Choqué par ce que ce diététicien m’apprend
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- Опубликовано: 9 сен 2023
- Dans cette vidéo j'invite @Menthe_Banane (Jérémy) à partager ses connaissances sur la nutrition et le lien avec notre cerveau. Comment la nutrition agit sur notre bonheur, notre motivation au delà de se nourrir.
Menthe Banane nous apporte les clés pour repenser sa relation à son assiette et également ses astuces pour booster sa positivité.
Le livre de Jérémy, "De la tête à l'assiette" des éditions FIRST est disponible ici www.fnac.com/a16546787/Jeremy...
Tu peux retrouver Menthe Banane sur son Instagram ici : / menthe_banane
Et sur sa chaîne RUclips @Menthe_Banane
En collaboration commerciale avec NHCO.
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NHCO propose un accompagnement pour aider à lutter contre la fatigue et le stress : nhco-nutrition.com/questionna...
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🧔🏻 Je m’appelle Grégoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @ITMPphysio
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le mercredi et le dimanche soir à 18H
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ; 
Хобби
C’est la première fois que j’entend un nutritionniste aborder les effets chimiques de notre corps sur nos émotions et notre énergie.. souffrant d’anorexie et de boulimie depuis 5 ans, la notion de sortir de sa zone de confort est particulièrement efficace pour ma part, même si cela est très dur, ce sont des étapes considérables pour écraser nos peurs limitantes.
Bon courage à tous ☀️
Bon courage dans votre combat !
* Diététicien - Nutritionniste. Pardon, Ça me démangeait 😅
😂 moi je parle toujours de sa...
Courage à toi : ta souffrance est l’une des plus ravageuses - bravo , 🙏❤️
En effet et c'est à nous de ne pas nous laisser dicter nos décisions, nos choix, nos peurs, nos envies ... Par notre cerveau
J’adore le fait que MajorMouvement pose des questions très terre à terre loin des faux semblants. Surtout pour les personnes comme moi qui enchaîne, travail à temps pleins de nuits, études et vie de famille.
J'ai lâché les études à cause du travail de nuit en btp, tu en as du courage !
Toi tu cherches le burnout!!!! Je vois pas en quoi cette vidéo peut t'être utile t'es dans des conditions complètement hors normes mais je suppose que c'est un sacrifice provisoire pour un lendemain meilleur, félicitations 👍
Le travail de nuit, c'est vaste comme programme...
J'ai un ami qui bosse de 20h à 8h du matin...il est veilleur de nuit dans un musée...et, il peut dormir une fois sa ronde de 21h effectuée...
Y a des alarmes partout...donc il a des nuits de sommeil bien remplies...il pète la forme et fait du sport la journée en plus de s'occuper des enfants, du ménage etc dans la maison.
Tout ça pour dire qu'il y a travail de nuit et travail de nuit.
Bon courage en tout cas avec ce choix de vie extraordinaire. 😊
Très bizarre ce débat sur mon rythme de vie !
@@loetctera335je crois que c'est une forme de solidarité. Tous s'inquiètent pour ta santé 😊
Clairement j'ai pris il y a un mois une grande décision : ne plus snoozé le matin, ne pas allumer son écran de téléphone avant le petit déjeuner et du coup prendre un vrai petit déjeuner plus gras que sucré. Et ba au final, j'ai l'impression d'avoir gagner 2 heures dans ma journée et je démarre 10 fois mieux mes journées. Franchement c'est vraiment salvateur pour ma part, plus de retard le matin et prêt directement pour ma journée.
Simple impression psychologique, ça passera avec le temps, surtout sur manger gras même des graisses poly ou mono saturés en grosses quantités n’est jamais bon et peut ne pas être supporté par la plupart des personne niveau digestion
C'est quoi "snoozé" ?
@@zoteck9177sympa les encouragements
@@Nat007_c’est le fait de repousser son réveil le matin, le réveil sonne et tu clique sur rappel donc le réveil re-sonne 5-10 minutes après
Un grand merci à l'equipe de Major Mouvement pour cette série d'utilité publique !
Cela fait un peu plus d'un an que j'ai commencé à modifier petit a petit mon hygiène de vie pour prendre des habitudes plus adaptées à mes besoins, mon contexte personnel de santé et mes envies.
Ce programme m'a donné de plein de clé pour compléter, mieux comprendre ou mieux appliquer les recommandations de professionnels de santé que j'ai pu consulter.
C'est vraiment top !!
Depuis 3 mois je suis une diète équilibrée comme il préconise, je fais du sport 5 fois par semaine, et je me supplémente en magnésium et en protéines. Je voulais initialement perdre du poids, mais je n'en perds pas du tout. Par contre je m'affine, et j'observe un paquet d'effets secondaires ultra positifs : meilleur sommeil, davantage d'énergie au quotidien, moins de maladies, et surtout une nette diminution de mon anxiété et mes angoisses (sur lesquelles je bosse pourtant depuis 10 ans). Cet épisode est un concentré d'explication sur ce sujet, c'est incroyable. Merci à tous les deux !
