👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt 👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 00:00 intro Comment perdre 5 kg en 1 mois 0:40 Votre bilan minceur Savoir Maigrir 0:48 Perdre 5 kilos en 1 mois, c'est beaucoup ? 1:22 Comment ne pas reprendre son poids ? 1:50 Les consignes pour perdre 5 kg en 1 mois 2:30 Le petit déjeuner pour perdre 5 kg/1 mois 3:26 Le repas du midi pour perdre 5 kg/1 mois 4:53 Le dîner pour perdre 5 kg/1 mois 5:52 Comment faire en cas d'écart ? 6:55 Les sushis, sashimis et makis
Bonjour Docteur . J,aime vos conseils. Car analyse minceur est payant .je ne peux pas . Merci , j,adore vos vidéos de conseils et un plaisir de vous voir 😊
Bonjour j ai perdu 5 kilos pile le premier mois maintenant j en suis à vingt et un mais je veux y aller tranquillement suis abonnée depuis janvier2024 je perds tranquillement en accord avec l une de vos diététicienne car un burn out m’a mise à terre Je témoigne là car c est extraordinaire toute cette prise en charge j ai arrêté de fumer j ai arrêté de manger outrageusement je refais de la marche quotidiennement j ai une pêche d enfer et vais pouvoir reprendre un boulot et j ai plaisir à prendre plus soin de moi Merci docteur Cohen e& votre équipe faut essayer c est incroyable les bienfaits plus de mauvais cholestérol plus d essoufflement a l effort un dynamise de ouf vue que je me sens mieux dans ma peau … et j ai plus besoin de psychiatre pour me soutenir j ai retrouvée la force vitale en moi …
Oui C possible. 👍. Moi G perdu entre 24 et 25kl en 3mois et demi. Un café ☕ + un fruit chaque matin. Haricots verts et blanc de poulet 150g de chaque tous les jours et le soir salade 🥗, tomates 🍅 , thon, maïs 🌽 et concombre avec un yaourt nature. En faisant 4 à 5 km de marche 3 fois par semaines.
@@birdie972. Oui, comme tous les féculents ! Seulement, ce n'est pas du sucre rapide comme le saccharose, mais plutôt lent comme l'amidon. Bref, les mêmes glucides que dans les pâtes ou les pommes de terres, par exemple.
Bonjour docteur, j'ai fais exactement le régime que vous proposez et j'ai perdu 7 kilos en un mois, j'en suis satisfaite, mais je veux perdre encore environ 5 kilos ,et j'aurais atteins enfin mon but, quel parcours difficile ! mais enfin cela en vaut le coup. je me sent beaucoup mieux dans ma tête et dans mon corp .
@@cathy-shelladjema5837 Cela dépend de votre corps, il n’y a pas que le sport et la nutrition.Le sommeil est aussi important et il faut boire beaucoup de d’eaux.Il faut être aussi patient et ne pas se précipiter sinon on peut craquer.
Avant d'être maman je faisais 55 kilos pour 1m68 et je mangé beaucoup de tout et beaucoup de sucrerie mais je me regulé seule en sautant naturellement des repas quand j'avais abusé ou faire des repas tocard comme vous le dites ! Je prennais jamais de poids, maintenant j'en fait 73 et j'aimerai perdre 10 kilos. Vos conseils sont supers et je rajouterai manger en conscience ! Merci
Merci merci! Grâce à la diète cétogène j'ai perdu 32 kg et à dieu problèmes de diabètes. Pour moi c'est un style de vie. Je me sens heureuse et avec beaucoup d'énergie. Si j'ai envie d'un pain ou d'un pizza, il y a autant de recettes délicieuses. c'est mon style de vie depuis bientôt 2 ans et j'en suis tellement fière.❤️ Et ça continue!
Bonjour j'ai commencé le 05 mai et je peux vous dire que ça fonctionne chez moi. Perso je m'aide des infusions comme le thé vert au gingembre le matin et entre les repas. Pour tous les repas je mets quelques gouttes de citron 🍋 dans l'eau. Ça a été dur au début car j'ai eu de la fatigue mais pas d'envie de manger. Alors je suis allée courir à la pharmacie pour me prendre un complexe en vitamines B et ça m'a soutenu. Je fais de la marche ou de la danse 30 mn par jour sans m'arrêter. Je porte une ceinture abdominale pour ne pas sentir mon inconfort du ballotement de mon gros ventre. Je prends le matin des ampoules detox avec un peu d'eau. Puis ça roule.... Pour ne pas me lasser j'alternerai avec quelques jours des conseils de régime œuf...Donc Merci doc Cohen !!!! Vous me motivez et ça marche ! Ah...pour les yaourts, si je les mange nature je mets quelques gouttes de compote de pomme en gourde, non seulement ça parfume et ça me cale. Autre astuce : contre les aigreurs d'estomac ou pour améliorer la digestion ou pour me couper un petit peu la faim, je mets un peu de poudre de psyllium blond dans un verre d'eau. Ça gonfle et ça devient gluant et bizarre sous l'effet de la plante sous la dent mais ça me va vus les bons résultats.
Bonjour. Étant addict alcool et tabac j'ai tout arrêter. Maintenant je commence un régime suivant vos conseils. Je viens de m'abonner et très contente de regarder vos vidéos très intéressantes. Désormais très déterminée, je vais perdre facilement 7kg avant fin avril. Un grand merci
Bonjour Docteur Cohen, Je viens vous donner des nouvelles. J'ai bien perdu -3 kg en une semaine ! Pile poil ! Merci pour vos conseils précieux ! Au début c'était dur, puis j'ai apporté des petits ingrédients comme des herbes, des aromates, des épices. J'ai remplacé les œufs par du saumon gravlax par exemple à certain repas. J'ai fait un apéro où pour me sustenter j'ai mis des crudités (concombre, poivron, carotte, tomates cerise) avec une sauce au yaourt et aux herbes. Et en boisson, un morito Light : eau gazeuse, jus de citron, feuilles de menthe. La moutarde à l'ancienne, si on en met un soupçon, c'est peu calorique. On peut en mettre dans la sauce au yaourt ou agrémenter les œufs... Les poivrons grillés agrémentent bien tous les plats. J'ai fait du sport aussi, tous les jours. Pour la 2 ème semaine, je remonte mon apport calorique progressivement. Je reste en dessous de mes besoins. Je priorise les protéines et évite les glucides sauf les fruits (les cerises sont à arrivees :) ) Je mange un peu de noix, d' amandes, de graines de courges, sésame et des fruits sec (cramberries) J'espère descendre encore un peu. A suivre !
