POTASSIUM, CALCIUM & MAGNÉSIUM : JE VOUS EXPLIQUE TOUT !
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- Le potassium, le calcium et le magnésium sont des minéreaux très importants pour le corps humains au même titre que le fer, le zing... Et aujourd'hui, je souhaite faire un zoom sur le Potassium, le calcium et le magnésium. Quel est leur rôle dans notre corps, quelles sont les quantités qu'il nous faut consommer et dans quels aliments les trouver ? Vous allez tout savoir sur le potassium, le calcium et le magnésium ! Au fait, la paupière qui cligne toute seule... vous savez d'où ça vient ?
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Potassium, le calcium et le magnésium - intro
0:18 Le calcium, à quoi ça sert ?
1:40 L'équilibre entre le calcium et le phosphore
2:12 Les cas où il faut renforcer le calcium
2:32 Quelles sont les quantités de calcium par jour ?
2:53 Les aliments qui contiennent du calcium
4:19 Le magnésium
5:00 Le magnésium et le système cardiovasculaire
5:53 Le magnésium et le fer : des carences ?
6:05 Les aliments qui contiennent du magnésium
6:47 Le potassium
7:20 Les dangers du manque de potassium
8:30 Faut-il faire des cures de calcium, de magnésium ou de potassium ?
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#POTASSIUM #CALCIUM #MAGNÉSIUM 
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Bonsoir docteur, vous faites des vidéos surtout pour le surplus de poids. Pourriez vous faire une vidéo pour prendre quelques kilos svp.
En vous remerciant d'avance.
Merci Boulton dr
Merci Dr
BEN NON IL NE FAUT PAS JUSTE DU ... LE MINÉRAL QUE TU A CITÉ ( TROU DE MÉMOIRE ! ) MAIS PLUSIEURS MINÉRAUX AVEC LE CALCIUM PEUVENT POSÉ DES PROBLÈMES POUR LA QUALITÉ OSSEUSE ! LE CALCIUM OU LE MAGNÉSIUM AUSSI MÊME D'AILLEURS + POUR LE MAGNÉSIUM D'AUTANT + QU'IL Y A + DE PERTES EN POURCENTAGE DE LA POPULATION !
TOI QUI CITE LE FAMEUX PROBLÈME DES PAUPIÈRES TU DEVRAIT PRENDRE DONC DU MAGNÉSIUM VISIBLEMENT TU ET EN MANQUE ET D'AUTRES PART TU DIT DES BÊTISE SUR LA QUANTITÉ PAR RAPPORT AU RISQUE ! TU DONNES 1 EXEMPLE DE 6 COMPRIMÉS AU MAX ET DE 10 PRIS PAR 1 PERSONNE QUI POSERAIT DE POTENTIEL PROBLÈME MAIS C'EST TOTALEMENT FAUX ! CAR DÉJÀ DE QUELLE PERSONNE PARLE TON ? D'UNE FEMME OU D'UN HOMME D'AUTRE PART LES DOSES RECOMMANDÉES DANS LES PRISES DE MAGNÉSIUM SONT INFÉRIEURES AU DOS DANS TON A RÉELLEMENT BESOIN OFFICIELLEMENT ! POUR CES DEUX OFFICIELS FONT FONCTION D'UNE VALEUR BASÉ SU LES BESOIN DU CORPS CEPENDANT IL EST QUESTION D'UNE VALEUR PAR JOUR OR IL FAUDRAIT UNE MULTIPLIER SES DOSES PAR 2 CAR LA DURÉ EFFECTIVE N'ATTEINT EN AUCUN CAS 24 HEURES D'EFFET ! LE MAGNÉSIUM DURE 13 A 14 HEURES DANS L'ORGANISME ET IL FAUT LÉGÈREMENT MOINS DE 5 HEURES EN GÉNÉRAL POUR QU'IL RENTRE EN ACTION APRÈS L'AVOIR AVALÉ ! BIEN ENTENDU CA SIGNIFIE QU'UNE FOIS DANS L'INTESTIN IL MET TRÈS LONGTEMPS À ÊTRE DIGÉRÉ DONC POUR TOUTE CHOSE QUI MET TRÈS LONGTEMPS FORCÉMENT LA PLUPART NE VA PAS PASSER LA BARRIÈRE INTESTINALE MAIS SE RETROUVER DANS LES SELLES ! DONC FINIR DANS LES TOILETTES TOUT SIMPLEMENT !
