Exercises for Older Adults: STRONG LEGS and GLUTES | Mariana Quevedo Physiotherapy Querétaro

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  • Опубликовано: 10 дек 2024

Комментарии • 329

  • @MarianaPhysio
    @MarianaPhysio  8 месяцев назад +25

    Únete como Miembro de mi Canal: ruclips.net/user/FisioterapiaQuerétarojoin

    • @beatrizmengana4342
      @beatrizmengana4342 6 месяцев назад +1

      Muchismas gracias por laivitacion, hace unos años la sigo y ha resultado muy fructífero, en ese momento me encontraba post operada de los pies y usted fue mi fisioterapeuta, y mejoré considerabemente, desde Cuba reciba un fuerte abrazo🌻🌻🌻🌻🌻

    • @rosamariagonzalezmendoza5464
      @rosamariagonzalezmendoza5464 4 месяца назад

      Muchas gracias apenas comienza hojalá pueda luego con la rutina de avanzados

  • @EsperanzaBracho
    @EsperanzaBracho 8 месяцев назад +27

    La sigo y practico todos sus ejercicios. En 4 meses cumplo 70 años. Siento que me ayudan mucho

  • @heberbatto4267
    @heberbatto4267 5 месяцев назад +4

    Buen día profesora Heber de Uruguay hace mucho que no me dirijo a usted comenzando por agradecerle usted cambió mi vida en plena panadería usted fue mi apoyo, hizo surgir metas, desafíos, proyectos y un camino a seguir. Considero que una gorra, playera o lo que sea no cambia lo que usted hace por mi y por los demás. Me gusta las personas que no miran al costado y hacen cosas por la naturaleza, animales en su caso por nosotros. Yo soy el que está en deuda con usted. Siga así cuidando nos, dándonos un sentido a esta etapa. La logística no sirve cuando lo que hacemos no surgen del slma, generosidad, empatia. Desde Uruguay buenos días a usted su familia, la perrita, a mis compañeras, compañeros de actividades de otros países gracias. Y a usted mi eterno gracias Heber de Urugusy. Me voy a hacer la actividad, estudiar piano, recomiendo tengo un problema de estafilococo aeres que no puedo ir a clase lo hago desde mi hogar. Saludos a usted, a todas y todos. Heber.

  • @josebustos4906
    @josebustos4906 8 месяцев назад +19

    Me encantaría contribuir a tu canal monetariamente, pero en República Argentina el dólar está por las nubes y además soy jubilado. Aprecio con mucha gratitud, Mariana, todos tus aportes a las comunidades de los distintos países que te seguimos con satisfacción. Un saludo muy afectuoso.

  • @claramares1941
    @claramares1941 7 месяцев назад +1

    Gracias!!! Marianita, te quiero, sos una genial,geCias a vos camino,von dificultad; pero camino Beso ❤

  • @aureatoledo6858
    @aureatoledo6858 8 месяцев назад +9

    La saludo desde Puerto Rico , isla de caribe. Gracias por sus ejercicios espectaculares. También los ejercicios nos sirven a los jóvenes , gracias. Muchas bendiciones siga adelante. Los de 60 años es una población olvidada gracias a usted . Muy bien.

    • @anahernandez6616
      @anahernandez6616 7 месяцев назад

      ANA HERNÁNDEZ

    • @anahernandez6616
      @anahernandez6616 7 месяцев назад

      Buenos días doctora mariana gracias excelente rutina pues duelen un poco las rodillas voy hacerlos a ver si mejora el dolor que dios le siga bendiciendo para que nos siga ayudando a los adultos mayores diosito le bendiga su hogar Colombia bucaramanga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @yanethvelasquez9425
    @yanethvelasquez9425 8 месяцев назад +1

    Hoy estoy contenta comenzar el día con estos super ejercicios es energizante. Gracias equipo Mariana y Chris. Que Jehová los bendiga. Saludos desde Colombia.

  • @cajeme4608
    @cajeme4608 4 месяца назад +1

    Muy satisfecho con los resultados de tus videos. Y gracias por estar siempre disponibles,

  • @lordlesmes1466
    @lordlesmes1466 Месяц назад

    Mil y mil gracias por esa labor tan linda que haces por el bienestar de los adultos mayores. Bendiciones

  • @georgyg.5156
    @georgyg.5156 8 месяцев назад +4

    Muchas gracias Mariana, por esta nueva rutina que nos compartes, pensando siempre en los adultos mayores. Un abrazo para toda la familia.