Félicitations ! Si votre objectif est toujours de perdre du poids, vous pouvez instaurer un léger déficit calorique. Mais si c'est vraiment pour perdre un tout petit peu je ne pense pas que ce soit nécessaire 🥲
@@hugues7589 Je me permets de répondre à votre message, qui me semble bienveillant, mais qui prends une fausse route. Je crains que mon message ne vous froisse, mais ce n'est pas mon but.
Je ne vous vilipende pas personnellement. Cela concerne de nombreux conseils donnés (par des influenceurs, coachs en nutrition ou de sport, la bonne copine...) sur la toile et ailleurs.
Malheureusement, les conseils sur internet ne sont pas souvent les bons (malgré la bonne volonté de la personne), car ils reposent sur des croyances, des articles scientifiques aux intérêts douteux et non sur l'étude de publications multiples, étayées, avec des auteurs non orientés/subventionnés.
(D'ailleurs, quand une question divise en science, un bon professionnel lira les arguments des 2 parties pour se rapprocher de la vérité. Et non tomber dans le biais qui consiste à ne lire que ce qui va dans son sens. Autant dire que la lecture est longue pour se faire un avis.)
Ce travail de recherche, c'est celui des vrais professionnels, peu importe leur domaine d'exercice.
Les DIÉTÉTICIENS sont les seuls vrais spécialistes de la nutrition ET de tout ce qui tourne autour de l'alimentation ! En cas de besoin, consulter un spécialiste ! (Pas un Instagrameur.)
Le déficit calorique, même léger, amène a des restrictions. En diététique, on évite d'enlever des choses sous le seuil des besoins du corps, car c'est le meilleur moyen pour aller vers une reprise de poids (souvent supérieure) dans l'année voire dans les 5 ans suivants (=effet yoyo). (Et c'est aussi une belle porte d'entrée vers les TCA, même pour une faible restriction.)
Le corps sera toujours le grand gagnant dans cette course au poids. Il cherche par tous les moyens à combler ses besoins, peu importe la stratégie utilisée. Et les besoins du corps augmentent avec les privations. 🤷♀ Sinon, on tombe dans la pathologie.
Au lieu d'enlever quelque chose (ici des calories), on préfère les remplacer par du mieux (une valeur identique de calories provenant d'aliments plus qualitatifs), dans le but d'aller vers la santé, d'entrer dans le cercle vertueux. C'est ce qu'explique ici Jérémy☝
Bonne journée.
(Deux sources accessibles au public :
www.anses.fr/fr/content/lillusion-perdue-des-r%C3%A9gimes-amaigrissants
www.inserm.fr/dossier/anorexie-mentale/)
23:15 faux. 7h30
@@quickwearle déficit calorique la base
Félicitation!! 👏🏼
Hello. Je prends énormément de plaisir à manger équilibré depuis plusieurs décennies et très sportif depuis toujours, j ai 50 ans. Dès que je bois un peu d alcool, soirée pizza ou barbecue, je suis systématiquement dans un état inflammatoire. Anti viraux systématique. En pleine forme le reste du temps. L hygiène alimentaire est primordiale.
Anti-viraux ?
Anti viral parce que t’as bouffé des saucisses ? Qu’est-ce qu’il faut pas entendre
Je suis contente d'avoir vu "il était une fois la vie" plus jeune car les neurotransmetteurs, les mitochondries tout ça, je visualise super bien !!😊
Il y a toute une génération qui a une culture en bio grâce à cette série !! C’était du génie et je continue à l’offrir aux gamins de mon entourage
@@MyleneLM dommage que cette série n'est pas été reformaté modernisé pour actualisé les nouvelles données et que l'on revoit les petits globules 🥰
@@mostestheticparstephaniem.9248
Si sur France 4
La vie la vie la vie la vie
La vie la vie la vie la vie
La vie la vie la vie la vie
La vie la vie la vie la vie
@@mostestheticparstephaniem.9248il existe une version remasterisée sortie en 2017 :)
Merci, merci 1000 fois! On devrait apprendre ça à l’école, c’est tellement important !
Merci beaucoup pour ce travail, ces épisodes sont une mine d'or d'information et un moment apaisant en plus. C'est tout ce dont on a besoin pour se remettre à prendre soin de soi. Partager des incitations au bien-être et des recommandations pour la santé de chacun est ce que nous avons de plus précieux en tant qu'humains. Merci encore
Ce serait top que ce genre de vidéo « échange » soit disponible en podcast, afin de les écouter en voiture ou en courant
T'as plein de convertisseurs online youtube->audio, je fais ça pour mes footings et les restau quand elle a pas de conversation
MDRRRRRR@@biorythme232
@@biorythme232 _ Pourquoi un convertisseur ? Tu peux écouter une vidéo sur ton Smart en courant ou en marchant et en voiture sur haut parleur, non ? .
Il est possible d'écouter une vidéo sans la visionner.
Pas besoin de podcast ou de convertisseur.
@@dominique59s _ Voilà ;)
Une vidéo à montrer a un max de monde ! Tellement intéressante ! Merci !
EXCELLENTE VIDEO , d’utilité publique ++++ ! Tellement de sujets abordés hyper interessants dans une seule vidéo et GRATUITE pour nous qui regardons donc merci pour ces partages . 😱🤩🤩🤩
tellement d'informations qu'il va me falloir regarder cette vidéos plusieurs fois !
