DES ONGLES FORTS, DES CHEVEUX SOYEUX ET UNE PEAU DE BÉBÉ : CE QU'IL FAUT MANGER
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- Опубликовано: 6 авг 2024
- Comment faire pour avoir de beaux ongles, de beaux cheveux et une belle peau grâce à l'alimentation ? Contre les ongles et les cheveux qui cassent et pour s'assurer un joli teint, il faut favoriser certains aliments qui contiennent les nutriments nécessaires à la bonne qualité des ces éléments. Vitamine A, Vitamine B, Vitamine C mais aussi des oligo-éléments et des minéraux, sans oublier la kératine et le collagène.
Vous allez découvrir dans cette vidéo ce qu'il faut éviter de consommer et au contraire ce qu'il faut favoriser pour avoir des phanères et une peau en excellente santé !
Ce jeudi 05 Janvier vient de sortir le nouveau livre du Dr Jean-Michel Cohen aux édition First : "Maigrir, pourquoi j'y arrive pas ?"
C'est un ouvrage qui comprend de nombreux témoignages de personnes qui ont souhaitées partager avec le Dr Cohen leur expérience sur la perte de poids. En effet, la perte (et la prise) de poids, ce n'est pas qu'une affaire d'alimentation, il faut savoir reconnaître la part de psychologie dans ce phénomène.
Disponible dans toutes les bonnes librairies et aussi sur le lien suivant :
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 L'alimentation pour les ongles, les cheveux et la peau
0:21 Mon nouveau livre
0:47 Les phanères : définition
0:59 La peau : un véritable organe
1:15 Les 5 éléments pour améliorer la qualité de la peau et des phanères
2:20 La vitamine A
2:48 Les Vitamines B
3:06 La vitamine C
3:29 Les oligo-éléments (zinc, cuivre et sélénium)
4:14 Les minéraux
4:40 Les oméga-3 et les oméga-6
5:12 Les aliments à éviter
6:26 Les aliments qui contiennent de la vitamine A
7:35 Les aliments qui contiennent de la vitamine B
7:59 Les aliments qui contiennent de la vitamine C et E
8:16 L'importance de la vitamine B12
8:35 Le collagène
11:15 Les acides aminés souffrés
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#ONGLES #CHEVEUX #PEAU 
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Vidéo très intéressante, j'ai appris plein de choses.
Petit point amélioration : le débit est trop rapide avec pas assez de pauses. Je décrochais parfois.
ON est toutes CAPABLES de réussir nos changements 💖
Apparemment non, ce sont les sacro-saints lobbys du body-positiv qui le disent... 😱😂
Merci Docteur Cohen !
Top! Et vous parlez vite, plus vite que ceux qui nous prennent pour des patates…
Commencez par fortement limiter les sucres rapides et les féculents et votre peau vous remerciera. Mais évidement, il n'y a rien à vendre, alors ça n'arrange que les consommateurs... Merci de votre chaine Dr Cohen, elle est géniale !
Merci pour tout ses renseignements
Belle et heureuse année Dr
Merci beaucoup 👍
Merci, beaucoup pour votre partage bon dimanche
Superbe vidéo, très riche.
Docteur Cohen , merci pour tout les conseils concernant les aliments et les vitamines. J'ai toujours dis que vous étiez le meilleur. Leila
On économise grâce à vous!
Très bonne année a vous et "que ça dure longtemps".
Merci beaucoup👍🌹
Très bon docteur bon commentaire merci beaucoup docteur cohen
Merci beaucoup pour cette excellente vidéo. Un petit coucou de Londres où il fait plutôt froid.
Merci pour ces conseils facile à suivre.
vraiment tres bien est claire
Le meilleur ! Je vous souhaite encore plus de réussite ❤🙏🏼
nickel merci beaucoup
Bonsoir merci pour les infos 🙏 la vidéo est excellente
Précieux conseils, comme toujours. Merci beaucoup !
ah un sujet qui ma bien intéresse merci docteur & encore meilleurs vœux 2023........... pouce bleu & partage
Bonjour docteur
Justement je me suis posée la question merci de la video 😊👍🏻
merci!! je vais reregarder cette vidéo de temps en temps pour me remémorer ces précieux conseils!
Très intéressant. Merci beaucoup pour tout ces conseils. 🙂
J'adore!
Bonjour et merci pour vos vidéos.
