Suivez bien ces conseils pour réaliser vos repas, vous vous assurerez une alimentation super équilibrée ! 👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr) 👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 00:00 Intro, Comment manger équilibré ? 0:28 Les rapports glucides, lipides et protéines 0:56 Quels sont les composants d'une assiette équilibrée ? 1:07 Quelle quantité de végétaux dans une assiette équilibrée ? 2:00 Quelle quantité de produits céréaliers dans une assiette équilibrée ? 2:26 Quelle quantité de protéines dans une assiette équilibrée ? 3:13 Et les protéines végétales ? 3:55 L'assiette parfaite 4:23 L'astuce pour mesurer la quantité de féculents 4:45 L'astuce pour mesurer la quantité de protéines 5:22 Les matières grasses dans une assiette équilibrée 5:57 Faire un repas complet équilibré 8:56 Les oeufs et le cholestérol 10:00 Comment jouer avec les équivalences alimentaires ?
Aah merci mr Cohen ! Je sais ce que c’est en théorie mais en pratique ça me semble tellement peu ! D’origine algérienne, on cuisine trop gras, trop sucré trop tout et les quantités sans commentaire ! Du coup je suis perdue maintenant que je veux faire gaffe 😰😰 merci pour cette vidéo !
Merci. Du bon sens mais cela devrait être enseigné ds les écoles et répercutés au niveau des parents car on ne sait plus bien manger ac tte l offre industrielle. Merci pour votre travail pr notre bien être.
Les repas sont équilibrés dans les cantines scolaires, tous est pesé et les grammages sont respectés par les agents de restauration, c est à la maison que les parents devraient se renseigner sur l équilibre alimentaire 😉
Bonjour Dr je suis ravie de vous entendre parler du volume des portions, équilibré bien sûr. Étant un très grand mangeur j'ai réussi à perdre 17kg en me faisant de belles assiettes chaque midi en maîtrisant les valeurs nutritionnels de chaque composant de mes recettes...merci pour vos vidéos très intéressantes et motivante 🙂👍
Merci beaucoup ça le conforte dans mon rééquilibrage que je fais depuis 1 an ...j'ai perdu 20 kilos et je suis reparti pour 20....ce rééquilibrage devient ma nouvelle alimentation à vie...entre équilibre et plaisir... En ce moment j'y ajoute le sport Merci beaucoup
Merci pour cette belle vidéo. Attention quand j'entends 2 cuillères à soupe d'huile d'olives dans le repas, je comprends 4 par jour, et c'est à cause de ça que je n'ai pas réussi à maigrir malgré des assiettes bien équilibrés... ça fait 4 fois 15g = 4 fois 135 Kcal = 540 Kcal juste avec l'huile d'olive... J'en mettais de partout, dans la salade, le riz, les pates...
Cherchez chez Google recherche aliment par aliment ... attention les dites acides gras polyinsaturées deviennent saturées cuites ... et bouchent vos artères ..exemple , je ne prends que du saumon sauvage ....souvent manque de potassium et le cœur déraille et même décès .c'est passionnant d'étudier ....à vous ,plus de beauté .
@ guitare acoustique. Vous m'avez faites réfléchir, j'ai le même problème avec cette huile d'olive et les quantités . Je comprend pourquoi j'ai du mal à maigrir . Merci pour ce calcul si simple auquel on ne pense pas . Merci encore
Génial !!!! Votre vidéo va m' aider.... vraiment !!!! Mentalement parlant et pour ne pas culpabiliser inutilement... Remplacer une valeur calorique par une autre presque identique, je n'y avais jamais pensé... Bravo et merci pour vos conseils😉
Merci docteur pour tous vos bons conseils, bien manger avec de bons produits les plus naturels possibles et pour les quantités de protéines, je retiens la main comme doseur. En fait, je m'aperçois que je m'alimente plutôt bien sauf, sauf en situation de stress, là, j'ai tendance à prendre des gâteaux pour calmer mes angoisses et ensuite je culpabilise et je me remets à manger correctement au quotidien mais je voudrais vraiment ne plus céder à cette tentation de compenser en cas de stress.
Merci pour ce rappel des bases des fondamentaux de la diététique. Explications très claires et sens pratique indéniable. Conseils à mettre en œuvre sans attendre😊. Vidéo courte complète et efficace. J’adore votre bon sens
Merci beaucoup Mr Cohen pour vôtre vidéos, vous avez répondu à toutes mes questions, votre contenue est vraiment de qualité, je suis devenu pescarien il y a 1ans je suis passer de 93 kilos a 74 mon poids d'adolescent, sans me priver pour autant a pars pour la viande.... bravo a vous et à vôtre équipe 👍👌
Vidéo très claire... qui m'a donné une idée pour me faire des pense-bêtes sans aller trop souvent consulter le tableau des équivalences... et cerise sur le gâteau, ce repas équilibré, ça fonctionne ! 😍
Merci Jean Michel de toutes ces informations. j ai toujours pensé qu'il ne fallait jamais consommer plus de 30g de fromage par jour. Et oui il faut savoir que les équivalences ça fait du bien aussi . j adore les produits laitiers.
