Muscle Gym teretana smeštena je u samom centru Novog Sada na adresi "Kisačka 5". Prednost ove lokacije je takođe to što linija gradskog prevoza staje na samo nekoliko metara od teretane. Za naše članove obezbedili smo sve uslove za najkvalitetnije treninge u gradu. Teretana je opremljena novim spravama brendova "Techno Gym" i "Life fitness". Za sve koji žele da se opuste, nakon napornih treninga ili poslovnih obaveza, naša teretana obezbedila je saunu koja je najbolje rešenje za to.Pored saune tu je i "Resting area" u kojoj naši uvaženi članovi mogu da u miru popiju protein posle treninga i porazgovaraju sa našim osobljem. Dođite i posetite našu teretanu u Kisačkoj ulici na broju 5 i uverite se u sve prethodno napisano. Vaš Muscle Gym!
Probaj odvojeno raditi ruke npr. Prsa biceps ramena triceps i podlaktice bit ce bolji ucinak zato sto radis vise i bolje se pogađa, kad si radio tricepse sa konopom probaj kad razvlacis ici do kraja skroz izravnaj ruke uz butine vidit ces kako pogađas
Probaj za biceps strict curl dosta ti je 30 kg. Moj rekord je 90 ponavljanja naravno nakon vise mjeseci. Obavezno pojas oko struka, bas se osjeti bol u preponama bez pojasa I veoma je opasno bez pojasa Dobit ces ekstremne bicepse. Strict se dosta zapostavlja ali on je najteza vjezba za bicepse. Dobar video. Pozz.
Probaj, ne bih se složio sa tobom da nije naporan. Pauza izmedju serija je 1 min, posle drugog kruga ti se toliko ruke prokrve (velika mišićna pumpa) jer su supersetovi u pitanju. Videćeš i sam :) Javi kako je prošlo!
![Eminem - Temporary (feat. Skylar Grey) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ZaK9Wi5ho0o/mqdefault.jpg)
Muscle Gym teretana smeštena je u samom centru Novog Sada na adresi "Kisačka 5". Prednost ove lokacije je takođe to što linija gradskog prevoza staje na samo nekoliko metara od teretane. Za naše članove obezbedili smo sve uslove za najkvalitetnije treninge u gradu. Teretana je opremljena novim spravama brendova "Techno Gym" i "Life fitness". Za sve koji žele da se opuste, nakon napornih treninga ili poslovnih obaveza, naša teretana obezbedila je saunu koja je najbolje rešenje za to.Pored saune tu je i "Resting area" u kojoj naši uvaženi članovi mogu da u miru popiju protein posle treninga i porazgovaraju sa našim osobljem. Dođite i posetite našu teretanu u Kisačkoj ulici na broju 5 i uverite se u sve prethodno napisano. Vaš Muscle Gym!
Trening je ok.Mnogo imas vezbi na treningu,dovoljne su tri vezbe za triceps a dve za biceps..Bas si u formi!
Svaka čast Nemanja!
Ovo se čekalo.
Probaj odvojeno raditi ruke npr. Prsa biceps ramena triceps i podlaktice bit ce bolji ucinak zato sto radis vise i bolje se pogađa, kad si radio tricepse sa konopom probaj kad razvlacis ici do kraja skroz izravnaj ruke uz butine vidit ces kako pogađas
Bravo komso, svaka cast!
Ovo se zove covjek stroj, svaka čast tebra 💪💪💪
Hvala brat! :)
bravo,bravo, no pain no gain...
Odlično
Odličan trening buraz
Legend
Sjajan trening,pozdrav!
Boga mi batice dobar si! ;)
Buraz odlican trening, mozes jos neki ovako da snimis kompletano ?
Trzaj jace, dok ti tetive i vlakna ne popucaju nisi nista uradio
Super klip.Podrska bratex mojj :D
Probaj za biceps strict curl dosta ti je 30 kg. Moj rekord je 90 ponavljanja naravno nakon vise mjeseci. Obavezno pojas oko struka, bas se osjeti bol u preponama bez pojasa I veoma je opasno bez pojasa
Dobit ces ekstremne bicepse. Strict se dosta zapostavlja ali on je najteza vjezba za bicepse. Dobar video. Pozz.
Hvala na predlogu, radio sam pre tu vezbu malo sam je u zadnje vreme zapostavio. Mogao bih je opet ubaciti 💪
Ok
Nepravilno radis biceps stojeci pregib
Dobar video
Hvala 💪
Radis mnogo izolaciske vjezbe za tricepsa. Pogledaj milos stojanovic trening za ruke ;) ali sepak nisi ni los.
Pitanje trenutka kad će doći do ozlijede
Da upravo ti pišem iz invalidskih kolica
Strasan trening doso mi je video u recomendedu Haha
Koji ti je bench PR
Ice Cold Hvala ti 🙂 160 kg
Kolika je clanarina u teretani
Pozdrav Marko, imas u opisu klipa Fb stranicu od teretane tamo imas sve informacije koje te zanimaju 🙂
Danas cu da proubam mda ne cini mi se tesko 😃
Probaj, ne bih se složio sa tobom da nije naporan. Pauza izmedju serija je 1 min, posle drugog kruga ti se toliko ruke prokrve (velika mišićna pumpa) jer su supersetovi u pitanju. Videćeš i sam :)
Javi kako je prošlo!
zasto
☝️👏
Jel pravis pauze izmedju bicepsa i tricepsa?
Pozdrav, ne to je superset. Kad odradiš jednu biceps pa triceps onda tek sledi pauza.
@@NemanjaKalkan Аха ок, хвала ти на одговору. Морам пробати! А реци ми кад радим груди која је добра још група мишића да се ради?
@@БабаЈага-н3э Nema na cemu, mozes da kombinujes triceps sa grudima takodje. Ne znam jesi li probao push trening da radis grudi-ramena-triceps
@@NemanjaKalkan Нисам пробаћу, за суперсет значи може Груди и леђа, руке бицепс и трицепс и на крају рамена и ноге? То ок тако?
@@NemanjaKalkan Хвала ти на помоћи и саветима!
Trening, ko prezivi pricace. :D
Poruči plan treninga koji je prilagodjen samo tebi!
www.nemanjakalkan.com/program