    • @MariaCastillo-x6z
      @MariaCastillo-x6z 7 месяцев назад +1

      MICISIMAS. GRACIAS MARIANITA.
      MUY. BUENOS. ESTOS NUEVOS:
      EJERCICIOS
      MUY,, RELAJANTES, Y TÉ: CALMAN LOS DOLORES MUSCULARES.
      M.I L Y.
      ARGENTINA.

  • @marvaller
    @marvaller 8 месяцев назад +1

    Hola Marianita te escribe María Reyes desde Venezuela. Muchísimas gracias. EXCELENTE. Que Dios te Vendiga en union a tu linda familia

  • @maryvelez6955
    @maryvelez6955 8 месяцев назад +1

    Gracias gracias mi maestra preferida aprendemos mucho con la saludable rutina de ejercicios cada día nos sorprendes más gracias por tu tiempo y mantenernos saludables y en forma mí especial saludo para la familia y todo el equipo de trabajo bendiciones Desde Quito Ecuador

  • @gracielabustos7401
    @gracielabustos7401 6 месяцев назад +1

    Gracias por esta maravilla encerrada en una rutina! Gracias Proyecto Querétaro por tanto! Abrazos!!!

  • @MariaMaria-ti6ub
    @MariaMaria-ti6ub 6 месяцев назад +2

    Gracias preciosa Mariana eres un sol para nosotros los mayores tengo 67 y desde que te encontré hace 2 semanas no he parado todos los días cumpliendo con la rutina diaria, DIOS te bendiga saludos desde ginebra Suiza

  • @martamartinez6676
    @martamartinez6676 8 месяцев назад +2

    Los aplausos y las bendiciones don para Mariana

  • @njml160
    @njml160 8 месяцев назад +2

    Excelente rutina me encantó, muchas gracias. Feliz día.😊😊😊

  • @SalaVivero
    @SalaVivero 8 месяцев назад

    Marianita gracias muchas gracias están formidables, útiles y divertidos como todos. Gracias doy por haberte encontrado. Dios te bendiga

  • @jannycopado123
    @jannycopado123 Месяц назад +1

    Una vez más saludado y reiterar que eres la mejor fisioterapeuta ❤

  • @luzacosta5539
    @luzacosta5539 Месяц назад

    Bendiciones de DIOS para tí ❤ y muchísimas gracias por tu apoyo y dedicación para nosotros los adultos mayores 🎉

  • @igutsztat
    @igutsztat 6 месяцев назад +2

    Hola, fortaleciendo piernas, gluteos y también el cerebro, pues en la medida que hacemos los ejercicios el cerebro funciona para seguirlos lo mejor posible, muy buena rutina. Gracias mi linda Marianita y que Dios te bendiga hoy y siempre!!! 🤍🤍🍆🍆🍐🍐🎈🎈💟💟

  • @estheralcala9299
    @estheralcala9299 6 месяцев назад

    Buenos días Mariana gracias por todo lo que nos ayudas con tus rutinas diarias. Dios te bendiga

  • @MaritaMoreno-h3t
    @MaritaMoreno-h3t 8 месяцев назад +1

    Mariana
    Hace poquito tiempo encontré tu canal...
    Gracias
    Gracias por tu Ayuda y Atención 🤗💙🙏

  • @luzdaryagudelocoronado261
    @luzdaryagudelocoronado261 8 месяцев назад

    ❤❤❤Muchas gracias Mariana... Excelente rutina...

  • @SantaBiblia-by5oy
    @SantaBiblia-by5oy 8 месяцев назад

    Muchas gracias.
    Tú canal ha sido de gran ayuda para mi salud

  • @patlar8875
    @patlar8875 8 месяцев назад

    Gracias por seguir acompañando en el aprender a ejercitarnos para huesos fuertes

  • @igutsztat
    @igutsztat 4 месяца назад +1

    Hola, sabes que me encantan estas rutinas con mancuernas y en esta ejercitamos para piernas, gluteos y también el abdomen y los brazos, muy completa. Gracias Marianita y que Dios te bendiga hoy y siempre. 💜💜🩵🩵💚💚🤎🤎❤❤

  • @claramares1941
    @claramares1941 8 месяцев назад +1

    Gracias!!! Marianita,hermosa tu clase,yo es la primera vez q hago esta clase Beso enorme TQM ❤❤❤

  • @luciarojas4357
    @luciarojas4357 8 месяцев назад

    Gracias Mariana , me gustan mucho sus ejercicios , bendiciones desde Bogota Colombia 😊🌹

  • @rubycorteshoyos5739
    @rubycorteshoyos5739 8 месяцев назад

    Muy espectacular,,muy feliz con tus rutinas🎉🎉🎉🎉🎉

  • @nancypena8124
    @nancypena8124 3 месяца назад

    Buen dia Mariana que hoy sea un dia bendecido y maravilloso para todos, buena recomendación para hoy, para trabajar todo nuestro tren inferior, gracias por siempre estar presente en la cultura del envejecimiento activo.

