Clase de Fit Vinyasa Yoga para ganar masa muscular con Carla Zaplana | Xuan Lan Yoga
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2024
- Únete a mi desafío Fuerza consciente para ganar masa muscular y perder grasa 👉 xlystudio.info/YTVideoDesafio
---------------------------------------------
El próximo 1 de mayo da comienzo el desafío Fuerza consciente, una plan de 31 días que he diseñado junto con grandes profesionales del fitness y la alimentación para ayudarte a ganar masa muscular, perder grasa y verte bien de una forma amable y respetuosa contigo.
Una de las colaboradoras con la que he contado es Carla Zaplana, nutricionista, terapeuta integrativa y autora del libro Cultiva tu fuerza. El programa de alimentación y ejercicios que necesitas para aumentar tu masa muscular. Ella nos ha hecho una propuesta para el desafío de menú alto en proteína y plant-based perfecto para alcanzar nuestro objetivo de ganar masa muscular.
En esta nueva clase que te comparto, hablo con ella sobre la importancia del ejercicio de fuerza y la alimentación para acabar con una clase de fit vinyasa como las que daré durante el desafío.
Únete a nosotras si tú también quieres mejorar tu salud para sentirte y verte mejor 👉 xlystudio.info/YTVideoDesafio
Namasté 🙏
---------------------------------------------
Mi Web 👉 xuanlanyoga.com/
Descubre mis programas de yoga 👉 bit.ly/programas-xuan-lan-yoga
---------------------------------------------
Sígueme en las redes
Instagram: bit.ly/2P920Gy
Facebook: goo.gl/bwxebJ
" 
Спорт
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Muy agradecida Xuan Lan. Excelente, me encantan las rutinas que propones, nos ayudan mucho. ❤bendiciones
Dioooooooooos que clase taaaaannn espectacular. Gracias, gracias,gracias. Me fascina
Este video me llega en el momento exacto!! Gracias Xuan y Carla, siempre acertada!! ❤❤❤🙏
❤esta clase muy buena, Xuan repite esta clase con más tiempo de una hora para todo tu publico porfavor,esta clase de fuerza está muy buena gracias
Hola , he estado entramado en el gym para mí sistema oses y muscular ..Pero estraño mucho hacer yoga 🌀🙏🏾🧘🏾♀️. Estraño hacer yoga y la amabilidad con la que nos enseñas a cuidar el cuerpo gracias Xuan lan eres 🌟que hermoso sitio y los pinos 😍 gracias gracias 🙏🏾
Maravillosa como siempre,Xuan, gracias!!
Ame esta rutina Xuan!Gracias por este regalo !💪❤️
Gracias xual lan porque además en cada ejercicio encuentro equilibrio de energía que me permite continuar.. quiza con Dificultad pero finalizo la practica 😊😊❤
Gracias. Excelente clase 🙏
Gracias por regalarnos estos momentos, mil y mil gracias.
Gracias gracias gracias!🙏🙏🙏
Amo mucho tus clase
Excelente clase! Gracias Xuan! 🙏🏼♥️
Hermosa rutina ❤ gracias 🎉
Muy lindo gracias desde Ecuador
Thank you for sharing your passion with the world,
buenísima clase Xuan Lan muchas gracias!!!
Millones de gracias y bendiciones 🙏❤
Muchas gracias, hermosa clase
Muchas gracias Xuan, Namasté 🙏🏻❤️
Estupenda clase 💖🙏🏻
Gracias Xuan y Carla, con tu guia para ayudar a nueztro cuerpo, ageaecido con cariño un abrazo y🙏🙏💋💋❤️🇨🇴😋
Gracias por compartir💜
Buen dia!!hermosa clase magistral! Me hizo muy bien estuve mas de una semana sin hacer yoga entre rendir, trabajar ocuparse un poco de la casa me quedo son tiempo
Gracias!❤
Gracias una rutina muy buena 🙏
Exelente clase Xuan ❤
Hola profe buenos días excelentes clases.
