Je survalide ce petit dej !!! Ça fait 1 an (depuis l'expérience club 1) que la famille l'a adopté !!! Et le coup de fatigue de fin de matinée n'est plus là !
Bonsoir, pour ma part, je suis contente de tomber sur votre vidéo. Ça fait 5 ans que je me suis reprise en main avec alimentation équilibrée et effectivement le petit déjeuner avec les œufs fait partie de ma routine. Je mange quasiment comme vous. A la place du yaourt je prends 30 gramme de camembert et faisant une grosse séance de sport 2h après le pti déj je mange 2 petites tranches de pain en plus. Merci pour cette belle vidéo.
Merci pour les conseils. Pour les œufs ce qui est plus important c’est de prendre ceux avec le chiffre 0 ou 1 sur l’œuf. Cela signifie que les poules ne vivent pas leur vie sur l’équivalent d’une feuille A4.
Bonsoir. La vidéo tombe à pic !! J'ai eu une envie soudaine de pâtisserie, une grosse envie..et voilà que je visionne la vidéo de Lucile. Dû coup je sors acheter des figues et des yaourts grec. Ah sacré Lucile, la femme qui tombe à pic 😊. Merci !
Sous les conseils de ma naturopathe, je suis passée à ce petit-déjeuner tous les matins. Une révolution !!! Je n’avais jamais connu cette sensation de satiété le matin … et c’est terriblement agréable de ne pas gargouiller dès 10h30 😉
Je confirme, ce petit déjeuner est extra. Je dois petit déjeuner le matin à 7h avant de partir au travail et mon repas de midi est à 12h/12h30 : aucune fringale ! Je ne consomme que deux oeufs et des noix car je n'ai vraiment pas faim le matin (si je ne mange pas, j'ai faim à 9h30 mais je ne peux pas manger au boulot ^^) et ça marche super bien. Merci beaucoup pour ce conseil qui m'a vraiment sauvé mes petits dej !
Bonjour madame Woodward. Content de vous revoir sur les réseaux. J’ai un peu, beaucoup même décroché des réseaux, du Web de la téloche et de tout ce merdier et franchement ça fait du bien. Écoutez, franchement je suis très content de vous voir épanouie dans tout ce que vous faites aujourd'hui. Ça pas toujours été le cas. Je pense à l’année dernière après l’échec de Wellso, s’était pas très drôle comme situation. Mais tout ça est bien loin derrière. Dans votre blog on vous voit reprendre des ailes en témoignant et c'est justement ce qu’il faut faire quand on a touché le fond. Rien n’est acquis dans cette vie et c'est toujours dans les moments les plus difficiles, que l'on se retrouve avec soit et qu'on avance. Ça fait du bien de temps en temps les échecs. Ça nous rend humble et bien meilleur. Je connais ! En tout cas je suis heureux de vous voir bien. Sincèrement ! Continuez comme cela, ne changez rien. S’il vous plaît ! C'est comme çà que un grand nombre de personnes vous ont connus et vous apprécie dans ce que vous faites. Bonne continuation Lucile dans vos coachings et vos défis sportifs. Merci pour le p’tit déj. Salut ! 😘
oui les enfants adorent !! il y a pas longtemps ma fille de 7 ans se faisait une boîte de foie de morue , ou une boîte de sardine naturelle on est passé aux œufs !
Bonjour Lucile. Privilégiez toujours les produits de saison, de proximité et de qualités de nos très chers agriculteurs. Ça ne revient pas plus cher qu’acheter des plats cuisiner ultra transformé fait par des multinationales de l’agro-alimentaire, donc mauvais pour la santé mais aussi pour la planète.
Bonjour Lucile, conquise ici aussi depuis 1 an! Plus de fringales à 11h et c'est hyper appréciable ! Et je fais pas mal de sport! Merci pour ces conseils
franchement manger des oeufs au plat sans pain, pour moi c'est aucun plaisir, il manque vraiment un truc à tremper dans le bon jaune coulant ! mais sinon je valide ce petit dej !
