- Видео 116
- Просмотров 913 752
Mr. Fitness
Добавлен 14 ноя 2016
TOP 5 vezbi za CEO ZIVOT 💪 Pocni u 2022. !
💻 mrfitness.rs
PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss
Ekstenzija na klupi od 45 stepeni - 00:35
Plank - 02:08
Split squat sa podignutom zadnjom nogom - 03:25
Varijacije zgibova - 05:11
EGO triceps ekstenzija - 06:11
Bonus tip - 07:01
Zaključak - 07:22
Odabir vežbi koje ćemo da radimo na našem treningu je jedan od najvažnijih faktora koji će uticati na naš progres u teretani !
Sa druge strane, često se forma izvođenja baca u drugi plan, a i sami pokreti se opterećuju na pogrešan način. Pod uticajem raznih “fitness gurua” i influencera ljudi koji tek počinju ne znaju kako da odaberu pravi pokret, već se često vode time koje vežbe izgledaju cool ! 😲
Danas pričam o pet vežbi koje bi tre...
PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss
Ekstenzija na klupi od 45 stepeni - 00:35
Plank - 02:08
Split squat sa podignutom zadnjom nogom - 03:25
Varijacije zgibova - 05:11
EGO triceps ekstenzija - 06:11
Bonus tip - 07:01
Zaključak - 07:22
Odabir vežbi koje ćemo da radimo na našem treningu je jedan od najvažnijih faktora koji će uticati na naš progres u teretani !
Sa druge strane, često se forma izvođenja baca u drugi plan, a i sami pokreti se opterećuju na pogrešan način. Pod uticajem raznih “fitness gurua” i influencera ljudi koji tek počinju ne znaju kako da odaberu pravi pokret, već se često vode time koje vežbe izgledaju cool ! 😲
Danas pričam o pet vežbi koje bi tre...
Просмотров: 4 124
Видео
TOP 3 GRESKE kod TRENINGA GRUDI ❌ Ispravi ih ODMAH ❕💪
Просмотров 2,5 тыс.2 года назад
💻 mrfitness.rs PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss Funkcije grudnih mišića - 00:44 Bench press greška - 02:00 Greške kod izolacionih vežbi - 05:14 Neefikasne vežbe - 07:34 Zaključak - 08:35 Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊 Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS Vaš Mr. Fitness Pratite me na: 👇 💻 mrfitness.rs ► Instagram: bit.ly/MrFitnessInsta ► Faceboo...
Kompletan TRENING za ZADNJE LOZE 🔥 Sve sto bi trebalo da ZNAS ! 💪😊
Просмотров 4,8 тыс.2 года назад
💻 mrfitness.rs PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss Funkcije mišića zadnje lože - 00:57 Varijacije mrtvog dizanja - 01:27 Ekstenzija na klupi od 45 stepeni - 03:42 Varijacije nožnog pregiba - 06:06 Izdržaj za zadnji lanac - 07:35 Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊 Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS Vaš Mr. Fitness Pratite me na: 👇 💻 mrfitness.rs ► Ins...
Trening ZA RUKE 💪 BICEPS I TRICEPS SUPERSET 🔥
Просмотров 6 тыс.3 года назад
💻 mrfitness.rs PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉paypal.me/MRfitnesss Danas pričamo o metodama treninga koje nam štede vreme u teretani, a pritom nam daju odlične rezultate ❕ 😲 Radićemo supersetove, a kada završite trening osećaćete se TOP ❕💪😊👍 Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊 Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS Vaš Mr. Fitness Pratite me na: 👇 💻 mrfitness....
PROPADANJA ✅ Kompletan vodič za veliki triceps, grudi i ramena 💪
Просмотров 8 тыс.3 года назад
💻 mrfitness.rs 🎞 PROPADANJA ✅ Kompletan vodič za veliki triceps, grudi i ramena 💪 🎬 Danas se bavimo pitanjem - Kako da pravilno radimo propadanja i koje varijacije su nam na raspolaganju❔ 😊 Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊 Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS Vaš Mr. Fitness Pratite me na: 👇 ► Instagram: bit.ly/MrFitnessInsta ► Facebook: bit.ly/MrFitnessFacebook ► RUcli...
