PRESKOCI ovih 5 VEZBI ❌😲 ZAMENI ih OVIM ❕ 💪
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2020
- 💻 mrfitness.rs
PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss
Lat povlačenje iza glave - 00:28
Trbušnjaci na kontra kosoj klupi - 01:36
Prednje rameno podizanje - 03:42
EGO biceps pregib - 05:27
EGO triceps ekstenzija - 07:30
Zaključak - 09:13
Odabir vežbi koje ćemo da radimo na našem treningu je jedan od najvažnijih faktora koji će uticati na naš progres u teretani !
Sa druge strane, često se forma izvođenja baca u drugi plan, a i sami pokreti se opterećuju na pogrešan način. Pod uticajem raznih “fitness gurua” i influencera ljudi koji tek počinju ne znaju kako da odaberu pravi pokret, već se često vode time koje vežbe izgledaju cool ! 😲
Danas pričam o pet vežbi koje bi trebalo da preskočite, tj. Da im promenite formu izvođenja i način opterećenja pokreta kako biste imali optimalne rezultate i kako ne biste gubili vreme na treningu! 💪😊
Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊
Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness
_____
Pratite me na: 👇
💻 mrfitness.rs
► Instagram: bit.ly/MrFitnessInsta
► Facebook: bit.ly/MrFitnessFacebook
► RUclips: bit.ly/MrFitnessRUclips
💪 Personalni & Online trening program
Planovi ishrane
_____
Nov si na kanalu?
Mr. Fitness kanal je namenjen svima onima koje interesuje fitness , trening , ishrana i zdrav način života!
Saznaj kako da počneš da treniraš, kako da organizuješ ishranu i kako da ostaneš motivisan na celom tom putu!
Ukoliko imaš bilo kakva pitanja, ostavi komentar i rado ću odgovoriti! 😊👍🖋📑
_____
🎵 Music Credit: : LAKEY INSPIRED - Going Up • Going Up
_____
Disclaimer: Obavezno se posavetujte sa Vašim lekarom ili fizioterapeutom pre nego što krećete sa bilo kojom vrstom treninga!
Nadam se da ste uživali u video klipu i da ste naučili nešto novo, a ukoliko vam se svideo današnji video, kliknite like, share & subscribe! Podelite ovaj klip sa prijateljem i pišite mi utiske u komentarima ! 👍😊
Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness
#abs #triceps #biceps
Lat povlačenje iza glave - 00:28
Trbušnjaci na kontra kosoj klupi - 01:36
Prednje rameno podizanje - 03:42
EGO biceps pregib - 05:27
EGO triceps ekstenzija - 07:30
Zaključak - 09:13
💻 mrfitness.rs
PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu uz donaciju 😊 👉 paypal.me/MRfitnesss
Odlicno Mr. , svaki video strucno objasnjeno i tehnika vjezbi 👍🏻👍🏻 pozdrav💪🏻Koliko dugo treniras?
Jedan od najboljih prezentatora, postovanje🌹
Hvala mnogo na lepim rečima i podršci, sve najbolje!
Hvala za video. Cele ove korona godine vežbao sam u parku i od pre par meseci krenuo u teretanu. Tek sada vidim šta momentalno treba da promenim.
Drago mi je da mogu da pomognem, samo napred Ivane! Pozdrav! 😊
Pricas polako, opusteno, precizno, koncizno, i lepo objasnis sve. :)
Ja se trudim uvek da radim full range of motion, pravilno, i postepeno povecanje tezina.
Jedinu vezbu koju radim od ovih je trbusnjaci na kosoj klupi. :)
Ove ostale poput izolacije bicepsa i tricepsa, radim ali pravilno.
A ne radim iza ledja pull down i upright row. :)
Hvala ti mnogo na lepim rečima i podršci, mnogo uspeha u daljem treningu! 😁💪
Gospodin doktor 👆🙂
Hvala ti mnogo Milorade, veliki pozdrav❗💪🏻 😊
super klip,koristim u teretani biceps blaster pojas za biceps.Samo ne znam moze li nastetiti,jer lakse mi je s njim,ne krivim se.
On ti daje potporu odakle pregibaš, a slobodno radi i neke serije bez njega, kako bi naučio i da se zategneš lepo kada radiš. Pozdrav! 😊💪
@@mr._fitness Super,radit cu i bez njega.Hvala pozdrav :)
@@mr._fitness ev mene opet da pitam nevezano za temu.Ako radim mrtvo dizanje i cucanj,hocu li potaknuti trbusnjake na rast i masu?
Dugo vremena treniram sw iskljucivo body weight i u velikom sam kalorijskom deficitu tipa za nekih 700 i nemam six pack a imam dosta misicne mase... Kako da izgradim six pack a da ne izgubim misicnu masu? Malo mi fali za six pack imam prosirene koze na stomaku body fat mi je oko 15 sve mi je suvo osim stomaka i nogu. 179 CM 70kg 18 god. Dnevno potrosim 400 kcal na treningu i 500x2 na cardio deficit mi je za oko 700 kcal 4 godine sw body weight sa 95 kg na 70. Moze li savet za bolji napredak? Cilj mi je six pack sto vise misicne mase i sto manje masti. Hvala i zelim ti uspeh na yt!
Evo Tomo pogledaj ovaj moj klip, a i malo više po mom kanalu, imaš dosta materijala 😊👉 ruclips.net/video/VYgMRJ0bCfk/видео.html Pozdrav! 💪
Zaspo prvih 2 sekunde
Baš si faca ! 😁
Ti se bas trudis oko klipova steta sto nemas vise pregleda
Nije sve do pregleda Davide, drago mi je da mogu da pomognem ❗😊✊🏻
Pratim par kanala za vjezbanje... ali ovo je neka druga dimenzija.
Nadam se u pozitivnon smislu 😁
@@mr._fitness nije upitno😄
@@dinkomandic6342 Hvala ti mnogo Dinko! 😁💪🏻