👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr) 👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 Les Vitamines intro 0:20 La découverte des Vitamines 0:54 Petite histoire des vitamines 1:26 Vitamines hydrosolubles et vitamines liposolubles 2:02 Des carences en vitazmines ? 3:33 Vos questions sur les vitamines ne commentaires ! 3:49 Les besoins en vitamines 4:26 La Vitamine A 5:25 La Vitamine B 6:38 La Vitamine C 8:43 La Vitamine D 9:36 La Vitamine E 10:19 La Vitamine K 11:04 Comment consommer les vitamines ? 11:44 Un danger à faire une cure de Vitamines ? 12:20 Comment éviter la déperdition des Vitamines (cuisson/chaleur) 13:12 Les Vitamines dans les produits surgelés 13:35 Supportez la chaîne, abonnez-vous, commentez et partagez !
Excusez-moi docteur je voulais vous poser une question sur la fleur Clitoria Ternatea qui est réputée pour avoir un tas de vertus et je voulais savoir si boire ou manger de cette fleur aiderait a quoi que se soit
@@johnymaissanslamusique3684 Le Clitoria ternatea est une plante très utilisée en médecine ayurvédique. On lui attribue traditionnellement trois bienfaits principaux : Anti-stress, Ralentissement du vieillissement cutané et amélioration des fonctions cognitives. Elle peut effectivement se consommer en infusion, plutôt le soir pour son action de détente. Par précaution, sa consommation reste déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.
Mince alors, avec toutes ces interventions télé pro injections expérimentales j'étais persuadée que c'était un virologue au moins du niveau de compétence des dit complotistes qui annoncent le passé vaccinale depuis 2 ans maintenant, mais non! Alors qu'elles sont ces conflits d'intérêts ? Merci
Merci dr pour ces explications ! Pourriez vous nous faire une vidéo sur l'impact des modes de cuisson des aliments et température sur les vitamines et minéraux des aliments !!! Merci d'avance
Un véritable enrichissement vraiment 💚💚💚 magnifique je vous ai entendu et aussitôt je me suis abonné à votre chaine ♥️♥️♥️ merciiii Monsieur, l'expression de mon plus profond respect 👑👑👑
C'est un PARTAGE TRÈS intéressant BRAVO POUR cette précieuse information que NOUS la prenons en Considération et essayerons de la mettre en application....... BÉNÉDICTION AMIN
Merci Dr , vous nous rassurez beaucoup grâce à vos explications claires et efficaces... Prendre soin de sa santé sans prise de tête c'est ça qu'on ne sait pas faire car nous manquons d'informations. Nous ne savons pas ce que contiennent les légumes et les fruits comme vitamines, nous ne savons pas qu'elle quantité consommer, bref toutes nos infos viennent du "bouche à oreille" pas des spécialistes... Alors je voudrais faire quelques suggestions pour les prochaines vidéos : tableaux complets sur les fruits et légumes, apports en vitamines, valeur nutritive... même chose pour les viandes et les poissons, ainsi que pour les légumes secs , fruits secs etc... Un tableau comprenant le menu d'une semaine complète afin de nous en inspirer pour un régime alimentaire équilibré .. en dernier lieu, c'est quoi un régime anti- acné ? Peut-on avoir des détails ? Merci encore Dr et bonne suite de vos programmes.
Dr Cohen, merci pour cette vidéo qui priviligie l'alimentation saine même si les mode de production intensifs ont tendance à réduire la concentration des vitamines.
Ce que je trouve super avec la nutrition, c'est qu'il y a énormément de choses différentes et compliquées, mais ce qu'il faut retenir au final, c'est qu'en variant les plats, et en mangeant équilibré, tout devrait bien aller. C'est à la fois un monde compliqué pour ceux le voulant, et très simple pour ceux le voulant.
Faux il y a beaucoup beaucoup beaucoup moins de vitamine aujourd'hui qu'il ya 50 ans vu que les moyens de production ne sont pas les mêmes . Conseil il faut se supplémenter
Il faut quand dire que la Vitamine D est importante. Je me suis installée et je n en prends qu en hiver entre fin novembre et début février maximum quand c'est moins ensoleillé enfin tout esr relatif pour le soleil malgré une alimentation très équilibrée 😊
C'est ce que je croyais mais en fait, dans notre monde industrialisé, l'agriculture moderne a dénaturé les fruits, les légumes, les céréales et toute la production agricole... A force de sélectionner sur des critères d'esthétique et de résistance et la concervation dans les frigos pendant des semaines avant d'arriver sur les étales, les nutriments ont été abandonnés en chemin Dans mon cas, je mange sainement, diversifié et varié et je me suis retrouvé tout de même dans une fatigue extrême avec beaucoup de carences. La supplémentation en vitamines (complexe B, Magnésium, propolis, gelée royale puis zinc), je commence à retrouver la forme.
Bonjour docteur, je vous suis depuis peu mais j'ai déjà regardé beaucoup de vos vidéos et j'adore la façon dont vous expliquez. Vous êtes clair et complet . Pourriez-vous faire une vidéo sur les calories dans le pain perdu et la brioche perdue ? Merci pour vos super vidéos
Les généralistes me rient au nez quand j'en parle en consultation. Ils ne jurent que par les produits pharmaceutiques pour régler même les petits tracas pouvant être réglés par l'hygiène de vie... Les lobbies pharmaceutiques formatent bien nos praticiens.
@@Justice172 des têtes bien remplies n’empêche pas d’être des imbéciles. Nous mettons notre peau dans les mains de médecins parce que pas le choix et parfois certains patients ressortent les "pieds devants ".heureusement, il y a des pépites dans ce métier. La médecine est devenue un bisnens. J’ai achete de la DHEA en écoutant le professeur Luc Montagnier et ses confrères puis en me documentant.puisque mon généraliste était "fermé "
Bonjour jean-Michel merci pour toutes ces vidéos . Avez vous fait une vidéo sur les soupes en brique ou en sachets ? Merci pour tous ces renseignements
Bonjour et merci pour ces informations. Je suis sous anticoagulants, pourriez-vous me dire si je peux prendre de la vitamine C en complément alimentaires ? Merci
Bonjour Dr Cohen, J'aime beaucoup vos vidéos Je bois 4 litres d'eau par jour. Je mange beaucoup. Je suis souvent fatiguée J'ai tout le temps soif et faim. On me trouve ronde et musclée. Je fais presque tous les jours du sport depuis ma petite enfance. J'ai 37 ans, je mesure 1m67 et fait 80 kilos.
