25 min de yoga para aliviar el dolor de espalda alta y cuello | Xuan Lan Yoga

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  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 330

  • @InesZahonero
    @InesZahonero Год назад +16

    Tus clases son espectaculares Xuan Lan, haces mucho bien con ellas, muchas gracias por lo que aportas. Solo comentar en este caso, que aunque entiendo que este contenido es gratuito y tienes todo el derecho a poner publicidad para compensarlo, que haya 6 cortes de anuncios en una clases de 26 minutos me parece excesivo, y casi terminas estresándote en vez de relajándote haciéndolo. En todo caso, gracias por enseñarnos a practicar y a amar el yoga.

    • @lucybu7287
      @lucybu7287 5 месяцев назад

      Excelente clase

  • @conniehuitron7329
    @conniehuitron7329 8 месяцев назад +3

    Gracias Xuan Lan , me siento mucho mejor, mi espalda ha$3scansado.

  • @CristinaAlvarado-l9d
    @CristinaAlvarado-l9d 21 час назад

    Gracias, me ha hecho muy bien hacer yoga contigo
    Namastê

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 2 месяца назад +2

    Hola 😊 muy buena práctica 💪 para un domingo hermoso lleno de bendiciones 😘 gracias excelente amo el yoga mi medicina ❤❤❤

  • @orianaabreu291
    @orianaabreu291 Год назад +4

    Siempre que hago y veo esta práctica te diré: “¡Gracias!”. Namaste... 🙏

  • @anaclaudiarodriguez3852
    @anaclaudiarodriguez3852 Месяц назад

    Súper eficiente y muy cuidado, cómo siempre. Mil gracias! ❤

  • @narellacognigni9280
    @narellacognigni9280 Год назад +10

    Me quiero, me observo, me escucho, me cuido 💜

  • @canolau55
    @canolau55 Год назад +3

    Muchas gracias. Te extrañaba porque no había encontrado nuevas clases. Yo hago mi práctica diaria con tus videos y me gustan mucho.😊 Dios te siga bendiciendo.
    Namasté

  • @rositafreire980
    @rositafreire980 2 месяца назад

    Gracias Xuan Lan tus prácticas hacen que me alivie de contracturas y recupere energía y buena postura! Aprecio tu generosidad de darte a tu audiencia con tanta calidad! Te abrazo 🤗 🙏

  • @anapatriciasanchezdegomez4022
    @anapatriciasanchezdegomez4022 Год назад +2

    Eres estupenda Xuan Lan, muchísimas gracias. Tengo una leve lesión alrededor del nervio ciático y cada rutina de espalda que sigo contigo, aunada a mis terapias de rehabilitación física, hace que mejore muchísimo. Dios te bendiga, gracias por compartirte para todos en You tube.

  • @cheribarh3681
    @cheribarh3681 Год назад +2

    Me encantan tus clases, siempre me ayudan. Desde la clase para relajar el sistema nervioso que me ayuda en momentos de estrés. Gracias!❤

  • @luzbigott7347
    @luzbigott7347 10 месяцев назад +1

    Gracias. Por tu clase, querida Xuan . Bendiciones otra ti

  • @cecilialinares4971
    @cecilialinares4971 Год назад +1

    Gracias, excelente clase y sin anuncios, me encantó, luz y amor infinito.

  • @isabelamartinez4119
    @isabelamartinez4119 Год назад +2

    Amo las clase de esta mujer es mi yoga favorito ❤

  • @elguambiteatro3541
    @elguambiteatro3541 Год назад +1

    Mil gracias. Es usted maravillosa

  • @aliciaelbazanollo2996
    @aliciaelbazanollo2996 Год назад

    Muchas gracias...he descubierto tus prácticas y me encantan; ya que tengo 72 años y me.resultan muy suaves!!!!