Docteur Cohen merci pour vos vidéos! Car j'apprend beaucoup de chose avec vous. J'ai tout essayé pour maigrir. Je créé de la frustration a mon corps. Je me suis rendu compte en mangeons de tout en petite quantité j'ai perdu du poids. Je vous remercie infiniment. 😊👍
Bonjour. Merci pour les conseils. Cependant j'ai des doutes sur le yaourt. Il est de plus en plus décrié chez les adultes avec le lait de vache (lactose) par beaucoup de spécialistes. Faciliterait l'acidification du corps qui est très néfaste. Pékin victime d'ostéoporose depuis l'arrivée de Danone... J'ai testé sans yaourt et adieu les tendinites aussi. Qu'en pensez vous ?
Bonjour Docteur Cohen, comme d'habitude SUPER,vos conseils et très clair,depuis le premier confinement j'ai perdue 5 KG,et jamais repris ,tjrs en vous suivant😉MERCI MERCI bcp d'être la pour ns😚
Bonjour, vous expliqucations sont clair et logique , vous êtes parfait j'aime beaucoup votre logique qui est vraiment vrai merci beaucoup pour votre vidéo ,👍👍👍😍😍😍
Merci pour vos bons conseils, je vous suis régulièrement et j'ai enfin trouvé réponse à mon oedème niveau des paupières et cheville (sel). Je vais y remédier.🙂
Bravo pour l explication, tout à fait ce que ma diététicienne m' à dit, car je ne mangeais, pas assez, par rapport a la ration quotidienne, je manges toujours les galette d avoine maison, c est top👍Et de tant e' tant se faire plaisir, sans abus😁en 2009 j avais perdu 8 kg grâce à vous. Merci!
Bonjour, Nouvellement abonnée, je regarde avec plaisir vos vidéos bourrées d'astuces. Toutefois je travaille dans le médical et suis en poste de nuit. Autant vous dire que je mange mal et très peu d'où une prise de poids conséquente avec une IMC de 28,3. Je ne sais plus comment manger sans prendre de poids. Pouvez vous faire une vidéo particulière sur les régimes amaigrissants adaptés aux personnes qui travaillent de nuit.
Je vais tenter ce rééquilibrage car il n est pas restrictif et pour les quantités c est simple. J ai hâte de voir si je maigris ainsi car comme je suis sujette aux TCA psychologiquement j ai du mal a integrer les notions de quantité
Bonjour je voudrais que vous mettez à manger équilibré je bois toute la journée brûlure graisse je voudrais qu'on m'aide pour le petit-déjeuner le midi et le soir et le matin je bois un jus de citron pressé avec de l'eau chaude.merci 😭😰
Merci ! Merci ! Et encore merci !! Après moult essais de différents régimes, je crois que j'ai voulu croire en dernier lieu à la chrononutrition qui m'a plus perturbé qu'autre chose ... Donc je vais enregistrer cette petite video pour la regarder régulièrement et retrouver un peu de bon sens dans mon assiette ! Merci bcp docteur.
J'aimerais regarder une vidéo relative aux intolérances alimentaires, aux solutions à trouver lorsque mon ventre gonfle à l'absorption des aliments. Super ces vidéos !! Merci Sophie
Mercis pour vos explications Docteur, je suis moi même un plan pour me faire maigrir de plus de 20 kilos et j'ai très dur à y arriver;.. même avec ma diététicienne. Je dois peser mes portions, et manger comme vous l'avez présenté dans cette vidéo. Et bien le lendemain ou bien je perds 200/300gr sur un jour ou pas du tout (j'en prends même plus ????) - C'est désolant tout ça. Il y a le fait d'aller moins bien à selle (c'est important pour le corps de bien éliminer) et j'ai une hernie hiatale (est ce que cela jouerait en ma défaveur ??) Des jours c'est assez dur pour moi. Je suis à la lettre le plan que j'ai reçu et je n'ai pas trop de résultat positif. (??? je me demande encore ce que je dois faire de plus ?)
