Écouter son corps en évitant les excès, les produits industriels et manger équilibré et des fruits et légumes de saisons. La vie est simple et bien faite.
Mon père berbère mangeait tjs du pain complet, de l’huile d’argan ou huile d’olive qu’il faisait presser lui même, des œufs et du thé pur sans sucre et parfois du jus qu’il pressait lui même . Il avait une pêche d’enfer même à un âge avancé 😉
Team salé y’a pas mieux pain complet intégral ou seigle beurre œuf sucrine le kif ultime et jamais faim dans la matinée : simple efficace Moi je kiffe le petit déjeuner le meilleur repas de ma journée Après je petit déjeune après un jeûne de 19:00 environ et déjeune uniquement, sport à jeun C’est mon rythme et ça me va impeccablement Je ne mange jamais après le déjeuner car je n’ai jamais bien digéré le soir même en mangeant une soupe et dormir après c’est impossible
Pour moi c'est 2 tranches de pain complet ou céréales, tartinées beurre + confiture ou fruits rouges surgelés décongelés quand j'en ai. Avec celà, oeuf brouillé + petit suisse et mini poignée de fruits à coque (amande, noix). Un peu de tout sans que chaque élément soit excessif.
Un super combo pour les sportifs que je fait depuis des années : 100 g d’avoine 40g de whey vanille 20g de miel 20 cl d’eau Le tout mixé et hop à la poêle en pancake On y ajoute 30g de beurre de de cacahuète maison et une banane coupée en tranche et le tour est joué 🤭 Accompagné de 50 cl d’eau, de quoi tenir pour la matinée 👍🏻
@@bakinueve9458tout dépend de ton objectif et de ton poids, tu es sur un petit déjeuner d’environ 900/1000 kcal sachant que le nombre de kcal journalier pour un homme tourne aux alentours de 2200 kcal / jour
Je suis mort, on a le même petit dej ! sauf que moi je met de la whey chocolat, du cacao 100%, je met seulement 50g de flocon d'avoine Et lorsqu'il est fait, je rajoute 2 carreaux de chocolat noir 90% Je me lève tout les jours à 4h pour le boulot, je fais ce petit dej avant de partir depuis 5 mois, avec une banane en collation à 9h et je n'ai jamais eu de soucis pour tenir jusqu'à 13h. Même j'ai jamais eu autant d'énergie comparé à avant ou je prenais des produits industriel
Heureusement qu’il y a des personnes honnêtes et pro comme vous avec votre chaîne nous apprenons énormément sur l alimentation merci monsieur Cohen grâce à vos tutos nous ne tombons pas dans les filets des industriels. Et nous sommes en bonne santé ❤
Merci pour cette vidéo, personnellement j'ai trouvé un équilibre après des années sans prendre de petit déjeuner et à trop manger au diner, ou j'avais des problèmes de concentration en journée. Je me suis mis au petit déjeuner bien copieux, avec œufs, fromages, beurre de cacahuètes, tomates séchées, banane séchée, lait de soja, thé, souvent aussi croissants ou pain burger. Je mange modérément le midi (sans m'interdire de faire occasionnellement une petite entorse) et très peu le soir (un verre de lait, un verre de gazpacho, une pomme, une banane, et c'est plié), et c'est la forme, vraiment, et je dors beaucoup mieux qu'autrefois et je n'ai plus du tout les baisses de forme que je connaissais jadis. Pour moi c'est la bonne formule, mais comme vous le dites dans la vidéo nous ne fonctionnons pas tous de la même manière.
je fais partie de ceux qui ne prennent pas de petit déjeuner .je n'ai jamais eu faim le matin, c'est peut être une question d'habitude , ça a toujours été comme ça depuis l'enfance et c'est vrai que je m'en porte très bien . par la suite , il m'est déjà arrivé de grignoter le matin histoire de faire comme les autres mais je me sens mal après .faut dire quand on arrive a un certain âge ce n'est plus le moment de changer ses habitudes ! en tout cas vos vidéos sont toujours très intéressantes et très bien expliquées ,merci pour vos conseils
Bonjour docteur, Je suis super contente de cette vidéo qui répond à une question que j'ai oublié de vous poser cet après-midi. 👍 J'adore vos vidéos on apprend toujours des choses intéressantes. Je voudrais aussi vous remercier pour votre accueil, votre écoute et votre gentillesse, je suis ravie de vous avoir rencontré. Bonne soirée à vous. 🥰
Comme toujours , excellente vidéo ! Merci Docteur ! 🙏Depuis que je prends en petit déjeuner flocon d’avoine complet/ yaourt végétal / graine de chia / une banane , je n’ai plus du tout de fringale en milieu de matinée . Je mélange tout le soir , ainsi le matin ça a gonflé et il y a + de « «mâche « un vrai régale !
Généralement je prends un petit déjeuner sucré : thé + soit des tartines / des céréales je suis passée il y a plusieurs mois au muesli. Après à de rares exceptions et si j'en ai très envie j'aime bien me faire un petit dej salé à l'anglaise, mais je le prends en guise de brunch et ça me cale facile jusqu au soir sans que j ai besoin de re manger ou que je ressente de la fatigue
Excellente cette vidéo! Toutes mes questions ont eu réponse ! Pain beurre œuf brouillé par-dessus et yaourt blanc avec fruit coupé dedans et je pense que je serai pas mal! Car le petit déjeuner seulement sucré me provoque trop d'envie de snack sucré au cours de la journée.