IDÉE DE VIDÉO : Pouvez-vous faire une vidéo sur l'équilibre acido-basique du corps et comment l’alcaliniser quand notre stress nous acidifie trop (et quand les urines deviennent trop acides) . Merci
Regardez les Shorts, une vidéo sur le sujet a été postée il y a qlq jours. 1 min c'est court mais vous aurez qlq idées déjà.
Merci pour votre générosité
D'Algérie je vous souhaite une très bonne année à vous et à votre famille Doc. Merci pour ces utiles conseils. Selem
Vous êtes trop drôles merciii
Merci beaucoup pour la vidéo
Merci
Merci docteur de l'Algérie,je découvre récemment vos précieuses vidéos,et oup je m'accroche,je deviens fidèle, merci une autre fois.
Bienvenue! - L'équipe JMC
Bj dr bonne année et bonne santé pouvez vous faire une vidéo sur la fybromyalgie et quel aliment faut manger et laquelle faut éliminer merci bcp
Bonjour Michel Cohen pouvez-vous nous parler du gluthacion? Avantages, inconvénients, utilités ? Merci
Super vidéo comme dhab ! Merci docteur
Merci Lisane ! Pensez à vous abonner et à partager la chaîne autour de vous ! - L'équipe JMC
merci
Merci
Vous avez beaucoup maigrit
Vous êtes tout beau hhhhh
Merci a vous doc, vos vidéos sont intéressantes 👌
Merci bien ! Pensez à vous abonnez et à partager :) - L'équipe JMC
Bonsoir dr je veux bien vous parler de rapport oméga 3 / oméga 6 (1/6) la moyenne. Pour éviter le stress Occident ! Merci pour la vidéo
Merci pour tous vos bons conseils!!!🙏🌟🧚♀️"Meilleurs vœux pour 2023".💙🍀🌎
Bonne année Joëlle ! - L'équipe JMC
Super vidéo, très accessible et très bien montée
Merci! A partager sans modération ;)
Les Oligo éléments c’est la base 😉
Bonjour Dr Cohen, Super votre vidéo pour avoir de beaux cheveux. Faut dire aussi que la thyroïde joue un rôle très important dans la repousse des cheveux. Si elle est déréglée elle peut entraîner une perte de cheveux importante. Vaut mieux faire un dosage pour éliminer cette cause en premier. 🥳 Bonne année et bonne santé à tous.
Merci pour tous ces conseils pleins de bon sens mais lorsqu on ne mange plus de viande et donc pas d os à moelle comment faire pour avoir un apport suffisant en collagène dans la nourriture ? Merci
la carence en Fer a également des conséquences sur les ongles et les cheveux entre autres.
Consommer de la gelatine alimentaire c'est ce que j'ai fait apres une operation de l'épaule et j'ai constaté une recuperation plus rapide que les autres patients chez le meme kiné
Merci Dr.pour vos vidéos.
J'ai 57 ans, juste quelques rides d'expression,de beaux cheveux et en effet je mange des os à la moelle, j'adore, régulièrement un bon bouillon au jarret de bœuf ,je fais également des cures d'huile de foie de morue, ( en gélules maintenant)sur le corps je n'utilise que de l'huile d'olive pugliese ( région du sud de l'Italie), qui contrairement aux idées préconçues pénètre très bien dans la peau , et n'est pas grasse.
Et surtout les bains de mers , où les oligo-éléments sont excellents pour la peau
Je ne prends pas de compléments alimentaires industriels, j'essaie de bien équilibrer mon alimentation.
J'avoue manger une " crasse" 😂de temps en temps , mais j'ai un principe,je met sur ma peau ce que peut mettre dans la bouche ..
Merci mille fois Dr.
Merci bcp Docteur pour cette vidéo super interessante j ai vraiment aimé. J aimerais avoir vos conseils pour "vieillir jeune" avoir la ligne et une peau correcte. Je vous remercie d avance
Les os à la moelle vous les trouvent où svp madame.
Et l'huile d'olive c'est sur le corps et le visage uniquement le soir svp?
@@TheMum93 les os la moelle vous les achetez chez votre boucher. Les gelules de foe de morue en pharmacie pour l huile d olive sur corps ou visage jamais essayé.
Bon dimanche
@@marlenebasset8112 merci à vous chère madame.
