KAKO DO VEĆEG BICEPSA!?

Par saveta kako bi nešto trebali ili ne da uradimo za biceps.
Uskoro sledi slična priča i za triceps. No siguran sam da Vam neke od ovih smernica mogu pomoći u daljem razvoju.
Planove ishrane i treninga pogledajte na:
www.justshime.com/
Just Shime
/ just_shime
Video edit
/ bogdanovicnikolaa
Nocco Srbija
/ noccoserbia
#justshime #biceps #trening

[@saschastew559]

Hvala Shime na svemu . Brat imas ruke od milion dolara veruj mi. Samo napred , puno srece!!

[@JustShime]

Hvala puno! Idemoooo

[@saschastew559]

Shime , Quartz 313 pokazao plan sto si mu napisao i radio ledja biceps. Pogledaj kada je vukao sajlu za biceps skoro preko glave dize. Skroz pogresno radi slabo te slusa . Veruj mi , mi sto Te pratimo i ucimo od tebe preko RUclips pravilnije radimo 😂💪

[@viktorvelickovski9872]

Jako koristan video, pogotovo sto si objasnio oko zglobova (zatvoreni, otvoreni) ja sam imao jako veliku dilemu u vezi toga. Hvala ti.

[@31032008vanjuska]

Tata za ovu igricu👏👏👏kuhinja,suplementi,trenenzi svega smo gladni brapoooo.💪💪💪

[@vedranmlikota3756]

Ali lik se bode realno

[@mrki3156]

​@@vedranmlikota3756normalno

[@sinisabogicevic6537]

Bravo Shime, sve lepo objasnjeno pokazano💪

[@play6318]

Dobar video ,lepo objasnjeno ..

[@belminsadikovic1873]

Thanks!

[@Nikola-ms7go]

,,УГАСИ ТЕЛЕФОН ПОЛОМИЋУ ТИ КИЧМИЦУ."

[@damirdamnjanovic4020]

Bata može na nedeljnom nivou da donira po metar vena i opet bi imao i za prodaju

[@sladjanavasic3266]

Shime, dal je bolje raditi sa malim kilazama a vise ponavljanja,ili velike kilaze sa manjim ponavljanjem? Pozz

[@slonce_photography3698]

Ja bih se uboo u tvoju venu o koju mos da se obesis :D Nekad mi dodje da vezbam. ali Shimaaa rock's!

[@nl2351]

Brt vidio sam te u jednoj mesari mrcina si

[@jovanvlajovic2390]

Топ клип!💪🏼

[@JustShime]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@bb-studio]

To brate Shime.. ali klipovi iz kuhinje znaš da takođe volimo 😁💪

[@JustShime]

Naravno biće!

[@zigzag2845]

Prvo lajk pa gledanje

[@cochino9429]

Odlican klip, ali klipovi u kuhinji obavezno joss 😁

[@JustShime]

Biće naravno 🙌🏼

[@ognjennegovanovic8040]

Odličan klip, da li postoje vezbe za izduživanje bicepsa? Pozz

[@hankmoody908]

Ne.

[@zyxelk7368]

Je li i dalje aktuelan mudja challange, tj da li je on odustao ili sta se tu desaava?

[@JustShime]

Nije, ne uklapa mu se u način života, pa smo stopirali to.

[@jadranko1005]

Ugasi telefon,polomit cu ti kicmicu...haha koji car...😄

[@terzaa_s9747]

Balkanski cbum 🔥 🚀

[@JustShime]

Mora neko!

[@roglicdusan]

Woooop raste na biceps na 55

[@jurefrancetic9545]

Hvala ti daj za prsa nesto

[@Akutno_Stanje]

5:46 Неко је причао скоро како не треба на скот клупи да се руке спуштају скроз до краја, да може ту да дође до повреде итд???

[@cikiastek33]

Ja sam na skot mašini (ravna klupa) povredio lakat naglo sam spustio težinu, evo vec meseca mučim muku

[@medicalx8238]

Brate prejak si, ali nesto sto dosta razmisljam, ako se vec spremas za takmicenje neko u fiziku, imam osjecaj da se moras odluciti za onaj tipicni bodibilding hipertrofni trening, rokanje do umiranja, a trening neki mjesavina snage i hipetrofije nema toliko uticaja na fiziku kao tipicni bodibilding trening. Imas previse snage mozda za nekog kome cilj nije powrlifting itd
Naravno prejak izgled i sve, ali imas prostora za jos 15kg misica/vode sigurno.
Nije da pametujem nesto, sigurno znas bolje, ali eto nekako vidim da volis snagu i funkcionalnost koliko toliko, ali opet pitanje je vrijedi li to raditi za takmicenje
Pozz bratex samo nastavi

[@JustShime]

Pogledaj samo CBuma koji vuče 300x3! Snage mora biti ona je neizbežna za rast, sve ostalo je igranje radi oblika.

[@medicalx8238]

@@JustShime Naravno, ali uzmi Klancir-a koji ne dize nista previse, a izgleda...
Msm ima tu mnogo stvari u pozadini, ali tezine do neke granice imaju smisla, kasnije mislim da ne i toliko, osim ako uzmemo Ronniea koji je rokao ko budala 🤣

[@JustShime]

@@medicalx8238 Pogledaj Klančira kako je radio dok se nije izgradio, eto ti odgovora i na to. Ali to je to

[@edinkolasinac124]

Eo danas hteo grudi, sad zbog tebe odo ruke da radim

[@stefanjokic1200]

8:00 tu neki hvat kao... HAHAHHAH

[@hulex8087]

Koji je obim ruke men djeluje oko 50 cm opet bi volio znat

[@urosjovanovic1651]

Ugasi telefon polomiću ti kičmicu😂😂😂😂kralj

[@mist5120]

Ruzne ruke za vidit,to je moje misljenje,vidi se pune hemije,da ne koristis nebi nikako imao misice razumljivo bez uvrede,,sve najbolje.

[@dtd6421]

Jedva dišeš
10 čučnjeva bi izazvalo ozbiljne komplikacije

[@jovan4382]

Druze ja ovako na prvi izgled bih rekao da si ti na steroidima konstantno bez prekin godinama
Mozda se i lazem , ali iskustvo mi govori da je tako.

[@johnrambo909]

Istinu govoris!

[@danijel5851]

Ruke ko noge🦾

[@JustShime]

Mora ❤️

[@bane458]

Gledam poiskakale mu vene ruzno mi, pa se onda setim da nikad necu tako izgledati

[@aleksandaraleksandrov7929]

Koja vaskularnost…

[@spaleboy]

ko budži ruku za izlazak, taj gura smotuljak čarapa u gaće

[@JustShime]

Koje su čarape marke?

[@zeljkocetkovic4048]

Toliko treninga I odricanja pratim te nisi nista inoresivno napredovao mislim da je ovo tvoj maks I plus hemija nista strasno kad pogledas druge Koji manje treniraju ti se ubi a rezultati slabi tebi nebi ni Milos Sarcev pomogao

[@JustShime]

Je bi ga.. Ti znaš bolje, poštujem

[@zeljkocetkovic4048]

@@JustShime Ja ne znam bolje pratim te od samog pocetka koliko treniras trebao bi biti veci mene se cini mozda grijesim sporo napredujes da bi mogao Ici na vrh bodibildina Ako Sam te sto uvrijedijo izvini