1.Злая-добрая кошка (прогиб позвоночника вверх-вниз) 1:14 2. Собака мордой вверх 2:19 3. Собака мордой вниз 2:50 4.Сел на корточки (покачиваемся в стороны) 3:38 5. На корточках (локтями упираемся в колени, раззвоним их в стороны) 4:05 6. Сел на корточки - скручивания 4:25 7. Сел на корточки с подниманием руки вверх 5:04 8. Обратный мостик с покачиваниями 5:45 9. Обратный мостик с вытягиванием руки 6:20 10. Мостик 6:58
1.Злая-добрая кошка (прогиб позвоночника вверх-вниз) 2.Собака мордой вверх 3.Собака мордой вниз 4.Сед на корточки 5. Сед на корточки (локтями упираемся в бедра) 6. Сед на корточки - скручивания 7. Сед на корточки с подниманием руки вверх 8.Обратный мостик с покачиваниями 9. Обратный мостик с вытягиванием руки 10.Мостик
Умница. Жто очень хорошее решение. Ж Этому всегда нужно уделять внимание всю. Жизнь. Потому что можно чувствовать себя идеально и одним днем начнешь испытывать проблемы.
Приветствую, Арсений, делаю уже целый месяц растяжку по этому видео. Действительно есть результат и ушла боль из спины. Меня сильно вдохновляет этот канал и лично вы своим примером. Я вот уже ели держался, всё хотелось бросить, но случайно нашел этот канал и тренируюсь в системе, не давая себе поблажек. (Дело в том, что постоянно были боли, как головные так и другие, но я всё-равно ходил на фитнес. Что-то произошло, дело в том, что организм как-будто понял что у него нет выбора, таким образом все боли прошли, давление стабилизировалось.) Я понял, что очень важно это настрой+ощищение организма. Практикую еженедельные голодания на сутки, не ем вредных продуктов и вот через 8 месяцев я себя не узнаю. Я опять могу делать выходы на 2 руки, сбросил 27 кг, это было нереально, но подчеркиваю, ваш пример мне дал силы, желаю удачи))), спасибо!!!
@@arseniy_kim это действительно так, много пришлось прочитать книг по эзотерике, так как однажды сильно болел, можно сказать потерял веру в себя совсем. Я хочу сказать, что нельзя находиться в деструктивном состоянии, ни в коем случае нельзя чувствовать себя ущербным, потерянным. Находились люди, которые мне говорили, ну и что с того, что ты раньше был спортсмен, вон слег, а мы как пили и курили и ничего... Так вот, стоит сказать, что несмотря ни на что, следует делать только правильные вещи, одна из них это тренировка тела, духа и силы. Я никогда не мог избавиться от аллергии, приходилось колоть сильные препараты. Болел постоянно, нос хотелось оторвать и выкинуть. Так вот, Арсений, да, случилось невероятное, нет аллергии, не болею, занимаюсь спортом и уже включил 3 раза в неделю бег. Один друг мне тоже помогал, я пил курс аюрведы, интересно, знакомо тебе эта практика?
Комплекс супер...снято видео отлично,все по делу,нет лишних не нужных слов...у вас спортивное,красивое тело..каждая мышца наместе...красиво накачено,без перебора👍
Арсений, дай тебе Бог здоровья, за труды. Это лучшая растяжка гимнастика,что мне доводилось испытывать, такого мощного и эффективного процесса за реальные 5 минут, мои мышцы ни разу не получали. У меня сложная работа на по электромонтажу на высокой стремянке руки выше головы, приходиться тянуться в неудобных позах и замирать на длительное время, со страхом шевелится, в руках инструменты, и паяльник, и под ногами скользкая жордочка. Вообщем если понятно о чём речь... Хожу на массаж по триггерным зонам. Но работа, это всё что я описала целый день и всю неделю а течении месяца, нивелирует эффект массажа (раз в неделю) полностью. Мне по советовали делать растяжку мышц спины, и попал на ваше видео. Я практиковался ранее с бодибар но ваша техника более интенсивная и в 5 раз меньше времени требует. Спасибо ещё раз
Занимаюсь этой зарядкой 4 года периодически. Она потрясающая. Лучший комплекс из всех, что я видела. Очень мощно приводит в тонус с утра, запускает метаболизм, и в целом после нее хорошо остаться ещё пару минут в позе лотоса и помедитировать Спасибо вам огромное за это видео! Оно прошло со мной уже много этапов моей жизни ❤
Очень зашли твои видео. Обычно никогда не пишу комментарии. Но я увидел, как мало у тебя видео и понял, что сегодня их все досмотрю и всё! Ты делаешь очень полезный контент и с отличной подачей. Пожалуйста, снимай ещё!