Bonsoir Lucile, Mon époux mange deux œufs à la coque tous les jours pratiquement. Des œufs de poules Bio bien sûr. Et il n' a jamais assez de cholestérol... Merci pour votre recette.
La naturopathe m'a dit de faire attention au trop plein de protéines néanmoins pour les enfants : trop de protéines n'est pas assimilable pour les reins des enfants et souvent ils en mangent déjà à la cantine le midi donc ça fait trop entre l'oeuf et le yaourt... je limite à l'oeuf mais c'est déjà peut être trop. mais très intéressant pour les adultes !
Je ne suis pas fan du salé le matin, l'odeur, c'est pas trop mon truc, par contre j'adore les yaourts à la grecque avec les noix et les fruits, c'est déjà ce que je mange le matin et parfois le soir. Mais j'adore tes recettes, et j'aimerai en découvrir d'autres qui soit aussi bonne à déguster mais aussi bonne pour la santé. Merci à toi pour tes partages. 😊
je veux bien essayer, y a du sucré et du salé pourquoi pas. c'est vrai qu'avec les œufs le pain peut manquer pour pousser 😋. Ce genre de vidéo est super intéressante, perso j'apprécie. j'avais encore la fausse croyance sur la quantité d'œuf par semaine ou quotidien, donc merci pour l'info
Moi aussi le matin c'est deux œufs bio brouillés + huile d'olives avec une tranche pain aux céréales que j'achète chez le boulanger et je ramène ça au bureau. Je suis calé jusqu'au déjeuner.
Bonjour Lucille, en effet super ptit dej qui tient très bien dans le temps. Pour changer un peu des œufs et yaourt qui peuvent lasser, si on prend un morceau de fromage de brebis et du jambon blanc ou poulet c'est bien aussi non ? Merci en tout cas pour ce partage.
Bonjour Lucille. Quelle quantite de noix et de graines tu recommandes pour ne pas avoir faim. Merci pour ton retour. Sinon je pense que je cais trop en manger😅
2 oeufs à la coque chaque matin ou un melange de graines / oléagineux / fruits le matin c'est tellement mieux que le traditionnel pain / beurre / confiture de beaucoup de nos compatriotes.
OK pour 6 à 14 oeufs par semaine (déjà, bizarre que ce soit la même recommandation qu'on pèse 50 ou 90 kilos), mais 2 chaque matin garantit déjà d'arriver au maximum alors qu'on n'a même pas encore compté les oeufs qu'on peut consommer aux autres repas + ceux qui sont incorporés dans les préparations. On sera forcément à + de 14 la majorité du temps.
Ben c'est à vous d'équilibrer vos aliments. Je suis diabétique, et j'alterne avec une tranche de jambon. Mais des oeufs , j'en mange . Soit brouillé, au plat, dur , mollet, dans mes gratins, en omelette, etc.....
Vous pouvez manger AUTANT d’oeufs que vous voulez, c’est hyper sain et ne changera EN RIEN votre cholesterol. Si un medecin ou autre vous dit le contraire, changez en vite car il n’est vraiment pas à jour 🙈
Moi je crains qu’à la longue , cela crée de mega allergies aux œufs…. Les œufs n’étaient pas traditionnellement consommés toute l’année ; les poules ne pondent pas normalement en hiver…
Perso,Tous les matins 2 œufs coque 2 noix du Brésil. Un yaourt grec , 1 kiwi, et parfois une banane, ça ressemble étrangement à votre petit 😊 déjeuner 😊😊
Perso le matin un bol d'orge une pomme des noix des flocons davoine que je mets dans mon bol. Couper la pomme +2 noix + 2 cuil soupe flocons avoine et pas de fringale jusqu'à 12h30
Pour ma part je mange des petites déj salés plusieurs fois par semaine et les oeufs c'est ce que je préfère. Pour la boisson que penses-tu de la chicorée nature (je mets un soupson de lait d'amande dedans) ?
