NAJBOLJE VEŽBE ZA LEĐA
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- SmartCoach.rs - Online saradnja #trenirajpametno
50 UNBROKEN SUPRHUMAN CHALLENGE - Unapredi sebe uvođenjem dobrih navika, rutina i izbora u svakodnevicu - www.suprhuman....
V1 SHOP - Majice, suplementi, oprema za trening i ostalo - mesto gde stavljam samo proizvode u koje verujem, stojim iza njih, učestvujem u pravljenju ili slično. Prava selekcija.
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@suprhuman - www.suprhuman.me
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
Moji najgledaniji videi:
Reši se BOLA U DONJIM LEĐIMA zauvek - • Reši se BOLA U DONJIM ...
Zdrava zamena za hleb i testo - • Zameni hleb i palačink...
BESPLATNI PLAN ISHRANE ZA SVAKOGA I ZA CEO ŽIVOT - • BESPLATNI PLAN ISHRANE...
MOTIVACIJA, DISCIPLINA I KARAKTER - • Motivacija, Disciplina...
Kraljinoo! Kapa dole za ovo.Hvala ti za svu pomoć koju nam pružaš kroz videozapise i što nam dostavljaš korisne savjete. Svako dobro da si mi živ i zdrav 100 godina.
Hvala ti burazeru! Takođe!
Ključ je u jednostavnosti a ti to jako lijepo i jednostavno objasnis, svaka cast 💪
Veoma stručno si ovo objasnio za ledja Vuk,ledja su veoma važna za mnoge vježbe,bravo za ovaj video,pozdrav...
Hvala puno! Veliki pozdrav 💪🏼
Ako mene pitate, zgibovi pa sve ostalo. Odličan video svakako 😁
Hvala!
Vuče moze jedan video za vjezbanje kod kuce, da obuhvatis u jednom videu ili dva vjezbe za ruke, stomak i leđa. I svake pohvale za tvoj rad i trud.
Hvala na ideji! Pozz
Odlicna idea
Odlično i korisno objašnjenje.U malo vremena mnogo dobronamjerno rečeno,a biće od koristi početnicima i onim koji teže napretku,ali gosp.upozorava nema brzog napretka.
Свака час' највећи риспект брате 🤜
Hvala burazeruuuu živeoo 🙌🏻🙌🏻
Dodatno mi se svidja sto se koristi termin: " Kako nauka kaze." Odmah te odvoji od vecine. 👏🏼💥
hahah pa to nam je jedino što je pouzdano :)
@@vuk1vuk I kad tome dodamo steceno znanje i iskustvo, dobijamo pouzdanog trenera ili osobu koja moze da te usmeri onim putem koji nije kriv tj. pogresan, a moze da ti predstavi dosta alternativa koje su prave za tebe u datom trenutku, u zavisnosti od ciljeva.Kacket dole.🙃 Koliko ima samo persona koje svoj rad ne baziraju na tim jakim temeljima.Prava je expanzija takvih, i onda stvari imaju pogresan tok.
Da, koristi terminologiju anatomije!
Znaci da ima znanje!
Pozdrav
Vuce,danas naletim na tvoje videozapise iz 2014,2015 iz Prvog Tima i onako gledam,koliko je trebalo truda i rada da bi danas Prvi Tim bio jedan od najboljih centara za trening u regiji.Pa eto snimi nam video kao tvoja reakcija na taj period 😉
Hvala ti puno majstore i hvala na ideji! Živeo!
Brate samo od ovih tvojih videa moze covek sam sebi da napravi jako dobar program u teretani a i smernice u ishrani
Sve je jako prosto ne treba ga tupiti, samo treba spojiti kockice
Istina hvala care
Hvala Vuce.
Bravo majstore ti i Nemanja Milovic najbolji
Hvala puno brate!
Браво👍
Hvalaaa
top video vuce..super sto si spomenuo ove probleme u kukovima kod vjezbe kolokvijalno zvane testera i opterecenje koje izaziva bent over row..super zamjena za obje vjezbe bar za mene je chest suported row..sve isto osim opterecenja(sto se tice bent over rowa) i rizika za donja leda i kukove
Hvala care!
