Rutina para ADELGAZAR Brazos y Espalda Rapidamente || Tonificar Brazos y Espalda sin Pesas
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Rutina de Brazos y Espalda 30 min con ligas . Excelente Rutina para Tonificar y Endurecer los brazos y la Espalda.. Te recomiendo esta Rutina 2-3 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Quién iba a pensar que sólo con unas bandas me iba a quedar sin brazos. Gracias vivi!
Por cuanto tiempo lo.hizo y vio resultados
@@maribelordonez1352 a
Enserio? Tengo unos brazos gordiisimos 🥲
De verdad?
Si funciona,yo llevo dos meses,y la verdad si que noto diferencia
uff me he sorprendido .. como he bajado la grasa de mi espalda y brazos... ya llevo 1 mes en esta ruti
Hola! Una pregunta, cada cuanto la hacías? 😊
La
Hacías todos los días
chicas los cambios en la espalda y en los brazos son notorios
antes de esta rutina hice un mes la rutina de principiantes de brazo y espalda ya que no me gusta cargar mucho peso para esto
solo quiero darle forma a los brazos y quitar la grasa y de verdad que combinar una rutina sencilla de pesas y ahora que hago esta mis brazos se ven muy definidos , a bajado muchisimo la grasa dela espalda alta, los gorditos, se ven muy lindos los hombros, la are por 15 dias mas y me ire a otra rutina de vivi con algo de peso , a seguir por esos brazos lindos 💪
esta rutina la hago 3 dias por semana un dia si otro no, junto con abdomen y termino con el cardio de vivi de cardio hit step que combina una banca y mancuerna, esta rutina de cardio es maravillosa tambien ya que se va la grasa y va marcando su cuerpo, en conjunto es maravillosa, a mi ya me chulean mis brazos y mis piernas 😎
Holaaa, felicidades. Yo recién comencé hoy porque quiero bajar el grosor de mis brazos y tengo miedo de que se me pongan musculosos, pero gracias a tu comentario, estoy más tranquila.
Qué bueno! Cuántos años tienes?yo con 50 tratando de que mis brazos no se conviertan en un flan 😂
La haces diario?
@@denisseroman6351 yo también tengo miedo de eso!!
Viví y cuantas veces a la semana los debo hacer, o los puedo hacer todos los días por un mes y después intercalados?
termine una semana completa haciéndolo y la verdad es que si se notan los cambios, mi espalda se ve más formada y los rollitos desaparecen poco a poco, estoy empezando la semana 2! 🙌🏻
Lo haces todos los días ? O dejas descansar un día y un día
@@valeriatoro3575a primera semana si la hice todos los días pero igual hay que dejar descansar, ahora lo hago dos veces a la semana
Cómo sigues? 👀✨
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Súper tus clases 😃 buenos dias
Super!! Termine bañada en sudor con la rutina de cardio de la 4ta semana del calendario de agosto,; está rutina se ve exelente, ya pronto la hago viví querida,❤️
Hola vivi super tus rutinas
Si no tengo la banda elástica la puedo sustituir con el tubo?
Donde puedo conseguir esas ligas???
Gracias. Muchas gracias. Tengo 60 años. No tengo el cuerpo perfecto obviamente, pero los ejercicios me han ayudado a tener más fuerza y se me han moldeado bastante. Y si es bueno para mi, a mi esad, entonces es bueno para todas las personas menores qué creen que no pueden. Animo!
Llevo una semana intercalando la rutina de piernas (que está brutal) y esta de brazos y dios mio a una semana ya empiezo a ver el cambio, sobre todo en mi espalda, se empieza a ver mucho menos el gordito dr la espalda que se me hacia con el broche del brassier💕 eres la mejor!!
Hola! Cual es la rutina de piernas?
Cual es la de pierna??
X2 cual es la de piernas?
Cual es la de piernas?por fa!!
Menos mal es la rutina de principiantes! no me imagino avanzados! :) Gracias Vivi!!!!