Patience et indulgence avec vous-même ! :) Suivez bien les conseils de la diététicienne. Êtes-vous sur la méthode Cohen (Savoir Maigrir) ? Vous avez plein d'outils pour garder la motivation et vous aider à avancer :)
Lorsque j'ai été à Pont-d'Héry dans le Jura pour réaliser ma sleeve en mars 2019 la chirurgienne m'avait demandée de déjà venir le premier mois pour maigrir et faire diminuer mon foie et ensuite de revenir à Vesoul ou j'habite pour l'opération de la sleeve et ensuite retour à Pont-d'Héry pour la réalimentation fractionnée au début avec les diverses phase de réalimentation obligatoire, puis la diététicienne du centre m'a conseillé comme repas de midi ce qui va suivre: 100g de saumon surgelé qui est réchauffé au micro-onde ainsi qu'1/8 de boite de conserve avec 10g de beurre (réchauffé pareil au micro-onde) pour que cela ne soit pas sec et enfin 1 fruit ou 1/8 de camembert et le soir changé le poisson par 1 à 2 steaks haché surgelé et le reste ne change pas, la protéine changeait mais pas les légumes et pour le dessert à la rigueur une compote seule alternative je devais prendre 6 mini repas pas jour: petit déjeuner, collation à 10H repas de midi comme ci dessus 16H collation et repas du soir vers 19H et enfin collation à 21H. Gros souci que j'ai eu j'ai voulu faire un séjour à Disneyland Paris et il ne me fournissais pas de collation comme demandé donc j'ai dû amener dans mes bagages mes compotes et les mettre dans le mini-frigo de la chambre de l'Hôtel et lors de mes repas ou sur place je n'ai rien pris comme sucrerie ou autre en dehors du verre de jus d'orange au petit-déjeuner ainsi qu'au deux repas car dans la formule de repas que j'ai pris, il offre une boisson sans alcool gratuitement. Pour ce qui concerne le matin je prenais exactement le même petit-déjeuner que chez moi sauf pour ce qui est de la cancoillotte qu'il n'avait pas remplacé hélas par de la confiture mais sans excès (pas de viennoiserie ou juste un croissant le dernier jour pour me faire plaisir) et rien de plus et je mangeais à table et non en fast-food comme il y en a beaucoup sur les 2 Parcs.
Bonjour, merci pour toutes vos supers infos. Vous êtes génial. Sujette aux occlusions sur brides suite à de multiples opérations il ya (40ans) de l'appendicite... C'est la 3ème fois en peu de temps que je suis hospitalisée pour faire passer les douleurs avec de la morphine et qu'on me vide l'estomac. Les médecins ne me donnent pas de traitement donc pas de solution. Auriez vous une suggestion ou un petit régime adapté à me proposer.
ce que vous dites est vrai pour un bon repas équilibré. le fruit en fin de repas est assez dur à digérer dans mon cas je le consomme vers 16h. Le mot régime est à bannir selon moi car en fait si on mange normalement en limitant le mauvais sucre et manger du bon gras et non du mauvais, les personnes trouveront leurs poids de forme. les aliments interdits c'est tout ce qui est transformé. les industries nous empoisonnent et c'est la raison pour laquelle il y a beaucoup de personnes en surpoids et en mauvaise santé aujourd'hui :/
Les carottes c'est plein de sucres, 1/3 de camembert, OUUI le matin au petit déj, les légumineuses très bon, le poisson à midi on crève de faim jusqu'au soir, donc je préfère viande à midi au moins 200 grammes
merci Dr c'est dynamique, expliqué clairement et efficacement. J'ai débuté il y a 4 semaines bravo pour vos aides trames de menus, liste d'échanges, liste pour se faire plaisir, vos lives, vos activités, vos réponses instantanées à nos questions. Votre site est ludique, professionnel et à la porté de tous ! BRAVO si j'avais pu vous connaitre avant ........................
Merci Isa, maintenant que vous êtres Membres du programme Savoir Maigrir, vous allez voir que beaucoup de choses vont changer... et en bien ! Merci pour vos compliments et bonne continuation à vous ! - L'équipe JMC
Bjr, 👋 je me souviens à l'époque dans santé magazine ils avaient mis en cadeau un poster sur la nutrition très bien détaillé d'ailleurs avec des exemples de repas équilibré, protéines, vitamines, lipides, tout y était indiqué. On n'arrivait à s'y retrouver et s'habituer à ce tableau. Comme le disait une personne dans les commentaires, la nutrition devrait être enseignée à l'école, savoir bien se nourrir c'est quand-même primordial je pense 🤔👍J'aurai une question cependant,mis à part les ouvrages, existe t'il un tableau à se procurer sur la nutrition ?? Et pensez vous a en éditer un, où l'avez déjà fait merci ? 🤗👍Cordialement.
1)les avis étant divergents j'aurais aimé avoir une réponse concernant la digestion sur: mélanger ou non 2 protéines( en divisant les quantités of course) 2) j'adhère personnellement à la consommation de fruits EN DEHORS des repas... Merci pour les synthèses que vous essayez toujours de faire.