Mercie c va est très intéressant vos conseils m apporte beaucoup de réponses aux questions que je me pose souvent et cela me rassure beaucoup pour toutes réponses indispensable à notre survie .
Merci pour toutes ces infos! Concernant la vitamine C on peut néanmoins être carencé comme ce fut mon cas: suite à un rééquilibrage alimentaire j'ai perdu 14kgs, je mange des légumes tous les jours mais je ne mangeais que des fruits cuits et suite à un bilan sanguin j'ai découvert que je manquais de vitamine C; donc je me suis mise à manger des fruits crus et maintenant j'adore ça! Concernant la vitamine D les carences sont très courantes; j'habite dans le Sud, je sors tous les jours pour aller prendre le soleil et marcher sans compter que je pensais avoir ce qu'il me fallait dans mon alimentation mais mon bilan a révélé une énorme carence!
Concernant la vitamine D obtenue par le soleil, certaines personnes ont du mal à la convertir en vitamine D active dans le corps. Elle est aussi assez peu présente dans l'alimentation à part dans les poissons gras et certaines huiles combinée. En cas de forte carence, une supplémentation est effectivement nécessaire.
Bonjour docteur Avec tout le respect que je vous dois, il me semble que vous oubliez totalement le fait que la plupart des aliments se sont considérablement appauvris en nen cause la terre qui n'est plus en mesure
bonsoir!! Vos vidéos sont très instructives, merci! Est ce que vous pourriez faire une vidéo sur les substitues de repas (natural mojo, so shape, etc..) pour en savoir davantage ?
Moi j'ai pas beaucoup denticor et j'aimerais savoir quel vitamine serais mieux pour moi quand j'ai beaucoup de problème de santé j'ai le colon eritable je fait de l'insomnie l'anémie et la jambe droite qui engourdis quel vitamine serais mieux pour moi et je fait de la haute et base prenions mercis pour vos vidéos
Merci pour ses vidéos explicatives ! Je fais une cure une ou 2 fois après an de peur de faire ses carences.. mais finalement c'est inutile vu que je mange relativement varié.
Tout dépend de votre âge après 40ans mieux vaut compléter par cure car on les perds tout aussi naturellement, surtout le magnésium,la vitamine D et le collagène.
Merci beaucoup Dr Jean Michel pour toutes les informations nutritionnelles, ça nous aide à bien équilibré notre repas et être en bonne santé. Prudalime Abata
J’ai une question 🙋♂️ Bonjour à tous, je trouve ça super qu’une diététicienne réponde à chaque question merci beaucoup à vous! Je m’appelle jeremy, j’ai 25ans je pèse 46 kg pour 1m69, Je fais de l’anxiété généralisée très forte depuis 4 ans accompagné d’épisodes dépressifs par moment (mais ca va 💪😀) je mange très sainement, j’ai notamment des soucis d’inflammation de l’intestin et des nerfs (névralgie) du à mes crises très forte. J’ai beaucoup de mal à digérer et ça me fait mal au ventre, j’évite de manger donc trop acide, j’évite les aliments qui hérite l’intestin et qui crée des gaz, de la fermentation... avez vous des conseils à ce sujet? Concernant les compléments, je prend de la DHA depuis 5 mois, je prend du magnésium depuis 6mois et j’ai commencé à prendre 2000ui de vitamine D depuis début décembre. Pouvez-vous m’aider concernant les posologies et les quantités s’il vous plais Mme la diététicienne 😊 Merci beaucoup Jérémy
Tout d'abord, merci beaucoup de votre gentil message ! Concernant votre alimentation, vous semblez avoir un colon irritable. Dirigez-vous vers une alimentation de type normal léger : protéines maigres, féculents non complets, légumes cuits en purées ou soupes et uniquement ceux que vous tolérez, compotes, huiles et beurres ajoutés à cru, lait sans lactose ou végétal, fromage à pâte dure. Pour les posologies de vos compléments alimentaires : pour la vitamine D, préférez le format gouttes, 3/j, bien mieux assimilable que des doses massives. Pour le magnésium, pour les hommes, les besoin sont évalués à 420 mg/j. Enfin vous prenez un complément en DHA/EPA (omega 3) ou DHEA ?
@@dieteticiennemethodecohen bonjour merci beaucoup pour votre réponse très complète et du temps que vous m’accordez 😊 Effectivement, je pense que vous avez vu juste pour le colon irritable💪👏 Concernant le complément en oméga c’est de la dha (430mg)/epa (570mg) par gélules, j’en prend une le matin au milieu du petit-déjeuner. Pour les compléments je suis un peu perdu car je ne sais pas quand, à quel periode, si je dois faire des pauses ect. 🙃 Prenons l’exemple du magnésium j’en ai pris pendant 6 mois et depuis 3 semaines j’ai fait une pause. Puis je en prendre toute l’année ? Sans pause? Dernière question 😁 J’ai depuis 3 semaine commencé un traitement médicamenteux (antidépresseurs et anxiolytiques) pour mes troubles sévères car ils m’empêche notamment de sortir, avoir une vie « normale » Si vous avez des recommandations (compléments, aliment, ou autre), concernant quoi que ce soit je serais reconnaissant. Je vous remercie encore une fois, c’est super ce que vous faites. Rendre accessible facilement des conseils et réponses de qualités c’est top! Je vous souhaite une belle journée Jérémy
@@saina.shibainuetjerem600 svp pas de traitements antidépresseurs et autres ça baisse le système immunitaire et ça provoque des cancers vous n'avez qu'à lire par exemple la notice de sertraline (zoloft) faites vos recherches par vous même. Attention danger
En ce qui concerne la vitamine D je ne suis pas du tout d’accord. La vitamine D est une vitamine très particulière car la quasi totalité de nos apports proviennent du soleil. L’apport de vitamine D par l’alimentation est anecdotique, il y a trop peu de vitamine D dans les aliments, même pour les aliments les plus riches en vitamine D. Il est strictement impossible de couvrir ses besoins en vitamine D uniquement par l’alimentation, on a besoin de soleil. Or en hiver on a pas de soleil, ce qui fait que quasiment tout le monde est carencé en vitamine D. Il faut donc recommander à tout le monde une supplémentation en vitamine D d’au moins 1000 UI/jour en hiver, et encore plus pour ceux qui ont la peau foncée car ils ont encore plus de mal à la synthétiser grâce au faible soleil d’hiver de nos pays tempérés. La vitamine D a un rôle ultra important dans la calcification des os, et surtout un rôle ultra important pour le système immunitaire ! De très nombreuses études ont monté l’efficacité de la supplémentation en vitamine D contre les infections respiratoires virales ! Des relevés on montrés que la majorité des gens hospitalisés pour cov...19 en hiver sont carencés en vitamine D. Il est ultra important de recommander la supplémentation en vitamine D en hiver de manière préventive ! Il ne faut pas attendre d’être malade pour en prendre.