  • @marianaprado5021
    @marianaprado5021 Год назад +7

    ¡Me cayó super bien esta clase! He tenido una semana muy estresante y sentía mucha tensión en mis hombros, pero la clase me ha ayudado mucho. Como siempre, ¡gracias Xuan Lan!

  • @paulacid1393
    @paulacid1393 6 месяцев назад +1

    Muchas gracias el fin de semana hice kayak reme casib7 horas 2 días después me desperté con dolor en los omoplatos cuello y hombros esta clase me alivio muchisimo

  • @anamedina7486
    @anamedina7486 Год назад +2

    Gracias yuan hermosa clase

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 Год назад +1

    ❤ waoo tremendas asanas reconfortante buena y relajante me encanta el yoga por qué siempre quedó renovada y más contigo Xuan con ese amor carisma dándonos amor y atención gracias 😊❤ 🎉

  • @bernarditacaro5174
    @bernarditacaro5174 Год назад +4

    Hace años que no practicaba yoga. Hoy sentí que necesitaba retomar ante el dolor de espalda y hombros, y qué maravilla de sesión!. No solamente se fue el dolor, sino que quedé en un estado muy relajado. Gracias

  • @MaritzaVera-i5c
    @MaritzaVera-i5c 3 месяца назад

    ❤mil gracias, eres una maestra, gracias, gracias, gracias.

  • @valeriariosgarcia6418
    @valeriariosgarcia6418 7 дней назад

    Me ha encantado, me siento liberada, mil gracias 🙏🏼✨🤍

  • @rositafreire980
    @rositafreire980 11 месяцев назад

    Gracias Xuan Lan!!! Lo bien que explicas!!! No había hecho esta clase antes, y tú precisión hace que no necesite mirar y con tan solo escucharte, puedo seguir la práctica!

  • @sandra733
    @sandra733 Год назад +5

    Hola,Xuan lan 😊. Gracias lo estaba necesitando, este estiramiento, 🌿 está mañana practicando la.rutina haciendo la vela , yo solo puedo con.las rodillas dobladas 😊🙏. Pero para mí es mucho lo que he aprendido 🧘 siempre digo tus consejos mucho atención en mi🌱 gracias Xuan lan 🙏🙏🏻

  • @belenyanez3173
    @belenyanez3173 8 месяцев назад

    Muchas graciaspor compartir tus conocimientos Xuan Lan. Tengo muchos dolores de espalda y tus sesiones me van genial. Eres un sol 💜

  • @monicavalarezoloaiza859
    @monicavalarezoloaiza859 Год назад

    Muchas gracias por tus clases. Te sigo desde hace varios años. Me encantan. Namasté 🙌

  • @mariab3881
    @mariab3881 Год назад +2

    Muchas gracias, Xuan!! Hermosas tus clases.

  • @mayragiselle7716
    @mayragiselle7716 Год назад +2

    Hermoso como siempre lo que hace en mi cuerpo y ser estás clases es irremplazable ❤

  • @Mariajose-ut5tn
    @Mariajose-ut5tn Год назад +3

    me ha gustado esta clase 👌😃 muchas gracias de todo corazón ❤️ . molaría más sin anuncios

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  Год назад +2

      Hola Mariajose, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏

  • @mercedesnatividaddasilva2646
    @mercedesnatividaddasilva2646 3 месяца назад

    Muchas gracias maestra Xuan mi espalda esta relajada gracias namaste🙏

  • @hildarodriguez4156
    @hildarodriguez4156 5 месяцев назад

    Gracias por tu clase es espectacular muy provechosa, me ayuda un monton para mis dolores articulares.

  • @aliciaceballos1716
    @aliciaceballos1716 4 месяца назад

    Feliz día y gracias por tus videos

  • @rebecamariadelacerdaruiz7947
    @rebecamariadelacerdaruiz7947 4 месяца назад

    Excelente. Sentí muy relajada la espalda alta y el cuello. Gracias. Bendiciones 🙏❤️

  • @Cielopicudo
    @Cielopicudo 10 месяцев назад

    Gracias súper bien la guía , las pausas . Los silencios !!

