Bonjour à tous, A la lecture des commentaires je vais répondre ici : Le format EBPRESQUE, qui existe sur ma chaîne depuis 5 ans maintenant est un format où je fais appel à des experts, pour parler d’un sujet . Je fais appel à des experts de différents horizons, différentes philosophies, et différentes spécialités afin que VOUS PUISSIEZ vous faire VOTRE PROPRE AVIS . Pas pour que les défonciez dès qu’ils pensent différemment de vous Ils viennent ici pour partager LEURS connaissances . Sur cette chaîne j’ai toujours expliqué l’importance de la nuance et la pluralité des points de vue . Vous avez tout à fait le droit de ne pas être d’accord Autant qu’ils ont le droit de donner leur point de vue Par contre je ne vois pas l’intérêt de manquer de respect à mes invités . Je trouve que ces commentaires n’ont pas leur place sur ma chaîne . Quand au questionnement sur des éventuels conflit d’intérêt… je ne vous prend prend pas en traite . Il y a une GROSSE MENTION COLLABORATION COMMERCIALE en début de video quand je parle des produits. 99% du reste de la video est à but informatif est Lea prend toujours soin de proposer des alternatives issues de l’alimentation générale . Alors , franchement , je suis toujours ok pour me remettre en question, et j’aurais toujours des choses à apprendre et à améliorer , mais quand je vois certains commentaires, je me dit que la nuance que je défend sur ma chaîne depuis le début s’est perdue en court de route pour certains Respectueusement Greg
Bonjour Greg, merci pour ton commentaire. En ce qui concerne le mien j'ai voulu apporter une précision que je trouve importante qui de ne pas confondre la molécule de protéine (dont parle Léa) avec le macro-nutriment protéine. Cela ne remet en aucun cas en cause tout ce qu'à pu dire Léa, bien au contraire si tout le monde appliquait ce qu'elle a dit il y aurait beaucoup plus de personnes en forme. Bravo pour cette vidéo, il en faut beaucoup d'autres de cette qualité 😀👍
Oui mais non. Apporter un point de vue sur un sujet subjectif, pourquoi pas. Mais ce n'est pas le cas ici. Elle balance au mieux beaucoup d'erreurs et malheureusement à certains moments de la désinformation. J'ai vu passer un commentaire qui en relevait quelques unes et il était juste. Le bandeau RPPS sous la vidéo est un peu malhonnête. Elle n'a AUCUNE expertise dans le sujet abordé. Elle est pharmacienne et … homéopathe … Tout est dit. La collab' commerciale, pourquoi pas. C'est raccord avec son background en pharma'. Personnellement, ce n'est pas ça qui me choque. Mais les conseils qui sont diffusés ici relèvent parfois de la croyance sur des sujets factuels et sourcés. Des gens vont regarder cette vidéo sans remettre en question une seule seconde la véracité de ce qui y est dit.
Bonjour, étant spécialiste du vieillissement, je me permet un commentaire avec quelques (beaucoup ?) corrections/précisions constructives 😉 - Le consensus scientifique sur les apports en protéine est de 1.2 à 1.5 g/kg/ jour - Le collagène ne permet pas de prévenir les blessures, seul une activité physique saine le permet - Il y a un sérieux débat sur le collagène à l'heure actuelle dans la communauté scientifique. Son utilité ne fait pas encore consensus - si le collagène n'était pas absorbé, à quoi sert de manger la peau du poulet, l'os à moelle etc ? - Le pool d'acide aminé circulant dans le corps est de 100g pour une personne de 75kg. - augmenter l'apport en protéine végétal pour obtenir suffisamment certains acides aminés essentiels revient à multiplier entre un facteur 3 et 5 les apports. Cela mérite d'être souligné. - En cas de blessure, les recommandations scientifique en collagène sont d'au minimum 10g - On ne peut pas contrebalancer les molécules de maillards (le côté noirci de la viande) par des anti oxydants car ces molécules vont simplement accentuer le nombre de déchet en circulation dans le sang (comme l'homocitrulline) qui ne fait qu'augmenter avec l'âge. - Les anti-oxydants en trop grosses quantité sont délétères pour le métabolisme cellulaire et donc la santé. - Le système immunitaire ne détruit pas les microbes à coup d'antioxydant mais grâce à des radicaux libres (qui sont la cible des antioxydants) et des "bursts" d'oxygène (entre autre). - Les pharmaciens sont avant tout des marchands. Pour la nutrition, il faut voir un nutritionniste ou un diététicien en première intention. - Les antioxydants n'ont pas d'effet sur le stress mental ou les pertes de cognitions - Le stress aigu fait perdre du magnésium mais pas que, il y a également des pertes dans tous les minéraux, le sel inclus. - Les crampes ne sont pas nécessairement le signe d'une carence en magnésium, idem pour l'hypersensibilité. - tous les magnésiums ne se valent pas. La plupart des magnésiums (comme le bisglycinate) ne passe pas la barrière hémato-encéphalique. Donc ce magnésium n'aura aucun effet sur le cerveau et le stress. - les neurotransmetteurs ne se fabriquent pas à partir de magnésium... - les propos sur les hormones produite par le cerveau sont tous très approximatifs. Il y a bien plus que 4 neuro transmetteurs dans le cerveau. - le tryptophane n'aide en rien avec les pulsions sucrés. Il n'y a aucun papier scientifique sur ce sujet. - la production de sérotonine ne permet pas de régler les pulsions sucrés. - les omega 3 ne produisent presque pas de molécule anti-inflammatoire. Les omega 3 sont des molécules "pro-résolutive" ce qui n'est pas du tout la même chose. - la plasticité cérébral est lié aux mitochondries et aux lysosomes mais pas aux omega 3. - les omega 3 contenu dans les huiles végétales n'ont pas du tout les mêmes effets que les omega 3 des animaux marins. Ce n'est pas comparable. - Il y a deux recommandations pour prendre soin de son cerveau ne sont pas du tout supporté par la science. Ce qui permet de garder un cerveau en bonne santé c'est : sommeil, nouveauté cognitive, et activité physique combiné à une alimentation équilibré (avec possiblement une complémentation en créatine quand on est vieux) - la moitié de l'assiette en végétaux, c'est trop, en référence avec les recommandations de l'ANSES - l'excès de sucre seul est un stress oxydatif qui provoque la carbonylation des protéines dans les adipocytes. - ce qui est brûlé dans l'assiette, c'est surtout de la glycation, qui est une autre forme de "modification post traductionnelle non enzymatique" pour donner le terme précis. - Le dosage ne fait pas le poison pour des choses comme les protéines carbonylées. Le poison est un poison, quelque soit la dose. - tous les aliments naturelles sont plus ou moins riches en micro-nutriment, ce n'est pas spécifique des aliments fibrés. Certains en contiennent presque pas, comme le concombre. - les fibres ne régulent pas le taux de sucre dans le sang. ça c'est le rôle de l'insuline. - les liens entre sucre ou glucide et cortisol sont complexes. C'est très situationnelle. ça fait quand même 30 corrections... c'est beaucoup à mes yeux.
Les fibres peuvent ralentir la digestion et donc la diffusion du sucre dans le sang, donc oui un certain impact sur la glycémie. Pour le reste spot on je suis d'accord. Et j'ai même appris quelques trucs
Cest incroyable l'investissement en energie de certains pour detruire des conseils santé simples et claires. Merci pour cette vidéo elle peut aider certaines personnes à passer a l'action pour prendre soin d'eux ! En espérant que ces même personnes, qui on besoin de message positifs, ne tombe pas sur la plupart des commentaires idiots qu'on trouve plus haut.
Je trouve assez dérangeante cette impression de pub de compléments alimentaires (un business juteux dont il aurait fallu faire un disclaimer d'entrée de jeu), ça aurait été moins douteux si la vidéo n'était pas sponsorisé.
Et pour l'intro, j'espère que ce n'est pas une manière d'enfoncer discrètement le clou sur le débat de l'injonction au sport, pour dire que si on manque de motivation, c'est qu'on doit se pencher sur notre alimentation. L'activité physique est essentielle, le sport ne l'est pas. Et être en bonne santé ne se réduit pas à un corps svelte et musclé. Parler de mincir comme on le voit sur ton programme de sport en ligne, je ne trouve pas ça très sain dans le rapport au corps dans notre société. On voit déjà trop de partout marteler ce mot minceur. J'ai la trentaine, je suis mince et forte, je fais de l'activité physique sans faire de "sport". J'ai eu de sérieux TCA pendant longtemps, clairement causé par le rapport au corps dans notre société, en particulier les attentes posées sur le corps de la femme. Ma sœur a failli en mourir, et n'est pas sorti d'affaire. Parmis mes amies, la plupart ont connu ou connaissent des TCA divers et variés. Ta vidéo réact' sur le débat du sport pendant les JO était à côté de la plaque, en plus avec une miniature non bienveillante c'était très bizarre à voir. Le positif c'est que ça m'a permis de découvrir de nouvelles têtes recommandées par youtube du coup ! Et ce débat était finalement vraiment intéressant en écoutant tous les protagonistes. Je te souhaite bonne continuation avec des remises en questions, tout le monde peut se tromper et maintenant je me fais moins avoir par le biais cognitif effet de halo qui t'entourent malgré toi, à nous la responsabilité d'aiguiller notre propre esprit critique aussi :)
@@edithsarahelodie5305merci pour ce commentaire très constructif ! Effectivement je suis aussi dérangé par Le personnage major mouvement, et le placement de produit... 😅 ça decribilise le contenu. Il y a d autres contenus plus pertinents ! Je me désabonne car certaines valeurs me dérangent notamment sur la posture, le rapport au corps et dans ce que dégage Greg il y a un truc faux. Bonne continuation
La carence en protéine existe quasiment pas dans les pays développés. Donc mettre autant l'accent sur la consommation de protéine comme si c'était un levier sur lequel on pouvait agir pour améliorer notre niveau d'énergie, aucun intérêt. Et puis consommer des protéines en excès n'aura aucun effet sauf pour les personnes voulant développer du muscle. Faites des prises de sang, si vous mangez équilibrés, vous n'avez probablement pas de carences. L' idée qu'on a systématiquement besoin de compléments alimentaires pour pouvoir à nos besoins vitaminiques est fausse. Mise à part la vitamine D, parce que nos modes de vies contemporains font que l'on s'expose beaucoup moins au soleil, il y a peu de chance d'être carencé. Et la vitamine b12 pour ceux qui consomment peu de produit animaux. Pour le reste, zinc, fer, magnésium, potassium, sélénium, calcium, vitamine du groupe B, E, C et K, tout ça, c'est très facile de couvrir ses besoins journaliers via son alimentation. Evidemment, oui, il faut manger ses fruits et légumes. Un kiwi couvre quasiment l'intégralité de nos besoins en vitamine C, donc quand je vois des gens se supplémenter en vitamine C par peur de carence et pour booster le processus physiologique de formation de collagène, voila quoi.
