【5分だけ】爽快感を感じたい人に送る地獄のスクワットチャレンジ（脚痩せ・美尻・足腰強化）
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 5分間でできるスクワットだけのチャレンジトレーニングを紹介しました！
ぜひ試してみてください^^
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s.lmes.jp/land...
◆種目一覧
00:04 1.スクワット
00:44 2.ワイドスクワット
01:24 3.スクワット3ステイ
02:04 4.スクワットスタンディングアブズ
02:44 5.スクワットスタンディングサイドニーレイズ
03:24 6.スプリットスクワット（右前）
04:04 7.スプリットスクワット（左前）
04:44 8.スクワットジャンプ
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#下半身筋トレ #スクワット #足痩せ
強度と5分という長さが丁度いいです👍
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
最初は楽勝！と思ってたのですが、スプリットスクワットあたりからだんだんきつくなってきました🥵
実践ありがとうございます！
継続していけば慣れていくと思います^^
なかなかでした😅いつまでやるの〜って、5分を甘く見てました。最後のスカワットジャンプは明日やります😂
実践ありがとうございます！5分が長く感じますよね...。
御無沙汰してます
体調を崩し約１ケ月位何もしていませんでした(x_x;)
今週からまた朝のストレッチ・筋トレ初めてます
無理せず頑張ります
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
最後のお辞儀まで合わせてやってます😂
そこまでやってくれてるんですね🤣完コピ目指して頑張ってください！
スクワット王道だから得意でない自分は好きになりたい！これくらいの短さがいいです 合間合間に、ちょこちょこ続けます！！最後のジャンプは音の関係で出来ずノ－マルに変えました－
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
50代主婦には最後のジャンピングスクワットきつかったわ😅
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^