  • @marycarmenlarez5868
    @marycarmenlarez5868 11 месяцев назад +2

    Buenísima la clase saludos gracias 🙏🏻🕊🍀🌈

  • @margaritapuebla5928
    @margaritapuebla5928 6 месяцев назад

    Gracias Xuan me ayudo mucho esta clase apareció cuando la necesitaba gracia dios te bendiga que sigas dándonos estas clases las cuales son de gran ayuda a todo nuestro cuerpo bendiciones namaste ❤

  • @haylin3924
    @haylin3924 Год назад +3

    Gracias hermoso ser ❤

  • @nataliquinones9402
    @nataliquinones9402 4 месяца назад

    Siempre vuelvó a tus Clases son lo Mejor hace años que empeze a Seguirte y a Practicar con vos 🙏🏻...

  • @nancycintiacuevasespinoza9138
    @nancycintiacuevasespinoza9138 Год назад

    Excelente como siempre, gracias, gracias, gracias.

  • @TaniaLizbethcervantesmar-ui3fe
    @TaniaLizbethcervantesmar-ui3fe 2 месяца назад

    Buenos ejercicios, llevo una semana poniendo en practica esto y cada día más le tomo más practica.

  • @rociobertoletti8685
    @rociobertoletti8685 Год назад

    Gracias Xuan Lían, disfruto mucho de tus clases, me encanta hacerlas

  • @pedroclavijo4268
    @pedroclavijo4268 4 месяца назад

    Gracias amiga. Hermosa sesion has entregado. Desde Santa Ana. Colonia. Uruguay❤

  • @berthagaleana7498
    @berthagaleana7498 Год назад +1

    Buen dia nuevamente por aqui .ayer el diagnostico medico fue fibromialgia.. eso no me detendre se que mi cuerpo soltara lo que no es de el ... asi que seguire practicando yoga gracias Xuan .... abrazos .

  • @elsaolivares2084
    @elsaolivares2084 Год назад

    Muchas gracias Xuan, me ayudas mucho con tus excelentes ejercicios

  • @MsDP93
    @MsDP93 3 месяца назад

    Espectacular clase, muchas gracias!!

  • @gabrielasalinas139
    @gabrielasalinas139 Год назад +1

    Gracias por la clase, y por la explicación tan detallada 🙏

  • @tefitefilu
    @tefitefilu Год назад

    Me gusto muchisimo. Durante la sesion me senti enfocada y concentrada. Mis musculos se sienten estirados, relajados y fortalecidos. No hubo movimientos bruzcos y ademas la pude hacer en el pequeño espacio que tengo en casa. La verdad excelente servicio, me siento mucho mejor ahora que hace 26 minutos. Disfrute de todos los ejercicios y mi espalda esta contenta

  • @beatrizerestrepomartinez5752
    @beatrizerestrepomartinez5752 8 месяцев назад

    Muchas gracias, tenía mucho dolor, me relajé bastante, gracias, gracias, gracias

  • @sandraguerrero2531
    @sandraguerrero2531 Год назад

    Gracias Xuan !!
    Excelente como diriges la practica !!!
    Bendiciones !!!

  • @hildahernandez7091
    @hildahernandez7091 Год назад

    Muy bonita y relajada clase. Me ayudó a destrabar el dolor de homóplatos. De seguro la haré otra vez.

