TRENING MITOVI na kojima POCETNICI GRESE ❌😲
HTML-код
- Опубликовано: 20 дек 2020
- 💻 mrfitness.rs
PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss
Trening u teretani sa opterećenjem, kao i sportski trening su sve popularniji ! 💪😁
Koji su to MITOVI na koje NIKAKO NE BI TREBALO da nasednete kao POČETNIK ? 😲
Kroz svoje dugogodišnje iskustvo sam nailazio mnogo puta na ove zablude !
Spomenuću usput i par grešaka koje vas često koče u vašem treningu! ❌
Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊
Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness
_____
Pratite me na: 👇
► Instagram: bit.ly/MrFitnessInsta
► Facebook: bit.ly/MrFitnessFacebook
► RUclips: bit.ly/MrFitnessRUclips
💪 Personalni & Online trening program
Planovi ishrane
_____
Nov si na kanalu?
Mr. Fitness kanal je namenjen svima onima koje interesuje fitness , trening , ishrana i zdrav način života!
Saznaj kako da počneš da treniraš, kako da organizuješ ishranu i kako da ostaneš motivisan na celom tom putu!
Ukoliko imaš bilo kakva pitanja, ostavi komentar i rado ću odgovoriti! 😊👍🖋📑
_____
_____
✔ Teme koje spominjem u video klipu: ✔
Trening greske pocetnici
Bol u ledjima
Bol u donjem delu ledja
Trbusnjaci
Zagrevanje
Mobility
Aktivacija trening
Kako se resiti bola u ledjima
Anterior Pelvic Tilt
Bench press tehnika
Trening za ledja
Trening za ruke
Zgibovi za snagu
Trening za pocetnike
Trening za snagu
Sports training
Performance
Snaga
Kondicija
Protein
Trening
Ishrana
_____
Disclaimer: Obavezno se posavetujte sa Vašim lekarom ili fizioterapeutom pre nego što krećete sa bilo kojom vrstom treninga!
Nadam se da ste uživali u video klipu i da ste naučili nešto novo, a ukoliko vam se svideo današnji video, kliknite like, share & subscribe! Podelite ovaj klip sa prijateljem i pišite mi utiske u komentarima ! 👍😊
Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness
#mythbuster #training #coach
Kako mi se sviđa što si tako smiren i sve ljepo objasniš.
Hvala na podršci Ivane, pozdrav! 💪
Bravo druže, korisni savjeti, samo naprijed.. 😊💪
Hvala Bojane na podršci, idemo dalje 👍😊
Bravo mister, pravi si dasa!
Samo ga živi Nikolas 👌
Trening za masu, trening za definiciju - 00:48
“Hiljade i hiljade trbušnjaka!” - 03:20
Bodibilding splitovi - 04:39
“Bez upale nema dobrog treninga! “ - 06:35
Zaključak - 08:46
Pišite vaše utiske u komentarima i koji su mitovi sa kojima ste se susreli! 😁👇💪
Kralj
Pozdrav Dinko 😊💪
Odlican klip..moze misljenje o sistemu push, pull, legs, pa odmor i tako sve..😄
Hvala Nikola, gledaću da snimim uskoro i na tu temu 👍😊 Pozdrav!
Ne moze u isto vreme da se opterecuje biceps i triceps, moze da dođe do pucanja misica
@@nikolas24bgd pa to su 3 razlicita dana🤦♂️
@@aleksakrivosija9432 aha, nisam shvatio tako, hvala 😍
3:25 Novi Beograd Novi Beograd 👏💪
Jaka priča 💪
Video je odlican, samo imam nejasnocu oko kardio vezbanja. Idem u teretanu 6 puta nedeljno (sada 5 zbog korone), naizmenicno 3 dana vezbanja na spravama i 3 dana kardio po 40 minuta hodanja na traci sa velikim nagibom. Osecam da mi dosta pomaze u sticanju kondicije i ne bih da prestanem sa tim. Interesuje me da li takav kardio moze da se dosta negativno odrazi na napredak treninga za snagu/hipertrofiju? Aktivno vezbam 4 meseca, imam 46 godina.