La carence en protéines est une chose, le mauvais dosage individuel en est une autre et on lui doit toutes sortes de problèmes. Pour toute une variété de facteurs, ce n'est pas parce que les gens ont accès à tout ce qu'il leur faut qu'ils mangent tout ce qu'il leur faut. Pour ma part, en prenant de l'âge, je n'ai pas fait évoluer mes apports en protéines. Ma pratique sportive ( course à pied 6h et 2 séances de renfo / semaine) m'a procuré de plus en plus de douleurs musculo-tendineuses. Après augmentation des apports en protéines, c'est revenu à la normale en quelques jours. Et pourtant je mangeais "équilibré et sain"
@@gillesgiudicellicordonneri4753 Minimum 1,2g par kg de poids de corps. En phase intense (approche d'une compétition, période avec weekend choc), dans les 1,6g par kg de poids de corps. 54 ans, 78 kg
6h de course à pied/ semaine et il se demande pourquoi il a mal à un âge avancé… c’est comme demander à Gebre ou Kipchoge s’ils se tapent encore 3 marathons par semaine. J’ai passé 50 ans j’adapte ma pratique maintenant.
c'est normal si tu reste dans ton canapé toute la journée. y a pas que toi bouge tes fesses et tu verra que tu devra manger des protéines un peu plus Einstein
- protéines - 4:40 : le colagène - 8:00 : proteînes - 10:00 : colagène - 14:50 : le magnésium - 23:50 : les fibres 24:55 : punch line de Léa 😅 Merci beaucoup pour la vidéo au top, Léa est une belle découverte pour moi, elle vulgarise très bien et va suffisamment loins pour une personne comme moi qui n'y connait pas grand chose en micronutrition, je suis très content d'avoir pu me visualiser dans tous vos conseil car étant vegan (et breton) il me fallait la partie complémentation végétal des ces apports, dans le pays de l'endouille et du beurre c'est pas évident ^^
J’ai trouvé cette vidéo très intéressante , j’ai bien assimilé toutes les informations et franchement faire ou pas de pub c pas méchant , tant que le but est juste à titre informatif personne n’oblige personne, bon courage et merci à vous 🤗
Bravo et merciiiii Grégoire pour cette nouvelle vidéo instructive et au format toujours aussi agréable à regarder, n’en déplaise à certains… Il est bien normal que tu sois rétribué de manière directe ou indirecte pour ce TRAVAIL et que tu trouves des solutions intelligentes et sommes toutes assez finement amenées pour que ce soit le cas!! Pour ma part, je suis coach sportif (axée sport santé) et fais régulièrement la promotion de tes livres et de ta chaîne YT auprès du public que j’encadre 😉 pas plus tard qu’hier où une dame me demandait des exercices adaptés à sa hernie discale cervicale. Avec l’achat de tes livres (qui m’instruisent et servent accessoirement à bloquer l’accès aux câbles de la télé à mon lapin 🐇 😅😂🤣), je me dis que je te rétribue un minimum pour tout le contenu dont je profite gratuitement et au quotidien sur les réseaux… Longue vie à toi Major Mouvement 👊😃😘 (car bien sûr il va de soi que tu t’appliques tes propres conseils 🤭😅🤪)
Attendez de passer le cap des 45 ans avant de donner des conseils sur le ''bien vieillir ''. Tant que vous ne franchissez pas 60 ans, vous ignorez totalement si ce que vous faites fonctionne😂! Donc c'est asseź risqué de s'avancer en porte parole franchement. Je dis ça avec tendresse, mais honêtement, le premier vrai coup de pelle à passer n'arrive pas avant 45, 50 ans... Le regard exterieur est bien plus sympa que le miroir, mais en se comparant à soi-même c'est évident. Le vieillissement il arrive, faut être sympa avec au lieu de gober des pilules, et de stresser sur la performance. (Ça aussi ça ride, et ça fait des gens très chiant à vivre😂). Quand on vieilli viens la sagesse, on regarde plus large que soi-même et c'est très bien comme ça.
On peut parfaitement étudier un truc qu'on ne vit pas pour autant: par exemple, en observant a long terme le vieillissement d'un grand groupe de personnes, et en étudiant le fonctionnement du corps (notamment ce qui provoque les phénomènes de vieillissement). Ca permet de déduire des choses qui sont valables pour à peu près tout le monde, sans juste se baser sur un ressenti personnel. Bien sûr il faut adapter ces règles générales à chaque situation, chaque individu est un peu différent... mais le fonctionnement de base du métabolisme est le même pour tout le monde.
Totalement d'accord, j'ai été hyper active beaucoup de travail toute ma jeunesse à 50 ans j'ai pris un coup, fatigue, arthrose et j'en passe... alors j'ai pris honnêtement qq complèments qui soulagaient mes douleurs qq chose de naturel sinon sous anti-inflammatoires constamment, alors effet placebo ou pas je ne sais ...de la mobilité et puis surtout surtout de la joie de vivre malgré tout et un côté positif!! Très important on en parle pas assez !😊
@@1090yoyo Je serai d'accord si il s'agissait de la notion de ''bien vivre au quotidien'', moins vendeur, certes, mais plus authentique. Toutes ces prophéties sur le vieillissement, tout comme les aliments anti cancer (cette mode à l'air de passer, heureusement), c'est vraiment capilotracté, trop de paramètres rentrent en ligne de compte donc je ne vois pas comment vous parvenez a penser en échantillonage. Je ne suis pas une grande experte. Juste une soignante qui a bossé à l'hosto suffisement longtemps pour voir des gens qui ont eu une vie certainement bien plus saine que moi et qui prennaient pourtant très cher. Et souvent du jour au lendemain alors restons humbles. Je suis un peu obligée de voir que la vie est plus sympa avec moi, et d'avoir l'élan de les soulager toutes ces culpabilités qui les enchainent, et donc de ne pas valider ces propos. Et ce avec mon respect pour Greg, l'intervenante, et vous tous. Bonne continuation a tous, et vivez bien et heureux c'est le message que je souhaitais sincèrement passer
Vous êtes exactement dans la définition même du conflit d'intérêt. Votre professionnalisme, de santé qui plus est, aurait dû vous pousser à déclarer vos liens d'intérêt dès le début de la vidéo. On ne marchande pas avec la santé des gens.
@@camillebontemps5041mon kiné et les pharmaciens chez moi vivent sans avoir recours à RUclips… je dis ça… ce sont des professionnels de santé qui ont les moyens par leurs diplômes sans youtube, des kinés on en manque déjà…
Ca aurait ete honnete de presenter la relation commerciale qu'il existe entre Lea et NHCO. Ici seul le sponsor est declare mais pas la relation entre l'invitee et le sponsor. C'est donc du placement de produit que Lea fait
elle a placé quoi ? de la peau de poulet ? de la protéine animale et végétale ? des sardines ? 90% de la vidéo ne parle pas du produit du sponsor mais d'une alimentation classique
@@MarcMarc-cf9mq à 14:10 le "Nucleox" de NHCO, avec un fond tout au long de la vidéo une message clair de la nécessité de faire appel à la supplémentation, là où la seule marque citée est aussi sponsor de la vidéo.
@@thorgalzif vous êtes visiblement + sensible que moi à la propagande publicitaire, perso je n'ai pas ressenti cela, j'ai au contraire entendu toutes les suggestions hors produit commercial
C'est fait avec subtilité, mais oui avec un oeil averti on remarque que cette vidéo distille régulièrement la suggestion de prendre des compléments, sans doute les compléments du sponsor. Comme toujours, il faut savoir faire le tri dans les infos qu'on reçoit...
Très bonne vidéo de vulgarisation. Une chose importante à préciser, Léa indique qu'il faut manger en moyenne 0,83g de protéines par kilo de poids corporel.Soit pour une personne pesant 60kg environ 50g de protéines en arrondissant. Il est important de préciser la teneur en protéines des aliments. Par exemple 100g de poulet contient 23g de protéines. Pour obtenir les 50g de protéines par jour il faut donc manger 220g de poulet (220g x 0,23g (23g de protéines dans 100g de poulet) = 50g de protéines). Il faut bien distinguer les protéines c'est à dire la molécule et le nom de protéine que l'on donne à la viande. Donc attention, ce n'est pas 23g de poulet qu'il faut manger mais 220g de poulet pour avoir les 50g de protéines nécessaires par jour. Un oeuf c'est en moyenne 7g de protéines, il faut donc manger 7 oeufs par jour pour avoir les 50g de protéines :)
Et 1,5 g de prot/kg par jour pour un sportif ? Donc un homme de 90 kg sportif il doit manger 135 g de prot par jour ? Donc 586 grammes de poulet par jour quoi. Alors oui il complémente avec des amandes et y a aussi des prots dans les féculents, mais bon c'est énorme je trouve...
@@louisxav1091 les solutions sont multiples, il n'y a pas que la viande qui contient des prot. Fromage blanc , skyr , féculents comme vous avez dit. Une assiette de pâte (250g) c'est environ 13g de prot. Etc... Pour ma part je mange 110g de prot par jour sans trop de problème. Les jours ou je suis un peu short en prot (parce que je n'ai pas eu le temps de cuisiner par exemple ) et bien je prends une collation de skyr ou de la whey.
@@eddyt6127Il y a des protéines dans plein d'aliments, on en mange sans s'en rendre compte. Heureusement que l'on ne doit pas se gaver de viande/ poisson en si grande quantité.
Au top du top ces explications qui regroupent et synthétisent tout l'essentiel de ce qu'il faut savoir, de façon ultra claire et compréhensible, simple et complète... Un contenu d'une qualité rare ! Merci beaucoup et merci pour la découverte de cette interviewée ! 🙏👌💛
Non mais le titre 😂. Franchement le titre fait bas de gamme alors que la qualité des vidéos est vraiment excellent. Continue comme ca. J’ai récemment revu ta vidéo de doute il y a un an et c’est un plaisir de pouvoir continuer à avoir de l’information santé et sport . Merci MONSIEUR
Je profite de la vidéo : J ai reçu ton 3eme livre !!! Trop contente !!! Je le dévore déjà !!! Merci mille fois ❤❤❤❤. Tous tes livres m'ont énormément aidée !
En lisant les commentaires, j'ai l'impression que beaucoup de personnes ne savent pas faire la part des choses... Ça va de soi qu'ils n'allaient pas prendre McDo comme sponsor pour vous parler de bien-être ! Elle dit simplement que si vous manquez de quelque chose, c'est possible de prendre des compléments alimentaires. A vous de savoir si vous en avez besoin ou non et de voir ce qui marche pour vous en fonction de votre cas, une personne n'est pas l'autre.
Oui, le plus important tient en 20 secondes de vidéo : manger le plus naturel possible (fuir le transformé et le trop cuit cramé). Mais on a quand même 29 minutes de détails et de com sur la marque sponsor qui ne m'intéresse pas. Je ne suis pas consommateur, merci quand même.
Bonjour et merci ! Une question : le collagène étant une protéine, il est décomposé en acides aminés. Ce sont ces acides aminés qui sont ensuite employés pour la synthèse, entre autres choses, du collagène. Donc en quoi consommer du collagène est-il plus intéressant que consommer des œufs, de la viande, de la whey, etc ?
Les explications sont top!!!Les conseils sont très juste et sérieux. Tout bon naturopathe, hygiéniste, diététicien diraient cela. En oubliant pas de parler des mélanges alimentaires très important pour l'intégration des molécules. Prendre des compléments alimentaires peut être très utile et peut sauver un corps fatigué. mais...avec un diagnostic!! C'est comme chez le doc. l'automédication peut amener a payer une somme énorme pour des molécules que l'on pense avoir besoin alors que tout va aux 💩. l'automédication peut coûter Cher au final!! Et pour rien et c'est bien souvent le cas. Super vidéo ! Merci pour l'investissement et la gratuité. Ne pas oublier que le but a tt cela et d'aider
Il me semblait que la supplémentation en collagène était une "arnaque". Il y a beaucoup de vidéos et d articles de debunkage et de vulgarisation de toute la pub qui en est faite en ce momznt
Je ne pense pas qu’il soit utile de se supplementer en collagène ou en peptides de collagène si l’apport en protéines est suffisant de base, car si tu ingères tous les acides aminés nécessaires tu pourras recréer du collagène, peu importe si ces acides aminés viennent de collagène ou d’une autre source… en gros ça peut pas faire de mal mais c’est probablement plus cher de se complémenter comme ça
@@loeffelmPour moi, j'ai simplement testé les vitamines et huiles oméga 3 6 et 9 qui m'ont drastiquement réduit les acouphènes et je suis allé voir plusieurs spécialistes qui ne m'ont rien dit de spécial à part que c'était définitif, bla bla. J'en ai parlé à mon dentiste, il a fait des tests sur ma mâchoire et il s'est avéré que c'était dû à ma mâchoire, un muscle de la mâchoire qui s'était déplacé et qui s'était enflammé, d'où la réduction grâce aux vitamines et à l'huile des acouphènes et grâce à un appareil dentaire sur une période de 8 mois, la disparition totale de mes acouphènes.
Bjr, j'ai souffert d'acouphènes vers 25 ans pendant 1 mois sévère qui m'empêchait de dormir correctement. Durant cette période j'avais un voisin taré complètement torché H24 qui mettait de la musique super forte peu importe l'heure + le chien qui aboyait constamment + Apparemment je grinçais des dents la nuit d'après mon dentiste... Ce qui pourrait provoquer des acouphènes... J'ai eu un appareil qui empêche que les dents s'entrechoquent, et c'est passé tout seul. Je dirais que tout bruit traumatisant avec une fréquence régulière (aboiements chien, tapage nocturne musique, boîte de nuit, concert, travaux etc.) + les dents qui grincent peuvent provoquer de sérieux acouphènes temporaires. Pour ce qui est des acouphènes liés à la vieillesse, peut-être juste une cause du vieillissement...?
Franchement casse pied les gens de youtube dans les commentaires, qui passe leurs temps a pleurer au placement de produit. Purée ils nous pondent du savoir sur un plateau et ca serait horrible qu'ils se rémunèrent ? Mais on est où là sérieux. Merci pour cette vidéo super instructive, on apprend des choses super importante, c'est vraiment super.
les gens ici ne critiquent pas le placement produit directement (en tout cas des quelques dizaines de commentaires que j'ai lu) mais soulignent le potentiel biais de traitement des informations qu'il peut engendrer. Cela n’enlève en rien le niveau de qualité de l'information, mais ça peut jouer sur sa crédibilité. D'ailleurs je remarque que beaucoup de commentaires "à charge" de la vidéo essaient de le faire avec tact et construction ce qui est assez rare pour être noté. Après si ya des rageux vénère qui disent n'imp, ça par contre ça dégage xD
oui c'est un besoin psychologique : se positionner en moralisateur et police de la pensée pour dicter ce qui est bien ou mal pour les autres. Cela est rassurant pour eux car ils ressentent un positionnement supérieur salvateur car compensant un complexe d'infériorité. Cela provient d'une éducation parentale à pression rabaissante où pour mériter l'attention ou l'amour parental, il fallait adopter un comportement méritoire d'après des critères imposés de bien et de mal d'après les critères d'autres personnes.