Je crois qu’en Allemagne bien avant la pandémie, une supplementation préventive est préconisée. En terme de recommandation alimentaire et totale, la différence est bien énoncé. 15 microgramme mais seulement 5 de façon alimentaire car on sait que c’est surtout via les UV qu’on synthétise sous cutanée la forme active de la vitamine D. :)
@@laurentsauber678 Comment savez-vous que je n'ai pas fait d'études moi ? De plus on peut avoir fait des études et avoir des opinions. De toutes façon il suffit de se renseigner un peu, de lire un peu la littérature scientifique pour savoir où on en est avec la vitamine D. Faut pas oublier que le docteur Cohen bien qu'étant très savant n'as pas intérêt à dire aux gens qu'il faudrait une supplémentation systématique de toute la population tous les hivers; cela découragerait les gens et cela casserait le mythe du "on peut couvrir tous nos besoins uniquement par une alimentation équilibrée", la vitamine D est un cas particulier.
je confirme, j'ai vécu, subis, un épuisement chronique, de plusieurs années avec douleurs aux articulations, aucune force, à cause...du manque de vitamine D !!! Et cela a été avéré, et vérifié par les médecins que j'ai vu après. Je mange équilibré, je vais au soleil, je sors dehors, j'ai vécu à Malte : rien à faire, je ne synthétise pas la vitamine D. Je dois prendre des ampoules tous les 2 mois !!! Merci de parler de cela, je regrette vraiment que certains médecins sous estiment la vitamine D, c'est l'avenir de s'y intéresser !! Il suffit de se faire doser la vitamine D dans le sang pour une vingtaine d'euros. J'étais pas très basse, mais cela suffisait à m'épuiser, cela dépend des individus.
Bonjour Docteur Cohen, pourriez-vous s'il vous plait parler de l'association vitamine D3 et K2 pour (re)calcifier les os et ne pas calcifier les artères ? Merci
La vitamine K2 améliore la solidité des os en renforçant leur densité. La vitamine K2 a aussi des propriétés anti-coagulantes. Ainsi, la prise excessive de calcium sans vitamine K2 peut entraîner la calcification des artères, la vitamine K2 évite ce risque. La vitamine D3 joue également un rôle dans la formation et la solidification des os. Un déficit en vitamine D3 peut provoquer des troubles de l'assimilation du phosphore et du calcium chez un être humain. La vitamine D3 a ainsi un rôle de fixateur du calcium sur l'os. Lorsque la vitamine D3 et la vitamine K2 s'associent, elles agissent de concert pour favoriser l'absorption intestinale du calcium afin de garantir sa fixation sur les os. Il s'agit donc d'une excellente association. Attention cependant à ne pas se supplémenter de son propre chef en vitamine K2 si l'on suit un traitement anticoagulant.
@@dieteticiennemethodecohenEt si l" association des 2 est faite dans le produit a l'avance comme beaucoup de marque font d3/ k2 est ce que c'est securitaire ? merci
@@dieteticiennemethodecohen Bonjour Madame, es ce que la prise de vit K2 peut du coup améliorer la structure du visage (affaissement de la peau par ex) merci
Bonjour Jean-Michel, pourrais-tu parler des compléments alimentaires en musculations (Whey, Créatine, BCAA, FishOil, Multivitamine…) Merci beaucoup à toi.
Bonjour Docteur Moi je prends comme vitamine. Berocca. Je suis en pleine forme grâce a cette vitamine ..je la prends le matin. Car comme je vous les dis j'ai arrêtée le sucre saturé. Jai encore perdu 1kl.ce mois ci. Dites-moi ci je fais bien je mange également du maquereau en boîte Car mon plus gros défaut j'aime pas cuisinée.je pèse 69kl Au lieu de 84kl .depuis le mois de juin. MERCI d'avance pour votre compréhension. A la prochaine video.
Salut mrs,svp explique moi comment je dois prendre les vitamines au cours de la journée par exemple le matin à midi et au soir,donc quels sont les meilleures l'heure pour prendre les vitamines ;a,b,c,d,e,k etc ? SVP j'attends ta réponse.
Bonjour monsieur cohen, déjà merci pour vos vidéos ! Je vous suis depuis vos débuts, vois êtes super! Pouvez-vous nous donner votre avis sur les gélules oméga 3 en huile de poissons sauvage de bonne qualité ? Penser vous que cela a un intérêt à être pris ? Merci d’avance
Bonjour, merci pour la video, mais comment peut on fabriquer de la vitamine D et du Zinc a la maison comme la Vitamine C qui est fait a base de l'acide ascorbique et du bicarbonate de sodium ?