Deux œufs bio en premier repas, du pain au levain si j’en ai (mais c’est rare) et un matcha (nature ou au lait de coco sans sucre ajouté). Je mange ça tous les matins. Vu que je me lève tard ça me fait mon repas midi et le soir je cuisine un bon vrai repas
Je mange un oeuf au plat chaque matin comme ça mais si je mange comme ça au moins une petite demi- tranche de pain pour le jaune d’œuf car j’aime trop 😊mais bon je vais tester un oeuf sans pain histoire de voir … ❤
Merci pour vos conseils. Je trouve ce petit déjeuner très top mais personnellement un oeuf "mélangé" avec un fruit cru, ne fait pas bon ménage dans mon système digestif... Pourtant les vitamines non cuites et fibres qu'apportent des fruits sont top dès le matin, mais ça me pose problème dans mes choix (ou oeuf, ou fruits). Déjà que je ne peux pas prendre de produits laitiers (que ponctuellement), ni de yaourts à base de soja 😒. Avez vous un conseil?
Bonjour Lucile très intéressant, je prends des œufs le matin….mais je n’ai pas compris pourquoi vous décriez les sucres lents le matin au profit du sucre rapide du fruit svp
Jai toujours un peu de mal avec lidee dun petit dejeuner quon pourrait manger "tous les jours". Cela paraitrait aberant pour tout autre repas de la journee non ?
Ca fais 1 ans que je fais un petit déjeuner sale oeuf pain complet fromage ou yaourt nature fruit . Et depuis que je suis passer à ça plus de coup de mou de barre et d'envie de dévorer 😅 à 10h
Moi c’est 6 biscottes et 3 tranches de jambon de poulet avec café au lait de soja + une soup complément alimentaire « légumes du soleil « à 400kcal hyper protéinée pour prendre du poids ( oui je suis maigre😩)
il y a aussi un peu de protéines dans les noix mais c'est des végétales, cependant elles ne sont pas à ignorer. Les fromages blancs sont plus protéinés que les yahourts grecs. Les quantités sont à adapter selon l'individu j'imagine ^^
J'ai entré le repas dans un appli : entre les oeufs, l'huile, les noix, le yaourt grec, on est environ à 40g de lipides. De quoi combler en un seul repas les 2/3 des besoins en lipides pour une femme de 60kg par exemple. Après, cela ne dérange pas certaines personnes de manger bien plus de lipides que recommandé, moi je préfère carburer aux glucides mais j'ai l'impression que ça dépend des personnes.
pareil !!! Moi aussi les lipides le matin ça me va pas du tout… j’ai 0 énergie et j’ai faim et surtout je prends du fat !! Moi c’est proteine / glucides à fond ! Je sais pas comment les gens font sans féculents le matin ! Moi c’est avoine + fruits ! Sinon je fais rien 😅
Petit bémol sur les œufs : pour moi qui ai des triglycérides trop hautes, il faut vraiment limiter les œufs à 6 par semaine. Le conseil d'en manger tous les jours ne s'applique qu'aux personnes qui n'ont pas un excès de triglycerides. ;) Mon petit-déjeuner : yaourt au lait de chèvre, graines de chia (qui ont passé la nuit dans de l'eau pour bien gonfler) et une cuillère à café de tahin ou de purée d'amandes
Je casse mon jeûne intermittent tous les jours depuis 2 ans avec 2 ou 3 œufs durs et mes triglycerides n'ont jamais été aussi bas. C'est clairement l'effet du jeûne mais j'ai commencé les œufs en même temps et tout va bien :)
Je ne vois pas vraiment le rapport, on sait aujourd'hui que les œufs n'ont pas d'influence sur le cholestérol sanguin alors pourquoi auraient-ils un impact sur les triglycérides, ça ressemble beaucoup au discours du passé, si c'est un conseil du médecin et que ce dernier a dépassé la cinquantaine je vous conseille de voir quelqu'un d'autre.
Effectivement, aucune explication de pourquoi elle a arrêté le jeûne intermittent pour faire tout le contraire et le remplacer par un petit dej à 600 ou 700 cal.