Alguien más ve su vida pasar en imágenes cuando ya no puede más?, excelente rutina! :)
Me encantan los resultados que estoy obteniendo con tus rutinas gracias Viví 100% eres la mejor 🥰🥰🥰🔥🔥🔥
Hola viví...quiero compartirte algo con tus rutinas mis brazos han cambiado muchísimo...ahora me encanta ponerme mis blusas y mostrar mis brazos💪😘
Solo haces esta rutina amiga?
Hola me gustaría que nos compartieras en cuanto tiempo viste los resultados nunca he trabajado c bandas siempre trabajé c pesas pero tengo tres años que deje de hacerlo ahora ya he empezado con las bandas pero quisiera saber en cuanto tiempo
👍
Cuánto tiempo tardaste en ver resultados? Y haces otra rutina?
Responde no es tan difícil :/
Me encantó... Siempre estuve buscando rutinas con estas bandas y al fin las encontré... Realmente se siente el trabajo en los músculos 💪👏
Viví empeze hoy recién con tus rutinas de 8 semanas. 😁
Ya hace 2 meses te encontré.
Estuve haciendo el reto de abdominales.
Estaba en 70k y ahora estoy en 64.800. Estoy Super Feliz.!🤩
Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪
Dios Bendiga tu Vida y la de los seres que amas Bendiga la Tierra que pisas y el aire que respiras Bendiga el Alimento que comes y la palabra que sale de tu boca. Bendiga tu Trabajo o Negocio con el que te prospera Bendiga tu Presente y Futuro para que sea mejor que tu pasado. Bendiga tu Corazón y... Bendiga al ser Hermoso que eres tu Amen 🙏
Comencé hoy, hice esta rutina sin la banda elástica y aún así mis brazos arden, tremenda rutina. Muchas gracias por compartirla.
Buenísima rutina! Me hacia falta una rutina de brazos y me encantó! Obvio ahorita casi no puedo agarrar el celular de lo débil que me quedaron los brazos jajajaja pero me encantó 💓 gracias!
ya llevo 3 dias y puedo decir que veo resultados! excelente Vivi!!! 😍😘🥰
Hola Vivi!!! nunca me cansare de agradecerte y decirte muchas gracias, por todo lo que haces por nosotros tus seguidores hasta pronto.
Vivi.. ...te descubrí hace al rededor de tres semanas y desde entonces no puedo parar de verte y entrenar con tus videos. Me encantan los resultados jajaja ya tengo hasta pereza de regresar al gym....estoy muy feliz entrenando contigo. Saludos desde Medellín, Colombia.
Ok, yo no suelo comentar en esta clase de videos, pero tenía que hacerlo, QUE BRUTAL FUE ESO y que carismática eres, me inspiraste a no parar y llegué el a final como mucho entusiasmo. Hoy es el primer video tuyo que realizo y empiezo desde ahora con tus rutinas. GRACIAAAS
4 semanas y los resultados son notorios, gracias Vivi por tus rutinas son lo top 😍😍😍
Creo que esta ha Sido la mejor rutina de espalda que he encontrado, se siente mucho el trabajo que haces , quema. Gracias por el vídeo, se siente muy rico al final... 🫠
Mira que he probado apps de entrenamiento y llevo años .Te he descubierto de casualidad .Y vaya sorpresa!!Me encanta como lo exsplixas todo .Me has engachado😉
Siempre supe que tenía débiles los brazos, pero esto es de otro nivel. Con el solo calentamiento me quemaba los brazos y hombros. No pude llegar ni a la mitad de la rutina. En dos días lo volveré a intentar. Saludos, hermosas.
Igual yo Helena! A los trece minutos me dieron náuseas y suspendí. Pero mañana le doy de nuevo!
Mi querida vivi, gracias por tanto, Dios te siga dando salud para que reparta a otros a través de tus ejercicios
Buenísimo, lo hago 2 veces a la semana y apenas inicio mi tercer semana ya con bastantes cambios positivos...muchas gracias😃😃
Vivi soy una señora de 73 años, te veo por primera vez y me encanto esta rutina para tonificar brazos, y espalda para principiante esta super, soy de brazos gorditos (no mucho), pero quiero reducirlos y estoy segura que con esta rutina lo voy a lograr
Maravilloso....con dos meses se nota el trabajo en mis brazos.....seca Viví!
