VEZBE ZA RUKE - biceps,triceps,podlaktica.Plan rada,varijacije (OLD SCHOOL)
HTML-код
- Опубликовано: 27 мар 2012
- Napravi pare 💲 lako dok moze : www.tradeez.biz/
INSTAGRAM :
/ nixazizu89
MY FACEBOOK :
/ nixa.zizu.of. .
PRODAJA MAJICA :
/ nixazizumajice
TWITTER :
/ nixazizu
💪▬ 💪▬💪 ▬☼▬ 💪▬ 💪▬ 💪
INFORMATION ABOUT CLIP :
Potrudio sam se da dam sve glavne vezbe koje kuci mozete raditi za dobijanje misicavih ruku.Nikakva teretana vam nije potrebna.Ako su vam potrebni planovi vezbanja jednostavno googlujte ''arm workout plan''. .
JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: join.quizgroup.com/ . 
Спорт
![Young Nudy - John Wayne (feat. Metro Boomin) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/NY8HnYYo2fo/mqdefault.jpg)
Kakav god da je sada nixa je tada naveo mnogo momaka da krenu s treningom
Prve korake u sportu pravio sam uz njegove videe
Hvala mu na tome
Tako je on je bio prvi na yt za trening
@Spain Smekerska pismenost :P
Evo ja imam 15 i zahvaljujuci njegovim starim videima sam odlucio da treniram. radim vec 6 meseci i vide se napredci. Iako on vise nije prirodan opet hvala mu sto me je podstakao da vezbam u moru vrsnjaka koji puse i sede 24/7 iza ekrana
svako ima svoje mane i vrline , ljudi smo , gresimo ...
Koliko je čovjek bio kvalitetniji i bolji prije.
Zasto
Moze sub, lajk? Hvala
ruclips.net/video/sSSj7LsBH70/видео.html
Koliko li ovaj jedan teg ima kg?
Nista specijalno nije izgleda ovdje
Nixa pomog'o si mi da se ubodem u venu! Hvala kralju😉
ja neznam jesi li ti dečko svjestan kolko si ti ljudi pomogao sa ovim svojim snimkama??? jednostavno svaka ti čast na tome i ustraj i dalje.HVALA !
I cudis se sto te mnogi ne prate vise.vidi razliku ovih videa i sadasnjih.nebo i zemlja.
Pogotovo sad neke kladionice kurci palci
Ovo je pravi nixa
Ovaj decko je za ovaj sport isto sto i Milan Tarot za proricanje. Ali od njega moze mnogo da se nauci: izgledati ovako i trenirati i pricati ovako a biti ovako samouveren - to je velika vrlina, a izmedju ostalog i razlog sto ga ovoliko ljudi ozbiljno shvata. I svaka mu cast na tome.
Falu ti grudi i ledja ,inače sve clasične vežbe !Fino !
Ti si Nixa super, mnogo stvari sam naucila od tebe kroz sve ove godine vezano za ishranu i trening. Odlicno objasnjavas a najvise mi se dopada sto si ovako skroman. Posle dosta vremena sam se vratila na ovaj video i morala sam da prokomentarisem. Hvala na svemu 🍀
E zivote sta sve covek nece procitati u ovim komentarima..
ajs kjub
@@jasminadjoric9216 Da?
Hvala Nixa doktorcino, nastavi molim te da snimas i dalje ovakve klipove za jos neke vezbe za trbusnjake sklekove zgibove propadanja kako pravilno da se rade, i za disanje isto, ima njih dosta koji hoce da krenu da vezbaju i zele sve to da znaju!!
sjajna ideja - ne zbog drugog, nego zato što to može dati sjajnu inspiraciju dok gledaš trenera koji je jedan ili više koraka ispred tebe! Hvala ti puno nixazizu na ovome videu! pozdrav
nixo kralj si ,vec dugo pratim tvoje instrukcije za trening i svakog dana u svakom pogledu sve vise napredujem
Nixa, izvrstan jednostavan pristup vježbanju. Tvoji jednostavni utezi su dokaz da svatko može sam za sebe sklopiti utege.
bravo Nixa zizu...kako napreduje sa tutorijalima,i sudeci po lajkovima mislim da je otpoceo pokret svih mladih na Balkanu....budimo zdrav Balkan u ova vashljiva vremena...
KLIP DOSTIGO PREKO MILION PREGLEDA SVAKA CAST
U video responces imate moj novi klip o sklekovima profesionalno odradjen za prvutv.Pa ako ste raspolozeni pogledajte pozz svima.
Jebote bog nece nixa da te subskrajbuje
Odlican video! Svaka ti čast! Samo tako nastavi!
Druze svaka cast!!!! Ne znam,nekako si mi dao volju da radim! Stvarno si super decko!
lep video. Inace i sam vezbam u teretani, 10. Juna je bila godina dana treninga za koju sam uspeo da skinem 22 kg. Zdrav zivot, zdrava ishrana, sport, to su prave vrednosti!
ti si kralj redovno te pratim i svaka ti cast ja sam pocetnik i trudim se stvarno i hval ati puno na vjezbama koje nam pokazivas
Kako ide trebing bato
@@mombinionfiniau8578 dobro bato🤣
Hei Nixa, is it possible that you can put on captions in English /Afrikaans perhaps?