Suivez bien ces conseils pour réaliser vos repas, vous vous assurerez une alimentation super équilibrée !
👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr)
👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro, Comment manger équilibré ?
0:28 Les rapports glucides, lipides et protéines
0:56 Quels sont les composants d'une assiette équilibrée ?
1:07 Quelle quantité de végétaux dans une assiette équilibrée ?
2:00 Quelle quantité de produits céréaliers dans une assiette équilibrée ?
2:26 Quelle quantité de protéines dans une assiette équilibrée ?
3:13 Et les protéines végétales ?
3:55 L'assiette parfaite
4:23 L'astuce pour mesurer la quantité de féculents
4:45 L'astuce pour mesurer la quantité de protéines
5:22 Les matières grasses dans une assiette équilibrée
5:57 Faire un repas complet équilibré
8:56 Les oeufs et le cholestérol
10:00 Comment jouer avec les équivalences alimentaires ?
Aah merci mr Cohen ! Je sais ce que c’est en théorie mais en pratique ça me semble tellement peu ! D’origine algérienne, on cuisine trop gras, trop sucré trop tout et les quantités sans commentaire ! Du coup je suis perdue maintenant que je veux faire gaffe 😰😰 merci pour cette vidéo !
@@myriamt.7880 Le plus dur, c'est de modifier ses habitudes en profondeur ! :) - L'équipe JMC
Merci docteur ! 😉😘.
@@myriamt.7880 : Je vous like : Bon Courage.
@@myriamt.7880 : Nous sommes tous gourmands... et moi aussi. :)
Merci. Du bon sens mais cela devrait être enseigné ds les écoles et répercutés au niveau des parents car on ne sait plus bien manger ac tte l offre industrielle. Merci pour votre travail pr notre bien être.
Les repas sont équilibrés dans les cantines scolaires, tous est pesé et les grammages sont respectés par les agents de restauration, c est à la maison que les parents devraient se renseigner sur l équilibre alimentaire 😉
@@sabrinafontelline7577 ça peut s apprendre à l école . Il y vas de notre santé..
Ma fille est en cm1 et elle a appris ça a école. C est la fameuse pyramide nutritionnel.
C'est surtout qu'on devrait donner des cours de cuisine "basique" à l'école comme dans certains pays (Japon auquel je pense en 1er)
@@sabrinafontelline7577 mm Mlle llllpmmm Mme ppppppmmmmmmmmmmmmmmmmm0
Ah ! Je vous aime bien, docteur Cohen. Vous êtes clair, précis, intéressant. Merci de partager votre savoir avec nous.
Bonjour Dr je suis ravie de vous entendre parler du volume des portions, équilibré bien sûr. Étant un très grand mangeur j'ai réussi à perdre 17kg en me faisant de belles assiettes chaque midi en maîtrisant les valeurs nutritionnels de chaque composant de mes recettes...merci pour vos vidéos très intéressantes et motivante 🙂👍
Bravo Big Willy ! Bonne continuation ! :) - L'équipe JMC
Génial l'assiette docteur comme toujours bravo 👏👏👏👏
Bonjour monsieur, je fais un exposé au collège et vous m'avez beaucoup aidé sans le savoir, j'ai eu 19.5/20
T nul
Tu mérites une bourse d'étude
@taranhinikugeswaran8550
Merci pour la clarté et la simplicité de vos propos. . On a envie de vous écouter et d'appliquer vos conseils ! 😊
Avec plaisir 😊 ! Pensez à partager si cela vous plaît !
Merci beaucoup ça le conforte dans mon rééquilibrage que je fais depuis 1 an ...j'ai perdu 20 kilos et je suis reparti pour 20....ce rééquilibrage devient ma nouvelle alimentation à vie...entre équilibre et plaisir...
En ce moment j'y ajoute le sport
Merci beaucoup
Bravo à vous ! J'ai débuté le même parcours depuis 2 mois.
Merci pour cette belle vidéo. Attention quand j'entends 2 cuillères à soupe d'huile d'olives dans le repas, je comprends 4 par jour, et c'est à cause de ça que je n'ai pas réussi à maigrir malgré des assiettes bien équilibrés... ça fait 4 fois 15g = 4 fois 135 Kcal = 540 Kcal juste avec l'huile d'olive... J'en mettais de partout, dans la salade, le riz, les pates...
Exact ....très bien vu .... bonne continuation .
Cherchez chez Google recherche aliment par aliment ... attention les dites acides gras polyinsaturées deviennent saturées cuites ... et bouchent vos artères ..exemple , je ne prends que du saumon sauvage ....souvent manque de potassium et le cœur déraille et même décès .c'est passionnant d'étudier ....à vous ,plus de beauté .
