🙌 FULL TRENING ZA RUKE 🙌
HTML-код
- Опубликовано: 21 июл 2019
- Cao drugari, evo jos nekoliko saveta.
-Kada radite vezbe sa nogu, uvek obratite paznju da ste oslonjeni primarno na petama, da bi skinuli teret sa donjeg dela ledja.
-Kada radite biceps, ili triceps vezbe, nemojte stiskati saku, posto pri rotaciji zgloba tetive podlaktice preskacu preko zgloba i kostiju i iz tog razloga moze da dodje do bolova.
-Kad radite plank, blago savite kolena, stegnite zadnjicu i trbusnjake.
Verujem da ce koristiti, uzivajte.
Za informacije o online treniranju i mentorstvu:
srkitube@gmail.com
Moj instagram -
/ mr.sr2
Moj Patreon:
/ srdjanmitic
Moj facebook - profile.php?...
Moj Twitter:
/ srdjanmitic4
Paypal: paypal.me/srdjanmitic
Song 1:
Song: KVBA - I Wish
Video's Link: • KVBA - I Wish [Free Hi...
Song 2:
Title: DC Love Go Go
Artist: Silent Partner
Music from RUclips Audio Library [Aka YAL]
Music provided by RFM: • Video
Auu koliko kardova, show koliko dobar i zanimljiv klip.
pozing strava 💪💪💪
Ma rizikovao bre, stavljao je na sve i svašta, da me Nikola vidi ubio bi me 😂😂
lepo,divna je mladost,znanje i volja
U jbt,u zadnjoj Triceps vezbi imam utisak da ce ti Podlaktica izleteti...
Ali, lepo,mobilno, bravo!
Dobar Trening
Hahaha dosta ljudi na instagramu to prokomentarisalo, ali sve što sam uradio jeste pustio teg da propadne koliko može, bez kontrakcije 😄
Najbolji sii
Bravo Srki, uvek legendaran😎
Jako dobar i koristan trening!
Ovo moraam pokušat! Svaka čast Srdjane.
Hvala Paša
Svaka.cast
Kolko znanja i informacija u jednom klipu fascinantno😀👍
👌🏻😄
Bravo majstore
To Srki majstore!! Vrlo ispravno radis sine!! Samo jako!!! 😀💪💪👌👌
👍🏻😄
Extra trening 💪😊
💪🏻😄
Taman na vreme. Baš menjam posle 6 nedelja treniga push, pull, legs za antagonističku varjantu. Ruke mi zaostaju i verujem, da ću ovoim treningom poporaviti stvar. Hvala srki💪
@@SrdjanMiticMa sranje je jel imam problem već 2 mesaca sa desnim laktom. Boli sa vanjske strane. Odmarao sam ga 10 dana i ništa bolje. Vidim, da mi leva ruka preuzima teret zbog bola u desnoj...imaš neki savet? Hvala💪
Pogledaj klip prethodni za podlaktice, tamo sam sve objasnio 😉
@@SrdjanMitic pogledano! Hvala care! 💪 Znači treba da ojačam podlaktice...hm,hm...al kako, kad me lakat boli i strah me je, da ga još više ne obteretim i povredim...da napravim pauzu ili da odmah podlaktice uključim u trening? Veliki pozdrav iz Ljubljane
Svaka tebi cast Srdjane i sto se tice ishrane i izgleda i snage...kapa dole
Hvala 😄🙌🏻
8:29 joooj Srki brate ,čuvaj rame
9:50 lijevi biceps>desni biceps😞
Sve pod kontrolom 😉👌🏻😁
Najaci
👌👌👌👌
Prvii😂💪🏾👌🏽
Sve super, samo sledeci put malo smanji muziku dok je voice over, veliki pozdrav. :)
Super klip Srki, svaka cast! Jesi li ikad razmisljao da se takmicarski oprobas u bodibildingu, super bi bilo videti tebe i Saleta zajedno na bini :)
Jesam naravno, ali kad sam bio mladji. Mada možda bude nešto od toga jednog dana 😄
Ozbiljno porazmisli, mogucnosti i potencijal su ti neograniceni 😄
Nisam ljubitelj treninga za ruke,ali svakako dinamičan trening u odnosu "konvencionalan" tip treninga. Kakvo ti je mišljene o crossfit-u? Interesuje me tvoje mišljenje. Pitam iz čiste radoznalosti. Veliki pozdrav.
CrossFit je strava, veoma zanimljiv. Ima jedan video gde sam odradio trening 😄
Pozz Srki imam jedno pitanje... Da li znaš nešto o suplementu koji se zove Ligandrol?
Ne verujem u sarm proizvode, ako se igraš sa hormonima mora ostati nekih posledica.
Pozdrav Srki, imam 17 godina, i zanima me da li mogu da radim samo workout bez tegova (sklekovi, zgibovi, propadanja, trbušnjaci...) ili moram da uključim i teretanu (tegove) da bih napredovao? Hvala unapred!
Ne moraju tegovi, ali vremenom bi trebao povećati opterećenje 😉
Kad bih trenirao teško kad bi mogo da vidim vec neke rezultate povecanja ruku?
Nakon 2-3 meseca 😄
Srki legendo snimi klip o mobilnosti
Snimio još davno 😆
Jel radis kad farmers walk za podlakticu?
Primarno za core, najčešće na kraju treninga 😉
ja kad krenem seriju uradim 2 3 odme krecu plocice da gore
Evo sad cu da probam trening u 18:00
+shoulders
Pokidaj 💪🏻😁
I ja sutra aBd ramena ruke,tmn i Sale izbacio video Ramena ruke,Srk isto ruke.Motivacija nema dalje
Ne radis vise push pull legs?
Ne, menjao program pre mesec dana 😉
Zasto su mi plocice vidljivije na levoj nego na desnoj strani?
Disbalans kukova verovatno, poradi na posturi 😉
@@SrdjanMitic Hvala !!!
Voleo bih da imam ruke kao Srki 😁
Ma i bolje 👌🏻😄
Previse svega malo intezivnosti !
A sto nisi prije 2 h objavio ja sad se vratio sa treninga 😂😂😂
Editovao 😅😂
Poz Srdjane, znam da ces vidjeti ovaj komentar, molim te iskreno odgovori, jesi li prirodan?nije hejt
Naravno, rekao sam vec nekoliko puta ✌🏼😊
Znacenje tetovaze na desnoj podlaktici??😂😂😂
A ti si kao natural?
jel ti bakaprase ista u rodu hahahaha
Po čemu ti licimo?
@@SrdjanMitic glava