Annonce publicitaire et commercial pour le labo NHCO avec Greg & Léa, Cette vidéo nous apprend qu’il faut manger équilibré, des protéines, des fruits et légumes, que les fibres c’est bon pour la santé, des oméga 3, faire de l’activité physique et se supplementer en collagène. Merci pour toutes ces infos passionnantes.
Un truc à savoir pour les végétarien.nes, il y en a également dans tous les légumes verts et plantes ! On pense souvent aux légumineuses (soja, lentilles, haricots & co) et oléagineux (graines, amandes, noix & co) mais peu aux feuilles vertes de salade, blette, chou, au chanvre, aux algues ou au champignons qui en contiennent également plein !!! Perso, je ne prends et prendrais aucun complément, je mange juste des choses naturelles/brutes et je vais bien, merci. Bisou Greg
Merci pour cette vidéo très intéressante ! ❤ Pour les rageux, c'est indiqué que c'est sponsorisé. Si ça ne vous plait pas, ne regardez pas. Ou restez respectueux et ouverts. Le contenu reste riche en informations, avec des alternatives hors compléments.
Bonjour à tous, moi je trouve que ce que Léa explique ici est hyper interessant. Justement elle a conscience que la vie d’aujourd’hui ne permet pas à tous de manger tout ce qu’on devrait manger, donc elle apporte des solutions pour apporter ce dont notre corps manquerait au quotidien pour mieux vieillir et rester en bonne santé. Dans ce qu elle dit, je n’entends que de bons conseils et nous permet d’aider notre façon de s’alimenter quand celle ci n’est pas parfaite. Une vidéo avec une mine d’information pour être en forme! Merci à Greg d’avoir fait cette audition pour nous et à y’a franchise, y’a transparence et merci à Léa d’avoir partager ses connaissances. 🙏🏻
Pas très compliqué à comprendre pourtant : aliments ultra transformés = ajout de substances chimiques dont le corps n'a pas besoin (bouffe industrielle toute faite) VS compléments alimentaires = ajout de nutriments essentiels dont le corps manque... Si les 2 procédés de fabrication sont industriels, la finalité n'est pas la même (alimentation VS santé)
D’après l'Inserm il n'y a aucune études scientifiques véritablement bien réaliser pour dire que le collagène est vraiment efficace. J'en prend aussi mais ça fait se poser des questions...
Chez nous on a une astuce Cuisine toi même des produits frais le plus possible Mange à ta faim sans excès et de manière varié Et voilà ! Pas de calcul juste de la logique et du ressenti
Salut major ! vraiment géniale cette émission, et Léa était parfaite pour bien expliquer comment tout ça fonctionne. ça fait énormément de choses à comprendre et à retenir, je pense que c'est hyper dur au quotidien d'avoir les bons réflexes et les bons dosages, à moins d'être expert en la matière. donc je pense qu'il est important de se faire conseiller par un(e) pro pour bien faire les choses, comme vous le rappelez dans la vidéo. en tout cas, une chose est sûre : notre façon de nous alimenter a vraiment un impact colossal sur tout un tas de choses qui se passent dans notre tête et dans notre corps. c'est hyper important d'avoir un bon équilibre à tous les niveaux. Merci Greg, tes vidéos sont toujours au top !
WOW! Bravo! 👌Vous avez osé de mentionner la biodisponibilité des prots (j'aime cette abréviation) animaliers. J'ai essayé le régime carnivore (pour moi version dr. Paul Saladino) .J'ai presque 70 printemps et je suis bluffée. WOW WOW WOW💪💪🦾🤓 Donc je contus depuis 1,7 année et je dirais 85% des états inflammatoires , soucis multiples ja pu OUBLIER!!! Le meilleur (le vrais!)médicament c'est la viande, surtout des HERBIvores, surtout de PÂTURAGES donc... cherchez et vous trouvez! Moi je suis aux anges.🤩 Bon, une jeûne hydrique env 3-4xan c'est nécessaire aussi.
Hélas des huiles des graines comme des graines eu même c'est trop des antynutriments surtout des LECTINES plus de leurs fragilité (cxidations!) Ouf, apres votre récit part en politiquement correct la bouffe coloré, ah oui, il faut plaire au sponsors. Donc pour moi les COULEURS de muscles, des fois , des rognions ,des fras jaunatres (signe que la bête a mené la vie heureuse aux pâturage et SOUS LE SOLEIL🌄) des œufs,du fromage
Le collagene est formé par 3 acides aminés pour un tiers de glycine, pour un quart de proline, d'hydroxylysine et de 4-hydroxyproline. C'est donc une protéine tres pauvre en acides aminé. 3 sur 20 au total. Un seul des trois, la Lysine , est un acide essentiel qui ne peut pas etre fabriqué par l'homme. Cette histoire de consommer cette protéine est donc une foutaise au niveau scientifique. Si on veut faire du collagène et d'autre protéines musculairesm il faut manger des protéines riches en acides aminés, on dit "à haute valeur biologique", comme l'oeuf le lait les poissons etc... et surement pas du collagène, un protéine trop pauvre!!!! Il va falloir revoir le bases scientifiques de ces vendeurs de produits qui servent à rien et coutent horriblement cher pour une efficacité nulle... Les données scientifiques actuelles ne permettent pas de soutenir les affirmations relatives aux bienfaits du collagène sur les douleurs articulaires, la santé de la peau ou la qualité des cheveux. Visiblement, vous avez besoin d'une explication scientifique, je me tiens à ta disposition si besoin, je suis agrégé en biologie mais cela suffit amplement pour dénoncer les fakes des pseudo nutritionistes...
c'est pour quelle a dis si c'est des protéines végétale faut en manger plus t'as regardé la vidéo ou c'est juste pour critiqué. encore un einstein qui lui aussi sort ces foutése d'un bouquin. pourquoi toi tu aurais raison et elle tord et dans 5 ans vous verrez encore d'autre info tu crois qu'elle a pu dévelloper en 30mn
J'ose ajouter qu'il est difficile de bien évaluer l'assimilation pour les microbiotes souvent bien différents. Comme pour tous les compléments alimentaires. Et que dire de nos produits alimentaires même bio Merci à Greg d'avoir abordé le sujet 😅
étrangement moi je l'ai entendu dire qu'il ne fallait pas manger de collagène, car molécule trop grosse. p'etre que le formateur a besoin d'être formé à l'écoute
Connaissant, un peu, le mécanisme de synthèse protéique (ribosomes etc..) a quoi sert de bouffer des peptides de collagène (au prix du platine), pour refaire du collagène, dans la mesure où ces peptides seront décomposés en leurs acides aminés ??? Autant manger du blanc d'oeuf, non?
Il me semble que le collagène est dégradé principalement en dipeptides et tripeptides, ce qui favorise leur utilisation pour reconstruire du collagène après digestion (en plus d'être riche en AA glycine je vous laisse creuser si ça vous intéresse)
Bonjour Major ! Merci pour ces vidéos qui traitent de la santé en général ! Un des thèmes récurrents est la fatigue, la recherche d’une bonne forme etc. Je me dis qu’il pourrait être intéressant que tu dédies une video au burn out (ce que j’ai expérimenté Hélas au cours de l’année écoulée), car un certain nombre des gens qui te suivent ici pourraient être concernés, en particulier quand on commence à chercher des solutions pour lutter contre la fatigue chronique, etc. Le burn out m’est tombé dessus du jour au lendemain, dans une période où je sentais une fatigue chronique mais j’étais trop à fond pour lever le pied… voilà je pense que traiter ce sujet spécifiquement permettrait de faire de la prévention, je me dis que si j’avais eu accès à plus d’infos j’aurais peut être mieux compris ce qui allait m’arriver… a dispo pour aider et en parler si besoin. Bonne suite Thibault
Très bon petit rafraîchissement au niveau des connaissances avec plein de petits détails qu’on apprend en plus c’est super cool… même si elle connaît pas végéta
Vidéo d'utilité publique. Bien que le sujet soit ultra large, peut-être aurait-il fallut parler du RATIO OMEGA 6/3 dans la rubrique qui leurs était dédiée.
Très bonne vidéo et merci pour les conseils pour prendre soin de notre corps autant physique, psychologique et nutritionnelle j'ai beaucoup aimé les nombreux conseils par les quel on peut prendre ( complément , alimentation,sport.etc etc) Au top 👍🏾🆗
Évitez les acrylamides créés par la cuisson (réaction de Maillard). Le pire produit : les chips. Manger tout ce qui contient du rouge donc de l’orangé (carotte,…) au violet noir (myrtille, cassis, aubergine,…) et des légumes feuille vert foncé Je mange aussi 4 gousses d’ail cru et 2 cas de vinaigre de cidre bio tous les jours. Merci pour cette belle synthèse
Oui vinaigre de cidre....mais plus de viandes grillées, oui a la cuisson vapeur onctueuse et toutes ces petites graines qui apportent protéines et magnésium
Je consomme aussi l'huile de lin et l'huile de colza bio riches en oméga 3. Eviter l'huile de tournesol. Je prend aussi de la spiruline bio produite en France
@@marie-francemichalik1746 Il faut bien écraser/mixer les petites graines (comme le lin) sinon elles ne font que transiter dans votre intestin et vous ne profitez pas de oméga 3 et autres...
Merci pour la vidéo. Je n'arrivais pas à trouver des informations jugées suffisamment fiables pour m'orienter dans cet océan de suppléments de collagène. Je suis également rassurer sur le reste, j'ai l'air d'aller dans la bonne direction. Le vegeta, c'est aussi un fromage ^^
Salut Greg, une vidéo que je vais sûrement revoir plus d'une fois. Sujet très intéressant. Tellement important l'alimentation ! Pour aligner😉 le corp et l'esprit... avec le sport. 😅 Top Major et hâte de voir les retour sur ton nouveau livre 💪 💙
Après toutes ces années où j'ai étudié l'alimentation, les maladies et essayer pleins de choses (y compris plusieurs jeûnes à l eau) 😂 . J'ai conclus que ce qui nous flingue vraiment c'est le stress de nos vies, nos peurs, nos crintes ect. Quand on se dirige vers un peu plus de spiritualite ça à tendance à deja nous calmer un peu, et il suffit d'observer les animaux qui eux mangent du matin au soir sans se poser de questions et qui ne connaissent pas l obésité (hormis nos animaux domestiques...) ils mangent tout ce qui est naturel et leur instinct leur dit stop quand il faut. Donc la règle c'est de manger le plus naturellement possible (tout ce qui pousse dans les arbres, la terre, ce qui provient de la mer, les oeufs ect...) et l'idéal est de ne pas manger directement à son heure de pause ou en rentrant le soir à la maison car on est encore en état d'alerte et dans le stress donc c'est la porte ouverte pour manger tout et nimp... j pense qu'il faut attendre que notre rympte redescende et manger dans le calme. Manger devrait toujours se faire comme cela dailleurs. Et pour les personnes qui ont tres peu de temps dans leur vie pour faire du sport ou meme qui manque denergie (car souvent cest plus un manque denergie que de temps) force à vous, ne culpabiliser pas vous faites déjà au mieux car vous etes bien actif !!
Wouah!!! Comment les commentaires donnent envie de réagir !!! 😱 parce que moi aussi, j’en connais un rayon… mais non, je ne le ferai pas car je suis pour la paix ❤️ Je vais garder mon énergie pour donner du positif autour de moi ❤️🫶🏼❤️ Je vais juste laisser ce commentaire qui aidera au référencement de cette vidéo 😉😁 (c’est ma petite goutte participative) Ah! Bah! Oui! Vous aidez votre prochain avec vos commentaires publiques destructeurs en fait! 🤔😁 Allez! Bisous 😽😘 Bonne journée
tu as raison et puis un Ragdoll c'est gentil normalement...je le sais car j'ai le bonheur d'en avoir une...j'aime me perdre dans ses magnifiques yeux bleus et je me dis FUCK les humains méchants et cons, moi j'ai de la douceur à la maison !!! je sais c''est très égoïste...comme les chats lol !😺😹😻
Bonjour, au regard de ce qui me concerne personnellement, la vidéo la plus instructive depuis celle sur la mobilité avec Aurelien Broussal. Surtout le "il faut manger assez de protéines tous les jours car on ne stocke pas" -- oook, le message est passé 🤐 Ca va m'aider pour planifier les repas de ma préparation marathon, merci!
