25 min de yoga para aliviar el dolor de espalda alta y cuello | Xuan Lan Yoga

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  • Опубликовано: 9 дек 2024

Комментарии • 332

  • @InesZahonero
    @InesZahonero Год назад +16

    Tus clases son espectaculares Xuan Lan, haces mucho bien con ellas, muchas gracias por lo que aportas. Solo comentar en este caso, que aunque entiendo que este contenido es gratuito y tienes todo el derecho a poner publicidad para compensarlo, que haya 6 cortes de anuncios en una clases de 26 minutos me parece excesivo, y casi terminas estresándote en vez de relajándote haciéndolo. En todo caso, gracias por enseñarnos a practicar y a amar el yoga.

    • @lucybu7287
      @lucybu7287 5 месяцев назад

      Excelente clase

  • @Alamchief
    @Alamchief 9 часов назад

    Xuan Lan es una de las mejores. Yo he visto varios videos de varias maestras en inglés y español, y la verdad Xuan Lan es de las mejores maestras. Mi postura mejora con ella, guía las respiraciones muy bien y explica muy tranquila y correctamente. Gracias !

  • @orianaabreu291
    @orianaabreu291 Год назад +4

    Siempre que hago y veo esta práctica te diré: “¡Gracias!”. Namaste... 🙏

  • @conniehuitron7329
    @conniehuitron7329 8 месяцев назад +3

    Gracias Xuan Lan , me siento mucho mejor, mi espalda ha$3scansado.

  • @narellacognigni9280
    @narellacognigni9280 Год назад +10

    Me quiero, me observo, me escucho, me cuido 💜

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 2 месяца назад +2

    Hola 😊 muy buena práctica 💪 para un domingo hermoso lleno de bendiciones 😘 gracias excelente amo el yoga mi medicina ❤❤❤

  • @CristinaAlvarado-l9d
    @CristinaAlvarado-l9d 5 дней назад

    Gracias, me ha hecho muy bien hacer yoga contigo
    Namastê

  • @rositafreire980
    @rositafreire980 2 месяца назад

    Gracias Xuan Lan tus prácticas hacen que me alivie de contracturas y recupere energía y buena postura! Aprecio tu generosidad de darte a tu audiencia con tanta calidad! Te abrazo 🤗 🙏

  • @canolau55
    @canolau55 Год назад +3

    Muchas gracias. Te extrañaba porque no había encontrado nuevas clases. Yo hago mi práctica diaria con tus videos y me gustan mucho.😊 Dios te siga bendiciendo.
    Namasté

  • @bernarditacaro5174
    @bernarditacaro5174 Год назад +4

    Hace años que no practicaba yoga. Hoy sentí que necesitaba retomar ante el dolor de espalda y hombros, y qué maravilla de sesión!. No solamente se fue el dolor, sino que quedé en un estado muy relajado. Gracias

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 Год назад +1

    ❤ waoo tremendas asanas reconfortante buena y relajante me encanta el yoga por qué siempre quedó renovada y más contigo Xuan con ese amor carisma dándonos amor y atención gracias 😊❤ 🎉

  • @anaclaudiarodriguez3852
    @anaclaudiarodriguez3852 Месяц назад

    Súper eficiente y muy cuidado, cómo siempre. Mil gracias! ❤

  • @valeriariosgarcia6418
    @valeriariosgarcia6418 12 дней назад

    Me ha encantado, me siento liberada, mil gracias 🙏🏼✨🤍

  • @cheribarh3681
    @cheribarh3681 Год назад +2

    Me encantan tus clases, siempre me ayudan. Desde la clase para relajar el sistema nervioso que me ayuda en momentos de estrés. Gracias!❤

  • @aliciaelbazanollo2996
    @aliciaelbazanollo2996 Год назад

    Muchas gracias...he descubierto tus prácticas y me encantan; ya que tengo 72 años y me.resultan muy suaves!!!!

  • @nataliquinones9402
    @nataliquinones9402 4 месяца назад

    Siempre vuelvó a tus Clases son lo Mejor hace años que empeze a Seguirte y a Practicar con vos 🙏🏻...