Je t'adore Docteur! Merci pour toutes les vidéos explicatives qui nous aident à mieux comprendre les choses.
Merci Dr Cohen pour cette vidéo, trés instructive , maintenant je vais cibler certains aliments je sais ce qu'il faut manger!!!!
Bonjour Docteur
Merci Pour cette superbe vidéo Très enrichissante
De Très Bons Conseils
A mettre en pratique en vous faisant confiance
Très Belle Journée à vous 😉💥
Merci pour vos judicieux conseils docteur. Bonne santé à vous aussi.
Docteur Cohen, merci beaucoup pour vos video ! C'est vraiment de l'aide! Et votre franchise et sens de l'humour bienveillant aussi! MERCI!
Bonjour Dr d ou proviendrait la calcification des ménisques et des veines ( par l extérieur) est ce du a un excès de consommation de calcium ou un dysfonctionnement de o organisme
Merci Docteur pour toutes vos vidéos qui nous aident beaucoup ainsi que votre dernier livre que j’étudie en ce moment ! 👏🏼🙏🏼
Merci docteur pour vos précieux conseils . Salutations d’Algerie. 👍❤️🙏👌🥰🇩🇿❤️❤️❤️
Super explications!!! Toujours tres claires et concretes!!! Merci bcp dr👍
Merci Docteur, ces infos sont précieuses.
Dr Jean-Michel Cohen Je trouve votre vidéo d'aujourd'hui plus que magnifique, bien expliquée, instructive et très claire d'ailleurs je l'ai aimé car tout en la visionnant je ressentais de la quiétude, du bien-être et de la sérénité. En fin de compte, les minéraux concernés par le thème d'aujourd'hui n'est pas du tout compliqué il suffit de bien doser son alimentation sans excès. Moi par exemple j'aime les sardines en boite, le lait sans abus, du cacao, les cacahuètes et les légumes mais je ne prends jamais d' additifs alimentaires ou autres. Je n'ai rien à ajouter sur tout ce que vous avez dit car votre prestation était très parfaite, claire et bien expliquée. Bravo à vous Dr vous êtes le Top des Tops et mille merci pour ce que vous faites pour soulager nos maux quotidiens. Que Dieu vous garde.
Merci beaucoup Fatih! C'est très gentil. Bon weekend à vous! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen Merci Dr et bon week-end à vous et à votre équipe JMC.
MERCI POUR CE MAGNIFIQUE PARTAGE qui est précis claire et
Important..BÉNÉDICTION LUMIÈRE et PAIX AMIN...
Il y a 12 formes de magnésium intéressantes dont les plus intéressantes sont le threonate de magnésium pour les fonctions cérébrales et le taurate de magnésium pour les fonctions cardio vasculaires
Merci Docteur pour toutes ces explications je prends les deux produits CALCIUM ET MAGNÉSIUM 1/1PARJOUR PENDANT 8MOIS MERCI
Bonjour docteur, pouvez vous nous parler de la chute des cheveux et des compléments alimentaires la concernant ; merci pour vos vidéos très rassurantes🌞
Vitamines du groupe B ou levure de bière
Salut , vous êtes très convainquant ,je suis algérienne de tlemcen ,je vous suis depuis plus de vingt ans ,merci pour tous ces conseils ,bon week-end.
Dr. Cohen , merci pour vos conseils
Merci Docteur pour cette vidéo explicative très intéressante.
Bonjour Docteur Michel merci beaucoup pour les conseils mon problème je ne jamais transpiré
Super vidéo court et simple, j'aimerai avoir une sur le zinc, le fer et une autre vitamine important pour le corps
merci beaucoup docteur. vos explications m'ont édifié. présentement, je suis en manque de magnésium
. je suis vraiment mal (fatigue chronique, engourdissement du bras gauche, vertige, essoufflement) je suis sous traitement. merci
Heureusement que vous êtes là pour nous expliquer
Merci d'avance Docteur 👍👍👍👍👍👍👍👍
C'est richissime, bravo et merci 👏👏👏👌
Merci jean-michel,je te suis depuis la🇧🇪👍
MERCI DOCTEUR
JAIME BEAUCOUPS VOS CONSEILS
Merci pour toutes ces explications.