Il y a petit déjeuner idéal et ce que l on préfère...... Et je ne mangerai jamais d œufs le matin préfère ma tranche de pain grillé avec beurre et ma pâte à tartiner 40% noisettes
Je fais mes pâtes à tartiner maison (moins cher) depuis 5 ans : noisettes (80%) et chocolat noir 65% cacao (20%) et rien d'autre, si une pincée de sel ou amandes, une cuillère soule miel, qqes zestes et un peu de jus de citron 🤤🤤🤤🤤🤤 sur du pain complet...pas faim de la matinée et poids stable (attention on peut devenir addict) 😂😂😂
Ça fait beaucoup trop d'œufs pour une semaine je trouve conseil de dieteticienne ! Avec du pain c'est mieux ! Pas un type de petit déjeuner que je mangerai !
testé ce matin, à ma grande suprise mon fils de 6 ans m'a demandé le même petit dej et il a adoré !
Je survalide ce petit dej !!! Ça fait 1 an (depuis l'expérience club 1) que la famille l'a adopté !!! Et le coup de fatigue de fin de matinée n'est plus là !
Bonsoir, pour ma part, je suis contente de tomber sur votre vidéo. Ça fait 5 ans que je me suis reprise en main avec alimentation équilibrée et effectivement le petit déjeuner avec les œufs fait partie de ma routine. Je mange quasiment comme vous. A la place du yaourt je prends 30 gramme de camembert et faisant une grosse séance de sport 2h après le pti déj je mange 2 petites tranches de pain en plus. Merci pour cette belle vidéo.
Merci pour les conseils. Pour les œufs ce qui est plus important c’est de prendre ceux avec le chiffre 0 ou 1 sur l’œuf. Cela signifie que les poules ne vivent pas leur vie sur l’équivalent d’une feuille A4.
Bonsoir. La vidéo tombe à pic !! J'ai eu une envie soudaine de pâtisserie, une grosse envie..et voilà que je visionne la vidéo de Lucile. Dû coup je sors acheter des figues et des yaourts grec. Ah sacré Lucile, la femme qui tombe à pic 😊. Merci !
Sous les conseils de ma naturopathe, je suis passée à ce petit-déjeuner tous les matins. Une révolution !!! Je n’avais jamais connu cette sensation de satiété le matin … et c’est terriblement agréable de ne pas gargouiller dès 10h30 😉
Génial !
Je confirme, ce petit déjeuner est extra. Je dois petit déjeuner le matin à 7h avant de partir au travail et mon repas de midi est à 12h/12h30 : aucune fringale ! Je ne consomme que deux oeufs et des noix car je n'ai vraiment pas faim le matin (si je ne mange pas, j'ai faim à 9h30 mais je ne peux pas manger au boulot ^^) et ça marche super bien. Merci beaucoup pour ce conseil qui m'a vraiment sauvé mes petits dej !
Bonjour madame Woodward. Content de vous revoir sur les réseaux. J’ai un peu, beaucoup même décroché des réseaux, du Web de la téloche et de tout ce merdier et franchement ça fait du bien. Écoutez, franchement je suis très content de vous voir épanouie dans tout ce que vous faites aujourd'hui. Ça pas toujours été le cas. Je pense à l’année dernière après l’échec de Wellso, s’était pas très drôle comme situation. Mais tout ça est bien loin derrière. Dans votre blog on vous voit reprendre des ailes en témoignant et c'est justement ce qu’il faut faire quand on a touché le fond. Rien n’est acquis dans cette vie et c'est toujours dans les moments les plus difficiles, que l'on se retrouve avec soit et qu'on avance. Ça fait du bien de temps en temps les échecs. Ça nous rend humble et bien meilleur. Je connais ! En tout cas je suis heureux de vous voir bien. Sincèrement ! Continuez comme cela, ne changez rien. S’il vous plaît ! C'est comme çà que un grand nombre de personnes vous ont connus et vous apprécie dans ce que vous faites. Bonne continuation Lucile dans vos coachings et vos défis sportifs. Merci pour le p’tit déj. Salut ! 😘
oui les enfants adorent !! il y a pas longtemps ma fille de 7 ans se faisait une boîte de foie de morue , ou une boîte de sardine naturelle on est passé aux œufs !