Q&A ✅ Gojenje posle 30. , rastezanje , biljni proteini 👉 5K SUBSCRIBERA 💪😁
Просмотров 1,4 тыс.3 года назад
💻 mrfitness.rs PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss Hvala RUclips❗✅💪😁 Prešli smo 5000 subscribera i još samo 20x toliko i SILVER PLAY BUTTON je naš❗👌 ▶️ Hvala svima i IDEMO DALJE ❗💪😁 Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊 Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS Vaš Mr. Fitness Pratite me na: 👇 ► Instagram: bit.ly/MrFitnessInsta ► Facebook: bit.ly/M...
5 SAVETA KAKO da ostaneš FIT dok NE RADE TERETANE ❔ ❌😲
Просмотров 9473 года назад
💻 mrfitness.rs Dosta vas je zabrinuto kako će očuvati svoju figuru i sav onaj uloženi trud na treninzima sada kada nemamo pristup teretanama ❕ ❌😲 Danas zadajemo jedan jak udarac ovoj situaciji i merama i pokazujemo da možemo da ostanemo fit čak i tokom ove vanredne situacije❕ 💪😁 Lepo se smestite i uživajte u gledanju ❕😊 Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS Vaš Mr. Fitness Pratite me na: 👇 💻 mrfitne...
KAKO da radis MRTVO DIZANJE ❔💪 DEADLIFT TUTORIAL ✅
Просмотров 2,6 тыс.3 года назад
💻 mrfitness.rs PODRŽI MOJ RAD 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss Danas opet pričamo o mrtvom dizanju, kao i o tome sta mozete da uradite da popravite ove vezbe i dodjete do optimalne tehnike! 😊✅ Ovo je kompletan tutorial mrtvog dizanja, tako da obavezno pogledajte ceo video! 😊🎬 Većina vežbaca ima problem napred nagnutom karlicom - anterior pelvic tilt . Često se dešava da izvijate preterano lumbalni deo ...
ZGIBOVI 💪 KOMPLETAN vodic za JAKA i RAZVIJENA LEDJA ✔
Просмотров 6 тыс.3 года назад
💻 mrfitness.rs PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss Svi žele da imaju jaka i lepo razvijena leđa ! 💪😁 Koj je to element kod zgibova i lat pulldownova koji NE RADIŠ, a koji bi mogao da ti napravi promenu u treningu ledja ? 😲 Počni da je radiš pravilno i imaćeš napredak kod: 👇 ✔ „Mind-muscle“ konekcije ✔ Aktivaciji primarnih pokretača latissimus dorsi-ja i mišića go...
Radi OVE VEZBE ✅ NAUCI PRAVILNU FORMU 💪
Просмотров 9093 года назад
💻 mrfitness.rs PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss Srećna 2021. Godina ! - 00:22 Šta je safety bar ? - 00:33 Safety bar čučanj - 00:47 Safety bar “good morning” - 02:23 Safety bar split čučanj- 04:41 Zaključak - 06:51 Trening u teretani sa opterećenjem, kao i sportski trening su sve popularniji ! 💪😁 Danas radim tutorial nekoliko odličnih vežbi koje bi trebalo da ...
TRENING MITOVI na kojima POCETNICI GRESE ❌😲
Просмотров 2,5 тыс.3 года назад
💻 mrfitness.rs PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss Trening u teretani sa opterećenjem, kao i sportski trening su sve popularniji ! 💪😁 Koji su to MITOVI na koje NIKAKO NE BI TREBALO da nasednete kao POČETNIK ? 😲 Kroz svoje dugogodišnje iskustvo sam nailazio mnogo puta na ove zablude ! Spomenuću usput i par grešaka koje vas često koče u vašem treningu! ❌ Lepo se sm...
Zagrevanje PRED TRENING 💪😊 AKTIVIRAJ celo telo ! 👉
Просмотров 1,8 тыс.3 года назад
💻 mrfitness.rs PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss Trening u teretani sa opterećenjem, kao i sportski trening su sve popularniji ! 💪😁 Šta je to što često NE RADIŠ, a što može da napravi veliku promenu u tvom treningu ? 😲 Zagrevanje i aktivacija mišića i tela doprinosi: 👇 ✔ Spemnosti tela i mindseta za trening ✔ Aktivaciji primarnih pokretača kod kompleksnih pokre...