Merci
C'est vrai que la notion de "ne pas avoir le temps" et "prendre le temps" peu l'ont et pourtant c'est si vrai et faisant de la coherence cardiaque tous les jours depuis 3ans, niveau stress déjà c'est incroyable :) à ne pas négliger =)
Très instructive comme vidéo !
Selon le schéma 365 vous la pratiquez ?
Je suis un adepte de la C.C aussi.
J'arrive à 2 × par jour par moment.
3, c'est pas facile de tenir sur le long terme pour moi en tout cas
@@Abaecdcomment pratiquer la cc ?
Merci pour la clarté des explications , la simplicité .
Présentation très sympa qui donne envie de poursuivre .
Merci beaucoup pour ces super videos, les invités sont toujours top. N'arrêtez pas! Merci❤
Encore un grand merci Greg pour cette vidéo très instructive, qui reprend les bases de la nutrition mais qui rappelle aussi le plus important : prendre soin de sa santé mentale c'est prendre soin de sa santé physique en pensant avant tout à prendre soin de... SOI, pour SOI.
❤❤😊🎉
J'aime comment les mécanismes biologiques et la traduction en symptomes sont simplement expliqués. La vulgarisation est à mon gout réussie. Bravo et merci !!!
Merci pour cette vidéo très instructive, ça m'a ouvert les yeux sur ma santé 🌸
Très bonne vidéo comme d'habitude. Merci de cette bienveillance
Top comme toujours. Intéressant, pas culpabilisant, intelligent. Belle découverte de ce professionnel, merci !
Merci, très interssant...En hyper stress depuis plus d'un an (sur la fin d'un doctorat interminable) ca m'aide beaucoup
Tellement intéressant! Merci les gars. J’ai appris trop de trucs
Super intéressant ! Merci à vous deux
Hola MM, encore une fois hyper intéressant et la bonne humeur qui ne gâche pas le plaisir d'apprendre encore et encore. Topissime 👍🙏👍
Très intéressant, merci pour tous ses conseils. Quand on est bien dans sa tête on peut aller loin
Tout le monde devrait voir cette vidéo, c'est un condensé de vérité et bons conseils ♥ Génial comme toujours
Merci beaucoup pour cette vidéo, une vrai révélation dans une période compliquée. Merci beaucoup
J'ai trouvé cette vidéo ultra intéressante, je me suis reconnue dans beaucoup de choses ! Je pense que je vais la regarder à nouveau pour mieux intégrer toutes ces infos ! Merci à tous les deux.
Discussion très intéressante et passionnante.
👏👏👏les gars, chouette duo et surtout de tres bons conseils. 😊merci à vous.
Bonjour, je vous remercie pour votre transmission 🙏
Je suis en burning et je commence à l'exprimer. Maintenant j' ai les connaissances,que je vais retranscrire, pour me rééquilibrer 🎉🎉🎉
Merci
Très intéressant, merci !
Les explications physiologiques sont passionnantes.
J'aimerais beaucoup en savoir plus, pas forcément pour les gens qui ont des TCA (puisque je n'en ai pas), mais plutôt comment rester en bonne santé quand on l'est déjà plus ou moins mais qu'on n'a pas spécialement d'éducation à la bonne santé (comme moi). Par ailleurs, le lien à la fatigue permanente est très intéressant, je suis carrément concerné.
Je ne commente jamais mais la j'adore le sujet ! Je suis complètement d'accord sur le fait que certaines personnes ont du mal à être fière d'elles mêmes et ont la croyance que le dire ou le penser c'est de l'orgueil. Après en France, aller voir un psy ou une sophrologue est encore tabou pour certains alors que si on a pas eu une éducation qui nous permet de comprendre nos émotions et de les observer, le psy est la meilleure aide pour débloquer nos croyances sur les émotions 😊
Très bonne vidéo en toute simplicité. Merci.
une superbe vidéo : autant auditivement que visuellement. Discussion très calme avec des informations bien vulgarisées. Merci beaucoup !
Merci pour cette vidéo, ça m à fait sourire d entendre que tu peints des figurines, pendant que je regardais ta vidéo. Certaines de tes vidéos m ont pas mal aidé, de ce que j ai vu tu t intéresse à beaucoup de choses, il est vrai que peindre est une grande source de détente 😊
Plus de videos comme ça, c'est top ! Car c'est difficile de se comprendre et de trouver un équilibre entre l'activité sportive, le psychisme du cerveau et la nutrition.
La fatigue peut également être dû à un problème physique comme l apnée du sommeil et pas QUE chimiques au niveau du cerveau
@@jiluna les deux trouvent leur source dans la malabsorption des nutriments dans le grêle bien souvent dû à une hypochloridrie qui ralenti le travail des enzymes, ce qui conduit les protéines mal découpées au préalable par le pepsinogène à être considérées comme des corps étrangers durant le transit intestinal ainsi qu'à la malabsorption des micro-nutriments. Les carences commencent dans le premier cerveau, le grêle...
Un grand Merci, très instructives ces questions et réponses sur la fabrique des hormones en lien avec notre forme.