Bonne année à vous
@@TheMum93 apres vous trouverez en pharmacie et para parapharmacie d excellents compléments alimentaires en poudre ou en gélules de collagène il y a plein de crèmes visage et laits ou huiles pour le corps pour les 50+ même en grande surface. Je ne peux pas citer de marques mais vous avez 1 grand choix. C est important de prendre soin de soi avec une bonne alimentation bien s hydrater de l activité physique et soigner sa peau.
Bonne soirée
Bonjour docteur,
Pouvez vous nous faire une vidéo sur la maladie de Crohn, quoi manger , traitement...etc .
Merci
Il y a cette vidéo récente sur le Côlon irritable, ce n'est pas la même chose mais vous aurez quelques éléments sur les problèmes de digestion et d'intestin : ruclips.net/video/J90xOzBp2A0/видео.html - L'équipe JMC
meilleurs voeux !!!! J'ai cherché sans trouver un sujet sur le Konjac et son intérêt et ses inconvénients.
Une vidéo sur le sujet arrive bientôt :) - L'équipe JMC
Dans Maculox bêta carotène idem je prends collagène p'us vit D
SI ON A PAS DE SAVON OU DE SHAMPOOING ON PEUT UTILISER UN JAUNE D OEUF CA LAVE ET PREND SOIN HAHAHAHA ETERNALLY
DANS LES OEUFS ILS Y A TOUTES LES VITAMINE TOUT SAUF LA VITAMINE C DONC OEUFS ET POMMES ORANGES... C EST TOP POUR LE CORPS ET L RSPRIT MERCI LOVE BISOUS DIVINE ANNEE
Merci, je perds pas mal de cheveux, je vais donc consommer au naturel c'est bien mieux.
Faites aussi vérifier si vous n'avez pas une hypothyroïdie ou une carence en fer
Bonsoir docteur et merci beaucoup pour vos bons conseils!!
😉🍓🥔🥦🥜🍄🇨🇵🥖🍫🧀🦐🌶😘
J'ai entendu dire qu'il y avait beaucoup de cuivre dans les abricots
Pour le collagène. Quelle marque pouvez-vous nous conseiller ?
Collagène en poudre pour moi 👍😁
Bj, c'est quoi votre alimentation 🤗 pour une journée, 🤗
Moi je fais la méthode France guillain bains derivatifs le MI A J ai des résultats fantastique
Pas besoin du nouveau livre moi merci toubib! J y arrive pas parce sue je fais pas!
🕊💞Merci beaucoup🫶🏼💫
Excellente vidéo : je teste le bouillon d'os associé à des vitamines depuis 1 mois, quasi plus de chute de cheveux, meilleure forme et tendance dépressive disparue!!!
Bouillon d os de poulet est mieux ? Je arrive pas a boire cela. Merci
Comment augmentation sa tension avec l'alimentation ?? Car j'ai la peau sèche et le medecin m'avait dit de manger plus saler !!
Vitamine B pour les ongles
Bonjour docteur, vidéo très intéressante, un merci pour tous ces conseils, j’aimerais savoir si on peut manger un œuf tout les jours au petit déjeuner ?
Oui, pas de problème :) Mais ça marche encore mieux en partageant la chaîne ! :) - L'équipe JMC
J'aime bien rajouter parfois soit des feuilles de gélatine soit faire bouillir des os dans une soupe de légumes pour l'épaissir. À Okinawa, ils aiment bien faire ça aussi avec les os de porc. Je trouve que ça coupe mieux la faim qu'une eau moins gélifiée. L'Agar-agar aussi est intéressante parfois, mais sans collagène mais avec l'avantage d'être hypocalorique. Remplacer l'amidon ou le gras de certaines recette par de l'agar-agar, de la pectine ou de la gélatine peut également être intéressant. Un gel retient mieux l'eau des aliments et passe donc moins vide dans le sang, ce qui a certains avantages ;)
Je ai essayé des bouillons de os mais j'aime pas le goût je trouve cela trop gras! C est quoi agar agar?