I CAN
@@user-dz2oe2ng4o za 5 godina je mogao i srpski da nauci 😂😂
@@Akcija1930 how
@@user-dz2oe2ng4o aj ne seri
GT OLI4 In this video he can't
Kad je Nixa bio zakon...
podignete i puuuuuustate,to vam je cela filoooooozofiiija joj koji kralj,svaka cast care
Odlicne vezbe nixa, drvene klupe sipke,bas je mardelj style :D
hahahahahahahahahahaha, mardelj style, nadam se da si živ i zdrav. Poyyy
Ko gleda u 2020
Like🏋️💊💪
SAD JE 2021 GLUPANE D
Ahaha
Nixa hvala ti na svim savjetima naj bolji si😊
Браво! Одлично одрађено! Скромност = 100% [гаража, цигле и мотка]
Свака част, тако настави! ПОДРШКА
2019?
da
ne
2020
Jak - Jači - Nixa
Slab Slabiji ratko
@@zzzzemun6188 ruclips.net/video/ED52Ioflgqo/видео.html
@Spain Jel moguce da ljudi jos uvek gledaju ovaj klip :D Ja dosao da vidim vezbe za triceps...
@Spain Da, pre je bio bolji
@Spain HAHAHAAHAHAHAHAHAHAHHA, dobar, dobar
Ja sam ovo sve sto si ti radio u videu, radio kuci skoro 3 godine, mogu ti reci da je uspesno, em sto ne gubis na brzini ako me razumes, em sto su lepsi misici, nisu oni seljacki sa iskocenim zilama... svaka cast za video matori... :)
odlicno odradjeno, hvala na savetima :)
nixo kralju .Like komentar ko gleda u 2017
20
najaca majica :D
ja imam 15 godina i napredjujem prateci nixu ;) uz to sve ubacim plivanje, odem uplatim teretanu na bazenima i vjezbam i kad zavrsim sidjem i plivanje :)
Ovo je drugi Nixa.
jel ti ta bobuljica od steroida hahahah ;) kraljuu
danas da...
@@AlexStrqfe istina XD :(
Baja je vidovit
Da
2019????
nixa pozdrav veliki za tebe,svidja mi se kako objasnjavas ove video klipove samo napred veruj mi da si sigurno pomogao mnogima,hvala na strpljenju!
Retko pametan video tj. detaljlno objasnjen, No Bulshit! Svaka cast!
Dobar dan, ovog četvrtka, bavićemo se bodi bildingom.
Recite nam što se tiče samog bodibildinga, šta je to?
Šta je u stvari bodi bilding?
Znate šta, matematika je egzaktna nauka!
To nije samo, idem ja tamo i natupam u onim gaćama! Znači, idem ja, oću da uzmem nešto, treba da imam neki mišić, kako se i šta radi da bi se došlo do tog mišića.
Šta je bodi bilding, pokažite nam, objasnite nam, šta je bodi bilding?
Roni Kolman je primer. On je pobedio u Krivoj Ravnici, Ravnoj gori i Suvoj reci.
Hvala Vam, trudićemo se da ispratimo sve vaše radove, međutim, još jedanput, šta je bodi bilding?
Znači:ŠTA JE BODI BILDING?
Znači, uredu je...znači priprema, uuuredu je...BAHrana, sve je u redu, međutim, to znači jedna psihička priprema i još šta?
Nadamo se da smo vam objasnili šta je to u bodi bildingu, ajrobiku, a bogami i fitnesu.
....
Prije fixanja si bio nixa sad si fixa 😞
blabla bla otisao u qurac
Vau
Serete svi mnogo
A. J. Pa seremo eo mal prije sam srao
sto je mali ovdje ahahahahhaa
Slušam tvoje savete i koristim ih, car si. :)
Brate svaka ti cast , na kraju klipa je tekst fenomenalan, i bilo mi je zadovoljstvo da pogledam sve tvoje klipove, ja sam pocetnik i kod kuce imam nekoliko bucica i neke spravice sto sam sam pravio i jako je efikasno, naravno ne koristim nista od hemije a i dijabeticar sam. Zadovoljan sam kako mi sve ovo pomaze .. :)
2019
а јел нису склекови сасвим довољни за цео трицепс?
svaka cast pomogo si mi puno i lepo ti to objasnjavas svaka cast
Uz svo postovanje ovog decka ja sam odmah krenuo u teretanu, nikada se nisam pokajao povremeno boksujem imam tri kardio treningda nedeljno sklekove nikada nisam voleo nikada mi nije bilo jasno zasto ih ljudi toliko forsiraju. Ja najvise forsiram cucnjeve i mrtvo tu mogu da uradim jedno ponavljanje sa 200kg. Veliki pozdrav svaki sport i treniranje podrzavam.
Hvata me nostalgija
Isto bracki
nixo hvalati brate pomogo si mi mnogo svaki dan vezbam po 1 sat 2 i napredan sam
Kako ide
Nixa car si svaka čast, samo tako naprid!
imas istu stolicu ko ja ahhaha :D
2018 ?