  • @angelicaromero3281
    @angelicaromero3281 10 дней назад

    Gracias excelente clase

  • @ricardamejenes3328
    @ricardamejenes3328 Год назад

    GRACIAS. Excelente. BENDICIONES

  • @patyrojas6567
    @patyrojas6567 Год назад

    Que buena clase me encantó, muchas gracias maestra, realmente me relajo mi espalda y mis hombros que si me dolían, mil mil gracias

  • @nerinasara9458
    @nerinasara9458 Год назад +3

    Gracias! Reconfortante esta clase 😍

  • @sandra733
    @sandra733 Год назад

    Que rico este estiramiento, las esplicaciones son de mucha ayuda , por que miro la pantalla y escucho para corregir y hacelo después mejor. Gracias 🙏 Xuan lan 💥excelente día ☀️ para todos 🙏

  • @gracielaespinoza7896
    @gracielaespinoza7896 Год назад

    gracias XUAN LAN, se sintio muy bien, un abrazo

  • @angelesvelez6218
    @angelesvelez6218 6 месяцев назад

    Gracias me gusto mucho la clase es mi primer dia de yoga y siento que me va ayudar mucho con mi problema de cervical. Gracias gracias gracias.

  • @senogladys5479
    @senogladys5479 Год назад +2

    Muchas gracias Xuan por la clase! Te estoy escribiendo este mensaje y ya mi postura mejorando y mi espalda también!!

  • @claudiaisabelsilvaandrade7980
    @claudiaisabelsilvaandrade7980 9 месяцев назад

    Que bien me ha hecho esta clase, estoy infinitamente agradecida. Namasté 🙏 🙏

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  9 месяцев назад

      Hola Claudia! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar.
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  • @doramalaga6951
    @doramalaga6951 Год назад

    Muy linda la practica!!!Gracias. Namaste

  • @TheVirginiad
    @TheVirginiad Год назад

    Espectacular la clase!! muchas gracias! mejoró el dolor de espalda que tengo, voy a seguir practicándola.

  • @aliciaceballos1716
    @aliciaceballos1716 Год назад

    Gracias por Todo tu ayuda para mi recuperación..

  • @cifuentesmartha
    @cifuentesmartha Год назад +1

    Gracias XUAN LAN tengo 2 semanas de estar atrancada el pecho. Y al realizar este video de hoy me ayudó a espectorar y limpiar

  • @mariaclemenciarodriguezg6269
    @mariaclemenciarodriguezg6269 Год назад

    Muy buena clase alivia completamente la sintomatología cervical.

  • @ceciliaahumada5382
    @ceciliaahumada5382 7 месяцев назад

    Muchas gracias por la hermosa clase!!! Me siento mucho mejor❤

  • @trinimartinezruiperez4482
    @trinimartinezruiperez4482 Год назад

    Muchas Gracias, Namaste !

  • @noranakhli3901
    @noranakhli3901 Год назад

    Increíble!!! Me ha dejado nueva

  • @mcruzolmofernandez5274
    @mcruzolmofernandez5274 Год назад

    Muchas gracias por enseñarnos

  • @americaespinoza278
    @americaespinoza278 3 месяца назад

    Muchas gracias!! Espero que poco a poco pueda mejorar la postura y se vayan los dolores

  • @IrahisSP
    @IrahisSP 9 месяцев назад

    Excelente clase. Gracias por compartir. ♥️🐘⭐

  • @melinaromero6623
    @melinaromero6623 Год назад

    Gracias! Te estoy tan agradecida! Me hacen tanto bien tus clases🙏🙏🙏❤❤

  • @emmagriceldamandujanosoria4186

    Gracias gracias estupenda rutina ahora que estoy ASS más feliz ,seguro pronto veré más resultados bienestar,salud, y menos grasa !!!❤

  • @Cielopicudo
    @Cielopicudo 4 месяца назад

    Súper rico !! Gracias !! Me alivia mucho mi escalada !!