Merci. J adore ce genre de vidéo
Je vais tester dès demain
Bonjour Lucile. Privilégiez toujours les produits de saison, de proximité et de qualités de nos très chers agriculteurs. Ça ne revient pas plus cher qu’acheter des plats cuisiner ultra transformé fait par des multinationales de l’agro-alimentaire, donc mauvais pour la santé mais aussi pour la planète.
Bonjour Lucile, conquise ici aussi depuis 1 an! Plus de fringales à 11h et c'est hyper appréciable ! Et je fais pas mal de sport! Merci pour ces conseils
franchement manger des oeufs au plat sans pain, pour moi c'est aucun plaisir, il manque vraiment un truc à tremper dans le bon jaune coulant ! mais sinon je valide ce petit dej !
Merci Lucile, c'est le top tes vidéos de recettes courtes et en ambiance naturelle sans chichi comme ça !
Bonsoir Lucile,
Mon époux mange deux œufs à la coque tous les jours pratiquement.
Des œufs de poules Bio bien sûr.
Et il n' a jamais assez de cholestérol...
Merci pour votre recette.
La naturopathe m'a dit de faire attention au trop plein de protéines néanmoins pour les enfants : trop de protéines n'est pas assimilable pour les reins des enfants et souvent ils en mangent déjà à la cantine le midi donc ça fait trop entre l'oeuf et le yaourt... je limite à l'oeuf mais c'est déjà peut être trop. mais très intéressant pour les adultes !
Le yogurt avec les noix et des figues concasses, me tente beaucoup. Merci pour le partage.
Vidéo claire et faite de manière posée. Merci
Je ne suis pas fan du salé le matin, l'odeur, c'est pas trop mon truc, par contre j'adore les yaourts à la grecque avec les noix et les fruits, c'est déjà ce que je mange le matin et parfois le soir. Mais j'adore tes recettes, et j'aimerai en découvrir d'autres qui soit aussi bonne à déguster mais aussi bonne pour la santé. Merci à toi pour tes partages. 😊
je veux bien essayer, y a du sucré et du salé pourquoi pas. c'est vrai qu'avec les œufs le pain peut manquer pour pousser 😋. Ce genre de vidéo est super intéressante, perso j'apprécie. j'avais encore la fausse croyance sur la quantité d'œuf par semaine ou quotidien, donc merci pour l'info
Ce que je fais très régulièrement depuis septembre depuis l’expérience club et franchement top
Super ça me fait plaisir d’avoir ton retour
cette vidéo tombe à pic. Vous avez su répondre aux questions que je posais justement concernant le pain et la quantité d'œufs par semaine
J'adore merci ! Une idée pour remplacer les oeufs (intolerances oblige) mais j'étais une adepte des oeufs au petit dej !!
Merci Lucile. Je vais laisser tomber mon pain complet et ma purée d'amandes 😊
Grace a tes conseils sur insta c’est ce que mange depuis ma fille de 3ans pour aller à l’école et elle tient enfin jusqu’à midi.
Merci beaucoup et contente de te revoir miam miam ✈️ île de la Réunion
❤salut Lucile 🙏🏼👌🏽🤩
Merci pour cette vidéo très intéressante 😊
Moi aussi le matin c'est deux œufs bio brouillés + huile d'olives avec une tranche pain aux céréales que j'achète chez le boulanger et je ramène ça au bureau. Je suis calé jusqu'au déjeuner.
Je vais essayer dès demain, mon truc c’est le pain, j’y suis accro à ma petite tartine de petit épeautre avec de la purée d’amande.
Personnellement je mange un porridge de flocons d'avoine avec des fruits frais et secs ou du yaourt skyr
Pareil ici, et aucune fringale dans la matinée, je tiens de 8h à 14h.
Je valide à 100%
Bonjour Lucille, en effet super ptit dej qui tient très bien dans le temps. Pour changer un peu des œufs et yaourt qui peuvent lasser, si on prend un morceau de fromage de brebis et du jambon blanc ou poulet c'est bien aussi non ?