Bonjour merci pour ces explications. Que pensez vous de faire une vidéo sur les produits dits sportifs que l'on peut retrouver sur le site de Tibo InShape comme la pâte a tartiner protéinée, beurre de cachuetes, préparation à pancakes... ou encore les sites comme prozis où on retrouve de nombreux plats préparés ou encore des pâtes plus intéressantes sur le plan protéines. Y a-t-il des vices cachés ? Merci d'avance.
Je vous like pour que le Dr Cohen le fasse. Perso j'ai acheté des barres protéinées au chocolat sur Amazon : et c'est bien fade en bouche malgré le prix élevé. Je ne vais pas en racheter... Le beurre de cacahuète j'ai envie d'essayer.
Les ingrédients sont naturels et bien identifiés, ce sont des barres bien composées mais qui restent caloriques, près de 400 kcal/100 g, autour de 150 kcal/barre.
Ce sont des produits de bonne qualité, sans additifs et bien pratiques ! Veillez simplement à les conserver dans la partie la plus froide de votre réfrigérateur.
Bonjour lez zamis Superbe et indispensable vidéo. J'aimerais savoir pourquoi la K2 est associée à la D. Il semblerait qu'elle soit mieux assimilée? Et je pense que le moment où on prend telle ou telle vitamine à son importance, pourrait-on en savoir un peu plus à ce sujet? Merci. ⚘️🍀⚘️
Pour faire très simple, la vitamine D permet l'absorption du calcium dans l'organisme (intestin vers le sang). Mais c'est seulement la vitamine K2 qui permet l'utilisation de ce calcium sanguin( vers les os, les dents, etc). Donc sans vitamine D, le calcium que l'on consomme des produits laitiers est mal absorbé et sans K2, ce calcium est mal utilisé (et se retrouve éliminé par les reins). D'où l'importance de l'association D-K2.
Bonsoir, merci infiniment pour tous vos conseils. Comme vous le demandez dans votre vidéo personnellement je prends Alvityl vitalité durable (1 gélule le matin et 1 le soir avec des fonctions différentes) qui le matin me donne une pêche incroyable ! et le soir un mélange de magnésium, de desmodium qui aide le foie à détoxifier l'organisme + pavot de Californie pour aider à s'endormir. Je ne sais si cela a un rapport mais depuis le début de la prise de ces compléments, je vois mieux, plus nettement (avec mes lentilles...). Je fais aussi des cures d'oenobiol force et vitalité très chargé en zinc qui me fait une tignasse de lionne au bout de 2 mois de prise. Bien à vous, amitiés
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Les Vitamines intro
0:20 La découverte des Vitamines
0:54 Petite histoire des vitamines
1:26 Vitamines hydrosolubles et vitamines liposolubles
2:02 Des carences en vitazmines ?
3:33 Vos questions sur les vitamines ne commentaires !
3:49 Les besoins en vitamines
4:26 La Vitamine A
5:25 La Vitamine B
6:38 La Vitamine C
8:43 La Vitamine D
9:36 La Vitamine E
10:19 La Vitamine K
11:04 Comment consommer les vitamines ?
11:44 Un danger à faire une cure de Vitamines ?
12:20 Comment éviter la déperdition des Vitamines (cuisson/chaleur)
13:12 Les Vitamines dans les produits surgelés
13:35 Supportez la chaîne, abonnez-vous, commentez et partagez !
Excusez-moi docteur je voulais vous poser une question sur la fleur Clitoria Ternatea qui est réputée pour avoir un tas de vertus et je voulais savoir si boire ou manger de cette fleur aiderait a quoi que se soit
@@johnymaissanslamusique3684 Le Clitoria ternatea est une plante très utilisée en médecine ayurvédique. On lui attribue traditionnellement trois bienfaits principaux : Anti-stress, Ralentissement du vieillissement cutané et amélioration des fonctions cognitives. Elle peut effectivement se consommer en infusion, plutôt le soir pour son action de détente. Par précaution, sa consommation reste déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.
Super vidéo merci beaucoup j'ai noter sur papier chaque aliment que je prefere pour chaque vitamine et je l'ai mis sur mon frigo.
Vitamine b8:utilité et risques de consommation excessive?Merci.
Mince alors, avec toutes ces interventions télé pro injections expérimentales j'étais persuadée que c'était un virologue au moins du niveau de compétence des dit complotistes qui annoncent le passé vaccinale depuis 2 ans maintenant, mais non! Alors qu'elles sont ces conflits d'intérêts ? Merci
Votre partage est un cadeau 💝💖Merci 😊Je suis végétalienne donc j'ai intérêt de Vous écouter 😉😊
Merci beaucoup Docteur pour plus d'explication 🙏
Merci dr pour ces explications ! Pourriez vous nous faire une vidéo sur l'impact des modes de cuisson des aliments et température sur les vitamines et minéraux des aliments !!! Merci d'avance
Un véritable enrichissement vraiment 💚💚💚 magnifique je vous ai entendu et aussitôt je me suis abonné à votre chaine ♥️♥️♥️ merciiii Monsieur, l'expression de mon plus profond respect 👑👑👑
C'est un PARTAGE TRÈS intéressant BRAVO POUR cette précieuse information que NOUS la prenons en Considération et essayerons de la mettre en application.......
BÉNÉDICTION AMIN
Merci Dr , vous nous rassurez beaucoup grâce à vos explications claires et efficaces... Prendre soin de sa santé sans prise de tête c'est ça qu'on ne sait pas faire car nous manquons d'informations. Nous ne savons pas ce que contiennent les légumes et les fruits comme vitamines, nous ne savons pas qu'elle quantité consommer, bref toutes nos infos viennent du "bouche à oreille" pas des spécialistes... Alors je voudrais faire quelques suggestions pour les prochaines vidéos : tableaux complets sur les fruits et légumes, apports en vitamines, valeur nutritive... même chose pour les viandes et les poissons, ainsi que pour les légumes secs , fruits secs etc... Un tableau comprenant le menu d'une semaine complète afin de nous en inspirer pour un régime alimentaire équilibré .. en dernier lieu, c'est quoi un régime anti- acné ? Peut-on avoir des détails ? Merci encore Dr et bonne suite de vos programmes.