Je viens de partager cette vidéo avec 10 personnes. Ça c'est du contenu pertinent 🙏🙏🙏
C'est top d'aborder le sujet de la nutrition autrement que sous l'angle de la perte de poids
Excellent ce jeune diététicien, il a écrit un livre en plus
Merci Major de nous le faire connaître, enfin un spécialiste qui n'est pas dans son monde, mais plutôt dev perso si je peux me permettre
Bravo Monsieur !
Un grand merci pour ces conseils !
très intéressant ! merci à vous deux
Génial, merci à l'animateur et à l'intervenant pour cette superbe vidéo très complète et qui aborde la question de la fatigue sous plusieurs aspects très complémentaires, c'est une très belle approche en douceur et très pertinente. Merci
Approche holistique pertinente de ce monsieur. Je suis biologiste et naturopathe et suis d'accord avec à peu près tout ce qui est dit. Ce professionnel s'est éloigné du dogme des calories malheureusement très présent dans les études de diététique et c'est tant mieux pour ses patients. Bonne continuation.
Ça peut toutefois être intéressant au niveau de la prise de conscience de ce qu'on mange...et, durant 2 semaines, tout noter, et avoir enfin une idée de l'apport en calories de ce qu'apporte tel ou tel aliment.
Ensuite, sortir de la contrainte, une fois qu'on sait QUOI manger et QUOI éviter (au niveau des portions) ça devient automatique.
Je pèse à présent 65 kg pour 170cm, sportif ...(au lieu de 75kg) sans compter les calories bien sûr , et, c'est l'instinct qui fait la différence.
Il n'y a pas de dogme des calories. Si vous consommez plus de calories que vous n'en dépensez, vous allez prendre du poids. Peut-être pas visiblement du jour au lendemain mais au final, ce sera du poids en plus. On ne peut pas se soustraire de la physique. Ce qu'il faut, c'est faire en sorte que les gens visualisent ce qu'est une calorie, rendre ça intéressant. Qu'est-ce que c'est que l'énergie thermique etc... les gens utilisent des termes qu'ils ne comprennent même pas comme calorie ou encore métabolisme.
@@NicolasNMI Je suis d'accord avec vous. La plupart du temps, la perte ou prise de masse grasse ou sèche n'est qu'un simple calcul entre les entrées et les sorties. Parfois, cela se complique lors de restriction calorique associé ou non à un trouble hypothalamique. Le MB chute, et la personne a vraiment du mal à brûler des calories au repos ce qui compense au final son faible apport calorique. De même, j'ai très souvent des personnes avec un HOMA important et donc une insuline "moins efficace". Ces personnes là peuvent perdre du poids, mais la simple restriction calorique ne fonctionne pas très bien. Il faut jongler avec d'autres paramètres. Déja, avec l'activité physique pour augmenter leur MB mais vu que le glucose rentre moins dans les cellules, elles sont épuisées et se découragent. Je vois tellement de sédentaire dans cette situation..Puis en plus de ce que vous dites qui est juste, le fait que les gens ne comprennent ni le métabolisme, ni les calories (et encore moins la biochimie)je rajouterais que les gens se focalisent sur la balance et donc sur le poids alors que cela ne veut rien dire. Je pratique depuis 20 ans la culture physique et j'ai également des clients qui la pratiquent. La masse musculaire, la masse graisseuse, la quantité d'eau apportée et perdue et l'apport glucidique (donc le stockage glycogénique avec l'eau) notamment font que le poids varie très souvent chez ces sportifs là et en peu de temps. Personnellement, j'ai toujours déconseillé les balances sauf pour les sportifs qui sont des catégories spécifiques de poids. Mais pour le sédentaire la balance est contre productive selon moi
J'ai oublié de précisé mon terme "dogme des calories". Je voulais dire par là qu'il faut arrêter de vouloir compter ses calories à tout va. Comme le dit Abaecd plus haut, on peut le faire pendant quelques jours. On fait d'ailleurs ce journal alimentaire en nutrition. Je l'ai fait, et le fait encore. Mais cela doit être temporaire. Le Le dogme des calories c'est pour moi, penser que diminuer ses calories c'est la seule option pour sa santé. C'est ridicule et réducteur. 200 kcal de purée d'amande complète et 200kcal de Nutella. Je pense que vous voyez la nuance, non pas d'un point de vue calorie et "poids" mais en terme de santé. Voilà, mon combat auprès de ma clientèle. Et trop souvent les diététiciens en tout cas d'il y a quelques années se focalisent davantage sur les 200 kcal que sur la densité nutritionnelle
@@JeffAndres90 je suis complètement d'accord avec vous mais juste un bémol. Je sais que dans votre exemple, vous comparez des choses comparables (purée d'amande et Nutella) mais c'est en réalité sensiblement la même chose tant sur le plan micronutritif que macronutritif et c'est ce dernier qui m'importe ici. Oui, le nutella est beaucoup plus sucré et contient des mélanges de gras d'origine douteuse mais au final, l'un comme l'autre sont des catastrophes digestives comme le sont d'ailleurs toutes les huiles végétales. De mon côté, je me bats pour faire comprendre aux gens que les graisses végétales ne sont pas des élixirs de santé et doivent être consomées en quantité infime avec un argument qu'ils connaissent la plupart du temps. En effet, les guides alimentaires préconisent de ne pas dépasser les 7 ou 8 oléagineux par jour. Si telle est la recommandation, il est mathématiquement impossible que consommer des huiles végétales soit une bonne idée même en quantité modérée. Il faut se rappeler que d'un point de vue botanique, la graine est la progéniture de la plante et par conséquent contient un cocktail hautement toxique visant à dissuader la prédation animale. Et nous pressons l'huile de ça... Mécanisme qu'on retrouve d'ailleurs au niveau des feuilles et des peaux des végetaux. On ne vit pas dans un jardin d'Eden, c'est une lutte constante entre l'animal et le végétal et l'être humain a un outillage enzymatique beaucoup plus adapté au carnivorisme qu'au végétalisme. Tout ça pour dire que l'idée de diversité alimentaire, ça oui, c'est un dogme qui n'est pas prêt de s'écrouler. Ce serait bien si les gens arrêtait de croire que les épinards, le brocoli, les choux ou encore les tomates crues entières ainsi que la peau des pommes de terre sont soudainement devenues des panacées nutritionelles car se sont des poisons. Si nos ancêtres les pelaient, les épépinaient et les cuisaient pendant des heures, eux qui étaient beaucoup plus ancré dans le physique, leur principale activité étant d'assurer leur subsistance, ce n'est pas pour rien.
