TOP SAVETI ZA KVALITETAN TRENING 🏋🏻♂️
HTML-код
- Опубликовано: 8 май 2020
- Društvo evo odgovora na nekoliko vaših pitanja da Instagrama. Ovde sam pokušao da obuhvatim neke osnove kvalitetnog treninga hipertrofije. Saveti koji zaista pravi razliku, siguran sam da će vam koristiti.
Za informacije o online treniranju i mentorstvu:
srkitube@gmail.com
Moj instagram -
/ mr.sr2
Moj Patreon:
/ srdjanmitic
Moj facebook - profile.php?...
Moj Twitter:
/ srdjanmitic4
Paypal: paypal.me/srdjanmitic
Video koji će dati odgovor na većinu vaših pitanja 😉😁👌🏻
Svaka cast svaka rjec ti je 100% tacna
Hvala na savjetima,poz iz cg!
Odlični savjeti za treninge! Poslušao sve i to je moja filozofija treninga! Kanal sa odličnim sadržajem!
Super si.. Pozdrav od Makedonija
Vrh klip!😊
Odlican klip!
Odlicno, svaka cast
Hvala na savjetima, trebali su mi!😁 poz iz BiH
Samo jako Srđo💪 pozz iz Splita
Bukvqlno Ti iSale sto snimate kako trenirate,sta jedete,objasnjavate kako se trenira i sve ostalo vezano za
8:07
Srki sta mislis o skroz rasirenim laktovima npr ne pod 45 neg 90 stupnjeva na kosom benchu bucicama
Sve super rečeno, samo si trebao naglasiti da 2x nedeljno za jednu mišićnu partiju je potrebno za baš napredne, čak uglavnom i profesionalce. Rekreativcima je sasvim dovoljno pravilno pogoditi mišićnu grupu jednom uz progresiv overload, osim za grupu koja im vidno zaostaje.
Srki, mislim da radim pogrešno slušajući te, ali da pitam. Npr. ja radim za ramena po 4 seta shoulder press, front raises, fly raises, lateral raises, face pulls, upright row, potom 3 seta modifikovanih front raises, onda kao burn out 20 ponavljanja side lateral raises, 20 ponavljanja polovičnih i minut držanja u top partial pokretu, zatim odradim 25 ponavljanja sa manjom kilazom od 8kg partial side laterals i sa 17.5kg 20 ponavljanja polovičnih lateral raises. Kao burn out odradim sve zajedno sa teg diskom 20 okreta bus driver, front raises 20 i 20 press. Tako za većinu treninga ubacim previše vježbi, razbijem se i naravno jedan put nedeljno radim npr. ramena. Šta bi mi ti savjetovao ako imaš kad odgovoriti?
Srki brat moj
Op 1
Snimi full day of eating na definiciji na vegetarijanski nacin
Каква клипчина јеботеее! :)
Kada ce drugi dio videa sa Slobom.Veliki Pozdrav Srki Legendo😁