@ guitare acoustique.
Vous m'avez faites réfléchir, j'ai le même problème avec cette huile d'olive et les quantités . Je comprend pourquoi j'ai du mal à maigrir . Merci pour ce calcul si simple auquel on ne pense pas . Merci encore
Vos conseils sont supers, la vulgarisation du bien être et du savoir vivre, la santé est dans l’assiette d'abord. Merci beaucoup, bonne continuation.
Votre chaîne RUclips est une vraie mine d’or ! Merci 🙏🏼
Génial !!!! Votre vidéo va m' aider.... vraiment !!!! Mentalement parlant et pour ne pas culpabiliser inutilement... Remplacer une valeur calorique par une autre presque identique, je n'y avais jamais pensé... Bravo et merci pour vos conseils😉
Vos vidéos sont toujours très intéressantes. 🥑🥗
De bons conseils aussi
Merci beaucoup 🌾
Merci docteur pour tous vos bons conseils, bien manger avec de bons produits les plus naturels possibles et pour les quantités de protéines, je retiens la main comme doseur. En fait, je m'aperçois que je m'alimente plutôt bien sauf, sauf en situation de stress, là, j'ai tendance à prendre des gâteaux pour calmer mes angoisses et ensuite je culpabilise et je me remets à
manger correctement au quotidien mais je voudrais vraiment ne plus céder à cette tentation de compenser en cas
de stress.
Je découvre votre vidéo.. merci c'est très claire.. la santé m'oblige a faire attention.. urgemment
Bonjour Mr Cohen je suis fan de vos vidéos toujours très instructives et pleines de bon conseilles. merci beaucoup.
Merci pour ce rappel des bases des fondamentaux de la diététique. Explications très claires et sens pratique indéniable. Conseils à mettre en œuvre sans attendre😊. Vidéo courte complète et efficace. J’adore votre bon sens
C’est tellement simple avec vous, cela fait du bien, après avoir écouté tous ces avis différents.
Merci beaucoup Mr Cohen pour vôtre vidéos, vous avez répondu à toutes mes questions, votre contenue est vraiment de qualité, je suis devenu pescarien il y a 1ans je suis passer de 93 kilos a 74 mon poids d'adolescent, sans me priver pour autant a pars pour la viande.... bravo a vous et à vôtre équipe 👍👌
Merci ! Partagez la chaîne autour de vous ! - L'équipe JMC
Docteur informe très bien, il rend la nourriture symparhique. Merci et bravo docteur!
Vidéo très claire... qui m'a donné une idée pour me faire des pense-bêtes sans aller trop souvent consulter le tableau des équivalences... et cerise sur le gâteau, ce repas équilibré, ça fonctionne ! 😍
Merci Jean Michel de toutes ces informations. j ai toujours pensé qu'il ne fallait jamais consommer plus de 30g de fromage par jour. Et oui il faut savoir que les équivalences ça fait du bien aussi . j adore les produits laitiers.
80g c'est pour le végétarien qui n'a pas mangé de steak !
Docteur Cohen merci pour vos vidéos! Car j'apprend beaucoup de chose avec vous. J'ai tout essayé pour maigrir. Je créé de la frustration a mon corps. Je me suis rendu compte en mangeons de tout en petite quantité j'ai perdu du poids. Je vous remercie infiniment. 😊👍
Bonjour. Merci pour les conseils. Cependant j'ai des doutes sur le yaourt. Il est de plus en plus décrié chez les adultes avec le lait de vache (lactose) par beaucoup de spécialistes. Faciliterait l'acidification du corps qui est très néfaste. Pékin victime d'ostéoporose depuis l'arrivée de Danone... J'ai testé sans yaourt et adieu les tendinites aussi.
Qu'en pensez vous ?
Merci docteur 🥰vous êtes un cadeau pour tout le monde . Vous êtes claire et efficace dans vos explications. Et en plus vous avez de l’humour 😁
Merci ! N'hésitez pas à vous abonner, à devenir Membre et à partager les vidéos (rien que ça !) ! :) - L'équipe JMC
Merci beaucoup docteur Cohen.
Vos explications sont claires et bénéfique
Bravo jean Michel Cohen. Il faut juste les moyens pour bien s alimenter.
Merci beaucoup. Pour une fois c’est clair !!!! Je sais comment manger. Vous êtes formidable
Carrément en fait ça n'a rien de sorcier ! On s'est deshabitué de ce type d'alimentation mais chez mes grands parents on mangeait comme ça.
