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대단하시네요~저도 저탄건지 영상보면서 100kg에서 지금은 88-90사이로 감량 중입니다. 무엇보다 간헐적단식으로 인해 몸의 모든 기능이 엄청 좋아진 것 같습니다. 지금은 체중 정체기로 런닝 등 다양한 방법으로 운동을 이어가고 있지만, 이런 영상을 통해 다시한번 마음을 다짐하게 되는 계기가 됐으면 좋겠네요~
근데 의료진도 잘 몰라요 이유없이 살이 안 빠질 때 나이때문이라고 했고 LDL수치 높아서 낮춰야 한다고 할 때도 약부터 먹으라고 하고 아무리 식단운동해도 30이상 낮추기 힘들다더니 제가 이유 찾아내서 60도 내렸습니다.. 자기 몸은 자기가 제일 잘 아는 것 같애요 팀키토 알게 돼서 저는 정말 그동안 갑갑했던거 많이 해소가 됐어요 😊
탄수를 얼마나 늘려야하나요? 단백질 지방 그대로먹고 탄수만 잠시늘리믄 되는지... 원래 당 , 밀가루 안먹엇어서 그런지 먹는양이 많지않아서(술먹다 살찜ㅎㅎㅎ)저탄고지 도 저칼로리로 시작햇엇다보니 정체기에 어찌해야될지 모르겠어용😢 평소 순탄 20-30 단백질70 지방 50정도 먹어지더라구요.... ! 천칼로리쯤 되던데 이대로가도되는거 맞나영ㅠㅠ 3개월됐고 11키로 빠지구 정체기 2주째입니당ㅜㅜ 근데 전 왜케 식곤증잇조? ㅜ 기운도없구... 원래 에너지 넘치는 인간형인데 엄청 쳐져요ㅠㅠㅋㅋㅋ일하는거 조아하는데 다 귀찮아지고 무기력해졋서........😂짜증도 마니남🫣
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As q m
박용우 교수님 책은 저탄건지랑 다른 내용 하나도 없는데 왜 쉐이크에만 꽂혀서 그러셨는지;; 잘 먹어라가 그 책의 핵심인데 ㅋㅋㅋㅋ 쉐이크만 드시다니 ㄷㄷ
거기다 운동도 필수라고 하셨는데 이상하게 매도하시네요
@@Dragon_Fire..잘먹어라하셔놓고...쉐이크만...이게 말하고 싶은 핵심인데
대충 아는 사람들이 단백질쉐이크에 꽂혀서 그것만 먹으면 간 망가진다 건강망친다 이런 얘기하는거보면 책을 안읽으신것같아요
정체기 뚫는거 기존 루틴을 확깨야 되더라구요 먹는걸 더 클린하게가면서 운동도 강도를 높혀서 한 1주일정도함 정체기 끝!!!!
오늘로 72시간 단식 성공했는데 이제 제발 빠졌음 좋겠네요🙏🏻
구구절절 맞는 말씀이고 제가 겪었던 과정이네요. 매년 72시간 단식 2회 하는데 딱 그 시기네요. 48시간 단식은 분기마다, 평소는 18-24시간 단식을 많이 하네요. 항상 체지방, 염증, 노화지연에 신경 쓰면 클린한 라이프 스타일 즐깁시다. 화이팅!
뺀 몸무게 만큼, 외적 나이도 젊어 보이세요. 몸의 악순환이 선순환으로 바뀌는 변화를 이루어내신 것에 박수를 보내드려요!! 내적 + 외적, 양적 + 질적으로 좋은 자극 받고 갑니다.