Salut Doc je trouve que tout ce que vous dites est vraiment très intéressant à chaque fois que je regarde une de vos vidéos j'apprends quelque chose et ça m'aide dans mon l'alimentation donc merci beaucoup et continuer vous êtes passionnant et vous expliquez très bien bravo
On m'a toujours dit que c'était très important de le prendre magnifique vidéo Jean-Michel je t'ai vu à la télé ce matin sur la une VIVACITÉ, prends de soin de toi. 😉
Bonjour dr ses très bien expliqué pour notre corps est santé je vous remercie beaucoup dr moi je suis âgé je me porte bien je prends mon petit déjeuner le matin vers 11h je mange de tout un œuf du pain complet un yaourt de thé fromage une banane un kiwi et jai plus fin a 13h donc jai deux repas part jour matin 11h et l'autre vert 18 le repas complet le soir je prends une pomme ou yaourt une soupe merci dr pour votre vidéo 🎉🎉🎉
Petit déjeuner Sucré et Salé ! 🤘🏻 Deux fois par semaine. Et pour nous enfants il faut faire quelque chose de sain, et tout dépend de leurs dépenses pour la journée ( il faut adapter) sinon un Bento ( Pomme & Yaourt Nature )
Merci doc, depuis que je suis tombé en dépression début d'année je me suis mis à manger des fruits et du poisson ce que je détester à l'époque. Avant mon ptit dej c'était pain aux raisin et café, maintenant c'est café et une coupelle de salade de fruit maison avec du lait ou lait de riz avec une pomme. Et par contre vers 10h30 une pomme pour compléter tellement j'adore ce fruit maintenant merci de dire ce que vous en pensez.
Cher monsieur. Merci pour vos exposés clairs et pertinents. Je vous réponds à-propos d'un autre sujet, le café. L'arabica tient son nom du Yémen où il était répandu au XII-XIII siècle mais les premières traces étaient trouvées en Ethiopie proche. Merci et une bonne année 2024.
Ma mère mangeait très peu..... je n'ai pas souvent l'impression d'une véritable faimc'est à tel point que lorsque j'ai vraiment faim c'est un plaisir incroyable c'est plus de la faim normale ou de la gourmandise mais la véritable faim c'est encore autre chose c'est très agréable
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍merci docteur Cohen, oui cette phrase ( manger doit être un plaisir ) . Un plaisir de vous écouter 😊. Bon week-end à vous et toutes et tous 🍀🍃🍂🍁🌺.
@@jean-marieetnicolehennon5813 et bien nous nous vivons tes paroles seulement c'est encourageant on en apprend tous les jours et à ta famille bon weekend
Bonjour Mr. Cohen. Je suis contente de vous entendre dire que le petit dejeuner n'est pas obligatoire surtout quand on a pas faim. Quelle difference avec la methode Chrono nutrition d'Alain Delabos!
Bonjour, merci pour cette vidéo, personnellement je ne prends jamais de petits déjeuners,sauf un café,et ceci depuis des années et je suis en pleine forme 😊
Comme je suis polystenté, à la suite d'un infarctus, et dois contrôler ma consommation alimentaire, je déjeune en évitant les matières grasses. Selon le type de petit-déjeuner, j'inclus cependant une petite cuillère d'huile d'olive ou quelques fruits à coque, noisettes, amandes, dans ma consommation. Les protéines proviennent soit du blanc d’œuf, soit du skyr ou du lait fermenté dégraissé. Je pratique deux types de petits-déj : 1/ riz basmati complet bio + deux blancs d’œuf + 1 petite cuillère d'huile d'olive + pomme cuite ou crue + thé non sucré. 2/ flocons ou son d'avoine (non chauffés) complets bio + lait fermenté + skyr + fruits à coque + fruits selon saison + thé non sucré. Mais les jours où je n'effectue pas ma séance de natation et ne m'en tiens, pour tout effort physique, qu'à la marche, je ne prends aucun petit-déjeuner...
Merci beaucoup, je déculpabilise enfin de n'avoir jamais aucun appétit au petit déjeuner et de quelques fois me "forcer" à en prendre un "pour faire comme tout le monde".....
Bonjour Mr cohen j'ai apprécié votre vidéo moi perso je suis team petit déjeuner sucré et es possible de faire une vidéo sur les légumes en boîte de conserve.
en Espagne une tranche de pain grillée avec de l'huile d'olive et de la tomate râpée (pulpe), c'est super bon. on peut y ajouter une fine tranche de serrano
Perso j’aime bien flocons d’avoine brut avec une cuillerée de purée de cacahuètes des graines de chia du lait végétal ( calcium) et une banana 🍌 😊 et parfois de la poudre de cacao maigre non sucré ou différemment compote de pommes et brick à l’œuf 🤤
Merci pour tout ces bons conseils et leurs explications comme d'habitude 👍 Mais j'entends souvent dire que le meilleur petit déjeuner au monde c'est le petit déjeuner traditionnel japonais composé d’un bol de riz nature ou agrémenté de natto, d’un œuf cru ou de furikake ; d’un plat protéiné (poisson, viande ou omelette) ; d’accompagnements de légumes saumurés, marinés ou fermentés et de condiments ; d’une soupe miso ; d’un thé vert. Vous en pensez quoi ?
Bonjour, le matin je prends un café, une tasse de fromage blanc, un fruit de saison, une tranche de pain complet beurrée et quelques fruits secs (noix, amande etc ...)
J'aime tellement le petit-dej que j'en prends deux! Un à 7h quand je me réveille, café au lait, tartine beurre-confiture ou miel , puis vers 11hs un thé avec tartine au fromage blanc, avocat ou oeuf. Je ne prends pas de déjeuner et je dine tot, vers 5 heures, bien complet, Si j'ai faim au milieu je mange des fruits ou salade/légumes. Ca marche vraiment bien pour moi, sauf quand j'ai un déjeuner de travail ou social ... Là ça coupe ma routine et je dois me rattrapper.