  • @ireneparra6741
    @ireneparra6741 6 месяцев назад

    Una rutina más 👏👏👏👏👏👏👏👏 terminada ,, gracias Mariana y Cris ,, bendiciones 🌷💝👏👏😁👏

  • @teresarosales48
    @teresarosales48 8 месяцев назад

    Marianita muchas gracias una vez más con tu rutina sude demasiado, amanecí con un fuerte dolor en las lumbares con tu rutina tetmine sin dolor, gracias una vez más eres una Bendición en nuestras vidas, Saludos a Cris , un besito a Unai, un habrazo a caneluta que Dios Bendiga esta hermosa familia, 😘🤗🙏🙌

  • @LILIANA-ue9po
    @LILIANA-ue9po 7 месяцев назад

    Super sude mucho😊😊😊 gracias Mariana por tu amor y Dedicación en tus rutinas😊😊😊. Y feliz día del niño mexicano para tu hijo❤❤❤

  • @igutsztat
    @igutsztat 5 месяцев назад +1

    Hola, terminada mi rutina de piernas glúteo, con mancuernas qué me gusta mucho. Estilo de presentación y comienzo nuevos y siempre muy buena, se siente la ejercitación en las zonas necesarias. Gracias Marianita, que Dios te bendiga siempre 🎉🎉❤❤😅😅❤❤🎉🎉

  • @molo140864
    @molo140864 6 месяцев назад +2

    Gracias por la rutina, saludos desde Toluca, México 😅!!!

  • @CariArrieta
    @CariArrieta 8 месяцев назад

    Gracias por tu atención y empeño para la población de adultos mayores, tus rutinas son excelentes y bien planeadas

  • @carolacruz6964
    @carolacruz6964 8 месяцев назад

    Buenos días Mariana muchas gracias por tus ejercicios siempre pensando en nosotros para poder estar más activas bendiciones para ti y tu familia 🙏👏

  • @hildaespinoza203
    @hildaespinoza203 7 месяцев назад

    Cariños y bendiciones estimada Mariana , mi amado Dios ❤️ siempre l tenga bendecida 🇨🇱

  • @jannycopado123
    @jannycopado123 6 месяцев назад +1

    Está rutina es nueva para mí...y se ve de lujo para piernas y glúteos....vamos con actitud para lograrlo.... bendiciones hermosa Marianita ❤🎉

  • @myriamcharry412
    @myriamcharry412 7 месяцев назад +1

    Mariana querida un abrazo grande 🤗 gracias por el mes que culminamos hoy, que grandioso ha sido cada día nos levanta la ilusión de contar con sus rutinas con Chris y Unai geniales ❤❤ todos.

  • @gracielabustos7401
    @gracielabustos7401 3 месяца назад

    Gracias por hacernos más saludable cada día, los abrazamos, les deseamos felicidades!!!

  • @anitadioses3812
    @anitadioses3812 23 дня назад

    Uuuuy me encanto me sentí.feliz con esta rutina .gracias Marianita que Dios te conceda mucha bendiciones por tu generosidad y entrega ❤❤..saludos desde Perú. ❤❤❤

  • @noemirodriguez5221
    @noemirodriguez5221 7 месяцев назад

    Espectacular esta rutina me encantó muchas gracias un abrazo y bendiciones 👍👍👍

  • @elizabethbenitezcardenas8434
    @elizabethbenitezcardenas8434 8 месяцев назад

    Bendiciones de Dios por la preciosa labor que hace de cuidar al adulto mayor. Un abrazo con mi corazón. 😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤

  • @mercyrodriguezr6861
    @mercyrodriguezr6861 8 месяцев назад

    Me encantó esta clase en Inglés. Así puedo practicar. Excelente idea. Muchas gracias🎉

  • @gracielabustos7401
    @gracielabustos7401 6 месяцев назад

    Gracias a los dos por activarnos todos los sistemas, gracias por el empeño, por el amor, por la profesionalidad, por los detalles de la marca del tiempo, el número de ejercicios, la escenografía... Realmente unos GRANDES! Abrazos!!!