Et qu'en est-il de l'utilité du zinc pour notre organisme ? Par ailleurs je lis que le placement commercial semble choquer certaines personnes mais en l'occurrence celui-ci est parfaitement en lien avec le sujet. Dites vous qu'il y a des personnes qui ont du mal à s'alimenter de façon correcte soit parce qu'ils n'ont pas toujours le temps ou les moyens de se constituer une alimentation qui apporte suffisamment de nutriments ou simplement parce qu'ils n'aiment pas les légumes ou simplement leur régime alimentaire est particulier pour x ou y raisons. Dans de nombreux cas de figure ça peut aider à compléter notre alimentation. Je tiens a préciser que je ne suis pas employé ou actionnaire d'une marque de compléments alimentaires 😂
Merci ! Des informations très intéressantes voire cruciales qui permettent une vulgarisation essentielle pour tous. En tant que psychothérapeute, je vais partager votre vidéo sur mon blog. Le placement de produit nous rappelle la société de consommation dans laquelle nous vivons. C'est un peu dommage, mais en même temps, cela permet d'accéder à du contenu gratuit... Alors, on passe outre !
Disons que, que ce soit une interview "pub" pour une supplémentation, pourquoi pas. Mais faudrait juste l'indiquer dans le titre, de sorte qu'on ne soit pas surpris ! La supplémentation n'est pas la seule solution au vieillissement et pourtant c'est le message passé ici. Bisous
Super vidéo ! 😄 Je savais pas que le magnésium avait un tel rôle sur les articulations, ça me donne envie de manger plus de noix ! 🥜 Le lien entre ce qu'on mange et notre santé est vraiment fascinant. J'espère qu'il y aura plus de contenus comme ça. Prenez soin de vous tous ! ✨
Je suis pas spécialement fan du personnage mais je trouve les commentaires très critique surtout celui de Edith. On a une vidéo avec pas mal de clés pour garder une bonne santé. Aucun accent sur le sport à haute intensité ou sur la minceur mais 100% sur la santé. Ils parlent bien entendu de supplémentation ce qui est également très intéressant (et dit dans la description c'est un partenariat commercial). Très bon contenu et libre à chacun de piocher ce qu'il lui faut.
Vraiment merci de l'avoir invitée ! Très intéressant. J'ai une question : est-ce que le café est considéré comme aliment brûlé, donc nocif pour la santé ?
Super vidéo! C'est vrai que le sujet du manque de proteine et de collagene est régulier en ce moment mais si on regarde dans l'histoire, on voit que les populations qui vivent le plus longtemps (zone bleu), sont des populations qui mangent assez peu de proteine (régime méditerraneen, japonais). elles ont cependant une activité physique régulière bien que peu intense. Je me pose donc quand meme la question de l'importance d'un régime riche en proteine?
Le régime méditerranéen fait la part belle aux oléagineux, légumineuses et aux poissons = protéines. De même pour le Japon : poissons, fruits de mer et soja.
Vidéo super intéressante merci ! Je suis déjà bien renseignée sur l'alimentation et tout ces points. Cela dit, j'aimerais vous poser une colle. Qui dit perméabilité intestinale, dit problèmes d'intolérances, notamment à l'histamine, aux salicylates, aux phénols, voir aux oxalates (en plus des banales intolérances au gluten, produits laitiers ect...) Je suis concernée personnellement, depuis 2 ans mon état de santé et mon alimentation c'est franchement la merde. Les aliments dit "sains" fruits légumes oléagineux graines légumineuses et j'en passe, je tolère mal en grande partie, notamment à cause de l'histamine des salicylates et des oxalates qu'ils contiennent. A savoir que c'est surtout à cause des salicylates que je vais me sentir mal, l'histamine je supporte un peu mieux bien qu'ayant quand même des symptômes mais moins intenses (enfin ça dépend de ce que je mange et de la quantité, plus le seau se rempli et pire seront les réactions) Le pire pour moi sont les herbes, les épices, les compléments à base de plantes, qui sont vraiment très concentrés en histamine et salicylates. Alors que faire quant, comme beaucoup de personnes dans mon cas qui sont beaucoup plus sensibles, n'arrivent qu'à manger du riz, des patates, des carottes, du poulet, et c'est tout... ?
C est déjà un bon équilibre. Il faut rajouter du gruyère des avocats des kiwis du beurre de l huile d olive des oeufs... et des endives et feuilles de salade😢
Bonjour, petite interrogation concernant le collagene dont les apports ne sont effectivement pas consensuels : 1) qui dit que les peptides collageniques ne sont pas hydrolyses en acides amines ds l intestin, auquel cas le collagene n aurait pas plus d interet qu une proteine complete? 2) et quand bien meme les peptides collageniques atteindraient la circulation generale. Qui dit que les tissus peuvent utiliser tels quels les peptides collageniques pour se renouveler, alors qu'un tissus a besoin de substrats simple pour se construire? (Le collagene va se "coller" au tendon ou bien integrer tel quel la matrice extracellulaire?)
Tu devrais faire une vidéo exclusivement sur les maladies mentales des plus de 30 ans qui touche de plus en plus de personnes , surtout les hommes ces 4 dernières années
Bonjour, c'est cool de commencer à parler de nutrition. J'espère qu'il y aura d'autres invités par la suite. Pourquoi pas le Dr Guillaume Fond, psychiatre spécialisé en psychonutrition? Ca permettrait d'avoir des infos + précises sur les types de pathologies qui peuvent être traitées par la nutrition/micronutrition. Ce serait utile aussi d'être plus précis sur la question des protéines. 0,83g/kg de poids/jour, c'est le minimum et certains spécialistes (comme le Dr Don Layman, le Dr Gabriel Lyon, le Dr Stacy Sims, le Dr Fond, etc...) préconisent plutôt dans les 1,2-1,5g/kg de poids idéal/jour. Pour les personnes âgées, vraisemblablement, 0,83g est largement insuffisant.
Les commentaires sont en effet plutôt vaches... pourtant pas d injonction dans cette vidéo, simplement des conseils de bon sens et accessibles. Évidemment qu'en tant que créateur de contenu on fait des collab', bref 👏👏
Génial la vidéo. J'aimerais pour la controverse être équipé d'une puce qui m'envoie des infos, genre, il te manque si, et çà. Donc aujourd'hui 1 steack et 200gr de pois chiche 🙂
Vous pouvez tout à fait modifier votre alimentation avec des plats naturels sans utiliser de compléments alimentaires. Mais la plupart des gens ne sont pas assez motivés et donc prennent des compléments car c'est plus simple que de changer ses habitudes 😉 merci pour votre travail à tous les deux
Bonjour à tous. Un message sur le collagène. De mon expérience (et je précise de suite je ne suis pas dans l'industrie et n'ai aucun lien avec !). Grosse tendinite au coude gauche. Je me suis supplémente en collagène, et le souci a ete regle en quinze jours. Chez moi ça a ete radical. J'invite tout un chacun à tester par soi même avant de dénigrer. Je précise que des amis, ayant eu le meme souci (tendinite) n'ont eu aucun effet apres la prise de collagène, et d'autres comme moi ont eu un effet vraiment rapide et efficient. Ps : jai 43 ans, et je pratique la musculation et la course à pied. Bien sportivement.
Salut Greg C'est très intéressant mais le format pub est super lourd . J'ai connu ce laboratoire par un autre influenceur mais c'était plus light en terme de promo.
16 дней назад+6
Sans vouloir être trop rabats joie... "QUI est donc Léa?" {En règle général sur les podcast on présente les invités. Pour les petits loulou qui arrivent sur cette vidéo sans avoir vu les précédentes avec Léa.} L'amalgame de l’importance de la protéine dans l'alimentation est souvent faite par beaucoup de gens qui ne savent pas ou ne comprennes pas ce qu'est une protéine. Un ensemble d'acides aminées vont former une protéine et lorsqu'on trouve le mot "protéine" sur une étiquette de produit. Il faut simplement savoir que ses protéines ne sont absolument pas identique dans leurs structures et fonctions. Une fois que l'on creuse le sujet des acides aminés on ouvre la boite de Pandore avec les sujet de digestibilité, le potentiel d'assimilation, la synthèse et tout le reste. Les gens ont tendance a se braquer sur "il me faut des protéines" sans chercher a comprendre le profile. Les pro végétariens sont malheureusement devenu les champion du raccourci dans la fonction protéique mais pas que....
Bonjour c'est une vidéo importante pour les protéines pour les muscles de votre corps cette vidéo a beaucoup appris à mon enfant elle a 10 ans mais je lui ai expliqué pour qu'elle comprenne car elle parle un Un peu français mais ce n'est pas de ça qu'il s'agit maintenant...mais bon le corps a besoin de beaucoup, surtout de sang et de protéines, mais aussi plus et euh pour les gens qui mangent trop de viande MacDonad ne le fais pas trop souvent
Bonjour à tous,
A la lecture des commentaires je vais répondre ici :
Le format EBPRESQUE, qui existe sur ma chaîne depuis 5 ans maintenant est un format où je fais appel à des experts, pour parler d’un sujet .
Je fais appel à des experts de différents horizons, différentes philosophies, et différentes spécialités afin que VOUS PUISSIEZ vous faire VOTRE PROPRE AVIS .
Pas pour que les défonciez dès qu’ils pensent différemment de vous
Ils viennent ici pour partager LEURS connaissances .
Sur cette chaîne j’ai toujours expliqué l’importance de la nuance et la pluralité des points de vue .
Vous avez tout à fait le droit de ne pas être d’accord
Autant qu’ils ont le droit de donner leur point de vue
Par contre je ne vois pas l’intérêt de manquer de respect à mes invités . Je trouve que ces commentaires n’ont pas leur place sur ma chaîne .
Quand au questionnement sur des éventuels conflit d’intérêt… je ne vous prend prend pas en traite . Il y a une GROSSE MENTION COLLABORATION COMMERCIALE en début de video quand je parle des produits.
99% du reste de la video est à but informatif est Lea prend toujours soin de proposer des alternatives issues de l’alimentation générale .
Alors , franchement , je suis toujours ok pour me remettre en question, et j’aurais toujours des choses à apprendre et à améliorer , mais quand je vois certains commentaires, je me dit que la nuance que je défend sur ma chaîne depuis le début s’est perdue en court de route pour certains
Respectueusement
Greg
@@MajorMouvement être pharmacien ce n'est pas être spécialiste du vieillissement. Le problème est là.
@@vinceblob4978 zzz
Bonjour Greg, merci pour ton commentaire. En ce qui concerne le mien j'ai voulu apporter une précision que je trouve importante qui de ne pas confondre la molécule de protéine (dont parle Léa) avec le macro-nutriment protéine. Cela ne remet en aucun cas en cause tout ce qu'à pu dire Léa, bien au contraire si tout le monde appliquait ce qu'elle a dit il y aurait beaucoup plus de personnes en forme. Bravo pour cette vidéo, il en faut beaucoup d'autres de cette qualité 😀👍
Oui mais non. Apporter un point de vue sur un sujet subjectif, pourquoi pas. Mais ce n'est pas le cas ici. Elle balance au mieux beaucoup d'erreurs et malheureusement à certains moments de la désinformation. J'ai vu passer un commentaire qui en relevait quelques unes et il était juste. Le bandeau RPPS sous la vidéo est un peu malhonnête. Elle n'a AUCUNE expertise dans le sujet abordé. Elle est pharmacienne et … homéopathe … Tout est dit. La collab' commerciale, pourquoi pas. C'est raccord avec son background en pharma'. Personnellement, ce n'est pas ça qui me choque. Mais les conseils qui sont diffusés ici relèvent parfois de la croyance sur des sujets factuels et sourcés. Des gens vont regarder cette vidéo sans remettre en question une seule seconde la véracité de ce qui y est dit.
@@aldhanas8090 Factuellement que remets-tu en cause dans ce qui est dit?
Bonjour, étant spécialiste du vieillissement, je me permet un commentaire avec quelques (beaucoup ?) corrections/précisions constructives 😉
- Le consensus scientifique sur les apports en protéine est de 1.2 à 1.5 g/kg/ jour
- Le collagène ne permet pas de prévenir les blessures, seul une activité physique saine le permet
- Il y a un sérieux débat sur le collagène à l'heure actuelle dans la communauté scientifique. Son utilité ne fait pas encore consensus
- si le collagène n'était pas absorbé, à quoi sert de manger la peau du poulet, l'os à moelle etc ?
- Le pool d'acide aminé circulant dans le corps est de 100g pour une personne de 75kg.