Super et totalement d'accord en tout point! En tant que diététicienne ça fait plaisir!! Une petite dose de dopamine. Merci 😊
J ai adoré cette vidéo très enrichissante merci à vous 2 👍
Excellente vidéo ! C'est vraiment top d'aller plus loin que la kiné avec des sujets aussi intrinsèquement connectés !
Greg et Jérémy dans la même vidéo, un bonheur! Bravo à vous deux pour l'axe de cette vidéo, le "pourquoi "
Team Webedia Dr Good 🎉
Un grand BRAVO pour cette vidéo très complète et très juste, merci pour tous tes partages, et pour cette jolie rencontre 🖖
Incroyable vidéo!!!! Merci de "vulgariser" tous les sujets traités et de nous permettre de comprendre les liens entre le stress, la nourirture, le sommeil, le bine-être. Ça a été un réel plaisir de vous écouter et d'apprendre, de s'instruire. Ça pousse réellement à tendre vers un mieux et reprendre les bonnes habitudes. Je suis à 2 doigts d'envoyer cette vidéo à tout mon entourage tant je pense qu'elle est d'une grande utilisé donc merci!
Le bouquin "le charme discret de l'intestin" est très intéressant sur le sujet!
Très chouette vidéo, merci d'aborder ce sujet de la fatigue de façon aussi complète et scientifique, j'adore ces consults' tant dans leur forme que sur le fond et je salue particulièrement celle d'aujourd'hui :)
Sinon pour info, le prix du livre étant fixe en France (merci la loi Lang!), vous pouvez trouver le livre de Jérémy certes dans les grandes enseignes mais aussi dans les petites librairies ! Pensez-y ! #sauvezvosptitscommerces ;)
Génial cet épisode. Merci je vous aime!
Absolument passionnant! Je découvre chimie/diététique/ psycho/santé. Cet angle est une vraie découverte pour moi! Je vais lire son bouquin! Merci aux 2 c est top!
Video instructive et qui pousse à poser les problèmes différemment. Bravo Greg pour tes choix d'invités, toujours à l'écoute des autres. Si tu as un truc miracle pour améliorer les douleurs dues à une tendinite du moyen fessier qui dure depuis 2 ans, je suis preneuse. Merci encore pour tes conseils de pro.
Merci pour cette vidéo !
Ça me permet de comprendre pourquoi depuis juin j'ai réussit à alimenter ma motivation en continu ! J'ai mis en place progressivement beaucoup d'éléments cités sans m'en rendre compte. Le déclic est venu quand j'ai réalisé que physiquement j'étais faible et que ça n'allait qu'empirer, ça ne m'a pas plus > point de départ d'un réel objectif.
Inspirant
Excellente vidéo. Merci pour ces précieux conseils !
La vidéo du millénaire !!! Prenons en de la graine. Cela nous concerne tous ! MERCI je réalise à quel point j'ai charcuté mon système !
En fait c'est vicieux... on passe notre temps à nous renseigner à apprendre mais peu de temps à passer à l'action alors qu'au fond on sait ce qu'il nous faut : manger 3 fois par jour équilibré des glucides des protéines des légumes, faire du sport, fuir le grignotage de sucre des biscuits gateaux desserts, le trop plein de sel, le trop de mauvaises graisses. On le sait déjà tout ça !!!! il suffit de commencer là maintenant mais.... attend on va continuer à bien se renseigner x) flegme....
On passe trop de temps dans la phase "apprentissage" et peu dans l'action.
Alors sortir de sa zone de confort : je me bouge les fesses de suite je me lève les fesses en musique je vais me faire un p'tit déj équilibré : omelette au persil jus pomme carotte et pain complet au beurre végétal
Je vais bouffer de la motivation 💪💪🔥🔥
Mais tellement d'accord avec vous!
Super intéressant. A mi chemin entre la biologie, la pscyho, le développement personnel et la sociologie. Pleins de choses à retenir
Encore un homme déconstruit
@@julioelpotro1726 c'est-à-dire ?