Ça marche ! J'adore cette vidéo, personnellement c'est un rééquilibrage alimentaire excellent, on peut le faire 3 mois sans problème, oui beaucoup de thé vert sans sucre, de la melatonine, un peut d'exercices physique et youpi ! Un grand merci pour cette vidéo qui m'a rassuré ✨😀🙏🏻
J'ai commencé un régime il y a 10 jours, je suis à - 2,5 kg. Je pèse actuellement 70 kg pour 1m57. Objectif 1er = 62/60 kilos. J'ai réduis les quantités de ce que je mange (surtout les féculents, le pain) et j'ai enlevé le sucre (sodas, gateaux, chocolat...), les sauces et crème fraiche. Je mange beaucoup plus de légumes et de fruits (honnêtement avant j'en mangeais jamais). D'ailleurs les fruits m'aident énormément à tenir car ils répondent à mon addiction au sucre x) Les clémentines c'est le top pour moi. J'en mange 2 dans la journée, une à midi ou à 4h et une au diner et ça me fait mon petit plaisir. Mon seul soucis c'est que je ne mange pas à heures fixes et je saute des repas (j'ai toujours fait ça donc c'est très dur de changer). Après pour avoir fait d'autres régimes par le passé, là je ne ressens pas l'envie de craquer car je ne me prive pas, à voir sur le temps. Ah et 2 fois par semaine, je fais une marche de 1h à 5km/h (sur tapis de course).
Bravo pour cette prise en main BSB :) Faites attention à ne pas sauter de repas, cela pourrait être contre-productif. Bonne continuation ! - L'équipe JMC
Vous ne devez pas perdre du poids Vous devez avoir heures plus fixes de manger. Vous dormez bien et assez? Faut avoir plus sport regulier journalier...ou acheter un chien... >> les feculents cest bien Pas tout les pains so t mauvais! Ne pas tirer tous carbohydrates mais manger les carbs sains et avec plus de fibre... Kiwi oui framboises et fraises oui! ananas / mangue/ melon non ou tres peu * Tirer les toasts et crackers >> manger pain complet et avoine * au poubelle avec tout provenant de maïs et si vs manger du riz Blanc manger moins ( 1/4 moins ) * au poubelle avec les pates blanches >> switch de pates ou légumes ou faire puree de patate douce au lieu de manger des pâtes
Moi qui essaye de bien manger , mes parents : bon on mange barbecue après c est gâteau au chocolat et tien j ai acheter du Nutella 😭 la vérité j ai percé
Expliquez les choses à vos parents, ils sont probablement dans une optique plaisir, ils prennent du nutella parce que ça vous fait plaisir. Si vous n'y touchez pas, ils comprendront (après les freres et soeur c'est une autre histoire). Faites leur comprendre ce que vous voulez, ce qui vous fait réellement plaisir (maitriser votre alimentation...). Et impliquez vous dans la cuisine aussi.
Y0biwik même j’explique à mes darons le lendemain il commande pizza et le PIRE c’est mes frères/sœur qui me donne envie de bouffer avec eux moi je peux rien y faire c’est mes abdos qui sont timides et qui veulent pas se montrer
Bonjour Mr Cohen Ce serait sympa d'avoir une vidéo qui traite de l'abdominoplastie, après une gande perte de poids genre 50 KG pour retirer le surplus de peau entre les cuisses, bras et ventre. Avec une idée de prix, ce que rembourse la sécu etc...
Bonjour JM Cohen franchement c'est magnifique ce que vous avez construit ensemble et JM j'ai toujours su que tu esle meilleur et le plus sincére ont voit que tu ne fais pas tout cela pour le fric tu es un être admirable et il n'y en a plus beaucoup sa mérite de le souligner je connais savoir maigrir j'y ai passé presque 7 ans bisous
Merci! J’aime beaucoup le fait de personnaliser le diagnostic de première approche, l’aspect psychologique joue tellement sur la perte de poids! Je suis ancienne sportive de bon niveau et la naissance de deux enfants en 2 ans d intervalle a totalement changé mon mode de vie. Théoriquement je pourrais les perdre en reprenant mes entraînements physiques et les matchs de badminton- mais la pratique fait que je n ai plus le temps et l’énergie de faire ça, alors grâce à vous je me suis rendue compte qu il faut envisager mon corps autrement et le nourrir autrement! La sémantique est ici importante. Merci!
Moi je regarde toujours la composition des produits que j'achète. Merci vos conseils, mais moi j'ai du diabète et 77ans ❤😮 Merci de vos conseils 😮 moi je ne grignote pas entre les repas. ❤😮
Je viens de perdre 5 kg en 1 mois, sans gros effort en fait. J'ai principalement réduit ma consommation de sucre et mangé + de légumes, avec un repas léger à base de crudités le soir, le tout avec 5 km de marche rapide par jour. Je pensais perdre 2 kg par mois, et je suis en fait surpris du résultat. Maintenant va falloir maintenir tout çà, mais rien que mon sevrage du sucre fait que j'ai du mal maintenant à remanger sucré. C'est déjà çà de pris.
Vous avez fait ce que les nutritionnistes préconisent c'est tout et c'est le secret de la réussite vous avez tout compris même le sport n'aurait pas été obligatoire comme je disais plus haut on perd 3 kg minimum par mois en changeant juste son alimentation. En tout cas bravo vous avez fait la meilleure chose et le plus important c'est que sur le long terme vous les reprendrez pas ces kilos 👍😊
Attention pour l'eau (a volonté) il faut quand même bien respecter les 1.5L d'eau par jour voir un peut plus en cas de soif bien sur mais bien les répartir dans la journée pour ne pas faire de rétention d'eau 0.5L le matin 0.5L dans l’après midi 0.5L le soir (café , thé font partie de l'eau mais en plus petite quantité) Je dit ça car vous avez peut être perdu 6KG de graisse mais pris 1 KG d'eau bravo en tout cas :)
Question peut être impeu bête vous avez parlez d'œuf durt mais sa marche pas les œuf brouiller ou omelette ? Sans matière grasse, niveau sport il faut en faire ? Si oui combien de temps combien de fois par jour ??
Bonjour, merci pour les astuces notamment nombre de sushi ou maki, par quoi peut-on remplacer le laitage ? Je mange très très peu de fromage et ne digère pas le lait. Et je suis allergique aux légumineux^^
Hehe on se retrouve après les fêtes de fin d'année avec des kilos en trop 😆bon chez moi on à abusé on à fait 2semaines de repas de fête hyper caloriques donc c'est normal Je vais visionner tes vidéos pour piocher dans tes conseils
Merci beaucoup pour la vinaigrette d'orante, je connaissais pas du tout, merci. En revanche le petit déj impossible pour moi et c'est vrai que le soir c'est là où j'aime manger et c'est même plus fort que moi, malheureusement.
Je penser pas que ça pourrait ais marcher mais depuis 1 mois maintenant je suis monter sur la balance et j'ai perdu 8 kilo😊 Merci pour tout vos vidéos ça donne espoir
@@sasa_lovelyyroblox3960 bonjour fais les types de formule du docteur sinon crudités concombre salade œufs tomates .fromages 30g viande 100g je trouve sa peu .3 cuillères à soupe féculents cuit pas cru légumes vert volonté .dessert lol yaourt nature fruit Boit café thé infusion .jai fait lol il ya 6ans régimes ou compte calorie ou lon pèse jai perdu kilos en 1an et je mangeais pizza barbecue gâteau etc mais quand je mangeais plus comme sa je réduisait les jours après soit 1300 1200 calories et week-end je mangeais je nai jamais crevée se fin a contraire je mangeais plus mais je pèse et jai craqué après 1ans et malheureusement jaai repris tous 3ans après 😤😤😤🤬🤬🤬😩😩mais pas de super sport aussi jai une spa et fibro donc mal tous le temps.donc le sport c bien mais après plus mal donc voilà le soucis mais je fais réessayer , la méthode du docteur est bien aussi il a plein de livre sur les régimes tu trouveras le tiens et courage .tu es capable comme tous le monde ,le seul truc c c'est la motivation, essayer pas craqué mais si tu craques oufff c c'est pas grave le jours après tu vas gérer autrement. Voila bon courage a tous .et on le fait ? Il faut juste faire les courses pour remplir le frigo de bonne choses et hop de la volonté du courage et adieux les 5 kilos ou plus .🤔👍😋🤗
Bonjour , pourquoi les féculents le soir et pas le midi? car cela calera plus vu que se sont des glucides complexes on doit tenir physiquement plus le midi .