😮 9:35 moi aussi mais depuis qqe années on nous a diabolisé le sucre et le pain (a cause du gluten) et ça a tout chamboulé et je me sens coupable â chaque fois que je prends mon petit déjeuner qui n est très copieux et dédié à mon propre plaisir: café au lait sucré avec tanche de pain beurrée😢Ce docteur m a surprise car la diabolisation du gluten est presque unanime. Qui dit vrai?
En Belgique nous disons déjeuner pour le petit-déjeuner et en soirée c'est le souper et non le dîner qui lui est à midi. Autrefois en France, le souper était le soir et le déjeuner le matin et le diner à midi.
Prendre un petit-déjeuner permet-il de réduire la taille de son estomac ? donc d'éviter de se sentir obligé de le remplire plus qu'il ne faut le midi et le soir et d'avoir faim entre les repas. merci pour vos vidéos
Ca ne m'étonne même pas qu'on nous aient menti sur l'importance du petit déjeuner. Perso je n'ai jamais aimé manger le matin mais je me forçais car j'entendais de partout que c'était le repas le plus important, que sans on pouvait se sentir mal, etc... Merci de dire la vérité.
Bonjour Je suis tombé sur votre chaîne par hasard et j'adore, que de bons conseils, merci à vous pour ce travail, qui en parallèle permet d'aider beaucoup de personnes 👏 Pour ma part je suis Team Salé, je consomme Un Oeuf, Un Avocat et une tranche de pain complet, ensuite j'alterne entre Café et Maté, je ne sais pas vraiment lequel est le plus judicieux pour commencer la journée. Si vous pouvez m'éclairer là dessus je suis preneur ☺️ Bonne continuation à vous.
Personnellement ça varie je ne mange de toute façon pas avant 10h le matin si je me suis levée vers 7h ou plus tôt par exemple,et l'été j'ai plus envie de fruits frais (au Brésil le petit déjeuner proposé dans les hôtels est composé de fruits frais surtout).Quand mon organisme a besoin de légèreté,voir detoxe,je n'ait aucune envie de manger "ça me repulse même parfois. Je pense qu'il faut écouter ses ressentis, en vacance on ne réagis pas pareil non plus(stress).En tout les cas les céréales,quand j'étais gamine,c 'était du flocon d'avoine nature dans du lait sans aucune sucras ajoutés et je trouvais ça sucré.Merci,très belle chaîne même si je ne suis pas d'accord avec toutes vos vidéos 😘
Merci docteur moi je prends mon petit dejeuner avec du cafe et du lait du pain avec du pain et de la confiture mais je veux perdre du poids chaque fois que je mange des chia bien trenper dans de l.eau ou yaourt je suis constipee sourtout j.ai un colon irritee et gonfler que doit faire le soir je mange une soupe avec du poulet blancs alors maintenant on ma dit de ne plus prendre la soupe le soir c.est vrai ou faux merci docteur moi j.aime beaucoup vos videos ALGERIE.MERCI.A BIENTOT.
Bonjour le matin je mange 3 oeufs avec 3 tranches de bacon grillées, une tranche de pain de mie complet toasté avec du beurre et un café.Faut t-il que je rajoute un produit laitier et un fruit ? Car après avoir mangé ça je suis déjà bien rassasié.
Je me méfiais de la blouse blanche pour les principes qu'on essaie d'attribuer à tout le monde, mais c'est de bon sens finalement, se rappeler que nous sommes en France et qu'on est pro gluten / laitage mais dans d'autres pays ça ne se consomme presque pas et ils s'en portent presque mieux aussi donc vraiment faire par rapport à soi et ça demande desfois d'apprendre ^^
Bonjour Docteur, déjà merci pour vos vidéos et la qualité du traitement des sujets ! J'ai une question le matin si vous devez choisir entre une pomme et un kiwi quel fruit conseillerez vous?
Anne Sophie: Bonjour, une idée de vidéo: que manger durant les menstruations pour diminuer les douleurs et éviter les fringales. Il parait qu'il faut diminuer le tabac, le café et les produits laitiers mais augmenter le magnésium et les aliments complets ... et le sport dans tout ça ?? Je suis sur que ça concerne beaucoup de femmes et ça revient tous les mois. merci
Bonjour docteur . N'ayant pas faim le matin j'ai trouvé "l'éveil du boudha " mêlé à l'eau chaude ...c'est une poudre de graines variées ,lin chia ,sarrasin et autres avec poudre d'amandes ou autres et acaï en plus ,il y a des propositions variées ,très agréables en douceur peu sucré achetable en divers envois amazon onatera ..etc . .les graines sont très fortes en nutriments : manganèse cuivre ,potassium pour le coeur ..etc .il est possible de préparer soi même .... voyez combien nous manquons de potassium : résultat ,le coeur déraille ,on se lève la nuit pour uriner etc , dégats mortels . M erci d'avance .
Pour moi le petit déjeuner c'est le meilleur moment de la journée. Je ne pourrais pas m'en passer, d'autant plus que le soir je mange très peu, voir pas du tout. Donc au petit déjeuner je me fais plaisir et je varie les produits. La seul chose que je n'aime pas c'est les céréales en effet. Mon petit déjeuner classique : pain complet de préférence avec les graines, un peu de beurre, sardines ou bacon, fromage gouda, 1 kiwi ou un autre fruit de saison, un œuf à la coque. Voilà j'ai la pêche jusqu'à midi 💪😅 ps. Tout est bio bien entendu 😋
Merci pour cette vidéo. Je réagis à un des passages de votre vidéo . De nos jours, il existe énormément d'études scientifiques qui prouvent qu'un petit déjeuner sucré conduit à un pic de glucose. Ce qui provoque la sécrétion de l'insuline par le pancréas pour stocker cet excès. Conséquences : fringales, coup de pompe et à long terme diabète de type 2 et plein d'autres. Un petit déjeuner, prouvé scientifiquement doit être fait autour des protéines. Pas de sucre au petit déjeuner pour éviter la sécrétion de l'insuline. S'il vous faut du sucre le matin, mangez le en dessert pas quand le ventre est vide. Ce sont des études qui le disent. J'ai testé le schéma, suis en pleine forme sans fringales, sans coup de pompe, sans brouillard mental etc. Je me sens très bien aussi. Merci encore pour cette vidéo instructive.