Dr Cohen, merci pour cette vidéo qui priviligie l'alimentation saine même si les mode de production intensifs ont tendance à réduire la concentration des vitamines.
Ce que je trouve super avec la nutrition, c'est qu'il y a énormément de choses différentes et compliquées, mais ce qu'il faut retenir au final, c'est qu'en variant les plats, et en mangeant équilibré, tout devrait bien aller. C'est à la fois un monde compliqué pour ceux le voulant, et très simple pour ceux le voulant.
Merci! Je me rends compte que quand on mange simplement et de saison on ne manque de rien !
Faux il y a beaucoup beaucoup beaucoup moins de vitamine aujourd'hui qu'il ya 50 ans vu que les moyens de production ne sont pas les mêmes .
Conseil il faut se supplémenter
@@louloutey1354 comment
@@lao7474 compléments alimentaires vitamine c zinc magnésium vitamine d surtout en hiver pour booster son système immunitaire
Il faut quand dire que la Vitamine D est importante. Je me suis installée et je n en prends qu en hiver entre fin novembre et début février maximum quand c'est moins ensoleillé enfin tout esr relatif pour le soleil malgré une alimentation très équilibrée 😊
C'est ce que je croyais mais en fait, dans notre monde industrialisé, l'agriculture moderne a dénaturé les fruits, les légumes, les céréales et toute la production agricole... A force de sélectionner sur des critères d'esthétique et de résistance et la concervation dans les frigos pendant des semaines avant d'arriver sur les étales, les nutriments ont été abandonnés en chemin
Dans mon cas, je mange sainement, diversifié et varié et je me suis retrouvé tout de même dans une fatigue extrême avec beaucoup de carences. La supplémentation en vitamines (complexe B, Magnésium, propolis, gelée royale puis zinc), je commence à retrouver la forme.
Merci d’avoir répondu en vidéo à une question que j’avais posé en commentaires d’une autre vidéo 😅
حصلت الاستفادة، شكرا على صراحتكم!!❤
Merci beaucoup Monsieur pour toute ses explications 🙏💚❤️
Bonjour docteur, je vous suis depuis peu mais j'ai déjà regardé beaucoup de vos vidéos et j'adore la façon dont vous expliquez. Vous êtes clair et complet .
Pourriez-vous faire une vidéo sur les calories dans le pain perdu et la brioche perdue ? Merci pour vos super vidéos
Merci doc pour vos précieux conseils
Merci Dr Cohen Michel pour ces conseils, précieux 🙏🌹🌹🌹
excellent - complet et bien expliqué - merci .
Merci pour ces informations, bonne journée a vous
Merci pour vos bons conseils 🌺
Ha les vitamines et la nutrition cela devrai être aux programmes de l éducation national pour les enfants des la CE1 CE2
Bonjour coach vraiment merci et bonne continuation
Merci ! Si vou saimez, partagez la chaîne et vosvidéos préférés à vos amis ! - L'équipe JMC
Merci Doc comme d'hab toujours époustouflant merci infiniment bonne continuation ✌️🙏🙏😀💚 bravoooo excellent weekend
Grand Merci Dr Jean Michel Cohen.
Comme d'habitude, une vidéo haut de gamme. Explications claires, simples et très utiles.
Merci beaucoup docteur pour la parfaite explication
Merciiiii beaucoup Docteur !
Merci infiniment pour le partage
Enfin un medecin qui nous informe sur les vitamines.Depuis des années, je prend de la DHEA.
Ça vous aide beaucoup ?
@@karine186 Bonjour.
Oui.surtout lorsque je travaillais chez Bonduelle. Les trois huit.j s'occuper de la maison ect...
Les généralistes me rient au nez quand j'en parle en consultation. Ils ne jurent que par les produits pharmaceutiques pour régler même les petits tracas pouvant être réglés par l'hygiène de vie... Les lobbies pharmaceutiques formatent bien nos praticiens.
@@Justice172 des têtes bien remplies n’empêche pas d’être des imbéciles. Nous mettons notre peau dans les mains de médecins parce que pas le choix et parfois certains patients ressortent les "pieds devants ".heureusement, il y a des pépites dans ce métier. La médecine est devenue un bisnens. J’ai achete de la DHEA en écoutant le professeur Luc Montagnier et ses confrères puis en me documentant.puisque mon généraliste était "fermé "
Merci beaucoup pour la vidéo 👍👍👍👍👍👍
Bonjour jean-Michel merci pour toutes ces vidéos . Avez vous fait une vidéo sur les soupes en brique ou en sachets ? Merci pour tous ces renseignements
Oui! C'est par ici: ruclips.net/video/cZhmac0UCN0/видео.html
Merci 🦋
Bonjour, et Joyeux Noël 2021 à vous tous.
BONJOUR Docteur
Video très intéressantes merci 😊👍🏻
Merci, c'est très instructif. 💐
Très bonne explication des vitamines bon a savoir
Merci bcp👌🤗❤
Merci 🙏 très intéressant
Merci Dr.
Très intéressant
Toujours intéressante vos vidéos 👍🙏☮️
Merci pour cette vidéo 👍🙏🏻
Un grand merci 🙏
Bonne émission, bonne vitamine.
Mon Dr préféré !
Merci mon frère.
Bonjour et merci pour ces informations. Je suis sous anticoagulants, pourriez-vous me dire si je peux prendre de la vitamine C en complément alimentaires ? Merci
Bonjour Dr Cohen,
J'aime beaucoup vos vidéos
Je bois 4 litres d'eau par jour.
Je mange beaucoup.
Je suis souvent fatiguée
J'ai tout le temps soif et faim.
On me trouve ronde et musclée.
Je fais presque tous les jours du sport depuis ma petite enfance.
J'ai 37 ans, je mesure 1m67 et fait 80 kilos.
Franchement j’attendais le sujet sur la vitamine d
J'ai adoré votre vidéo! merci beaucoup ! :))
Merci, partagez la chaîne et aidez-nous à atteindre les 500 000 abonnés ! - L'équipe JMC
Merci!!