Je viens de perdre 6 kilos en 1 mois, sans trop me fatiguer. Je mange un peu de tout (sauf que j'ai éliminé le pain, les frites et les boissons), mais en réduisant considérablement la quantité, maintenant je viens d'attaquer mon deuxième mois, j'espère avoir le même résultat^^.
Au petit déjeuner: Un petit verre de lait avec une demi cuillère a sucre et deux biscuits aux céréales. Déjeuner: 2 œufs durs ou au plat ou escalope de dinde ou de poulet , salade de légumes variés , une tranche de pain ( que tu pourra éliminer progressivement avec le temps ) , et un ou deux fruits . Dîner : Soupe aux légumes , deux fruits . Voila a peu près mon régime que j'avais mit en place y'a 6 mois de ça , l'idée c'est d'éviter trop le sucre durant la journée ( 2 cuillère a café max par jour ) , réduire le pain ( 2 petites tranches par jour) , remplacer les frites par des pommes de terre a la vapeur , éviter les boissons aussi bien sûr , et privilégier des fruits et légumes ( les légumes sont a volonté ) , voila en tout ce que j'ai fais , avant je pesé 104 kg pour 1m83 et maintenant je suis a 85kg j'ai perdu 19 kg en espace de 3 mois et demi environ et pour être honnête je me sens tellement mieux dans ma peau^^
Merci ! Dr Jean Michel Cohen. Pour vos gentils conseils.. " Je vais faire le régime 1 moi.. Je suis motivée par votre message , Merci à vous ! Belle après midi à bientôt...
Bonjour et merci pour cette mine d'or. La qualité de l information et l absence de blabla. C est génial. Sujet de vidéo.... Le régime (au sens habitude nutritionnel) des Yogis et l aryuveda.
Ha ! Une question ? Entre barbecue et planchat,le moins gras est lequel ? Car moi l été beaucoup de barbecue et je perds des kgs ???? Moi je préfère le goût du charbon déjà et planchat je trouve que le gras reste dans la viande vu le jus ????? À vous ?
Brs j'ai un boulot sédentaire hyper stressant et j'ai 63ans que puis-je faire le seul régime qui a fonctionné c'est l'artichaut problème de cholestérol de thyroïde de tension les seuls excès est de manger par compensation. J'ai minimum 15kg à perdre pour me retrouver Merci cordialement
Bonjour ma diethe ma conseillèr de ne plus manger de salade ou crudités le soir !!! Comme je fais de la rétention d eau ! Ce que je comprends pas je travaille dans un ephad et mon travail et physique ( je marche beaucoup et j ai du mal a perdre 5 kg 😭 merci pour cette vidéo
Merci beaucoup pour toutes ces astuces mais est ce que les repas types que vous venez de donner sont efficaces pour tout le monde et que pensez vous du jeûne intermittent
Je veux commencer le régimes mais honnêtement je sais pas si je veux tenir parce que je le jamais fait je suis plutôt sportive mais ce dernière mois je arrêter et je vraiment prie bcq des kilos je suis maintenant 66kg pour 1m 62 😢😢
J’ai perdu 5 kilos ce mois ci, en arrêtant complètement de grignoté, en mangeant beaucoup plus de légumes, et des fruits le matin. Merci pour cette vidéo, sa va m’aidé d’autant plus car je me privé de yaourt et fromage. Je vais remédié à ça 👍🏽
Bonjour Docteur, j,aimerai perdre vraiment des kilos. J,ai eu une mauvaise passe et pris 1 kg par mois ( énormément de pain 🍞) je fait 74 kg pour 1 m63. J,ai 67 ans . Mais l,âge est un chiffre. J,aimerai retrouver ma taille 38. Merci beaucoup de bien vouloir me conseiller. J,ai une bonne santé et mes examens médicaux sont top . Je dois juste. Tous les trois mois me faire une injection de vitamines b12 . Je peux pas prendre le nom du médicament que vous avez dis. Je suis épileptique. J,en est pas fait depuis des années. Il m,ai déconseillé. Je prends régulièrement un médicament contre cela. Merci de m,avoir lue .
bonsoir j ai pris 5 kg j ai 50 ans suite à un avc ou j ai stoppé le sport que je pratiquais depuis 6 ans ... depuis 1 mois j ai repris l exercice physiqye cours en ligne moderement jusqu a reprendre de la force ... j e n arrive pas a les reperdre ... je grignotte le soir avec ma tisane et une compote de fruit au coucher ... comment faire merc
Bonjour et merci pour cette vidéo, j'ai une petite question : est-il possible de manger le pain et le fromage le midi et le produit laitier le soir (inerchanger enfaite)?
Bonsoir docteur, Je fais de l'hypothyroïdie mais bien dosée. J'ai 56 ans et assez sédentaire pour mon activité professionnelle. Je souhaite perdre 5 kg. J'ai beau faire attention, réduire les féculents... A part certains écarts de sucrerie, je n'arrive pas à perdre 100g. Pouvez-vous me dire si votre méthode fonctionne dans mon genre de cas svp? Je fais un petit peu de sport dans la semaine lorsque je le peux. Merci à vous. Catherine
Bonjour Docteur , peut on appliquer ce regime AVANT de tomber eneinte ? Je fais 83kg pour 1m55. Et j aurai aimé perdre au moins 5 kilos ASSEZ RAPIDEMENT avant de tomber enceinte et surveiller mon alimentation pendant la grossesse . Merci
Bonjour Mr Cohen je regarde depuis quelques temps vos vidéo j’avoue que c’est très motivant moi je suis très sportif depuis de nombreuses années mais depuis 10 ans j’ai pas mal de problèmes de poids ou de gras a perdre car je grignote beaucoup
Docteur répondez-moi SVP,est ce que quand on fait un régime on perd aussi au niveau de la poitrine,j'ai envie surtout de maigrir sur cette partie là,merci .
Certaines zones peuvent s'amincissir plus vite mais en général, la perte de poids est sur l'ensemble du corps (avec des zones qui résistent parfois). Aucun programme ne pourra vous garantir la perte de poids sur telle ou telle zone du corps. - L'équipe JMC
Bonjour juste vous signaler que sur Instagram sous le nom de ellioti vous apparesser pour une pub de keto alors qu'on sait bien que le keto et une énarque on a usurpé votre nom attention docteur
Bonjour, si l'on ne peut vraiment pas se passer de pain ( 250g par jour, pains complet au levain ou semi complet aux graines), peut il remplacer les pates et riz sans problème? D'avance grand merci!