@@nathalietobing466 Normalement si tu n'utilises que l'os, il ne devrait pas y avoir de gras, sinon il était mal nettoyé. Le gras laisse des bulles à la surface qui deviennent des amas blancs en refroidissant. La gélatine, c'est différent. Elle épaissit les liquides jusqu'à devenir une masse gélatineuse. Mais il faut savoir que les gélifiants n'ont pas la même puissance de prise du gel. La gélatine est assez faible mais l'agar-agar est beaucoup plus fort : il a besoin de moins de quantité pour prendre. La chaleur y fait aussi. Plus le liquide sera chaud, moins il sera gélifié. L'agar-agar vient d'une algue traditionnel de la cuisine japonaise. Il prend plus vite mais est bien plus cher par rapport à la quantité. Les quantité indiqué sur les paquets correspondent généralement à la prise à froid, plus on bois chaud, plus il en faut. La pectine vient de la peau et de la surface des pépins de pomme en général. La gélatine vient de la peau, des cartilages et des os de porcs (ou d'autres animaux en moindre quantité).
@@droledequestionneur4550 merci pour les explications mais pour les bouillons d os faut il demander de bien nettoyer la graisse , quoi demander spécifiquement pour pas avoir ces traces blanches dans le bouillon ? Agar agar est donc.mieux que le bouillon d os ? Mes cheveux sont hyper secs c'est horribles je sais pas quoi faire mais mes bouillons d os que j'ai essayé étaient écoeurant .
@@nathalietobing466 Il ne faut pas boire le bouillon d'os seul, s'il y a encore du gras : Faire bouillir Os, Cartilage et Peau à part. Laisser refroidir jusqu'à que le gras solidifie et l'enlever et filtrer le liquide, faire une autre cuisson avec des aromates, des épices et des légumes pour donner du goût à la préparation puis réduire le bouillon avec une autre cuisson jusqu'à qu'il soit suffisamment épais. Sinon il existe des feuilles toutes prêtes de gélatine, notamment dans les rayons pâtisserie. Il faut savoir ce qui est le mieux entre le coût et la durée de préparation. Pour les cheveux, le bouillon n'y est pour rien. Les cheveux sont des cellules mortes qui datent du temps où ils ont poussés, ils peuvent être fragilisé dès le départ mais suivant sa longueur ça peut dater d'un régime mal adaptés d'il y a plusieurs mois. Mais le plus souvent, c'est les agressions extérieurs qui sont en cause, c'est-à-dire tous ce qui a été en contact avec les cheveux : produits, eau, air, etc.
@@droledequestionneur4550 MErci je savais pas qu'il fallait filtrer tout cela , du coup il vaut mieux prendre de l'aga agar et comment le manger et le préparer! Pour le bouillon d'os c'est a cause de la graisse que ca m'a dégouté! ok je vais tester merci!
Suplementation en collagène
Bonjour et bonne année, je pourrais rajouter : la queue de bœuf et les pieds de veau, il y a beaucoup collagène.
Oui, mais pas d'appétence pour ce genre de produits!
Bonjour Dr Cohen la levure de bière fait grossir voilà l’inconvénient
Bonjour DrCohen,
Je ronge mais ongle je voudrais une vitamine pour faire pousse plus vite ongles ?
On m'avait conseillé l'huile de ricin.. mais niet!
J'en prends de la cystine !
Bonjour et bonne année, docteur. Question : et la vitamine D ?
Bonjour et bonne année également ! La vitamine D est très utile pour avoir une bonne qualité de peau, elle joue un rôle essentiel dans le renouvellement de la peau, dans le processus de cicatrisation, dans les fonctions immunitaires de la peau et elle protège la peau contre de nombreuses maladies (cancer de la peau notamment).
Le collagène fait un bouillon de carcasse de votre poulet y rajouter des carrottes et des herbes aromatiques et du vermicelle si vous aimez , manger des sardines et des marqueraux en boîtes avec leur peau ,et manger aussi les arrêtes des sardines en boîtes ,et gélatine de porc pour les dessert vous pouvez le mélanger à du sirop et de l eau et le boire.
Merciiiii beaucoup 🎀👍
S’il y a pas eu de la cher !!je l’ai déjà envoyé !!
les os a moelle dans une soupe, délicieux ms je crois que c'est difficile a trouver en super marché.
Allez chez les boucheries orientales.Bonne année.
Vous en trouverez chez les bouchers; ils vous le donnent gratuitement.
Avant le boucher donnait avec la viande, maintenant ils font payer !
Esque le champoing luxéol pour chute de cheveux est bien ou les ampoules ou les comprimés merci svp
Bonjour, les ingrédients ne sont pas convaincants. Les compléments contenant de la Cystine, vitamines du groupe B (notamment B6) et zinc sont plus efficaces.