Merci en tout cas pour ce partage.
Je valide aussi mais j'y ajoute une tranche de pain noir bio pour encore plus de satiété :)
Bonjour merci pour vos contenus tres intéressant mais si je peux me permettre la musique de fond n est absolument pas indispensable 😊
Top ce format ❤
Bonjour Lucille.
Quelle quantite de noix et de graines tu recommandes pour ne pas avoir faim.
Merci pour ton retour.
Sinon je pense que je cais trop en manger😅
2 oeufs à la coque chaque matin ou un melange de graines / oléagineux / fruits le matin c'est tellement mieux que le traditionnel pain / beurre / confiture de beaucoup de nos compatriotes.
Bonjour Lucile, que penses-tu du porridge le matin ? Avec yaourt de brebis ou compote, fruit frais et amandes ou noix?
OK pour 6 à 14 oeufs par semaine (déjà, bizarre que ce soit la même recommandation qu'on pèse 50 ou 90 kilos), mais 2 chaque matin garantit déjà d'arriver au maximum alors qu'on n'a même pas encore compté les oeufs qu'on peut consommer aux autres repas + ceux qui sont incorporés dans les préparations. On sera forcément à + de 14 la majorité du temps.
Ben c'est à vous d'équilibrer vos aliments. Je suis diabétique, et j'alterne avec une tranche de jambon. Mais des oeufs , j'en mange . Soit brouillé, au plat, dur , mollet, dans mes gratins, en omelette, etc.....
Vous pouvez manger AUTANT d’oeufs que vous voulez, c’est hyper sain et ne changera EN RIEN votre cholesterol. Si un medecin ou autre vous dit le contraire, changez en vite car il n’est vraiment pas à jour 🙈
Moi je crains qu’à la longue , cela crée de mega allergies aux œufs…. Les œufs n’étaient pas traditionnellement consommés toute l’année ; les poules ne pondent pas normalement en hiver…
Perso,Tous les matins 2 œufs coque 2 noix du Brésil. Un yaourt grec , 1 kiwi, et parfois une banane, ça ressemble étrangement à votre petit 😊 déjeuner 😊😊
Perso le matin un bol d'orge une pomme des noix des flocons davoine que je mets dans mon bol. Couper la pomme +2 noix + 2 cuil soupe flocons avoine et pas de fringale jusqu'à 12h30
merci pour cette recette que je vais rapidement tester ! Que penser du skyr à la place du yaourt grec ?
Pour ma part je mange des petites déj salés plusieurs fois par semaine et les oeufs c'est ce que je préfère. Pour la boisson que penses-tu de la chicorée nature (je mets un soupson de lait d'amande dedans) ?
Deux œufs bio en premier repas, du pain au levain si j’en ai (mais c’est rare) et un matcha (nature ou au lait de coco sans sucre ajouté). Je mange ça tous les matins. Vu que je me lève tard ça me fait mon repas midi et le soir je cuisine un bon vrai repas
Je vais tester les œufs et un fruit en plus Merci
super merci
Je mange un oeuf au plat chaque matin comme ça mais si je mange comme ça au moins une petite demi- tranche de pain pour le jaune d’œuf car j’aime trop 😊mais bon je vais tester un oeuf sans pain histoire de voir … ❤
Bonjour Lucile, pourquoi tu ne fais plus le jeûne intermittent ? Tu fais tout le contraire maintenant, tu manges un petit-dej très consistant.
Ça dépend si je fais plus ou moins de sport. Les jours où je ne m’entraîne pas, je ne mange pas le matin car je n’ai pas faim avant 11H
Cc oui moi je met de l huile colza olive sur un pain maison pour les omégas 3 et deux œufs dessus
Merci pour vos conseils. Je trouve ce petit déjeuner très top mais personnellement un oeuf "mélangé" avec un fruit cru, ne fait pas bon ménage dans mon système digestif... Pourtant les vitamines non cuites et fibres qu'apportent des fruits sont top dès le matin, mais ça me pose problème dans mes choix (ou oeuf, ou fruits). Déjà que je ne peux pas prendre de produits laitiers (que ponctuellement), ni de yaourts à base de soja 😒. Avez vous un conseil?