Ooooh merci je prends jamais le petit déjeuner je saute mes repas comme à midi et peut-être se soir une pomme je fais ça depuis 3 mois et j'ai perdue des kilos et avec les problèmes j'oublie que j'ai envie manger rien ne rentre merci
Bonjour Docteur. Je vais essayer . Cela sera très dur le soir . Ou je peux me procurer le médicament ( Mélanie quelque chose) en pharmacie? Et sans ordonnance? Merci beaucoup de suisse 🇨🇭 Josiane
@@dr.jeanmichelcohen bonsoir Docteur , Merci pour votre réponse. Je vais acheter cela en pharmacie. Merci pour votre attention. Prenez soin de vous , Josiane
Après la sleeve que j'ai eu, au retour chez moi j'ai repris 30kgs et donc on m'a recommandé de voir une diététicienne nutritionniste et de refaire du sport à Moveos (car je suis un ancien travailleur handicapé qui est en retraite) et depuis 2 mois de tout cela j'ai perdu déjà 10kgs mais avec des soucis financiers qui plombe mon quotidien et malgré cela certain jour c'est super et d'autres c'est du n'importe quoi. J'ai stoppé les boissons aromatisé sans sucres qui contient acesulfame K et sucralose et du stopper aussi la confiture pour la remplacer par la cancoillotte en mini dose et avec un café sans sucres sur du pain complet ou au céréales en fonction de ce que je trouve à mon supermarché. Je dois revoir la diététicienne nutritionniste lundi après midi. Et heureusement pour moi ma Mutuelle me rembourse une partie de la consultation. Seul bémol c'est le sport qui n'est pas pris en charge par ma Mutuelle à 49€ par mois.
Hello Docteur !! merci pour vos conseils. Dites, que pensez vous d un petit dejeuner avec oeufs et bacon ? Donc proteine et graisses ? Ou avocat .. de type keto Bonne apres midi
Bonjour, le mieux est d'avoir un oeuf ou du bacon ou 1/2 avocat, pour ne pas cumuler les sources de graisses et limiter aussi l'apport calorique - Diététicienne Méthode Cohen
@@dr.jeanmichelcohen ha cool. Ok, je vais suivre vos conseils. J ai été diagnostiqué pré diabétique y a 3 ans, j ai viré tous les hydratante de carbone, et par chance la l A1c est a 5,6%. Donc le pain j evite
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt
👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 intro Comment perdre 5 kg en 1 mois
0:40 Votre bilan minceur Savoir Maigrir
0:48 Perdre 5 kilos en 1 mois, c'est beaucoup ?
1:22 Comment ne pas reprendre son poids ?
1:50 Les consignes pour perdre 5 kg en 1 mois
2:30 Le petit déjeuner pour perdre 5 kg/1 mois
3:26 Le repas du midi pour perdre 5 kg/1 mois
4:53 Le dîner pour perdre 5 kg/1 mois
5:52 Comment faire en cas d'écart ?
6:55 Les sushis, sashimis et makis
Le texte que vous copiez s'affichera automatiquement ici
merci
Bonjour Docteur . J,aime vos conseils. Car analyse minceur est payant .je ne peux pas . Merci , j,adore vos vidéos de conseils et un plaisir de vous voir 😊
Faire l'analyse minceur gratuit
J'ai fait le sport( abdo ,saut à la corde et étirements), j'ai diminué ma ration en calories mais je ne perds pas de poids. Que faire?
Bonjour j ai perdu 5 kilos pile le premier mois maintenant j en suis à vingt et un mais je veux y aller tranquillement suis abonnée depuis janvier2024 je perds tranquillement en accord avec l une de vos diététicienne car un burn out m’a mise à terre
Je témoigne là car c est extraordinaire toute cette prise en charge j ai arrêté de fumer j ai arrêté de manger outrageusement je refais de la marche quotidiennement j ai une pêche d enfer et vais pouvoir reprendre un boulot et j ai plaisir à prendre plus soin de moi
Merci docteur Cohen e& votre équipe faut essayer c est incroyable les bienfaits plus de mauvais cholestérol plus d essoufflement a l effort un dynamise de ouf vue que je me sens mieux dans ma peau … et j ai plus besoin de psychiatre pour me soutenir j ai retrouvée la force vitale en moi …
Bravo Séverine ! Poursuivez vos efforts, nous sommes là pour vous accompagner ! :)
@@dr.jeanmichelcohen merci docteur jmc j y croyais plus votre programme c est une seconde vie qui s ouvre à nous 👍
Oui C possible. 👍. Moi G perdu entre 24 et 25kl en 3mois et demi. Un café ☕ + un fruit chaque matin. Haricots verts et blanc de poulet 150g de chaque tous les jours et le soir salade 🥗, tomates 🍅 , thon, maïs 🌽 et concombre avec un yaourt nature. En faisant 4 à 5 km de marche 3 fois par semaines.
Bravo!
Bravo il manque un féculents bonne journée
@@catherinemm9595
Il me semble que l'on peut considérer le maïs 🌽 comme féculent.
@@miti314 Je crois que c'est un glucide, c'est sucré.
@@birdie972. Oui, comme tous les féculents ! Seulement, ce n'est pas du sucre rapide comme le saccharose, mais plutôt lent comme l'amidon. Bref, les mêmes glucides que dans les pâtes ou les pommes de terres, par exemple.
J'ai suivi vos conseils.... Moins 3 kilos en 1 mois 🙏merci docteur... 48 ans 1m55 52 kilos...... 🙏...
Bonjour docteur, j'ai fais exactement le régime que vous proposez et j'ai perdu 7 kilos en un mois, j'en suis satisfaite, mais je veux perdre encore environ 5 kilos ,et j'aurais atteins enfin mon but, quel parcours difficile ! mais enfin cela en vaut le coup. je me sent beaucoup mieux dans ma tête et dans mon corp .
J'ai fait le Sport et le regime mais je ne perds pas de poids,
Que faire?
@@cathy-shelladjema5837 Cela dépend de votre corps, il n’y a pas que le sport et la nutrition.Le sommeil est aussi important et il faut boire beaucoup de d’eaux.Il faut être aussi patient et ne pas se précipiter sinon on peut craquer.
Pauvre petite !
@@cathy-shelladjema5837 va voir ton médecin ...
Bravo
Avant d'être maman je faisais 55 kilos pour 1m68
et je mangé beaucoup de tout et beaucoup de sucrerie mais je me regulé seule en sautant naturellement des repas quand j'avais abusé ou faire des repas tocard comme vous le dites ! Je prennais jamais de poids, maintenant j'en fait 73 et j'aimerai perdre 10 kilos. Vos conseils sont supers et je rajouterai manger en conscience ! Merci
Merci enfin un sous titre français pour les sourds ou malentendants enfin 😭
On ne les met pas toujours effectivement... Meric pour votre commentaire :) - L'équipe JMC
JE TOUT A FAIT D'ACCORD AVEC VOUS MOI AUSSI JE SUIS SOURDE ET MALENTENDANTE DEPUIS MA NAISSANCE MERCI DE LEUR FAIRE REMARQUER CORDIALEMENT ,AÏOLINE
Vous pouvez activer les sous-titres ^^
@@dr.jeanmichelcohen je peu faire un regime avec des biscottes merci
Je peu perdrent du poids en mangeant des biscotres merci
Merci merci! Grâce à la diète cétogène j'ai perdu 32 kg et à dieu problèmes de diabètes. Pour moi c'est un style de vie. Je me sens heureuse et avec beaucoup d'énergie. Si j'ai envie d'un pain ou d'un pizza, il y a autant de recettes délicieuses. c'est mon style de vie depuis bientôt 2 ans et j'en suis tellement fière.❤️ Et ça continue!