  • @marianaprado5021
    @marianaprado5021 Год назад +7

    ¡Me cayó super bien esta clase! He tenido una semana muy estresante y sentía mucha tensión en mis hombros, pero la clase me ha ayudado mucho. Como siempre, ¡gracias Xuan Lan!

  • @paulacid1393
    @paulacid1393 6 месяцев назад +1

    Muchas gracias el fin de semana hice kayak reme casib7 horas 2 días después me desperté con dolor en los omoplatos cuello y hombros esta clase me alivio muchisimo

  • @belenyanez3173
    @belenyanez3173 9 месяцев назад

    Muchas graciaspor compartir tus conocimientos Xuan Lan. Tengo muchos dolores de espalda y tus sesiones me van genial. Eres un sol 💜

  • @anapatriciasanchezdegomez4022
    @anapatriciasanchezdegomez4022 Год назад +2

    Eres estupenda Xuan Lan, muchísimas gracias. Tengo una leve lesión alrededor del nervio ciático y cada rutina de espalda que sigo contigo, aunada a mis terapias de rehabilitación física, hace que mejore muchísimo. Dios te bendiga, gracias por compartirte para todos en You tube.

  • @claudiaisabelsilvaandrade7980
    @claudiaisabelsilvaandrade7980 9 месяцев назад

    Que bien me ha hecho esta clase, estoy infinitamente agradecida. Namasté 🙏 🙏

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  9 месяцев назад

      Hola Claudia! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar.
      Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

  • @rebecamariadelacerdaruiz7947
    @rebecamariadelacerdaruiz7947 4 месяца назад

    Excelente. Sentí muy relajada la espalda alta y el cuello. Gracias. Bendiciones 🙏❤️

  • @sandra733
    @sandra733 Год назад +5

    Hola,Xuan lan 😊. Gracias lo estaba necesitando, este estiramiento, 🌿 está mañana practicando la.rutina haciendo la vela , yo solo puedo con.las rodillas dobladas 😊🙏. Pero para mí es mucho lo que he aprendido 🧘 siempre digo tus consejos mucho atención en mi🌱 gracias Xuan lan 🙏🙏🏻

  • @isabelamartinez4119
    @isabelamartinez4119 Год назад +2

    Amo las clase de esta mujer es mi yoga favorito ❤

  • @tefitefilu
    @tefitefilu Год назад

    Me gusto muchisimo. Durante la sesion me senti enfocada y concentrada. Mis musculos se sienten estirados, relajados y fortalecidos. No hubo movimientos bruzcos y ademas la pude hacer en el pequeño espacio que tengo en casa. La verdad excelente servicio, me siento mucho mejor ahora que hace 26 minutos. Disfrute de todos los ejercicios y mi espalda esta contenta

  • @margaritapuebla5928
    @margaritapuebla5928 6 месяцев назад

    Gracias Xuan me ayudo mucho esta clase apareció cuando la necesitaba gracia dios te bendiga que sigas dándonos estas clases las cuales son de gran ayuda a todo nuestro cuerpo bendiciones namaste ❤

  • @berthagaleana7498
    @berthagaleana7498 Год назад +1

    Woow cada día me siento más firme aunque con esta clase me dolió más pero ufff la termine y eso son aplausos para mi, me amo cada día más oro y miel para todos los que me lean ...🎉🎉🎉

  • @Mariajose-ut5tn
    @Mariajose-ut5tn Год назад +3

    me ha gustado esta clase 👌😃 muchas gracias de todo corazón ❤️ . molaría más sin anuncios

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  Год назад +2

      Hola Mariajose, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏

  • @pedroclavijo4268
    @pedroclavijo4268 4 месяца назад

    Gracias amiga. Hermosa sesion has entregado. Desde Santa Ana. Colonia. Uruguay❤

  • @cecilialinares4971
    @cecilialinares4971 Год назад +1

    Gracias, excelente clase y sin anuncios, me encantó, luz y amor infinito.