En effet @loicgaillard2606
Toujours qualité de contenu au top merci Major je viens de découvrir la diététique
Merci infiniment pour ce travail, j'espère retrouver un peu la santé avec toutes ces informations 🙏
Mes notes (sur mon blog aussi) :
Pas une question de volonté mais de neuroscience
La neurosciences avec les hormones entre en jeu dans notre relation à la nourriture.
Le cerveau doit vraiment comprendre ce qui le motive à perdre du poids par exemple, et être conscient des efforts que cela demande.
Bien gérer le curseur entre repos-action
Se rendre multi tache rend stressé : adrénaline au départ, puis sérotonine pour l'action (chute de magnésium), et cortisol qui peut amener au burn out si trop haut, mais si trop bas, on ne sera pas assez alerte.
Si on se réveille épuisé avec douleurs, c'est que surement problème d'hormone neurotransmetteurs.
Il faut savoir rester en action, sans trop en faire, et savoir se poser.
Dans notre corps, dans les cellules on a des organites qui sont des mitochondries, sorte de centrale nucléaire qui secrètent de l'ATP (molécules d'énergie) et si on reste en inaction totale, le corps ne va donc plus les secréter. Donc attention aux vacances : où on finit par ne rien faire en croyant se reposer.
Comment sécréter la précieuse dopamine et avoir de bons acides aminés
L'action permet de créer de la dopamine, mais la malbouffe aussi permet de sécréter un shot de dopamine par facilité. Donc bien important de passer à l'action, se fixer des petits objectifs d'abord en se félicitant à chaque fois : se féliciter permet de sécréter de la dopamine.
Le paradoxe français : se dire fier de quelque chose donne l'impression d'être prétentieux : or il est nécessaire de s'aimer et de s'encourager. Ce renforcement pousse à maintenir l'effort et en faire plus (grâce à la dopamine).
MATIN : Bien commencer sa journée avec des bons acides aminés : protéines et bonnes graisses qui se transformeront en dopamine, glucide pour l'énergie, toujours être en mouvement dès le matin et s’interdire le "snooze" du réveil : on va rester en état léthargique si on repousse le lever. Cure de tyrosine peuvent aider.
16h : choc de sérotonine vers 16h : donc on peut faire un goûter pour aider la sécrétion de sérotonine, qui est calmante. Tryptophane.
Accepter la situation puis trouver quelle action mettre en place pour un mindset dynamique et arriver à son objectif poids. Il faut se dire : "Je suis responsable" et donc cela va faire sécréter de la dopamine qui est un neurotransmetteur qui agit quand on met en place des actions qui vont dans notre sens.
TOUTE LA JOURNÉE : Trouver une activité qui nous plait, bien dormir, glucides le soir, to do list, limiter café, supplémentation magnésium, cohérence cardiaque 1 -3 fois par jour.
On a toujours le temps : on perd du temps sur certaines choses, donc on trouve le temps dessus.
On pense à sécréter notre dopamine de façon naturelle en passant à l'action : on limite les écrans et plats tout prêts qui en font secréter de façon négative. Si la motivation est le poids, ce n'est pas durable, il faut plutôt se motiver en pensant santé : objectif plus durable.
TOUT est lié : perdre les mauvaises habitudes
On doit veiller à son alimentation car si le microbiote va mal, la santé digestive et mentale vont aller mal aussi.
La culpabilisation fait augmenter le cortisol et donc le stress : on doit éviter les excès en restriction, associer junk food à des moments de plaisir non réguliers occasionnels.
Shot de dopamine négative en commandant à manger junk food en regardant la TV régulièrement : pas bon car le cerveau croit que c'est bon pour lui. Quand on est mal on doit apprendre au cerveau à gérer autrement le mal être : en appelant ami, sport, art etc.
Merci!
Merci beaucoup, je cherchais un commentaire comme celui-ci 😊
Le fameux « pourquoi » !
C’est la première fois en 48 ans de préoccupation face à la ligne physique que j’entends quelqu’un d’honnête, dire la vérité sur comment s’améliorer physiquement.
Honneur à vous, Monsieur 🏆🕊️
Franchement cette vidéo est d’utilité publique c’est vraiment génial !! Bravo très intéressant! J’ai même pris des notes 😂
Génial cette vidéo ! J’ai adoré Jeremy, belle découverte. Merci ☺️
Merci pour ce contenu de qualité, hyper enrichissant. J'adore ces nouveau format qui parle de santé en général.
L'année dernière j'étais étudiante et employée en 35h car je n'avais pas trouvé moins en terme d'heures et surtout mes horaires de travail étaient de 20h30 à 23h3 voir parfois minuit puis 7h a 8h30. J'étais surveillante dans un internat donc je pouvais être réveillée la nuit et cela arrivait souvent. Le stress était double : peur de louper mes études, ne pas être à la hauteur pour les jeunes avec lui je bossais et mon chef. J'ai finis épuisée parce que je ne dormais pas assez, aucune vie social et je courais absolument partout mais sans ce taff pas d'étude. J'avoue que le passage sur la gestion du temps m'a clairement agacé puisque clairement comment j'aurais pu faire autant de sport comme je voulais n'ayant déjà pas assez de temps pour étudier voir même manger ?