Takav vid kardio treninga neće imati neke negativne uticaje, a pogledajte više na temu kardia u ovom klipu 👉 ruclips.net/video/33gq2W5qd48/видео.html Hvala na podršci Milane, pozdrav! 😊
@@mr._fitness Rado cu pogledati. Hvala na odgovoru i pomoci. Pozdrav 😊
🌲
🍾😁
Pozzz, jeli mi možeš reći zašto mi se vide kralješci na dnu leđa jeli to radi ne dovoljno misicne mase leđa ili šta?
HVALAA POZZ NAJJACI SI
Zvuči mi neuobičajeno da se vide pršljenovi na lumbalnom delu leđa zbog prirodne "S" zakrivljenosti kičmenog stuba. U svakom slučaju mišićna masa u donjem delu leđa je preko potrebna, tako da samo napred 👍💪
Bravo Hvala Vam puno!
Jeli mogu dobiti vaš instagram da Vam se javim?
@@toniknezovic8935 Imaš u opisu ovog klipa link ka mom Instagramu 👍
@@mr._fitness hvala lp
Poslao sam na ig
Jedno pitanje, hahah nemoj shvatiti pogrešno ali zašto nisi malo bolje gradjen u smislu, zašto nemaš više mišića
Iggy posvećen sam mnogo više treniranju klijenata, a i ne radim previše trening hipertrofije. 😁
@@mr._fitness ahaaaaa oke oke jasno sada 😅 i super je što me se sećaš hahahah 💪💪💪
@@igortvcm5275 Naravno da se sećam svojih vernih pratilaca 😁💪
Ne znam za ovo ,,visok broj ponavljanja za zatezanje,,- kako onda da podelim trening ma snagu, hipertrofiju i izdržljivost. Sad pre 1 mesec Srđan Mitić je izbacio video i rekao da ovo postoji ,, visok broj ponavljanja za zatezanje,,.
Zdravo Tidej, nisam upoznat sa tim klipom, ali zatezanje nije isto što i izdržljivost. Svakako da će veći broj ponavljanja/duži period rada u okviru serije i treninga doprineti adaptaciji koja teži izdržljivosti (u zavisnosti od intenziteta može biti aerobna ili anerobna). Poslušaj opet taj deo u klipu kako bi ti bilo jasnije, pozdrav! 👍
@@mr._fitness Nisam mislio samo na ,,visok broj ponavljanja za zatezanje,, jer si se ti najviše uhvatio za to od svega što sam rekao. U tom delu si pričao o tome kako np. od 8 do 12 ponavljanja je za hipertrofiju dok je preko 20 za izdržljivost i rekao si da to nije istina.Nema veze, ostalo što si rekao u klipu se slažem.
@@kantumeni8095 Mislim da sam ti sasvim normalno odgovorio. Ali i dalje ne znam u kom delu pričam da "za izdržljivost nije istina da je preko 20 ponavljanja", je l' možeš da mi kažeš kada to pričam?
@@mr._fitness Bro, pričaš u delu na 0:49. Napisao sam np. pa sam onda rekao kao primer da je od 8 do 12 za hipertrofiju, a np. 20 ponavljanja je za izdržljivost- nisi ti ovo rekao ali to je primer onoga za šta ti kažeš da je laž.
@@kantumeni8095 "Visok broj ponavljanja jeste za zatezanje, odnosno toniranje tela (iliti definiciju), dok je nizak broj ponavljanja za masu i dobijanje mišića." Ne znam kako si došao do izdržljivosti pošto je uopšte nisam ni spominjao, ali verujem da si nešto pogrešno protumačio. Poenta priče je da ukazujem da se mišićna masa može stimulisati na razvoj u velikom opsegu ponavljanja i intenziteta, kao i da sam pojam "zategnutog i toniranog" nema neko specijalno značenje.