En fait c’est du bon sens et de la logique
@@camillenguyen1002 11111
Merci beaucoup pour toutes aides pour les régimes sa va m aider . J'étais perdu dans mon régime
Bonjour Docteur toujours le meilleur pour moi dietetitien bonne courage et longue vie pour nous et pour vos etres chers a votre ❤️
Merci pour vos conseils. Les quantités je ne savais pas. Cela va beaucoup m'aide. Vous êtes super.❤❤
Bonjour Docteur Cohen, comme d'habitude SUPER,vos conseils et très clair,depuis le premier confinement j'ai perdue 5 KG,et jamais repris ,tjrs en vous suivant😉MERCI MERCI bcp d'être la pour ns😚
Bien joué France APC. Maintenant, il faut conserver les bonnes habitudes alors ! :) - L'équipe JMC
C'est vraiment intéressant de savoir quels aliments manger et surtout les combiner pour avoir des repas équilibrés super merci Doc 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😉
Video très clair et qui permet de bien comprendre les différents types d apports, merci👍
Bonjour, vous expliqucations sont clair et logique , vous êtes parfait j'aime beaucoup votre logique qui est vraiment vrai merci beaucoup pour votre vidéo ,👍👍👍😍😍😍
Je ne sais pas si vous connaissez la chaîne RUclips maigrir définitivement mais franchement elle donne des supers conseils
Merci pour vos bons conseils, je vous suis régulièrement et j'ai enfin trouvé réponse à mon oedème niveau des paupières et cheville (sel). Je vais y remédier.🙂
Si vs aimez qd même saler vos plats il y a le faux sel, celui de potassium ( au rayon sel)
Bon appetit DR Cohen vous etes formidable soyez Victorieux et Benit
Bonjour. Merci pour ce rappel, tenant compte de toutes les variantes de protéines.
Bravo pour l explication, tout à fait ce que ma diététicienne m' à dit, car je ne mangeais, pas assez, par rapport a la ration quotidienne, je manges toujours les galette d avoine maison, c est top👍Et de tant e' tant se faire plaisir, sans abus😁en 2009 j avais perdu 8 kg grâce à vous. Merci!
Superbe vidéo ... explications claires et intéressantes. Merci 😊
Dr, vos vidéos sont motivantes, et éducatives. J'adore
Merci ! Pensez à les partager, cela intéressera d'autres personnes ! - L'équipe JMC
Merci beaucoup pour tous vos conseils
Bonjour,
Nouvellement abonnée, je regarde avec plaisir vos vidéos bourrées d'astuces.
Toutefois je travaille dans le médical et suis en poste de nuit. Autant vous dire que je mange mal et très peu d'où une prise de poids conséquente avec une IMC de 28,3.
Je ne sais plus comment manger sans prendre de poids.
Pouvez vous faire une vidéo particulière sur les régimes amaigrissants adaptés aux personnes qui travaillent de nuit.
BONJOUR docteur
Merci ,pour les explications👍🏻😊😊😊
Merci infiniment pour vos vidéos qui sont super
Super Mr cohen très bonne explication et avec votre sympathie l équilibre vient avec plaisir mille mercis
Je vais tenter ce rééquilibrage car il n est pas restrictif et pour les quantités c est simple.
J ai hâte de voir si je maigris ainsi car comme je suis sujette aux TCA psychologiquement j ai du mal a integrer les notions de quantité
Merci beaucoup Docteur, j'ai besoin de comprendre quelque chose Svp, si je mange ça a midi que manger au dîner ??
Merci beaucoup docteur, j'ai tout le temps faim, je sais pas comment gerer car je travaille pas, presque 3mois merci pour votre conseil,
Suggestion : Pourquoi ne pas tourner une vidéo "une journée dans mon assiette" ??
Nous allons bientôt visiter le frigo d'une abonnée... restez connectée ! :) - L'équipe JMC
i know it is pretty off topic but does anybody know a good site to watch newly released tv shows online?
@Beckett Kashton i use Flixzone. You can find it on google =)
Bonjour je voudrais que vous mettez à manger équilibré je bois toute la journée brûlure graisse je voudrais qu'on m'aide pour le petit-déjeuner le midi et le soir et le matin je bois un jus de citron pressé avec de l'eau chaude.merci 😭😰
@@angeliquelequet1276 moi aussi si tu as des recettes à filer !!!🥰
Ne pas oublier, le Big Mac de macdo est un top produit ! Merci monsieur le nutritionniste
Bonjour très intéressant dommage qu'il y a un bip à chaque aliment c désagréable. Merci Docteur Cohen pour ces précieux conseils ! 👍
Bonjour JeanMichel
Merci pour vos video qui sont tres instructive encore merci
Bonjour. Un mot ! Parfait ! 🙏
La vidéo est parfaite, merci Dr Cohen !