Salut tu as perdu 32 kilos en combien de temps s'il te plait?
Bonjour j'ai commencé le 05 mai et je peux vous dire que ça fonctionne chez moi.
Perso je m'aide des infusions comme le thé vert au gingembre le matin et entre les repas. Pour tous les repas je mets quelques gouttes de citron 🍋 dans l'eau. Ça a été dur au début car j'ai eu de la fatigue mais pas d'envie de manger. Alors je suis allée courir à la pharmacie pour me prendre un complexe en vitamines B et ça m'a soutenu. Je fais de la marche ou de la danse 30 mn par jour sans m'arrêter. Je porte une ceinture abdominale pour ne pas sentir mon inconfort du ballotement de mon gros ventre. Je prends le matin des ampoules detox avec un peu d'eau. Puis ça roule....
Pour ne pas me lasser j'alternerai avec quelques jours des conseils de régime œuf...Donc Merci doc Cohen !!!! Vous me motivez et ça marche !
Ah...pour les yaourts, si je les mange nature je mets quelques gouttes de compote de pomme en gourde, non seulement ça parfume et ça me cale.
Autre astuce : contre les aigreurs d'estomac ou pour améliorer la digestion ou pour me couper un petit peu la faim, je mets un peu de poudre de psyllium blond dans un verre d'eau. Ça gonfle et ça devient gluant et bizarre sous l'effet de la plante sous la dent mais ça me va vus les bons résultats.
Nan nan on prépare juste la sortie du confinement où on sera tous GROS
Trop sa jppp
Roxanne Clyde c’est bon jte love
J’ai penser pareil 😭😂
Roxanne Clyde 🤣😭😭😭😭😭 grvvvv
Hahaha exactement 😂
Bonjour. Étant addict alcool et tabac j'ai tout arrêter. Maintenant je commence un régime suivant vos conseils. Je viens de m'abonner et très contente de regarder vos vidéos très intéressantes. Désormais très déterminée, je vais perdre facilement 7kg avant fin avril. Un grand merci
Bonjour, où en êtes vous dans votre perte de poids ?
Bonjour Docteur Cohen,
Je viens vous donner des nouvelles.
J'ai bien perdu -3 kg en une semaine !
Pile poil !
Merci pour vos conseils précieux !
Au début c'était dur, puis j'ai apporté des petits ingrédients comme des herbes, des aromates, des épices.
J'ai remplacé les œufs par du saumon gravlax par exemple à certain repas. J'ai fait un apéro où pour me sustenter j'ai mis des crudités (concombre, poivron, carotte, tomates cerise) avec une sauce au yaourt et aux herbes.
Et en boisson, un morito Light : eau gazeuse, jus de citron, feuilles de menthe.
La moutarde à l'ancienne, si on en met un soupçon, c'est peu calorique. On peut en mettre dans la sauce au yaourt ou agrémenter les œufs...
Les poivrons grillés agrémentent bien tous les plats.
J'ai fait du sport aussi, tous les jours.
Pour la 2 ème semaine, je remonte mon apport calorique progressivement. Je reste en dessous de mes besoins.
Je priorise les protéines et évite les glucides sauf les fruits (les cerises sont à arrivees :) )
Je mange un peu de noix, d' amandes, de graines de courges, sésame et des fruits sec (cramberries)
J'espère descendre encore un peu.
A suivre !
La moutarde n'est pas du tout calorique
J ai perdu 200g !!!! 😢
@@jeannemarc5957 courage 😅
@@berserkka 66 calories pour 100 gr. C est peu !
Ça marche ! J'adore cette vidéo, personnellement c'est un rééquilibrage alimentaire excellent, on peut le faire 3 mois sans problème, oui beaucoup de thé vert sans sucre, de la melatonine, un peut d'exercices physique et youpi !
Un grand merci pour cette vidéo qui m'a rassuré ✨😀🙏🏻
Merci pour le conseil docteur. Cela va beaucoup me servir.
J'ai commencé un régime il y a 10 jours, je suis à - 2,5 kg. Je pèse actuellement 70 kg pour 1m57. Objectif 1er = 62/60 kilos. J'ai réduis les quantités de ce que je mange (surtout les féculents, le pain) et j'ai enlevé le sucre (sodas, gateaux, chocolat...), les sauces et crème fraiche. Je mange beaucoup plus de légumes et de fruits (honnêtement avant j'en mangeais jamais). D'ailleurs les fruits m'aident énormément à tenir car ils répondent à mon addiction au sucre x) Les clémentines c'est le top pour moi. J'en mange 2 dans la journée, une à midi ou à 4h et une au diner et ça me fait mon petit plaisir. Mon seul soucis c'est que je ne mange pas à heures fixes et je saute des repas (j'ai toujours fait ça donc c'est très dur de changer). Après pour avoir fait d'autres régimes par le passé, là je ne ressens pas l'envie de craquer car je ne me prive pas, à voir sur le temps. Ah et 2 fois par semaine, je fais une marche de 1h à 5km/h (sur tapis de course).
Bravo pour cette prise en main BSB :) Faites attention à ne pas sauter de repas, cela pourrait être contre-productif. Bonne continuation ! - L'équipe JMC
Vous ne devez pas perdre du poids
Vous devez avoir heures plus fixes de manger. Vous dormez bien et assez?
Faut avoir plus sport regulier journalier...ou acheter un chien...
>> les feculents cest bien
Pas tout les pains so t mauvais!
Ne pas tirer tous carbohydrates mais manger les carbs sains et avec plus de fibre...
Kiwi oui framboises et fraises oui! ananas / mangue/ melon non ou tres peu
* Tirer les toasts et crackers >> manger pain complet et avoine
* au poubelle avec tout provenant de maïs et si vs manger du riz Blanc manger moins ( 1/4 moins )
* au poubelle avec les pates blanches >> switch de pates ou légumes ou faire puree de patate douce au lieu de manger des pâtes
Merci docteur Cohen
Vos conseils sont enrichissantes.
Moi qui essaye de bien manger , mes parents : bon on mange barbecue après c est gâteau au chocolat et tien j ai acheter du Nutella 😭 la vérité j ai percé
Jte jure c’est impossible de faire un régime avec ma famille 😭
Chui choqué on a tous la même vie🤣c pour ça fait des ANNÉES que j’essaye de manger ”healthy ”
Expliquez les choses à vos parents, ils sont probablement dans une optique plaisir, ils prennent du nutella parce que ça vous fait plaisir. Si vous n'y touchez pas, ils comprendront (après les freres et soeur c'est une autre histoire). Faites leur comprendre ce que vous voulez, ce qui vous fait réellement plaisir (maitriser votre alimentation...). Et impliquez vous dans la cuisine aussi.