Bonjour docteur, merci pour vos vidéos très instructives.J'aurais une demande à vous faire, à savoir quelles sont les analyses sanguines à effectuer pour avoir une idée si l'on est en bonne santé? En bref : analyse utile vs inutile!
Bonjour docteur . Petite question. Je suis boxeur et judoka j' ai bientôt 50 ans voilà un an que je suis sous ibesartan . J' ai fais un régime jeune de 20h comme vous l avez expliquer . Perdu 14 kg . Aujourd'hui 1m78 pour 90 kg mais j' ai toujours une moyenne de 135/80 PA.
Y a t il un moyen de supprimer le sel de l' organisme comme le thé vert avec le fer ?
Merci, encore du super contenu ! Je me demandais, quel site utilisez vous pour connaître les valeurs macros (glucide, lipide, protéine, kcal) des aliments que vous analysé en vidéo. Bcp de site propose ce genre macro analyse mais y en a t il un plus fiable et officiel qu'un autre ?
De new York je te suis 😂 bon enseignement ami 😂
J'adore vos vidéos !
Merci Docteur Cohen 🤗❤
Merci De tellement bien expliqué moi je vis à Dubaï 🇦🇪 et là je me retrouve ds le cas du manque de Magnesium si j'ai eu les médicaments😢Svp je peux suivre un traitement médical sur combien de temps⏰ ( durée) ??
In gd merci de Marrakech j'apprecie bcp vos videos que dieu vs garde
Merci Jean-Mich. Excellent
Bons conseils, en prenant du magnėsium mes ongles sont superbes !
Bsr doct je suis mr jules habitants de la côte d'Ivoire pour ceux qui font des contractions musculaire et des fourmiment répète quel conseil
merci doc,tes conseils avisés nous sont d'un grand secours
Vraiment très intéressant 🧐 merci docteur
Partagez ! ;) - L'équipe JMC
Merci Dr. Ce sont les 3 compléments miracles.
Bonjour Docteur, est-ce que les Personnes Hypertension peuvent prendre du Calcium
Merci Cohen que des bons conseils 😊
Merci pour vos bons conseils
pourriez vous faire un video sur la maladie de Bartter ou sur les electrolytes .. on ma diagnostiqué cette maladie et mon corps est constamment en carences surtout en potassium ( je fait de l'hypokaliémie depuis 15ans ) jai des carence de sodium et chlorure et magnésium qui s'y ajoute lorsque je tombe malade ...
et malheureusement cest difficile davoir des informations a se sujet
Super condensé.
Merci . 🌅🌳😇
Bonsoir docteur . Svp quel compliment alimentaire pourrait prendre pour une personne de 62 ans et merci
Très sympa cette vidéo 👍🏼👍🏼👍🏼
MERCI DOC COHEN
Merci docteur vos vidéos sont très précieuses
A partager autour de vous ! - L'équipe JMC
Bonjour Sofia d'Algérie merci docteur de vis bons conseils qui sont très clairs est que vous expliquez aussi très bien pour qu'on puisse comprendre merci encore, sachez que je ne rate jamais vos émissions en vidéos a très bientôt
vous etes le meilleur doc merci
Bonsoir Doc. C'est dingue mais mon corps ne prend pas le fer pourtant ma santé n'est pas infectée par ce manque , je suis toujours (j'ai 66 ans ) quelqu'un de très active et en bonne santé, durant de nombreuses années j'ai subi de nombreux tests, nombreux médocs, nombreuses analyses etc.... rien n'y change, Je vie très bien malgré cette carence . Il parait que je fais partie d'un tout petit nombre de personne qui vivent normalement malgré le manque de fer. Part contre j'ai un problème d'ostéoporose, j'ai eu la polio ( à l'age de+- 3ans) en fauteuil roulant car paralysées des membres inferieurs, j'ai beaucoup d'ostéoporose depuis une dizaine d'années mais uniquement dans les jambes, je dois prendre des "Steovit Forte" et consommer beaucoup de produits laitiers hélas je ne les supporte pas car j'ai des problèmes d'R.G.O depuis mon enfance. Pouvez-vous me conseiller une alternative ?