Moi le matin pas de petit déjeuner mais 2 verre d'eau assez grand pour mettre en route l'estomac et après café et tout au long de la matinée grignotage je suis dans le bâtiment serrurier metallier
Bonsoir le petit déjeuner est mon repas préféré de la journée et impossible de m’en passer. C’est que du bonheur. Petit déjeuner classique pour moi, pain ou biscotte en alternance ou pain de mie grillé et du beurre, du miel ou de la confiture. Et j’ai toujours très faim le matin
J aime bcp les soupes asiatiques au dejeuner. J y ajioute gingembre, legumes et je substitus une partie des nouilles par du chou vert. Comme proteines, j alterne avec oeuf cuit dur, crevettes, viande tranchee mince.
Merci, c'est très intéressant tout ça 😊 j'aurais néanmoins aimé qu'on parle un peu plus de l'hyperglycémie et des coups de fatigue associés. J'ai tendance à privilégier les petits déjeuners salés car c'est ceux qui ne me font pas dormir pendant ma digestion. Une petite vidéo à venir sur la nutrition et les pics d'insuline associés/ problème de fatigue?
Le mieux est de suivre la tradition des Anciens , des anciennes générations. Eux , ils offrent l'avantage de ne pas dire une chose et son contraire 15 jours après.
Pas de petit déjeuner parfait sans une orange pressée. Une tranche de pain complet, du fromage et du jambon maigre, une salade de fruits frais, un café au lait (et la petite orange pressée dont je mange toujours la pulpe, c’est trop bon), c’est que du bonheur
Merci monsieur Cohen Je ne déjeune pas car mes parents m ont forcé a manger le matin Parfous je déjeune mais je n arrive pas a manger le midi ou alors je décalé le repas de midi plus tard
Très intéressant, de mémoire les special K c'est quand même assez sucré, et d'ailleurs il est difficile de trouver des produits céréalier faible en sucre et avec un peu de goût. A la maison on essaye d'être en dessous des 20% mais ce n'est pas toujours évident.
j ai perdu 35kg en 7mois a 1500k par jour j ai toujours pris le meme petit dej et je l adore juste maintenant il y a plus de flocon d avoine maintenant c est 60/70gr de flocon d avoir / 10g de graine de chia / 30g de proteine en poudre (fraise) / 130g de lait végétal / 100gr de fromage blanc et un kiwi en morceau, je melange tout et le prepars le soir pour le matin . Le we je rajouter une grosse rondelle d anans. et j adore manger ca tout les matins
Écouter son corps en évitant les excès, les produits industriels et manger équilibré et des fruits et légumes de saisons. La vie est simple et bien faite.
Les conseils d'un vrai professionel ... enfin loin de toutes les croyances et autres modes. Merci.
Mon père berbère mangeait tjs du pain complet, de l’huile d’argan ou huile d’olive qu’il faisait presser lui même, des œufs et du thé pur sans sucre et parfois du jus qu’il pressait lui même . Il avait une pêche d’enfer même à un âge avancé 😉
Team salé y’a pas mieux pain complet intégral ou seigle beurre œuf sucrine le kif ultime et jamais faim dans la matinée : simple efficace
Moi je kiffe le petit déjeuner le meilleur repas de ma journée
Après je petit déjeune après un jeûne de 19:00 environ et déjeune uniquement, sport à jeun
C’est mon rythme et ça me va impeccablement
Je ne mange jamais après le déjeuner car je n’ai jamais bien digéré le soir même en mangeant une soupe et dormir après c’est impossible
Pour moi c'est 2 tranches de pain complet ou céréales, tartinées beurre + confiture ou fruits rouges surgelés décongelés quand j'en ai. Avec celà, oeuf brouillé + petit suisse et mini poignée de fruits à coque (amande, noix).
Un peu de tout sans que chaque élément soit excessif.
Merci c'est un plaisir de vous entendre vous donner de bons conseils 👍
Un super combo pour les sportifs que je fait depuis des années :
100 g d’avoine
40g de whey vanille
20g de miel
20 cl d’eau
Le tout mixé et hop à la poêle en pancake
On y ajoute 30g de beurre de de cacahuète maison et une banane coupée en tranche et le tour est joué 🤭
Accompagné de 50 cl d’eau, de quoi tenir pour la matinée 👍🏻
Et combien de repas par jour apres ?
@@bakinueve9458tout dépend de ton objectif et de ton poids, tu es sur un petit déjeuner d’environ 900/1000 kcal sachant que le nombre de kcal journalier pour un homme tourne aux alentours de 2200 kcal / jour
Je suis mort, on a le même petit dej ! sauf que moi je met de la whey chocolat, du cacao 100%, je met seulement 50g de flocon d'avoine
Et lorsqu'il est fait, je rajoute 2 carreaux de chocolat noir 90%
Je me lève tout les jours à 4h pour le boulot, je fais ce petit dej avant de partir depuis 5 mois, avec une banane en collation à 9h et je n'ai jamais eu de soucis pour tenir jusqu'à 13h. Même j'ai jamais eu autant d'énergie comparé à avant ou je prenais des produits industriel
@@originehelo ooooo, ca a l'air d'etre de la bombe rien qu'a écouter, doublé chocolat... 😆
Ça m’a fait grossir
Heureusement qu’il y a des personnes honnêtes et pro comme vous avec votre chaîne nous apprenons énormément sur l alimentation merci monsieur Cohen grâce à vos tutos nous ne tombons pas dans les filets des industriels. Et nous sommes en bonne santé ❤
Surtout quand il dit qu'il ne raconte pas de salade 😂 ça veut tout dire.