Делаю эту растяжку утрами по вашему видео уже около полу года. Задаёт настроение на день и мягко пробуждает. Благодарю. Процветания Вам и вашему каналу! ☘️
Прекрасный комплекс растяжки на все тело !)я бы даже сказал и для мобильности суставов и мышц💪🏼 лайкосик уже зарядил ✌🏻️ждем новых интересных видео .мир всем
Музыкальное сопровождение в этом видео, как во всех предыдущих и последующих подобрано идеально... СПАСИБО🤗👍👏 За качество и содержание, вообще уважение🙏.
Веганство тут не причем, во всем виноват организм, который у каждого индивидуален. Плюс возраст, который и является основным индикатором правильного питания и физических упражнений.
Арсений, спасибо за твои тренировки. Очень круто! Ты можешь собрать в один плейлист несколько тренировок для утра, так можно будет его включать в случайном порядке и каждый день развивать какие-то части тела, растягивать мышцы.
@@serGHOST413 Круто!) Рад, что все ок) На видео уже немного устаревший вариант. От мостика я вообще последнее время отказался, есть мнение, что мостик вообще - не ок=/
@@arseniy_kim Привет, Арсений ещё раз ;) С тобой занимаюсь уже больше недели и ты для меня как друг, который всегда занимается вместе со мной, что очень мотивирует. Хотелось бы такую же короткую растяжку на вечер, перед сном на 5-7 мин. Это очень продуктивно и не так долго! За то, какие уже результаты. За эту неделю у меня осанка всегда прямо, даже когда сгибаюсь, то, чувствую что как-то тяжело стало, будто кто-то садится на плечи и сидит там xD. Сразу выпрямляюсь и становится легко. Очень рад, что встретил такого доброго друга. Скоро буду заниматься на турниках, как похолодает, а пока что бегаю до -16". Сейчас пока, бегаю и чередую с велосипедом. День бег, след. Велосипед и т.д. Ещё раз спасибо
Молодец!!! Всё делает Правильно, с отличной техникой всё доходчиво демонстрирует, вся практика у него на 5+ и сам в Отличной форме, Молодчина! Всё по сути ничего лишнего база Йога и офп-гимнастика. Дай Бог здорово тебе парень!
круто men, до сих пор делаю упражнения на мышцы кора, помогло с поясницей , она у меня с рождения была слабой, а растяжка для меня золотой кладеж, спасибо чувак;)
Арсений, благодарю тебя за такую быструю, энергичную и классную растяжку! Дополню ее упражнениями для живота, глаз и координации и вообще пушечка получается 🔥🙏👍
Арсений спасибо за отличный коплекс растяжки))) Обязательно включу ее в утреннюю зарядку! Желаю успехов и процветания проекту Neofit , то что Вы делаете восхищает.
Раньше делал просто армейскую зарядку,потом забросил. Сегодня захотелось снова с утра делать зарядку и включил это видео. Очень понравилось. Лайк и подписка. Спасибо братишка.
В первые минуты просмотра я думала:зачем изобретать велосипед? Есть же Сурья намаскар! Но когда досмотрела все упражнения, восхитилась: это авторское начало, это самобытные, уникальные позы! Классно , спасибо!!!!