  • @nidiasuazo1342
    @nidiasuazo1342 Год назад +1

    Gracias namaste

  • @berthagaleana7498
    @berthagaleana7498 Год назад +1

    Woow cada día me siento más firme aunque con esta clase me dolió más pero ufff la termine y eso son aplausos para mi, me amo cada día más oro y miel para todos los que me lean ...🎉🎉🎉

  • @eurindiamontes1896
    @eurindiamontes1896 Год назад

    Mamaste... bendiciones miss Xian..no me pierdo sus videos,tengo 66 años... gracias al yoga y mi alimentación vegana ..tengo buena salud y elasticidad.... Gracias de nuevo

  • @albertohernandez4558
    @albertohernandez4558 Год назад

    Las gracias son para ti con el mismo agradeciiento que nos guia,feliz fin de semana, con mucho aprecio❤️❤️❤️🙏🙏🙏💋💋💯

  • @rominasalazar2722
    @rominasalazar2722 7 месяцев назад

    Gracias! Me siento mucho mejor

  • @ceciliaducret4738
    @ceciliaducret4738 Год назад

    Gracias Xuan.. es lo que justo necesitaba... gracias infinitas!

  • @Jeancarlos10758
    @Jeancarlos10758 8 месяцев назад

    Siempre hermosa profe.

  • @leonorconi8870
    @leonorconi8870 Год назад

    Genial, no sabes lo bien que me vino, gracias, muy buena clase, 11.6.2023

  • @annamallolsalinas6137
    @annamallolsalinas6137 Год назад

    Gracias, muy buena clase.

  • @lorenaortiz5954
    @lorenaortiz5954 Год назад

    Gracias, gracias, gracias! La adore, realmente me sentí mucho mejor de la molestia que traía en la espalda por el entrenamiento. 😊

  • @isabelgalvis5484
    @isabelgalvis5484 Год назад

    Que gran ayuda para nuestra salud y aprender a conocer nuestro cuerpo, empezamos con mí hija por problemas de salud y hemos visto un resultado sorprendente. Bendiciones Xuan ❤

  • @belindadiazduran1578
    @belindadiazduran1578 Год назад

    Esta sesión ha sido increíble. Mil gracias @xuanlan! Gracias por tu trabajo y tu dedicación. Necesitaba justo esta sesión para sentir alivio en las dervicales después de un día de tensión en el trabajo, trabajando con el ordenador. De nuevo, gracias ❤

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez8460 Год назад +1

    Muy buenos días 😊 😉 😘 🙂

  • @marialunaaparicio119
    @marialunaaparicio119 7 месяцев назад

    Me ayuda mucho este ejercicio gracias gracias gracias ❤

  • @madoloreshernandezmoreno5946
    @madoloreshernandezmoreno5946 5 месяцев назад

    Me ha gustado mucho esta rutina ❤❤❤gracias por compartir

  • @adrianablas2378
    @adrianablas2378 Год назад +2

    Gracias shanty

  • @margiefajardo8732
    @margiefajardo8732 Год назад

    Me encantó, muchas gracias

  • @marcelaguardia8484
    @marcelaguardia8484 Год назад

    ¡Gracias! ¡Excelente clase!

  • @luciapassadore7156
    @luciapassadore7156 Год назад

    Muchas Gracias. Super completo el trabajo de espalda. Trabajo en casa y la verdad me ayudan mucho tus clases 😊 para trabajar y relajar el cuerpo. gracias ❤

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez8460 Год назад +1

    Muchas gracias guapa 😘 😊

  • @fabianainesburgos8350
    @fabianainesburgos8350 Год назад

    Muchas gracias!!! Estaba muy dolorida del cuello y la espalda,hice toda la clase y me pasó bastante el dolor.❤Gracias!

  • @roquefernandez9969
    @roquefernandez9969 Год назад +1

    Hermosa clase idola ❤

  • @ofeliacanetteminor4664
    @ofeliacanetteminor4664 Год назад

    Gracias gracias gracias 🙏

  • @LaKiu
    @LaKiu Год назад

    Gracias, llegó en el momento justo!

  • @ClaraLopezCabanillas
    @ClaraLopezCabanillas Год назад

    muy bueno gracias!!

  • @andryjannethgomezlaverde2223
    @andryjannethgomezlaverde2223 Год назад

    Gracias, gracias, gracias ❤