Despues de navegar por tantos videos en Internet. Definitivamente los tuyos son los mas eficientes. Me encanta xq soy desesperada y si no veo resultado en una semana, cambio d entreno. Pero contigo me quedo mil veces!!! Felicitaciones Vivi!!! Ojala algún dia pueda regalarte uno de mis vestidos bordados. Te admiro mucho!!!!!!!!!!!
Había probado otras rutinas de ejercicios para brazos, pero está ha sido todo un descubrimiento para trabajar la espalda de forma completa.
Gracias por el video, por aportar rutinas amenas, sencillas y motivadoras !!!👌💪🏋️♀️
Gracias!!! Dije mi hijo.... que eres extrema.. .!! Que le encanta y como ya te habia comentado eres un moustro de mujer de las rutinas.... de ejercicios... arde 🏋️♂️🏋️♀️
Ana Torres graciassss. Abrazos para ambos ❤️❤️
Excelente, me encantó es la primera vez q hago ejercicios con ligas en brazos y de verdad sentí el esfuerzo, muy buena profesora Vivi, serás mi entrenadora online favorita
Estas rutinas me encantan porque son muy efectivas, mil gracias Vivi.
Amo tus videos, he estado entrenando con tus rutinas en casa y me encantan!!! Me duele todo el cuerpo, me gusta cómo explicas. Muchas gracias por tu contenido 👏🏻👏🏻
ERES LA MEJOOOOR! Tienes un carisma increible, y lo que mas me gusto fue la parte en que te detuviste porque ajaaaa, esta rutina DUELEEEE!! y nos motivaste a seguir, con eso nos muestras lo sencilla que eres y que nos entiendes con eso de que nos duele jajaja! ya van dos rutinas tuyas que hago y me encanta el dolorcito post-ejercicio que deja. Graciaaaas Viviiii
primer día del reto 8 semanas!! muy bueno!! estoy molida y eso que he empezado por nivel principiante!! seguimos mañana!! me siento fenomenal!!! Lunes 21 de sept 2020
Buendía Viví mi entrenadora personal ❣️❣️!!!!
Cómo.estas ? Yo recién terminé la rutina de hoy d cardio fue mortal puro fuego 🔥🔥
Ésta rutina me encanta con banda elástica , ya la agendé , muchísimas gracias ❤️❤️
( Hermoso tu conjunto color uva 👍)
Bendiciones Viví , cariños 😘😘
Holaa vivi, ayer x primera vez descubri tus rutinas, hoy comenze hacerlas, de hecho recien termino de hacer un cardio intenso y abdominales super buenos . Una suscriptora nueva gracias.
Buenisima me ha encantado!
Me encantó su rutina seguiré viendo sus videos que el Eterno la bendiga
Por aquí seguimos gracias a nuestro Dios y ala la creadora de estos videos super buenos muchas Bendiciones Rutina echa con éxitos 🙌 🙌 😊
Las mejores rutinas con vivi.😅
Como ninguna otra , me muero con sus rutinas.💯
Semana 28 de embarazo y me regale esta rutina, estuvo brutal :)
Hola Vivi saludos, sabes estoy a mitad de la rutina y mis brazos están 🔥 subestime la rutina por solo usar la banda pero wow que sorpresa me llevo. Gracias por ser mi entrenadora personal 🤗🤗
Increible profe jamas me imaginé que con esas bandas se podian hacer tantos ejercicios para brazo, ardio mucho, lo más duro es cuando dice que le regale una sonrisa, si me viera la cara de dolor 😂😂😂😂😂
Descubrí tu canal la semana pasada con este vídeo y... ME ENCANTA. Gracias por el amor que le pones a lo que haces. Después de una jornada de trabajo en la que llego con dolor muscular, me pongo con estos ejercicios, y cómo desaparece ese dolor. Deli
Hola vivi!! Te encontré buscando videitos para comenzar a ejercitarme en casa y ¡¡wow!! La verdad que estoy muy contenta por a ver encontrado tu canal... me encantaron tus vídeos ,las rutinas que son muy bien explicadas y el calendario para cada día de la semana!!. Espero con ansias para comenzar el calendario del mes de septiembre 💪🏻🏋🏻♀️!! Saludos desde Argentina,Buenos Aires!! 🇦🇷♥️
Hola, ¿Donde puedo encontrar el calendario? :)
Vivi te admiro,tus ejercicios son los mejores,gracias por tu ayuda y enseñanzas.