  • @angelagarzon5238
    @angelagarzon5238 8 месяцев назад

    Gracias Marianita por tús enseñanzas. Me ciento mucho mejor cada día. Gracias ❤

  • @magdalenadg904
    @magdalenadg904 8 месяцев назад +1

    Mariana hace dos semanas descubrí tus ejercicios, estoy encantada y se lo recomiendo a todas mis amistades
    Soy española y desde la monumental ciudad de Salamanca te mando mis saludos y te doy las gracias

  • @teresacolin3243
    @teresacolin3243 8 месяцев назад

    Muchas muchas gracias y muchas bendiciones para ti hermosa

  • @fannynunez4114
    @fannynunez4114 8 месяцев назад

    Esta rutina tambien esta muy interesante gracias dra por darnos esta oporunidad para nuestra salud fisica creo que todos los que stamos con ud estamos felices

  • @encarnacionrodriguez3178
    @encarnacionrodriguez3178 6 месяцев назад +1

    Te agradezco ❤soy seguidora. Santa Cruz Bolivia

  • @mariadelsocorroramirezorte1634
    @mariadelsocorroramirezorte1634 8 месяцев назад

    Buenos días le agradezco otro vídeo más se encuentre bien de salud empezando una semana mejor en armonía saludos cordiales.

  • @araceliramirez5221
    @araceliramirez5221 8 месяцев назад

    Segundo día ☺️
    Me siento más feliz 🥰
    Gracias señorita Mariana 💞💞💞💞💃💃💃

  • @carmenumanzorvargas5130
    @carmenumanzorvargas5130 22 дня назад

    Gracias Mariana, excelente rutina para fortalecer nuestro tren posterior, cada día mas fuertes!!!!🧡💛💚🦵🦵💯

  • @anahernandez6616
    @anahernandez6616 8 месяцев назад

    Buenos días doctora mariana gracias por ejercicios nos ejercitarnos dia a dia si que nos ayuda para nuestra salud que dios le siga bendiciendo Colombia bucaramanga ❤❤❤❤❤❤❤

  • @amejiap2
    @amejiap2 Месяц назад

    Los videos cortos, 30 minutos, son los que me vienen mejor. Te agradezco lo que haces por nuestra salud y bienestar. Saludos desde Guatemala

  • @pinoesthervegasantana8082
    @pinoesthervegasantana8082 3 месяца назад

    Muchas muchas gracias 😊👏👏👏👏🥰 gracias por pensar en los de nuestra edad❤

  • @veronicacampos1017
    @veronicacampos1017 8 месяцев назад +1

    Muchas gracias Mariana por la rutina. Yo hago las rutinas por la tarde. A veces a las 17 horas, a veces a las 20, segun disponiblidad. Hoy la haré a kas 20 horas. Tengo 52 años y me ayudan mucho tus ritinas con la fribromialgia. Te agradezco infinitamente las rutinas que compartes. Aliento a todos a no dejar la actividad fisica por que con el tiempo va dando resultado. Yo personalmente voy adecuando las rutinas según el nivel de dolor que tengo. Y realmente me ayuda. Me pone en marcha. Gracias gracias gracias querida Mariana!❤

    • @MarianaPhysio
      @MarianaPhysio  8 месяцев назад

      Gracias por tu testimonio Verónica. Te aseguro que ayuda a muchos leer estas experiencias

  • @pedrosantiago1380
    @pedrosantiago1380 7 месяцев назад

    Buenas noches @ Mariana Quevedo excelente trabajo
    Ya he probado de algunos videos y son muy efectivos
    Saludos

  • @MeryObando-n3s
    @MeryObando-n3s 5 месяцев назад

    De todos los q he visto ,son los mejores ejercicios,excelentes la felicito,gracias

  • @heberbatto4267
    @heberbatto4267 6 месяцев назад

    Buen día profesora el gracias se hace pequeño ante su interés y el propósito que siempre tuvo para nosotros los adultos mayores. En las culturas, sociedad queda mejor de estos tiempos en el que nosotros somos descarte usted nos devolvió fe, esperanzas, propósitos, fundamentos para el vivir mejor. En base a sus rutinas fui día a día viendo más allá. Gracias desde Uruguay por lo wue hace por mi y por otroas y otros como yo. Saludos y mis más sinceros respeto a usted y su familia.