Hvala kraljino,pozdrav veliki
Pozdraav
I sad lepo ima 4 klipa, sve lepo objasnjeno, sve pokazano, i sad nadji izgovor da ne radis 🤣
Realno brate :) hvala tiii
I sve najbitnije kaze potpuno besplatno , od kako gledam ove videe napredujem u teretani 30% brze .Svaka cast Vuku i hvala mu
Ali svaka cast ofgovoris na svaki komentar,respekt
Hvala ti :) ovo je zbog ljudi...
Odličan klip!
U zadnje vreme mnogo trenera favorizuje veslanje na klupi. Tvoje mišljenje?
Hvala puno. Eto ga u klipu moje mišljenje...
@@vuk1vuk; DA, to sam i poslušao. Medjutim, konkretno sam mislio na to da te trenere se tvrde da veslanje na klupi je mnogo puta bolja opcija nego veslanje-stojeći (ako je cilj: izgraditi velike latove). Takodje kažu da je sasvim nepotrebno raditi t bar ili pretklon zbog previše pomoćnih mišića i stabilizatora.
Brate stvarno nisi fer svaki klip gledam i komentarisem klipove,i bas sam gotivan komentar ostavio i nisi me izvukao,nema veze,oprosticu ti uskrs je..hristos voskrese brat..😎
hahahah ajde ne drami nego nastavi, gotivan si slažem se :)
Car!
To mi rekni :)
Brat moj
Eheej 🙌🏻
Vuče imaš neke dobre vjezbe kako da savladam zgibove da uradim prvi zgib uzeo sam traku hoce li mi pomoći
Nisam Vuk,ali sam radio u pocetku zgibove sa trakom i pomoci ce ti sigurno,samo ako si odabrao pravu traku..👍
Nixa na aparatima!!!
Aaahahahah
Gde se moze kupiti ova guma? 4:07
Imas neke vezbe protiv celavosti?😉
Jedini problem je sto ne izbacujes klipove cesce🤣 najjaci
hahaha hvala brate! dva nedeljno toliko mogu da sam konstantan i to već dve dine
🔥🔥
yo yo
Odličan video!
Radim samo veslanje u pretklonu i zgibove, sta mogu ocekivat?
Da ti izraste gornje peraje kao ajkuli
@@vuk1vuk Preformurilat cu pitanje, sa tim vjezbama cu pogoditi sve 4 misicne skupine leđa ili cu negdje zaostajati i izgledati ko klaun?
Inace radim leđa 2 puta tjedno, a biceps radim 1 tjedno(nekad niti 1), vjerujem da biceps vec dovoljno radi sa ostalim vjezbama, a kasnije ga ja vrlo lako izgradim ako bude potrebno.
Pitam zato jer imam teretanu kod kuce, pa sam dosta ogranicen sa spravama, a u teretanu mi se ne ide jer nije bas moj đir.
Znas li mozda neke vjezbe za donja ledja sa min opterećenjem imam diskus herniju pa vecinu sto sam pre radio sada vise ne smem, znam da nisi fizio 😄 al mozda imas neki savjet
Imam, najbolje je da pogledaš moje klipove u vezi donjih leđa
Kad radim sklekova bulja mi pada skroz dole dodiruje pod,nez da li je lordoza ?
Oce to kad si buljas
verovatno slab ili neosvešćen kor
Jel si farbao jaja ? Hristos Voskrese Vuče Vukašinoviću
Vaistinu voskrese, jesam :)
Druze ako sve to znas, zasto ti Nemas misice?
Ne izgledaš nista posebno, cak ko pocetnik amater
💪👍
yo yo
Ljudi da vam ja skratim i pomognem radite ovako: ponedljekom Lat pulldown i veslanje u pretklonu 12 ponavljanja po 3 serije i petkom radite seated rows i opet lat pulldown 12x3 i to ce vam biti dovoljno
to bre livaja tebra pomozi ljudima :)
@@vuk1vuk Skinny guy miran da si!!
Si razmišljao nekad da se obrijes haha
Vec dugo ne
ja smatram da je najbolje podizati svoju težinu. 🤔ja tako radim.
koji zajebant,pokazao bulja vezbe a pricao 90 posto vremena,sreca pa mi je zvuk ugasen,decko izgleda korektno,ima svaki misic samo fali volumen 💯 posto i top😅
Ali kako moze netko shvatiti ovog lika kao trenera pa daj pogledaj ga jebemu ahahahahha😅😅
мало краћи видеи
Ništa od toga. Imaš lagano premotavanje, na fonu dupli tap na video na kompu strelica... ljudi gledaju od početka do kraja