que rutina tan difícil y dolorosa pero me gusto porfis sube mas rutinas con bandas circulares para brazos, piernas, glúteos etc eres lo máximo jeje
Hola Vivi, gracias a la mamá de uno de los primos de mi hijo,he conocido tu canal y me ha encantado y mañana mismo empiezo con las rutinas del RETO!!!! Estoy con muchas ganas. YO SI PUEDO!!
Hoy decidí empezar a entrenar después de mucho tiempo, y encontré este video. Fue lo máximo, gracias.
Súper Vivi, amo cuando pides sonrisa. Todos los días hago contigo♥️♥️ te abrazo.
Naaa viví no puedo más con vos te tengo una admiración increíble sos una crack total!!la mejor resistencia
Te encontré buscando ejercicios para glúteos 🥳 y me quedo contigo. Me encantan tus rutinas 👍. Voy a empezar a trabajar con tú calendario . Gracias 🙏
Te sigo hace un mes y pico me encanta tu rutina estoy notando los resultados compaginando con un estilo de vida saludable me estoy recuperando 💪💪de una perdona tóxica y de nuevo stoy recuperado mi autoestima si no fuera porque te vi aquel día en el video no estaría igual de motivada me gusta ti energía 💪💪💪mil gracias por ofreceros tu rutina
Al fin una rutina con ligas al trabajar espalda!!! Gracias 👍
Genial 🔥 lo hice con una de las dos bandas menos resistentes, y estuvo increíble cómo se siente el trabajo.
Hola Viví me encantó este ejercicio empecé a seguirte xq me encanta tus rutinas hoy no lo hice xq estoy un poco congestionada y sin ganas de nada pero apenas mejore arrancó. 🤗💪🏋️♀️
Wow viví mi primer día haciendo ejercicio y si que se sintió el trabajo no teng condición pero pude realizarlo todo con la Banda blanca y si que arden los músculos mil gracias por ayudarnos siempre a mejorar con tus videos y darnos motivación me ha encantado !!! Ya lo grabé en mis favoritos para hacer mi rutina ❤
Eres genial Viví. Muchas gracias por todas tus rutinas son efectivas. Dios te bendiga con mucha salud y más éxito 👏👏👏
Gracias Vivi parecia que hivan a romper mis brazos se siente fuego y ardor todas tus rutinas me encamta y las hago eso es como aparte de sentirse bien es como una terapia mil gracias Vivi Dios te colme de bendiciones .
Empeze con viví y veo cambios muy buenos en mis brazos.. gracias amiga viví..
Gracias por esta enseñanza Viví, estoy con esta rutina y me siento genial.
Amo cada rutina tuya hermosa viví, gracias por ayudarnos día a día, bendiciones !
Gracias viví!!! Me encanta trabajar con la banda elástica , gracias por tu tiempo... saludos!!!
Gracias Vivi, En tres dias he visto el cambio como sera en un mes; igual los ejercisios abdominales de pie. Gracias. 🩱👙💛💚
genial super fuere pero gratificante...gracias
Justito estaba por buscar un video con estos ejercicios y veo la notificación .Gracias!☺
Wow me siento muy bien con la rutina, estoy haciendo el nuevo calendario de 9 semanas y me siento muy motivada...
Gracias por todo Vivi ❤👌
Hola buen día vivi saludos y aquí vamos por esos logros desde Allende nuevo León México
Me encanto esta rutina con bandas elasticas, 100% feliz 😊
Hola vivi ❤
Empeze hoy : dia 1 🔥
Vuelvo en 10 dias 💪💪💪
Espero y regreses mucha suerte y fuerza ☺️💖
@@dianartorres7692 si volvere.Cuesta pero sigo 🤭
@@beatrizreinaldovallejo
Tu puedes 💖💪
Animo como vas?