Было бы неплохо помимо этих упражнений ещё показывать или рассказывать тем, кто вообще деревянный, что не можешь сделать эти упражнения (начиная с середины и до конца)
Как рад что попал на этот канал силовые упр это понятно но когда начал делать растяжечку ух ништяк спасибо за видюхи и интервалочка у этого парня норм для пользы здоровья а это самое главное👍👍👍
Очень нравится конкретность в выражениях...без "воды",всё по делу! Грамотная речь. Продолжайте, хорошо получается!
Большое спасибо, Алексей! 🙏🙂
neofit здравствуйте можно ли вырости в 21 ?
@@АлинаАлина-н5ю нет
Можно,можно,но не так сильно,как при переходном возрасте
Всем мир брат!🙏
Было искривление позвоночника, делал упражнения месяц, теперь ровный и спина не болит. Спасибо 👍😊
Очень рад это слышать! Спасибо за отклик! 🙏🙂 Удачи!)
Надеюсь на такой же результат 😊
@@armoredwarfare4386 тоже.
Искривление 1%?
Значит тоже начну эту практику. Давно хочу выровнять спину.
Серый червь) спасибо за видео
Ahahahhaa
Игра престолов
@Маскен Заммлер набрал слегка
безупречный)
Блин, сорвал с Языка 😆 действительно похож
1.Злая-добрая кошка (прогиб позвоночника вверх-вниз) 1:14
2. Собака мордой вверх 2:19
3. Собака мордой вниз 2:50
4.Сел на корточки (покачиваемся в стороны) 3:38
5. На корточках (локтями упираемся в колени, раззвоним их в стороны) 4:05
6. Сел на корточки - скручивания 4:25
7. Сел на корточки с подниманием руки вверх 5:04
8. Обратный мостик с покачиваниями 5:45
9. Обратный мостик с вытягиванием руки 6:20
10. Мостик 6:58
Спасибо бро
Спасибо!🎉
Мертвая / живая кошка
1.Злая-добрая кошка (прогиб позвоночника вверх-вниз)
2.Собака мордой вверх
3.Собака мордой вниз
4.Сед на корточки
5. Сед на корточки (локтями упираемся в бедра)
6. Сед на корточки - скручивания
7. Сед на корточки с подниманием руки вверх
8.Обратный мостик с покачиваниями
9. Обратный мостик с вытягиванием руки
10.Мостик
После седа на корточках пропущены упражнения "лускание семок" и произнесение фразы "сюда-на" 😁
11. После мостика нужно лечь на колени выпрямленных ног. Обратное движение мостику.
Всё это звучит как то не убедительно
Дай Бог здоровья!
Как сидеть на корточках, касаясь земли пятками?
Почему я не могу ставить новый лайк каждый раз когда смотрю это видео! А смотрю я его каждое утро! )
Пойду вводить новую привычки в мою утреннюю рутина, благодарю!
Мне 17, но уже хочу выкладываться в своё будущее и здоровье, спасибо
☀️🙋♂️
Лучшая
Умница. Жто очень хорошее решение. Ж
Этому всегда нужно уделять внимание всю. Жизнь. Потому что можно чувствовать себя идеально и одним днем начнешь испытывать проблемы.
Приветствую, Арсений, делаю уже целый месяц растяжку по этому видео. Действительно есть результат и ушла боль из спины. Меня сильно вдохновляет этот канал и лично вы своим примером. Я вот уже ели держался, всё хотелось бросить, но случайно нашел этот канал и тренируюсь в системе, не давая себе поблажек. (Дело в том, что постоянно были боли, как головные так и другие, но я всё-равно ходил на фитнес. Что-то произошло, дело в том, что организм как-будто понял что у него нет выбора, таким образом все боли прошли, давление стабилизировалось.) Я понял, что очень важно это настрой+ощищение организма. Практикую еженедельные голодания на сутки, не ем вредных продуктов и вот через 8 месяцев я себя не узнаю. Я опять могу делать выходы на 2 руки, сбросил 27 кг, это было нереально, но подчеркиваю, ваш пример мне дал силы, желаю удачи))), спасибо!!!