  • @josefinacontreraslopez8800
    @josefinacontreraslopez8800 Месяц назад

    Buenos días!!
    Aquí dándole
    Desde Hermosillo, Sonora. México
    😊

  • @MariaPereira-qv7up
    @MariaPereira-qv7up 8 месяцев назад

    Buenos días Mariana un abrazo grande desde 🇻🇪mi país y gracias mil gracias y muchas bendiciones por ser tan excelente entrenadora y ayudar a los adultos mayores tengo 67años y el viernes Dios mediante 68,, agradecida a Dios y a usted por todas las bendiciones del día a día ❤

  • @carmenumanzorvargas5130
    @carmenumanzorvargas5130 6 месяцев назад

    Muchas gracias Mariana , una rutina excelente que ayuda a nuestras piernas y glúteos a ser mas fuertes y con ello mas independientes!!!!🦵🏽🦵🏽💯❤

  • @gracielabustos7401
    @gracielabustos7401 7 месяцев назад

    Gracias Mariana y Christian! Feliz día Unai! A festejar jugando con Canela! Muy buenos los ejercicios, el diseño y la presentación! Abrazos!!!

  • @maryzoraidaguevaradeechezu3565
    @maryzoraidaguevaradeechezu3565 4 месяца назад

    Gracias Mariana buenisima la rutina de hoy Dios te bendiga desde 🇻🇪 mi patria querida ❤

  • @pattyespinozac
    @pattyespinozac 8 месяцев назад

    Holaaa, hoy encontré tus rutinas de ejercicios , y me encantaron .Pretendo empezar mañana, tengo 65 años y aunque sigo algunas rutinas que he encontrado en este canal;ver las tuyas, fue , sentir, que estaban hechas para mí. GRACIAS , desde ya , por este regalo maravilloso .Me gustarìa saber si, de qué peso recomiendas las mancuernas, para personas de mi edad?

  • @igutsztat
    @igutsztat 7 месяцев назад

    Hola, de mis favoritas, piernas y brazos con el uso de mancuernas, muy buena rutina con un tiempo adecuado y muy completa, también equlibrio y siempre algo de concentración, me gusta mucho. Gracias Marianita y que Dios te de muchas bendiciones!!!!! 🌺🌺☘☘🌷🌷🌳🌳🪻🪴🪴

  • @nancypena8124
    @nancypena8124 8 месяцев назад

    Gracias Mariana por dar y ser, muy buena rutina, se sintió cada movimiento, bendiciones a tu familia y para ti. Un fuerte abrazo.

  • @noemirodriguez5221
    @noemirodriguez5221 8 месяцев назад

    Muchas gracias Marianita por tu nueva rutina ❤❤❤

  • @mariel6719
    @mariel6719 4 месяца назад

    Abrazo agradecido, siempre!!!👏👏👏 Bendiciones Mariana 🙏

  • @niliamvirguez2823
    @niliamvirguez2823 8 месяцев назад

    Excelente rutina!
    Se siente el efecto en los músculos. Soy de Venezuela. Le pido a Dios te Bendiga abundantemente, por está misión tan loable hacia los adultos mayores ❤

  • @socorrokutza9032
    @socorrokutza9032 5 месяцев назад

    Maravilloso 😅 gracias 👏👏👏💯👍💖

  • @isabelvega7214
    @isabelvega7214 8 месяцев назад

    Es bueno iniciar el día con Nueva Rutina 😃, gracias, Mariana, excelente día !

  • @susygarcia7422
    @susygarcia7422 8 месяцев назад

    son tan brillantes tus rutinas para mí salud por tal motivo envejezco con calidad il gracias bendiciones
    susi te saluda

  • @aydeelizarazosanchez6798
    @aydeelizarazosanchez6798 3 месяца назад

    Gracias a Dios, por la bendición de tenerte, Marianita bonita

  • @mariamargaritavera9451
    @mariamargaritavera9451 7 месяцев назад

    ¡Buenos días Mariana, Cris, Unai!
    ¡Gracias por compartir tan valiosa rutina, ¡muy buena!👍
    🎉 Que disfruten festejando a Unai, este Día del Niño 👦 💕

  • @gladysdelrosariogodoydeara6512
    @gladysdelrosariogodoydeara6512 8 месяцев назад

    Lista la rutina muchas bendiciones para uds.