J'ai finis par recommencer le sport quand la période d'examen pour les cours en TP était complètement finie, parfois certains week-ends et durant les vacances mais très souvent ces périodes servaient a récupérer et à travailler mes cours.
Leurs conseils sont généraux. y a des moments de la vie ou c est inapplicable.
Ça veut aussi dire que dans la société moderne y a des moments de la vie ou t'es obligé de sacrifier ta santé.
Très intéressant ! Merci 🙏
Merci, c'était vraiment très intéressant !
Super invité. Bravo.
Merci pour cette superbe vidéo. J'apprends de choses à chacune d'elles et ça m'aide vraiment.
Tes vidéos sont toujours pleines de bienveillance et d'info a mettre en pratique, c'est cool.
Merci
Excellente vidéo. Ce diététicien me semble un professionnel averti et inteligent dans sa pratique. Cela fait vraiment plaisir de voir de bons praticiens.
Heps ,j arrivé pour regarder cette vidéo, j espère qu'elle est honnête car j ai assez confiance en vous habituellement, on va voir...
Merci beaucoup pour cette vidéo qui aide énormément ! Je suis complétement déréglée, je dors la journée je suis debout la nuit, j'arrive à faire que très peu d'effort dans la journée, et pour cause je suis constament fatiguée ! J'essaie de me régler mais c'est super dur, aussi je mange très mal ! Je mange tout ce dont il me faut sauf que j'en mange trop et trop sucré en dessert. Je vais essayer de suivre les conseils donnés et surtout aller à fond sur les protéines !
Super vidéo, ça permet d'étoffer nos connaissances et notre vision concernant la boustifaille, et je pense que c'est le genre de savoir qui nous permettes de mettre du sens dans ce qu'on fait !
Merci c'était top !
Vous parlez doucement, l'ambiance est apaisante, le genre de longue vidéo pour se poser et qui instruit en plus, c'est super
c'est aussi parce qu'il y a pas de jingles nazes ou de musique de fond relou
@@ablurida J'aime bien les musiques de fond légères parce que sans j'ai du mal à me concentrer mais c'est vrai que les effets sonores et les jingles m'énervent un peu ^^
Ce duo s'appelle Major Mouve-menthe Banane !!! Merci à vous 2
Merci beaucoup c'est bien expliqué de manière simple et abordable. On a envie de mettre en pratique tout de suite😊
Très intéressant merci à vous deux 🙏✌️
Combo au top ! J’adore le discours de @menthe_banane (Jerem), merci Major de nous permettre d’écouter vos échanges (un podcast ? 😋)
Merci à vous 2.
Être bien dans sa peau est un 'travail" de chaque instant et être bien avec soi-même nécessite de se pencher sur soi, sur ce que l'on mange avant de se pencher sur les autres.
Sans oublier que prendre son job moins au sérieux que sa santé est absolument indispensable !
Yoga du matin ( 20 mn ) avant le gros bon "petit-déjeuner " décrit ici sans les considérations de " je n'ai pas le temps " est aussi une valeur sûre pour rétablir les connexions entre le corps et l'esprit avant de démarrer !❤
Salut, la vidéo était sincèrement intéressante. J'ai une question et j'avoue que j'aimerais bien que le sujet soit traité un jour en vidéo si possible, comment on fait pour se reprendre en main quand on a aucune motivation dans la vie ? Dans mon cas j'ai tellement saturé de tout que rien n'arrive à me motiver, même des questions financières car je me dis "même si j'ai pas de thune en fait je m'en fous tout me soûle". J'espère que j'ai été assez clair sur le sujet dont je veux parler parce que c'est pas simple à exprimer comme sensation. Merci à ceux qui auront lu
Peut-être que vous avez une tendance dépressive sans vous en rendre compte ?
Bonjour, étant passée par là aussi, je ne peux que vous conseiller d'en parler à un professionnel de la santé ou à votre médecin traitant si vous ne savez pas vers qui vous tourner. Bien que les vidéos soient intéressantes et vous donnent des réponses ou des pistes d'ordre général, elles ne remplacent pas les professionnels qui sauront vous aider et vous conseiller par rapport à vous et votre vécu.
Force à vous !
Je rejoins les personnes en commentaire. Vous devriez en parler au médecin. Une lassitude ++ perte de motivation sont des symptômes d’une dépression. Lorsque la perte de motivation impacte la sphère professionnelle et/ou sociale c’est un gros indice.
arrettez la masturabation...
@@akasha580pour prendre des antidépresseurs ?
Merci pour cette vidéo je me demander d'où venais la grande fatigue que je ressentais ces derniers jours et cette vidéo ma bcp aider je sais d'où viens le pb merci ❤
Vraiment intéressant et la fatigue concerne aussi des jeunes retraités comme moi ( enfin 68 ans ) parce que aidante de mon p'tit père 92 ans...et c est très prenant et bouffeur d énergie mais je comprends complètement mon équilibre s est effondré en même temps que le monde...des rythmes très différents selon ou je suis énormément d adaptation des frustrations et une fatigue qui s est installé en couches .. et je comprends comment j ai grappille sur ma vitalité et rassurée sur le fait que l action reste un moteur mais aussi des temps de repos que je ne m accordé pas assez. En laissant un état de vrac s installer tout s emballé MERCI
Hyper intéressant. Je pense que je vais la regarder plusieurs fois pour retenir un max d'infos xD
C’était très intéressant, merci pour les conseils ! Bon par contre, je vais peut être passer pour une vieille reac, mais il y’a un truc qui me gonfle, c’est cet anglicisme utilisé un peu trop souvent dans cette vidéo ! Le français est une si belle langue pourtant 😉
Super intéressante cette vidéo j'adore merci !!