- augmenter l'apport en protéine végétal pour obtenir suffisamment certains acides aminés essentiels revient à multiplier entre un facteur 3 et 5 les apports. Cela mérite d'être souligné.
- En cas de blessure, les recommandations scientifique en collagène sont d'au minimum 10g
- On ne peut pas contrebalancer les molécules de maillards (le côté noirci de la viande) par des anti oxydants car ces molécules vont simplement accentuer le nombre de déchet en circulation dans le sang (comme l'homocitrulline) qui ne fait qu'augmenter avec l'âge.
- Les anti-oxydants en trop grosses quantité sont délétères pour le métabolisme cellulaire et donc la santé.
- Le système immunitaire ne détruit pas les microbes à coup d'antioxydant mais grâce à des radicaux libres (qui sont la cible des antioxydants) et des "bursts" d'oxygène (entre autre).
- Les pharmaciens sont avant tout des marchands. Pour la nutrition, il faut voir un nutritionniste ou un diététicien en première intention.
- Les antioxydants n'ont pas d'effet sur le stress mental ou les pertes de cognitions
- Le stress aigu fait perdre du magnésium mais pas que, il y a également des pertes dans tous les minéraux, le sel inclus.
- Les crampes ne sont pas nécessairement le signe d'une carence en magnésium, idem pour l'hypersensibilité.
- tous les magnésiums ne se valent pas. La plupart des magnésiums (comme le bisglycinate) ne passe pas la barrière hémato-encéphalique. Donc ce magnésium n'aura aucun effet sur le cerveau et le stress.
- les neurotransmetteurs ne se fabriquent pas à partir de magnésium...
- les propos sur les hormones produite par le cerveau sont tous très approximatifs. Il y a bien plus que 4 neuro transmetteurs dans le cerveau.
- le tryptophane n'aide en rien avec les pulsions sucrés. Il n'y a aucun papier scientifique sur ce sujet.
- la production de sérotonine ne permet pas de régler les pulsions sucrés.
- les omega 3 ne produisent presque pas de molécule anti-inflammatoire. Les omega 3 sont des molécules "pro-résolutive" ce qui n'est pas du tout la même chose.
- la plasticité cérébral est lié aux mitochondries et aux lysosomes mais pas aux omega 3.
- les omega 3 contenu dans les huiles végétales n'ont pas du tout les mêmes effets que les omega 3 des animaux marins. Ce n'est pas comparable.
- Il y a deux recommandations pour prendre soin de son cerveau ne sont pas du tout supporté par la science. Ce qui permet de garder un cerveau en bonne santé c'est : sommeil, nouveauté cognitive, et activité physique combiné à une alimentation équilibré (avec possiblement une complémentation en créatine quand on est vieux)
- la moitié de l'assiette en végétaux, c'est trop, en référence avec les recommandations de l'ANSES
- l'excès de sucre seul est un stress oxydatif qui provoque la carbonylation des protéines dans les adipocytes.
- ce qui est brûlé dans l'assiette, c'est surtout de la glycation, qui est une autre forme de "modification post traductionnelle non enzymatique" pour donner le terme précis.
- Le dosage ne fait pas le poison pour des choses comme les protéines carbonylées. Le poison est un poison, quelque soit la dose.
- tous les aliments naturelles sont plus ou moins riches en micro-nutriment, ce n'est pas spécifique des aliments fibrés. Certains en contiennent presque pas, comme le concombre.
- les fibres ne régulent pas le taux de sucre dans le sang. ça c'est le rôle de l'insuline.
- les liens entre sucre ou glucide et cortisol sont complexes. C'est très situationnelle.
ça fait quand même 30 corrections... c'est beaucoup à mes yeux.
Est-ce qu'il est possible d'avoir les sources pour chacune de vos affirmations ?
Merci ces corrections. J'ai lu/entendu les memes points que vous avez corrige et je suis d'accord avec vous.
Les fibres peuvent ralentir la digestion et donc la diffusion du sucre dans le sang, donc oui un certain impact sur la glycémie. Pour le reste spot on je suis d'accord. Et j'ai même appris quelques trucs
Merci pour ces informations
Elle a bien parlé d'oxydation pour la défense contre les microbes, pas d'antioxydant.
Cest incroyable l'investissement en energie de certains pour detruire des conseils santé simples et claires.
Merci pour cette vidéo elle peut aider certaines personnes à passer a l'action pour prendre soin d'eux !
En espérant que ces même personnes, qui on besoin de message positifs, ne tombe pas sur la plupart des commentaires idiots qu'on trouve plus haut.
Je trouve assez dérangeante cette impression de pub de compléments alimentaires (un business juteux dont il aurait fallu faire un disclaimer d'entrée de jeu), ça aurait été moins douteux si la vidéo n'était pas sponsorisé.
Et pour l'intro, j'espère que ce n'est pas une manière d'enfoncer discrètement le clou sur le débat de l'injonction au sport, pour dire que si on manque de motivation, c'est qu'on doit se pencher sur notre alimentation. L'activité physique est essentielle, le sport ne l'est pas.
Et être en bonne santé ne se réduit pas à un corps svelte et musclé. Parler de mincir comme on le voit sur ton programme de sport en ligne, je ne trouve pas ça très sain dans le rapport au corps dans notre société. On voit déjà trop de partout marteler ce mot minceur.
J'ai la trentaine, je suis mince et forte, je fais de l'activité physique sans faire de "sport". J'ai eu de sérieux TCA pendant longtemps, clairement causé par le rapport au corps dans notre société, en particulier les attentes posées sur le corps de la femme. Ma sœur a failli en mourir, et n'est pas sorti d'affaire. Parmis mes amies, la plupart ont connu ou connaissent des TCA divers et variés. Ta vidéo réact' sur le débat du sport pendant les JO était à côté de la plaque, en plus avec une miniature non bienveillante c'était très bizarre à voir. Le positif c'est que ça m'a permis de découvrir de nouvelles têtes recommandées par youtube du coup ! Et ce débat était finalement vraiment intéressant en écoutant tous les protagonistes.
Je te souhaite bonne continuation avec des remises en questions, tout le monde peut se tromper et maintenant je me fais moins avoir par le biais cognitif effet de halo qui t'entourent malgré toi, à nous la responsabilité d'aiguiller notre propre esprit critique aussi :)
@@edithsarahelodie5305Totalement d'accord
@@edithsarahelodie5305merci pour ce commentaire très constructif ! Effectivement je suis aussi dérangé par Le personnage major mouvement, et le placement de produit... 😅 ça decribilise le contenu. Il y a d autres contenus plus pertinents ! Je me désabonne car certaines valeurs me dérangent notamment sur la posture, le rapport au corps et dans ce que dégage Greg il y a un truc faux. Bonne continuation
DIS BIEN
J'étais en train de me dire exactement la même chose.
Je suis un grand fan de la protéine de CHANVRE c'est trop bien 🤗
La carence en protéine existe quasiment pas dans les pays développés. Donc mettre autant l'accent sur la consommation de protéine comme si c'était un levier sur lequel on pouvait agir pour améliorer notre niveau d'énergie, aucun intérêt. Et puis consommer des protéines en excès n'aura aucun effet sauf pour les personnes voulant développer du muscle.
Faites des prises de sang, si vous mangez équilibrés, vous n'avez probablement pas de carences. L' idée qu'on a systématiquement besoin de compléments alimentaires pour pouvoir à nos besoins vitaminiques est fausse. Mise à part la vitamine D, parce que nos modes de vies contemporains font que l'on s'expose beaucoup moins au soleil, il y a peu de chance d'être carencé. Et la vitamine b12 pour ceux qui consomment peu de produit animaux. Pour le reste, zinc, fer, magnésium, potassium, sélénium, calcium, vitamine du groupe B, E, C et K, tout ça, c'est très facile de couvrir ses besoins journaliers via son alimentation.
Evidemment, oui, il faut manger ses fruits et légumes. Un kiwi couvre quasiment l'intégralité de nos besoins en vitamine C, donc quand je vois des gens se supplémenter en vitamine C par peur de carence et pour booster le processus physiologique de formation de collagène, voila quoi.
La carence en protéines est une chose, le mauvais dosage individuel en est une autre et on lui doit toutes sortes de problèmes. Pour toute une variété de facteurs, ce n'est pas parce que les gens ont accès à tout ce qu'il leur faut qu'ils mangent tout ce qu'il leur faut. Pour ma part, en prenant de l'âge, je n'ai pas fait évoluer mes apports en protéines. Ma pratique sportive ( course à pied 6h et 2 séances de renfo / semaine) m'a procuré de plus en plus de douleurs musculo-tendineuses. Après augmentation des apports en protéines, c'est revenu à la normale en quelques jours. Et pourtant je mangeais "équilibré et sain"
@@jean-marc-lafon Puis je savoir combien en gr vous prenez proteine jour ! ?
@@gillesgiudicellicordonneri4753 Minimum 1,2g par kg de poids de corps. En phase intense (approche d'une compétition, période avec weekend choc), dans les 1,6g par kg de poids de corps. 54 ans, 78 kg
6h de course à pied/ semaine et il se demande pourquoi il a mal à un âge avancé… c’est comme demander à Gebre ou Kipchoge s’ils se tapent encore 3 marathons par semaine. J’ai passé 50 ans j’adapte ma pratique maintenant.
c'est normal si tu reste dans ton canapé toute la journée.
y a pas que toi bouge tes fesses et tu verra que tu devra manger des protéines un peu plus Einstein
- protéines
- 4:40 : le colagène
- 8:00 : proteînes
- 10:00 : colagène
- 14:50 : le magnésium
- 23:50 : les fibres
24:55 : punch line de Léa 😅
Merci beaucoup pour la vidéo au top, Léa est une belle découverte pour moi, elle vulgarise très bien et va suffisamment loins pour une personne comme moi qui n'y connait pas grand chose en micronutrition, je suis très content d'avoir pu me visualiser dans tous vos conseil car étant vegan (et breton) il me fallait la partie complémentation végétal des ces apports, dans le pays de l'endouille et du beurre c'est pas évident ^^
J’ai trouvé cette vidéo très intéressante , j’ai bien assimilé toutes les informations et franchement faire ou pas de pub c pas méchant , tant que le but est juste à titre informatif personne n’oblige personne, bon courage et merci à vous 🤗
Bravo et merciiiii Grégoire pour cette nouvelle vidéo instructive et au format toujours aussi agréable à regarder, n’en déplaise à certains… Il est bien normal que tu sois rétribué de manière directe ou indirecte pour ce TRAVAIL et que tu trouves des solutions intelligentes et sommes toutes assez finement amenées pour que ce soit le cas!!
Pour ma part, je suis coach sportif (axée sport santé) et fais régulièrement la promotion de tes livres et de ta chaîne YT auprès du public que j’encadre 😉 pas plus tard qu’hier où une dame me demandait des exercices adaptés à sa hernie discale cervicale.
Avec l’achat de tes livres (qui m’instruisent et servent accessoirement à bloquer l’accès aux câbles de la télé à mon lapin 🐇 😅😂🤣), je me dis que je te rétribue un minimum pour tout le contenu dont je profite gratuitement et au quotidien sur les réseaux…
Longue vie à toi Major Mouvement 👊😃😘 (car bien sûr il va de soi que tu t’appliques tes propres conseils 🤭😅🤪)
Attendez de passer le cap des 45 ans avant de donner des conseils sur le ''bien vieillir ''. Tant que vous ne franchissez pas 60 ans, vous ignorez totalement si ce que vous faites fonctionne😂!
Donc c'est asseź risqué de s'avancer en porte parole franchement.
Je dis ça avec tendresse, mais honêtement, le premier vrai coup de pelle à passer n'arrive pas avant 45, 50 ans...
Le regard exterieur est bien plus sympa que le miroir, mais en se comparant à soi-même c'est évident.
Le vieillissement il arrive, faut être sympa avec au lieu de gober des pilules, et de stresser sur la performance. (Ça aussi ça ride, et ça fait des gens très chiant à vivre😂). Quand on vieilli viens la sagesse, on regarde plus large que soi-même et c'est très bien comme ça.
Exactement !!
On peut parfaitement étudier un truc qu'on ne vit pas pour autant: par exemple, en observant a long terme le vieillissement d'un grand groupe de personnes, et en étudiant le fonctionnement du corps (notamment ce qui provoque les phénomènes de vieillissement). Ca permet de déduire des choses qui sont valables pour à peu près tout le monde, sans juste se baser sur un ressenti personnel.
Bien sûr il faut adapter ces règles générales à chaque situation, chaque individu est un peu différent... mais le fonctionnement de base du métabolisme est le même pour tout le monde.