  • @rositafreire980
    @rositafreire980 Год назад

    Gracias Xuan Lan!!! Lo bien que explicas!!! No había hecho esta clase antes, y tú precisión hace que no necesite mirar y con tan solo escucharte, puedo seguir la práctica!

  • @berthagaleana7498
    @berthagaleana7498 Год назад +1

    Buen dia nuevamente por aqui .ayer el diagnostico medico fue fibromialgia.. eso no me detendre se que mi cuerpo soltara lo que no es de el ... asi que seguire practicando yoga gracias Xuan .... abrazos .

  • @sandra733
    @sandra733 Год назад

    Que rico este estiramiento, las esplicaciones son de mucha ayuda , por que miro la pantalla y escucho para corregir y hacelo después mejor. Gracias 🙏 Xuan lan 💥excelente día ☀️ para todos 🙏

  • @luzbigott7347
    @luzbigott7347 10 месяцев назад +1

    Gracias. Por tu clase, querida Xuan . Bendiciones otra ti

  • @elguambiteatro3541
    @elguambiteatro3541 Год назад +1

    Mil gracias. Es usted maravillosa

  • @MaritzaVera-i5c
    @MaritzaVera-i5c 3 месяца назад

    ❤mil gracias, eres una maestra, gracias, gracias, gracias.

  • @TaniaLizbethcervantesmar-ui3fe
    @TaniaLizbethcervantesmar-ui3fe 2 месяца назад

    Buenos ejercicios, llevo una semana poniendo en practica esto y cada día más le tomo más practica.

  • @monicavalarezoloaiza859
    @monicavalarezoloaiza859 Год назад

    Muchas gracias por tus clases. Te sigo desde hace varios años. Me encantan. Namasté 🙌

  • @Cielopicudo
    @Cielopicudo 10 месяцев назад

    Gracias súper bien la guía , las pausas . Los silencios !!

  • @albertohernandez4558
    @albertohernandez4558 Год назад

    Las gracias son para ti con el mismo agradeciiento que nos guia,feliz fin de semana, con mucho aprecio❤️❤️❤️🙏🙏🙏💋💋💯

  • @conniehuitron7329
    @conniehuitron7329 3 месяца назад

    Estuve desde la pandemia y todo lo que a del año 2024 en tensión , baje de peso , no pude practicar yoga por mi situación familiar; me ha dolido la espalda por ahora la parte alta y cuello, este es el segundo día que practico y me siento mucho mejor, Gracia Xuan

  • @cifuentesmartha
    @cifuentesmartha Год назад +1

    Gracias XUAN LAN tengo 2 semanas de estar atrancada el pecho. Y al realizar este video de hoy me ayudó a espectorar y limpiar

  • @aliciaceballos1716
    @aliciaceballos1716 4 месяца назад

    Feliz día y gracias por tus videos

  • @hildarodriguez4156
    @hildarodriguez4156 5 месяцев назад

    Gracias por tu clase es espectacular muy provechosa, me ayuda un monton para mis dolores articulares.

  • @leonorconi8870
    @leonorconi8870 Год назад

    Genial, no sabes lo bien que me vino, gracias, muy buena clase, 11.6.2023

  • @emmagriceldamandujanosoria4186

    Gracias gracias estupenda rutina ahora que estoy ASS más feliz ,seguro pronto veré más resultados bienestar,salud, y menos grasa !!!❤

  • @mariab3881
    @mariab3881 Год назад +2

    Muchas gracias, Xuan!! Hermosas tus clases.

  • @hildahernandez7091
    @hildahernandez7091 Год назад

    Muy bonita y relajada clase. Me ayudó a destrabar el dolor de homóplatos. De seguro la haré otra vez.