VESLANJE ✅ Kompletan vodic do SAVRSENE FORME 💪
Просмотров 15 тыс.3 года назад
💻 mrfitness.rs PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss ✅ Obavezno pogledajte 😂 - 09:02 ✅ Veslanje kao osnovna vežba - 00:24 Dobro poznata situacija 😁 - 00:32 Glavne funkcije mišića tokom veslanja - 01:13 Prva faza postavke - 01:35 Početni deo veslanja - 02:15 Trening snage i trening hipertrofije - 02:45 Obrati pažnju na OVO ! - 03:34 Najčešće greške - 04:20 Ostali va...
Treniraj LAKSE i BRZE ❕ 😲 EKSPLOZIVAN SPORTSKI TRENING 💪
Просмотров 2 тыс.3 года назад
💻 mrfitness.rs PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss Da li uvek moramo da treniramo teže ❔ 💪😁 Kako da aktiviramo brza mišićna vlakna sa manjim opterećenjem ❔ 💪 Kako možemo da koristimo sve ovo kod programiranja našeg treninga ❔ Danas imamo nešto specijalno - pričamo o samoj brzini izvođenja pokreta! 🤛🥊🥋 Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊 ...
BOLJI CUCANJ a KOLENA ISPRED PRSTIJU ❕ 😲 Patike za dizanje tegova ✅
Просмотров 2,4 тыс.3 года назад
💻 mrfitness.rs PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss „Kolena ne smeju da prelaze liniju prstiju“ ? - 00:22 Analiza biomehanike čučnja - 00:49 Koleno ispred sasvim prirodna pojava - 01:27 Kome su korisne patike za dizanje tegova ? - 01:55 Šta se dešava kada ograničimo putanju kretanja kolena - 02:46 Važni aspekti priprema za čučanj - 04:20 Powerlifting i patike za d...
Nauci OVO ❕ 😲 Aktiviraj GLUTEUS i Zadnji LANAC ✅
Просмотров 1,3 тыс.3 года назад
Nauci OVO ❕ 😲 Aktiviraj GLUTEUS i Zadnji LANAC ✅
Bol u DONJEM DELU LEDJA ❓ 🤔 Radi OVE VEZBE ✅ McGill Big 3 💪🏻
Просмотров 4,7 тыс.3 года назад
Bol u DONJEM DELU LEDJA ❓ 🤔 Radi OVE VEZBE ✅ McGill Big 3 💪🏻
Ovaj PRO FUDBALER NE KORISTI TEGOVE ?❔? 😲 Adama Traore TRENING 💪⚽
Просмотров 12 тыс.3 года назад
Ovaj PRO FUDBALER NE KORISTI TEGOVE ?❔? 😲 Adama Traore TRENING 💪⚽
PRESKOCI ovih 5 VEZBI ❌😲 ZAMENI ih OVIM ❕ 💪
Просмотров 7 тыс.3 года назад
PRESKOCI ovih 5 VEZBI ❌😲 ZAMENI ih OVIM ❕ 💪
Novak Djokovic US OPEN 2020 ❌ DISKVALIFIKOVAN OPRAVDANO ?❔? 😲🤔🎾🎾
Просмотров 4,6 тыс.3 года назад
Novak Djokovic US OPEN 2020 ❌ DISKVALIFIKOVAN OPRAVDANO ?❔? 😲🤔🎾🎾
NAJGORA vezba za BOX , KICK BOX i MMA ❕ ❌😲 *Zameni je OVOM vezbom !* 🤛🥊
Просмотров 8 тыс.3 года назад
NAJGORA vezba za BOX , KICK BOX i MMA ❕ ❌😲 *Zameni je OVOM vezbom !* 🤛🥊
Ne preskaci OVU VEZBU ❕✅😲 ISPRAVI OVE GRESKE 💪
Просмотров 1,8 тыс.3 года назад
Ne preskaci OVU VEZBU ❕✅😲 ISPRAVI OVE GRESKE 💪
Trening ZA VELIKA LEDJA ❕ 💪 SIROKA LEDJA i latovi 😁
Просмотров 2,2 тыс.3 года назад
Trening ZA VELIKA LEDJA ❕ 💪 SIROKA LEDJA i latovi 😁
Prestani sa OVIM ❌ Rastezanje KVADRICEPSA ❕ 😲 (*Radi pravilno!*)
Просмотров 5 тыс.3 года назад
Prestani sa OVIM ❌ Rastezanje KVADRICEPSA ❕ 😲 (*Radi pravilno!*)
NAJBOLJA vezba za LEDJA koju NE RADIS ❕ 😲 ( *Obavezno pocni !* ) ✅