Très intéressante cette vidéo, merci major
J’aimerais bien un jour une vidéo complète qui nous explique comment réguler au mieux les hauts et les bas que nous rencontrons dans notre existence. Personnellement j’ai souvent l’impression que ma vie ressemble à sinusoïde et j’ai encore du mal à concevoir comment je peux réussir à équilibrer tout ça un peu mieux en passant justement par l’alimentation, le sport, le sommeil et la méditation.
On ne peut pas être en bonne santé dans une société qui a le cancer en phase terminale. A moins de s'y soustraire complètement en vivant isolé coupé de tout dans une montagne, en ayant perdu la mémoire.
@@sstripe3316 N'importe quoi ... toujours des défaitiste pour se trouver une excuse, soit disant la faute à la société qui a le "cancer" si tu te bouge pas les fesses pour aller mieux ... Et c'est pas parce que tu vis isolé en montagne que t'es forcément en meilleur santé, l'etre humain a besoin de social.
Merci pour cet éclairage. Les haricots de mon jardin sont parfaits cuits à la vapeur sans épices 😊chacun ses goûts!
Incroyable la vidéo !! Merci
Incroyable vidéo, merci pour le partage !
Mdr pub Nutella en plein milieu de la vidéo 😅😂😂😂😂🎉🎉🎉
C’est un complot 😀
Une histoire de cookie mais on sait à quoi tu l’es aimes tes cookies maintenant 😂
@@mathieumoi2140 😂 j'avoue je suis gourmand 😂😂😂😂😂
Moi c'était une pub pour une brosse à dents RÉVOLUTIONNAIRE 😂😂😂
T'as encore des pubs toi ? Installes Adblock
Très chouette ! Je confirme : 3 x 5 min de coherence cardiaque par jour et j ai pu dire adieu à l anxiété généralisée dont je souffrais depuis très longtemps. J ai 75 ans ! Il faut la pratiquer chaque jour, au pire 1 fois. 3 x 5 min c est vite fait... dans le métro, sur...le pot , à la place de scroller , etc.... merci pour vos bons conseils. Clin d œil à major : parfois on sent à ton débit de paroles que t as pris trop de café 😉😂😂😂
😮 bonjour c'est quoi cette cohérence cardiaque ?
@@frenchwannaloseweightje pense qu’il parle de la cohérence de la respiration
C'est de respirer 5 secondes en inspiration et 5 secondes en expiration pendant 5 minutes. Mais on peut faire 4/4 ou 3/3 secondes.
Très très intéressant.
Merci
Troooop bien cette vidéo merci❤
Pain au chocolat bien entendu 😏 !
Merci pour cette vidéo, je me sentais dépassée par ma fatigue et grâce à votre vidéo j’ai des clefs pour la diminuer !
Je trouve qu'il faut éviter d'opposer " cuisiner " et " manger de la junk food" systématiquement. On peut manger de manière très qualitative sans cuisiner . Perso je ne cuisine pas ( enfin je sais faire cuire des trucs mais c'est tout 😅) mais je met dans mon assiette un peu de plein de bonnes choses ; par ex le midi 2 oeufs durs , 2 tranches de pain complet ( du VRAI pain complet, pas du Harris..), un morceau de fromage, quelques amandes , je trempe mes oeufs dans une sauce vinaigrette faite moi même avec mélange de bonnes huiles ( colza+.olive + lin etc ) ( et ça c'est pas cuisiner c'est mettre 2 minutes à faire un pot qui dure un mois) .... enfin je veux dire que en fait c'est très facile ( quand on a un minimum de connaissances sur les nutriments présents dans les aliments et sur ce dont le corps a besoin), de bien manger SANS cuisiner. j'entends beaucoup de gens dire " j'aimerais manger correctement mais je n'ai pas le temps de faire la cuisine" : autre truc à débunker !!!
Tout à fait ! Les bons aliments ont déjà du goût. Et ce n'est pas plus cher. Il faut juste faire attention au moment des achats
Au cours de cette vidéo j ai beau coup entendu le mot équilibre . Oui en effet ! Cette notion est un met motif selon moi et ce, dans tout les secteurs de la vie.
Merci à la chaîne.
Coucou Elo, je te suis depuis le début. J'étais tombée en burn out en même temps que toi😅
Et te suivre m'a fait énormément de bien.
C'est toi d'ailleurs qui m'a rendue accro à Prozis. Ton code promo marche toujours ! 🎉
Aujourd'hui je suis devenue tres sportive et je te suis, commencer par des protéines est idéal.
Tu trouveras toujours des donneurs de leçons... Oublie-les. Ils ne servent à rien, ne t'apprennent rien.
Ce qui est intéressant, c'est ton combat, ton évolution au milieu de ton nouvel environnement.
Grosses bises ❤