  • @mayragiselle7716
    @mayragiselle7716 Год назад +2

    Hermoso como siempre lo que hace en mi cuerpo y ser estás clases es irremplazable ❤

  • @eurindiamontes1896
    @eurindiamontes1896 Год назад

    Mamaste... bendiciones miss Xian..no me pierdo sus videos,tengo 66 años... gracias al yoga y mi alimentación vegana ..tengo buena salud y elasticidad.... Gracias de nuevo

  • @haylin3924
    @haylin3924 Год назад +3

    Gracias hermoso ser ❤

  • @isabelgalvis5484
    @isabelgalvis5484 Год назад

    Que gran ayuda para nuestra salud y aprender a conocer nuestro cuerpo, empezamos con mí hija por problemas de salud y hemos visto un resultado sorprendente. Bendiciones Xuan ❤

  • @anamedina7486
    @anamedina7486 Год назад +2

    Gracias yuan hermosa clase

  • @beatrizerestrepomartinez5752
    @beatrizerestrepomartinez5752 8 месяцев назад

    Muchas gracias, tenía mucho dolor, me relajé bastante, gracias, gracias, gracias

  • @mercedesnatividaddasilva2646
    @mercedesnatividaddasilva2646 3 месяца назад

    Muchas gracias maestra Xuan mi espalda esta relajada gracias namaste🙏

  • @marycarmenlarez5868
    @marycarmenlarez5868 11 месяцев назад +2

    Buenísima la clase saludos gracias 🙏🏻🕊🍀🌈

  • @ceciliaahumada5382
    @ceciliaahumada5382 7 месяцев назад

    Muchas gracias por la hermosa clase!!! Me siento mucho mejor❤

  • @melinaromero6623
    @melinaromero6623 Год назад

    POR FAVOR TE AMO!! Vengo a esta clase cada vez que tengo dolor de espalda y santo remedio! GRACIASSSSSSS 🙏💗

  • @TheVirginiad
    @TheVirginiad Год назад

    Espectacular la clase!! muchas gracias! mejoró el dolor de espalda que tengo, voy a seguir practicándola.

  • @gracielaespinoza7896
    @gracielaespinoza7896 Год назад

    gracias XUAN LAN, se sintio muy bien, un abrazo

  • @belindadiazduran1578
    @belindadiazduran1578 Год назад

    Esta sesión ha sido increíble. Mil gracias @xuanlan! Gracias por tu trabajo y tu dedicación. Necesitaba justo esta sesión para sentir alivio en las dervicales después de un día de tensión en el trabajo, trabajando con el ordenador. De nuevo, gracias ❤

  • @MsDP93
    @MsDP93 3 месяца назад

    Espectacular clase, muchas gracias!!

  • @IrahisSP
    @IrahisSP 9 месяцев назад

    Excelente clase. Gracias por compartir. ♥️🐘⭐

  • @glendacastillo2570
    @glendacastillo2570 Год назад

    Demasiada rica esta clase para la escoliosis qué tengo me siento bien estirada , gracias namasté 🙏♥️

  • @nancycintiacuevasespinoza9138
    @nancycintiacuevasespinoza9138 Год назад

    Excelente como siempre, gracias, gracias, gracias.

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez8460 Год назад +1

    Muy buenos días 😊 😉 😘 🙂

  • @fabianainesburgos8350
    @fabianainesburgos8350 Год назад

    Muchas gracias!!! Estaba muy dolorida del cuello y la espalda,hice toda la clase y me pasó bastante el dolor.❤Gracias!

  • @rociobertoletti8685
    @rociobertoletti8685 Год назад

    Gracias Xuan Lían, disfruto mucho de tus clases, me encanta hacerlas

  • @angelesvelez6218
    @angelesvelez6218 6 месяцев назад

    Gracias me gusto mucho la clase es mi primer dia de yoga y siento que me va ayudar mucho con mi problema de cervical. Gracias gracias gracias.

  • @elsaolivares2084
    @elsaolivares2084 Год назад

    Muchas gracias Xuan, me ayudas mucho con tus excelentes ejercicios

  • @ofeliacanetteminor4664
    @ofeliacanetteminor4664 Год назад

    Gracias gracias gracias 🙏

  • @mariaclemenciarodriguezg6269
    @mariaclemenciarodriguezg6269 Год назад

    Muy buena clase alivia completamente la sintomatología cervical.