Totalement d'accord, j'ai été hyper active beaucoup de travail toute ma jeunesse à 50 ans j'ai pris un coup, fatigue, arthrose et j'en passe... alors j'ai pris honnêtement qq complèments qui soulagaient mes douleurs qq chose de naturel sinon sous anti-inflammatoires constamment, alors effet placebo ou pas je ne sais ...de la mobilité et puis surtout surtout de la joie de vivre malgré tout et un côté positif!! Très important on en parle pas assez !😊
@@1090yoyo Je serai d'accord si il s'agissait de la notion de ''bien vivre au quotidien'', moins vendeur, certes, mais plus authentique.
Toutes ces prophéties sur le vieillissement, tout comme les aliments anti cancer (cette mode à l'air de passer, heureusement), c'est vraiment capilotracté, trop de paramètres rentrent en ligne de compte donc je ne vois pas comment vous parvenez a penser en échantillonage.
Je ne suis pas une grande experte. Juste une soignante qui a bossé à l'hosto suffisement longtemps pour voir des gens qui ont eu une vie certainement bien plus saine que moi et qui prennaient pourtant très cher. Et souvent du jour au lendemain alors restons humbles.
Je suis un peu obligée de voir que la vie est plus sympa avec moi, et d'avoir l'élan de les soulager toutes ces culpabilités qui les enchainent, et donc de ne pas valider ces propos.
Et ce avec mon respect pour Greg, l'intervenante, et vous tous. Bonne continuation a tous, et vivez bien et heureux c'est le message que je souhaitais sincèrement passer
@@mariehelenemaldonado7026 c'est ça!
Ça ne nous empèche pas de prendre soin de nous comme toujours😉
Mais c'est chaud des fois quand même😅
Vous êtes exactement dans la définition même du conflit d'intérêt. Votre professionnalisme, de santé qui plus est, aurait dû vous pousser à déclarer vos liens d'intérêt dès le début de la vidéo. On ne marchande pas avec la santé des gens.
OK, alors offre leur un salaire pour qu'ils puissent continuer leurs activités sans avoir besoin de collaboration, on t'en sera tous reconnaissants :D
@@camillebontemps5041mon kiné et les pharmaciens chez moi vivent sans avoir recours à RUclips… je dis ça… ce sont des professionnels de santé qui ont les moyens par leurs diplômes sans youtube, des kinés on en manque déjà…
Mais c'est écrit en gros qu'il y a un lien commercial... ... ...
C'était indiqué en début de vidéo 😂
les politiciens aussi sont corrompus : ils sont payés par BIG PHARMA .....
Ca aurait ete honnete de presenter la relation commerciale qu'il existe entre Lea et NHCO. Ici seul le sponsor est declare mais pas la relation entre l'invitee et le sponsor. C'est donc du placement de produit que Lea fait
C’est clair ! Je me suis dis bizarre qu’il ne la présente pas … une pharmacienne qui parle de nutrition on aura tout vu…
elle a placé quoi ? de la peau de poulet ? de la protéine animale et végétale ? des sardines ? 90% de la vidéo ne parle pas du produit du sponsor mais d'une alimentation classique
@@MarcMarc-cf9mq à 14:10 le "Nucleox" de NHCO, avec un fond tout au long de la vidéo une message clair de la nécessité de faire appel à la supplémentation, là où la seule marque citée est aussi sponsor de la vidéo.
@@thorgalzif vous êtes visiblement + sensible que moi à la propagande publicitaire, perso je n'ai pas ressenti cela, j'ai au contraire entendu toutes les suggestions hors produit commercial
C'est fait avec subtilité, mais oui avec un oeil averti on remarque que cette vidéo distille régulièrement la suggestion de prendre des compléments, sans doute les compléments du sponsor.
Comme toujours, il faut savoir faire le tri dans les infos qu'on reçoit...
Très bonne vidéo de vulgarisation. Une chose importante à préciser, Léa indique qu'il faut manger en moyenne 0,83g de protéines par kilo de poids corporel.Soit pour une personne pesant 60kg environ 50g de protéines en arrondissant. Il est important de préciser la teneur en protéines des aliments. Par exemple 100g de poulet contient 23g de protéines. Pour obtenir les 50g de protéines par jour il faut donc manger 220g de poulet (220g x 0,23g (23g de protéines dans 100g de poulet) = 50g de protéines). Il faut bien distinguer les protéines c'est à dire la molécule et le nom de protéine que l'on donne à la viande. Donc attention, ce n'est pas 23g de poulet qu'il faut manger mais 220g de poulet pour avoir les 50g de protéines nécessaires par jour. Un oeuf c'est en moyenne 7g de protéines, il faut donc manger 7 oeufs par jour pour avoir les 50g de protéines :)
@@francoisannequin8860 merci beaucoup ☺️ une question les chiffres concernent la viande cuite ou crue?
Et 1,5 g de prot/kg par jour pour un sportif ? Donc un homme de 90 kg sportif il doit manger 135 g de prot par jour ? Donc 586 grammes de poulet par jour quoi. Alors oui il complémente avec des amandes et y a aussi des prots dans les féculents, mais bon c'est énorme je trouve...
@@louisxav1091 les solutions sont multiples, il n'y a pas que la viande qui contient des prot. Fromage blanc , skyr , féculents comme vous avez dit. Une assiette de pâte (250g) c'est environ 13g de prot. Etc...
Pour ma part je mange 110g de prot par jour sans trop de problème. Les jours ou je suis un peu short en prot (parce que je n'ai pas eu le temps de cuisiner par exemple ) et bien je prends une collation de skyr ou de la whey.
Slt , mais qui mange autant de protéines par jours?..... c'est énorme !!!
@@eddyt6127Il y a des protéines dans plein d'aliments, on en mange sans s'en rendre compte. Heureusement que l'on ne doit pas se gaver de viande/ poisson en si grande quantité.
Au top du top ces explications qui regroupent et synthétisent tout l'essentiel de ce qu'il faut savoir, de façon ultra claire et compréhensible, simple et complète...
Un contenu d'une qualité rare ! Merci beaucoup et merci pour la découverte de cette interviewée ! 🙏👌💛
Non mais le titre 😂. Franchement le titre fait bas de gamme alors que la qualité des vidéos est vraiment excellent. Continue comme ca. J’ai récemment revu ta vidéo de doute il y a un an et c’est un plaisir de pouvoir continuer à avoir de l’information santé et sport . Merci MONSIEUR
Excellente 😮
Je profite de la vidéo : J ai reçu ton 3eme livre !!! Trop contente !!! Je le dévore déjà !!! Merci mille fois ❤❤❤❤.
Tous tes livres m'ont énormément aidée !
En lisant les commentaires, j'ai l'impression que beaucoup de personnes ne savent pas faire la part des choses... Ça va de soi qu'ils n'allaient pas prendre McDo comme sponsor pour vous parler de bien-être !
Elle dit simplement que si vous manquez de quelque chose, c'est possible de prendre des compléments alimentaires. A vous de savoir si vous en avez besoin ou non et de voir ce qui marche pour vous en fonction de votre cas, une personne n'est pas l'autre.
Ca commence par des conseils qui ont l'air intéressants, mais derrière il s'agit en fait d'un placement de compléments, ça gâche tout :/
Tu découvres RUclips ? 😜
Oui, le plus important tient en 20 secondes de vidéo : manger le plus naturel possible (fuir le transformé et le trop cuit cramé).
Mais on a quand même 29 minutes de détails et de com sur la marque sponsor qui ne m'intéresse pas. Je ne suis pas consommateur, merci quand même.
@@fredericroland359 Lisez les descriptions des vidéos sur RUclips avant de les commencer. Vous gagnerez du temps..
@@denisdenecheau1166ben merci de m'avoir fait gagner une demi heure du coup 😘
Meme si il y a un placement de produit il y a plein d’info intéressantes sur le type de magnésium etc
Bonjour et merci ! Une question : le collagène étant une protéine, il est décomposé en acides aminés. Ce sont ces acides aminés qui sont ensuite employés pour la synthèse, entre autres choses, du collagène. Donc en quoi consommer du collagène est-il plus intéressant que consommer des œufs, de la viande, de la whey, etc ?
Les explications sont top!!!Les conseils sont très juste et sérieux. Tout bon naturopathe, hygiéniste, diététicien diraient cela. En oubliant pas de parler des mélanges alimentaires très important pour l'intégration des molécules.
Prendre des compléments alimentaires peut être très utile et peut sauver un corps fatigué. mais...avec un diagnostic!! C'est comme chez le doc. l'automédication peut amener a payer une somme énorme pour des molécules que l'on pense avoir besoin alors que tout va aux 💩. l'automédication peut coûter Cher au final!! Et pour rien et c'est bien souvent le cas. Super vidéo ! Merci pour l'investissement et la gratuité. Ne pas oublier que le but a tt cela et d'aider
Il me semblait que la supplémentation en collagène était une "arnaque". Il y a beaucoup de vidéos et d articles de debunkage et de vulgarisation de toute la pub qui en est faite en ce momznt
Informez vous auprès de professionnels de santé, pas sur tiktok. Arnaque si la formule n’est pas bien assimilée
@@alxbui je vais passer outre votre condescendance gratuite et en l'occurrence je pensais à un article de l'UFC Que choisir, je n'ai pas tiktok merci
Je ne pense pas qu’il soit utile de se supplementer en collagène ou en peptides de collagène si l’apport en protéines est suffisant de base, car si tu ingères tous les acides aminés nécessaires tu pourras recréer du collagène, peu importe si ces acides aminés viennent de collagène ou d’une autre source… en gros ça peut pas faire de mal mais c’est probablement plus cher de se complémenter comme ça
MERCI BEAUCOUP GREG ET LÉA 😘VIDÉO TRÈS INTÉRESSANTE ET TRÈS BIEN EXPLIQUÉE 👌❤️❤️❤️❤️
On attend une émission sur les Accouphènes
Malheureusement pas de solution miracle :(
@@loeffelmPour moi, j'ai simplement testé les vitamines et huiles oméga 3 6 et 9 qui m'ont drastiquement réduit les acouphènes et je suis allé voir plusieurs spécialistes qui ne m'ont rien dit de spécial à part que c'était définitif, bla bla. J'en ai parlé à mon dentiste, il a fait des tests sur ma mâchoire et il s'est avéré que c'était dû à ma mâchoire, un muscle de la mâchoire qui s'était déplacé et qui s'était enflammé, d'où la réduction grâce aux vitamines et à l'huile des acouphènes et grâce à un appareil dentaire sur une période de 8 mois, la disparition totale de mes acouphènes.
@@farhaam3488 merci pour ce retour, interessant
Bjr, j'ai souffert d'acouphènes vers 25 ans pendant 1 mois sévère qui m'empêchait de dormir correctement.
Durant cette période j'avais un voisin taré complètement torché H24 qui mettait de la musique super forte peu importe l'heure + le chien qui aboyait constamment
+ Apparemment je grinçais des dents la nuit d'après mon dentiste... Ce qui pourrait provoquer des acouphènes... J'ai eu un appareil qui empêche que les dents s'entrechoquent, et c'est passé tout seul.
Je dirais que tout bruit traumatisant avec une fréquence régulière (aboiements chien, tapage nocturne musique, boîte de nuit, concert, travaux etc.) + les dents qui grincent peuvent provoquer de sérieux acouphènes temporaires.
Pour ce qui est des acouphènes liés à la vieillesse, peut-être juste une cause du vieillissement...?
Formidable, clair, bien expliqué, en fait c'est simple !❤❤❤
C'est la première fois que je mets un dislike à Major Mouvement.
Mais là j'ai juste l'impression d'être sur une chaîne de télé-achat...
Merci beaucoup 😊 Très instructif et constructif !!!!!!
Franchement casse pied les gens de youtube dans les commentaires, qui passe leurs temps a pleurer au placement de produit.
Purée ils nous pondent du savoir sur un plateau et ca serait horrible qu'ils se rémunèrent ? Mais on est où là sérieux.
Merci pour cette vidéo super instructive, on apprend des choses super importante, c'est vraiment super.
30 minutes d'erreurs (au mieux) et de désinformation (au pire) pour vendre de la merde. Tu es mal tombé si tu cherchais à t'instruire
les gens ici ne critiquent pas le placement produit directement (en tout cas des quelques dizaines de commentaires que j'ai lu) mais soulignent le potentiel biais de traitement des informations qu'il peut engendrer. Cela n’enlève en rien le niveau de qualité de l'information, mais ça peut jouer sur sa crédibilité.
D'ailleurs je remarque que beaucoup de commentaires "à charge" de la vidéo essaient de le faire avec tact et construction ce qui est assez rare pour être noté.
Après si ya des rageux vénère qui disent n'imp, ça par contre ça dégage xD
Tellement c’est fou de pleurnicher pour tout comme ça
oui c'est un besoin psychologique : se positionner en moralisateur et police de la pensée pour dicter ce qui est bien ou mal pour les autres.