Приветствую!) Огромное спасибо за отдачу!)) Это действительно очень приятно слышать) Дальнейших успехов!)
@@arseniy_kim это действительно так, много пришлось прочитать книг по эзотерике, так как однажды сильно болел, можно сказать потерял веру в себя совсем. Я хочу сказать, что нельзя находиться в деструктивном состоянии, ни в коем случае нельзя чувствовать себя ущербным, потерянным. Находились люди, которые мне говорили, ну и что с того, что ты раньше был спортсмен, вон слег, а мы как пили и курили и ничего... Так вот, стоит сказать, что несмотря ни на что, следует делать только правильные вещи, одна из них это тренировка тела, духа и силы. Я никогда не мог избавиться от аллергии, приходилось колоть сильные препараты. Болел постоянно, нос хотелось оторвать и выкинуть. Так вот, Арсений, да, случилось невероятное, нет аллергии, не болею, занимаюсь спортом и уже включил 3 раза в неделю бег. Один друг мне тоже помогал, я пил курс аюрведы, интересно, знакомо тебе эта практика?
@@Axel.Stone.Сейчас у тебя всё так же? Так же в крайности эзотерики идёшь?
Круто!
@@Axel.Stone.да, что с тобой сейчас?
Ахпхпхкхкха несмотря на мой юный возраст, я чуть не умер на некоторых упражнениях, особенно на последнем мостике
доходчиво и без пафоса , позитивные видео у тебя дружище !
Большое спасибо!) 🙂🙏
Комплекс супер...снято видео отлично,все по делу,нет лишних не нужных слов...у вас спортивное,красивое тело..каждая мышца наместе...красиво накачено,без перебора👍
Большое спасибо! ☺️👍
Арсений, дай тебе Бог здоровья, за труды. Это лучшая растяжка гимнастика,что мне доводилось испытывать, такого мощного и эффективного процесса за реальные 5 минут, мои мышцы ни разу не получали. У меня сложная работа на по электромонтажу на высокой стремянке руки выше головы, приходиться тянуться в неудобных позах и замирать на длительное время, со страхом шевелится, в руках инструменты, и паяльник, и под ногами скользкая жордочка. Вообщем если понятно о чём речь... Хожу на массаж по триггерным зонам. Но работа, это всё что я описала целый день и всю неделю а течении месяца, нивелирует эффект массажа (раз в неделю) полностью. Мне по советовали делать растяжку мышц спины, и попал на ваше видео. Я практиковался ранее с бодибар но ваша техника более интенсивная и в 5 раз меньше времени требует. Спасибо ещё раз
Занимаюсь этой зарядкой 4 года периодически. Она потрясающая. Лучший комплекс из всех, что я видела. Очень мощно приводит в тонус с утра, запускает метаболизм, и в целом после нее хорошо остаться ещё пару минут в позе лотоса и помедитировать
Спасибо вам огромное за это видео! Оно прошло со мной уже много этапов моей жизни ❤
Ты шикарен, рельеф огонь, видно что каждая мышца "жива" здоровья тебе и твоему каналу!
Красавчик то ,что я искал👍 движения йогов без всяких религиозных слов и религиозных поклонений.Очищеная растяжка.Спасибо.
Очень зашли твои видео. Обычно никогда не пишу комментарии. Но я увидел, как мало у тебя видео и понял, что сегодня их все досмотрю и всё!
Ты делаешь очень полезный контент и с отличной подачей. Пожалуйста, снимай ещё!
Никита, большое спасибо за поддержку! Обязательно буду снимать еще) Новое видео уже на подходе! Удачи!)
Делаю эту растяжку утрами по вашему видео уже около полу года. Задаёт настроение на день и мягко пробуждает. Благодарю. Процветания Вам и вашему каналу! ☘️
Дай Бог тебе здоровья, добрый человек. Спасибо за твой вклад🙏
Обнял🙏
О, я тоже так делаю, реально, становиться легче. Приятно смотреть когда люди показывают здравый смысл и образ жизни.