Bonjour docteur ! Et les oléagineux…amandes, noisettes ect c’est possible d’avoir votre avis ? Merci à vous pour vos conseils.
Ce sont des produits gras qui peuvent être consommés régulièrement mais il faut bien les intégrer dans votre bilan énergétique de la journée ou de la semaine :) - L'équipe JMC
Bonjour , que pensez vous des farines d'insectes qui vont être très présentes ?
Comment pourra t'on identifier les produits qui en contiennent ?
J'ai entendu parlé de pâtes, de riz , fruits à coques ...etc ..
Pouvez vous nous parler de tout ça
Merci
Apparemment les insectes sont une nourriture très intéressante, donc pourquoi pas
💙
Le stéthoscope sur la table 😄
Eh oui c un médecin!😁😁
Jai perdu presque tout mes cheveux jai fai des analyses s'est avéré que j'ai une carence en vitamine D et un manque de fer et du calcium.si je prend ces vitamines esque mes cheveux vont repousser svp
bonsoir Docteur excellente vidéo mais avez-vous déjà fait une vidéo sur le magnésium merci beaucoup à bientôt pour d’autres vidéos😊
Oui, c'est par ici : ruclips.net/video/PZOEhps6QeA/видео.html :) - L'équipe JMC
Je ne supporte pas la cystine ni la colagene ça me donne des gros douleurs dans le ventre. Je naime pas trop la viande. Quoi faire..😬
Pour le collagène est ce que c est bien de manger des pieds de vache nous au Maroc on les mangent merci pour vos vidéos intéressantes
Oui, tout à fait, ils contiennent beaucoup de collagène.
N importe quoi...
Pourquoi la vitamine b fait l’urine orange je l’es prise je l’es arrêter à cause de mal de ventre . Merci bon week-end bisou ❤
Certains suppléments sont sur-dosés en vitamines du groupe B, l'excédent est évacué dans les urines, d'où cette coloration.
🎉❤
Collagène marin c’est pas le meme que hydrolysé ?
Non, car il existe du collagène hydrolysé issu d'animaux bovins ou marins.
Bonjour docteur est-ce que le fait de faire un jeûne intermittent ( 1 repas par jour), peut entraîner un dechaussement des dents ?
Pas de lien non... ;) - L'équipe JMC
Bonjour, cela dépend en réalité de ce que vous manger dans votre unique repas de la journée.
Une chaîne très utile, merci pour les conseils.
J'ai une question hors sujet de la vidéo qui me préoccupe par contre.
J'avais subi une ablation de mon appendicite et j'ai été diagnostiqué colopatie fonctionnelle.
Cependant cela entraîne en moi une gêne chaque matin après le petit pendant 2 à 4h de temps. ( Diarrhée et reflux gastrique). Bien que je fais assez de sport et contrôle un peu ce que je mange, j'ai souvent des pertes de poids rapides.
J'aimerais savoir s'il y'a une possibilité de solutionner cela et éviter de maigrir.
Que mangez-vous au petit déjeuner ? C'est peut-être ce repas à revoir.
@@dieteticiennemethodecohen En général je prends des omelettes ou du thon.
Avant c'était du fromage ou un peu de beurre mais je faisais une intolérance à la minute.
@@lemzoo Trop e protéines le matin peut éventuellement provoquer des désordres digestif. Avez-vous essayé du pain grillé non complet + margarine ?
Ah ça-jean-marie ça m'intéresse parce que je prends quelque chose pour les cheveux je prends un complément je me pose aussi la question est-ce que la tyrosine est bonne non seulement pour les hommes est-elle bonne pour les cheveux en tout cas je prends beaucoup à base de soufre je pense que le soufre est bon aussi je crois et comme j'ai une DMLA dieu merci je vous vois toujours et bien ce que je prends contient beaucoup de soufre ainsi que de zinc etc.... Ça s'appelle Maculox il y a d'ailleurs de la lutéine dedans comme dans les jaunes d'œufs
Jean-Michel... :) - L'équipe JMC
Mon dieu cher docteur le collagène!!!!jarret,cartilages !!mais comment fait on qd on est végétarien, et surtout végétarien par éthique pour les animaux ??il n'y a aucune alternative?car le collagène sous forme de gélules je parie qu'il ya d la protéine animale dedans?....merci d'avance
Je suis végétarienne et je prend du collagène à base de poisson très intéressant aussi, ça contient les arêtes et la peau du poisson. Très efficace aussi. Renseigne toi.