Y0biwik même j’explique à mes darons le lendemain il commande pizza et le PIRE c’est mes frères/sœur qui me donne envie de bouffer avec eux moi je peux rien y faire c’est mes abdos qui sont timides et qui veulent pas se montrer
Ma vie en 1 commentaire
Bonjour Mr Cohen
Ce serait sympa d'avoir une vidéo qui traite de l'abdominoplastie, après une gande perte de poids genre 50 KG pour retirer le surplus de peau entre les cuisses, bras et ventre. Avec une idée de prix, ce que rembourse la sécu etc...
Bonjour JM Cohen franchement c'est magnifique ce que vous avez construit ensemble et JM j'ai toujours su que tu esle meilleur et le plus sincére ont voit que tu ne fais pas tout cela pour le fric tu es un être admirable et il n'y en a plus beaucoup sa mérite de le souligner je connais savoir maigrir j'y ai passé presque 7 ans bisous
Partagez votre expérience avec Savoir Maigrir, cela pourra aider de nombreuses personnes ! :) - L'équipe JMC
Merci beaucoup cher docteur pour tous vos conseils et toutes vos aides. Nous apprenons beaucoup de choses.
Continuez ainsi.
Bien cordialement ❤️ ❤️ ❤️
Vous allez intéresser tout le monde un grand merci pour votre aide belle fin de journée
Merci à vous ! Pensez à partager la vidéo ! - L'équipe JMC
Cest la vidéo la plus efficace et rapide que j'ai jamais regardé
A partager sans limite alors ! ;):) - L'équipe JMC
Merci! J’aime beaucoup le fait de personnaliser le diagnostic de première approche, l’aspect psychologique joue tellement sur la perte de poids! Je suis ancienne sportive de bon niveau et la naissance de deux enfants en 2 ans d intervalle a totalement changé mon mode de vie. Théoriquement je pourrais les perdre en reprenant mes entraînements physiques et les matchs de badminton- mais la pratique fait que je n ai plus le temps et l’énergie de faire ça, alors grâce à vous je me suis rendue compte qu il faut envisager mon corps autrement et le nourrir autrement! La sémantique est ici importante. Merci!
Le badminton, j’adore
Très bonne idée pour les excès. Je mange du pain en principe que le matin ou le soir avec deux yaourts. Quant pensez vous Docteur Cohen ❤❤😮
Moi je regarde toujours la composition des produits que j'achète. Merci vos conseils, mais moi j'ai du diabète et 77ans ❤😮 Merci de vos conseils 😮 moi je ne grignote pas entre les repas. ❤😮
Merci docteur , j'en ai vraiment besoin je dois le commencer prochainement !!!
Je viens de perdre 5 kg en 1 mois, sans gros effort en fait. J'ai principalement réduit ma consommation de sucre et mangé + de légumes, avec un repas léger à base de crudités le soir, le tout avec 5 km de marche rapide par jour. Je pensais perdre 2 kg par mois, et je suis en fait surpris du résultat. Maintenant va falloir maintenir tout çà, mais rien que mon sevrage du sucre fait que j'ai du mal maintenant à remanger sucré. C'est déjà çà de pris.
Bravo 👍
Vous avez fait ce que les nutritionnistes préconisent c'est tout et c'est le secret de la réussite vous avez tout compris même le sport n'aurait pas été obligatoire comme je disais plus haut on perd 3 kg minimum par mois en changeant juste son alimentation.
En tout cas bravo vous avez fait la meilleure chose et le plus important c'est que sur le long terme vous les reprendrez pas ces kilos 👍😊
Bravo à vous
Attention pour l'eau (a volonté) il faut quand même bien respecter les 1.5L d'eau par jour voir un peut plus en cas de soif bien sur mais bien les répartir dans la journée pour ne pas faire de rétention d'eau 0.5L le matin 0.5L dans l’après midi 0.5L le soir (café , thé font partie de l'eau mais en plus petite quantité)
Je dit ça car vous avez peut être perdu 6KG de graisse mais pris 1 KG d'eau
bravo en tout cas :)
5 km de marche ça équivaut à combien de minute à peu près ?
Merci beaucoup!! J’écoute depuis le Québec et ça m’a beaucoup aidé!!
Merci pour vos conseils surtout pour moi avec du diabète. ❤😮
Bonjour docteur, Est ce que O positive groupe sanguine peut consomer du vinaigre de cidre??!
Mais ça m'a l'air parfait tout ça..
Merci très cher Docteur.
Merci beaucoup pour ces conseils vous êtes de très bon conseil 😅
Merci beaucoup, très intéressant 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Question peut être impeu bête vous avez parlez d'œuf durt mais sa marche pas les œuf brouiller ou omelette ? Sans matière grasse, niveau sport il faut en faire ? Si oui combien de temps combien de fois par jour ??
Bonjour, merci pour les astuces notamment nombre de sushi ou maki, par quoi peut-on remplacer le laitage ? Je mange très très peu de fromage et ne digère pas le lait. Et je suis allergique aux légumineux^^
Hehe on se retrouve après les fêtes de fin d'année avec des kilos en trop 😆bon chez moi on à abusé on à fait 2semaines de repas de fête hyper caloriques donc c'est normal
Je vais visionner tes vidéos pour piocher dans tes conseils
c'est tres bien ce qu'il propose! le best ça srai aussi de faire du sport et comme ça vous pourriez rajouter un peu + de féculent le midi
Merci beaucoup pour la vinaigrette d'orante, je connaissais pas du tout, merci. En revanche le petit déj impossible pour moi et c'est vrai que le soir c'est là où j'aime manger et c'est même plus fort que moi, malheureusement.
Je penser pas que ça pourrait ais marcher mais depuis 1 mois maintenant je suis monter sur la balance et j'ai perdu 8 kilo😊 Merci pour tout vos vidéos ça donne espoir
Ta manger quoi stp me dit pas rééquilibrage alimentaire dit moin en détail par exemple tu manger quoi 1jour stp j aimerais au moins perdre 5kg
@@sasa_lovelyyroblox3960 mdrr on est tous là à demander hahaha
@@sasa_lovelyyroblox3960 toi aussi c’est pour l’été tu veux perdre
Bravooo
@@sasa_lovelyyroblox3960 bonjour fais les types de formule du docteur sinon crudités concombre salade œufs tomates .fromages 30g viande 100g je trouve sa peu .3 cuillères à soupe féculents cuit pas cru légumes vert volonté .dessert lol yaourt nature fruit
Boit café thé infusion .jai fait lol il ya 6ans régimes ou compte calorie ou lon pèse jai perdu kilos en 1an et je mangeais pizza barbecue gâteau etc mais quand je mangeais plus comme sa je réduisait les jours après soit 1300 1200 calories et week-end je mangeais je nai jamais crevée se fin a contraire je mangeais plus mais je pèse et jai craqué après 1ans et malheureusement jaai repris tous 3ans après 😤😤😤🤬🤬🤬😩😩mais pas de super sport aussi jai une spa et fibro donc mal tous le temps.donc le sport c bien mais après plus mal donc voilà le soucis mais je fais réessayer , la méthode du docteur est bien aussi il a plein de livre sur les régimes tu trouveras le tiens et courage .tu es capable comme tous le monde ,le seul truc c c'est la motivation, essayer pas craqué mais si tu craques oufff c c'est pas grave le jours après tu vas gérer autrement. Voila bon courage a tous .et on le fait ? Il faut juste faire les courses pour remplir le frigo de bonne choses et hop de la volonté du courage et adieux les 5 kilos ou plus .🤔👍😋🤗
Merci pour cette vidéo... C'est vrai qu'avant l'été cette vidéo est la bienvenue :)
Votre maillot est prêt Adrien ? - L'équipe JMC
Bonjour Jean michel avez vous un pdf du programme , sil vous plait , merci
Bonjour , pourquoi les féculents le soir et pas le midi? car cela calera plus vu que se sont des glucides complexes on doit tenir physiquement plus le midi .