Trés interessant merci Dr
Merci beaucoup Docteur
Ma question est : je suis Diabétique , quelle vitamine me conseiller vous.Bonjour ,bon Dimanche
❤️ Merci Dr Jean Michel Cohen
Bonjour merci pour votre travail. Svp quelles sont les vitamines qu'on peut mélanger et prendre par injection.
Très bon choix de sujet merci 👍
Mercie c va est très intéressant vos conseils m apporte beaucoup de réponses aux questions que je me pose souvent et cela me rassure beaucoup pour toutes réponses indispensable à notre survie .
Toujours au top t’es vidéos, merci
Merci pour toutes ces infos! Concernant la vitamine C on peut néanmoins être carencé comme ce fut mon cas: suite à un rééquilibrage alimentaire j'ai perdu 14kgs, je mange des légumes tous les jours mais je ne mangeais que des fruits cuits et suite à un bilan sanguin j'ai découvert que je manquais de vitamine C; donc je me suis mise à manger des fruits crus et maintenant j'adore ça! Concernant la vitamine D les carences sont très courantes; j'habite dans le Sud, je sors tous les jours pour aller prendre le soleil et marcher sans compter que je pensais avoir ce qu'il me fallait dans mon alimentation mais mon bilan a révélé une énorme carence!
Concernant la vitamine D obtenue par le soleil, certaines personnes ont du mal à la convertir en vitamine D active dans le corps. Elle est aussi assez peu présente dans l'alimentation à part dans les poissons gras et certaines huiles combinée. En cas de forte carence, une supplémentation est effectivement nécessaire.
Merci Docteur
Bonjour docteur
Avec tout le respect que je vous dois, il me semble que vous oubliez totalement le fait que la plupart des aliments se sont considérablement appauvris en nen cause la terre qui n'est plus en mesure
Merci docteur ! Tres intéressant, Je dormirai moins bête .
que de bons conseils , merci .
bonsoir!! Vos vidéos sont très instructives, merci! Est ce que vous pourriez faire une vidéo sur les substitues de repas (natural mojo, so shape, etc..) pour en savoir davantage ?
J'aimerai bien savoir aussi.
J'ai déjà acheté des so shapes
Moi j'ai pas beaucoup denticor et j'aimerais savoir quel vitamine serais mieux pour moi quand j'ai beaucoup de problème de santé j'ai le colon eritable je fait de l'insomnie l'anémie et la jambe droite qui engourdis quel vitamine serais mieux pour moi et je fait de la haute et base prenions mercis pour vos vidéos
Merci pour ses vidéos explicatives ! Je fais une cure une ou 2 fois après an de peur de faire ses carences.. mais finalement c'est inutile vu que je mange relativement varié.
Tout dépend de votre âge après 40ans mieux vaut compléter par cure car on les perds tout aussi naturellement, surtout le magnésium,la vitamine D et le collagène.
Au top !
merci
Bonjour. J'ai du psoriasis sur le visage. Quelles vitamines ou autres tu prends collage ou oméga 3 pui je prendre pour aider ? Merci
Super la vidéo!
Merci beaucoup Dr Jean Michel pour toutes les informations nutritionnelles, ça nous aide à bien équilibré notre repas et être en bonne santé. Prudalime Abata
J’ai une question 🙋♂️
Bonjour à tous, je trouve ça super qu’une diététicienne réponde à chaque question merci beaucoup à vous!
Je m’appelle jeremy, j’ai 25ans je pèse 46 kg pour 1m69, Je fais de l’anxiété généralisée très forte depuis 4 ans accompagné d’épisodes dépressifs par moment (mais ca va 💪😀) je mange très sainement, j’ai notamment des soucis d’inflammation de l’intestin et des nerfs (névralgie) du à mes crises très forte.
J’ai beaucoup de mal à digérer et ça me fait mal au ventre, j’évite de manger donc trop acide, j’évite les aliments qui hérite l’intestin et qui crée des gaz, de la fermentation...
avez vous des conseils à ce sujet?
Concernant les compléments, je prend de la DHA depuis 5 mois, je prend du magnésium depuis 6mois et j’ai commencé à prendre 2000ui de vitamine D depuis début décembre.
Pouvez-vous m’aider concernant les posologies et les quantités s’il vous plais Mme la diététicienne 😊
Merci beaucoup
Jérémy
Tout d'abord, merci beaucoup de votre gentil message !
Concernant votre alimentation, vous semblez avoir un colon irritable. Dirigez-vous vers une alimentation de type normal léger : protéines maigres, féculents non complets, légumes cuits en purées ou soupes et uniquement ceux que vous tolérez, compotes, huiles et beurres ajoutés à cru, lait sans lactose ou végétal, fromage à pâte dure.
Pour les posologies de vos compléments alimentaires : pour la vitamine D, préférez le format gouttes, 3/j, bien mieux assimilable que des doses massives. Pour le magnésium, pour les hommes, les besoin sont évalués à 420 mg/j. Enfin vous prenez un complément en DHA/EPA (omega 3) ou DHEA ?
@@dieteticiennemethodecohen bonjour merci beaucoup pour votre réponse très complète et du temps que vous m’accordez 😊
Effectivement, je pense que vous avez vu juste pour le colon irritable💪👏
Concernant le complément en oméga c’est de la dha (430mg)/epa (570mg) par gélules, j’en prend une le matin au milieu du petit-déjeuner.
Pour les compléments je suis un peu perdu car je ne sais pas quand, à quel periode, si je dois faire des pauses ect. 🙃
Prenons l’exemple du magnésium j’en ai pris pendant 6 mois et depuis 3 semaines j’ai fait une pause. Puis je en prendre toute l’année ? Sans pause?
Dernière question 😁
J’ai depuis 3 semaine commencé un traitement médicamenteux (antidépresseurs et anxiolytiques) pour mes troubles sévères car ils m’empêche notamment de sortir, avoir une vie « normale »
Si vous avez des recommandations (compléments, aliment, ou autre), concernant quoi que ce soit je serais reconnaissant.
Je vous remercie encore une fois, c’est super ce que vous faites. Rendre accessible facilement des conseils et réponses de qualités c’est top!