Emrah tm87 bbbbbbbb.nnbuffdzh
2019
NIxa ol napravit vjezbe za dinamiku za dobijanje dinamicnosti,eksplozivnosti .lajkujte da Nixa vidi
Hvala ti brate sto se trudis da nam pomognes...pozdrav veliki
4:25 njemu je to lagano hahahahaha kolko je stavio 30 kila :D
ko gleda u 2017
jaaa
Fimi jel znas jel nixa zizu umro
Leon Mutak nije nego nesnima vise posle nesrece snimio 3 klipa i presto
Fimi ja
stupljanac vratio se snimanju
čovjek daje upute, budite zahvalni što vam daje ispravne informacije, a to što nije mišićav nije bitno...
cuj ovog ima 15 godina i bali prco nesto bolan decko je fino video napravio i fin je program njegov za pocetnike svaka cast brate samo naprijed
22.11.2019like ko je poslije ovogaaa
13.2.2020 brt
gde nabavljate tegove i bucice?
u ducanu
St. Jimmy prodavnica
nixa kralj si
Nixa kralj hvala ti puno si mi pomogao
imam 15 godina i imam krupnu ruku, ali jaku, bez definicije, krenuo sam ove vezbe, da li ce mi se bar malo definisati ili ce ruka biti veca i veca?
Sve ti je do ishrane, ako si mrsaviji ici ce ti na definiciju ako imas koji kilogram vise ide na masu
A na kraju reko ko nije nikada vezbo da nikako ovako ne radi,a ja radio sat vremena....
😂😭😭😭😂😂
Sve pohvale decko ja stvarno neznam cime te hrane ali samo tako nastavi Nixa je uz tebe Anese..
Kako moze neko da ne gotivi nixu covek je car, deli savete nama koji nemamo nikakvog iskustva o vezbnju, sam pravi tegove i sprave za vezbanje.. tako da vi nagruvani bilderi sto kenjate da se nixa pravi pametan manite tablete i kreatini pa da vas vidim onda..
nixa imam 12 godina a dizem i boli me mnogo desna ruka nemogu da je stegnem
sta da radim ?!
Serbian Tutorijals si živ
Sad imas 16
Ahahahaahhahahahahaha
Da li te Jos boli Ruka?
Sad si 18 napunio
ko gleda u 2017?
Razno YT bravo
Svaka cast za videoo.. pravilne vjezbe nema sta.. pozz..
ovaj lik se izdefinisao pošteno,svaka mu čast
imam 14 godina jel ljudi da dizam teg sa 5 kg?
Slobodno
dizi 15
i ja isto imam 14 god i dizem 5 kg radim skoro sve sjezbe sta je pokazao od 10 do 15 ponavljanja u 5 serija.
+Cromix u tri mjeseca sam vidio ogromnu razliku
+Cromix Može da se diže i 20,ja tako radim,bitbo je samo koliko ti možeš podići.
Nixa car si.. Hvala puno na savetima, mnogo su korisni..!! :-D
kako su dobre vezbe,svaka cast.
Svi mi imamo komplekse..pa? On makar svojim 'kompleksima' pomaze drugima. Podrzavam!
Nixa moj mentor !
Svaka cast brate,sve si objasnio do jaja :D
Hvala na vasem video Dosta mi je koristan
HVALA TI :D SVE SI MI DETALJNO OBJASNIO :D
nixo brate puno hvala
Svaka ti cast.
Dobra majica,Nixa!!!
nema na cemu, poz i srecno ...
nixa kraljino!
extra video, odlicno razumljiv
Najbolja vezba odes lepo na youjizz i obavis posao i eto ti misici za mesec dana.:D
Hvala Na Savetu !
Hvala ti za ovaj video. Treba cijeniti to sto si potrosio vrijeme da bi upload-ovao ovaj video. Dosta seljaka-trenera u teretani ne zeli da objasni kako se pravilno rade vjezbe. Odustao sam od teretane kupio tegove i sipku i vjezbam kuci. poz
To vam je cela fiiiiiiilooooozoooviiijaa :)
To vam je cela fiiiiiiilozofija :D
I mene takodje levi lakat boli ali samo nastavi da radis ja nisam vezbao ni 3 meseca a boli me,ja samo nastavljam pa me danas ne boli,sutra boli,nekad i vise dana ne boli,samo ti nastavi i ne boj se ;) :)
majstore bravo ja neke od ovih nisam uspeo da uradim
Najbolji si kralju
jako zanimljivo, barem meni, da ima netko sa ovih prostora koji je več tada u 2012 snimao i kazao vježbe koje se može da rade doma.. tada, barem ja, gledao sam druge ljude na youtube, strance ubiti
Jedina pametna stvar na ovom youtub-u. Poz iz RS
Old school je super probao sam uz video i vec sedmicu dana radim i primetio sam promene veliek
Hvala kralju!!!!!!
hvala nixa
Iskreno ovo su ti najjace vjezbe za ruke
to bre Nixa,svaka ti cast,kao profesor!! :DD