Как накачать ВЕРХ ТЕЛА в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ без железа
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- 💪 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
--------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pr...
---------------
👉 Планы питания: makefitness.pr...
---------------
👉 Резина для воркаута: ali.pub/3wuu47
-------------------
👉 Кольца для кроссфита: ali.pub/3wuu74
-------------------
👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v
-------------------
Накачать верх тела в домашних условиях без железа. Накачать мышцы дома. Тренировка для мужчин со своим весом. Упражнения в домашних условиях для мужчин.
💪 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
--------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/
---------------
👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilnogo-pitania/
---------------
👉 Резина для воркаута: ali.pub/3wuu47
-------------------
👉 Кольца для кроссфита: ali.pub/3wuu74
-------------------
👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v
-------------------
Накачать верх тела в домашних условиях без железа. Накачать мышцы дома. Тренировка для мужчин со своим весом. Упражнения в домашних условиях для мужчин.
Вот такая форма наиболее предпочтительна. Нет лишних мышц, все подтянуто как и должно
Согласна 😅😁
Должно-недолжно, главное чтобы тебе комфортно было и для чего тебе это нужно.
Я девушка. Да, я тоже хочу накачанные руки, а не попу. Когда делала первый раз, то думала что умру ко второму кругу, а если выдержу, то уйду на женские тренировки только. Выжила и на следущий день опять поставила эту тренировку. Второй раз легче. Делаю уже полторы недели каждый день и почти не чувствую нагрузки. Руки в отличной форме, прибавилось силы, нет эффекта "бодибилдерши" или "просто чтоб крыльев не было". Руки как у героини комп. игры про войну. Класс! Именно так и хотела!
Отлично!!! Ни разу не жалею что подписан на Ваш канал!! Завтра по графику тренировка- попробую совместить турник с этой!
Очень хорошие упражнения,не разу не слышал про Т-Отжимания.Спасибо,буду за вами следить.
Великолепный канал! Просил программу упражнений с отжиманиями, так они сразу сделали! Respect! Осталось теперь приложение для телефонов запилить!))
Здравствуйте..эта тренировка- предел моих сил!!)))На втором круге думал что не сдюжу,если в первой половине тренировки отжимался по 14 раз то во второй по 10 , на большее сил не хватило,пишу сумбурно т.к сердце "заходится", в общем хотел сказать СПАСИБО что тренируете свою аудиторию.
!!!
Тренируйтесь на здоровье!
@@MakeFitness Спасибо
Комплекс очень интересный, но не простой. Но результат не заставит себя ждать. Благодарю. Будем стараться!
Большое спасибо за отличный комплекс упражнений! Повторял вместе с Вами!
Закончил первый круг и сам закончился 😁
Прошёл месяц, второй круг на изи делается.
@@Zarilar сколько раз в неделю занимался?
@@jorgito3501 умный человек понял бы, что у каждого человека - свое тело. Что один сможет сделать за неделю, другой сделает за месяц. Много факторов на это влияет.
Тоже самое хд
Много новых упражнений, спасибо за видео, продолжайте в том же духе.
Спасибо за хорошие упражнения 👍
С такими упражнениями тренировка получается очень хорошей!
Классный комплекс и особенно музыка в тему!
Спасибо все супер, занимался по вашему видео и уже первые боли в мышцах, думаю две-три тренировки и буду в форме :) спасибо за тренировку!
Хорошее видео очень понравилось, посмотрела с большим удовольствием класс!
Спасибо большое за программу!
Отличная тренировка, спасибо
Довольно простые но действенные упражнения, буду выполнять
Спасибо вам огромное, комплекс упражнений действительно очень хороший, вскоре начну заниматься именно по этому комплексу!
Вскоре )? Ну как успехи
Как успехи то?
Ну и как успехи?)
Я сам занимаюсь спортом я занимаюсь на турнике спасибо вам
Лучший комплекс упражнений для прокачки!
Отличный канал! Беру на вооружение!
Лучший канал
Приведение локтей лежа на животе советую делать с полотенцем в руках (при этом его надо как бы растягивать) я считаю так упражнение будет 100% выполнено правильно.
отличная мотивация и легкие упражнения) с завтрашнего дня начну
Ну как? Помогли они ?
Могу сказать что это реально тяжело я вес мокрый хотя я почти не потею 😅 Спасибо Make Fitness !!!
Видос на 2 круга ,а я здох после первого делая одтижмания только один раз,дальше меня руки не поднимали
Четкое видео, я сдох)
Прекрасные упражнения, мужчинам на помощь.
Я даже отжиматься толком не умею, а тут для меня это было из области фантастики😂 После самого первого упражнения с отжиманиями, руки начали труситься - дальше было нереально сложно...Но, надеюсь, если дальше буду все это делать, но научусь отжиматься заодно 😂 Спасибо!
Научись делать базовые упражнения а финты со временем, нельзя перепрыгнуть через начальный этап
что то мало лайков, все же отлично!?
Интересно, что это за ковер для тренировок?
обожааааюю))))ваш канал
После этой тренировки семь потов сошло. Такого даже на кардио не было.
Как часто заниматься этой программой???
17:10
Ноги как у камаза пороги,
А руки, так чисто чесаться от скуки..
не порядок, нужно исправлять, думаю я после очередной тренировки ног и вот нашлось именно то, что мне так нужно, супер 💪😎👍
отлична 👍
Здравствуйте,сколько раз в неделю делать этот комплекс?
В видео сказали 3 раза в неделю
Хорошая тренировка
Можно ли делать по одному кругу, но каждый день? И как долго можно заниматься данной программой месяц,2,3?
Тот же вопрос
Хороший комплекс. Трицепсы закислил
Сам спорт мен, полено было посмотреть.
Сколько повторов в каждом упражнении примерно, если не по времени? И как долго так заниматься? (Месяц,два)!? И было бы хорошо если бы все расписали не только по видео)!
Это надо выполнять каждый день?или как объясните пожалуйста
17:10
А вот ещё интересует,эта тренировка направлена на силовую выносливость? Из-за за большого закисления роста мышц не будет?
Если вам нужен больше рост, то старайтесь делать перерывы между упражнениями. Хотя бы по 1-2 минуте.
@@MakeFitness Спасибо за совет
Сколько калорий сжигает это упражнение?
У вас случайно нет видео, как накачать ноги в домашних условиях без железа?)
2 дня занимаюсь и это просто невозможно я щас так запыхался
Как успехи?? Результаты?
Я, у которой вообще не получается отжиматься:🗿
Сколько раз в неделю надо делать?
17:10
елки палки