  • @marieloscordero1114
    @marieloscordero1114 8 месяцев назад

    Excelente, muchas gracias. Saludos desde Costa Rica 🙌❤️🌹🇨🇷

  • @igutsztat
    @igutsztat 3 месяца назад

    Hola, rutina de piernas y gluteos con mancuernas, de esta forma, el esfuerzo es mayor y loa resultados esperados mejores. Muy buena rutina, gracias Marianita y muchas bendiciones con mucho amor!!!!!!!! 🧨🧨✨✨🩷🩷🎉🎉🎁🎁🎀🎀🎊🎊

  • @gladysrusso6344
    @gladysrusso6344 8 месяцев назад

    Gracias Mariana. Por estas rutinas, tan completas.
    La realicé temprano.. me encanto .. 👍👍👍

  • @mayda2869
    @mayda2869 8 месяцев назад +1

    Muchas gracias por sus enseñanzas. Son muy importantes para mí. Soy cuidadora de mi mamá que está encamada y me siento agotada. Necesito de sus ejercicios de rutina diaria y fortalecimiento de piernas, glúteos y brazos. Agradecida

  • @franciscaquiros5822
    @franciscaquiros5822 8 месяцев назад

    Te sigo des de Granada España, me está ayudando mucho, Gracias Mariana😊

  • @trinidadmoreno1365
    @trinidadmoreno1365 8 месяцев назад

    Te sigo todos los días está rutina me anca todo feliz día guapa 😘❤

  • @rufinaoliveira1882
    @rufinaoliveira1882 8 месяцев назад

    Muy Bueno! Me encanto! Gracias!

  • @susanacordoba9084
    @susanacordoba9084 8 месяцев назад

    Bárbaros tus ejercicios Mariana,te vengo siguiendo de la pandemia qué no podíamos salir,infinitas bendiciones para ti y familia❤❤❤👋👋

  • @MercedesMolina-t4k
    @MercedesMolina-t4k 8 месяцев назад

    Querida Mariana muy buenos tus ejercicios

  • @igutsztat
    @igutsztat Месяц назад

    Hola, muy buena rutina para fortalecer las piernas y los gluteos, las piernas son el sostén de nuestro cuerpo por lo que se deben cuidar mucho y con estos ejercicios se logra el fortalecimiento. Muchas gracias Marianita y siempre seas bendecida!!!! 🦵🦵💖💖💪💪🎀🎀🫶🫶❤❤

  • @ConsueloMartinez-o1u
    @ConsueloMartinez-o1u 8 месяцев назад

    Soy Consuelo de Sevilla España estoy encantada haciendo todos los ejercicios, me quité mucho dolores. Muchas gracias Mariana bonita.

  • @esthermarin8828
    @esthermarin8828 5 месяцев назад

    Eres súper buena, siempre comento sobre ti con todo el que hablo de ejercicios, soy de Guatire, Venezuela.

  • @mariocesarmartinez2727
    @mariocesarmartinez2727 8 месяцев назад

    Hola me encantó esta rutina la mañana es la mejor hora para ejercitarme y disfruto mucho tu guía gracias por tu apoyo

  • @roxanacigaran5079
    @roxanacigaran5079 8 месяцев назад

    Gracias por volver te sigo desde la pandemia ,desde Argentina ❤❤❤, 🎉

  • @antonialopez4049
    @antonialopez4049 8 месяцев назад +4

    Gracias Mariana te sigo en todos tus videos ,tengo 71 años

  • @carmenumanzorvargas5130
    @carmenumanzorvargas5130 7 месяцев назад

    Gracias Mariana, me encanta esta rutina, de verdad mis piernas la agradecieron!!!🦵🦵👍👍

  • @angelsguiu3305
    @angelsguiu3305 8 месяцев назад

    Excelente rutina Mariana!!!! Gracias por mantenernos tan fuertes y flexibles!!!! Abrazos!!!!

  • @glorianino6682
    @glorianino6682 3 месяца назад

    Eres excelente Miss Mariana, gracias 🙏👍🤜🤛❤️

  • @nancisalvatierra1123
    @nancisalvatierra1123 8 месяцев назад

    Excelente Mariana! 👏👏👏👏❤️
    Gracias❤

  • @elidiamoralesgallardp9679
    @elidiamoralesgallardp9679 3 месяца назад

    Bendiciones, gracias por ésta rutina

  • @angelabaston6861
    @angelabaston6861 8 месяцев назад

    Gracias Mariana. Practico tus rutinas y me siento espectacular ❤❤❤

  • @SVickyS.
    @SVickyS. 8 месяцев назад

    Gracias!!! Bendiciones infinitas!!