Merci pou ces conseils très utiles.
Je viens de perdre 6 kilos en 1 mois, sans trop me fatiguer. Je mange un peu de tout (sauf que j'ai éliminé le pain, les frites et les boissons), mais en réduisant considérablement la quantité, maintenant je viens d'attaquer mon deuxième mois, j'espère avoir le même résultat^^.
Fais attention, parce que ton corps risque de se mettre en mode famine si tu manges pas assez
Bonsoir peux tu me décrire une journée type.merci
Au petit déjeuner: Un petit verre de lait avec une demi cuillère a sucre et deux biscuits aux céréales. Déjeuner: 2 œufs durs ou au plat ou escalope de dinde ou de poulet , salade de légumes variés , une tranche de pain ( que tu pourra éliminer progressivement avec le temps ) , et un ou deux fruits . Dîner : Soupe aux légumes , deux fruits . Voila a peu près mon régime que j'avais mit en place y'a 6 mois de ça , l'idée c'est d'éviter trop le sucre durant la journée ( 2 cuillère a café max par jour ) , réduire le pain ( 2 petites tranches par jour) , remplacer les frites par des pommes de terre a la vapeur , éviter les boissons aussi bien sûr , et privilégier des fruits et légumes ( les légumes sont a volonté ) , voila en tout ce que j'ai fais , avant je pesé 104 kg pour 1m83 et maintenant je suis a 85kg j'ai perdu 19 kg en espace de 3 mois et demi environ et pour être honnête je me sens tellement mieux dans ma peau^^
@@jugoleroi9639 franchement super et merci....bon courage a toi
Hey est ce que tu mangeais des pâtes, du riz ou toutes sortes de féculents ?
Merci ! Dr Jean Michel Cohen.
Pour vos gentils conseils..
" Je vais faire le régime 1 moi..
Je suis motivée par votre message , Merci à vous !
Belle après midi à bientôt...
Je vais commencer demain et je vais revenir après un mois pour le résultat
Bonjour , je commence aujourd’hui ce regime , ne vous tiens au courant de ce qui ba se produire
Merci de vôtre générosité 😊❤
Bonjour j’ai suivie votre vidéo quelle fromage sont autorisés svp merci 🙏
Merci pour tout ces conseils docteur agréable journée
J'en pense que du bien. C'est clair et honnête sans chichis. Mais c'est efficace. Du coup je m'y essaie demain. Merci Mr Cohen. 🍓
Bonjour docteur, suis sujette aux fringales en fin de soirée : que faire dans ces cas-là ? Merci.
Bonjour et merci pour cette mine d'or. La qualité de l information et l absence de blabla. C est génial.
Sujet de vidéo....
Le régime (au sens habitude nutritionnel) des Yogis et l aryuveda.
Merci pour la proposition Jerome :) - L'équipe JMC
Ha ! Une question ? Entre barbecue et planchat,le moins gras est lequel ? Car moi l été beaucoup de barbecue et je perds des kgs ???? Moi je préfère le goût du charbon déjà et planchat je trouve que le gras reste dans la viande vu le jus ????? À vous ?
Bonjour, je souhaiterais savoir si du vinaigre de cidre à jeun est bon dans un régime ? Merci
demain je me lance , allez 5 kg de moins dans un mois! merci pour cette vidéo
Ta perdu ducoup ?
Brs j'ai un boulot sédentaire hyper stressant et j'ai 63ans que puis-je faire le seul régime qui a fonctionné c'est l'artichaut problème de cholestérol de thyroïde de tension les seuls excès est de manger par compensation.
J'ai minimum 15kg à perdre pour me retrouver
Merci cordialement
Bonjour pourquoi mange des féculents le soir ??? Je fais du sport A 19H et j'ai besoin de carburant
Plus pertinent sur ce sujet que quand il se permet de donner son avis sur l épidémiologie en face de spécialistes du domaine.... le nutritionniste
Bonjour ma diethe ma conseillèr de ne plus manger de salade ou crudités le soir !!! Comme je fais de la rétention d eau ! Ce que je comprends pas je travaille dans un ephad et mon travail et physique ( je marche beaucoup et j ai du mal a perdre 5 kg 😭 merci pour cette vidéo
Courage ça marche très bien.
Merci beaucoup pour toutes ces astuces mais est ce que les repas types que vous venez de donner sont efficaces pour tout le monde et que pensez vous du jeûne intermittent
Bonjour , on a aucune précisions sur les quantités.... dommage 😢
Dr pourquoi ne pas mettre le féculent en petite quantité à midi plutôt que le soir ? Merci pour votre réponse.
Combien de calories pour une journée. Svp merci. 😮❤
Manger 3 œufs avec une tranche ou 2 de pain 3 fois par semaine c’est bon pour un souper ?
Merci infiniment pour tous vos précieux conseils !
Bonjour peut-on faire ce régime quand on a un problème du colon irritable,moins 50 cm d’intestin après opération …
Je m’y mets après demain ! Le temps d’acheter ce qu il me faut! Je vous en reparle à mi chemin dans 15 jours !!!merci à vous
Merci
Tenez-nous au courant ! - L'équipe JMC
J’attaque ma troisième journée. J’ai déjà perdu 1kg.. je continue !!
@@les6cavaliers554 alors vous avez continué ? Des résultats ?
les 6 cavaliers alors vous avez continué?
Top! C'est fluide et ça semble facile à suivre!
Avec un suivi, les plans de repas et les listes de courses, c'est encore plus simple : bit.ly/methodecohen-yt-2022 - L'équipe JMC
Merci!! Je vais l'essayer tout de suite 😊😊😊😊
Je veux commencer le régimes mais honnêtement je sais pas si je veux tenir parce que je le jamais fait je suis plutôt sportive mais ce dernière mois je arrêter et je vraiment prie bcq des kilos je suis maintenant 66kg pour 1m 62 😢😢
Merci Dr.jamerai bien avoir des conseils pour perdre du gras au niveau des hanches SVP
Je trouve que vous proposez bcp de produits laitiers .. comment faire quand on est intolérant au lactose ? Merci
Très bon commentaire merci docteur cohen
Bon je m’y met dès demain ! Et je reviendrai vous dire si ça a marché !!
Alors ?
Matt Psg bah elle a posté son commentaire il y a 5 jours 😂
Alors ?
Alors
@@chiprasse j'avoue mdrrrr j'abuse
je suis ce regime depuis 6 jours et jai deja perdu 1 k 300
Bravo où en es-tu ?
Jasmin83 G c'est super ! tu en es où actuellement ?
Bravo t'en est où maintenant ?
Waw tu peut nous donnez plus de précisions stp
@@evar3662 alors tu en est où ?
merci pour ses fabuleux conseils
merci pour les conseils, je commence demain ! 4 kg à perdre max pour moi
Du coup ?