Mdrrrr t'inquiete pas que ce docteur y prends des bons chèques des industriels
Oui surtout quand ce monsieur nous dit de ne pas consomme des noix fraiches mais du coca cola light...
Quand j'aurai le temps... Je déposerai plainte contre lui👍👍👍👍
Merci pour cette vidéo, personnellement j'ai trouvé un équilibre après des années sans prendre de petit déjeuner et à trop manger au diner, ou j'avais des problèmes de concentration en journée. Je me suis mis au petit déjeuner bien copieux, avec œufs, fromages, beurre de cacahuètes, tomates séchées, banane séchée, lait de soja, thé, souvent aussi croissants ou pain burger. Je mange modérément le midi (sans m'interdire de faire occasionnellement une petite entorse) et très peu le soir (un verre de lait, un verre de gazpacho, une pomme, une banane, et c'est plié), et c'est la forme, vraiment, et je dors beaucoup mieux qu'autrefois et je n'ai plus du tout les baisses de forme que je connaissais jadis. Pour moi c'est la bonne formule, mais comme vous le dites dans la vidéo nous ne fonctionnons pas tous de la même manière.
Merci pour vos vidéos même à mon âge avancé j'en apprends encore et ça me permet de modifier mon alimentation quand je fais des erreurs 🙏
je fais partie de ceux qui ne prennent pas de petit déjeuner .je n'ai jamais eu faim le matin, c'est peut être une question d'habitude , ça a toujours été comme ça depuis l'enfance et c'est vrai que je m'en porte très bien . par la suite , il m'est déjà arrivé de grignoter le matin histoire de faire comme les autres mais je me sens mal après .faut dire quand on arrive a un certain âge ce n'est plus le moment de changer ses habitudes ! en tout cas vos vidéos sont toujours très intéressantes et très bien expliquées ,merci pour vos conseils
Bonjour docteur,
Je suis super contente de cette vidéo qui répond à une question que j'ai oublié de vous poser cet après-midi. 👍
J'adore vos vidéos on apprend toujours des choses intéressantes.
Je voudrais aussi vous remercier pour votre accueil, votre écoute et votre gentillesse, je suis ravie de vous avoir rencontré.
Bonne soirée à vous. 🥰
Comme toujours , excellente vidéo ! Merci Docteur ! 🙏Depuis que je prends en petit déjeuner flocon d’avoine complet/ yaourt végétal / graine de chia / une banane , je n’ai plus du tout de fringale en milieu de matinée . Je mélange tout le soir , ainsi le matin ça a gonflé et il y a + de « «mâche « un vrai régale !
Merci docteur. Bonne soirée.
Explication claire et étayée avec une ouverture d'esprit bien agréable.
Merci Jean Mi , c’est toujours simple l’alimentation avec toi . Le plaisir d’abord ,sans abus bien sûr .
Généralement je prends un petit déjeuner sucré : thé + soit des tartines / des céréales je suis passée il y a plusieurs mois au muesli. Après à de rares exceptions et si j'en ai très envie j'aime bien me faire un petit dej salé à l'anglaise, mais je le prends en guise de brunch et ça me cale facile jusqu au soir sans que j ai besoin de re manger ou que je ressente de la fatigue
Eh bien merci JM ... harmonisation, voilà qui me réconforte dans mon esprit
Bonjour merci pour la.
Vidéo très sympas. 🎉
J'apprécie un p. déjeuner
Salé pour bien démarrer
la journée..
Meilleures Vœux 2024 .
Excellente cette vidéo! Toutes mes questions ont eu réponse ! Pain beurre œuf brouillé par-dessus et yaourt blanc avec fruit coupé dedans et je pense que je serai pas mal! Car le petit déjeuner seulement sucré me provoque trop d'envie de snack sucré au cours de la journée.
Salut Doc je trouve que tout ce que vous dites est vraiment très intéressant à chaque fois que je regarde une de vos vidéos j'apprends quelque chose et ça m'aide dans mon l'alimentation donc merci beaucoup et continuer vous êtes passionnant et vous expliquez très bien bravo
Merci docteur vous etes super
Merci ! Abonnez-vous et partagez la chaîne !
On m'a toujours dit que c'était très important de le prendre magnifique vidéo Jean-Michel je t'ai vu à la télé ce matin sur la une VIVACITÉ, prends de soin de toi. 😉
Bonjour dr ses très bien expliqué pour notre corps est santé je vous remercie beaucoup dr moi je suis âgé je me porte bien je prends mon petit déjeuner le matin vers 11h je mange de tout un œuf du pain complet un yaourt de thé fromage une banane un kiwi et jai plus fin a 13h donc jai deux repas part jour matin 11h et l'autre vert 18 le repas complet le soir je prends une pomme ou yaourt une soupe merci dr pour votre vidéo 🎉🎉🎉
Petit déjeuner Sucré et Salé ! 🤘🏻
Deux fois par semaine.
Et pour nous enfants il faut faire quelque chose de sain, et tout dépend de leurs dépenses pour la journée ( il faut adapter) sinon un Bento ( Pomme & Yaourt Nature )
Vidéo très intéressante ! Enfin des conseils qui tiennent compte de la spécificité de chacun
Merci doc, depuis que je suis tombé en dépression début d'année je me suis mis à manger des fruits et du poisson ce que je détester à l'époque.
Avant mon ptit dej c'était pain aux raisin et café, maintenant c'est café et une coupelle de salade de fruit maison avec du lait ou lait de riz avec une pomme.
Et par contre vers 10h30 une pomme pour compléter tellement j'adore ce fruit maintenant merci de dire ce que vous en pensez.