Просмотров 1,4 тыс.3 года назад
NAJBOLJA vezba za LEDJA koju NE RADIS ❕ 😲 ( *Obavezno pocni !* ) ✅
Veci GLUTEUS BEZ vecih NOGU ❕😲 HIP THRUST ✅
Просмотров 1,3 тыс.4 года назад
Veci GLUTEUS BEZ vecih NOGU ❕😲 HIP THRUST ✅
Ispravi OVE GRESKE ❕❌ CUCANJ i MRTVO DIZANJE ✅
Просмотров 2,1 тыс.4 года назад
Ispravi OVE GRESKE ❕❌ CUCANJ i MRTVO DIZANJE ✅
PLANK TUTORIAL 👉 Česte greške, pravilna forma i progresija 💪
Просмотров 4,4 тыс.4 года назад
PLANK TUTORIAL 👉 Česte greške, pravilna forma i progresija 💪
TRENING LEDJA , GRUDI i RUKU 💪 SUPERSET tehnika
Просмотров 1,9 тыс.4 года назад
TRENING LEDJA , GRUDI i RUKU 💪 SUPERSET tehnika
TRENING NOGU za SNAGU i EKSPLOZIVNOST 💪😊 *Treniraj kao SPORTISTA ❕*
Просмотров 1,8 тыс.4 года назад
TRENING NOGU za SNAGU i EKSPLOZIVNOST 💪😊 *Treniraj kao SPORTISTA ❕*
Odlican video hvala
Ja sad ne znam kako da radim. Prvo pogledam jedan video gde nabildovani lik pokazuje kako se radi vezba, onda udjem kod tebe I vidim da radis sve ono sto on kaze da je nepravilno.
Zdravo Pero, ne znam ko je nabildovani lik, ali ovde sam argumentovano objasnio sve aspekte vežbe - naravno, na tebi je da odlučiš koga ćeš da poslušaš 😁 Veliki pozdrav! 💪🏻
@@mr._fitness Djordje Kolundzija, neki fitness trener. Ima dosta klipova na jutjubu, neko radi na tvoj nacin, nego na njegov i u teretani isto. Hvala na odgovoru
ATP...ko svakodnevno sjedi zbog posla, dobro zna za ovo stanje 😊
Super malo sam zapustio mišice stomaka ,pogotovo se to dešava kod nas amatrskih maratonaca ,sve je bitno ali stomak leđa jedno od bitnijih dobar klip samo nastavi ,sportski pozdrav.
Ajde najteže molim te😢😢
Ponovi sve duplo 😁
Uzas
Sta to Gorane?
Ako hocu da skinem salo, a vjezbam samo rekreativno kuci ( sklekovi, trbusnjaci, zgibovi ), ima li smisla koristiti bcca? S obzirom da cu malo manje jesti kolicinski i trenirati?
181 62kg 15 godina
Aške i kinez koriste momentum kroz bacaka je i cimanje nogama 😃
Bravo za vezbe!Ja sam mrsavica sa 44 kg i 59 god...ali ipak mogu uraditi ove vezbe👋Bravo i za pomocnika😅
da li je rađena studija da nakon 2 godine intenzivnog uzimanja kreatina... pa prođe 30 godina , dakle krenuli sa 20.. pa došli na 52. godine starosti..da li je ostavilo posljedice na metabolizam i zdravlje.. ??? mislim da nije ...
Mister, svaka čast na stručnosti koju prezentuješ iz klipa u klip. Moram da primetim i da si rođen da uživaš!
Hvala ti mnogo Nikola na lepim rečima i podršci, verujem da si uživao!
Mnogo dobro!
Hvala Nikolas!
To ss spuštanjem lopatica je najveća glupost, nijedan ozbiljan bilder to ne radi pre pokreta. Lopatica sama po sebi se krece u sinergiji kako ledja idu gore jer upravo one to omogućavaju, nema potrebe posebno njih spustati, neko ko je neiskusan i pocetnik može tako samo da se povredi
Pseudo sklekovi su mi stvarno doneli pozitivnu promenu u rezultatima. Hvala puno gospodine!