Je vous souhaite une belle journée
Jérémy
Je fais remonter ma réponse 😇
@@saina.shibainuetjerem600 svp pas de traitements antidépresseurs et autres ça baisse le système immunitaire et ça provoque des cancers vous n'avez qu'à lire par exemple la notice de sertraline (zoloft) faites vos recherches par vous même. Attention danger
merci beaucoup
Merci , bien expliqué . Monique.Belgique
En ce qui concerne la vitamine D je ne suis pas du tout d’accord. La vitamine D est une vitamine très particulière car la quasi totalité de nos apports proviennent du soleil. L’apport de vitamine D par l’alimentation est anecdotique, il y a trop peu de vitamine D dans les aliments, même pour les aliments les plus riches en vitamine D. Il est strictement impossible de couvrir ses besoins en vitamine D uniquement par l’alimentation, on a besoin de soleil. Or en hiver on a pas de soleil, ce qui fait que quasiment tout le monde est carencé en vitamine D. Il faut donc recommander à tout le monde une supplémentation en vitamine D d’au moins 1000 UI/jour en hiver, et encore plus pour ceux qui ont la peau foncée car ils ont encore plus de mal à la synthétiser grâce au faible soleil d’hiver de nos pays tempérés.
La vitamine D a un rôle ultra important dans la calcification des os, et surtout un rôle ultra important pour le système immunitaire ! De très nombreuses études ont monté l’efficacité de la supplémentation en vitamine D contre les infections respiratoires virales ! Des relevés on montrés que la majorité des gens hospitalisés pour cov...19 en hiver sont carencés en vitamine D. Il est ultra important de recommander la supplémentation en vitamine D en hiver de manière préventive ! Il ne faut pas attendre d’être malade pour en prendre.
Je crois qu’en Allemagne bien avant la pandémie, une supplementation préventive est préconisée.
En terme de recommandation alimentaire et totale, la différence est bien énoncé. 15 microgramme mais seulement 5 de façon alimentaire car on sait que c’est surtout via les UV qu’on synthétise sous cutanée la forme active de la vitamine D. :)
le dr a fait ses etudes, vous avez opinion :)
@@laurentsauber678 Comment savez-vous que je n'ai pas fait d'études moi ? De plus on peut avoir fait des études et avoir des opinions. De toutes façon il suffit de se renseigner un peu, de lire un peu la littérature scientifique pour savoir où on en est avec la vitamine D. Faut pas oublier que le docteur Cohen bien qu'étant très savant n'as pas intérêt à dire aux gens qu'il faudrait une supplémentation systématique de toute la population tous les hivers; cela découragerait les gens et cela casserait le mythe du "on peut couvrir tous nos besoins uniquement par une alimentation équilibrée", la vitamine D est un cas particulier.
@@range9359 ;) je vous donne raison, merci de m'avoir consacré un peu de votre temps pour me répondre à ma réflexion un peu bête
je confirme, j'ai vécu, subis, un épuisement chronique, de plusieurs années avec douleurs aux articulations, aucune force, à cause...du manque de vitamine D !!! Et cela a été avéré, et vérifié par les médecins que j'ai vu après. Je mange équilibré, je vais au soleil, je sors dehors, j'ai vécu à Malte : rien à faire, je ne synthétise pas la vitamine D. Je dois prendre des ampoules tous les 2 mois !!! Merci de parler de cela, je regrette vraiment que certains médecins sous estiment la vitamine D, c'est l'avenir de s'y intéresser !! Il suffit de se faire doser la vitamine D dans le sang pour une vingtaine d'euros. J'étais pas très basse, mais cela suffisait à m'épuiser, cela dépend des individus.
bonjour que pensez vous de la levure de bière en paillettes que l'on soupoudre sur les crudités? bien ou pas?
Merci 🙏 beaucoup
Bonjour Docteur Cohen, pourriez-vous s'il vous plait parler de l'association vitamine D3 et K2 pour (re)calcifier les os et ne pas calcifier les artères ? Merci
La vitamine K2 améliore la solidité des os en renforçant leur densité.
La vitamine K2 a aussi des propriétés anti-coagulantes. Ainsi, la prise excessive de calcium sans vitamine K2 peut entraîner la calcification des artères, la vitamine K2 évite ce risque.
La vitamine D3 joue également un rôle dans la formation et la solidification des os. Un déficit en vitamine D3 peut provoquer des troubles de l'assimilation du phosphore et du calcium chez un être humain.
La vitamine D3 a ainsi un rôle de fixateur du calcium sur l'os.
Lorsque la vitamine D3 et la vitamine K2 s'associent, elles agissent de concert pour favoriser l'absorption intestinale du calcium afin de garantir sa fixation sur les os.
Il s'agit donc d'une excellente association.
Attention cependant à ne pas se supplémenter de son propre chef en vitamine K2 si l'on suit un traitement anticoagulant.
@@dieteticiennemethodecohen il faut bien préciser vit. K et k2 mk7
@@dieteticiennemethodecohenEt si l" association des 2 est faite dans le produit a l'avance comme beaucoup de marque font d3/ k2 est ce que c'est securitaire ? merci
@@user-to6dz8jo3c Oui rassurez-vous. Les quantités ne dépassent pas les doses recommandées et les 2 vitamines sont complémentaires.
@@dieteticiennemethodecohen Bonjour Madame, es ce que la prise de vit K2 peut du coup améliorer la structure du visage (affaissement de la peau par ex) merci
Un grand merci , une super vidéo 💪
merci pour ces détails . petite erreur que la plupart auront corrigé( a min 10 , 13 sec) vit E et non D pour l huile de tournesol ) ...
Bonjour Jean-Michel, pourrais-tu parler des compléments alimentaires en musculations (Whey, Créatine, BCAA, FishOil, Multivitamine…)
Merci beaucoup à toi.
La * CETONE * ⭐️ 1/- est-elle Nécessaire ? - ⭐️ 2/- Quels sont Ses Bénéfices ?
Bonjour Docteur
Moi je prends comme vitamine. Berocca.