Bonjour
Si cela peux vous aider , tourner vous vers la glycine c'est une alternative végétal au collagène et pas cher du tout. Bonne journée
Le collagène est toujours d'origine animale, par contre vous pouvez consommer des aliments végétaux qui permettent d'augmenter naturellement la production de collagène : les fruits rouges qui sont très riches en antioxydants ; du kiwi et des agrumes pour leur richesse en vitamine C, de l’ail pour sa richesse en soufre et des oléagineux comme la noix, des noisettes, des graines de lin, des amandes pour leurs acides gras.
Bonsoir docteur, Avez-vous un plan de repas pour les femmes enceintes?
Cette vidéo devrait vous aider : Grossesse : Prise de poids et Alimentation Quand On Est Enceinte : ruclips.net/video/zIIJHTBlCv8/видео.html - L'équipe JMC
Bonjour Docteur, merci.pour votre vidéo. Pour mes 61 ans je me trouve pas trop mal de ce côté là j'ai regardé votre vidéo par curiosité. J'ai mangé pas trop de chocolat pendant ma vie et n'ai.pas de boutons, de plus j'adore la gélatine ce soir j'ai.mange un aspic de brocoli, carottes oeuf et jambon car je n'aime pas manger des aliments ennuyeux malgré le régime...
Je suis choquée de voir des cosmétiques a la bave d'escargot et des personnes qui.les utilisent ...
Pkoi la bave d'escargot ?
@@ahmed22aliasable Les escargots sécrètent un produit qui est un peu acide et lisse les rides. J'ai vu en boutique diététique des cosmétiques faits avec ça. Les personnes qui m'ont parle de ce genre de chose sont quand même très spéciales je tiens à le préciser
Et l'agar-agar au niveau du collagène ?
Le collagène est exclusivement d'origine animale, donc l'agar-agar n'en contient pas.
@@dieteticiennemethodecohen merci 🙏
Bonjour ! J’ai minci (-10Kg) et ma peau ne s’est peut-être pas rendue compte du changement de volume… 😄 Je me demande si avec le temps et en gardant une alimentation équilibrée la peau va s’adapter ? Je suis dans la quarantaine. Merci beaucoup pour votre attention !
Bonjour, oui, cela prend un peu de temps mais les capacités d'adaptation de la peau sont étonnantes ! Pensez à utiliser une crème hydratante pendant l'hiver pour l'aider à retrouver un aspect satisfaisant. Et bravo pour votre perte de poids !
Bonjour
Comment vous avez fait pour perdre 10kg et merci
@@bouchraoudghiri9020 J'ai suivi un programme alimentaire bien équilibré. Mais je dirais que cette fois-ci le fait de faire du sport régulièrement et d'avoir supprimé le sucre ont été déterminants pour le succès. Aussi j'évite au maximum les plats préparés. Le sucre (ajouté) pour moi se limite à 1 carré de chocolat avec le café du midi et 1 dessert le dimanche. Par contre je mange 2 à 3 fruits par jour. Pour le sport c'est cardio 3 fois par semaine et renforcement musculaire 2 fois par semaine. Voilà mon petit secret!
@@dieteticiennemethodecohen Merci beaucoup pour votre réponse. C'est rassurant. Et oui, j'hydrate ma peau plus souvent maintenant. Merci et excellente journée.
👍🇧🇪
Et le fer? Quand on est carencé en fer on a tendance à perdre ses cheveux 💆♀️
Oui, exact.
je consomme des fois du boudin ou épinard ou lentilles ou purée pois chiches en cas de coup de fatigue ou vertige...et sa fonctionne la batterie de l'organisme repart en énergie 😚😅
@@marief815 les lentilles c est top. Par contre les épinards c est une légende concernant le fer.
Floridix en pharmacie sirop a base de plantes efficace , viande rouge ,des oeufs ,boire du thym , spiruline mais bof ,le plus rapide et le sirop floridix ou le boeuf
@@cheribibi112 qu'elles type de lentille est plus riche en fer comment lecuisinner?
Il me manque du clhore dans le sang , pourquoi est ce si important ? Merci
Biotine fait il pousser les poils?
@@nathalietobing466 Cela aide à la pousse de tout, cheveux et poils.
et les dents§