Музыка отпад.Спасибо
Прекрасный комплекс растяжки на все тело !)я бы даже сказал и для мобильности суставов и мышц💪🏼 лайкосик уже зарядил ✌🏻️ждем новых интересных видео .мир всем
Андрюха, как всегда спасибо за поддержку!) Мир! 🙏
@@arseniy_kim Все круто! Спасибо! Я еще добавляю позу ребенка!
@@113ARTEM спасибо, Артём! Да, поза ребёнка тут тоже в тему! 🙏🙂
Всем, продуктивного утра! И хорошего дня. ☀️🙋♂️
Крассаво доступно легко понятно . Первая гимнастика которая доставляет удовольствие. Молоток !!!
Спасибо большое! 🙏🙂
Лучшая утренняя разминка
Во время просмотра я попробовал и сделав половину, я моментально почувствовал лёгкость и стал легче держать осанку. Спасибо!
Ещё одно супер предложение) Рахмет!
Музыкальное сопровождение в этом видео, как во всех предыдущих и последующих подобрано идеально... СПАСИБО🤗👍👏 За качество и содержание, вообще уважение🙏.
🙏🙂
😉😘👍
Я стала, Арсений, вашим фанатом- вы мой любимый йога инструктор, подходит уровень сложности, темп, что большая редкость. Благодарю 🙏
Благодарю! Очень приятно это слышать)🙏
Прошли боли в спине! Спасибо! Уже круто себя чувствовал на вторую неделю, делая каждый день!!!Лайк
Благодарю. Очень классно позанималась с утра
Моя любимая утренняя растяжка, большое спасибо Вам за видео!
Дякую. Дуже хороші вправи,які підтримують тонус,організму,розвиває гибкість.
Спасибо! Делаю этот комплекс упражнений, и боль в пояснице проходит, чувствую легкость.
Такой кайф, почувствовал как расслабляются мышцы спины и позвоночник
Классно, снова делал вместе с тобой 🎖
Хорошо пошло)
Супер растяжка , благодарю
Реально похож на Серого червя из Игры престолов). Без воды, все по делу.. Есть идея, сними растяжку на восходе солнца, будет эпично!
Ок)
Уважаю.... Этот человек заставил меня пересмотреть все жизненные позиции в корне... Вот уже 3 недели занимаюсь. Мира вам
Благодарю!) 🙏
Как мне нравится твоя фигура и это на веганстве, просто супер!
Евгений, спасибо!) Мне кажется, такую фигуру на веганстве как раз проще достичь, чем на обычном питании)
Веганство тут не причем, во всем виноват организм, который у каждого индивидуален. Плюс возраст, который и является основным индикатором правильного питания и физических упражнений.
Мужик дай тебе Бог здоровья! спине стало легче
Арсений, спасибо за твои тренировки. Очень круто! Ты можешь собрать в один плейлист несколько тренировок для утра, так можно будет его включать в случайном порядке и каждый день развивать какие-то части тела, растягивать мышцы.
Спасибо. Этот комплекс хочется делать каждое утро.
Потрясающие видео! Просто и информативно. Таких каналов очень мало.
Большое спасибо за поддержку!) Будем стараться развиваться дальше!) 🙂👍
@@arseniy_kim сегодня попробовал на себе. Всё отлично, но мостик с утра - слишком жёстко😅
@@serGHOST413 Круто!) Рад, что все ок) На видео уже немного устаревший вариант. От мостика я вообще последнее время отказался, есть мнение, что мостик вообще - не ок=/
Арсений здравый, приятный человек, всегда радует позитивом. Удачи, роста и всех благ тебе! С фотки сухарика с банкой пива поржал😀
Привет! Спасибо большое!)) Да, когда-то я был совсем другим))
Ощущения после первого раза - как забиваются мышцы после нагрузок, оказывается так же они забиваются и после растяжек))). Круто... СПАСИБО!!