Je suis en pleine forme grâce a cette vitamine ..je la prends le matin. Car comme je vous les dis j'ai arrêtée le sucre saturé. Jai encore perdu 1kl.ce mois ci.
Dites-moi ci je fais bien je mange également du maquereau en boîte
Car mon plus gros défaut j'aime pas cuisinée.je pèse 69kl
Au lieu de 84kl .depuis le mois de juin.
MERCI d'avance pour votre compréhension. A la prochaine video.
Bonjour et merci beaucoup est-ce qu'il y a des vitamines à ne pas mélanger
merci pour expliquer les vitamines a,b,c,d,e,k,pp
Moi je fais des cure de vitamines et oligo-éléments avec supradyne intentia pour les plus de 50s .en ce moment ils ont rajouté du fer. Bien à vous. ❤😮
J'ai 52 ans je prends de la vitamine D et C et les oméga 3,j'ai une tendinopatie d'épaule et une arthrose cervicale, merci docteur pour ce partage.
Cet ensemble a une action anti-inflammatoire, c'est donc une association judicieuse.
Bonjour ! Serait-il possible d'avoir une vidéo sur la "fitness food" svp, efficacité ou pas sur tout les produits type whey, bcaa etc...
Je te conseil les podcast de Michael Gundill à ce moment là, mais certainement pas les conseils d'un mec qui connait rien au monde de la muscu.
@@stoicien9815 🤣😅 je ne le connais pas je regarderai, merci !!
Bsr docteur, combien de compléments alimentaires peut on prendre à la fois ? Et sur combien de temps en faire une cure ? Merci bcp 🙏
Salut mrs,svp explique moi comment je dois prendre les vitamines au cours de la journée par exemple le matin à midi et au soir,donc quels sont les meilleures l'heure pour prendre les vitamines ;a,b,c,d,e,k etc ? SVP j'attends ta réponse.
Bonjour monsieur cohen, déjà merci pour vos vidéos ! Je vous suis depuis vos débuts, vois êtes super! Pouvez-vous nous donner votre avis sur les gélules oméga 3 en huile de poissons sauvage de bonne qualité ? Penser vous que cela a un intérêt à être pris ? Merci d’avance
Bonjour, merci pour la video, mais comment peut on fabriquer de la vitamine D et du Zinc a la maison comme la Vitamine C qui est fait a base de l'acide ascorbique et du bicarbonate de sodium ?
bonjour et merci pour vos conseils.
que savez vous des produits de la ruche?
miel pollen gelée royale propolis
merci d avance pour vos informations
Bonjour merci pour ces explications.
Que pensez vous de faire une vidéo sur les produits dits sportifs que l'on peut retrouver sur le site de Tibo InShape comme la pâte a tartiner protéinée, beurre de cachuetes, préparation à pancakes... ou encore les sites comme prozis où on retrouve de nombreux plats préparés ou encore des pâtes plus intéressantes sur le plan protéines. Y a-t-il des vices cachés ? Merci d'avance.
Je vous like pour que le Dr Cohen le fasse.
Perso j'ai acheté des barres protéinées au chocolat sur Amazon : et c'est bien fade en bouche malgré le prix élevé.
Je ne vais pas en racheter... Le beurre de cacahuète j'ai envie d'essayer.
c'est vrai que ça pourrait être intéressant ! Tout ces produits "healthy" ne le sont pas toujours et souvent ils sont beaucoup plus chère
@@lapatatedouce5271 Oui, vous avez totalement raison ! Toujours lire la liste des ingrédients et ne pas se fier aux allégations marketing.
@@triton4541 Et ces barres sont ultra-transformées, peu favorables à la santé.
@@dieteticiennemethodecohen : OK merci je comprends.
quel est ton avis sur les barres nakd?
Les ingrédients sont naturels et bien identifiés, ce sont des barres bien composées mais qui restent caloriques, près de 400 kcal/100 g, autour de 150 kcal/barre.
Quand est il des salades deja lavees, epluchees? Quont peut acheter au magasin, merci pour la response
Ce sont des produits de bonne qualité, sans additifs et bien pratiques ! Veillez simplement à les conserver dans la partie la plus froide de votre réfrigérateur.
@@dieteticiennemethodecohen merci bonne week end
Je subis une opération bay passe éliminer l'estomac. Qu oi prendre comme vitamine svp reponse
Bonjour Docteur pensez-vous qu'il faut associé la vitamine D avec le magnésium .? Pour son assimilation
Ça me plaît
Bonjour. Peut on prendre de la vitamine a en complément quand t on est vapoteur ? Car déconseiller au fumeur. Merci
Bonjour lez zamis
Superbe et indispensable vidéo. J'aimerais savoir pourquoi la K2 est associée à la D. Il semblerait qu'elle soit mieux assimilée? Et je pense que le moment où on prend telle ou telle vitamine à son importance, pourrait-on en savoir un peu plus à ce sujet?
Merci. ⚘️🍀⚘️
Pour faire très simple, la vitamine D permet l'absorption du calcium dans l'organisme (intestin vers le sang). Mais c'est seulement la vitamine K2 qui permet l'utilisation de ce calcium sanguin( vers les os, les dents, etc). Donc sans vitamine D, le calcium que l'on consomme des produits laitiers est mal absorbé et sans K2, ce calcium est mal utilisé (et se retrouve éliminé par les reins). D'où l'importance de l'association D-K2.
Bonsoir, merci infiniment pour tous vos conseils. Comme vous le demandez dans votre vidéo personnellement je prends Alvityl vitalité durable (1 gélule le matin et 1 le soir avec des fonctions différentes) qui le matin me donne une pêche incroyable ! et le soir un mélange de magnésium, de desmodium qui aide le foie à détoxifier l'organisme + pavot de Californie pour aider à s'endormir. Je ne sais si cela a un rapport mais depuis le début de la prise de ces compléments, je vois mieux, plus nettement (avec mes lentilles...). Je fais aussi des cures d'oenobiol force et vitalité très chargé en zinc qui me fait une tignasse de lionne au bout de 2 mois de prise. Bien à vous, amitiés
J'aimerai avoir le Dr Cohen comme médecin généraliste