Cela est rassurant pour eux car ils ressentent un positionnement supérieur salvateur car compensant un complexe d'infériorité.
Cela provient d'une éducation parentale à pression rabaissante où pour mériter l'attention ou l'amour parental, il fallait adopter un comportement méritoire d'après des critères imposés de bien et de mal d'après les critères d'autres personnes.
@@LessensParlessence c'est épuisant
Annonce publicitaire et commercial pour le labo NHCO avec Greg & Léa, Cette vidéo nous apprend qu’il faut manger équilibré, des protéines, des fruits et légumes, que les fibres c’est bon pour la santé, des oméga 3, faire de l’activité physique et se supplementer en collagène.
Merci pour toutes ces infos passionnantes.
😂😂😂
@@nanou1008 Je sais je suis taquin mais c’est pas faux 😉😃
Propos clair et complet je me devais de vous remercier d avoir à disposition de telles informations. Je vous en remercie !
Excellent!! Un grand merci pour le partage 😊
Un truc à savoir pour les végétarien.nes, il y en a également dans tous les légumes verts et plantes ! On pense souvent aux légumineuses (soja, lentilles, haricots & co) et oléagineux (graines, amandes, noix & co) mais peu aux feuilles vertes de salade, blette, chou, au chanvre, aux algues ou au champignons qui en contiennent également plein !!!
Perso, je ne prends et prendrais aucun complément, je mange juste des choses naturelles/brutes et je vais bien, merci.
Bisou Greg
Tellement intéressant ! Merci ! 🙏
Merci pour cette vidéo très intéressante ! ❤
Pour les rageux, c'est indiqué que c'est sponsorisé. Si ça ne vous plait pas, ne regardez pas. Ou restez respectueux et ouverts.
Le contenu reste riche en informations, avec des alternatives hors compléments.
Bonjour à tous, moi je trouve que ce que Léa explique ici est hyper interessant. Justement elle a conscience que la vie d’aujourd’hui ne permet pas à tous de manger tout ce qu’on devrait manger, donc elle apporte des solutions pour apporter ce dont notre corps manquerait au quotidien pour mieux vieillir et rester en bonne santé. Dans ce qu elle dit, je n’entends que de bons conseils et nous permet d’aider notre façon de s’alimenter quand celle ci n’est pas parfaite.
Une vidéo avec une mine d’information pour être en forme!
Merci à Greg d’avoir fait cette audition pour nous et à y’a franchise, y’a transparence et merci à Léa d’avoir partager ses connaissances. 🙏🏻
Pas d' aliment ultra transformé (ça veux dire quoi?) mais prendre des compléments alimentaires à fond! J'ai du mal à comprendre.
Pas très compliqué à comprendre pourtant : aliments ultra transformés = ajout de substances chimiques dont le corps n'a pas besoin (bouffe industrielle toute faite) VS compléments alimentaires = ajout de nutriments essentiels dont le corps manque... Si les 2 procédés de fabrication sont industriels, la finalité n'est pas la même (alimentation VS santé)
@@Zoidbergui ok, donc le terme (transformer) n'est pas le plus approprié à la situation.
D’après l'Inserm il n'y a aucune études scientifiques véritablement bien réaliser pour dire que le collagène est vraiment efficace. J'en prend aussi mais ça fait se poser des questions...
Le sud le nord, selon dans quelle sens tu te mets ça change tout.
Chez nous on a une astuce
Cuisine toi même des produits frais le plus possible
Mange à ta faim sans excès et de manière varié
Et voilà ! Pas de calcul juste de la logique et du ressenti
Salut major ! vraiment géniale cette émission, et Léa était parfaite pour bien expliquer comment tout ça fonctionne. ça fait énormément de choses à comprendre et à retenir, je pense que c'est hyper dur au quotidien d'avoir les bons réflexes et les bons dosages, à moins d'être expert en la matière. donc je pense qu'il est important de se faire conseiller par un(e) pro pour bien faire les choses, comme vous le rappelez dans la vidéo. en tout cas, une chose est sûre : notre façon de nous alimenter a vraiment un impact colossal sur tout un tas de choses qui se passent dans notre tête et dans notre corps. c'est hyper important d'avoir un bon équilibre à tous les niveaux. Merci Greg, tes vidéos sont toujours au top !
Merci beaucoup ! Extrêmement instructif ! 👌
Bonjour ! Merci Greg et Léa de nous partager vos connaissances ! 🌸
WOW! Bravo! 👌Vous avez osé de mentionner la biodisponibilité des prots (j'aime cette abréviation) animaliers. J'ai essayé le régime carnivore (pour moi version dr. Paul Saladino) .J'ai presque 70 printemps et je suis bluffée. WOW WOW WOW💪💪🦾🤓
Donc je contus depuis 1,7 année et je dirais 85% des états inflammatoires , soucis multiples ja pu OUBLIER!!!
Le meilleur (le vrais!)médicament c'est la viande, surtout des HERBIvores, surtout de PÂTURAGES donc... cherchez et vous trouvez!
Moi je suis aux anges.🤩 Bon, une jeûne hydrique env 3-4xan c'est nécessaire aussi.
Hélas des huiles des graines comme des graines eu même c'est trop des antynutriments surtout des LECTINES plus de leurs fragilité (cxidations!)
Ouf, apres votre récit part en politiquement correct la bouffe coloré, ah oui, il faut plaire au sponsors.
Donc pour moi les COULEURS de muscles, des fois , des rognions ,des fras jaunatres (signe que la bête a mené la vie heureuse aux pâturage et SOUS LE SOLEIL🌄) des œufs,du fromage
Le collagene est formé par 3 acides aminés pour un tiers de glycine, pour un quart de proline, d'hydroxylysine et de 4-hydroxyproline. C'est donc une protéine tres pauvre en acides aminé. 3 sur 20 au total. Un seul des trois, la Lysine , est un acide essentiel qui ne peut pas etre fabriqué par l'homme.
Cette histoire de consommer cette protéine est donc une foutaise au niveau scientifique. Si on veut faire du collagène et d'autre protéines musculairesm il faut manger des protéines riches en acides aminés, on dit "à haute valeur biologique", comme l'oeuf le lait les poissons etc... et surement pas du collagène, un protéine trop pauvre!!!! Il va falloir revoir le bases scientifiques de ces vendeurs de produits qui servent à rien et coutent horriblement cher pour une efficacité nulle...
Les données scientifiques actuelles ne permettent pas de soutenir les affirmations relatives aux bienfaits du collagène sur les douleurs articulaires, la santé de la peau ou la qualité des cheveux.
Visiblement, vous avez besoin d'une explication scientifique, je me tiens à ta disposition si besoin, je suis agrégé en biologie mais cela suffit amplement pour dénoncer les fakes des pseudo nutritionistes...
c'est pour quelle a dis si c'est des protéines végétale faut en manger plus t'as regardé la vidéo ou c'est juste pour critiqué. encore un einstein qui lui aussi sort ces foutése d'un bouquin. pourquoi toi tu aurais raison et elle tord et dans 5 ans vous verrez encore d'autre info tu crois qu'elle a pu dévelloper en 30mn
J'ose ajouter qu'il est difficile de bien évaluer l'assimilation pour les microbiotes souvent bien différents.
Comme pour tous les compléments alimentaires.
Et que dire de nos produits alimentaires même bio
Merci à Greg d'avoir abordé le sujet 😅
Une fois j'ai pris une supplémentation en collagène marin car javais trop de douleurs musculaires et ça très très bien fonctionner
Concernant le collagène il y a beaucoup d'avis positifs sur l'amélioration de la peau et des douleurs articulaires
étrangement moi je l'ai entendu dire qu'il ne fallait pas manger de collagène, car molécule trop grosse.
p'etre que le formateur a besoin d'être formé à l'écoute
Connaissant, un peu, le mécanisme de synthèse protéique (ribosomes etc..) a quoi sert de bouffer des peptides de collagène (au prix du platine), pour refaire du collagène, dans la mesure où ces peptides seront décomposés en leurs acides aminés ??? Autant manger du blanc d'oeuf, non?
Il me semble que le collagène est dégradé principalement en dipeptides et tripeptides, ce qui favorise leur utilisation pour reconstruire du collagène après digestion (en plus d'être riche en AA glycine je vous laisse creuser si ça vous intéresse)
Merci pour la vidéo 👍🏻 Bien résumé 😃Pour les légumes c’est vrai. Mais si on ne mastique pas…. Tres peu d’accès aux anti oxydants…
Bonjour Major !
Merci pour ces vidéos qui traitent de la santé en général ! Un des thèmes récurrents est la fatigue, la recherche d’une bonne forme etc. Je me dis qu’il pourrait être intéressant que tu dédies une video au burn out (ce que j’ai expérimenté Hélas au cours de l’année écoulée), car un certain nombre des gens qui te suivent ici pourraient être concernés, en particulier quand on commence à chercher des solutions pour lutter contre la fatigue chronique, etc. Le burn out m’est tombé dessus du jour au lendemain, dans une période où je sentais une fatigue chronique mais j’étais trop à fond pour lever le pied… voilà je pense que traiter ce sujet spécifiquement permettrait de faire de la prévention, je me dis que si j’avais eu accès à plus d’infos j’aurais peut être mieux compris ce qui allait m’arriver… a dispo pour aider et en parler si besoin.
Bonne suite
Thibault
Très bon petit rafraîchissement au niveau des connaissances avec plein de petits détails qu’on apprend en plus c’est super cool… même si elle connaît pas végéta
Je trouve cette vidéo super!!!! Il y a également bcp de conseils quand aux aliments à intégrer dans son assiette:-) bravo et merci
Trop trop passionnant et motivant!!! Un grand merci à vous!!!!! 🤩🤩🤩🤩
La meilleure vidéo 👍 sur la nutrition que je n'ai jamais entendu 🎉❤ merci merci merci
Merci pour toutes ces informations très pertinentes !❤
top cette vidéo ! elle tombe à pic j'ai passé la semaine à plancher sur les stress oxydatif, l'alimentation, les anti oxydants etc
Vidéo d'utilité publique. Bien que le sujet soit ultra large, peut-être aurait-il fallut parler du RATIO OMEGA 6/3 dans la rubrique qui leurs était dédiée.
Très bonne vidéo et merci pour les conseils pour prendre soin de notre corps autant physique, psychologique et nutritionnelle j'ai beaucoup aimé les nombreux conseils par les quel on peut prendre ( complément , alimentation,sport.etc etc)
Au top 👍🏾🆗
MERCIIIIIIIIII la vidéo que j'attendais. Super intéressant et instructif. ❤
Évitez les acrylamides créés par la cuisson (réaction de Maillard). Le pire produit : les chips.
Manger tout ce qui contient du rouge donc de l’orangé (carotte,…) au violet noir (myrtille, cassis, aubergine,…) et des légumes feuille vert foncé
Je mange aussi 4 gousses d’ail cru et 2 cas de vinaigre de cidre bio tous les jours.
Merci pour cette belle synthèse
Oui vinaigre de cidre....mais plus de viandes grillées, oui a la cuisson vapeur onctueuse et toutes ces petites graines qui apportent protéines et magnésium
Je consomme aussi l'huile de lin et l'huile de colza bio riches en oméga 3. Eviter l'huile de tournesol.
Je prend aussi de la spiruline bio produite en France
@@marie-francemichalik1746 Il faut bien écraser/mixer les petites graines (comme le lin) sinon elles ne font que transiter dans votre intestin et vous ne profitez pas de oméga 3 et autres...
A la fois didactique, concis et intéressant, merci à tous les 2😊
Merci pour la vidéo. Je n'arrivais pas à trouver des informations jugées suffisamment fiables pour m'orienter dans cet océan de suppléments de collagène. Je suis également rassurer sur le reste, j'ai l'air d'aller dans la bonne direction.
Le vegeta, c'est aussi un fromage ^^
Salut Greg, une vidéo que je vais sûrement revoir plus d'une fois. Sujet très intéressant.
Tellement important l'alimentation ! Pour aligner😉 le corp et l'esprit... avec le sport. 😅
Top Major et hâte de voir les retour sur ton nouveau livre 💪 💙
Merci beaucoup Julien !!!!