и у меня так же)
Что значит, забиваются мышцы
прикольно. половину я упражнений делал каждый день. половину не знал что они есть. подписался на канал. спасибо что ты есть!
Включаю твоё видео каждое утро и разминаюсь вместе с тобой ;) Спасибо
Благодарю! Успехов!)
@@arseniy_kim Привет, Арсений ещё раз ;) С тобой занимаюсь уже больше недели и ты для меня как друг, который всегда занимается вместе со мной, что очень мотивирует. Хотелось бы такую же короткую растяжку на вечер, перед сном на 5-7 мин. Это очень продуктивно и не так долго! За то, какие уже результаты. За эту неделю у меня осанка всегда прямо, даже когда сгибаюсь, то, чувствую что как-то тяжело стало, будто кто-то садится на плечи и сидит там xD. Сразу выпрямляюсь и становится легко. Очень рад, что встретил такого доброго друга. Скоро буду заниматься на турниках, как похолодает, а пока что бегаю до -16". Сейчас пока, бегаю и чередую с велосипедом. День бег, след. Велосипед и т.д. Ещё раз спасибо
Молодец!!! Всё делает Правильно, с отличной техникой всё доходчиво демонстрирует, вся практика у него на 5+ и сам в Отличной форме, Молодчина! Всё по сути ничего лишнего база Йога и офп-гимнастика. Дай Бог здорово тебе парень!
Рада что попалось ваше видео, благодарю!
Екатерина, большое спасибо!)
Люблю смотреть уроки этого парня. Приятный, соображает в предмете. Просто молодец, смотрю, потому что нравится.
Спасибо, дружище! Сегодня третий день делаю, с утра.
Рад стараться) Успехов!)
@@arseniy_kim Спасибо!
Очень хороший урок. Лучший из всех каналов!
Александра, большое спасибо!)
круто men, до сих пор делаю упражнения на мышцы кора, помогло с поясницей , она у меня с рождения была слабой, а растяжка для меня золотой кладеж, спасибо чувак;)
От души, бро!) Очень рад, что смог быть полезен!) 🙏
А сколько же тебе лет?
29
Арсений, утром перед растяжкой стоит ли делать разминку? И когда и перед чем разминку делать необходимо?
За видео 👍
Отличные упражнения ! 👍
Вы отлично выглядите! 💪 Благодарю за полезные упражнения)
Арсений, благодарю тебя за такую быструю, энергичную и классную растяжку! Дополню ее упражнениями для живота, глаз и координации и вообще пушечка получается 🔥🙏👍
Арсений спасибо за отличный коплекс растяжки))) Обязательно включу ее в утреннюю зарядку! Желаю успехов и процветания проекту Neofit , то что Вы делаете восхищает.
Большое спасибо!) И вам успехов и благополучия!)🙏🙂
Спасибо! Крутое видео с эффективной растяжкой, без жоп, философий и прочей воды
Отличная утренняя разминка, спасибо!
На здоровье!) 🙏 И тебе спасибо! 🙂
Арсений спасибо за видео .После травмы очень помогает .То что надо .
Во-во, 5 мин это как раз для меня
Добрый вечер Арсений твой пресс. Меня возбуждает 😻
Ну силен ! Лайк !
Спасибо!) 🙂👍
Всем привет,Арсений удачи тебе в развитии канала.
Благодарю!)
Сегодня за тобой повторял!!!!👍👍👍👍👍👏
Здорово, успехов!)) 🤝🙂
Раньше делал просто армейскую зарядку,потом забросил. Сегодня захотелось снова с утра делать зарядку и включил это видео. Очень понравилось. Лайк и подписка. Спасибо братишка.
От души!)
Ай Арсений, ай молодца.. Лайк
Большое спасибо!)
Очень приятная речь, ничего лишнего. У вас очень красиво получается кошка-корова, выгиб вверх просто класс. Буду делать, спасибо
Танечка, спасибо!