11:05
챌린지할때 많은 도움 주신 도노님 ^.^ !! 멋지게 해내셨네요!! 저도 파이팅을 외칩니다~~ 앞으로도 건강을 위해 함께해요~
대단하시네요~저도 저탄건지 영상보면서 100kg에서 지금은 88-90사이로 감량 중입니다. 무엇보다 간헐적단식으로 인해 몸의 모든 기능이 엄청 좋아진 것 같습니다. 지금은 체중 정체기로 런닝 등 다양한 방법으로 운동을 이어가고 있지만, 이런 영상을 통해 다시한번 마음을 다짐하게 되는 계기가 됐으면 좋겠네요~
말씀을 되게 쉽고 논리적으로 잘 하신다
당화혈색소는 3~4개월 혈당의 평균치
당뇨전단계(위험단계)
- 당화혈색소 5.7~6.4
- 공복혈당 101~126mg/dL
당뇨단계(당뇨병단계)
- 당화혈색소 6.5 이상
- 공복혈당 127mg/dL 이상
- 식후 2시간 혈당 200mg/dL 이상
근데 의료진도 잘 몰라요 이유없이 살이 안 빠질 때 나이때문이라고 했고 LDL수치 높아서 낮춰야 한다고 할 때도 약부터 먹으라고 하고 아무리 식단운동해도 30이상 낮추기 힘들다더니 제가 이유 찾아내서 60도 내렸습니다.. 자기 몸은 자기가 제일 잘 아는 것 같애요 팀키토 알게 돼서 저는 정말 그동안 갑갑했던거 많이 해소가 됐어요 😊
어떻게 하셨어요?? 궁금하네요
체중감량 치트키 건강한 몸을 만드는
단식!!
저도 다시 도전 할게요
브로콜리는 원래 좋아해서 배 안고파도 잘 먹을수 있는데.. 싫어하는 음식 생각해봐야겠네요
좋은 영상 감사드립니다.
팀키토님 너무너무 궁금해서 질문드려요. 다이어트에 인슐린 관리가 중요한데 의문이 들어서요. 리브레 사서 부착중인데 150을 안넘고 유지중인데 살이 안빠지는 이유는 뭔가요? 어느수치 정도로 혈당을 유지해야 살이 빠지는 건가요? 답답해서 문의 드려요
간헐적 저탄건지는 평생진짜 가능한 최고의 다이어트 방법입니다 최고😊😊😊
대장암폐전이 환자로 127kg에서 2차 다이어트 116에서 한달반동안 20키로정도 감량했습니다 좋은 건강 정보 감사합니다
앞으로더더욱 건강해지실겁니다
파이팅하세요🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
@@강혜경-i2b 감사합니다
@@다같이함께-k7n 감사합니다
암환자의 전형적인 증상중하나가 급격한 체중감소입니다. 과격한 다이어트는 오히려 해가될수있으니, 몸에맞는 의식있는 식생활이 우선이라봅니다. 건강하세요.
하루만 굶어도 사지가 떨리는데 어떻게 몇일씩 단식을 하죠?정말 대단하시네요
그게 뇌에 속아서 그런겁니다 ㅎㅎ
그거 이겨내시면 나중에는 그런현상이 없어집니다 ㅎㅎ
그렇게요 한끼만 긂어도 사지가…
방탄커피 구입방법 알려주세요
살을 누구든 뺄수 있다ㅡㅡ하지만 먹고싶은게 너무 많아 조금씩 다시찌고 유지하기는 거의 불가능,,
평생을 이렇게 살기 ᆢ가 ㆍㆍ
탄수를 얼마나 늘려야하나요? 단백질 지방 그대로먹고 탄수만 잠시늘리믄 되는지... 원래 당 , 밀가루 안먹엇어서 그런지 먹는양이 많지않아서(술먹다 살찜ㅎㅎㅎ)저탄고지 도 저칼로리로 시작햇엇다보니 정체기에 어찌해야될지 모르겠어용😢
평소 순탄 20-30 단백질70 지방 50정도 먹어지더라구요.... ! 천칼로리쯤 되던데 이대로가도되는거 맞나영ㅠㅠ 3개월됐고 11키로 빠지구 정체기 2주째입니당ㅜㅜ
근데 전 왜케 식곤증잇조? ㅜ 기운도없구... 원래 에너지 넘치는 인간형인데 엄청 쳐져요ㅠㅠㅋㅋㅋ일하는거 조아하는데 다 귀찮아지고 무기력해졋서........😂짜증도 마니남🫣
안먹아야 되네 결론은
0) 누적판매 15만개, 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다.
배부른데 쉽고 맛있는 식단, 팀키토로 시작해보세요!
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2,300명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는
식사 구성을 찾아드릴 겁니다.
팀키토 단톡방 1
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6) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다.
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7) 읽기만해도 건강해지는 팀키토 칼럼입니다.
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*문의 : teamketo123@gmail.com
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