poco de hip Dips y se me han rellenado, y no me alimento al 100% bien xq derrepente me doy mis gustitos jeje, pero como mucha verdura y hago mucho ejercicio y eso es lo bueno, en marzo empece a hacer ejercicio xq ya estaba subiendo de peso, era talla 5 y ya no me quedaba, me apretaba mucho y otros pantalones ya no me cerraban, y ahora hasta grandes me quedan, ahora no soy 5 soy 3 o 0 en pantalones jaja
Jamás había hecho una rutina que me hiciera temblar los glúteos y las piernas como está, hacia mucho que no disfrutaba y sufría en una rutina, viví me has echo sudar, muchas gracias.
Tengo 52 años y me siento como dé 15 con tus clases bendiciones viví ❤❤❤❤❤❤