У женщин прогиб эротичней!
Молодец парень! Всё грамотно, спокойно и понятно 👍
Большое спасибо, Максим! 🙂🙏
От души, Арсений, разминаюсь с Вами каждое утро 🦾
В первые минуты просмотра я думала:зачем изобретать велосипед? Есть же Сурья намаскар! Но когда досмотрела все упражнения, восхитилась: это авторское начало, это самобытные, уникальные позы! Классно , спасибо!!!!
Спасибо!) Ну тут много всего намешано на самом деле)
@Welding Point Это всего лишь простенький комплекс утренний растяжки. Хочешь "сильненького", - ищи в других местах.
Сурья Намаскар не для всех и может навредить многим людям. Микс Неофита проще и доступнее.
Дерево Души согласен💪
Воооу, это супер растяжка. Спина перестала болеть после нее. Арсений, огромное Вам спасибо!!!!
🙏
Good old classics! All genius is simple just get up and make some effort guys. Thanks for reminding us.
Olga, you're welcome! I'm glad to be useful!) Good Luck!
Класс. Я только начал смотреть видео и уже понял что ты умный, толковый парень
Спокойствие, только спокойствие👍. Хорошая подача. По утрам, очень важное упражнение, когда сидя с выпрямленными ногами касаешься носом коленей.
Очень классно, так кайфовал, когда всё хрустело
Так я растяжку уже сделала вместе с вами🤩👍спасибо
На здоровье!) 🤩👍
Классный видос!Отличный контент!Желаю лучшего ! Делаю это каждое утро
Благодарю за отдачу!)
Все круто! Посмотрел несколько твоих видео и сразу подписался. Продолжай в том же духе!
Большое спасибо, Дмитрий! 🙏🙂
Вот прямо сейчас сделал.Очень понравилось и сразу проснулся)!Благодарю вас!
Спасибо. Нечто подобное как раз искал)
На здоровье! Очень рад, если нашли то, что нужно)
Господи, неужели что-то что я могу . Спасибо ❤️
На здоровье) 🙂🙏
Было бы неплохо помимо этих упражнений ещё показывать или рассказывать тем, кто вообще деревянный, что не можешь сделать эти упражнения (начиная с середины и до конца)
Здравствуйте! БЛАГОДАРЮ! Супер 👍 Желаю Вам удачи! Всяческих благ Вам!🌹🌹🌹
И вам спасибо!) Успехов и благополучия!)
Отличный комплекс ! Зарядил ))
Спасибо за отзыв!) 🙂
Это хороший комплекс. Каждая клеточка тела кайфует. Приятные ощущения
Молодчага👌
Благодарю! 🙂👍
Арсений, благодарю за видео и разъяснение упражнений.
Бро, молодец! Все здорово
Как рад что попал на этот канал силовые упр это понятно но когда начал делать растяжечку ух ништяк спасибо за видюхи и интервалочка у этого парня норм для пользы здоровья а это самое главное👍👍👍
у меня болело плечо, начал делать эту разтяжку и через неделю-полторы всё прошло, хотя я и раньше по утрам делал зарядку, но другую! Спасибо!
Благодарю, Арсений! Взял на вооружение и пользуюсь, люблю растяжки.
Спасибо за полезный контент.
Мне очень нравиться что в видео нету лишней воды! Всё просто, быстро и по делу
Лайк 😁👍
Продолжай в том же духе ))
Отличный утренний комплекс, Арсений!
Было бы супер, если сделаешь еще несколько таких, но с другими асанами, что бы немного разнообразить :)
Спасибо! Принял, обязательно сделаю!)
Спасибо! Реально круто. Дошёл до мостика, пока, не могу встать.
Какое шикарное тело! *0*
Сижу часто за компом, очень актуально. Спасибо!
Сегодня начал утро с этой растяжки)спасибо за видео!
На здоровье! Успехов! 🙂👍
Спасибо брат, боль в спине прошла