@@constanzaaravena1828 hola!!! 🤗🤗Logre reducir el contorno de brazos .Note que esta mucho mas tonificado
Sin dudas recomiendo realizar este ejercicio .Ahora descanso brazos y empiezo con abdominales🌟🌟
Esta rutina al igual que las demas es buuuuuueeeenisima, muchas gracias, suerte en todos tus proyectos.
Buenos días Vivi sabes me encanta trabajar con las ligas tengas un lindo día y q te dios te bendiga
Muchas gracias me encanta el trabajo con bandas siento mucho estiramiento
Wow no siento mis brazos del dolor lol. Que tremenda rutina!!! 👏👏👏
Ay viví me encantan tus rutinas, que ingeniosa con ejercicios usando banda elástica, estoy ayudándome porque tengo deficiencia en mi omóplato derecho y manguito rotador estos ejercicio me vienen muy bien gracias!!!!
Hola viví,, excelente está rutina , sin pesas ,, Dios la bendiga 🙏🙏🙏 namasté,, te sigo, en todas tus clases, me encantan🎉😊😊😊
Cómo todas tus clases ...... excelente, eres la mejor ❤️🩹❤️🩹
60 añitos tengo y mi cuerpo se está poniendo como uno de 25. Gracias por tus fantasticas rutinas.
Gracias vivi todos tus videos me ha servido de muchoo
Saludos desde Panamá
tremenda rutina 💪💪termine rompiendo la banda 🙌🙌
Ni cuando iba al gimnasio sufría tanto, gracias Vivi❤
Excelente Gracias 🙏 por compartir!!! Bendiciones
Excelente rutina Vivi. muchas gracias desde Venezuela
Vivi eres la mejor en lo que haces ❤️. Saludos desde Venezuela ✨✨✨
Buenos días Vivi hermosa 🌹
Excelente rutina 👍
Saluditos desde San Luis Potosí 🥰
Excelente día lleno de bendiciones 🙏
La verdad que eres la mejor gracias vivi yo todos los días entrenó con tus rutinas ❤
Te amo vivi !!! Gracias por esta increíble rutina. Me encanta y ya puedo ver los cambios 💪
Me tiemblaaaaan los brazos!😢😌
Súper contenido! Gracias a la mejor, vivi!👌👌🎖💪
Me encantó! Quede pero agotada! Siento el trabajo! Te pasaste 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Gracias por tus rutinas me gustan mucho. Viví una sugerencia podrías por favor ordenar las listas de reproducción es que aparecen unos videos que no corresponden, no se si se puedan clasificar mejor.
Gracias Hermosa entrenadora 😘💪ojalá y puedas hacer videos con bandas de pilates ya me compre unas te acuerdas de tu video donde las usamos 🤗 mis bendiciones para ti y tu familia
Eres increíble viví. Muchas gracias por tus ejercicios me han ayudado mucho
Wow, que rutina más increíble nos regalaste vivi, muchas gracias!!!!! 👍🏻🥰💪🏻
Ya había comenzado con tus entrenamientos y los deje 15 días y empeze a ver cambios feos en mi cuerpo además q subo de peso rapidísimo el día de ayer comenze otraves ya tengo mi liga y algunas mancuernas con peso espero no rendirme está ves les mostraré como empiezo y en un mes regreso a mostrarles mis cambios xq si funcionan tus entrenamientos están geniales
Yo pensando con bandas eso no va a servir y ooooo grata mente sorprendida me quedó ardiendo esta genial tu rutina mil gracias
Esta es laejor rutina q he hecho con bandas para espalda y brazos. Gracias!!!!
Waoooo, super, busqué mucho alguien que trabajara con bandas y me encantó!!!!:
Buenísimo increíble lo q, hacen las bandas gracias viví 👏💪
Vivi me encanta hacer ejercicio contigo , la semana pasada hice este entrenamiento de brazos y hoy también lo hice , Sii que se siente de verdad !! Muchas gracias !!