股関節を開くヨガでむくみと冷え解消♪骨盤周りを緩めて開脚を深めるヨガ
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- Опубликовано: 30 авг 2023
- 【ライブ配信切り抜きヨガ】
運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では、内腿や腿裏をストレッチし、左右開脚を深めるポーズに取り組んでいきます。
股関節周りの筋肉にしっかりアプローチする内容なので、ヨガが終わったあとむくみ解消効果も♪
前半の準備ポーズをしっかり行ってから左右開脚にチャレンジしてみてくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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Хобби
10年ぐらいヨガをやっています。今までしっくりこなかった心地良さが実感できる解説でした。片っ端からやっています❤ありがとうございます
コメントありがとうございます😊
数あるヨガ動画の中からyoga journeyを見つけていただけて嬉しいです🙏
色んな動画を試してみてくださいね！
そうか、ムリしなくていいんだ😊と思い続けてやっていたら、開脚前屈で初めて胸が床に着いていました！ムリしない方が体が緩んでほぐれるのですね🎵 嬉しい体験でした💕
コメントありがとうございます😊
気持ちがリラックスすると、体も緩みますね！体と心の繋がりを実感できたようで良かったです✨
なかなか夜に時間を作れなかったので、朝やりました。
寝溜めをして、身体がバキバキだったからか、いつもよりかは股関節の動きがぎこちなかったです。
やはり、夜ヨガは夜やった方が快適ですね😂。
そんな自分に向き合えた自分を褒めてあげたいと思います。
コメントありがとうございます😊
毎日忙しい中でなんとかヨガの時間を確保されていてすごいです✨
でも、無理せずに😊
ヨガをすることより休むことを優先する時間も大切ですよ◎