Merci pour tout vos conseils
Bonjour,docteur.
Une question à laquelle je cherche une réponse depuis longtemps sur le magnésium.
Je suis pharmacien et je ne m'explique pas,ne pas supporter le mg,il me rend très ''a cran'',belliqueux, énervé après seulement deux jours de prise et même pour les mg marin et peu dosé.
Avez vous eu des effets de ce genre?
Merci
👍🏻👍🏻excellente vidéo
Très instructif vos videos docteur merci
N'hésitez pas à partager! - L'équipe JMC
Merci Doc♥️
😉😊Merci Merci un autre partage cadeau 💝💖
une de vos meilleures vidéo
Docteur parle nous des bacterie dans l estomac et de brulure d estomac et reflux gastrique
Bonjour Docteur, pouvez-vous nous dire quelles vitamines et minéraux sont ils nécessaires contre la chute des cheveux svp.
Je perds beaucoup mes cheveux tout au long de l'année...
Manger les noix du brésil. Vous verrez que c'est top
Vitamines du groupe B ou levure de bière
Merci beaucoup 🙏😘
Bonjour Docteur c'est très précieux ce que vous avez dit, merci beaucoup.
😉🌰🥦🇨🇵🦐🥚😘
Toujours au top🇧🇪👍
Important le cours
Merci docteur 👍👍👍
Merci 🙏 docteur vous nous expliquez très 👍
Pour le potassium j'en prends depuis peu car récemment diagnostiqué avec de l'hypertension. Biensur je suis un traitement et je suis suivi par mon médecin. Avec le traitement je suis passé de 17 de tension à environ 14. Avec les compléments de potassium je suis autour de 12.5.
Tout ça accompagné d'une activité sportive et alimentation équilibrée
Merçi bcp Dr pour le super conseils.
Merci !
Un grand merci dr d'Algérie.
Comment pouvez vous recommander les produits laitier pour le calcium en 2022?? alors que tout le monde sait que c'est un produit très acidifiant pour l'organisme donc déminéralisant pour les os avec du calcium non assimilable. Il y a rien de pire pour les os et les population qui consomment le plus de produits laitiers comme au Canada on les plus haut taux de fractures et d'ostéoporoses.
Merci pour vos vidéos que j'adore ! J'aimerais vous poser une question, n'aimant pas les produits laitiers, que faire pour améliorer l'état de mes os : Je fais de l'ostéoporose sévère, quant au calcium, j'ai peur d'en prendre ayant eu plusieurs fois des coliques néprhétiques ! Merci de me répondre
Je vous conseille de vous supplémenter en vitamine D (demandez une ordonnance à votre médecin), de consommer des fruits et légumes à chaque repas et de boire une eau calcique en alternance avec de l'eau de source. Vous pouvez également consommer des boissons végétales et des yaourts au lait végétal, enrichis en calcium - Diététicienne Méthode Cohen
Merci beaucoup ❤
Merci docteur votre vidéo est tres intéressante 🤗
Merci pour toutes ces informations utiles.
Merci docteur
Merci 👍
bonjour Dr Cohen, que me conseille vous j'ai des contraction musculaire a répétition au niveau des jambes ?