Merci je vais tester
J’ai perdu 5 kilos ce mois ci, en arrêtant complètement de grignoté, en mangeant beaucoup plus de légumes, et des fruits le matin.
Merci pour cette vidéo, sa va m’aidé d’autant plus car je me privé de yaourt et fromage. Je vais remédié à ça 👍🏽
Camille II parfait mais il faut faire une activité physique sinon ta peau va se relâcher
asma Alg213 oui c’est prévu on aménage une pièce en ce moment ! Merci !
Bonjour Docteur, j,aimerai perdre vraiment des kilos. J,ai eu une mauvaise passe et pris 1 kg par mois ( énormément de pain 🍞) je fait 74 kg pour 1 m63. J,ai 67 ans . Mais l,âge est un chiffre. J,aimerai retrouver ma taille 38. Merci beaucoup de bien vouloir me conseiller. J,ai une bonne santé et mes examens médicaux sont top . Je dois juste. Tous les trois mois me faire une injection de vitamines b12 . Je peux pas prendre le nom du médicament que vous avez dis. Je suis épileptique. J,en est pas fait depuis des années. Il m,ai déconseillé. Je prends régulièrement un médicament contre cela. Merci de m,avoir lue .
bonsoir j ai pris 5 kg j ai 50 ans suite à un avc ou j ai stoppé le sport que je pratiquais depuis 6 ans ... depuis 1 mois j ai repris l exercice physiqye cours en ligne moderement jusqu a reprendre de la force ... j e n arrive pas a les reperdre ... je grignotte le soir avec ma tisane et une compote de fruit au coucher ... comment faire merc
Mercii svp dites le nom des produit et non pas fibre ou autre choses merciii pour votre compensation myra
Cela fait partie de votre apprentissage de la nutrition. :) - L'équipe JMC
Bonjour et merci pour cette vidéo, j'ai une petite question : est-il possible de manger le pain et le fromage le midi et le produit laitier le soir (inerchanger enfaite)?
Tout à fait :) - L'équipe JMC
Bonsoir docteur,
Je fais de l'hypothyroïdie mais bien dosée. J'ai 56 ans et assez sédentaire pour mon activité professionnelle. Je souhaite perdre 5 kg. J'ai beau faire attention, réduire les féculents... A part certains écarts de sucrerie, je n'arrive pas à perdre 100g. Pouvez-vous me dire si votre méthode fonctionne dans mon genre de cas svp? Je fais un petit peu de sport dans la semaine lorsque je le peux. Merci à vous.
Catherine
Bonjour Docteur , peut on appliquer ce regime AVANT de tomber eneinte ? Je fais 83kg pour 1m55. Et j aurai aimé perdre au moins 5 kilos ASSEZ RAPIDEMENT avant de tomber enceinte et surveiller mon alimentation pendant la grossesse . Merci
Bonjour, non, préférez perdre progressivement pour démarrer votre grossesse avec un bon statut en vitamines et minéraux - Diététicienne Méthode Cohen
Ah d'accord ! Merci docteur.
Bonjour docteur merci pour toute vos vidéos que je regarde avec grand plaisir et qui nous donne beaucoup de conseils merci à vous
Merci pour les conseils surtout le rattrapage après l'écart 😉
que pensez vous des jus de légumes et ou shakers en substitut de repas?
Bonjour Mr Cohen je regarde depuis quelques temps vos vidéo j’avoue que c’est très motivant moi je suis très sportif depuis de nombreuses années mais depuis 10 ans j’ai pas mal de problèmes de poids ou de gras a perdre car je grignote beaucoup
Docteur répondez-moi SVP,est ce que quand on fait un régime on perd aussi au niveau de la poitrine,j'ai envie surtout de maigrir sur cette partie là,merci .
Certaines zones peuvent s'amincissir plus vite mais en général, la perte de poids est sur l'ensemble du corps (avec des zones qui résistent parfois). Aucun programme ne pourra vous garantir la perte de poids sur telle ou telle zone du corps. - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen Bonjour je vous remercie de m'avoir répondue.
Merci beaucoup
Bonjour Dr Cohen Merci beaucoup pour votre aide , conseil de régime vous avez bien explique ce top je pense que il marche vraiment Merci
Juliana Obis
Bien sûr qu'il marche, il n'y a qu'à regarder son pneu🤣
Bonjour juste vous signaler que sur Instagram sous le nom de ellioti vous apparesser pour une pub de keto alors qu'on sait bien que le keto et une énarque on a usurpé votre nom attention docteur
Bonjour, si l'on ne peut vraiment pas se passer de pain ( 250g par jour, pains complet au levain ou semi complet aux graines), peut il remplacer les pates et riz sans problème? D'avance grand merci!
Super médecin super régime merci bcp je vais suivre ça a la lettre...une video sur mes drainage lymphatique et jambes lourdes merci
Ooooh merci je prends jamais le petit déjeuner je saute mes repas comme à midi et peut-être se soir une pomme je fais ça depuis 3 mois et j'ai perdue des kilos et avec les problèmes j'oublie que j'ai envie manger rien ne rentre merci
Bonjour Docteur. Je vais essayer . Cela sera très dur le soir . Ou je peux me procurer le médicament ( Mélanie quelque chose) en pharmacie? Et sans ordonnance? Merci beaucoup de suisse 🇨🇭 Josiane
La mélatonine Josiane, disponibel en pharmacie :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen bonsoir Docteur , Merci pour votre réponse. Je vais acheter cela en pharmacie. Merci pour votre attention. Prenez soin de vous , Josiane
Après la sleeve que j'ai eu, au retour chez moi j'ai repris 30kgs et donc on m'a recommandé de voir une diététicienne nutritionniste et de refaire du sport à Moveos (car je suis un ancien travailleur handicapé qui est en retraite) et depuis 2 mois de tout cela j'ai perdu déjà 10kgs mais avec des soucis financiers qui plombe mon quotidien et malgré cela certain jour c'est super et d'autres c'est du n'importe quoi. J'ai stoppé les boissons aromatisé sans sucres qui contient acesulfame K et sucralose et du stopper aussi la confiture pour la remplacer par la cancoillotte en mini dose et avec un café sans sucres sur du pain complet ou au céréales en fonction de ce que je trouve à mon supermarché. Je dois revoir la diététicienne nutritionniste lundi après midi. Et heureusement pour moi ma Mutuelle me rembourse une partie de la consultation. Seul bémol c'est le sport qui n'est pas pris en charge par ma Mutuelle à 49€ par mois.
Hello Docteur !! merci pour vos conseils.
Dites, que pensez vous d un petit dejeuner avec oeufs et bacon ? Donc proteine et graisses ? Ou avocat .. de type keto
Bonne apres midi
Bonjour, le mieux est d'avoir un oeuf ou du bacon ou 1/2 avocat, pour ne pas cumuler les sources de graisses et limiter aussi l'apport calorique - Diététicienne Méthode Cohen
@@dr.jeanmichelcohen ha cool. Ok, je vais suivre vos conseils. J ai été diagnostiqué pré diabétique y a 3 ans, j ai viré tous les hydratante de carbone, et par chance la l A1c est a 5,6%. Donc le pain j evite
Très bonne vidéo avec une parfaite pédagogie. Bravo