❤
Après toutes ces années où j'ai étudié l'alimentation, les maladies et essayer pleins de choses (y compris plusieurs jeûnes à l eau) 😂 . J'ai conclus que ce qui nous flingue vraiment c'est le stress de nos vies, nos peurs, nos crintes ect. Quand on se dirige vers un peu plus de spiritualite ça à tendance à deja nous calmer un peu, et il suffit d'observer les animaux qui eux mangent du matin au soir sans se poser de questions et qui ne connaissent pas l obésité (hormis nos animaux domestiques...) ils mangent tout ce qui est naturel et leur instinct leur dit stop quand il faut. Donc la règle c'est de manger le plus naturellement possible (tout ce qui pousse dans les arbres, la terre, ce qui provient de la mer, les oeufs ect...) et l'idéal est de ne pas manger directement à son heure de pause ou en rentrant le soir à la maison car on est encore en état d'alerte et dans le stress donc c'est la porte ouverte pour manger tout et nimp... j pense qu'il faut attendre que notre rympte redescende et manger dans le calme. Manger devrait toujours se faire comme cela dailleurs. Et pour les personnes qui ont tres peu de temps dans leur vie pour faire du sport ou meme qui manque denergie (car souvent cest plus un manque denergie que de temps) force à vous, ne culpabiliser pas vous faites déjà au mieux car vous etes bien actif !!
Marcher / méditer / jeûner au moins 24h par semaine et je pense que tu élimines 90% des soucis
Wouah!!! Comment les commentaires donnent envie de réagir !!! 😱 parce que moi aussi, j’en connais un rayon…
mais non, je ne le ferai pas car je suis pour la paix ❤️
Je vais garder mon énergie pour donner du positif autour de moi ❤️🫶🏼❤️
Je vais juste laisser ce commentaire qui aidera au référencement de cette vidéo 😉😁 (c’est ma petite goutte participative)
Ah! Bah! Oui! Vous aidez votre prochain avec vos commentaires publiques destructeurs en fait! 🤔😁
Allez! Bisous 😽😘
Bonne journée
tu as raison et puis un Ragdoll c'est gentil normalement...je le sais car j'ai le bonheur d'en avoir une...j'aime me perdre dans ses magnifiques yeux bleus et je me dis FUCK les humains méchants et cons, moi j'ai de la douceur à la maison !!! je sais c''est très égoïste...comme les chats lol !😺😹😻
@@nadiagron2238 merci 😻
Bon dimanche 😽
Super explications !!!
Bonjour, au regard de ce qui me concerne personnellement, la vidéo la plus instructive depuis celle sur la mobilité avec Aurelien Broussal. Surtout le "il faut manger assez de protéines tous les jours car on ne stocke pas" -- oook, le message est passé 🤐
Ca va m'aider pour planifier les repas de ma préparation marathon, merci!
Merci Léa et Greg pour ce bon sens 🙏🙏🙏
Merci beaucoup Greg et Léa pour cette vidéo !! C'est super interessant
Merci Léa et Greg pour cette vidéo très intéressante. J'ai apprécié de savoir dans quels aliments retrouver tous les micro nutriments.
Et qu'en est-il de l'utilité du zinc pour notre organisme ? Par ailleurs je lis que le placement commercial semble choquer certaines personnes mais en l'occurrence celui-ci est parfaitement en lien avec le sujet. Dites vous qu'il y a des personnes qui ont du mal à s'alimenter de façon correcte soit parce qu'ils n'ont pas toujours le temps ou les moyens de se constituer une alimentation qui apporte suffisamment de nutriments ou simplement parce qu'ils n'aiment pas les légumes ou simplement leur régime alimentaire est particulier pour x ou y raisons. Dans de nombreux cas de figure ça peut aider à compléter notre alimentation. Je tiens a préciser que je ne suis pas employé ou actionnaire d'une marque de compléments alimentaires 😂
Merci ! Des informations très intéressantes voire cruciales qui permettent une vulgarisation essentielle pour tous. En tant que psychothérapeute, je vais partager votre vidéo sur mon blog. Le placement de produit nous rappelle la société de consommation dans laquelle nous vivons. C'est un peu dommage, mais en même temps, cela permet d'accéder à du contenu gratuit... Alors, on passe outre !
Supers conseils ! En plus je trouve que les produits NHCO sont les meilleurs !
Disons que, que ce soit une interview "pub" pour une supplémentation, pourquoi pas. Mais faudrait juste l'indiquer dans le titre, de sorte qu'on ne soit pas surpris ! La supplémentation n'est pas la seule solution au vieillissement et pourtant c'est le message passé ici.
Bisous
Super vidéo ! 😄 Je savais pas que le magnésium avait un tel rôle sur les articulations, ça me donne envie de manger plus de noix ! 🥜 Le lien entre ce qu'on mange et notre santé est vraiment fascinant. J'espère qu'il y aura plus de contenus comme ça. Prenez soin de vous tous ! ✨
Je suis pas spécialement fan du personnage mais je trouve les commentaires très critique surtout celui de Edith. On a une vidéo avec pas mal de clés pour garder une bonne santé. Aucun accent sur le sport à haute intensité ou sur la minceur mais 100% sur la santé. Ils parlent bien entendu de supplémentation ce qui est également très intéressant (et dit dans la description c'est un partenariat commercial). Très bon contenu et libre à chacun de piocher ce qu'il lui faut.
Vraiment merci de l'avoir invitée ! Très intéressant. J'ai une question : est-ce que le café est considéré comme aliment brûlé, donc nocif pour la santé ?
Super vidéo!
C'est vrai que le sujet du manque de proteine et de collagene est régulier en ce moment mais si on regarde dans l'histoire, on voit que les populations qui vivent le plus longtemps (zone bleu), sont des populations qui mangent assez peu de proteine (régime méditerraneen, japonais). elles ont cependant une activité physique régulière bien que peu intense.
Je me pose donc quand meme la question de l'importance d'un régime riche en proteine?
Le régime méditerranéen fait la part belle aux oléagineux, légumineuses et aux poissons = protéines. De même pour le Japon : poissons, fruits de mer et soja.
Excellent ! Merci Greg et Léa 🔥
Vidéo super intéressante merci !
Je suis déjà bien renseignée sur l'alimentation et tout ces points.
Cela dit, j'aimerais vous poser une colle.
Qui dit perméabilité intestinale, dit problèmes d'intolérances, notamment à l'histamine, aux salicylates, aux phénols, voir aux oxalates (en plus des banales intolérances au gluten, produits laitiers ect...)
Je suis concernée personnellement, depuis 2 ans mon état de santé et mon alimentation c'est franchement la merde.
Les aliments dit "sains" fruits légumes oléagineux graines légumineuses et j'en passe, je tolère mal en grande partie, notamment à cause de l'histamine des salicylates et des oxalates qu'ils contiennent.
A savoir que c'est surtout à cause des salicylates que je vais me sentir mal, l'histamine je supporte un peu mieux bien qu'ayant quand même des symptômes mais moins intenses (enfin ça dépend de ce que je mange et de la quantité, plus le seau se rempli et pire seront les réactions)
Le pire pour moi sont les herbes, les épices, les compléments à base de plantes, qui sont vraiment très concentrés en histamine et salicylates.
Alors que faire quant, comme beaucoup de personnes dans mon cas qui sont beaucoup plus sensibles, n'arrivent qu'à manger du riz, des patates, des carottes, du poulet, et c'est tout... ?
C est déjà un bon équilibre. Il faut rajouter du gruyère des avocats des kiwis du beurre de l huile d olive des oeufs... et des endives et feuilles de salade😢
Bonjour, petite interrogation concernant le collagene dont les apports ne sont effectivement pas consensuels :
1) qui dit que les peptides collageniques ne sont pas hydrolyses en acides amines ds l intestin, auquel cas le collagene n aurait pas plus d interet qu une proteine complete?
2) et quand bien meme les peptides collageniques atteindraient la circulation generale. Qui dit que les tissus peuvent utiliser tels quels les peptides collageniques pour se renouveler, alors qu'un tissus a besoin de substrats simple pour se construire? (Le collagene va se "coller" au tendon ou bien integrer tel quel la matrice extracellulaire?)
Tu devrais faire une vidéo exclusivement sur les maladies mentales des plus de 30 ans qui touche de plus en plus de personnes , surtout les hommes ces 4 dernières années
Claire limpide et très GÉNÉREUx dans le
Partage
Merci pour tous ces conseil
J’ai adoré cette vidéo vraiment complète, merci!
Vidéo sympa avec un excellent montage.
Merci pour cette vidéo et son contenu, toujours clair et intéressant ;)
Bonjour, c'est cool de commencer à parler de nutrition. J'espère qu'il y aura d'autres invités par la suite. Pourquoi pas le Dr Guillaume Fond, psychiatre spécialisé en psychonutrition? Ca permettrait d'avoir des infos + précises sur les types de pathologies qui peuvent être traitées par la nutrition/micronutrition.
Ce serait utile aussi d'être plus précis sur la question des protéines. 0,83g/kg de poids/jour, c'est le minimum et certains spécialistes (comme le Dr Don Layman, le Dr Gabriel Lyon, le Dr Stacy Sims, le Dr Fond, etc...) préconisent plutôt dans les 1,2-1,5g/kg de poids idéal/jour. Pour les personnes âgées, vraisemblablement, 0,83g est largement insuffisant.
trés enrichissant , bonne continuation pour votre chaine youtube et à léa bon courage
Super cette vidéo.
Ça me donne envie de revoir la qualité de mes assiettes 😊😁
Une vidéo pleine de bon sens, j'ai encore appris des choses aujourd'hui ! MERCI !
Les commentaires sont en effet plutôt vaches... pourtant pas d injonction dans cette vidéo, simplement des conseils de bon sens et accessibles. Évidemment qu'en tant que créateur de contenu on fait des collab', bref 👏👏
Super vidéo, accessible et en même temps très complète
Je suis à la moitié de la vidéo et j'ai l'impression que ça va louper les effets négatifs de la consommation importante de protéines sur les reins.
Génial la vidéo. J'aimerais pour la controverse être équipé d'une puce qui m'envoie des infos, genre, il te manque si, et çà. Donc aujourd'hui 1 steack et 200gr de pois chiche 🙂
Vous pouvez tout à fait modifier votre alimentation avec des plats naturels sans utiliser de compléments alimentaires. Mais la plupart des gens ne sont pas assez motivés et donc prennent des compléments car c'est plus simple que de changer ses habitudes 😉 merci pour votre travail à tous les deux
Merci pour toutes ces explications et conseils. Vous êtes au top 😍❤️
Merci beaucoup de parler du lien alimentation et santé mentale, sujet ignoré par la plupart des professionnels
Bonjour à tous. Un message sur le collagène. De mon expérience (et je précise de suite je ne suis pas dans l'industrie et n'ai aucun lien avec !). Grosse tendinite au coude gauche. Je me suis supplémente en collagène, et le souci a ete regle en quinze jours. Chez moi ça a ete radical. J'invite tout un chacun à tester par soi même avant de dénigrer. Je précise que des amis, ayant eu le meme souci (tendinite) n'ont eu aucun effet apres la prise de collagène, et d'autres comme moi ont eu un effet vraiment rapide et efficient. Ps : jai 43 ans, et je pratique la musculation et la course à pied. Bien sportivement.
Salut Greg
C'est très intéressant mais le format pub est super lourd . J'ai connu ce laboratoire par un autre influenceur mais c'était plus light en terme de promo.
Sans vouloir être trop rabats joie... "QUI est donc Léa?" {En règle général sur les podcast on présente les invités. Pour les petits loulou qui arrivent sur cette vidéo sans avoir vu les précédentes avec Léa.}
L'amalgame de l’importance de la protéine dans l'alimentation est souvent faite par beaucoup de gens qui ne savent pas ou ne comprennes pas ce qu'est une protéine. Un ensemble d'acides aminées vont former une protéine et lorsqu'on trouve le mot "protéine" sur une étiquette de produit. Il faut simplement savoir que ses protéines ne sont absolument pas identique dans leurs structures et fonctions. Une fois que l'on creuse le sujet des acides aminés on ouvre la boite de Pandore avec les sujet de digestibilité, le potentiel d'assimilation, la synthèse et tout le reste. Les gens ont tendance a se braquer sur "il me faut des protéines" sans chercher a comprendre le profile. Les pro végétariens sont malheureusement devenu les champion du raccourci dans la fonction protéique mais pas que....
Je me pose la question. La plupart des nutritionnistes ne conseillent pas de se supplémenter pour tout mais plutôt d'adapter son alimentation.
Hyper hyper hyper intéressant. J'ai adoré, merci à vous 2 !
Bonjour c'est une vidéo importante pour les protéines pour les muscles de votre corps cette vidéo a beaucoup appris à mon enfant elle a 10 ans mais je lui ai expliqué pour qu'elle comprenne car elle parle un Un peu français mais ce n'est pas de ça qu'il s'agit maintenant...mais bon le corps a besoin de beaucoup, surtout de sang et de protéines, mais aussi plus et euh pour les gens qui mangent trop de viande MacDonad ne le fais pas trop souvent
Merci beaucoup. Très intéressant...et on va appliquer tout cela maintenant !😊
Comme d’hab. vidéo excellente