Merci ! Merci ! Et encore merci !! Après moult essais de différents régimes, je crois que j'ai voulu croire en dernier lieu à la chrononutrition qui m'a plus perturbé qu'autre chose ... Donc je vais enregistrer cette petite video pour la regarder régulièrement et retrouver un peu de bon sens dans mon assiette ! Merci bcp docteur.
Avec plaisir 🙂 :) - L'équipe JMC
Merciiii pour vos conseils. J ai attaquer le régime des œufs depuis, lundi.. Je vous tiens au courant 😘
J ai beaucoup aimé votre vidéo
Merci Docteur Michel Coen
J'aimerais regarder une vidéo relative aux intolérances alimentaires, aux solutions à trouver lorsque mon ventre gonfle à l'absorption des aliments.
Super ces vidéos !! Merci
Sophie
Evitez les carbohydrants. Faites le regime cetogene.
@@oliviabaklaton4552 bonjour
J'ai pratiqué le régime cetogene, trop contraignant à la longue. Je connais aussi le jeûne que j'ai pratiqué 3 semaines.
Mercis pour vos explications Docteur, je suis moi même un plan pour me faire maigrir de plus de 20 kilos et j'ai très dur à y arriver;.. même avec ma diététicienne. Je dois peser mes portions, et manger comme vous l'avez présenté dans cette vidéo. Et bien le lendemain ou bien je perds 200/300gr sur un jour ou pas du tout (j'en prends même plus ????) - C'est désolant tout ça. Il y a le fait d'aller moins bien à selle (c'est important pour le corps de bien éliminer) et j'ai une hernie hiatale (est ce que cela jouerait en ma défaveur ??) Des jours c'est assez dur pour moi. Je suis à la lettre le plan que j'ai reçu et je n'ai pas trop de résultat positif. (??? je me demande encore ce que je dois faire de plus ?)
Patience et indulgence avec vous-même ! :) Suivez bien les conseils de la diététicienne. Êtes-vous sur la méthode Cohen (Savoir Maigrir) ? Vous avez plein d'outils pour garder la motivation et vous aider à avancer :)
Lorsque j'ai été à Pont-d'Héry dans le Jura pour réaliser ma sleeve en mars 2019 la chirurgienne m'avait demandée de déjà venir le premier mois pour maigrir et faire diminuer mon foie et ensuite de revenir à Vesoul ou j'habite pour l'opération de la sleeve et ensuite retour à Pont-d'Héry pour la réalimentation fractionnée au début avec les diverses phase de réalimentation obligatoire, puis la diététicienne du centre m'a conseillé comme repas de midi ce qui va suivre: 100g de saumon surgelé qui est réchauffé au micro-onde ainsi qu'1/8 de boite de conserve avec 10g de beurre (réchauffé pareil au micro-onde) pour que cela ne soit pas sec et enfin 1 fruit ou 1/8 de camembert et le soir changé le poisson par 1 à 2 steaks haché surgelé et le reste ne change pas, la protéine changeait mais pas les légumes et pour le dessert à la rigueur une compote seule alternative je devais prendre 6 mini repas pas jour: petit déjeuner, collation à 10H repas de midi comme ci dessus 16H collation et repas du soir vers 19H et enfin collation à 21H.
Gros souci que j'ai eu j'ai voulu faire un séjour à Disneyland Paris et il ne me fournissais pas de collation comme demandé donc j'ai dû amener dans mes bagages mes compotes et les mettre dans le mini-frigo de la chambre de l'Hôtel et lors de mes repas ou sur place je n'ai rien pris comme sucrerie ou autre en dehors du verre de jus d'orange au petit-déjeuner ainsi qu'au deux repas car dans la formule de repas que j'ai pris, il offre une boisson sans alcool gratuitement. Pour ce qui concerne le matin je prenais exactement le même petit-déjeuner que chez moi sauf pour ce qui est de la cancoillotte qu'il n'avait pas remplacé hélas par de la confiture mais sans excès (pas de viennoiserie ou juste un croissant le dernier jour pour me faire plaisir) et rien de plus et je mangeais à table et non en fast-food comme il y en a beaucoup sur les 2 Parcs.
Parfait comme d'habitude.. Merci 🙏👏👍
Très intéressant j'ai appris beaucoup ❤
Bonjour, merci pour toutes vos supers infos. Vous êtes génial. Sujette aux occlusions sur brides suite à de multiples opérations il ya (40ans) de l'appendicite... C'est la 3ème fois en peu de temps que je suis hospitalisée pour faire passer les douleurs avec de la morphine et qu'on me vide l'estomac. Les médecins ne me donnent pas de traitement donc pas de solution. Auriez vous une suggestion ou un petit régime adapté à me proposer.
Je vous like : Bon Courage.
Merci bcp maintenant c'est très clair pour moi.