Merci docteur pour vos jolis conseil 😊 👍👍👍👍👍
Très belle video comme d'habitude docteur, le seule problème c'est le sodium et l'ultra prosses industriel du charcutier!
Certaines personnes n'ont pas toujours le choix &mangent ce qu'il peuvent et, quand ils peuvent. Merci tout de même, très intéressant
Exactement 👍
Bonjour pour moi le petit déjeuner est sacré vu que le soir je ne mange pas,merci pour vos conseils,est que je vous suis depuis un moment 🙂
Cher monsieur.
Merci pour vos exposés clairs et pertinents.
Je vous réponds à-propos d'un autre sujet, le café. L'arabica tient son nom du Yémen où il était répandu au XII-XIII siècle mais les premières traces étaient trouvées en Ethiopie proche.
Merci et une bonne année 2024.
Merci beaucoup pour cette vidéo vraiment intéressante, svp parlé nous des meilleurs pains 🙏😊
Ma mère mangeait très peu..... je n'ai pas souvent l'impression d'une véritable faimc'est à tel point que lorsque j'ai vraiment faim c'est un plaisir incroyable c'est plus de la faim normale ou de la gourmandise mais la véritable faim c'est encore autre chose c'est très agréable
😅😮😮😮😮 Lolo 😮😮 loop
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍merci docteur Cohen, oui cette phrase ( manger doit être un plaisir ) . Un plaisir de vous écouter 😊. Bon week-end à vous et toutes et tous 🍀🍃🍂🍁🌺.
Comment faire des jus de fruits en gardant les fibres ?
@@jean-marieetnicolehennon5813 et bien nous nous vivons tes paroles seulement c'est encourageant on en apprend tous les jours et à ta famille bon weekend
En gardant la pulpe. Et tant qu'à faire, manger le reste du fruits pressé. :)
Bonjour Mr. Cohen. Je suis contente de vous entendre dire que le petit dejeuner n'est pas obligatoire surtout quand on a pas faim. Quelle difference avec la methode Chrono nutrition d'Alain Delabos!
Bravo ! Faut oser le dire! On vous aime!
Très intelligent ... merci.
Bonjour Docteur, possible de faire une vidéo sur le sésame, en graine, en huile et en purée (tahini) ? ❤
J’adore les vidéos, meilleur nutritionniste
Bonjour, merci pour cette vidéo, personnellement je ne prends jamais de petits déjeuners,sauf un café,et ceci depuis des années et je suis en pleine forme 😊
Comme je suis polystenté, à la suite d'un infarctus, et dois contrôler ma consommation alimentaire, je déjeune en évitant les matières grasses. Selon le type de petit-déjeuner, j'inclus cependant une petite cuillère d'huile d'olive ou quelques fruits à coque, noisettes, amandes, dans ma consommation. Les protéines proviennent soit du blanc d’œuf, soit du skyr ou du lait fermenté dégraissé. Je pratique deux types de petits-déj :
1/ riz basmati complet bio + deux blancs d’œuf + 1 petite cuillère d'huile d'olive + pomme cuite ou crue + thé non sucré.
2/ flocons ou son d'avoine (non chauffés) complets bio + lait fermenté + skyr + fruits à coque + fruits selon saison + thé non sucré.
Mais les jours où je n'effectue pas ma séance de natation et ne m'en tiens, pour tout effort physique, qu'à la marche, je ne prends aucun petit-déjeuner...
Merci pour cette vidéo très intéressante
Merci beaucoup, je déculpabilise enfin de n'avoir jamais aucun appétit au petit déjeuner et de quelques fois me "forcer" à en prendre un "pour faire comme tout le monde".....
Bonjour notre nutritionniste préféré
Bonjour Mr cohen j'ai apprécié votre vidéo moi perso je suis team petit déjeuner sucré et es possible de faire une vidéo sur les légumes en boîte de conserve.
en Espagne une tranche de pain grillée avec de l'huile d'olive et de la tomate râpée (pulpe), c'est super bon. on peut y ajouter une fine tranche de serrano
Bonjour Jean Michel
Et les viennoiseries c est bin aussi Brioches Croissants etc
Et le pain avec du beurre humm
Merci Docteur vous êtes le meilleur très belle journee
Intéressant. Merci
Superbe vidéo. Merci beaucoup !
Perso j’aime bien flocons d’avoine brut avec une cuillerée de purée de cacahuètes des graines de chia du lait végétal ( calcium) et une banana 🍌 😊 et parfois de la poudre de cacao maigre non sucré ou différemment compote de pommes et brick à l’œuf 🤤
Merci pour tout ces bons conseils et leurs explications comme d'habitude 👍
Mais j'entends souvent dire que le meilleur petit déjeuner au monde c'est le petit déjeuner traditionnel japonais composé d’un bol de riz nature ou agrémenté de natto, d’un œuf cru ou de furikake ; d’un plat protéiné (poisson, viande ou omelette) ; d’accompagnements de légumes saumurés, marinés ou fermentés et de condiments ; d’une soupe miso ; d’un thé vert.
Vous en pensez quoi ?
Bonjour, le matin je prends un café, une tasse de fromage blanc, un fruit de saison, une tranche de pain complet beurrée et quelques fruits secs (noix, amande etc ...)
J'aime tellement le petit-dej que j'en prends deux! Un à 7h quand je me réveille, café au lait, tartine beurre-confiture ou miel , puis vers 11hs un thé avec tartine au fromage blanc, avocat ou oeuf. Je ne prends pas de déjeuner et je dine tot, vers 5 heures, bien complet, Si j'ai faim au milieu je mange des fruits ou salade/légumes. Ca marche vraiment bien pour moi, sauf quand j'ai un déjeuner de travail ou social ... Là ça coupe ma routine et je dois me rattrapper.