Hermosa clase
hola Xuanlan buenos días me encantó la clase gracias
Gracias❤
Gracias a Ti ...❤🙏
Gracias Xuan
Excelente tu clase Felicidades !!ojalá puedas incluir más para Aumentar Masa muscular.. Saludos Namasté 🙏
Hey saludos desde Tenerife ,🤗✨✨✨🤍✨✨✨ wow genial
Muy buena rutina 💚✨💪🏻
Maestra bella Namaste por esta clase 🖤🖤🖤🖤
Excelente
Buenos dias, tengo 59 años, voy al gym ehercicio de fuerza , pero noti siempre ando afolorida, y no tengo mucha elacticudad, mi alimentacion no es mala, quiero hacer yoga porque creo que lo que hago no es para mi
Tengo 61 años y el yoga me ha ayudado para la flexibilidad, equilibrio y fuerza
Hola tengo 68 años y me gusta la yoga yo empeze aser yoga alos 58 años e estado perdiendo mucha masa muscular 😢 y sigo aciendo yoga pero ya no muy fuerte pero la sigo asiendo me encanta porque estiro todo
❤ gracias gracias gracias 🫂
Hola! 💚 me encantó mucho esta clase, gracias (3) por compartir
¡Gracias Alex! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 1000 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar.
Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏
Namaste ❤
Me encantan tus clases Xuan, te sigo hace 3 años por lo menos, lo que me incomoda es que haya tanta publicidad en medio de la clase de yoga de 20 min😢 si se pudieran poner al comenzar y al acabar estaría mucho mejor. Gracias. Namaste
Hola Maria Elena, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XuanLan-XLYStudio. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Maravillosa la clase ❤ pero los comerciales interrumpen la clase 😢
normal cuando el vídeo está monetizado...el trabajo tb debe ser remunerado🤷
Saludes
Xuan hola!! Gracias por este material es algo q he tratado de controlar con la toma de proteína estoy ya en mi proceso menopausia y mi elasticidad y fuerza muscular ha cambiado. Para nosotras cual es la mejor alimentación para ganar masa muscular? Gracias
Hola, yo no soy nutricionista, mejor pregúntale a Carla Zaplana
Tengo 36 quiero llegar a mi vejez fuerte.
el libro de tu amiga xuan lan esta en amazon kindle ????
Mi tercer libro saldrá a la venta dentro de muy poquito :)
Gracias en donde me puedo inscribir ??
Aquí: xlystudio.info/YTPlaylistDesafioFuerzaXLYS
Me encantó la clase , aún me puedo inscribir al reto ?
¡Sí! Aquí puedes: xlystudio.info/YTEmpiezaeldesafio
Hola xuan tengo 43 años ...nec2sito hacer mas q nunca ejercicios de fuerza , quiero saber si estas rutinas son suficientes para aumentar masa y estar saludable ??????
Yo lo combinaría con ejercicios de fuerza que estén pensados 100% para fortalecer músculo y ganar masa muscular
Hola Xuan: me interesa este este desafío , tengo 60 y quiúbule de años , con algunos problemas de huesos y muy poca energía…
Pero no veo el costo que tiene, me podrías decir cuánto cuesta?
Ah, me costó trabajo hacer toda la clase, Uff… sólo hice una parte… 😥
Gracias! ❤
El desafío no tiene coste adicional. Se incluye dentro de la suscripción mensual o anual de mi plataforma online XLY Studio. Si no formas parte de XLY Studio, puedes acceder si tienes activo tu periodo de prueba gratuito de 14 días.
Info del reto aquí: xlystudio.info/YTClavesDesafio
Info de los planes para XLY Studio aquí: xlystudio.info/14DiasPruebaGratisYT
Estoy intentando apuntarme al desafío de fuerza pero no me deja
Hola Carmen. Para poder ayudarte mejor, ¿podrías ponerte en contacto con el centro de ayuda? Aquí tienes el link directo 👉 xuanlanyoga.zendesk.com/hc/es/requests/new
Tengo 68 ha bajado la masa muscular que debo hacer me preocupa
Únete al reto: xlystudio.info/YTInformacion
Lastima tanto anuncio desconsentran mucho
Hola Elizabeth, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XuanLan-XLYStudio. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