C'est vraiment cool
Bonjour Lucile très intéressant, je prends des œufs le matin….mais je n’ai pas compris pourquoi vous décriez les sucres lents le matin au profit du sucre rapide du fruit svp
Jai toujours un peu de mal avec lidee dun petit dejeuner quon pourrait manger "tous les jours". Cela paraitrait aberant pour tout autre repas de la journee non ?
ce qu'elle veut dire c'est que si tu as envie de manger toujours ce petit dej bah tu peux le faire ^^
Ca fais 1 ans que je fais un petit déjeuner sale oeuf pain complet fromage ou yaourt nature fruit . Et depuis que je suis passer à ça plus de coup de mou de barre et d'envie de dévorer 😅 à 10h
J’aime rajouter une cuillère de miel 🍯 dans le yaourt, petit péché mignon.
Arrrrg... Manger des oeufs au plat sans faire trempette avec du pain, c'est une torture ! 😅
Peut-on prendre ce petit déjeuner avant 1 trail de 30 km ?
Mais plus l’œuf est cuit plus l’apport en protéines est élevé ;)
Moi c’est 6 biscottes et 3 tranches de jambon de poulet avec café au lait de soja + une soup complément alimentaire « légumes du soleil « à 400kcal hyper protéinée pour prendre du poids ( oui je suis maigre😩)
Avez vous fait verifier votre thyroide ? L’hyperthyroïdie est cause de maigreur
Très intéressant, juste en ce qui me concerne une ou deux tranches de pain au levain de seigle ou petit épeautre bio.
Merci pour la vidéo.
Pareil je n’arrive pas à manger d’œuf sans pain 😄
Une poignée de noix, c'est énorme non?
Bjr, j'aime les œufs, mais je ne les digère pas ,ballonnements ++, comment faire ?? Bonne journée
15 g de protéine pour 2 oeufs et 100g de yaourt grec, c’est hyper léger, sauf si on pèse moins de 50 kg.
il y a aussi un peu de protéines dans les noix mais c'est des végétales, cependant elles ne sont pas à ignorer. Les fromages blancs sont plus protéinés que les yahourts grecs. Les quantités sont à adapter selon l'individu j'imagine ^^
Coucou, Ce n'est pas trop riche en lipide ?
Sur les repas suivant il faut équilibré du coup ? (Moins de source de lipides)
J'ai entré le repas dans un appli : entre les oeufs, l'huile, les noix, le yaourt grec, on est environ à 40g de lipides. De quoi combler en un seul repas les 2/3 des besoins en lipides pour une femme de 60kg par exemple. Après, cela ne dérange pas certaines personnes de manger bien plus de lipides que recommandé, moi je préfère carburer aux glucides mais j'ai l'impression que ça dépend des personnes.
@@heleneromero3419 Oui voilà, c''est très riche du coup.. si aux autres repas il faut diminuer nos lipides c'est pas aussi simple
pareil !!! Moi aussi les lipides le matin ça me va pas du tout… j’ai 0 énergie et j’ai faim et surtout je prends du fat !! Moi c’est proteine / glucides à fond ! Je sais pas comment les gens font sans féculents le matin ! Moi c’est avoine + fruits ! Sinon je fais rien 😅
@@Kiara_1980 Oui voilà un peu de chaque Macro nutriments c'est super, faut pas abuser c'est tout ;)
Tiens .!!....elle ne fait pas de tri...elle met le pot du yaourt et les coquilles d'œufs au même endroit 😮😮😮
Petit bémol sur les œufs : pour moi qui ai des triglycérides trop hautes, il faut vraiment limiter les œufs à 6 par semaine. Le conseil d'en manger tous les jours ne s'applique qu'aux personnes qui n'ont pas un excès de triglycerides. ;) Mon petit-déjeuner : yaourt au lait de chèvre, graines de chia (qui ont passé la nuit dans de l'eau pour bien gonfler) et une cuillère à café de tahin ou de purée d'amandes
Je casse mon jeûne intermittent tous les jours depuis 2 ans avec 2 ou 3 œufs durs et mes triglycerides n'ont jamais été aussi bas. C'est clairement l'effet du jeûne mais j'ai commencé les œufs en même temps et tout va bien :)
Je ne vois pas vraiment le rapport, on sait aujourd'hui que les œufs n'ont pas d'influence sur le cholestérol sanguin alors pourquoi auraient-ils un impact sur les triglycérides, ça ressemble beaucoup au discours du passé, si c'est un conseil du médecin et que ce dernier a dépassé la cinquantaine je vous conseille de voir quelqu'un d'autre.