😮 9:35 moi aussi mais depuis qqe années on nous a diabolisé le sucre et le pain (a cause du gluten) et ça a tout chamboulé et je me sens coupable â chaque fois que je prends mon petit déjeuner qui n est très copieux et dédié à mon propre plaisir: café au lait sucré avec tanche de pain beurrée😢Ce docteur m a surprise car la diabolisation du gluten est presque unanime. Qui dit vrai?
Pour mon petit déjeuner ici c est café sans sucre pain complet ou au noix avec compote ou beurre de cacahouète j adore varier
encore merci pour ta sagesse doc, ont est tous diffèrent sur la nutrition , merci
Bonjour si je boi du café au lait deu a trois par jr est ce que je beneficie des avantages du lait vu qu il est melanger au café merciii
En Belgique nous disons déjeuner pour le petit-déjeuner et en soirée c'est le souper et non le dîner qui lui est à midi. Autrefois en France, le souper était le soir et le déjeuner le matin et le diner à midi.
Idem dans le nord de la France. J'utilisais cette dénomination dans mon enfance!
Idem en Suisse
Idem au Quebec.
Prendre un petit-déjeuner permet-il de réduire la taille de son estomac ?
donc d'éviter de se sentir obligé de le remplire plus qu'il ne faut le midi et le soir et d'avoir faim entre les repas.
merci pour vos vidéos
Ca ne m'étonne même pas qu'on nous aient menti sur l'importance du petit déjeuner. Perso je n'ai jamais aimé manger le matin mais je me forçais car j'entendais de partout que c'était le repas le plus important, que sans on pouvait se sentir mal, etc... Merci de dire la vérité.
Bonjour
Je suis tombé sur votre chaîne par hasard et j'adore, que de bons conseils, merci à vous pour ce travail, qui en parallèle permet d'aider beaucoup de personnes 👏
Pour ma part je suis Team Salé, je consomme Un Oeuf, Un Avocat et une tranche de pain complet, ensuite j'alterne entre Café et Maté, je ne sais pas vraiment lequel est le plus judicieux pour commencer la journée. Si vous pouvez m'éclairer là dessus je suis preneur ☺️
Bonne continuation à vous.
Personnellement ça varie je ne mange de toute façon pas avant 10h le matin si je me suis levée vers 7h ou plus tôt par exemple,et l'été j'ai plus envie de fruits frais (au Brésil le petit déjeuner proposé dans les hôtels est composé de fruits frais surtout).Quand mon organisme a besoin de légèreté,voir detoxe,je n'ait aucune envie de manger "ça me repulse même parfois. Je pense qu'il faut écouter ses ressentis, en vacance on ne réagis pas pareil non plus(stress).En tout les cas les céréales,quand j'étais gamine,c 'était du flocon d'avoine nature dans du lait sans aucune sucras ajoutés et je trouvais ça sucré.Merci,très belle chaîne même si je ne suis pas d'accord avec toutes vos vidéos 😘
Bonjour Dr jean-Michel Cohen 😉👍
Merci docteur moi je prends mon petit dejeuner avec du cafe et du lait du pain avec du pain et de la confiture mais je veux perdre du poids chaque fois que je mange des chia bien trenper dans de l.eau ou yaourt je suis constipee sourtout j.ai un colon irritee et gonfler que doit faire le soir je mange une soupe avec du poulet blancs alors maintenant on ma dit de ne plus prendre la soupe le soir c.est vrai ou faux merci docteur moi j.aime beaucoup vos videos ALGERIE.MERCI.A BIENTOT.
La soupe Pho vietnamienne 🥢🍜🥛🥥 au matin avec du lait de soja ou de l’eau de coco : MAGNIFIQUE 😊
Merci , que du bon sens !
Bonjour le matin je mange 3 oeufs avec 3 tranches de bacon grillées, une tranche de pain de mie complet toasté avec du beurre et un café.Faut t-il que je rajoute un produit laitier et un fruit ? Car après avoir mangé ça je suis déjà bien rassasié.
Je me méfiais de la blouse blanche pour les principes qu'on essaie d'attribuer à tout le monde, mais c'est de bon sens finalement, se rappeler que nous sommes en France et qu'on est pro gluten / laitage mais dans d'autres pays ça ne se consomme presque pas et ils s'en portent presque mieux aussi donc vraiment faire par rapport à soi et ça demande desfois d'apprendre ^^
Bonjour Docteur, merci pour vos vidéos. Que pensez-vous des biscottes intégrales avec du beurre et de la confiture?
Bonne question .
Merci dr Cohen 😊
Bonjour Docteur, déjà merci pour vos vidéos et la qualité du traitement des sujets !
J'ai une question le matin si vous devez choisir entre une pomme et un kiwi quel fruit conseillerez vous?
Alternez, variez les plaisirs ! Le Kiwi est unpeu moin ssucré et contient plus de fibres.
Merci infiniment 👍🙏💚
Anne Sophie: Bonjour, une idée de vidéo: que manger durant les menstruations pour diminuer les douleurs et éviter les fringales. Il parait qu'il faut diminuer le tabac, le café et les produits laitiers mais augmenter le magnésium et les aliments complets ... et le sport dans tout ça ?? Je suis sur que ça concerne beaucoup de femmes et ça revient tous les mois. merci
Bonjour docteur . N'ayant pas faim le matin j'ai trouvé "l'éveil du boudha " mêlé à l'eau chaude ...c'est une poudre de graines variées ,lin chia ,sarrasin et autres avec poudre d'amandes ou autres et acaï en plus ,il y a des propositions variées ,très agréables en douceur peu sucré achetable en divers envois amazon onatera ..etc . .les graines sont très fortes en nutriments : manganèse cuivre ,potassium pour le coeur ..etc .il est possible de préparer soi même .... voyez combien nous manquons de potassium : résultat ,le coeur déraille ,on se lève la nuit pour uriner etc , dégats mortels . M erci d'avance .