Bonjour, elle peuvent avoir différentes causes : un étirement important, un déficit en calcium, potassium et/ou magnésium. Je vous invite à consulter votre médecin traitant pour un bilan sanguin - Diététicienne Méthode Cohen
Merci a tout coeur vraiment très intéressant merci beaucoups docteur je suis algeriens
Merci Docteur. Concernant les produits laitiers nous sommes complètement perdus. Des fois on nous dit qu'ils sont à éviter, pour les adultes, des fois on nous dit d'en consommer. Pour le calcium, pour ceux qui peuvent se procurer le pain de singe, le fruit du baobab, cest de loin meilleur que le lait. Le jus de ce fruit a une forte teneur en calcium. Les feuilles du baobab également
Merci beaucoup
Merci bcp de mais moi c est une grosse carence en calcium CALCIUM...ostéoporose ...c est ça que je voudrait savoir
merci beaucoup
Merci Docteur de toutes vos infos Intéressantes Bravo
A partager autour de vous ! - L'équipe JMC
Pour le mg, il y a les algues en n° 1 qui en contiennent notamment les spaghettis de mers (en tartare, c'est très bon). Je conseille sinon la poudre de jus d'herbe d''orge déshydraté qui est excellente pour l''organisme avec la multitude de minéraux, vitamines, enzymes, chlorophylle etc... un ensemble de substances qui sont inter-reliées ds l'orge. Car prendre une seule ou deux substances en même temps est trop perturbant pour le corps, mieux vaut une multitude de substances pour une équilibre maximum ==> l'orge déshydraté offre cela. La spiruline aussi pour info. Les extraits de produits sont donc à éviter et préférer l'entièreté de ces derniers :o)
Super,vos conseilles calcium a retenir j’ai tellement eu de cholestérol à Corriger que je fais de l’ostéoporose,il faut le faire merci docteur Choen🤩
Bjr Dr
J'apprécie bcp vos vidéos tres simplement expliqués. J'ai une PR et mes articulations sont svt douloureuses avec bcp de fatigue.... qu'est ce que vous pensez du collagene marin type I et II ?
Bonjour, malheureusement ce ne sera pas très efficace, car le collagène que vous absorbez se décompose ensuite en acides aminés peu assimilables. Une alimentation anti-inflammatoire peut être un très bon complément à vos traitements, sans les remplacer, bien sûr.
Merci beaucoup Dr pour cette vidéo
merci bcp docteur
Bjr docteur je veux vraiment prendre du poids, que faire svp
Ostéoporose avec un h ? Quoi d'neuf docteur ? 🤔😉
Merci pour vos vidéos !
Une question, quand le docteur Cohen parle de riz et boulgour cru, est ce que ça signifie froid ? Sinon je ne savais pas qu'on pouvait manger du riz cru. Merci de la réponse.
Il faut effectivement cuire toutes ces céréales, elles ne se mangent pas crues.
Merci😊
Grâce à vous je me dis que consommer des produits laitiers est possible, malgré une hypercholestérolémie familiale? Merci
Oui car le cholestérol alimentaire influence peu le cholestérol sanguin. Et il est possible de consommer des produits demi-écrémés peu gras voire écrémés.
Quel magnésium prendre ? C'est bourré d'edulcorant. Merci pour vos super conseils
Vous pouvez trouver du magnésium citrate ou bisglycinate en gélules, donc sans édulcorant.
Merci beaucoup pour votre réponse
Merci Docteur, c'est très clair pour les carences. Mais que pensez-vous d'un dépassement de 2 points sur la norme en potassium ?
Bonjour, si le dépassement est faible et non accompagné de symptômes, il n'y a pas lieu, a priori, de s'inquiéter. Certains traitements peuvent aussi augmenter la kaliémie. Dans tous les cas, prenez conseil auprès de votre médecin traitant qui connaît votre dossier médical.
Tres tes professionel Docteur JAi aimé
Alors on partage ! :) Merci ! - L'équipe JMC
Merci docteur pour vos vidéo 🙏
Je réponds à votre émission récente sur l'actuelle augmentation des prix alimentaires.
Ni vous ni vos commentateurs n'ont signalé l'existence d'une source de protéines actuellement bon marché. Il s'agit des abats. Je pense qu'ils mériteraient une (ou plusieurs) émissions et pas seulement du point de vue de leurs prix (ils ne sont pas tous bon marché)
mais aussi du point de vue de leurs vertus (ou de leurs vices) nutritionnels. comme il en existe une grande variété, il y a de quoi dire.😊
Vous avez raison, ce sont des "super-aliments", mais très délaissés par les consommateurs qui ne les voient pas très attractifs.
d'accord et c'est pour ça qu'une emission d"rieuse de jean michel cohen serait intéressante.
Oui Françoise, la réponse apportée est bien celle d'une diététicienne. Nos excuses si le commentaire ne complète pas toutes les infos sur les abats, ces aliments étant peu consommés... Merci pour la précision. :) - L'équipe JMC
@@francoisetissier1457 Veuillez m'excuser, je n'avais pas développé ma réponse.
Les abats de l'élevage intensif sont bourrés de produits qu'on injecte aux animaux. . . . .
Merci Dr informations importantes
Merci beaucoup cher docteur 🙏👍😘