C est top ton petit déjeuner ❤🎉
Les triglycerides sont dus uniquement au glucides.. les œufs n'en n'ont pas!
Les trigly sont causés par les glucides et non par les lipides. Donc ne vous privez surtout pas !
Pourquoi un yaourt à la grecque ? Qu'apporte-t-il de plus qu'un simple yaourt ? Merci 😊
Parce que c’est bon
Ah bah moi ca marche pas... J'ai faim...
Donc je rajoute du oain complet ou son d'avoine en porridge avec ou sans sport derrière
Sinon je tiens pas...
Bonjour vous étiez adepte du jeune intermittent???? Et maintenant ???
Effectivement, aucune explication de pourquoi elle a arrêté le jeûne intermittent pour faire tout le contraire et le remplacer par un petit dej à 600 ou 700 cal.
Parce que je m’entraîne beaucoup plus en sport depuis 1 an. Les jours où je ne m’entraîne pas, je fais le jeune intermittent oui
9:58 je n'ai pas compris pourquoi vous dites qu'il n'y a pas de glucides dans ce petit dej.
Parce qu’il n’y a pas de pain ni de céréales. Juste 1 fruit
coucou ma chère dame, moi le matin au petit déjeuner je trampe dans mon café 4 biscotte que je tartine avec du beurre oméga 3 .
Je n’ai jamais vu ce label ?
Par quoi remplacer le yaourt ? Je veux que du chaud :/
Je pense pourquoi pas à un porridge (lait et flocons d' avoine chauffés), ou de la semoule de maïs au lait ? Les deux sont très rapides à faire
@ mais ducoup il y aurait des glucides
@@rinesy9770 du lait végétal réchauffé mélangé à des protéines en poudre ?
❤🙏😚👏🤗🥰👋
Attention tu es comme moi tu t'es suis sur ton pantalon
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😂😂😂
Si je peux me permettre j utilise des œufs de caille qui sont dépourvu s de cholestérol 😉
Ça fonctionne aussi avec des ingrédients non bobo-isés ?
??😂😂😂😂
Ben sa fais péter tous sa❤❤❤
Il y a petit déjeuner idéal et ce que l on préfère...... Et je ne mangerai jamais d œufs le matin préfère ma tranche de pain grillé avec beurre et ma pâte à tartiner 40% noisettes
Je fais mes pâtes à tartiner maison (moins cher) depuis 5 ans : noisettes (80%) et chocolat noir 65% cacao (20%) et rien d'autre, si une pincée de sel ou amandes, une cuillère soule miel, qqes zestes et un peu de jus de citron 🤤🤤🤤🤤🤤 sur du pain complet...pas faim de la matinée et poids stable (attention on peut devenir addict) 😂😂😂
Ça fait beaucoup trop d'œufs pour une semaine je trouve conseil de dieteticienne ! Avec du pain c'est mieux ! Pas un type de petit déjeuner que je mangerai !
Non, on peut manger autant d’oeufs qu’on veut
@Joliefleur252 🤣🤣🤣🤣🤣
@@mabulledebienetre3269 il faut être diététicienne pour penser que manger du pain c’est mieux que de manger des oeufs 🙄🙄🙄🙄🙄
@@Joliefleur252 🤔🤔🤔
Ai je dis quil fallait manger du pain au lieu des œufs ! 😅 Bon courage madame dans vos petits déjeuners 😊