Trening ZA RUKE 💪 BICEPS I TRICEPS SUPERSET 🔥
HTML-код
- Опубликовано: 23 дек 2024
- 💻 mrfitness.rs
PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉paypal.me/MRfi...
Danas pričamo o metodama treninga koje nam štede vreme u teretani, a pritom nam daju odlične rezultate ❕ 😲
Radićemo supersetove, a kada završite trening osećaćete se TOP ❕💪😊👍
Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊
Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness
_____
Pratite me na: 👇
💻 mrfitness.rs
► Instagram: bit.ly/MrFitnes...
► Facebook: bit.ly/MrFitnes...
► RUclips: bit.ly/MrFitnes...
💪 Personalni & Online trening program
Planovi ishrane
_____
Nov si na kanalu?
Mr. Fitness kanal je namenjen svima onima koje interesuje fitness , trening , ishrana i zdrav način života!
Saznaj kako da počneš da treniraš, kako da organizuješ ishranu i kako da ostaneš motivisan na celom tom putu!
Ukoliko imaš bilo kakva pitanja, ostavi komentar i rado ću odgovoriti! 😊👍🖋📑
_____
#trening #biceps #triceps
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Bravo gospodine!
Svaka čast.. Opet odlično sve objašnjeno ! 😁
Hvala mmogo Darko, veliki pozdrav! 😁💪
Svaka cast stvarno
Hvala ti mnogo Nemanja, pozdrav! 💪😊
Bravo ,lepo objasnjavas 💪👍
Hvala ti, pozdrav! 💪😊
I zasluzujes mnogo vise pratilaca nego pojedini debili po youtube-u...ali dobro,bice,samo rokaj...mogao bi nekog poznatog bodybuildera ili nekog sportistu da pozoves da snimas intervju s njim,verujem da bi to bilo zanimljivo 💪
@@lanmimi7558 Hvala ti na podršci i predlogu, trudim se da držim kvalitet klipova, a pratioci će doći vremenom! 😊 Veliki pozdrav!
Stay fit and healthy
Moze pitanje mozes li da napravis klip koja je razlika izmedju pull ups and chin ups
Pull ups- zgibovi aktiviraju cela ledja i ujedno su najbolja vezba za ledja, chin ups-zgibovi za biceps, manje aktiviraju ledja, vece je opterecenje na biceps i vise radi i ujedno je lakse raditi chip ups. Nadam se da sam pomogao
a na osnovu cega da biramo tezinu bucica ako cemo forsirati vjezbe za biceps i triceps?
Opterećenje biraš tako da možeš da održiš veoma dobru formu izvođenja, a da je opet veoma izazovno pri kraju i da moraš da se potrudiš da završiš seriju, nadam se da sam pomogao. Pozdrav! 💪😊
@@mr._fitness Pozdrav. Hvala!
Sta uzimas od hemije?
Ništa, samo prirodno ! 💪🙂
Koliko jaja(cela jaja)na dan sme da se pojedu?
Po najnovijem "Dijetnom Vodiču za amerikance 2020 - 2025" (strana 44.) preporučuje se da unos holesterola kroz hranu bude "što je manje moguće", a savetuje se i da se unos zasićenih masti drži u okvirima do 10% ukupnog kalorijskog unosa. Cela jaja su značajan izvor holesterola (sadrže i zasićene masti), pa tu negde leži odgovor. Evo i linka ka vodiču 👉 www.dietaryguidelines.gov/ Veliki pozdrav! 😊💪
Poz koliko kg imas?
Okvir mi je između 77 - 80 kg 😁
@@mr._fitness odlican si ja na 180cm 71 kg
Kratko i jasno, svaka čast💪🏼
Hvala ti, sve najbolje! 😊💪
Dobar video klip. Ali nigdje pomena da si se napucao i sad kao radis ruke cisto onako bzv a ustvari nabacila se neka dobra misicna masa :)
Drago mi je da ti se svideo klip! Moram da priznam da u prethodnih godinu dana, najviše zbog posla, nisam ni stizao da posvetim rukama poseban trening, već je sve bilo kroz složene vežbe tipa zgibovi, propadanja, potisci i vučenja, međutim u prethodna 2 meseca sam ubacio više izolacionih vežbi i odmah se primeti 😁💪