Top, top
ce que vous dites est vrai pour un bon repas équilibré. le fruit en fin de repas est assez dur à digérer dans mon cas je le consomme vers 16h. Le mot régime est à bannir selon moi car en fait si on mange normalement en limitant le mauvais sucre et manger du bon gras et non du mauvais, les personnes trouveront leurs poids de forme. les aliments interdits c'est tout ce qui est transformé. les industries nous empoisonnent et c'est la raison pour laquelle il y a beaucoup de personnes en surpoids et en mauvaise santé aujourd'hui :/
Merci pour ces conseils precieux
Super c est clair net et précis j'ai tout noter maintenant je vais pouvoir préparer mon assiette parfaite merci beaucoup
Merci pour vos conseils ça m aide beaucoup !
Merci.
Avec plaisir! N'hésitez pas à partager :) - L'équipe JMC
Merci bien explique
Merci.a vous vous êtes formidables
Merci pour vos bons conseils ❤❤❤
Bonjour merci à vous et sur Cnew vous êtes formidable j écoute beaucoup même si je montre pas merci
Merci , c'est gentil :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen bonjour de rien prenez bien soin de vous et vos proches
La vidéo est tres bien expliquée, merci Dr pour votre travail !
Merci , conseils très intéressants .
Merci beaucoup pouvez vous nous faire une vidéo sur l'alimentation quand on a une steatose hépatique merci
Les carottes c'est plein de sucres, 1/3 de camembert, OUUI le matin au petit déj, les légumineuses très bon, le poisson à midi on crève de faim jusqu'au soir, donc je préfère viande à midi au moins 200 grammes
Merci Dr pour les conseils
Merci docteur! C'était top!💯💯💯
Merci Dr Cohen je suis abonné mais j aime regarder vos vidéos très bien expliquer
Merci Docteur ça fait du bien les petites piqures de rappel.
Merci docteur en effet pour moi ça fait beaucoup car depuis un moment plus trop d'appétit
Merci super vidéo. Un régal
Bonsoir, et merci beaucoup, pour vos precieux conseils. 🤗
Merci a vous tellement intéressant
Merci beaucoup pour nous guider pour l alimentation c est super bise Janine
Bonjour, merci pour la vidéo. Quid du produit de remplacement du produit laitier quand on est intolérant au lactose ? merci
Bonjour Docteur merci beaucoup c’est très explicite j’adore bon appétit bonne journée
Merci pour votre vidéo 🌞👍
merci Dr c'est dynamique, expliqué clairement et efficacement. J'ai débuté il y a 4 semaines bravo pour vos aides trames de menus, liste d'échanges, liste pour se faire plaisir, vos lives, vos activités, vos réponses instantanées à nos questions. Votre site est ludique, professionnel et à la porté de tous ! BRAVO si j'avais pu vous connaitre avant ........................
Merci Isa, maintenant que vous êtres Membres du programme Savoir Maigrir, vous allez voir que beaucoup de choses vont changer... et en bien ! Merci pour vos compliments et bonne continuation à vous ! - L'équipe JMC
Merci pour ces informations, c'est très intéressant 🙂
Parfaitement clair , je vous remercie Monsieur enfin je comprends mieux un repas équilibrés
C'est très bien expliqué. J'adore c'est tout de suite super clair! 👍
Bravo comme toujours 👌
Bjr, 👋 je me souviens à l'époque dans santé magazine ils avaient mis en cadeau un poster sur la nutrition très bien détaillé d'ailleurs avec des exemples de repas équilibré, protéines, vitamines, lipides, tout y était indiqué. On n'arrivait à s'y retrouver et s'habituer à ce tableau. Comme le disait une personne dans les commentaires, la nutrition devrait être enseignée à l'école, savoir bien se nourrir c'est quand-même primordial je pense 🤔👍J'aurai une question cependant,mis à part les ouvrages, existe t'il un tableau à se procurer sur la nutrition ?? Et pensez vous a en éditer un, où l'avez déjà fait merci ? 🤗👍Cordialement.
Merci Dr super intéressant 🙏🤗
Vos videos sont tres instructives
Superbe video!
Claire simple et efficace ! Merci
1)les avis étant divergents j'aurais aimé avoir une réponse concernant la digestion sur: mélanger ou non 2 protéines( en divisant les quantités of course)
2) j'adhère personnellement à la consommation de fruits EN DEHORS des repas...
Merci pour les synthèses que vous essayez toujours de faire.
Je vous ecoute surtout la nuit
Formidable ! Vos conseils me destresse
Merrci bcp
Merciiii docteur t’es le meilleur top top modeste je t’adore 😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Manger bien rester en bonne santé je vous remercie beaucoup pour votre aide