Definitivno mi je problem bio u ograničenoj mobilnosti skočnih zglobova,a možda malo i u nedostatku medijalnog ligamenta u kolenu. Hvala ti mnogo!
Након 14 месеци вежбања,строге исхране са суплементима(без креатина) постигао сам одличне резултате!одлучио сам да узмем креатин,након 6-7 недеља сам добио снагу и неколико кг!изгледао сам надувано,мишићи су изгубили ону изрезаност,уопште ми се није свидело,сигурно га нећу више никад узимати!!да ли је то нормално?
Video mi se jako svideo, inače!
Zdravo care, da li si ove zgibove radio u oš Janko Veselinović? Poznato mi je okruženje, tu sam nekad igrao fucu. Svako dobro!
Mister bravo za sve što radiš! Šta misliš o proteinskim barovima, da li je ok da ih konzumiram svaki dan? Hvala unapred na odgovoru🎉
Stara si legendica!
Hvala ti!
Kako misliš kao špagete da krećemo, to nisam razumeo?
Majstor si
Hvala legendice!
Baš si profi, hvala ti!
Hvala tebi! 💪
Bravo care!
Mnogo je bitna priprema, bravo Mister, najbolji si na tržištu!
Baš lepo radiš čučnjeve
Bravo care, kralju, legendo!
Živeli latisimusi!
Najbolji sadržaj na ju tjubu što se tiče fitnesa je tvoj! Da li je ok da radim 10 serija po 10 zgibova, tako radim već godinama?
Sve najbolje ti želim legendo, hvala na edukaciji i svemu što radiš!
Hvala tebi legendice! 💪🏻😊
Zdravo visok sam 185 82 kg Idalje sam mrsav hteo bih jos malo vise mase sa misicima. Pa sta je najbolje vezbati i kolko kalorija unositi
Svaka čast legendice!
Pozdrav mr.fit, najbolji si! Pitanje, da li je istina da može da pukne biceps ako se rade isti dan zgibovi i propadanja? Hvala unapred i svako dobro!
Gde si legendice 😄Uparivanje suprotnih mišićnih partija, tipa grudi-leđa ili biceps-triceps je opšte poznata tehnika koja je veoma efikasna sa polja efikasnosti treninga i uštede vremena. Ukoliko se neko povredio, sva je prilika da je tehnika izvođenja vežbe loša, akumuliran umor bez adekvatnog oporavka i pretreniranost 👊
Bravo gospodine!
Rastko, kad već pominješ košarku, možeš li da mi kažeš koliko si najviše trojki zaredom dao, a koliko promašio? Hvala unapred na odgovoru i bravo za ovo što radiš!
Mr. Fitness legendo!
👏👏👏
👏👏👏
👏👏👏
👏👏👏
Bravo Mister! Bugarski čučanj je najbolji, hvala ti🎉
Hvala Nikolas, verujem da će da ti znači u novim poduhvatima 💪🏻😁
Nema te
Veliki pozdrav! Dosta lepih obaveza i promena su mi se desile u životu u prethodnom periodu, te mi snimanje nije bilo prioritetno, a nisam hteo ni da snimam tek da snimim nešto, pošto sam se uvek trudio da to bude visoko kvalitetno , edukativno i da ima moj lični pečat. I dalje imam dosta prioriteta pre YouTuba, ali voleo bih da u nekom narednom periodu bar snimim neki klip da vam se javim da sam i dalje tu 😁💪Svako dobro!
Ima samo jedan problem,kreatin nije biljnog porekla i dobija se iz mesa
Pozdrav Nenade, kreatin kao suplement se uglavnom dobija sintetički u laboratoriji iz dva jedinjenja, ne bi bilo efikasno da se dobija iz mesa 👍🏻
molim vas brojeve telefona od onih riba iza 🤣
Brzo hodanje sa tegićima na nogama? Moze li se mrsati tako?
Super, nadtavite,hvala!❤😊
Hvala Branislava, veliki pozdrav! 😁💪🏻
Zeludac me boli od bca drzim se za stomak po 2 sata od bola kad uzmem ujutru
NISTAMI NISI REKO NI OBJASNIO SAMO SI PRICO ANISTA
Probao večeras,samo sam malo izmjenio redosled, baš sam zadovoljan treningom 😊
Baš mi je drago, veliki pozdrav Vlado 💪😁