A final…on fait comme on veut ! Ça me va plutôt bien comme conclusion
Pour moi le petit déjeuner c'est le meilleur moment de la journée. Je ne pourrais pas m'en passer, d'autant plus que le soir je mange très peu, voir pas du tout. Donc au petit déjeuner je me fais plaisir et je varie les produits. La seul chose que je n'aime pas c'est les céréales en effet. Mon petit déjeuner classique : pain complet de préférence avec les graines, un peu de beurre, sardines ou bacon, fromage gouda, 1 kiwi ou un autre fruit de saison, un œuf à la coque. Voilà j'ai la pêche jusqu'à midi 💪😅 ps. Tout est bio bien entendu 😋
Merci pour cette vidéo. Je réagis à un des passages de votre vidéo . De nos jours, il existe énormément d'études scientifiques qui prouvent qu'un petit déjeuner sucré conduit à un pic de glucose. Ce qui provoque la sécrétion de l'insuline par le pancréas pour stocker cet excès. Conséquences : fringales, coup de pompe et à long terme diabète de type 2 et plein d'autres.
Un petit déjeuner, prouvé scientifiquement doit être fait autour des protéines. Pas de sucre au petit déjeuner pour éviter la sécrétion de l'insuline. S'il vous faut du sucre le matin, mangez le en dessert pas quand le ventre est vide. Ce sont des études qui le disent. J'ai testé le schéma, suis en pleine forme sans fringales, sans coup de pompe, sans brouillard mental etc. Je me sens très bien aussi. Merci encore pour cette vidéo instructive.
Moi le matin pas de petit déjeuner mais 2 verre d'eau assez grand pour mettre en route l'estomac et après café et tout au long de la matinée grignotage je suis dans le bâtiment serrurier metallier
Bonsoir le petit déjeuner est mon repas préféré de la journée et impossible de m’en passer. C’est que du bonheur. Petit déjeuner classique pour moi, pain ou biscotte en alternance ou pain de mie grillé et du beurre, du miel ou de la confiture. Et j’ai toujours très faim le matin
Vous avez très faim, ou très envie de sucre ? Pas évident de répondre vu le contenu du petit dej 😅
J aime bcp les soupes asiatiques au dejeuner. J y ajioute gingembre, legumes et je substitus une partie des nouilles par du chou vert. Comme proteines, j alterne avec oeuf cuit dur, crevettes, viande tranchee mince.
Merci, c'est très intéressant tout ça 😊
j'aurais néanmoins aimé qu'on parle un peu plus de l'hyperglycémie et des coups de fatigue associés. J'ai tendance à privilégier les petits déjeuners salés car c'est ceux qui ne me font pas dormir pendant ma digestion.
Une petite vidéo à venir sur la nutrition et les pics d'insuline associés/ problème de fatigue?
Je privilégie au petit déjeuner 12:03 😊
Le mieux est de suivre la tradition des Anciens , des anciennes générations. Eux , ils offrent l'avantage de ne pas dire une chose et son contraire 15 jours après.
Pas de petit déjeuner parfait sans une orange pressée.
Une tranche de pain complet, du fromage et du jambon maigre, une salade de fruits frais, un café au lait (et la petite orange pressée dont je mange toujours la pulpe, c’est trop bon), c’est que du bonheur
Merci monsieur Cohen
Je ne déjeune pas car mes parents m ont forcé a manger le matin
Parfous je déjeune mais je n arrive pas a manger le midi ou alors je décalé le repas de midi plus tard
Bonjour Docteur Cohen
Faut-il manger du fromage quand on fait du cholestérol ?
Bonjour Docteur
NOCTESIA est il compatible avec le jeune intermittent soir?
Merci
Très intéressant, de mémoire les special K c'est quand même assez sucré, et d'ailleurs il est difficile de trouver des produits céréalier faible en sucre et avec un peu de goût. A la maison on essaye d'être en dessous des 20% mais ce n'est pas toujours évident.
Très intéressant et songé ! ❤❤❤❤❤😊
Merci de me rassurer ! Impossible de petit-déjeuner le matin.
j ai perdu 35kg en 7mois a 1500k par jour
j ai toujours pris le meme petit dej et je l adore juste maintenant il y a plus de flocon d avoine
maintenant c est 60/70gr de flocon d avoir / 10g de graine de chia / 30g de proteine en poudre (fraise) / 130g de lait végétal / 100gr de fromage blanc et un kiwi en morceau, je melange tout et le prepars le soir pour le matin . Le we je rajouter une grosse rondelle d anans.
et j adore manger ca tout les matins
Merci pour votre énergie vraiment!
Bonjour,
Bravo pour tes pertes de poids! C'est à grâce à ce petit déjeuner que tu as perdu du poids ? Merci beaucoup 😊
Bonjour docteur, depuis mon bypass je n’arrive plus à manger le matin. Que me conseillez vous ?
Merci beaucoup 😊
Franchement moi youtuber ... J'aurais dis exactement la même chose...
Bonne video , bravo
Merci un grand merci de le savoir ❤
Merci beaucoup docteur
Cycle circadien:merci Jean Michel.
Merci pour l'acuité
Je prend le cafés et un peu de lait sans sucre avec une tranche de galette. Faite avec de la semoule et du sel sans confiture ni beurre
bonjour docteur la mayonnaise c cb de cuillère a soupe a respecter dans un repas le midi par exemple et dans la journée svp ?
Merci infiniment
Bonjour Docteur ! Si on fait le smoothie maison cest bon ou non ? S'il vous plaît Merci beaucoup
Bonjour Dr, pour le lait au petit-déjeuner, il préférable de prendre le quel ? Entier, demi ou écrémé ?
Merci Doc 🙏