【たったの4分】短時間でも効く背筋の自重筋トレ！（器具なしで逆三角形・広背筋・大円筋・僧帽筋・脊柱起立筋）

4分でできる背中の筋肉を鍛える筋トレを紹介しました！
背中の筋肉が衰えていると姿勢の悪化など身体への不調が多いので、ぜひ試してみてください^^
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
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◆種目一覧
00:05 1.スーパーマン
00:45 2.ライイングラットプルダウン
01:25 3.スノーエンジェル
02:05 4.リバースプランク
02:45 5.スイマー
03:25 6.Tレイズ
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