Reformer Arms Exercise - 필라테스 리포머 타워 응용 상체운동!

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리포머 타워에 핸드스트랩을 걸어서,
이두근을 비롯한 어깨전면/측면/후면
골고루 단련해보았습니다.
콤비리포머의 타워에 핸드스트랩 걸기!
리포머 스프링은 Yellow 셋팅!
첫번째 영상은 견갑을 안정화시켜준
상태에서 등을 모아준다고 상상하며,
팔꿈치를 몸 뒤쪽으로 보내주는 동작!
상완이두근과 등근육에 조금 더
집중된 동작이라고 보시면 되요^^
두번째 영상은, 팔꿈치를 살짝
옆으로 들어서 어깨 측면과
상완삼두근에 조금 더 집중된 동작입니다.
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