外側に向いている意識を自分の内側へと向けて♪自分と向き合う内観ヨガ
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- Опубликовано: 17 июл 2023
- 【ライブ配信切り抜きヨガ】
運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では、体や呼吸の感覚を味わいやすいストレッチポーズに取り組み、外側に向いている意識を自分の内側へとシフトします。
自分の内側の感覚に繊細になることで、自分自身との対話がしやすくなり、あるがままの状態を理解することに繋がります。
深い呼吸を大切にしながら是非練習してみてくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
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Хобби
「焦らないで」「ザワザワしている自分をジャッジしない」という先生のことば。そのことばを聴くたびになんだか泣きそうになります。内観、そのままの自分を観る手がかりになります。
ハーフピジョン、前足が横に開くようになりました。
今までより、開放感を感じることができるようになりました。
ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
ポーズの練習は、心を置き去りにして練習すると怪我にもつながりますので、焦らずに自分を感じる時間を取ることはとても大切だと思います🙌
気持ち良く練習できたようで良かったです✨
かよ先生、今日もポーズのコツが満載で、体の色々なところを気持ちよーく伸ばせました🙌 あと、今日のヘアスタイル、かわいくて好きです🌹
コメントありがとうございます✨
気持ちよく練習できたようで良かったです😊ヘアスタイルも褒めてくださって嬉しいです✨
ホントに気持ちいい、心地いい😳✨を感じられました😌💓
かよ先生の１つ１つの言葉が、すーっと身に沁みていきました。
ありがとうございました🙏
コメントありがとうございます🙏
気持ち良く練習できたようで良かったです！
なんか、ダルかったのが、スッキリしました！！ありがとうございます
コメントありがとうございます🙏
スッキリしたようで良かったです😊
わかり易い解説でスムーズに動けました。😆寝る前にリラックス出来ました😊
コメントありがとうございます😊
夜ヨガに取り入れていただけて嬉しいです✨