  • @aliciaceballos1716
    @aliciaceballos1716 Год назад

    Gracias por Todo tu ayuda para mi recuperación..

  • @angelicaromero3281
    @angelicaromero3281 15 дней назад

    Gracias excelente clase

  • @gabrielasalinas139
    @gabrielasalinas139 Год назад +1

    Gracias por la clase, y por la explicación tan detallada 🙏

  • @ricardamejenes3328
    @ricardamejenes3328 Год назад

    GRACIAS. Excelente. BENDICIONES

  • @conniehuitron7329
    @conniehuitron7329 3 месяца назад

    Gracias Xuan, descanse de mis cervicales.
    Tenía mucho tiempo de no practicar, me dolía mi cuello , descanse, muchas gracias.

  • @madoloreshernandezmoreno5946
    @madoloreshernandezmoreno5946 5 месяцев назад

    Me ha gustado mucho esta rutina ❤❤❤gracias por compartir

  • @lorenaortiz5954
    @lorenaortiz5954 Год назад

    Gracias, gracias, gracias! La adore, realmente me sentí mucho mejor de la molestia que traía en la espalda por el entrenamiento. 😊

  • @senogladys5479
    @senogladys5479 Год назад +2

    Muchas gracias Xuan por la clase! Te estoy escribiendo este mensaje y ya mi postura mejorando y mi espalda también!!

  • @andryjannethgomezlaverde2223
    @andryjannethgomezlaverde2223 Год назад

    Gracias, gracias, gracias ❤

  • @patyrojas6567
    @patyrojas6567 Год назад

    Que buena clase me encantó, muchas gracias maestra, realmente me relajo mi espalda y mis hombros que si me dolían, mil mil gracias

  • @marialunaaparicio119
    @marialunaaparicio119 7 месяцев назад

    Me ayuda mucho este ejercicio gracias gracias gracias ❤

  • @doramalaga6951
    @doramalaga6951 Год назад

    Muy linda la practica!!!Gracias. Namaste

  • @luisacosta3015
    @luisacosta3015 Год назад

    Namasté 😅 hermosa la clase 🎉

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez8460 Год назад +1

    Muchas gracias guapa 😘 😊

  • @adrianablas2378
    @adrianablas2378 Год назад +2

    Gracias shanty

  • @chacalejo
    @chacalejo Год назад

    Gracias gracias gracias

  • @rominasalazar2722
    @rominasalazar2722 7 месяцев назад

    Gracias! Me siento mucho mejor

  • @americaespinoza278
    @americaespinoza278 3 месяца назад

    Muchas gracias!! Espero que poco a poco pueda mejorar la postura y se vayan los dolores

  • @solmaciel161
    @solmaciel161 Год назад

    Muchas gracias Xuan Lan❤❤.

  • @mirnanavarrete3103
    @mirnanavarrete3103 Год назад

    Gracias ❤de gran ayuda para mis crisis🙏

  • @ameliagomez8529
    @ameliagomez8529 2 дня назад

    Muchas gracias.

  • @mcruzolmofernandez5274
    @mcruzolmofernandez5274 Год назад

    Muchas gracias por enseñarnos

  • @sandraguerrero2531
    @sandraguerrero2531 Год назад

    Gracias Xuan !!
    Excelente como diriges la practica !!!
    Bendiciones !!!

  • @melinaromero6623
    @melinaromero6623 Год назад

    Gracias! Te estoy tan agradecida! Me hacen tanto bien tus clases🙏🙏🙏❤❤

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez8460 10 месяцев назад +1

    Buenos días

  • @noranakhli3901
    @noranakhli3901 Год назад

    Increíble!!! Me ha dejado nueva

  • @trinimartinezruiperez4482
    @trinimartinezruiperez4482 Год назад

    Muchas Gracias, Namaste !

  • @nidiasuazo1342
    @nidiasuazo1342 Год назад +1

    Gracias namaste